গর্ভাবস্থায় তরমুজ কি উপকারী

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 00:24

গর্ভাবস্থা একজন মহিলার জন্য সবচেয়ে চমৎকার এবং কাঙ্খিত সময়। হৃদয়ের নীচে নতুন জীবন, উচ্ছ্বাস, উড়ার অতুলনীয় অনুভূতি … তবে এই সমস্ত আকর্ষণ সময়ের সাথে সাথে টক্সিকোসিস, শোথ, ইচ্ছা এবং মেজাজের দ্রুত পরিবর্তনের জোয়ালের নীচে ম্লান হয়ে যায়।

নতুন নিয়ম

এই বিস্ময়কর সময়ের সূচনার সাথে সাথে আসে মহান দায়িত্বের সময়। একজন মহিলা তার চারপাশে যা রয়েছে তা নিয়ে আরও সমালোচনা করতে শুরু করে। তিনি সমস্ত লোক, ঘটনা এবং অবশ্যই নিজের প্রতি খুব সংবেদনশীল হয়ে ওঠেন। বিশেষ করে আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে, কারণ এখন এতে শরীরকে শক্তিশালী করতে এবং স্বাস্থ্যের উন্নতির জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত উপাদান থাকা উচিত। দরকারী পদার্থ এবং ভিটামিনের ভাণ্ডারগুলির মধ্যে একটি হল একটি সুস্বাদু খাবার যা সবাই পছন্দ করে, হলুদ-পার্শ্বযুক্ত তরমুজের রাজকুমারী। কিন্তু প্রশ্ন হল: "গর্ভাবস্থায় কি তরমুজ থাকা সম্ভব?"

বিশেষজ্ঞ সাহায্য

নরম এবং সরস, মিষ্টি এবং পুষ্টিকর। পাকা সোনালী সৌন্দর্যের কোমল মাংসের কথা ভাবলেই এক টুকরো তরমুজের স্বাদ নেওয়ার ইচ্ছা প্রবল হয়ে ওঠে। অবশ্যই, সেখানে সবসময় যারা তার ভক্তদের মধ্যে নেই. কিন্তু এটি তার যোগ্যতা থেকে বিঘ্নিত করে না। সর্বোপরি, আসলে, একটি তরমুজ একটি বড় প্রাকৃতিকভিটামিন কমপ্লেক্স।

গর্ভাবস্থায় তরমুজ খাওয়া সম্ভব বা এখনও মূল্যহীন কিনা সে সম্পর্কে একজন মহিলার অবস্থানে থাকা তার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি শুধুমাত্র নেওয়া ওষুধ এবং সম্পূরক সম্পর্কেই নয়, আপনার দৈনন্দিন রুটিন এবং পুষ্টি সম্পর্কেও জিজ্ঞাসা করা প্রয়োজন। এই গুরুত্বপূর্ণ সময়কালে, সবকিছু সম্পর্কে সতর্ক থাকার সুপারিশ করা হয়। এবং আপনি যদি সত্যিই পাকা উজ্জ্বল সজ্জা চান, তাহলে আপনাকে শুধু গর্ভাবস্থায় তরমুজের উপকারিতা খুঁজে বের করতে হবে।

কম্পোজিশন। ঐতিহ্যগত ওষুধে ব্যবহার করুন

সমস্ত তরমুজ একে অপরের থেকে কিছুটা আলাদা। এটি ক্রমবর্ধমান অবস্থা এবং রৌদ্রোজ্জ্বল দিনের সংখ্যার উপর নির্ভর করে। তবে সাধারণভাবে, তাদের একই রাসায়নিক গঠন রয়েছে: চিনি 15-20%, ভিটামিন বি 9, সি, পি, এ, ফলিক অ্যাসিড, লোহা, খনিজ লবণ, পেকটিন পদার্থ। এই সব ছাড়াও, তরমুজে প্রায় 30% চর্বিযুক্ত তেল থাকে।

দীর্ঘকাল ধরে, তরমুজ মানসিক ব্যাধি, বাত, যক্ষ্মা, স্কার্ভি, অ্যান্টিটিউসিভ, অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি, অ্যান্থেলমিন্টিক হিসাবে লোক ওষুধে ব্যবহৃত হয়ে আসছে। আপনি একটি দীর্ঘ সময়ের জন্য সবকিছু তালিকাভুক্ত করতে পারেন, কিন্তু এই মুহূর্তে গর্ভাবস্থায় তরমুজ কিভাবে দরকারী তা খুঁজে বের করা আমাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ৷

উপযোগী বৈশিষ্ট্য

গর্ভবতী মায়েদের জন্য তরমুজের সৌন্দর্য সম্পর্কে কী জানা গুরুত্বপূর্ণ? গর্ভাবস্থায় তরমুজ কতটা ভালো?

তরমুজ শৈশব থেকে বৃদ্ধ বয়স পর্যন্ত সবাই খেতে পারেন। অতএব, এটি গর্ভের শিশুর জন্য অনেক সুবিধা বয়ে আনবে। যাইহোক, আপনি যদি বুকের দুধ খাওয়ান তবে অনুগ্রহ করে আপনার ডায়েটে এই পণ্যটি অন্তর্ভুক্ত করার বিষয়ে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

তরমুজ চমৎকারহতাশা, স্ট্রেস, নিউরোসাইকিয়াট্রিক রোগের বিরুদ্ধে লড়াইয়ে সহায়তা করে। এটি বিশেষভাবে সহায়ক যদি আপনার শক্তিশালী দৈনিক মেজাজের পরিবর্তন হয়।

গর্ভাবস্থায় তরমুজ হরমোন সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করে।

উপাদানগুলি (পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম) ট্রেস করার জন্য ধন্যবাদ, হলুদ পার্শ্বযুক্ত সৌন্দর্য শরীরের কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমকে পুষ্ট করে এবং শক্তিশালী করে, এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিরুদ্ধে লড়াই করে। উপরন্তু, এটি কোলেস্টেরলের জাহাজ পরিষ্কার করে।

অনেক শাকসবজি এবং ফলের মতো তরমুজে ফাইবার থাকে এবং এটি পরিপাকতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করে, অন্ত্রের গতিশীলতা বাড়ায়। এই বিষয়ে, গর্ভাবস্থায় তরমুজ খুব দরকারী। এই ধরনের সময়কালে, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং হেমোরয়েড প্রায়ই বিরক্ত হয়। এবং তরমুজের রেচক প্রভাব রয়েছে৷

এই ক্ষুধাদায়ক পণ্যটি এর মূত্রবর্ধক কার্যের জন্য শোথ কমানোর জন্য দুর্দান্ত। এটি এমন সময়ে বিশেষভাবে কার্যকর যখন কিডনি দ্বিগুণ চাপের মধ্যে থাকে৷

তরমুজে রয়েছে ফলিক অ্যাসিড, যা গর্ভাবস্থায় একটি অতিরিক্ত প্লাস। এই উপাদানটি প্লাসেন্টার সমর্থন এবং গঠনের সাথে জড়িত, ভ্রূণের বৃদ্ধির জন্য, স্নায়ু তন্তু গঠনের জন্য প্রয়োজনীয়।

অনাক্রম্যতা বৃদ্ধির প্রধান উৎস উদ্ভিদটিতে রয়েছে - ভিটামিন সি, এবং গর্ভাবস্থায় অসুস্থ হওয়ার জন্য এটি দৃঢ়ভাবে সুপারিশ করা হয় না। এছাড়াও তরমুজে রয়েছে আয়রন। রক্তশূন্যতার চিকিৎসা ও প্রতিরোধ করা প্রয়োজন।

এবং আরও কিছু সুবিধা সম্পর্কে

ত্বক, চুল এবং নখ মজবুত করার জন্য, তরমুজে অনেক ট্রেস উপাদান এবং ভিটামিন রয়েছে। বিটা ক্যারোটিনবর্ণ উন্নত করে, চুলকে শক্তিশালী করে; সিলিকন একটি পুনরুজ্জীবিত প্রভাব দেয়, শক্ত টিস্যুগুলির গঠন পুনরুদ্ধার করে। বাহ্যিক অবস্থা বজায় রাখার জন্য বেশিরভাগ উপাদানই ভূত্বকের সজ্জায় থাকে।

যাইহোক, তরমুজ থেকে টনিক এবং পুষ্টিকর মুখোশ তৈরি করা যেতে পারে। এটি পুরোপুরি বয়সের দাগগুলি দূর করে (এর জন্য আপনাকে এর ভূত্বক দিয়ে ত্বক মুছতে হবে)। আর যদি চূর্ণ করা সজ্জা নিয়মিত এক মাস মুখে লাগাতে হয়, তাহলে ত্বক স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে এবং ম্যাট ফিনিশের সাথে একটি স্বাস্থ্যকর রঙ অর্জন করে।

তরমুজ কম ক্যালোরি। সহজে হজমযোগ্য চিনি রয়েছে। আপনি দেখতে পাচ্ছেন, গর্ভাবস্থায় তরমুজ পুষ্টিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

এটা পারো না পারো না?

আপনার ডাক্তার যদি সুপারিশ করেন এবং আপনি সত্যিই তরমুজ পছন্দ করেন, গর্ভাবস্থায় এর উপকারিতাগুলি ইতিমধ্যেই জানা যায়, তাহলে আপনি নিরাপদে দিনে কয়েক টুকরো খেতে পারেন। তবুও, এমনকি প্রচুর পরিমাণে ওষুধও বিষে পরিণত হয়, তাই সবকিছুতে সংযম ব্যবহার করা উচিত।

যদি অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া দেখা দেয় তবে পণ্যটি ব্যবহার না করাই ভাল। বর্তমানে, শাকসবজি এবং ফল বাড়ানোর সময়, নাইট্রেট এবং অন্যান্য রাসায়নিকগুলি তাদের দ্রুত বৃদ্ধি এবং তাড়াতাড়ি পাকার জন্য ব্যবহার করা হয়। এই পদার্থগুলি ক্ষতিকারক, বিপজ্জনক এবং শরীরের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে। অতএব, একটি তরমুজ নির্বাচন করার সময়, গর্ভবতী মহিলাদের বিশেষভাবে সতর্ক হওয়া উচিত এবং শুধুমাত্র বিশ্বস্ত সরবরাহকারীদের কাছ থেকে পণ্যটি কেনা উচিত। গাড়ির ক্ষয়ক্ষতির কারণে কোনো অবস্থাতেই রাস্তা থেকে তরমুজ কিনবেন না।

কীভাবেএকটি ভাল তরমুজ বেছে নিন?

গ্রীষ্মের শেষে সরাসরি তাদের পাকার সময় তরমুজ কিনুন। তাই নাইট্রেট দিয়ে ভরা পণ্য কেনার সম্ভাবনা কম হবে। তরমুজগুলি স্থানীয়, রাশিয়ান - কোলখোজনিতসা এবং আমদানি করা - টর্পেডো, যা মধ্য এশিয়ার দেশগুলি থেকে আমদানি করা হয়৷

বাছাই করা ফলটি ভালো করে দেখে নিন, এতে যেন কোনো দাগ, ফাটল বা অন্য কোনো ক্ষতি না হয়। এটা অনুভব কর. যদি ত্বক নরম হয়, তাহলে তরমুজ বেশি পাকা হয়। যদি খুব শক্ত হয়, তবে পাকা না।

খোসার রঙের দিকে মনোযোগ দিন। একটি ভাল লক্ষণ যদি এর রঙ হালকা হলুদ হয়, লেজ শুকিয়ে যায় এবং চাপ দিলে নাক চেপে যায়। এই ক্ষেত্রে এটির স্নিগ্ধতার ডিগ্রি বিবেচনা করা উচিত। সহজে চেপে ধরলে তরমুজ বেশি পেকে যায়, যদি কষ্ট হয়, তাহলে পাকা হয়।

আপনার তালু দিয়ে তরমুজ প্যাট করুন। নিশ্চয়ই আপনি প্রায়শই দেখেছেন যে লোকেরা কীভাবে তরমুজ বা তরমুজ বেছে নেয়। শোনা শব্দটি বধির হওয়া উচিত।

গন্ধ। "সঠিক" তরমুজের গন্ধ সুস্বাদু এবং মিষ্টি। দিন যত গরম, গন্ধ ততই মিষ্টি। কিছু তরমুজের গন্ধ নাশপাতির মতো। এটা বিভিন্নতার উপর নির্ভর করে।

কখনই একটি কাটা তরমুজ কিনবেন না এবং তাদের এটি করতে বলবেন না। বাজারগুলিতে, বিক্রেতারা প্রায়শই স্বাস্থ্যবিধি নিয়মগুলি খুব বেশি অনুসরণ করেন না। আপনার তরমুজ কাটার আগে ছুরিটি কোথায় গেছে তা আপনি নিশ্চিতভাবে জানতে পারবেন না, তাই এটির আর ঝুঁকি না নেওয়াই ভাল৷

সঞ্চয়স্থান এবং ফসল সংগ্রহ

কাটা তরমুজ ফ্রিজে রাখুন, পাশে কেটে নিন। ক্লিং ফিল্ম দিয়ে ঢেকে দিন যাতে এটি আরও ভালো থাকে। এছাড়াও আপনি তরমুজ হিমায়িত করতে পারেন। কিন্তু রাখতে হবে3 মাসের বেশি নয়। করলা ভালো করে শুকিয়ে নিন। এটি করার জন্য, টুকরো টুকরো করে কেটে একটি প্রস্তুত ট্রে বা বেকিং শীটে রাখুন। এক বা একাধিক দিন সূর্যের সংস্পর্শে রাখুন। প্রথম ক্ষেত্রে, এটি চুলায় বা উইন্ডোসিলে শুকানো প্রয়োজন। শুকনো তরমুজ ঠান্ডা জায়গায় সংরক্ষণ করুন।

উভয় ক্ষেত্রেই, তরমুজের সমস্ত দরকারী পদার্থ পুরোপুরি সংরক্ষিত। অনেক উদ্যোগী গৃহিণী তরমুজ থেকে জ্যাম, জ্যাম, পানীয় এবং এমনকি ককটেল তৈরি করে। গর্ভাবস্থায় তাদের একটি প্রিমিয়ামে তরমুজ থাকে, মহিলাদের পর্যালোচনা (শুধু ইতিবাচক) এটি নিশ্চিত করে৷

কিভাবে এবং কি দিয়ে তরমুজ খাবেন?

এই ক্ষুধাদায়ক খাবারটি সকালে খালি পেটে এবং ক্ষুধার্ত হলে খাওয়া উচিত নয়। গর্ভাবস্থায় তরমুজ স্ন্যাকিংয়ের জন্য দুর্দান্ত। তাই খাবারের মাঝে এটি খান। বদহজম এড়াতে অন্য পণ্যের সঙ্গে মেশাবেন না! এটি বিশেষ করে গাঁজানো দুধের পণ্য, ঠান্ডা জল এবং অ্যালকোহলের সাথে একযোগে ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।

এবং পরিশেষে

এখন জেনে নিন গর্ভাবস্থায় তরমুজের উপকারিতা। প্রিয় নারী, সঠিক খাও, সবকিছুতে সংযম পালন করুন এবং সুস্থ থাকুন! সর্বোপরি, আপনার সন্তানের স্বাস্থ্য এখন আপনার উপর নির্ভর করে।