কিন্ডারগার্টেনে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা: শিক্ষার পদ্ধতি, লক্ষ্য, ফলাফলের বর্ণনা

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 00:24

প্রিস্কুল বয়সে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা (এইচএলএস) শিশুর শরীরের স্বাভাবিক কার্যকারিতার অন্যতম প্রধান উপাদান। স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য নিয়ম-কানুন মেনে চলা শিশুর মানসিক অবস্থা এবং বিকাশের উপরও প্রভাব ফেলে।

কিন্ডারগার্টেনে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার প্রবর্তন শিক্ষা প্রক্রিয়ার সকল সদস্যের প্রধান কাজ। যাইহোক, খুব কম লোকই জানে কিভাবে শিশুদের মধ্যে স্বাস্থ্য সংরক্ষণ এবং প্রচার পদ্ধতির প্রতি একটি ইতিবাচক মনোভাব সঠিকভাবে স্থাপন করা যায়। আসুন একসাথে এটি বের করি।

কিন্ডারগার্টেনে স্বাস্থ্যকর পরিবেশ

আধুনিক সমাজে জীবনের শর্তগুলি প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর বর্ধিত প্রয়োজনীয়তা আরোপ করে, যা দুর্ভাগ্যবশত, সমস্ত শিশু মেনে চলতে পারে না। মনোশারীরিক প্রতিবন্ধী শিশুদের জন্মহার বৃদ্ধি জনসংখ্যার জনসাধারণের মধ্যে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা প্রবর্তনের আরেকটি কারণ।

কিন্ডারগার্টেন এমন একটি জায়গা যেখানে একটি শিশু, 3 বছর বয়স থেকে শুরু করে, তার বেশিরভাগ সময় কাটায়। এই কারণেই কিন্ডারগার্টেনে শিশুদের একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার জন্য অত্যন্ত বর্ধিত মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন। এটি করার জন্য, এখানে তৈরি করতে হবে, ইনপ্রথমত, একটি উপযুক্ত স্বাস্থ্য পরিবেশ। অন্তর্ভুক্ত:

• সুসজ্জিত জিম;
• মিউজিক হল;
• মেজাজ করার জন্য ঝরনা;
• ফিজিওথেরাপি রুম;
• গ্রুপ কক্ষে স্পোর্টস জোনের উপস্থিতি;
• গার্ডেন প্লট আউটডোর গেমের জন্য অভিযোজিত;
• ফুড ব্লক যা সমস্ত স্যানিটারি এবং স্বাস্থ্যকর মান পূরণ করে।

কিন্ডারগার্টেনে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বিকাশের কৌশল

• এয়ার বাথ। প্রি-স্কুল শিক্ষাপ্রতিষ্ঠানের প্রধান শাসন মুহূর্তটি তাজা বাতাসে হাঁটা। এটি শিশুদের স্বাস্থ্যের উন্নতির সবচেয়ে সাধারণ উপায়। হাঁটার সাথে আউটডোর গেমস, জিমন্যাস্টিকস এবং এমনকি শক্ত হয়ে যাওয়া যায়।
• যৌক্তিক পুষ্টি। শিশুদের খাবারে শিশুদের স্বাভাবিক বৃদ্ধি ও বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ থাকা উচিত। পুষ্টিও ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া উচিত, যেমন প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট রয়েছে। এছাড়াও খাওয়ার সময় দ্বারা একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করা হয়, যা প্রতিদিন অভিন্ন এবং একই হওয়া উচিত।
• ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি। বাচ্চাদের অবশ্যই তাদের পিতামাতার অনুস্মারক ছাড়াই সমস্ত স্বাস্থ্যবিধি অনুশীলন করতে শেখানো উচিত।
• শক্ত করা। শিশুদের শুধুমাত্র জল পদ্ধতির সাথেই নয়, বায়ু পদ্ধতির সাথেও সঠিকভাবে এবং মসৃণভাবে শক্ত করা শুরু করা প্রয়োজন।
• প্রতিদিনের রুটিন। এই পদ্ধতিটি বাচ্চাদের ভালভাবে শৃঙ্খলা দেয় এবং তাদের জীবন একটি নির্দিষ্ট ছন্দ অর্জন করে। একটি সঠিকভাবে সংগঠিত মোডে, শিশুদের সমস্ত ধরণের কার্যকলাপ সর্বোত্তমভাবে একত্রিত হয়৷

স্বাস্থ্যকর জীবনধারা বাস্তবায়নের জন্য প্রকল্প পরিকল্পনা

সংগঠিত জন্যশিশুদের মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা স্থাপনের পদ্ধতিগত কাজ, শিক্ষাবিদরা সব ধরণের ক্লাস তৈরি করেছেন। এই ক্লাসগুলি ক্যালেন্ডার-থিম্যাটিক এবং দীর্ঘমেয়াদী পরিকল্পনা দ্বারা সরবরাহ করা হয়, যা প্রতিষ্ঠানের প্রধান দ্বারা অনুমোদিত হয়। এই সমস্ত ক্লাস নোট কিন্ডারগার্টেনে স্বাস্থ্যকর জীবনধারার উপর বড় আকারের প্রকল্পগুলিতে সংগ্রহ করা হয়, যা এক সপ্তাহ থেকে এক মাস পর্যন্ত প্রয়োগ করা যেতে পারে। এই প্রকল্পগুলির নামগুলি খুব বৈচিত্র্যময় হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ: "আসুন স্বাস্থ্য বলি - হ্যাঁ!", "স্বাস্থ্যের সপ্তাহ", "আমরা খেলাধুলার বন্ধু", "নিরাময় জল", "স্বাস্থ্য কোথায় লুকিয়ে আছে", "স্পোর্টল্যান্ডিয়া", "সুস্থ হও!" এবং অন্যদের. বিভিন্ন নাম থাকা সত্ত্বেও, কিন্ডারগার্টেনে স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কিত সমস্ত প্রকল্পের লক্ষ্য হল সমস্ত বয়সের শিশুদের তাদের নিজের স্বাস্থ্য এবং অন্যের স্বাস্থ্যের প্রতি সঠিক মনোভাব তৈরি করা, খারাপ অভ্যাসের উদ্ভব রোধ করা এবং ভাল অভ্যাস গড়ে তোলা এবং জ্ঞানের প্রসার ঘটানো। একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা।

স্বাস্থ্যকর জীবনধারা কর্মসূচি বাস্তবায়নের ধরন

কিন্ডারগার্টেনে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা শিক্ষামূলক প্রোগ্রাম বাস্তবায়নের সবচেয়ে সাধারণ রূপ হল ক্লাস। তাদের সাহায্যে, শিশুরা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা এবং কীভাবে এটি পরিচালনা করতে হয় সে সম্পর্কে তথ্য জানায়। নিঃসন্দেহে, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি নিয়মগুলি স্থাপন করা এবং প্রাথমিক বছর থেকে স্বাস্থ্য সম্পর্কে একটি সঠিক ধারণা তৈরি করা প্রয়োজন। যাইহোক, কিন্ডারগার্টেনের মধ্যম গ্রুপে স্বাস্থ্যকর জীবনধারার উপর সবচেয়ে তথ্যপূর্ণ ক্লাস। এটি ঠিক সেই বয়স যখন শিশুরা এখনও অনেক কিছু জানে না, তবে তাদের প্রাথমিক স্বাস্থ্য দক্ষতা রয়েছে। আরও, এই জ্ঞানটি বিকাশের সাথে সাথে আপডেট করা এবং পরিপূরক করা দরকার।এবং বেড়ে ওঠা শিশু।

কিন্ডারগার্টেনে, স্বাস্থ্যকর জীবনধারার ক্লাসগুলির একটি স্পষ্ট কাঠামো এবং পর্যায়গুলির ক্রম থাকে। এছাড়াও, পাঠের সময় কিছু লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্য বাস্তবায়ন করা উচিত, এই ক্ষেত্রে, শিশুদের মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার বিকাশ।

কিন্ডারগার্টেনে হেলথ ক্লাব

অভিভাবকদের জন্য যারা বিশ্বাস করেন যে শিক্ষামূলক প্রোগ্রাম চলাকালীন তাদের সন্তানরা কিন্ডারগার্টেনগুলিতে অপর্যাপ্ত স্বাস্থ্য উন্নতি পায়, অতিরিক্ত শারীরিক শিক্ষা, জিমন্যাস্টিক বা স্বাস্থ্য ক্লাব তৈরি করা হয়। ক্রীড়া চেনাশোনাগুলির প্রধান দিক হ'ল শিশুদের মধ্যে খেলাধুলা এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের প্রতি ইতিবাচক মনোভাব তৈরি করা। এই ধরনের চেনাশোনাগুলির ক্লাসগুলি শারীরিক ক্ষমতা, অধ্যবসায় এবং আত্মবিশ্বাসের বিকাশে অবদান রাখে। সুস্থতা চেনাশোনাগুলি শক্তি পুনরুদ্ধার বা শারীরিক অসুস্থতা দূর করার লক্ষ্যে থাকে, যেমন এক ধরনের সংশোধনমূলক ফোকাস আছে।

খেলায় স্বাস্থ্যকর জীবনধারা

প্রি-স্কুল বয়সে শিশুদের শেখানোর সবচেয়ে গ্রহণযোগ্য উপায় হল খেলা, কারণ এটি তাদের প্রধান কার্যকলাপ। কিন্ডারগার্টেনের প্রতিটি সুস্থ জীবনধারার খেলার একটি নির্দিষ্ট ফোকাস থাকে। একটি পাঠের সাহায্যে একটি শিশুর শারীরিক স্বাস্থ্যের সমস্ত উপাদান বিকাশ করা অসম্ভব। অতএব, প্রায়শই, কমপক্ষে 2-3টি গেম ব্যবহার করা হয়, যা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার বিভিন্ন উপাদান গঠনের লক্ষ্যে হওয়া উচিত। যেমন:

বিপজ্জনক-নিরাপদ খেলা

খেলার উদ্দেশ্য: শিশুদের বিপজ্জনক এবং নিরাপদ কার্যকলাপ এবং অঞ্চলের মধ্যে পার্থক্য করতে শেখানো।

খেলার অগ্রগতি: খেলার ক্ষেত্র ভাগ করা হয়েছেদুটি অঞ্চল - লাল এবং হলুদ, যা বিপজ্জনক এবং নিরাপদ অঞ্চলের সাথে মিলে যায়। শিশুরা অবাধে খেলার মাঠের চারপাশে ঘুরে বেড়ায় যতক্ষণ না শিক্ষক কোনো ক্রিয়াকলাপের নাম দেন যা শিশুদের মানসিকভাবে বিপজ্জনক বা নিরাপদ বলে চিহ্নিত করতে হবে এবং রঙ দ্বারা সংজ্ঞায়িত মাঠের একটি অঞ্চলে চলে যেতে হবে। কর্ম উদাহরণ:

• ছেলে রাস্তার উপর খেলছে;
• মেয়েটি গাড়ির ঠিক সামনে রাস্তা ধরে দৌড়াচ্ছে;
• শিশুরা স্যান্ডবক্সে খেলছে;
• ছেলেটি অন্য কারো চিরুনি ব্যবহার করেছে;
• মেয়েটি অন্য কারো রুমাল ব্যবহার করেছে;
• শিশুরা খেলার মাঠ ত্যাগ করেছে ইত্যাদি।

2. খেলা "ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি"

গেমটির উদ্দেশ্য: শিশুদের সঠিক অভ্যাস শেখানো, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে জ্ঞান একত্রিত করা।

গেমের কোর্স: শিশুরা একটি বৃত্তে পরিণত হয়, কেন্দ্রে থাকে নেতা, যিনি একটি তীরের ভূমিকা পালন করেন। ড্রাইভার তার অক্ষের চারপাশে ঘুরছে যতক্ষণ না শিক্ষক "থামুন!" বলে। যাকে "তীর" নির্দেশ করে তাকে অবশ্যই শব্দ ছাড়াই, প্যান্টোমাইম সহ, শিক্ষকের প্রশ্নের উত্তর দিতে হবে। নমুনা প্রশ্ন:

• আপনি সকালে ঘুম থেকে উঠে কী করেন;
• কীভাবে মুখ ধুবেন;
• কিভাবে আপনার দাঁত সঠিকভাবে ব্রাশ করবেন;
• কিভাবে চুল আঁচড়াবেন;
• আপনি কিভাবে সকালের ব্যায়াম করেন ইত্যাদি।

বড় বাচ্চাদের জন্য, কাজটি জটিল হওয়া দরকার: শিশুরা শিক্ষকের প্রশ্নের উত্তর দেয় না, তবে এই নিয়মের মুহূর্তগুলি নিজেরাই দেখায় এবং বাকিদের অবশ্যই অনুমান করতে হবে যে শিশুটি কোন পদ্ধতিটি দেখায়।

৩. খেলা "ভিটামিঙ্কা"

খেলার উদ্দেশ্য: বাচ্চাদের ভিটামিনের সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়াএবং ভিটামিন কোথায় আছে সে সম্পর্কে আপনার জ্ঞান প্রসারিত করুন।

খেলার অগ্রগতি: বাচ্চাদের দুটি দলে ভাগ করা হয়েছে। প্রথম দলের খেলোয়াড় একটি ভিটামিনের চিত্র সহ একটি ছবি দেখায়, অন্য দলের শিশুরা প্রতিক্রিয়ায় ভিটামিনযুক্ত সবজি এবং ফলের ছবি দেখায়। এরপরে, দ্বিতীয় দলের খেলোয়াড়রা একটি সবজি বা ফল দেখায় এবং প্রথম দলের খেলোয়াড়রা দেখায় যে এই পণ্যটিতে কী ভিটামিন রয়েছে৷

স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সম্পর্কে অভিভাবকদের পরামর্শ দেওয়া

বাচ্চারা কিন্ডারগার্টেনে তাদের বেশিরভাগ সময় কাটালেও, অনেক শাসনের মুহূর্ত যা অবশ্যই পালন করা উচিত এবং এটি একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার ভিত্তি, শিশুরা বাড়িতে করে। তদনুসারে, শিশুদের মধ্যে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গড়ে তোলার সমস্যাগুলি সমাধানে পরিবার এবং কিন্ডারগার্টেনের মধ্যে ধারাবাহিকতা তৈরি করতে প্রি-স্কুলারদের অভিভাবকদের শিক্ষিত করা প্রয়োজন৷

কিন্ডারগার্টেনে স্বাস্থ্যকর জীবনধারার বিষয়ে পরামর্শগুলি মূলত অভিভাবকদের মিটিংয়ে অনুষ্ঠিত হয়, যেটি নির্দিষ্ট বিষয়ের জন্য নির্ধারিত বা অনির্ধারিত হতে পারে। পরামর্শের বিষয়গুলি বৈচিত্র্যময় হওয়া উচিত এবং চাপের বিষয়গুলি কভার করা উচিত। উপরে বর্ণিত স্বাস্থ্যকর জীবনধারা প্রকল্পের পরিকল্পনা বাস্তবায়ন করার সময়, পুরো প্রকল্পের জন্য কমপক্ষে 2-3 বার পরিকল্পনায় সরাসরি পরামর্শ প্রদান করা হয়।

অভিভাবকদের জন্য তথ্য

সকল পিতামাতার অভিভাবক সভায় যোগদানের সুযোগ থাকে না, বিশেষ করে যখন তারা অনির্ধারিত থাকে। এই ধরনের পরিস্থিতির জন্য, কিন্ডারগার্টেনে স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার নির্দেশাবলী প্রদান করা হয়। তারা প্রধানত গোষ্ঠীর হলওয়েতে অবস্থিত। নোট শিক্ষক দ্বারা প্রস্তুত করা হয়. তাদের চেহারা সম্পূর্ণ ভিন্ন হতে পারে, কিন্তু অধিকাংশস্লাইডিং ফোল্ডারগুলি সাধারণ। এই জাতীয় মেমোগুলির প্রধান শর্ত হল রঙিন এবং তথ্যপূর্ণ, যাতে, প্রথমত, পিতামাতার দৃষ্টি আকর্ষণ করা এবং দ্বিতীয়ত, স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার বিষয়ে সর্বাধিক সম্পূর্ণ তথ্য দেওয়া, যা পিতামাতারা বাড়িতে আবেদন করতে পারেন৷

এছাড়াও জনপ্রিয় লিফলেট মেমো, যা শিক্ষক দ্বারা প্রস্তুত করা হয় এবং পিতামাতাদের মধ্যে বিতরণ করা হয়। এই ক্ষেত্রে, অভিভাবকদের আরও আরামদায়ক পরিবেশে বাড়িতে তথ্য পড়ার সুযোগ রয়েছে।

অভিভাবকদের উপদেশ

• অভিভাবকদের সর্বদা মনে রাখতে হবে যে তাদের সন্তানরা তাদের প্রতিচ্ছবি। পিতামাতারা তাদের স্বাস্থ্যের সাথে কীভাবে সম্পর্কিত এবং তারা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা অনুসরণ করে কিনা তা শিশুদের মধ্যে প্রতিফলিত হয়। বাচ্চাদের স্বাস্থ্যকর জীবনধারার নিয়মগুলি মেনে চলতে হবে না যদি বাবা-মা নিজে সেগুলি অনুসরণ না করেন৷
• আপনার বাচ্চাদের সাথে আরও বেশি সময় কাটান। পুরো পরিবারের সাথে একটি সক্রিয় ছুটি আপনার অবসর সময় কাটানোর সেরা উপায়।
• আপনার মানসিক চাপ মোকাবেলা করতে শিখুন। মানসিক ভারসাম্য একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। আপনার সমস্যাগুলি আপনার বাচ্চাদের কাছে স্থানান্তর করার দরকার নেই। পরিবর্তে, কীভাবে এটি মোকাবেলা করতে হয় তা তাদের দেখান৷
• শিশুদের বেশিক্ষণ টিভি দেখতে দেবেন না। দৃষ্টিশক্তির পরিচ্ছন্নতা একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারার ক্ষেত্রেও প্রযোজ্য এবং অবশ্যই পালন করা উচিত।
• আপনার সন্তানকে বিভাগে দিন। এটি তাদের ক্রোধ এবং অতিরিক্ত শক্তি মুক্ত করতে, তাদের স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে এবং স্বেচ্ছাকৃত নিয়ন্ত্রণের বিকাশে সহায়তা করবে৷