2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-02-17 18:34
যে মহিলারা সন্তান প্রত্যাশী তাদের খাদ্য সঠিক এবং সম্পূর্ণ হওয়া উচিত। আপনি খেতে চান প্রতিটি কামড় ট্র্যাক রাখা প্রয়োজন. বিভিন্ন পণ্যে ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদান বিভিন্ন পরিমাণে থাকে। সামুদ্রিক খাবারে বিভিন্ন ভিটামিনের এমন একটি সেট রয়েছে যে সেগুলি কেবল সিন্থেটিক মাল্টিভিটামিন দিয়ে প্রতিস্থাপিত হতে পারে। গর্ভাবস্থায় সঠিক ভিটামিন কমপ্লেক্স নির্বাচন করা খুবই কঠিন। অতএব, সামুদ্রিক খাবার প্রাকৃতিক আকারে খাওয়া অনেক সহজ।
চিংড়ি
চিংড়িতে প্রয়োজনীয় পরিমাণ প্রোটিন পাওয়া যায়। গর্ভাবস্থায় কি চিংড়ি খাওয়া সম্ভব? এটি একটি বৈধ প্রশ্ন, কারণ এতে থাকা উপকারী পদার্থের বেশি ক্ষতিকর হতে পারে৷
একজন মহিলার শরীরে একটি নতুন প্রাণের জন্মের সাথে সাথে তার জীবনযাত্রা সম্পূর্ণরূপে বদলে যায়। পরিণতি সম্পর্কে চিন্তা না করে বিভিন্ন খাবার খাওয়া সম্ভব ছিল। "আকর্ষণীয় অবস্থান"খাদ্যে কিছু বিধিনিষেধের পরামর্শ দেয়, যেহেতু কিছু পদার্থ যা গর্ভবতী মায়ের শরীরে প্রবেশ করে তা ভ্রূণের ক্ষতি করতে পারে।
স্বাভাবিক অবস্থানে এই সামুদ্রিক খাবারের নেতিবাচক প্রতিক্রিয়ার অনুপস্থিতি ইঙ্গিত দেয় যে গর্ভাবস্থায় কিছুই পরিবর্তন হবে না। এগুলি একেবারে নিরাপদে খাওয়া যেতে পারে, তবে শুধুমাত্র যুক্তিসঙ্গত সীমার মধ্যে। এটি আপনার শরীরের কথা শোনার জন্যও মূল্যবান। গর্ভাবস্থায় চিংড়ি খাওয়া যেতে পারে। গর্ভবতী মায়ের ডায়েট বৈচিত্র্যময় এবং স্যাচুরেটেড হওয়া উচিত। একজন ডাক্তার যে কোন গর্ভবতী মহিলাকে এটাই বলবেন।
সুবিধা
গর্ভাবস্থায় চিংড়ির উপকারিতা:
- এগুলিতে প্রচুর পরিমাণে থাকা প্রোটিন, আয়রন এবং অ্যাসিড অতিরিক্ত পুষ্টিকর পরিপূরক ছাড়াই শরীরকে শক্তিশালী করতে পারে।
- এগুলি অজাত শিশুর কঙ্কাল গঠনে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, এটি শক্তিশালী এবং নমনীয় হয়, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র এবং মস্তিষ্ক সঠিকভাবে গঠিত হয়। তাই, গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে চিংড়ি খুবই উপকারী এবং গুরুত্বপূর্ণ।
- এটি মোটামুটি হালকা পণ্য। হজম করার সময়, এটি পেটে ভারীতা ছেড়ে দেয় না, আয়োডিন দিয়ে শরীরকে পরিপূর্ণ করে, যা এটির উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, বিশেষ করে সমগ্র পরিবেশগত পরিস্থিতি বিবেচনা করে।
- সামুদ্রিক খাবার শহরে বসবাসকারী লোকেদের জন্য বিশেষ উপকারী, যেখানে অক্সিজেনের মাত্রা কম এবং শিল্প পরিবেশ মানুষের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে৷
এগুলি সঠিকভাবে রান্না করা গুরুত্বপূর্ণ
কিন্তু এটা অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে গর্ভাবস্থায় চিংড়ি শুধুমাত্র তখনই কাজে লাগে যখন সেগুলো সঠিকভাবে রান্না করা হয়। যদি একটিঅপর্যাপ্ত তাপ চিকিত্সার কারণে সেগুলি অর্ধেক বেক করা হবে, তাহলে আপনি বিষাক্ত হতে পারেন৷
আপনি গর্ভাবস্থায় চিংড়ি খেতে পারেন যদি তারা আগে গর্ভবতী মায়ের ডায়েটে থাকে। তবে এগুলো নিয়ে বাড়াবাড়ি না করাই ভালো। একটি শিশুকে হৃদয়ের নীচে বহন করার সময়, আপনাকে বিশেষ করে বিদেশী খাবারের বিষয়ে সতর্ক থাকতে হবে, এমনকি যদি সেগুলি আগে সব সময় খাওয়া হয়ে থাকে।
প্রথমবার কিভাবে খাবেন?
আপনি যদি কখনও চিংড়ি না খেয়ে থাকেন তবে সত্যিই এটির স্বাদ নিতে চান তবে আপনি একটু খেতে পারেন এবং প্রতিক্রিয়া কী হবে তা দেখতে পারেন। এবং সম্ভাব্য নেতিবাচক পরিণতি এড়াতে তাদের অপব্যবহার না করাই ভালো।
কত পারি?
আপনার শরীর এবং আপনার শিশুকে পরিপূর্ণ করতে, সাধারণত গর্ভাবস্থায় প্রতি সপ্তাহে দুইশ গ্রাম পর্যন্ত চিংড়ি খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়। যদি সেগুলি খাওয়ার কোনও ইচ্ছা না থাকে তবে আপনার নিজেকে জোর করার দরকার নেই। ভিটামিনের জন্য অন্যান্য খাবারও কম উপকারী নয়। এবং জোর করে সামুদ্রিক খাবার খেতে বাধ্য না করাই ভালো, কারণ আপনি ঘৃণা অর্জন করতে পারেন এবং বদহজম ও বিষক্রিয়া অর্জন করতে পারেন।
চিংড়ির বিকল্প
গর্ভাবস্থায়, শরীর দুর্বল হয়ে পড়ে এবং স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ভিটামিনের প্রয়োজন হয়। আপনি যদি চিংড়ি খেতে পছন্দ না করেন, তাহলে তাদের স্কুইড দিয়ে প্রতিস্থাপন করা বেশ সম্ভব, যাতে আয়োডিন এবং হেমাটোপয়েটিক উপাদান থাকে যা শরীরের কার্যকারিতা স্বাভাবিক অবস্থায় বজায় রাখার জন্য প্রয়োজন।
চিংড়ি কখন ক্ষতিকর হবে?
প্রবন্ধে উপরে দেওয়া তথ্য থেকে, এটা স্পষ্ট যে গর্ভাবস্থায় চিংড়ি খাওয়া যেতে পারে। এবং যখন দেওয়া হয়সামুদ্রিক খাবার কি গর্ভবতী মহিলার ক্ষতি করতে পারে?
আপনি সেগুলি কেনার আগে, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে পণ্যটি তাজা এবং সঠিক অবস্থায় সংরক্ষণ করা হয়েছে। আপনি যদি বাসি চিংড়ি কিনবেন, তাহলে সেগুলো খাওয়ার পর পরিণতি হবে অত্যন্ত অপ্রীতিকর।
- আপনার বাজারে সামুদ্রিক খাবার কেনা উচিত নয় যেখানে বিক্রেতাদের স্যানিটারি এবং এপিডেমিওলজিকাল স্টেশন থেকে শংসাপত্র নেই, গুণমানের শংসাপত্র। যদি বিক্রেতাদের কাছে এই পণ্যটি কতটা এবং কোন পরিস্থিতিতে সংরক্ষণ করা উচিত সে সম্পর্কে প্রয়োজনীয় তথ্য না থাকে৷
- কখনও কখনও আপনি নিজে রান্না করতে চান না, তাই ডিশটি রেডিমেড কেনা হয়। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে পণ্যটির রচনাটি সাবধানে পড়তে হবে। আপনি প্রচুর পরিমাণে ভিনেগার, মশলা এবং সংরক্ষক দিয়ে অম্বলকে উত্তেজিত করতে পারেন, কারণ গ্যাস্ট্রিক মিউকোসা বিরক্ত হবে। বড় সুপারমার্কেট থেকে মুদি কিনতে এবং বাড়িতে প্রস্তুত করার সুপারিশ করা হয়৷
- লবস্টার, স্কুইড এবং চিংড়িতে পারদের উচ্চ মাত্রা থাকতে পারে। একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য, পারদ স্বাস্থ্যের জন্য অপূরণীয় ক্ষতি করতে পারে, এবং একটি ভঙ্গুর ছোট মানুষের জন্য, এটি মারাত্মক হতে পারে। কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র ভুলভাবে গঠিত বা অসম্পূর্ণভাবে গঠিত হবে যদি পারদ কোনও মহিলার শরীরে প্রবেশ করে। অতএব, GOST অনুযায়ী পরীক্ষা করা হয় এমন একটি দোকানে তৈরি পণ্য কেনা ভালো।
- এই সামুদ্রিক বাসিন্দার শরীরে ভারী ধাতু জমে যাওয়া খুব সহজ। এটি আর্সেনিকও হতে পারে। এবং এটি আরেকটি বিষয় যেখানে চিংড়ি খাওয়া ক্ষতিকারক হতে পারে।
- প্রচুর পরিমাণে কোলেস্টেরল, যা এতে থাকেচিংড়ি শুধুমাত্র গর্ভবতী মহিলাদের জন্যই ক্ষতিকর নয়, যারা সাবধানে তাদের স্বাস্থ্য পর্যবেক্ষণ করে এবং তাদের সুস্থতা নিরীক্ষণ করে তাদের জন্যও ক্ষতিকর৷
এই সামুদ্রিক খাবারটি ডায়েটে যোগ করার অনুমতি দেওয়া হয়েছে, আপনাকে কেবল ক্রয়কৃত পণ্যের গুণমান সাবধানে পর্যবেক্ষণ করতে হবে।
কিভাবে রান্না করবেন?
চিংড়ি শুধুমাত্র সুস্বাদু নয়, স্বাস্থ্যকর হওয়ার জন্য তাদের সঠিকভাবে রান্না করা দরকার। এটি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষত কঠিন, কারণ তাদের বেশিরভাগই বেশ পিক খায়৷
- এটি জলকে ফোঁড়াতে আনতে, চিংড়িগুলিকে ফুটন্ত জলে ফেলে দিতে হবে (সেগুলি কমপক্ষে 6-7 মিনিটের জন্য সেখানে থাকা উচিত)। যদি তারা সমানভাবে মিল্কি সাদা হয়, তারা সম্পন্ন হয়.
- আপনি যদি লক্ষ্য করেন যে প্যাকেজের কোনো অখণ্ডতা নেই তাহলে ক্যান থেকে তৈরি পণ্য খাওয়া নিষিদ্ধ। এছাড়াও, তিন দিনের বেশি সময় ধরে ফ্রিজে খোলা থাকা পণ্যগুলি অনুমোদিত নয়৷
চিংড়ি হল একজন গর্ভবতী মহিলার জন্য একটি আদর্শ পণ্য যিনি নিজের এবং তার অনাগত শিশুর স্বাস্থ্যের যত্ন নেন৷ সর্বোপরি, ভবিষ্যতের মায়ের গর্ভে ভ্রূণের বিকাশ মূলত নির্ভর করে বাইরে থেকে পাওয়া পদার্থের উপর।
গর্ভাবস্থায় চিংড়ি খাওয়ার প্রয়োজন নেই যদি মহিলার তৈরি খাবারের গন্ধ পছন্দ না হয় বা পণ্যটির স্বাদ পছন্দ না হয়।
আজ, এই সামুদ্রিক খাবারটি খুঁজে পাওয়া খুব কঠিন যা নিজের স্বাস্থ্যের জন্য ভয় ছাড়াই খাওয়া যায়। তারা দীর্ঘ কৃত্রিমভাবে সিন্থেটিক additives সাহায্যে উত্থিত হয়েছে. চিংড়ি জীবের মধ্যে, অ্যান্টিবায়োটিক এবং হরমোন প্রায়ই পাওয়া যায়, যাতাদের বড় হতে যোগ করা হয়েছে. অতএব, আপনি খুব যত্ন সহকারে আপনার পণ্য নির্বাচন করা উচিত.
উপসংহার
একজন গর্ভবতী মহিলা যে পণ্যগুলি গ্রহণ করেন তা পুষ্টিকর হওয়া উচিত এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, খাদ্যটি ভারসাম্যপূর্ণ হওয়া উচিত। যদি কোনও কারণে আপনি চিংড়ি খেতে না চান, যা বিভিন্ন ভিটামিনের একটি কর্নুকোপিয়া, তাহলে আপনি সেগুলিকে অন্যান্য পণ্য বা সিন্থেটিক ভিটামিন দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন। এবং, অবশ্যই, আপনার অতিরিক্ত খাওয়া উচিত নয়, এটি একটি গর্ভবতী মহিলার অবস্থার উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে৷
প্রস্তাবিত:
গর্ভাবস্থায় আমি কোন উপশমক খেতে পারি? নিরাপদ উপশমকারী
একজন গর্ভবতী মহিলার মানসিক চাপের অবস্থা গর্ভবতী মা এবং তার সন্তান উভয়ের সুস্থতার উপর খারাপ প্রভাব ফেলে। গর্ভধারণের পরে ঘটে যাওয়া হরমোনের পরিবর্তনগুলি প্রায়শই বর্ধিত অস্বস্তি এবং নার্ভাসনেস দ্বারা প্রকাশিত হয়। আপনি ওষুধের সাহায্যে হঠাৎ রাগ দূর করতে পারেন। প্রবন্ধে বর্ণিত গর্ভাবস্থায় কী কী উপশমকারী গ্রহণ করা যেতে পারে
আমি কি গর্ভাবস্থায় লিকোরিস শিকড় খেতে পারি?
একটি শিশুর প্রত্যাশা প্রতিটি মায়ের জন্য একটি আনন্দদায়ক এবং উত্তেজনাপূর্ণ মুহূর্ত। এবং এমনকি গর্ভাবস্থার সবচেয়ে আদর্শ কোর্সের সাথে, সবসময় সর্দি ধরার ঝুঁকি থাকে। একই সময়ে, রোগের কোর্স এবং চিকিত্সা উভয়ই শিশুর জন্য বিপজ্জনক হতে পারে, যেহেতু সমস্ত ওষুধের প্রভাব রয়েছে, এমনকি তুচ্ছ হলেও, শিশুর বিকাশে।
একটি শিশু কি চিংড়ি খেতে পারে? চিংড়ি - একটি অ্যালার্জেন বা শিশুদের জন্য না? বাচ্চাদের জন্য চিংড়ি রেসিপি
এটি কোন গোপন বিষয় নয় যে চিংড়িতে প্রোটিনের একটি বিশেষ সংমিশ্রণ রয়েছে, যা দ্রুত শোষণে অবদান রাখে। তারা একটি মসলাযুক্ত স্বাদ আছে এবং মানুষের শরীরের জন্য অত্যন্ত উপকারী। তবে আপনার শিশুকে এই জাতীয় উপাদেয়তার সাথে পরিচয় করিয়ে দেওয়ার আগে, প্রতিটি মা নিজেকে প্রশ্ন করে: বাচ্চারা কখন চিংড়ি খেতে পারে। আজকের নিবন্ধে আমরা বাচ্চাদের ডায়েটে পণ্যটির ভূমিকা সম্পর্কে কথা বলব।
গর্ভাবস্থায় আমি কী ব্যথানাশক খেতে পারি?
গর্ভাবস্থার নয় মাস হল একটি দীর্ঘ সময় যেখানে একজন মহিলার শরীরে অনেক পরিবর্তন হয়। গর্ভবতী মায়েদের আরও বিশ্রাম এবং ভাল খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এবং অবশ্যই, ডাক্তাররা বিভিন্ন ওষুধ গ্রহণের বিষয়ে অত্যন্ত নেতিবাচক। দুর্ভাগ্যবশত, গর্ভাবস্থায় প্রায়ই ব্যথা হতে পারে। এই ক্ষেত্রে ব্যথানাশক শুধুমাত্র ভাল সাহায্যকারী নয়, কিন্তু একটি জরুরী প্রয়োজন।
আমি কি গর্ভাবস্থায় আদা খেতে পারি?
আপনি জানেন যে, অনেক মহিলার জন্য, গর্ভাবস্থায় আদা বমি বমি ভাব মোকাবেলা করতে সহায়তা করে এবং এই মূলের সংযোজন সহ চা স্নায়ুকে শান্ত করতে সহায়তা করে। এই টুলের কর্মের বর্ণালী প্রশস্ত, তবে এটি অবশ্যই শব্দ অনুসারে ব্যবহার করা উচিত। আমি কি গর্ভাবস্থায় আদা খেতে পারি? আপনি কখন এই পণ্য ব্যবহার বন্ধ করা উচিত?
