স্তন্যপান করানোর সময় মায়ের পুষ্টি এবং ছাঁটাই

2026 লেখক: Priscilla Miln | miln@babymagazinclub.com. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-22 17:56:52

যে কোনো মা যে তার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়ান তাদের উচিত তার খাদ্যের কথা চিন্তা করা। সর্বোপরি, শিশুর শরীর অনেক খাবারের জন্য অপ্রস্তুত এবং তাদের উপর অবাঞ্ছিত নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে। বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় ছাঁটাই খাওয়া সম্ভব কিনা এই নিবন্ধটি রূপরেখা দেবে, এর সুবিধার নাম দেওয়া হয়েছে, একজন নার্সিং মহিলার আনুমানিক পুষ্টি দেওয়া হয়েছে, এবং অ্যালার্জেনিক খাবার তালিকাভুক্ত করা হয়েছে, এবং মায়ের ডায়েটে দরকারী সুপারিশ দেওয়া হয়েছে৷

ছাঁটাইয়ের উপকারিতা

ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রন, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের মতো অনেক জৈব অ্যাসিড এবং ট্রেস উপাদান রয়েছে। এতে ভিটামিন বি, সি, এ, পিপি এবং পেকটিন, ফ্রুক্টোজ, গ্লুকোজ এবং ফাইবার রয়েছে। এটির একটি রেচক, জীবাণুরোধী, কলেরেটিক এবং মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে, এটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের জন্য ভাল, হজমশক্তি উন্নত করে এবং আরও অনেক কিছু।

স্তন্যপান করানোর জন্য ছাঁটাইবুকের দুধ খাওয়ানো

এর রেচক প্রভাবের কারণে, মা এবং শিশুর ঘন ঘন কোষ্ঠকাঠিন্যের ক্ষেত্রে ছাঁটাই ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। কিন্তু যদি এই ধরনের কোন সমস্যা না থাকে, ডায়রিয়াকে উত্তেজিত না করার জন্য, এই পণ্যটি বন্ধ করা উচিত বা ছোট অংশে খাওয়া উচিত। এছাড়াও, উপরের সমস্ত ভিটামিন এবং খনিজ মা এবং শিশুর জন্য খুব দরকারী হবে। যেকোনো নতুন পণ্যের মতো, শিশুর এটিতে অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া আছে কিনা তা নির্ধারণ করতে ধীরে ধীরে আপনার ডায়েটে বুকের দুধ খাওয়ানোর ছাঁটাই করা উচিত। যদি এইগুলি পালন করা না হয়, অবশেষে প্রতিদিন 3-4টি বেরি আনুন। এছাড়াও, ছাঁটাইয়ে প্রচুর ক্যালোরি থাকে, এটি আরেকটি কারণ যে আপনার সেগুলি নিয়ে খুব বেশি দূরে থাকা উচিত নয়।

স্তন্যপান করানোর সময় ছাঁটাই। প্রস্তাবনা

আপনি নীচের সুপারিশগুলি অনুসরণ করলে, ছাঁটাই আপনার এবং আপনার শিশুর উপকার করবে, ক্ষতি করবে না৷

• বাড়িতে জন্মানো এই শুকনো ফল খাওয়ার চেষ্টা করুন, দোকানে কেনা নয়। অথবা বিশ্বস্ত জায়গায় কিনুন।
• আকর্ষণীয় চেহারা সহ তাজা ছাঁটাই কিনুন।
• ব্যবহারের আগে ফুটন্ত জল দিয়ে ধুয়ে ফেলুন বা বাষ্প করুন।
• অন্যান্য পণ্যগুলির সাথে একত্রিত করবেন না যার জন্য শিশুর প্রতিক্রিয়া এখনও পরীক্ষা করা হয়নি৷

শিশুর বুকের দুধ খাওয়ানোর সাথে মায়ের পুষ্টি

একজন স্তন্যপান করান মায়ের আরও ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান প্রয়োজন এবং তার কিছু বিধিনিষেধও মেনে চলা উচিত। যেমন ধূমপান সম্পূর্ণ বন্ধ এবং কোনো অ্যালকোহল ব্যবহার, হ্রাসশক্তিশালী কফি, চা পরিমাণ,

আঙ্গুর, লেগুম, চর্বিযুক্ত, ধূমপান করা এবং ভাজা খাবার। এইচএস সহ একজন মায়ের প্রয়োজনীয় পণ্যগুলি হল: দুগ্ধজাত খাবার, চর্বিহীন মাছ এবং হাঁস-মুরগির মাংস, সবজি এবং মাখন, আস্ত খাবার বা তুষের রুটি, শাকসবজি এবং ফল, সবুজ বা ভেষজ চা, ক্র্যাকার, কুকিজ এবং প্রতি 35 গ্রাম পরিমাণ জল কেজি ওজন।

বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুর অ্যালার্জি সৃষ্টিকারী খাবার।

এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে শিশুর স্বাস্থ্যের অবস্থা সরাসরি একজন নার্সিং মা কী খান তার উপর নির্ভর করে। কিছু খাবারে অ্যালার্জি হতে পারে। অতএব, নিম্নলিখিত খাবারগুলি সাবধানতার সাথে চিকিত্সা করা উচিত: স্ট্রবেরি, সাইট্রাস ফল, রাস্পবেরি, দুধ, ডিম, পেঁপে, ক্রেফিশ, মধু, কাঁকড়া, ম্যাকেরেল, ক্যাভিয়ার, চকোলেট, চিনাবাদাম এবং আরও অনেক কিছু।