কীভাবে একটি শিশুকে স্কি করা শেখানো যায়। মৌলিক কৌশল

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-02-17 18:33

বাচ্চারা তাদের গতিশীলতা, অস্বাভাবিকতা এবং মজাদার অভিজ্ঞতার সমুদ্রের জন্য শীতকালীন খেলাধুলা পছন্দ করে। প্রশিক্ষণের ইতিবাচক প্রভাব অত্যধিক মূল্যায়ন করা কঠিন। কীভাবে একটি শিশুকে স্কি করতে শেখানো যায় এবং কীভাবে এই ধরনের ইভেন্টগুলি সঠিকভাবে সংগঠিত করা যায়, তা প্রমাণিত সহজ সুপারিশগুলি দ্বারা অনুরোধ করা হবে৷

প্রথম ধাপ

আপনি 4 বছর বয়সে বাচ্চাদের স্কি শেখানো শুরু করতে পারেন। পূর্বে, অর্থোপেডিস্টদের মতে, ক্লাসগুলি কঙ্কালকে ব্যাপকভাবে প্রভাবিত করবে এবং শরীরের সিস্টেমের অসামঞ্জস্যপূর্ণ গঠনের দিকে নিয়ে যেতে পারে।

যদি শিশুর বয়স ইতিমধ্যেই 4 বছর হয়, তাহলে আপনি কীভাবে একটি শিশুকে স্কি করা শেখাতে হবে তার পদ্ধতিটি সম্পূর্ণভাবে জানতে পারেন।

যন্ত্র নির্বাচন

প্রথম পাঠের জন্য, 70 সেমি পর্যন্ত লম্বা স্কিস খুঁজে পাওয়া ভালো। স্থায়ী সরঞ্জাম শিশুর উচ্চতার সমান বা সর্বোচ্চ 5 সেমি বেশি হওয়া উচিত।

রানিং গিয়ার বাছাই করা ভালো কারণ এতে ভালো বাইন্ডিং রয়েছে।

বয়স্ক বয়সে একটি শিশুকে স্কি করতে শেখানোর সময়, যখন তার উচ্চতা ইতিমধ্যে 120 সেন্টিমিটার অতিক্রম করে, তখন প্রাপ্তবয়স্কদের মতো একই নিয়ম অনুসারে সরঞ্জাম নির্বাচন করা উচিত। সরঞ্জামের দৈর্ঘ্য হতে হবেমেঝে থেকে তরুণ অ্যাথলিটের প্রসারিত হাতের দূরত্ব পরিমাপ করা হয়েছে এবং আর কোনো ক্ষেত্রেই নয়।

৫ বছরের কম বয়সী বাচ্চাদের স্কি করা শেখানোর জন্য সাধারণত খুঁটি ব্যবহার করা হয় না।

কিন্তু আপনার প্রায় 30 সেন্টিমিটার আকারের টাওয়ার জন্য একটি বিশেষ লাঠি সরবরাহ করা উচিত। এটি প্রায় 3 মিটার দীর্ঘ একটি শক্ত দড়িতে বাঁধা। টোয়িং স্টিকটি একটি সহায়ক উপাদান হিসাবে ব্যবহৃত হয় যাতে শিশুটি সঠিক অনুভব করে, বাস্তব স্লাইডিং।

একটি ভোঁতা পায়ের আঙ্গুলের জুতা প্রশিক্ষণের জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত, যা বেল্টের প্রস্থের চেয়ে 3-4 সেমি লম্বা হওয়া উচিত।

জামাকাপড়ের মধ্যে, সর্বোত্তম বিকল্প হবে একটি উলের সোয়েটার, একটি বিশেষ ব্রাশ করা স্কি স্যুট এবং একটি বোনা ক্যাপ।

ঘরে থাকাকালীন বাচ্চাদের স্কি করা শেখানো, যাতে শিশুটি সরঞ্জামের মাত্রা এবং তার ওজনের সাথে অভ্যস্ত হয়৷

পদক্ষেপ আয়ত্ত করা

শিশুদের স্কি শেখানো একটি সাধারণ ধাপের ধাপ আয়ত্ত করা থেকে অপরিহার্য। লাঠি একপাশে রাখুন। ছাগলছানাটিকে ডান পা বাড়াতে (এটি কীভাবে করা হয় তা দেখান) এবং এটিকে স্তম্ভিত করার প্রস্তাব দেওয়া হয় এবং তারপরে বাম পা দিয়ে একই কাজ করুন। ব্যায়ামটি বেশ কয়েকবার পুনরাবৃত্তি হয়৷

পদক্ষেপটি চেষ্টা করার পরে, আপনি স্লাইডিং ধাপটি শেখা শুরু করতে পারেন৷ এটি সম্পাদন করতে, আপনাকে অবশ্যই স্কিয়ারের মূল অবস্থান নিতে হবে: হাঁটুতে, পাগুলি সামান্য বাঁকানো উচিত এবং শরীরটি কিছুটা সামনের দিকে ঝুঁকে থাকা উচিত।

মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রটি ডান পায়ে স্থানান্তরিত হয়, যখন এটি তুষার থেকে ছিঁড়ে যায় না এবং তারা পৃষ্ঠের উপর এগিয়ে যায়। তার মধ্যেযে মুহূর্তে ডান স্কি থেমে যায়, ব্যায়ামটি বাম পা দিয়ে করা হয়।

বাচ্চাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে সে যত বেশি তুষার থেকে ধাক্কা দেবে, তত বেশি সময় লাগবে।

যখন এই ব্যায়ামটি আয়ত্ত করা হয়, তখন আপনার হাতে স্কি পোল নেওয়া উচিত এবং স্লাইডিং স্টেপ সহ বরফের মধ্য দিয়ে যেতে হবে, যা এখন আরও দ্রুত হবে৷

যদি ডান পা এগিয়ে যায়, তাহলে বাম হাতে লাঠির উপর জোর দেওয়া হয়। এবং তদ্বিপরীত।

উত্তোলনের কৌশল শেখা

মাঝারি-ঢালু পাহাড়ে ওঠার কৌশলটি আপনার সন্তানকে ঢালে স্কি করতে শেখাতে সাহায্য করবে।

অর্ধ-হেরিংবোন ক্লাইম্বিং এর মধ্যে রয়েছে একটি স্কিকে পৃষ্ঠের উপর ভিত্তি করে এবং দ্বিতীয়টি - তির্যকভাবে, প্রান্তে ফোকাস করার সময়। পায়ের আঙুল প্রথম স্কি থেকে দূরে থাকে।

অন্য উপায়টিকে "মই" বলা হয়। শিশুর বাম দিকটি তুষার পাহাড়ের দিকে মোড় নেয়। স্কিস একে অপরের সমান্তরাল। বাম পা ধাপের গোড়ার সমান্তরালে উঠে গেছে। দ্বিতীয় পা প্রথমটির সাথে সংযুক্ত। এই ধাপ একটি খাড়া ঢাল জন্য ব্যবহার করা হয়. আপনি লাঠিতেও ঝুঁকে পড়তে পারেন।

ডিসেন্ট এবং ব্রেকিং

আপনার সন্তানকে কীভাবে স্কি করতে হয় তা শেখানোর জন্য, নিচের দিকে এবং ব্রেকিংয়ের দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত।

পাহাড় থেকে নিচে নামার আগে শিশুকে অবশ্যই সঠিক অবস্থান নিতে হবে। স্কিস সরাসরি এবং একে অপরের কাছাকাছি স্থাপন করা হয়। ঢাল উপর বংশদ্ভুত সময়, এটা springy আন্দোলন করা প্রয়োজন। স্লাইড যত খাড়া হবে, হাঁটু তত শক্তিশালী হবে।

একটি শিশুকে স্কি শেখানোর অন্যতম চাবিকাঠি হল ব্রেকিং কৌশল৷

প্রথমে অ-খাড়া ঢালে চলাচল বন্ধ করার চেষ্টা করুন। মৌলিক কৌশলটিকে "অর্ধ লাঙ্গল" বলা হয়। ওজন সোজা হয়ে প্রথম স্কিতে স্থানান্তরিত হয় এবং অন্যটির পায়ের আঙুলটি প্রথম দিকে ঘুরিয়ে দেওয়া হয় এবং ভিতরের প্রান্ত ব্যবহার করে জোর দেওয়া হয়।

যখন এই কৌশলটি সঠিকভাবে করা হয়, ব্রেকিং মসৃণ হয়৷ একটি মৃদু ঢালে পদ্ধতিটি আয়ত্ত করার পরে, আপনাকে খাড়া স্লাইডে চলাচল বন্ধ করার চেষ্টা করা উচিত।

একটি শিশুকে কীভাবে স্কি শেখানো যায় এই প্রশ্নের উত্তরের সন্ধানে, স্কিইংয়ের মৌলিক উপাদানগুলি আয়ত্ত করার জন্য সরঞ্জাম এবং পদ্ধতির পছন্দের সাথে সাবধানে যোগাযোগ করা প্রয়োজন। কোন সন্দেহ নেই যে এই ধরনের অনুষ্ঠান আয়োজনের সঠিক পদ্ধতির সাথে, স্কিইং শিশু এবং পিতামাতা উভয়ের জন্য অনেক মজাদার, প্রাণবন্ত এবং অবিস্মরণীয় ছাপ নিয়ে আসবে।