গর্ভাবস্থায় কেন পায়ে ব্যথা হয়: কারণ ও পরিণতি

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-02-17 18:33

ক্র্যাম্প হল এমন মহিলাদের সবচেয়ে সাধারণ অভিযোগগুলির মধ্যে একটি যারা পরিবারে পুনরায় পূরণের আশা করছেন৷ পেশীতে বেদনাদায়ক আক্রমণ প্রায়শই রাতে আসে। কেন এটি গর্ভাবস্থায় পা একত্রিত করে? এই অবস্থার জন্য বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে৷

ম্যাগনেসিয়ামের অভাব

গর্ভাবস্থায় আপনি যদি রাতে আপনার পায়ে আঁটসাঁট হয়ে পড়েন তবে একজন মহিলার উচিত তার ডায়েট পুনর্বিবেচনা করা। সম্ভবত, শরীরে ভ্রূণের পূর্ণ বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় গুরুত্বপূর্ণ ট্রেস উপাদানগুলির অভাব রয়েছে। মহিলা এবং শিশুদের জন্য সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ পদার্থগুলির মধ্যে একটি হল ম্যাগনেসিয়াম। এই উপাদানটি ভ্রূণের সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ সিস্টেম তৈরিতে অংশ নেয়। মহিলার শরীর শিশুকে সর্বাধিক ম্যাগনেসিয়াম দেয়। এই ক্ষেত্রে, ভবিষ্যতের মায়ের স্বাস্থ্য নিজেই ক্ষতিগ্রস্থ হতে পারে। যদি এটি গর্ভাবস্থায় পায়ের বাছুরগুলিকে হ্রাস করে তবে এটি স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞকে জানানো উচিত। সম্ভবত, ডাক্তার একটি ভিটামিন কমপ্লেক্স লিখে দেবেন, যার সাহায্যে অপ্রীতিকর উপসর্গগুলি মোকাবেলা করা সম্ভব হবে।

পায়ে ব্যথা একমাত্র লক্ষণ নয় যে একজন মহিলার ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি রয়েছে৷ ভবিষ্যৎমায়েদের হজমের সমস্যা হতে পারে, অম্বল যন্ত্রণা দেবে। গর্ভাবস্থার প্রথম মাসগুলিতে বমি বমি ভাব ভিটামিনের অভাবকেও নির্দেশ করতে পারে। একজন গর্ভবতী মহিলাকে তার ডায়েট পুনর্বিবেচনা করতে হবে। পার্সলে এবং ডিলে ম্যাগনেসিয়ামের সর্বোচ্চ পরিমাণ পরিলক্ষিত হয়। মৌসুমি শাকসবজি ও ফল ত্যাগ করবেন না। এছাড়াও, গর্ভবতী মাকে ড্রাগ থেরাপি দেওয়া যেতে পারে। প্রায়ই, মহিলাদের ম্যাগনে-বি6 নির্ধারিত হয়।

ক্যালসিয়ামের ঘাটতি

ক্যালসিয়াম হল ভ্রূণের হাড়ের যন্ত্রপাতির প্রধান বিল্ডিং উপাদান। যদি এটি গর্ভাবস্থায় ক্র্যাম্প হয়, তবে এটি সম্ভব যে এই পদার্থটি মায়ের শরীরে যথেষ্ট নয়। ক্যালসিয়াম স্নায়ু আবেগ, খনিজ পদার্থ এবং শক্তি বিপাকের সংক্রমণে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সমস্যা হল এই উপাদানটি শুধুমাত্র ম্যাগনেসিয়ামের উপস্থিতিতে শরীরে শোষিত হয়। অর্থাৎ, যদি মহিলা শরীরে পর্যাপ্ত ম্যাগনেসিয়াম না থাকে তবে ক্যালসিয়াম সহজভাবে চলে যাবে। আপনি ভিটামিন ডি গ্রহণ করে ভারসাম্য পুনরুদ্ধার করতে পারেন।

প্রায়শই অভিযোগ করেন যে এটি গর্ভাবস্থায় পায়ের বাছুর কমিয়ে দেয়, যে মহিলারা শীতের শেষের দিকে বা বসন্তের শুরুতে জন্মগ্রহণ করেন। দুর্বল লিঙ্গের এই জাতীয় প্রতিনিধিদের জন্য শব্দটির দ্বিতীয় অংশটি ঠান্ডা আবহাওয়ায় পড়ে। সূর্য ভিটামিন ডি এর একটি গুরুত্বপূর্ণ উৎস। সঠিক পুষ্টির মাধ্যমে সমস্যাটি সহজেই সমাধান করা যায়। উপরন্তু, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্স নির্ধারণ করা যেতে পারে।

অ্যানিমিয়া

অ্যানিমিয়া এমন একটি অবস্থা যা প্রায় প্রতিটি গর্ভবতী মহিলাই কিছু পরিমাণে সম্মুখীন হন। উল্লেখযোগ্যভাবে erythrocytes মধ্যে হ্রাস.হিমোগ্লোবিন স্তর। ফলস্বরূপ, প্রায় সমস্ত শরীরের সিস্টেম ক্ষতিগ্রস্ত হতে শুরু করে। হিমোগ্লোবিনে আয়রনও থাকে। নারীর শরীরে এই উপাদানের মাত্রা কমে গেলে গর্ভাবস্থায় পায়ে ব্যথা হতে পারে।

ভবিষ্যত মায়ের প্রতিদিনের ডায়েটে 20 গ্রাম পর্যন্ত আয়রন থাকা উচিত। যাইহোক, কোন গ্যারান্টি নেই যে একটি গুরুত্বপূর্ণ ট্রেস উপাদান সঠিক পরিমাণে শোষিত হতে পারে। তাই শুধুমাত্র ডায়েট দিয়ে রক্তশূন্যতা সারানো অসম্ভব। যদি হিমোগ্লোবিনের মাত্রা উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়, তাহলে গর্ভবতী মাকে ড্রাগ থেরাপি দেওয়া যেতে পারে। দ্রুত রক্তাল্পতা মোকাবেলা টুল "Sorbifer" সাহায্য করবে। কিন্তু আপনি যদি গর্ভাবস্থায় আপনার পায়ে আঁটসাঁট হয়ে পড়েন তবে আপনি নিজে থেকে চিকিত্সা শুরু করতে পারবেন না। এই অবস্থার কারণ ডাক্তার দ্বারা নির্ধারণ করা উচিত।

ভেরিকোজ রোগ

30% গর্ভবতী মায়েরা যারা তাদের প্রথম সন্তান বহন করেন তাদের ভ্যারোজোজ শিরা ধরা পড়ে। পরবর্তী গর্ভাবস্থায়, রোগের বিকাশের ঝুঁকি বেড়ে যায়। একজন মহিলার সংবহনতন্ত্র সবচেয়ে শক্তিশালী লোডের অধীনে থাকে। ভ্রূণ বড় হওয়ার সাথে সাথে রক্তনালীতেও চাপ পড়ে। কেন এটি গর্ভাবস্থায় পা একত্রিত করে? এটা সম্ভব যে শিরা সঙ্গে সমস্যা আছে। আপনার অবশ্যই স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞকে পায়ে ভারী হওয়া এবং ক্র্যাম্প সম্পর্কে অবহিত করা উচিত। সম্ভবত, ডাক্তার মহিলাটিকে একজন সংকীর্ণ বিশেষজ্ঞের কাছে পাঠাবেন - একজন ফ্লেবোলজিস্ট৷

গর্ভাবস্থায় ভেরিকোজ শিরাগুলির সর্বোত্তম প্রতিরোধ হল বিশেষ কম্প্রেশন স্টকিংস ব্যবহার করা। আপনি একটি ইলাস্টিক ব্যান্ডেজ দিয়ে আপনার পায়ে ব্যান্ডেজ করতে পারেন। গর্ভাবস্থা জুড়ে বিশেষ হোসিয়ারি ব্যবহার করা উচিত, এমনকি লক্ষণ থাকলেওভেরিকোজ শিরা এখনও পাওয়া যায় না। প্রসবের পরে, পায়ের ভার কমে যাবে এবং অপ্রীতিকর উপসর্গগুলিও চলে যাবে।

পায়ে কন্ট্রাস্ট ঢালাও ভাস্কুলার টোন উন্নত করতে সাহায্য করে। প্রথমে, মাঝারিভাবে গরম জল ব্যবহার করা হয় (প্রায় 40 ডিগ্রি), তারপর ঠান্ডা (18-20 ডিগ্রি)।

ইনফিরিয়র ভেনা কাভা সিন্ড্রোম

মেরুদণ্ডের ডানদিকে নিকৃষ্ট ভেনা কাভা প্রবাহিত হয়, যা নীচের শরীর থেকে রক্ত সংগ্রহ করে। ভ্রূণ বড় হওয়ার সাথে সাথে জরায়ু তার উপর চাপ দিতে শুরু করে। এই ক্ষেত্রে, নিম্ন প্রান্ত থেকে রক্তের বহিঃপ্রবাহ বিরক্ত হয়। একটি মহিলার ভ্যারোজোজ শিরা অনুরূপ অপ্রীতিকর উপসর্গ অভিজ্ঞতা। প্রায়শই এটি গর্ভাবস্থার 30 তম সপ্তাহের পরে ঘটে। যদি ভ্রূণ বড় হয়, বা গর্ভবতী মায়ের ওজন বেশি হয়, ইনফিরিয়র ভেনা কাভা সিন্ড্রোম আরও আগে দেখা যেতে পারে। যদি এটি গর্ভাবস্থায় তার পা একত্রিত করে তবে এটি সম্ভব যে তাকে এই জাতীয় প্যাথলজির মুখোমুখি হতে হয়েছিল। অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি বিকাশ করে যদি একজন মহিলা তার পিছনে বা ডান দিকে শুয়ে থাকে। ইনফিরিয়র ভেনা কাভা সিন্ড্রোমের জন্য কোন চিকিৎসা নেই। একজন মহিলার ঘুমের জন্য একটি আরামদায়ক অবস্থান বেছে নেওয়া উচিত। নিতম্বের নিচে বালিশ রেখে বাম দিকে ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।

একটি স্বাভাবিক শিরার বহিঃপ্রবাহের জন্য, একজন গর্ভবতী মহিলাকে মাঝারি শারীরিক কার্যকলাপের পরামর্শ দেওয়া হয়। গর্ভাবস্থার শেষ সপ্তাহগুলি সোফায় শুয়ে কাটানো উচিত নয়। তাজা বাতাসে হাঁটা মা এবং শিশু উভয়ের জন্যই উপকারী হবে।

নির্ণয়

গর্ভাবস্থায় যদি রাতে পা কমে যায়, আমার কী করা উচিত? প্রথমত, আপনাকে রিপোর্ট করতে হবেএই স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ। অপ্রীতিকর লক্ষণগুলির সাথে কী যুক্ত তা খুঁজে বের করার জন্য ডাক্তার সবকিছু করবেন। ইতিমধ্যেই সহগামী অভিযোগের ভিত্তিতে, একটি প্রাথমিক রোগ নির্ণয় করা যেতে পারে। সুতরাং, যদি মাথা ঘোরা থাকে, ক্ষুধা কমে যায়, সম্ভবত, একজনকে রক্তাল্পতার সাথে মোকাবিলা করতে হয়েছিল। রক্তের পরামিতিগুলির একটি পরীক্ষাগার অধ্যয়ন পরিচালনা করতে ভুলবেন না, হিমোগ্লোবিনের স্তর অধ্যয়ন করা হয়। যদি ভ্যারোজোজ শিরা সন্দেহ হয়, তাহলে একজন ফ্লেবোলজিস্ট বা ভাস্কুলার সার্জনের সাথে পরামর্শ প্রয়োজন। সবচেয়ে কঠিন ক্ষেত্রে, একজন মহিলাকে পুরো শরীরের বিস্তারিত পরীক্ষার জন্য হাসপাতালে ভর্তি করা হয়।

ক্র্যাম্পের জন্য প্রাথমিক চিকিৎসা

যদি এটি গর্ভাবস্থায় পা একত্রিত করে, আমার কী করা উচিত? কিভাবে ভয়ানক ব্যথা মোকাবেলা করতে? অপ্রীতিকর আক্রমণ, একটি নিয়ম হিসাবে, রাতে ঘটে। একজন মহিলার জানা উচিত কিভাবে দ্রুত পেশী টান উপশম করা যায়। প্রথম কাজটি হল যে জায়গায় ব্যথা হয় সেটি ঘষার চেষ্টা করুন। বিশেষ উষ্ণতা মলম ভাল সাহায্য করে। কিন্তু একটি নির্দিষ্ট ওষুধ ব্যবহার করার আগে, আপনার একজন গাইনোকোলজিস্টের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

আপনি যদি আপনার হাত দিয়ে আপনার পায়ের আঙ্গুলগুলিকে আপনার দিকে টেনে নেন তবে বাছুরের পেশীতে একটি খিঁচুনি দ্রুত উপশম করা সম্ভব হবে। ঠান্ডা মেঝেতে হাঁটাও সাহায্য করে। হালকা ম্যাসেজ ক্ষতিগ্রস্ত এলাকায় রক্ত সঞ্চালন পুনরুদ্ধার করতে সাহায্য করবে। গর্ভাবস্থার শেষ পর্যায়ে নিজের পায়ে কোনও হেরফের করা কঠিন। অতএব, প্রিয়জনের সাহায্য নেওয়া মূল্যবান। পায়ের নিচে বালিশ রাখলে বারবার ক্র্যাম্প এড়ানো সম্ভব হবে।

গর্ভাবস্থায় খিঁচুনি প্রতিরোধ

পরীক্ষা নির্বিশেষে প্রায় প্রতিটি গর্ভবতী ডাক্তার ভিটামিন কমপ্লেক্সের পরামর্শ দেন। আপনার এই জাতীয় ওষুধ গ্রহণে অবহেলা করা উচিত নয়। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষ ভিটামিনগুলি মহিলা এবং ভ্রূণের স্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত ট্রেস উপাদানগুলির ঘাটতি পূরণ করতে সহায়তা করবে। এমনকি গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে, কম্প্রেশন স্টকিংস কেনার পরামর্শ দেওয়া হয়। যেমন একটি পোশাক আইটেম ক্ষতি হবে না। এর সাথে, জটিলতার ঝুঁকি হ্রাস পাবে।

এমনকি একজন মহিলা সম্পূর্ণ সুস্থ হলেও বাছুরের পেশীতে অতিরিক্ত চাপের কারণে পায়ে ব্যথা হতে পারে। অতএব, ইতিমধ্যে গর্ভাবস্থার প্রথম সপ্তাহগুলিতে, হিল পরিত্যাগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ফ্ল্যাট সোলও কাজ করবে না। আদর্শ বিকল্প হল একটি কীলক যার উচ্চতা 3-4 সেন্টিমিটার।

যে মহিলারা দীর্ঘ সময় ধরে তাদের পায়ে থাকতে বাধ্য হন (শিক্ষক, হেয়ারড্রেসার, সেলসম্যান ইত্যাদি), সেখানে বিশেষ ব্যায়াম রয়েছে যা রক্ত সঞ্চালনকে স্বাভাবিক করতে এবং পেশীর টান উপশম করতে সহায়তা করতে পারে। এক পায়ে পর্যায়ক্রমে দাঁড়ানো খিঁচুনির একটি চমৎকার প্রতিরোধ। আপনি 4-5 মিনিটের জন্য হিল থেকে পায়ের আঙ্গুল পর্যন্ত রোল করতে পারেন।

আহার পরীক্ষা করা

সঠিক পুষ্টি একজন মহিলার স্বাস্থ্য এবং ভ্রূণের পূর্ণ বিকাশের ভিত্তি। আপনি যদি একটি উপযুক্ত ডায়েট তৈরি করেন তবে বিশেষ ভিটামিন কমপ্লেক্স গ্রহণের প্রয়োজন হবে না। ভিটামিন ডি, ম্যাগনেসিয়াম এবং ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খান। মেনুতে অবশ্যই সীফুড অন্তর্ভুক্ত করা উচিত যদি একজন মহিলার তাদের থেকে অ্যালার্জি না থাকে। প্রচুর ভিটামিন এবং মিনারেললাল মাছ, কড লিভার, সামুদ্রিক শৈবালের মধ্যে খনিজ পাওয়া যায়।

গর্ভবতী মহিলার ডায়েটে প্রতিদিন কুটির পনির থাকা উচিত। সকালের নাস্তায় খাওয়াই ভালো। এই পণ্যটি আপনাকে সারাদিনের জন্য শুধু শক্তি জোগাবে না, ক্যালসিয়ামের দৈনিক চাহিদাও পূরণ করবে। কিন্তু কফি সম্পূর্ণরূপে পরিত্যাগ করা আবশ্যক। এই পানীয় শরীর থেকে ক্যালসিয়াম বের করে দেয়। ম্যাগনেসিয়াম প্রায় সব খাবারেই পাওয়া যায়। কিন্তু একটি স্বাভাবিক খাদ্য সঙ্গে, এই ট্রেস উপাদান যথেষ্ট নাও হতে পারে। প্রতিদিন এক মুঠো বাদাম খেলে খিঁচুনি হওয়ার ঝুঁকি কমে যায়।

সারসংক্ষেপ

যদি গর্ভাবস্থায় আপনার পায়ে ব্যথা হয় তবে আতঙ্কিত হবেন না। কিন্তু আপনার অবশ্যই পরবর্তী পরীক্ষায় স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের কাছে অপ্রীতিকর উপসর্গগুলি রিপোর্ট করা উচিত। ডাক্তার একটি পরীক্ষা পরিচালনা করবেন এবং উপযুক্ত থেরাপি লিখে দেবেন। এবং গর্ভবতী মায়ের উচিত তার ডায়েট পুনর্বিবেচনা করা এবং মাঝারি শারীরিক কার্যকলাপের যত্ন নেওয়া। গর্ভাবস্থায় পায়ে ব্যথা অস্থায়ী। শিশুর জন্মের সাথে সাথে ব্যথা চলে যাবে।