স্তন্যপান করানোর সময় আমি কী খেতে পারি আর কী নয়?

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 00:24

যখন আপনি পরিকল্পনা করেন, গর্ভধারণ করেন এবং একটি সন্তানের জন্ম দেন, তখন আপনার বিশ্বের সবকিছু নতুন আশ্চর্যজনক রঙ ধারণ করে। আশ্চর্যের কিছু নেই যে এটি বিশ্বাস করা হয় যে জীবন আপনার সন্তান হওয়ার আগে এবং পরে ভাগ করা হয়। নবজাতক শিশুরা খুব স্পর্শকাতর এবং প্রতিরক্ষাহীন প্রাণী যারা সম্পূর্ণরূপে মাতৃ যত্ন, ভালবাসা এবং একটি সহায়ক পরিবেশের উপর নির্ভরশীল৷

স্তন্যপান করান

মেয়েদের শরীরের অনেক গোপন দরজা আছে যেগুলো কিছু পরিবর্তন ও রূপান্তরের পর আবিষ্কৃত হয়। সন্তান প্রসবের পর নারীর স্তনে যে দুধ উৎপন্ন হয় তা হরমোনের ওপর নির্ভরশীল। প্রোজেস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেনের প্রভাবের অধীনে স্তনের টিস্যু বৃদ্ধি পায়, কোলোস্ট্রাম প্রদর্শিত হয়। কোলোস্ট্রাম একটি মহিলার স্তনে দুধ গঠনের প্রথম ধাপ। কোলস্ট্রাম গঠনের পর 3 দিনের মধ্যে পূর্ণাঙ্গ বুকের দুধ দেখা যায়।

প্রল্যাক্টিন হরমোন ল্যাকটোসাইটের উপর কাজ করে, যা স্তনের দুধ তৈরি করে। আপনার শিশুর প্রথম স্তনের সাথে যুক্ত হওয়ার পর, প্রোল্যাক্টিন হরমোনের বর্ধিত মাত্রার প্রভাবে দুধের একটি নতুন ব্যাচ তৈরি হয়।

ইনহিবিটারকে ধন্যবাদ, দুধ জমেস্তন্যপায়ী গ্রন্থি এবং ব্যথা আছে যা নির্দেশ করে যে বুক পূর্ণ। ইনহিবিটর ফ্যাক্টর যত শক্তিশালী, দুধ তত ধীর হয়। শিশুর স্তন্যপান একটি নতুন ব্যাচের বুকের দুধের উৎপাদনকে উস্কে দেয়।

খাওয়ানোর প্রক্রিয়াটি স্বতন্ত্র। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনি কী খেতে পারেন তাও মূলত শিশুর বয়স এবং খাবারের প্রতি তার প্রতিক্রিয়ার উপর নির্ভর করে। শৈশবকাল থেকে কিছু শিশু অ্যালার্জেনিক খাবার, মশলাদার এবং রঙিন খাবারের প্রতি অনাক্রম্য থাকে যা মা খায়। তবে যে কোনও ক্ষেত্রে, একজন নার্সিং মহিলার জন্য আদর্শ ডায়েটে আটকে থাকা ভাল৷

স্তন্যপান করানোর সময় খাওয়া

সম্ভবত, বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় মা কী খেতে পারেন সেই প্রশ্নটিকে অন্য দিকে পুনঃনির্দেশিত করা দরকার। এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে একজন নার্সিং মহিলাকে তার শিশুর স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য অনেক উপায়ে তার খাদ্য সীমিত করা উচিত। তবে, একটি নিয়ম হিসাবে, একটি নতুন মাকে খাওয়ানোর সবচেয়ে জঘন্য সময় হল শৈশব। এই সময়কালে আপনার বিশেষ করে চিন্তা করা উচিত যে আপনি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কী খেতে পারেন এবং কী খাবেন না।

মায়েরা প্রায়ই শুধুমাত্র সন্তানের কথা ভাবেন, ভুলে যান যে তারা তাদের শরীরে চাপ দিয়েছে। সব পরে, গর্ভাবস্থা এবং প্রসব সবসময় যে কোনো মহিলা শরীরের জন্য শক থেরাপি। অতএব, নিজের সম্পর্কে ভুলবেন না। প্রসবের পরে, শরীর পুনরুদ্ধার করার জন্য প্রচুর ভিটামিন এবং খনিজ প্রয়োজন। অতএব, একটি অল্প বয়স্ক মায়ের পুষ্টি শুধুমাত্র সন্তানের জন্য হাইপোঅ্যালার্জেনিক নয়, নিজের জন্যও দরকারী। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আইসক্রিম খাওয়া সম্ভব কিনা এই প্রশ্নে, নিজেকে উত্তর দিন। কিন্তু একটি ছোট আছেইঙ্গিত - যদি এটিতে সংযোজন না থাকে তবে কোনও ক্ষতিকারক প্রভাব থাকবে না। ক্রিম বা ক্রিম ব্রুলি বেছে নিন।

জন্ম দেওয়ার পর, শিশুটি আর মায়ের শরীরের সাথে এতটা ঘনিষ্ঠভাবে যুক্ত থাকে না, তবে এখনও তার ডেরিভেটিভ পণ্যগুলি ব্যবহার করতে থাকে। তিনি বুকের দুধ খাওয়ান। দুধ উৎপাদনে সাহায্যকারী হরমোন ছাড়াও, শরীর নারীর রক্ত থেকে পুষ্টি গ্রহণ করে। পদার্থের পুনরুদ্ধার এবং খাওয়ানোর জন্য সমস্ত দরকারী এবং প্রয়োজনীয় অন্ত্রের মাধ্যমে রক্তে প্রবেশ করে। এটি থেকে এটি উপসংহারে আসা উচিত যে মায়ের মেনু এবং সন্তানের জন্য দুধের গুণমান পরস্পর সম্পর্কিত। নবজাতককে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কী খেতে হবে তা জানার মতো।

প্রস্তাবিত দৈনিক খাদ্য

এই রেশনটি আনুমানিক। স্বাদ পছন্দ, জীবনযাত্রার অবস্থা, বছরের সময় এবং আর্থিক সম্ভাবনার উপর নির্ভর করে, আপনি স্বাধীনভাবে আপনার নিজের ব্যক্তিগত খাদ্য মেনু তৈরি করতে পারেন। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কী খাবেন তা জানুন এবং আপনার ডায়েটে মনোযোগ দিন।

• 8:00 - কটেজ পনির ক্যাসেরোল।
• 11:00 - সেদ্ধ ডিম এবং ভেষজ।
• 14:00 - চিকেন নুডলস।
• 17:00 - দুধের সাথে ওটমিল।
• 20:00 - স্টিমড কাটলেটের সাথে ম্যাশড আলু।

আপনি বুকের দুধ খাওয়ানোর সাথে কী খেতে পারেন এই প্রশ্নের এটি একটি আনুমানিক উত্তর। সুপারিশগুলি অনুসরণ করে, আপনি কেবল আপনার শিশুকে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া থেকে রক্ষা করবেন না, তবে সঠিকভাবে খেতেও সক্ষম হবেন। যা ভবিষ্যতে আপনার ফিগারে ইতিবাচক প্রভাব ফেলবে।

পানীয়ের জন্য, এর পরিমাণ সীমিত না করাই ভাল। পান করাবেশি চা, বাদাম খান যাতে দুধ বেশি চর্বি হয়। আপনি যদি ভিটামিনের সাথে আপনার মেনুতে বৈচিত্র্য আনেন, তাহলে আপনি শিশুর বৃদ্ধি এবং সঠিক বিকাশ নিশ্চিত করবেন।

খাবার মতো খাবার

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনি কী কী খাবার খেতে পারেন, আপনি নীচের পাঠ্য থেকে শিখবেন। এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে আপনার নিজের ডাচা থেকে শাকসবজি এবং ফলগুলি বাজারে তাদের প্রতিপক্ষের তুলনায় একশ গুণ বেশি দরকারী। প্রাকৃতিক পণ্য খাওয়া শুধু সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকরই নয়, উপকারীও বটে। উদাহরণস্বরূপ, মহিলারা ভাবছেন যে বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় চেরি খাওয়া সম্ভব কিনা। পরে জানুন।

হাইপোঅলার্জেনিক পণ্যের তালিকা

1. মুরগির মাংস, টার্কির মাংস।
2. সিদ্ধ গরুর মাংস।
3. শস্য এবং সবজি থেকে স্যুপ।
4. তেল - সূর্যমুখী এবং জলপাই।
5. ভাত, ওটমিল, বাকউইট।
6. অ্যাডিটিভ ছাড়া প্রাকৃতিক দই।
7. অ্যাডিটিভ ছাড়া পনির।
8. দুধ।
9. কেফির।
10. টকানো দুধ।
11. পনির, সুলুগুনি।
12. সবুজ মটর।
13. আলু।
14. শসা।
15. সবুজ।
16. বাঁধাকপি।
17. শুকনো ফলের কম্পোট।
18. চা।
19. খামির-মুক্ত লাভাশ, গমের রুটি।

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনি কী ফল খেতে পারেন:

• বেক করা সবুজ আপেল;
• নাশপাতি;
• চেরি;
• বেদানা;
• পীচ এবং অমৃত;
• গারনেট;
• তরমুজ;
• কলা;
• বরই;
• পারসিমন;
• ডুমুর।

এই সব ফল অবশ্যইপাকলে ঋতুতে খাওয়া হয়। আপনি যদি একটি নির্দিষ্ট ফলের জন্য পাকা মৌসুমে না হন, তাহলে পরীক্ষা না করাই ভালো। এখন আপনি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় মায়ের জন্য কী ফল খেতে পারেন তা জানেন। এটা বিশ্বাস করা হয় যে স্তন্যপান করানো মহিলা যে অঞ্চলে থাকেন তার উপর নির্ভর করে ফল খাওয়া উচিত।

স্তন্যপান করানোর সময় কী অসম্ভব, আর কী সম্ভব- তা নির্ভর করে শরীরের নির্দিষ্ট বৈশিষ্ট্যের ওপর। উদাহরণস্বরূপ, কিছু মায়েরা লাল বেরি খায় না কারণ তারা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়াকে উস্কে দিতে পারে, তবে ডাক্তাররা যাইহোক তাদের সুপারিশ করেন, কারণ বেরিতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন থাকে এবং আপনি যদি এগুলি পর্যাপ্ত পরিমাণে খান তবে আপনি নিজের বা আপনার সন্তানের ক্ষতি করবেন না।..

স্তন্যপান করানোর সময় যে ফলগুলি এড়ানো উচিত

1. আঙ্গুর। এটি একটি শিশুর মধ্যে ফুলে যাওয়াকে উস্কে দিতে পারে৷
2. সাইট্রাস। প্রত্যেকেই তাদের অ্যালার্জির বৈশিষ্ট্যগুলি সম্পর্কে জানে, তাই তাদের নিয়ে পরীক্ষা না করাই ভাল৷
3. বিদেশী ফল। যেমন, ফেইজোয়া, আনারস, কিউই, পেঁপে। তাদের অত্যধিক ব্যবহার প্রতিকূলভাবে শিশুর স্বাস্থ্য এবং চেহারা প্রভাবিত করতে পারে। কিন্তু যদি আপনি এগুলিকে যুক্তিসঙ্গত সীমার মধ্যে ব্যবহার করেন, তাহলে কোন পরিণতি হবে না, তাহলে আপনি চালিয়ে যেতে পারেন৷
4. বেরি। এই আইটেমটি একটি সতর্কতা আরো. আপনি যদি সঠিক অনুপাতে বেরি ব্যবহার করেন, তাহলে পরিণতি এড়ানো যায়।

শরীরের ইচ্ছা এবং বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে শাকসবজি, ফলমূল এবং অন্যান্য খাবার বেছে নিন। ভিটামিন গ্রহণের ক্ষেত্রে নিজের উপর খুব বেশি কঠোর হবেন না। খারাপ অভ্যাস বাদ না দিলে অনেক খারাপআলগা জীবনধারা। তাই আপনি অবশ্যই সন্তানের ক্ষতি করবেন।

এক সপ্তাহের জন্য নার্সিং মায়ের ডায়েট

আজ, মহিলারা স্লিম এবং ফিট হওয়ার জন্য প্রসবের পরে তাড়াহুড়ো করে। অনেক লোক বুকের দুধ খাওয়ানোর সময়ও এই ফলাফল অর্জন করতে পরিচালনা করে। আপনি যদি বুদ্ধিমানের সাথে এবং স্বাস্থ্যকর খাবার খান তবে আপনি একটি আদর্শ ব্যক্তিত্বে আসতে পারেন এবং আপনার শিশুকে খাওয়ানো চালিয়ে যেতে পারেন৷

সোমবার খাবার

• দোয়া, যে কোনো। আপনি ওটমিল, বাকউইট, সাতটি সিরিয়াল খেতে পারেন।
• ভেজিটেবল স্যুপ।
• একটি স্টিম কাটলেট সহ ভাত।

মঙ্গলবার খাবার

• কলা, স্যান্ডউইচ।
• ভেজিটেবল স্যুপ।
• মশানো আলু, কাটলেট।

বুধবার খাবার

• ভেষজ সহ পাস্তা।
• ভেজিটেবল স্যুপ।
• গরুর মাংসের স্টু এবং স্টিম করা সবজি।

বৃহস্পতিবার খাবার

• ফলের সালাদ।
• ভেজিটেবল স্যুপ।
• টক ক্রিম এবং গরুর মাংসের স্টু সহ বাকউইট।

শুক্রবার খাবার

• দই ক্যাসেরোল।
• ভেজিটেবল স্যুপ।
• সবজির সাথে গোলাশ।

শনিবারের খাবার

• স্যান্ডউইচ।
• স্যুপ এবং মাংসের খাবার।
• দোয়া।

রবিবারের খাবার

• দই ক্যাসেরোল।
• ভেজিটেবল স্যুপ।
• বাষ্পযুক্ত কাটলেটের সাথে সুস্বাদু দই।

নিষিদ্ধ খাবার

বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনি কী খেতে পারেন, আপনি ইতিমধ্যেই জেনে ফেলেছেন। কিন্তু মায়ের জন্য নিষিদ্ধ খাবার এবং কর্ম সম্পর্কে কি. শাকসবজি না খেলে অনেক নারীই ভুল করে থাকেনফলগুলি লাল রঙের হয় তবে অ্যালকোহলযুক্ত পণ্য পান করবে, তারা স্তন্যপান করা শিশুর খাদ্য অ্যালার্জি এড়াতে সক্ষম হবে৷

মা শিশুর জীবন ও স্বাস্থ্যের জন্য দায়ী। প্রতিটি মহিলা চায় তার সন্তান সুখী হোক এবং অসুস্থ না হোক। কিন্তু এই ধরনের ফলাফল অর্জনের জন্য, আপনাকে নিজেকে একত্রিত করতে হবে এবং শুধুমাত্র প্রতিদিনের মেনু অনুসরণ করতে হবে না, খারাপ অভ্যাসগুলিও দূর করতে হবে।

আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় অ্যালকোহল পান করার বদ অভ্যাস এবং ভঙ্গি থেকে মুক্তি না পান তবে আপনার শিশুর বিভিন্ন ধরণের রোগ হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে বুকের দুধ খাওয়া শিশুর স্বাস্থ্য শুধুমাত্র মায়ের আচরণ এবং তার খাদ্যের উপর নির্ভর করে।

একদম না:

• মদ পান;
• ধূমপান;
• মাদক ও ওষুধ ব্যবহার করুন;
• শক্তিশালী ওষুধ, অ্যান্টিবায়োটিক পান করুন।

স্বাস্থ্য

যদি কিছু ব্যাথা হয়, তাহলে ডাক্তার দেখানো ভালো। ওষুধের অপব্যবহার করা উচিত নয়। ব্যথা সিন্ড্রোমের উত্স এবং প্রকৃতির উপর নির্ভর করে, ঐতিহ্যগত ওষুধ এবং প্রাকৃতিক প্রস্তুতির সাথে পেতে চেষ্টা করুন৷

মেডিসিন স্থির থাকে না, অনেক ওষুধ গর্ভাবস্থায় এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ব্যবহার করা যেতে পারে। তাদের ক্রিয়া ভ্রূণ বা মায়ের দুধ খাওয়া শিশুর উপর কোন প্রভাব ফেলবে না।

হোমিওপ্যাথি আপনাকে অনেক অসুস্থতা এবং ব্যথার জন্য সাহায্য করতে পারে। হোমিওপ্যাথিক প্রতিকার সাধারণত নিরীহ এবং ব্যয়বহুলপেনিস।

অসুখ থেকে মুক্তি পাওয়ার আরেকটি দুর্দান্ত উপায় হল ঐতিহ্যগত ওষুধ। কারণ ছাড়াই নয়, আমাদের ঠাকুরমাকে আজকে ভেষজ এবং ক্বাথ দিয়ে চিকিত্সা করা হয়েছিল। ভেষজ দিয়ে কী নিরাময় করা যায় তা জানুন, তারা কীভাবে কাজ করে এবং কখন ব্যবহার করবেন তা জানুন। এই ধরনের জ্ঞান সবসময় কাজে আসবে।

কিন্তু একজন বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করতে অবহেলা করবেন না। সতর্ক থাকুন, আপনার স্বাস্থ্য আপনার হাতে, এবং তার চেয়েও বেশি শিশুর স্বাস্থ্য, যে সম্পূর্ণরূপে মায়ের উপর নির্ভরশীল।

নার্সিং মায়েদের জন্য সাধারণ সুপারিশ

স্টোরের তাকগুলিতে এমন অনেক পণ্য রয়েছে যা লুকানো বিপদ বহন করতে পারে। ভুল বোঝাবুঝি এড়াতে, পণ্যগুলি কেনার আগে আপনার উপাদানগুলি অধ্যয়ন করা উচিত। মিষ্টান্নের জন্য, এগুলিতে কিছু অ্যালার্জেন রয়েছে যা মানুষের স্বাস্থ্যের প্রতি বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। এটা বিশ্বাস করা হয় যে কেক, পেস্ট্রি এবং অন্যান্য মিষ্টিতে যোগ করা রাসায়নিক উপাদান হল সবচেয়ে শক্তিশালী অ্যালার্জিক প্যাথোজেন।

স্তন্যপান করানোর সময় আমি কি টিনজাত খাবার, সসেজ, মাংস সংরক্ষণকারী খেতে পারি?

অবাঞ্ছিত, এগুলিতে এমন অনেক পদার্থ রয়েছে যা অ্যালার্জির বিকাশকে প্রভাবিত করতে পারে। একজন নার্সিং মা যে খাবারগুলি গ্রহণ করেন তা তাজা হওয়া উচিত এবং শুধুমাত্র মানসম্পন্ন পণ্যগুলি থেকে তৈরি করা উচিত। টিনজাত খাবার, ফাস্টফুড এবং অন্যান্য জাঙ্ক ফুড না খাওয়াই ভালো। কখনও কখনও পণ্যের তাপ চিকিত্সার পরেও, তারা অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে৷

Hypoallergenic মেনুতে সাধারণ পণ্য থাকে। তাদের থেকে আপনি দ্রুত যে কোনো থালা রান্না করতে পারেন। আপনি যে খাবার খান সে বিষয়ে সতর্ক থাকুনদেখুন কোন খাবারে আপনার অ্যালার্জি আছে।

স্তন্যদান সমাপ্তি

অনেক মহিলাই জানেন না বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় কী খাবেন এবং কীভাবে সঠিকভাবে বুকের দুধ খাওয়ানো শেষ করবেন। অসংখ্য প্রকাশনা বিভিন্ন পরামর্শ দেয়। প্রতিটি মা নিজের জন্য বেছে নেন কোন বয়স পর্যন্ত কোন শিশুকে বুকের দুধ খাওয়াবেন, কোন পদ্ধতিতে এই প্রক্রিয়াটি সম্পন্ন করবেন।

ফিডিং হল একটি মনস্তাত্ত্বিক প্রোগ্রাম যার সাথে মা এবং শিশু উভয়ই সংযুক্ত। এটা বিশ্বাস করা হয় যে শিশু যত বড় হবে, দুধ ছাড়ানো প্রক্রিয়া তত কঠিন হবে।

কে, আপনি না হলে, আপনার শিশুর আচরণ জানা উচিত। কখন বুকের দুধ খাওয়ানো বন্ধ করতে হবে তা শুধুমাত্র মা নির্ধারণ করতে পারেন। সাধারণভাবে, একটি শিশুকে নিয়মিত খাবার খাওয়া শুরু করার মুহূর্ত পর্যন্ত বুকের দুধ খাওয়ানো সঠিক বলে মনে করা হয়। এই বয়স প্রায় 1.5-2 বছর হয়। শিশুর স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যের উপর নির্ভর করে, একজন মহিলা তার বাচ্চা দুধ ছাড়ার জন্য প্রস্তুত কিনা তা নির্ধারণ করতে সক্ষম।

কিছু মহিলা শিশুটিকে কিছুক্ষণের জন্য পিতামাতার কাছে রেখে যান, যাতে প্রক্রিয়াটি কম বেদনাদায়ক হয়, তারা স্তনে ব্যান্ডেজ করে বা বিশেষ বড়ি পান করে। তবে দুধ ছাড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হ'ল ধীরে ধীরে খাওয়ানোর ডোজ এবং পরিমাণ হ্রাস করা। আপনি যদি স্তন্যপান সম্পূর্ণ করার পরিকল্পনা করেন, তবে প্রাথমিকভাবে আপনাকে মানসিকভাবে নিজেকে সেট করতে হবে। সঠিক মনোভাব একটি সফল ব্যবসার চাবিকাঠি।

শিশু সংবেদনশীলভাবে মায়ের সমস্ত আবেগ অনুভব করে, তার ক্রিয়াকলাপে আস্থা সহ। অতএব, আপনাকে অবশ্যই নিশ্চিত হতে হবে যে এটি খাওয়ানো সম্পূর্ণ করার সময়।স্তন তাই প্রথম ইট বসানো হবে।

আপনি যদি আপনার স্তন ঢেকে রাখে এমন জামাকাপড় পরেন এবং সময়মতো আপনার শিশুকে নিয়মিত খাবার খাওয়ান তাহলে দিনের বেলা খাওয়ানো দূর করা সহজ। যদি শিশুর একটি স্তনের প্রয়োজন হয়, তাহলে তাকে বিভ্রান্ত করুন। আপনি ইতিমধ্যে জানেন তিনি কি পছন্দ করেন. যত তাড়াতাড়ি তিনি স্তন উপর স্তন্যপান জিজ্ঞাসা, আপনার প্রিয় খেলা অফার. আপনার প্রতিদিনের খাওয়াদাওয়া শূন্য করতে আপনার এক সপ্তাহ সময় লাগবে, আর নয়।

রাতে ৩টি খাওয়ানোর সাথে ৩ দিনের জন্য দুধ ছাড়ানোর কথা বিবেচনা করুন

• 1 দিন। আপনার রাতের ফিডগুলিকে এক করে কাটুন। শোবার আগে এবং ঘুমানোর সময় খাওয়ানো ছেড়ে দিন।
• 2 দিন। দ্বিতীয় রাতের ফিড কাট ব্যাক করুন।
• ৩ দিন। স্তন্যপান না করে শিশুকে শুইয়ে দিন। মনে হতে পারে এটা অসম্ভব। তবে আপনি যদি দৃঢ়প্রতিজ্ঞ হন তবে সবকিছু কার্যকর হবে।

পাম্পিংকে অবহেলা করবেন না। এটি প্রথম দিকে বুকে ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করবে। ভবিষ্যতে, দুধ কম হবে এবং শীঘ্রই এটি সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যাবে৷