সম্পর্কের মধ্যে ঝগড়া: কীভাবে দ্বন্দ্ব এড়ানো যায়, মিটমাট করার উপায়

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 00:24

একটি সম্পর্কের মধ্যে ক্রমাগত ঝগড়া একটি দম্পতির উভয় পক্ষের জন্য কষ্টের কারণ। প্রায়শই, একই সময়ে, চিন্তাভাবনা দেখা যায় যে নির্বাচিতদের প্রত্যেকের জন্য শেষ পর্যন্ত এটি শেষ করার জন্য সবকিছু ছেড়ে দিতে হবে। তবে নৌকা বদলানোর কোন মানে নেই যদি আপনি ওয়্যার সামলাতে না জানেন। এই নিবন্ধে, আপনি শিখবেন কীভাবে আপনি সম্পর্কের মধ্যে দ্বন্দ্ব এবং ঝগড়া এড়াতে পারেন, আপনার নিজের জীবনকে আরও গোলাপী করে তোলে। যাইহোক, প্রথমে আপনাকে এই ধরনের মতবিরোধের উত্থানের কারণগুলি বুঝতে হবে৷

সম্পর্কের ঝগড়ার কারণ

এমন অনেকগুলি বিভিন্ন কারণ রয়েছে যা আপনার প্রেমের ক্ষেত্রে দ্বন্দ্বকে উস্কে দিতে পারে। সবচেয়ে সাধারণ যেগুলি সম্পর্কের মধ্যে ঝগড়াকে উস্কে দেয়, আমরা নীচে বিবেচনা করব৷

স্ফীত প্রত্যাশা

প্রায়শই, প্রেমের সম্পর্কের একজন অংশীদার বিশ্বাস করে যে পরে তিনি তার নির্বাচিত ব্যক্তির ত্রুটিগুলি মোকাবেলা করতে সক্ষম হবেন। কিন্তু ব্যর্থ হওয়ার পরএটি করার প্রচেষ্টা উভয়কে ব্যাপকভাবে চাপ দিতে শুরু করে, সম্পর্কের মধ্যে ক্রমাগত ঝগড়াকে উস্কে দেয়। কখনও কখনও আপনার ব্যক্তিকে সে আসলে কে তা মেনে নেওয়া এবং তাকে সর্বদা পরিবর্তন করা বন্ধ করাই যথেষ্ট। একজন ব্যক্তি কোনও বস্তু বা খেলনা নয়, কখনও কখনও তার আচরণ এবং অভ্যাস পরিবর্তন করা বিশেষত কঠিন। অতএব, যদি আপনার পছন্দের একজনের কোনো ধরনের দুর্ব্যবহারের কারণে সম্পর্কের শুরুতে আপনার ঝগড়া হয়, তাহলে পরের বার আপনাকে শুধু বিবেচনা করতে হবে যে এটি একটি সাধারণ চরিত্রের বৈশিষ্ট্য।

আমার আত্মার সাথীকে নিয়ে ক্লান্ত

লোকেরা যখন একসাথে খুব বেশি সময় কাটায় তখন একে অপরকে ক্লান্ত করে ফেলে। এই ক্ষেত্রে, সমস্ত আকর্ষণীয় বিষয়গুলি সর্বনিম্নভাবে হ্রাস করা শুরু হয়, প্রচুর সংখ্যক মতবিরোধ, জ্বালা এবং অনেক নীরবতা একে অপরের সাথে ব্যক্তিগতভাবে উপস্থিত হয়। অতএব, আপনি যদি সম্পর্কের মধ্যে ঝগড়া এড়াতে ভাবছেন, তবে মনোবিজ্ঞানীরা কখনও কখনও একে অপরের থেকে বিশ্রাম নেওয়ার পরামর্শ দেন, অন্তত বিভিন্ন ঘরে।

ঈর্ষা

ঈর্ষা প্রায় সবার কাছেই একটি অতি পরিচিত অনুভূতি। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এই বিশেষ অনুভূতির কারণে সম্পর্কের মধ্যে প্রথম ঝগড়া দেখা দেয়। একজন ঈর্ষান্বিত ব্যক্তির কাছে সবকিছুই খুব সন্দেহজনক বলে মনে হয়: নির্বাচিত একজন দীর্ঘ সময়ের জন্য কাজ থেকে বাড়ি ফিরে আসে, মেয়েটি খুব খোলামেলা পোশাক পরে, তারা কিছু অপরিচিত নম্বর থেকে কল করে। অনেক ক্ষেত্রে, আপনার ব্যক্তির সাথে সর্বাধিক উন্মুক্ততা, সেইসাথে সেই মুহুর্তগুলিকে বাদ দেওয়া যা অন্যকে বিরক্ত করতে পারে, আপনাকে এই সমস্যাটি নির্মূল করতে দেয়।ঈর্ষার কারণে সম্পর্কের মধ্যে ঘন ঘন ঝগড়া এড়াতে, আপনার বিপরীত লিঙ্গের লোকেদের সাথে যোগাযোগ করা বন্ধ করা উচিত। আপনি একসাথে অজানা নম্বরে কল ব্যাক করতে পারেন। বাড়ি ফেরার পথে, বেছে নেওয়া বা বেছে নেওয়ার দেরি হলে আপনি ফোনে কথা বলতে পারেন।

স্ট্রেস

সম্পর্কের মধ্যে ঝগড়ার আরেকটি সম্ভাব্য কারণ হল মানসিক চাপ, যা কর্মক্ষেত্রে বাধা, খারাপ স্বাস্থ্য, পিতামাতার সাথে ভুল বোঝাবুঝি, ঘুমের অভাব বা ক্লান্তির কারণে ঘটতে পারে। এই ক্ষেত্রে, খুব ভিত্তিহীন সমালোচনা প্রদর্শিত হয়, পাশাপাশি চারপাশে যা ঘটছে তার তীব্র প্রতিক্রিয়া। এই জাতীয় ব্যক্তির সাথে বসবাস করার জন্য, আপনাকে কেবল ধৈর্য ধরতে হবে, এর পরে আপনি পদক্ষেপ নিতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, আপনার নির্বাচিত বা বেছে নেওয়াকে চিকিত্সার জন্য পাঠান, আরাম করার জন্য আরও সময় পান, গৃহস্থালির কাজে সহায়তা করুন।

অন্য মানুষের প্রভাব

একটি সম্পর্কের মধ্যে মারামারি হওয়ার আরেকটি সম্ভাব্য কারণ হল অন্য লোকেদের প্রভাব। কিছু ক্ষেত্রে, আপনার চারপাশের লোকেরা, উদাহরণস্বরূপ, গার্লফ্রেন্ডরা, আপনার পছন্দের সমালোচনা করে, তাই তারা ক্রমাগত যা ঘটছে তাতে আপনার চোখ খোলার চেষ্টা করে। আপনি আপনার নির্বাচিতটিকে রক্ষা করতে শুরু করেছেন তা সত্ত্বেও, আপনি এখনও অবচেতনভাবে তারা যা বলেছেন তাতে মনোযোগ দিন। এই সবের ফলে, বিরক্তি এবং ঘন ঘন দ্বন্দ্ব দেখা দেয়। বন্ধুদের মধ্যে আপনার সঙ্গীর আলোচনা নিষিদ্ধ করে বা এই ধরনের অপ্রীতিকর লোকেদের সাথে যোগাযোগ কমিয়ে দিয়ে এটি এড়ানো যেতে পারে।

কিভাবে পরিস্থিতি ঠিক করবেন

অনেক মনস্তাত্ত্বিক বলেছেন যে ঘন ঘন ঝগড়াসম্পর্কের আদর্শ। এর মানে হল মানুষ একে অপরের প্রতি উদাসীন নয়। তবে সমস্ত পদ্ধতিগত দ্বন্দ্ব সত্ত্বেও যদি অংশীদার এখনও আপনার সাথে থাকে, তবে এটি ইতিমধ্যে অনেক কিছু বলে। কিন্তু কিভাবে বর্তমান পরিস্থিতি ঠিক করবেন এবং আপনার সম্পর্কের অবিরাম ঝগড়া বন্ধ করবেন?

অতীতকে আলোড়িত করবেন না

যদি আপনি আগে এটি চেষ্টা করে থাকেন তবে আপনি সম্ভবত লক্ষ্য করেছেন যে অতীতের সাথে সম্পর্কিত মুহুর্তগুলির প্রতি কতটা অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখায়। যদিও আগে আপনি কিছু না ভেবেই বেঁচে ছিলেন। অতএব, আপনার উপস্থিতির আগে যা ছিল তা ভুলে যাওয়া এবং ঈর্ষা এবং অন্যান্য মাথাব্যথা উস্কে না দিয়ে এতে আগ্রহী না হওয়া মূল্যবান। যদি একজন মানুষ ইতিমধ্যেই আপনার সাথে থাকে তবে সম্পূর্ণ সুখের জন্য আর কিছুর প্রয়োজন নেই।

প্রশ্ন অমীমাংসিত রাখবেন না

কিছু লোক মনে করে যে কখনও কখনও ঝগড়াটি কেবল মাথা নত করে বা নীরবতার মাধ্যমে শেষ করা ভাল। প্রকৃতপক্ষে, এটি করা যেতে পারে, এবং জীবন অনেক শান্ত হবে। কিন্তু এটি শুধুমাত্র সেইসব ক্ষেত্রে প্রযোজ্য যখন আপনি আর এই পরিস্থিতিতে ফিরে আসবেন না। আপনি যদি পরে আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে অনুরূপ ক্রিয়াগুলি দূর করতে চান তবে সমস্যাটি সম্পর্কে তার সাথে কথা বলা ভাল। একই সময়ে, সবকিছু সঠিকভাবে করা উচিত। আপনাকে বলতে হবে কি বিশেষভাবে আপনাকে নার্ভাস করেছে। তারপর আবার না করার জন্য সম্ভব হলে জিজ্ঞাসা করুন। আপনি একটি বিকল্প প্রস্তাব করতে পারেন যাতে এই ক্রিয়াটি আর আপনার নেতিবাচক আবেগের কারণ না হয়৷

কেউ কিছুর ঋণী নয়

মনে রাখবেন আপনি কারো কাছে ঋণী নন, কিন্তু কেউ আপনার কাছে ঋণীও নয়উচিত নয় আপনি পা, বাহু এবং মস্তিষ্কের সাথে একজন দক্ষ ব্যক্তি। এমনকি আপনার বাবা-মা কখনোই আপনার কাছে ঋণী হবে না। এই মঞ্জুর জন্য গ্রহণ করা আবশ্যক. যখন একজন ব্যক্তি আপনাকে সাহায্য করে, এটি ভাল, কিন্তু যদি না হয়, তাহলে আপনার জেদ করা উচিত নয়। "দয়া করে" শব্দটি প্রায়শই ব্যবহার করে, নীতিশাস্ত্রের প্রাথমিক নিয়মগুলি সম্পর্কে আপনার ভুলে যাওয়া উচিত নয়৷

আমাদের চাহিদা এবং প্রত্যাশার সীমা কমাতে হবে

প্রায়শই সম্পর্কের মধ্যে দ্বন্দ্ব এবং ঝগড়ার কারণ হল যে একজন অংশীদার অন্যের কাছ থেকে খুব বেশি দাবি করে, যখন দ্বিতীয়টি তাকে তার প্রয়োজনীয় সবকিছু দিতে পারে না। এই ক্ষেত্রে, এটি আবারও স্মরণ করা প্রয়োজন যে পৃথিবীতে কোন আদর্শ মানুষ নেই। অতএব, এমন একজন ব্যক্তির জন্য পুনর্নির্মাণের চেষ্টা করার দরকার নেই যার সাথে আপনার বসবাস করা সুবিধাজনক হবে। এটা অনেক স্বার্থপর মানুষ।

পরস্পরকে গ্রহণ করা বন্ধ করবেন না

আসুন সময়ের সাথে একজন ব্যক্তির বিশ্বদর্শন কীভাবে পরিবর্তিত হয় তার উদাহরণ বিবেচনা করা যাক:

1. যখন একজন লোক কোম্পানির আত্মা হয়। তিনি অনেক কৌতুক জানেন, তিনি সর্বদা উচ্চ আত্মায় থাকেন, যে কোনও কথোপকথনকে সমর্থন করতে সক্ষম হন। সমস্ত মেয়েদের জন্য, প্রথমে, এই জাতীয় লোক একজন ক্যারিশম্যাটিক এবং আকর্ষণীয় যুবক যিনি জনসমক্ষে নিজের সমস্যাগুলি প্রকাশ করেন না। যখন কোনও দম্পতি দীর্ঘদিন ধরে একসাথে থাকে, তখন কৌতুকপূর্ণ মেয়েরা অসতর্কতা এবং প্রদর্শনের মতো আচরণ বুঝতে শুরু করে, যা এই সত্যে প্রকাশ করা হয় যে সঙ্গী একেবারে সবকিছুর যত্ন নেয় না। এই সবের ফলস্বরূপ, মেয়েটি বিরক্ত হতে শুরু করে, ক্রমাগত সম্পর্কের মধ্যে ঝগড়া উসকে দেয়।
2. একটি মেয়ে লড়াই করতে পারে, সেতীক্ষ্ণ এবং উজ্জ্বল। এই গুণটি ছেলেদের আকর্ষণ করে, তারা এই বৈশিষ্ট্যটিকে বিশেষ বিবেচনা করে। কিন্তু বিয়ের কয়েক বছর পর এই ধরনের মেয়েরা পুরুষের জন্য কুত্তা হয়ে যায়।

এই উদাহরণগুলির উপর ভিত্তি করে, আমরা উপসংহারে পৌঁছাতে পারি যে আপনার পর্যায়ক্রমে সেই অনুভূতি এবং সংবেদনগুলিতে ফিরে আসা উচিত যা আপনার আগে ছিল, যখন সম্পর্কটি সবেমাত্র উদ্ভূত হয়েছিল - সেই সময়ে, এই ত্রুটিগুলি ছিল গুণাবলী।

ঠিক লড়াই করুন

যখন তাদের মধ্যে ঝগড়া শুরু হয় তখন কথোপকথনকারীদের প্রত্যেকে কী করেন? অবশ্যই, সবাই তাদের মামলা রক্ষা করার চেষ্টা করছে। এবং এটি সবচেয়ে উপকারী উপায়ে ঘটছে না। এই কথোপকথন প্রায় ভাল কিছু বাড়ে না. ঝগড়া বা বিবাদকে আরও ফলপ্রসূ করার উপায় রয়েছে। এর জন্য আপনার প্রয়োজন:

1. যতটা সম্ভব শান্তভাবে কথা বলুন।
2. যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার নির্বাচিত ব্যক্তি আবেগের মাঝে রয়েছে, তবে আপনার বলা উচিত যে আপনি তার সাথে একই সুরে কথা বলতে যাচ্ছেন না, উভয়ই শান্ত না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করা ভাল।
3. আপনার নিজের মতামত প্রমাণ করা উচিত নয়, আপনাকে এটিকে প্রকাশ করতে হবে এবং তারপরে যুক্তি এবং তথ্য দিয়ে এটির ব্যাক আপ করতে হবে।
4. অংশীদারকে বাধা দেওয়া উচিত নয়, কারণ বেশিরভাগ ক্ষেত্রে এটি শুধুমাত্র বিরক্তিকর, যা একটি খারাপ প্রতিক্রিয়া উস্কে দেয়।
5. আপনার কথোপকথককে অসন্তুষ্ট করে তাকে চিৎকার করার চেয়ে চুপ থাকা ভালো।

নিয়ন্ত্রণ শব্দ

আপনি যদি আপনার প্রেমিক বা প্রেমিকার সাথে ঝগড়ার সময় উত্তেজিত হতে এবং অনেক বাজে কথা বলতে পছন্দ করেন, তবে আপনার অবাক হওয়া উচিত নয় যে সম্পর্ক শীঘ্রইসময় খারাপ হতে শুরু করবে। এর পরে আপনি যেভাবে অস্বীকার করেন না কেন যে এটি সমস্ত মন্দ থেকে বলা হয়েছিল, আপনার নির্বাচিত বা নির্বাচিত ব্যক্তি এই সমস্ত আপত্তিকর বিবৃতিগুলি দীর্ঘ সময়ের জন্য মনে রাখবে। প্রায়শই এর পরে একজন ব্যক্তির জন্য অনুভূতির শীতলতা থাকে, কারণ প্রত্যেকেই মূর্তিমান হতে চায়, তবে কোনও ক্ষেত্রেই অপমানিত হবেন না।

জান কিভাবে ক্ষমা করতে হয়

এটি খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই কুকুরটিকে কবর দেওয়া হয়। বাইরে থেকে নিজেকে দেখতে হবে। আপনি আপনার প্রিয়জনের সাথে কীভাবে যোগাযোগ করবেন সেদিকে মনোযোগ দিন। কেউ আপনার সাথে একইভাবে কথা বললে আপনি কি এটা পছন্দ করবেন? এটা নিশ্চিত নয় যে এই প্রশ্নগুলোর উত্তর আপনাকে সন্তুষ্ট করবে।

আপনাকে নরম হতে হবে, কারণ কথোপকথনের সময় দাবি করা হলে, সরাসরি সমালোচনা কেউ এটি পছন্দ করে না।

কিন্তু যদি কিছু আপনার সাথে মানানসই না হয়, তবে আপনাকে অবশ্যই তা সহ্য করতে হবে, অথবা ধূর্ততার সাথে কাজ করার চেষ্টা করতে হবে। কয়েকটি উদাহরণ বিবেচনা করুন:

1. যদি আপনার নির্বাচিত একজন নিজের যত্ন নেওয়া বন্ধ করে দেয়, তবে তাকে বলা দরকার যে সে আগে কত সুন্দর ছিল, বিশেষ করে একটি নির্দিষ্ট পোশাকে বা একটি নির্দিষ্ট চুলের স্টাইল সহ। এবং যখন সে নিজের উপর একটু জাদু করে, আপনি তার আশ্চর্যজনক চেহারার প্রশংসা করতে পারেন, অনেক প্রশংসা করতে পারেন৷
2. পুরুষদের ক্ষেত্রেও একই কথা প্রযোজ্য: সবাই তার স্ত্রীকে বাড়ির আশেপাশে সাহায্য করাকে স্বাভাবিক বলে মনে করে না। তবে আপনি তাকেও এতে জড়িত করতে পারেন। আপনি যখন ডাম্পলিং তৈরির জন্য ময়দা তৈরি করবেন, তখন আপনি আপনার বেছে নেওয়া একজনকে এতে সাহায্য করতে বলতে পারেন। অনুরোধ আপনার যা আছে তার উপর ভিত্তি করে করা উচিতএটি খারাপভাবে দেখা যাচ্ছে, এবং এটি আপনার জন্য একটু কঠিন, তবে আপনার প্রিয়, শক্তিশালী এবং সহজ, অবশ্যই নিখুঁত ডাম্পলিং তৈরি করতে সক্ষম হবে৷

উপসংহারে, এটি লক্ষণীয় যে ঝগড়ার পরে আপনার জিনিসগুলিকে স্যুটকেসে রাখার আগে, আপনার লোকটিকে ছাড়া আপনি আসলেই ভাল বোধ করবেন কিনা তা ভেবে নেওয়া উচিত। নিজেকে জিজ্ঞাসা করুন দ্বন্দ্বের কারণটি এতই ভারী কিনা।