প্রসবপূর্ব বিষণ্নতা: কারণ, লক্ষণ এবং চিকিৎসা

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 00:24

প্রসবপূর্ব বিষণ্নতা গর্ভবতী মহিলার খারাপ স্বাস্থ্যের অন্যতম কারণ। এবং এটা মনে হবে যে কোন মহিলার জন্য এই ধরনের একটি জাদুকরী সময়কে ছাপিয়ে যেতে পারে? আমি নিশ্চিত যে প্রতিটি গর্ভবতী মায়েরা এই অপ্রীতিকর ঘটনার আসল কারণগুলি বুঝতে না পেরে নিজের জন্য একটি অজুহাত খুঁজে পাবেন। এবং তবুও, গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা কোথা থেকে আসে এবং কীভাবে এটি নিজেকে প্রকাশ করে?

রাষ্ট্রের সাধারণ বৈশিষ্ট্য

একটি ভুল ধারণা রয়েছে যে গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে বিষণ্নতা শুধুমাত্র সন্তানের জন্মের আগে থেকেই ঘটে। কিন্তু এটা না. তিনি পুরো গর্ভাবস্থায় একজন মহিলার সাথে থাকতে পারেন এবং সন্তান ধারণের প্রতিটি পর্যায়ের নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে৷

ব্লুজের কিছু লক্ষণ শুধুমাত্র একজন মহিলার দেহে হরমোনের পরিবর্তনের সাথে জড়িত, এবং তাই সেগুলিকে একটি অস্থায়ী এবং ক্ষণস্থায়ী ঘটনা হিসাবে বিবেচনা করা হয়, অন্যগুলি আরও জটিল প্রকৃতির হতে পারে। অতএব, গর্ভাবস্থায় বিষণ্নতা গর্ভকালীন সময়ের উপর নির্ভর করে ভিন্নভাবে চিকিত্সা করা হয়।

প্রথম ত্রৈমাসিক

গর্ভাবস্থার এই সময়কালকে মনোবিজ্ঞানীরা "অস্বীকারের সময়কাল" হিসাবে উল্লেখ করেন। এটি বিশেষ করে এমন মহিলাদের বৈশিষ্ট্যযুক্ত যাদের একটি অপ্রীতিকর উপসর্গ নেই - টক্সিকোসিস। অস্বীকার করার সময়টি একজন মহিলার তার আকর্ষণীয় অবস্থান বিবেচনায় নিতে এবং তার দৈনন্দিন জীবনধারা পরিবর্তন করতে অনিচ্ছার দ্বারা চিহ্নিত করা হয়৷

গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে একজন মহিলার মানসিক পটভূমি

মেজাজের পরিবর্তন, নার্ভাসনেস এবং আক্রমণাত্মকতা এই পর্যায়ের জন্য খুবই স্বাভাবিক। অনেক পুরুষ লক্ষ্য করেন যে তাদের গর্ভবতী স্ত্রী তাদের প্রতি ঠান্ডা হয়ে যায়। এই সময়ের মধ্যে একজন মহিলার শরীর প্রচণ্ড চাপ অনুভব করছে তা বিবেচনায় না নেওয়া। এটি পরিবারে মতবিরোধের কারণ হতে পারে, যা, ফলস্বরূপ, একজন মহিলার মধ্যে একটি হতাশাজনক অবস্থার চেহারাকে উস্কে দিতে পারে৷

একজন গর্ভবতী মহিলার মানসিক অবস্থার প্রতি গভীর মনোযোগ দিন যখন ব্লুজের সাধারণ লক্ষণগুলি দীর্ঘায়িত প্রকৃতির হয়। যদি একজন পুরুষ তার স্ত্রীর সাথে সম্পর্কের সমস্ত জটিল মুহূর্তগুলিকে মসৃণ করে এবং তাকে একটি ইতিবাচক উপায়ে সেট করে, তাহলে গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিক ঘটনা ছাড়াই চলে যাবে।

দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক

গর্ভাবস্থার এই পর্যায়ে, পেট ইতিমধ্যে সক্রিয়ভাবে বাড়তে শুরু করেছে, তাই প্রতিদিন একজন মহিলা তার পরিস্থিতি সম্পর্কে আরও সচেতন হতে শুরু করে। তদুপরি, একটি নিয়ম হিসাবে, এই সচেতনতাটি কীভাবে তাকে তার স্বাভাবিক জীবন পরিবর্তন করতে হবে, তাকে কী ত্যাগ করতে হবে এবং সন্তানের জন্য তাকে কী ত্যাগ করতে হবে সে সম্পর্কে চিন্তাভাবনার সাথে জড়িত৷

অনেকেই শুরু করেগর্ভাবস্থার এই সময়টি নতুন শখের সন্ধান করুন এবং আপনার জীবনধারা পরিবর্তন করুন। কেউ কেউ বুনতে শুরু করে, অন্যরা আঁকে, অন্যরা রন্ধনসম্পর্কীয় কোর্সে ভর্তি হয়। গর্ভাবস্থার এই ত্রৈমাসিকে, হতাশাগ্রস্ত অবস্থায় পড়ার ঝুঁকি সবচেয়ে কম।

তবে, যে সমস্ত মহিলারা তীব্রভাবে শরীরে শারীরিক পরিবর্তন অনুভব করছেন (বেলি বাড়তে, পিঠের নিচের অংশে ব্যথা, জয়েন্টগুলোতে, ইত্যাদি) তারা কিছু মানসিক অস্বাভাবিকতা অনুভব করতে পারেন। একজন ব্যক্তির শারীরিক এবং মানসিক অবস্থা খুব ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। অতএব, যে সমস্ত মহিলারা তাদের নতুন অবস্থানের কারণে কিছুটা অসুবিধার সম্মুখীন হন, তাদের ঘুম এবং বিশ্রামে আরও মনোযোগ দেওয়া উচিত।

তৃতীয় ত্রৈমাসিক: প্রসবপূর্ব বিষণ্নতা

আবেগ ও মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধিগুলির ক্ষেত্রে তৃতীয় ত্রৈমাসিক সবচেয়ে বিপজ্জনক সময়। গর্ভাবস্থার শেষ মাসগুলিতে মহিলারা ইতিমধ্যেই তাদের পরিস্থিতি সম্পর্কে পুরোপুরি সচেতন এবং তাদের আসন্ন জীবনযাত্রাকে রঙে কল্পনা করে। এবং তারা সাধারণত এটি খুব গোলাপী খুঁজে পায় না।

একজন মহিলার গৃহিণী হওয়ার অভ্যন্তরীণ ভয়ের কারণে সন্তান প্রসবের আগে বিষণ্নতা দেখা দিতে পারে। অনেকেই চিরন্তন রান্না, ডায়াপার ধোয়া, নোংরা থালা-বাসনের পাহাড় এবং বাড়ির যত্নের অন্যান্য আনন্দের জন্য এই ধারণাটি বিনিয়োগ করে।

এই অবস্থাটি এতটাই সাধারণ যে এটি ইতিমধ্যেই জন্মপূর্ব লক্ষণগুলিতে "রেকর্ড" হয়ে গেছে। মেয়াদ শেষে, মহিলা ইতিমধ্যে শারীরিক এবং মানসিকভাবে উভয়ই ক্লান্ত। দৈনন্দিন কাজকর্মে তার খুব কষ্ট হয়, তাই সে তার বেশিরভাগ সময় শুয়ে বা বসে কাটায়সোফা এই ধরনের ক্লান্তি একজন মহিলার আচরণকে আরও প্রভাবিত করে, তাই প্রায়শই তিনি অবসর নিতে চান এবং মা হওয়ার সিদ্ধান্তের সঠিকতা বিবেচনা করেন। প্রিয়জনের কাছ থেকে গুরুতর সমর্থন ছাড়া, এই অবস্থা টানতে পারে, যা খুব বিপজ্জনক। সর্বোপরি, একটি সন্তানের জন্ম তার সামনে অপেক্ষা করছে এবং প্রসবপূর্ব বিষণ্নতা একজন মহিলাকে আসন্ন অসুবিধাগুলির সাথে সংযুক্ত হতে বাধা দিতে পারে। আসুন আমরা এই রাজ্যের বৈশিষ্ট্যগুলি নিয়ে চিন্তা করি৷

কারণ

গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে প্রসবপূর্ব বিষণ্নতা কোথা থেকে আসে তা বের করার প্রথম জিনিস। ঘটনার কারণগুলি খুব বৈচিত্র্যময় হতে পারে। আসল বিষয়টি হ'ল গর্ভাবস্থায়, একজন মহিলার হরমোনের পটভূমি নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয়, তাই তিনি আগের তুলনায় দৈনন্দিন জীবনের অসুবিধাগুলিতে আরও তীব্রভাবে প্রতিক্রিয়া দেখান। তবে প্রসবপূর্ব বিষণ্নতার সবচেয়ে সাধারণ কারণগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলিকে আলাদা করা যেতে পারে:

• পরিবারে বিবাদ। ঘনিষ্ঠ আত্মীয়দের স্পষ্টভাবে বুঝতে হবে যে একজন গর্ভবতী মহিলা সমস্ত বিরোধের পরিস্থিতিতে খুব তীব্রভাবে প্রতিক্রিয়া দেখায়, বিশেষ করে যদি তারা কোনওভাবে তার অবস্থানের সাথে সম্পর্কিত হয়। দীর্ঘস্থায়ী ঝগড়া জন্মপূর্ব বিষণ্নতার বিকাশ ঘটাতে পারে।
• আর্থিক অসুবিধা। জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ ঘটনার আগে, সমস্ত মহিলা তথাকথিত নেস্টিং প্রভাব অনুভব করে। যদি ভবিষ্যতের মা, তার আর্থিক সামর্থ্যের কারণে, সন্তানের জন্য প্রয়োজনীয় মনে করে এমন সমস্ত জিনিস কিনতে না পারেন, তাহলে তিনি একটি হতাশাগ্রস্ত অবস্থায় পড়েন।
• অস্বাস্থ্যকর জীবনধারা। এটা দেখা গেছে যে মহিলারা যারা একটি সক্রিয় জীবনধারা পরিচালনা করেন নিয়মিত এবং সম্পূর্ণরূপে খান এবংঘুম এবং বিশ্রামের নিয়ম মেনে চলুন, প্রসবপূর্ব বিষণ্নতার মতো অবস্থার ঝুঁকি কম।
• খারাপ অভ্যাস। নিকোটিন, অ্যালকোহল এবং মাদকাসক্তি হল প্রসবের আগে একটি বেদনাদায়ক অবস্থার সূত্রপাতের সরাসরি পথ৷
• আসন্ন স্ট্যাটাসের ভয়। এমনকি যদি পরিবারে একটি শিশুর উপস্থিতি একটি পরিকল্পিত ঘটনা হয়, তবে এটি গ্যারান্টি দেয় না যে মহিলাটি তার সিদ্ধান্তের সঠিকতা নিয়ে সন্দেহ করতে শুরু করবে না। বিশেষত তীব্রভাবে এই সন্দেহগুলি জন্মের আগে শেষ দিনগুলিতে তাকে যন্ত্রণা দিতে শুরু করে। অতএব, এমন পরিস্থিতিতে একজন পুরুষকে বুঝতে হবে যে তার গর্ভবতী স্ত্রীর বিশেষ মনোযোগ প্রয়োজন।
• কঠিন গর্ভাবস্থা। যখন গর্ভাবস্থা প্রতিকূল হয় এবং একজন মহিলাকে পর্যায়ক্রমে ডাক্তারদের তত্ত্বাবধানে হাসপাতালে যেতে হয়, তখন তিনি অনেক নেতিবাচক আবেগ অনুভব করেন, যেমন ভয়, হতাশা, দুর্বলতা ইত্যাদি। শেষ পর্যন্ত, এই সমস্ত নেতিবাচক আবেগ জন্মপূর্ব বিষণ্নতায় পরিণত হতে পারে৷

কারণ জানা, এটি মোকাবেলা করা অনেক সহজ। একটি নিয়ম হিসাবে, যে ক্ষেত্রে একজন যোগ্যতাসম্পন্ন বিশেষজ্ঞের সাহায্য ছাড়া করা অসম্ভব তা অত্যন্ত বিরল৷

লক্ষণ

অন্য যেকোনো রোগের মতো, প্রসবপূর্ব বিষণ্নতারও নিজস্ব লক্ষণ রয়েছে। অনেক লোক খুব গুরুত্বপূর্ণ লক্ষণগুলিকে হালকাভাবে নেয় এবং তাদের খারাপ মেজাজের জন্য দায়ী করে, তবে এটি মৌলিকভাবে ভুল। একটি মনস্তাত্ত্বিক ব্যাধির প্রথম প্রকাশের তুলনায় অবহেলিত ফর্মের সাথে মোকাবিলা করা অনেক বেশি কঠিন৷

জন্মপূর্ব বিষণ্নতার সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:

• বেড়েছেবিরক্তি;
• অশ্রুসিক্ততা;
• দীর্ঘায়িত অ্যালার্ম অবস্থা;
• বিক্ষিপ্ত মনোযোগ;
• ঘনত্ব হারানো;
• অস্থির ক্ষুধার অনুভূতি বা বিপরীতভাবে, ক্ষুধার অভাব;
• অলস, ক্লান্ত, বিচ্ছিন্ন বোধ;
• তন্দ্রাচ্ছন্ন;
• অপরাধ, ভয়, আশাহীনতা;
• ঘুমের অভাব;
• সন্তান জন্মের আতঙ্কিত ভয়;
• নিজেকে এবং নিজের ক্ষমতা নিয়ে সন্দেহ।

এই লক্ষণগুলির মধ্যে অনেকগুলি গর্ভাবস্থায় সম্পূর্ণ স্বাভাবিক বলে বিবেচিত হয়। উদাহরণস্বরূপ, বিপুল সংখ্যক গর্ভবতী মহিলা এই ব্যাধিতে ভুগছেন না এমন সময় ক্ষুধার অনুভূতি অনুভব করেন। এটি বিবেচনা করা উচিত যে একটি লক্ষণ উদ্বেগের কারণ হতে পারে না, তবে একটি রোগের বিভিন্ন লক্ষণের সংমিশ্রণ একটি বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করার কারণ হতে পারে৷

আমি কীভাবে প্রসবপূর্ব বিষণ্নতাকে একা মোকাবেলা করব?

যদি কোনও রোগের অবস্থার লক্ষণগুলি এতটা উচ্চারিত না হয় এবং মাঝে মাঝে হয়, তবে আপনি নিজেই এটি মোকাবেলা করার চেষ্টা করতে পারেন। নেতিবাচক মানসিকতা থেকে মুক্তি পেতে এখানে কয়েকটি উপায় রয়েছে:

1. আপনি আপনার পছন্দের জিনিসের সাহায্যে খারাপ চিন্তা থেকে মুক্তি পেতে পারেন। এটি রান্না, আঁকা, পড়া - যেকোনো কিছু হতে পারে, যতক্ষণ না এটি একজন মহিলার জন্য ইতিবাচক আবেগ নিয়ে আসে৷
2. একটি পরিষ্কার দৈনন্দিন রুটিন তৈরি করুন এবং কঠোরভাবে এটি মেনে চলুন। আপনি যদি একটি পরিষ্কার দৈনন্দিন রুটিন অনুসরণ করেন, তাহলে একজন গর্ভবতী মহিলার কেবল তার নিজের অভিজ্ঞতার দ্বারা বিভ্রান্ত হওয়ার সময় থাকবে না।
3. ব্যায়ামগর্ভবতী মহিলাদের জন্য শুধুমাত্র গর্ভবতী মাকে আসন্ন জন্মের জন্য প্রস্তুত করতে পারে না, বরং তাকে উত্সাহিত করতে পারে৷
4. জন্মপূর্ব বিষণ্নতার লক্ষণ সহ একজন মহিলার প্রধান শত্রু একাকীত্ব। অতএব, তাকে যেকোনো উপায়ে তাকে এড়াতে হবে। আপনার বন্ধু, পরিবার, সহকর্মীদের সাথে আরও বেশি সময় কাটানো উচিত এবং আপনার স্বামীর চার দেয়ালের মধ্যে কাজ ছেড়ে দেওয়ার জন্য চুপচাপ অপেক্ষা করা উচিত নয়।

অনেক গর্ভবতী মহিলা কোন কারণে তাদের অনুভূতি তাদের প্রিয়জনের সাথে শেয়ার করতে ভয় পান। কিন্তু এটি মৌলিকভাবে ভুল। যদি একজন মহিলা নেতিবাচক আবেগে অভিভূত হন তবে তার অবশ্যই তার কাছের লোকদের কাছ থেকে সাহায্য এবং সমর্থন চাওয়া উচিত।

আমি কখন একজন বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করব?

যখন একজন মহিলার প্রসবপূর্ব অবস্থা শুধুমাত্র নিজের জন্যই নয়, তার আশেপাশের লোকদের জন্যও উদ্বেগের কারণ হয়, তখন যোগ্য সহায়তার বিষয়ে চিন্তা করা মূল্যবান। গর্ভবতী মহিলার নিকটবর্তী ব্যক্তিদের নিম্নলিখিত লক্ষণগুলি দ্বারা সতর্ক করা উচিত:

• মাতৃত্বের আতঙ্কিত ভয়;
• যা ঘটে তার জন্য উদাসীনতা;
• অপরাধ এবং হতাশা জোর করে;
• স্বামীর সাথে অন্তরঙ্গ জীবনের প্রতি উদাসীনতা;
• শরীরের ওজন তীব্র হ্রাস বা বৃদ্ধি;
• মৃত্যু বা আত্মহত্যার কথা বলা।

প্রসবপূর্ব বিষণ্নতা পারিবারিক মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা চিকিত্সা করা হয়। মানসিক ব্যাধির জটিলতার উপর নির্ভর করে, ফার্মাকোলজিকাল সহ থেরাপির বিভিন্ন পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়। আজ অবধি, অনেক ওষুধ তৈরি করা হয়েছে যা মা এবং শিশু উভয়ের জন্যই নিরাপদ। কিন্তু একটি দ্রুত পুনরুদ্ধার শুধুমাত্র সঙ্গে অর্জন করা যেতে পারেপ্রিয়জনের কাছ থেকে নির্ভরযোগ্য এবং শক্তিশালী সমর্থনের সাহায্যে।