6 মাসে বাচ্চাদের রুটিন: প্রতিদিনের রুটিন, পুষ্টির সময়সূচী, ঘুম এবং জাগরণ

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 00:24

ছয় মাসে একটি শিশু নবজাতক শিশুর থেকে সম্পূর্ণ আলাদা। জীবনের প্রথম ছয় মাসে, সে তার ওজন দ্বিগুণেরও বেশি, রোল ওভার করতে শেখে, হামাগুড়ি দেওয়ার চেষ্টা করে এবং বসার চেষ্টা করে। শিশুর দিন আরও বৈচিত্র্যময় হয়ে ওঠে। তিনি অন্যদের প্রতি সক্রিয়ভাবে আগ্রহী হতে শুরু করেন, তার আবেগ প্রকাশ করতে শেখেন, নতুন দক্ষতা বিকাশ করেন। একটি শিশুর স্বাভাবিক বিকাশের জন্য, তার একটি বিশেষ পদ্ধতির প্রয়োজন। 6 মাস বয়সী শিশুদের ভাল ঘুম, হাঁটাচলা, স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতি, সঠিক পুষ্টি, সেইসাথে ম্যাসেজ, শিক্ষামূলক গেম এবং ব্যায়াম প্রদান করা উচিত।

খাদ্য

তাহলে এই সম্পর্কে আপনার কি জানা দরকার? ছয় মাসের মধ্যে একটি শিশুর প্রধান খাদ্য হওয়া উচিত মায়ের দুধ। তিনি সময়সূচী অনুযায়ী বা চাহিদা অনুযায়ী এটি পেতে পারেন। কিন্তু এটা মনে রাখা উচিত যে এই পণ্যের পুষ্টির মান জীবনের এই পর্যায়ে শিশুর চাহিদা পূরণ করতে পারে না। অতএব, আপনার ধীরে ধীরে শিশুকে নতুন পণ্য খাওয়ানো শুরু করা উচিত। কৃত্রিম মানুষের জন্য, শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরিপূরক খাবারের সিদ্ধান্ত নেওয়া যেতে পারেকয়েক মাস আগে প্রবেশ করার চেষ্টা করুন। 6 মাসের বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় একটি শিশুর নিয়ম, সেইসাথে কৃত্রিম, প্রতিদিন 5-6 খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এটি সর্বোত্তম যদি খাবারের মধ্যে 4 ঘন্টা চলে যায়। যদি শিশু চাহিদা অনুযায়ী দুধ পায়, তাহলে খাওয়ানোর সংখ্যা বাড়ানো যেতে পারে।

ওজন বৃদ্ধির একটি ভাল হার এবং একটি নতুন খাবারের প্রতি কোন নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া না থাকলে, আপনি পরিপূরক খাবারের জন্য মায়ের দুধের সাথে একটি খাওয়ানো সম্পূর্ণরূপে প্রতিস্থাপন করতে পারেন। পরিপূরক খাবারের জন্য, পিউরি বা জুস আকারে খাবার সবচেয়ে ভালো, সেইসাথে বিশেষ শিশুর সিরিয়াল, দই এবং কেফির। এই পণ্যগুলি একজন ডাক্তারের কঠোর তত্ত্বাবধানে বাছাই করা উচিত, সন্তানের পৃথক বিবরণ বিবেচনা করে।

আমি খেতে কি দিতে পারি?

6 মাস বয়সে শিশুর ডায়েট কী হওয়া উচিত? এর আরো বিস্তারিতভাবে এই উপর বাস করা যাক. 7 ম মাস শেষ না হওয়া পর্যন্ত খাদ্যশস্য, জুস, সবজি এবং ফলের পিউরি খাদ্য তালিকায় অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। Porridges দুধ সঙ্গে এবং এটি ছাড়া উভয় হতে পারে। ছয় মাস বয়সে, buckwheat, ভুট্টা, ওটমিল, চাল groats ভাল শোষিত হয়। শিশুর কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রবণতা থাকলে খাদ্যতালিকায় ভাতের সঙ্গে উপাদান অন্তর্ভুক্ত না করাই ভালো। কলার পিউরির ক্ষেত্রেও একই কথা। আপনি porridge, সেইসাথে grated আপেল হিসাবে নাশপাতি বা পীচ পিউরি যোগ করতে পারেন। যদি শিশুটি দুগ্ধজাত পণ্যগুলি ভালভাবে সহ্য করে তবে থালায় 3-5 মিলি ফ্রেশ ক্রিম ঢেলে দেওয়ার চেষ্টা করা মূল্যবান৷

ফল ও সবজির ক্ষেত্রে আপেল, আলু, নাশপাতি পিউরি দিয়ে শুরু করা ভালো। কয়েক সপ্তাহ পরে, শিশু কুমড়া, গাজর, বেল মরিচ, ছাঁটাই, কলা, এপ্রিকট দিতে শুরু করতে পারে।বিশেষজ্ঞরা উদ্ভিজ্জ পিউরিতে সামান্য উদ্ভিজ্জ তেল যোগ করার পরামর্শ দেন। যদি, ছয় মাস বয়সে পৌঁছানোর আগে, শিশুটি ইতিমধ্যে উদ্ভিজ্জ এবং ফলের পিউরির আকারে পরিপূরক খাবার পেয়েছে, তবে আপনি বাছুর, গরুর মাংস এবং মুরগির মাংসের টুকরো পণ্যগুলি অফার করতে পারেন। একই সময়ে, মাংস একটি পৃথক থালা হিসাবে দেওয়া যেতে পারে, বা শাকসবজি এবং সিরিয়ালের সাথে মিশ্রিত করা যেতে পারে। শেষ কুসুমটি 6 মাসে শিশুর ডায়েটে প্রবেশ করানো হয়। প্রতিদিন এক চতুর্থাংশ কুসুম যথেষ্ট।

ঘুম

একটি নবজাতক শিশু দিনের মোট পরিমাণে এক চতুর্থাংশের বেশি জেগে থাকে। তারা বাড়ার সাথে সাথে, 6 মাস দ্বারা কার্যকলাপের সময় 8-9 ঘন্টা বৃদ্ধি পায়। 6 মাস বয়সী একটি শিশুর প্রতিদিনের রুটিনে একটি রাতের ঘুমের জন্য কমপক্ষে 10 ঘন্টা সময় নেওয়া উচিত। শিশু রাত জেগে 1-2 বার খেতে পারে। যারা বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন তাদের ক্ষেত্রে এটি বিশেষভাবে সত্য। আর্টিফিকারদের রাতে কুটির পনির বা পোরিজ খাওয়ার পরামর্শ দেওয়া হয়। এই খাবারগুলি আপনাকে দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণ বোধ রাখে। এর পরে, শিশুটি বিরতি ছাড়াই 9 ঘন্টা ঘুমাতে পারে।

দিনের বিশ্রাম

এই সম্পর্কে আপনার কী জানা দরকার? একটি 6 মাস বয়সী শিশুর দিনের নিয়মে অবশ্যই দিনের ঘুম অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এই বয়সের শিশুরা, শারীরিক কার্যকলাপের মাত্রা, উত্তেজনা এবং মেজাজের উপর নির্ভর করে, দেড় থেকে দুই ঘন্টা 2-3 বার ঘুমাতে পারে। শিশুরোগ বিশেষজ্ঞরা আপনার শিশুকে প্রতিদিন একই সময়ে বিছানায় রাখার পরামর্শ দেন, একটি নির্দিষ্ট ক্রমে বিছানায় যাওয়ার আগে একই ক্রিয়া সম্পাদন করেন। এটি শিশুর ঘুমিয়ে পড়ার সময় পিতামাতাদের বিভিন্ন সমস্যা এড়াতে সাহায্য করবে।

ও উচিতমনে রাখবেন যে পর্যায়ক্রমে ঘুম এবং জেগে থাকার ধরণ পরিবর্তন হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আগে তিনি দিনে তিনবার ঘুমান, তবে অবশেষে দুইটিই যথেষ্ট হবে। যদি তৃতীয় ঘুমের সময়কাল 40 মিনিটে কমিয়ে দেওয়া হয়, শিশুটি বিছানায় যেতে অনিচ্ছুক এবং বাঁকা এবং অতিরিক্ত কাজ ছাড়াই তিন ঘন্টা জাগ্রত থাকতে পারে, তাহলে সে দুই-সময়ের ঘুমে যেতে প্রস্তুত। তাই, নির্দিষ্ট কিছু বিষয়ের উপর নির্ভর করে 6 মাস বয়সী শিশুর সময়সূচী অনেকটাই পরিবর্তিত হবে।

জাগরণের সময়কাল

6 মাস বয়সে বাচ্চাদের রুটিন আগের বয়স থেকে দীর্ঘ সময়ের কার্যকলাপের দ্বারা আলাদা। এই বয়সে, শিশু আরও দ্রুত সময় কাটাতে চায়, তাই আপনার অবশ্যই প্রতিদিনের রুটিনে আউটডোর হাঁটা, গেমস, জিমন্যাস্টিকস এবং ম্যাসেজ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

খেলনা

আসুন এটিকে আরও ঘনিষ্ঠভাবে দেখে নেওয়া যাক। এই বয়সে, শিশুরা বিশেষ করে প্লেপেনে, একটি উচ্চ চেয়ারে বা একটি উন্নয়নমূলক গালিচায় বসে খেলতে পছন্দ করে। তারা এই কার্যকলাপ করতে বেশ অনেক সময় ব্যয় করতে সক্ষম হয়. প্রধান শর্ত হল যে খেলনাগুলি আপনি শিশুকে অফার করবেন তা অবশ্যই নিরাপদ এবং তার বয়সের জন্য ডিজাইন করা উচিত। উপরন্তু, তারা এর উন্নয়নে অবদান রাখে। ছয় মাস বয়সে, শিশুরা বিভিন্ন উপকরণ দিয়ে তৈরি উজ্জ্বল বস্তুর সাথে ভাল খেলে। রাবার বল, ফ্যাব্রিক কিউব, প্লাস্টিকের পিরামিড এবং বিভিন্ন ইন্টারেক্টিভ খেলনা সবচেয়ে উপযুক্ত৷

শিশুকে উত্তেজিত করতে পারে এমন সক্রিয় গেমগুলিতে, ঘুমানোর দেড় ঘণ্টা আগে না খেলাই ভালো। মানসিক এবং শারীরিক অতিরিক্ত উত্তেজনা হতে পারেশিশুকে শান্তিতে ঘুমাতে বাধা দিন।

বাইরের কার্যক্রম

একটি শিশুর 6 মাস বয়সে কৃত্রিম এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর নিয়মে অবশ্যই হাঁটাহাঁটি অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে। উষ্ণ মৌসুমে, আপনি দিনে দুবার 2.5 ঘন্টা হাঁটতে পারেন। একই সময়ে, শিশুকে তার চারপাশের বস্তুগুলিতে মনোযোগ দেওয়ার চেষ্টা করুন, তাকে পাখি, বিড়াল, কুকুর দেখান। এছাড়াও, শিশুকে পাতা স্পর্শ করতে দিন এবং ফুলের গন্ধ নিতে দিন। ঠান্ডা ঋতুতে, আবহাওয়া অনুমতি দিলে, দিনে অন্তত একবার বাইরে যাওয়ার চেষ্টা করুন। অ্যাপার্টমেন্ট আরও ঘন ঘন বায়ুচলাচল করুন।

শারীরিক ব্যায়াম

তাহলে, এগুলো কিসের জন্য? 6 মাসের বাচ্চাদের শাসনের মধ্যে অবশ্যই সহজ ব্যায়াম এবং ম্যাসেজ অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে। এটি শিশুর সঠিক বিকাশে অবদান রাখবে, পেশী শক্তিশালী করবে, সমন্বয় উন্নত করবে। এই ধরনের কার্যক্রম শুরু করার আগে, একটি শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। এটি আপনাকে ব্যায়ামের সেরা সেট বেছে নিতে সাহায্য করবে। বিশেষজ্ঞের তত্ত্বাবধানে প্রথমবারের মতো জিমন্যাস্টিকস করা ভাল। তিনি অনুশীলনের সঠিকতা পরীক্ষা করবেন।

প্রতিদিনের রুটিন

6 মাস বয়সে শিশুর স্তন বা কৃত্রিম খাওয়ানোর পদ্ধতি পারিবারিক জীবনের বৈশিষ্ট্যের উপর ভিত্তি করে পৃথকভাবে নির্বাচন করা উচিত। প্রধান শর্ত হল যে রুটিন শিশুর জন্য আরামদায়ক হতে হবে এবং তার সমস্ত চাহিদা পূরণ করতে হবে। নীচে একটি ছয় মাস বয়সী শিশুর দিনে তিনটি ঘুমের সময়সূচী রয়েছে:

• 7:00 - জাগরণ, ধোয়া;
• 7:10 - 7:30 - খাবার;
• 7:30 - 9:00 - গেম এবং ব্যায়াম;
• 9:00 -11:00 - প্রথম স্বপ্ন;
• 11:00 - খাওয়ানো;
• 11:00 - 13:00 - আউটডোর হাঁটা;
• 13:00 - 15:00 - দ্বিতীয় স্বপ্ন;
• 15:00 - খাওয়ানো;
• 15:00 - 17:00 - আউটডোর হাঁটা;
• 17:00 - 19:00 - তৃতীয় স্বপ্ন;
• 19:00 - খাওয়ানো;
• 19:00 - 20:30 - পিতামাতার সাথে যোগাযোগ, শান্ত খেলা;
• 20:30 - সন্ধ্যায় স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতি;
• ২১:০০ - রাতের ঘুম;
• 23:00 - জলখাবার৷

যদি একটি শিশুর জন্য দিনে দুবার ঘুমানো যথেষ্ট হয়, তাহলে ঘুমের জন্য 10 থেকে 12:30 এবং 16 থেকে 18:30 পর্যন্ত সময়ের ব্যবধান বরাদ্দ করা ভাল। রাতে বিশ্রাম দীর্ঘ হতে পারে। 6 মাসে একটি শিশুর ঘুমের ধরণটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এটি সঠিক বিকাশ, সুস্বাস্থ্য এবং স্বাভাবিক ক্ষুধা নিশ্চিত করবে৷

স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতি

এই দিকটি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত। 6 মাস বয়সে একটি শিশুর দৈনন্দিন রুটিনে অগত্যা স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত থাকে। এর মধ্যে রয়েছে সকালের টয়লেট, প্রতিটি মলত্যাগের পর ধোয়া এবং সন্ধ্যায় গোসল করা।

স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতির জটিলতার মধ্যে রয়েছে ধোয়া, কান, চোখ, মুখের গহ্বরের যত্ন নেওয়া। এই পর্যায়টি শুধুমাত্র শিশুর স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য নয়, ভাল অভ্যাস গঠনের জন্যও গুরুত্বপূর্ণ। প্রথম দাঁত ফেটে যাওয়ার আগেও ক্রাম্বসের মৌখিক গহ্বর পরিষ্কার করা প্রয়োজন। এটি প্যাথোজেনিক অণুজীবের বিকাশ রোধ করতে সহায়তা করবে। এই উদ্দেশ্যে, একটি পরিষ্কার যৌগ ভিজিয়ে বিশেষ আঙ্গুলের আকৃতির wipes ব্যবহার করা ভাল। এই wipes ব্যবহার করেস্টোমাটাইটিস, ক্যারিস এবং শিশুদের থ্রাশের বিকাশ রোধ করতে সহায়তা করবে। এগুলি সম্পূর্ণ নিরাপদ, তাই আপনি জীবনের প্রথম দিন থেকেই মৌখিক গহ্বর স্যানিটাইজ করার জন্য এগুলি ব্যবহার করতে পারেন৷

প্রতিটি ডায়াপার পরিবর্তনের পর, শিশুকে অবশ্যই ধুয়ে ফেলতে হবে। এটি একটি উষ্ণ ঝরনা অধীনে এটি করা ভাল। আপনি একটি সাধারণ স্যানিটারি ন্যাপকিন দিয়েও পেতে পারেন। ধোয়ার পর শিশুকে কিছুক্ষণ নগ্ন অবস্থায় রেখে দিন। এয়ার বাথ হল ডায়াপার র‍্যাশের সর্বোত্তম প্রতিরোধ।

সন্ধ্যা সাঁতার

শিশুদের ৬ মাসের নিয়মে অবশ্যই সন্ধ্যায় স্নানের আচার অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে। এটি শোবার আগে এক ঘন্টা ব্যয় করা ভাল। জল পদ্ধতির জন্য জলের তাপমাত্রার সর্বোত্তম মান হল 37 ডিগ্রি। এছাড়াও আপনি বিশেষ ভেষজ decoctions এবং স্নান পণ্য ব্যবহার করতে পারেন। বিবেচনা করে যে এই বয়সে শিশুটি ইতিমধ্যেই ভাল বসে আছে, পদ্ধতিটি আকর্ষণীয় এবং মজাদার।

শিশুরোগ বিশেষজ্ঞদের কাছ থেকে সুপারিশ

প্রথমে কিসের উপর জোর দেওয়া উচিত? ছয় মাস বয়সী শিশুর দৈনন্দিন রুটিন কঠোরভাবে অনুসরণ করা প্রয়োজন হয় না। যদি প্রয়োজন হয়, আপনি এটি নির্দিষ্ট সমন্বয় করতে পারেন। প্রধান জিনিস হল আপনার সন্তান এবং নিজের জন্য একটি আরামদায়ক পরিবেশ তৈরি করা। সর্বোপরি, সমস্ত শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়া এবং শিশুর আচরণের পরিবর্তনের বৈশিষ্ট্যগুলি জানতে মায়েদের চেয়ে কে ভাল। উদাহরণস্বরূপ, যদি একটি শিশু ছয় মাস পর্যন্ত দুই ঘন্টা জেগে থাকতে পারে, তাহলে তারা বড় হওয়ার সাথে সাথে এই সময়টি বাড়তে পারে। সময়ের সাথে সাথে, শিশু কম ঘুমাতে এবং বেশি খেলতে শুরু করে। প্রতিদিনের রুটিন তৈরি করার সময় এটিও বিবেচনায় নেওয়া উচিত।

রাতে ঘুমের জন্য, তাহলেআলোচিত বয়সে, শিশুটি ইতিমধ্যে জেগে উঠা ছাড়াই 7 ঘন্টা পর্যন্ত ঘুমাতে পারে। একটি 6 মাস বয়সী ফর্মুলা খাওয়ানো শিশুর নিয়মে সাধারণত একটি রাতে 9 ঘন্টা ঘুম অন্তর্ভুক্ত থাকতে পারে। এই জাতীয় শিশুরা সাধারণত রাতের খাবারের জন্য পোরিজ খায়, যা তাদের রাতের খাওয়ানোর জন্য বাধা ছাড়াই দীর্ঘ সময়ের জন্য ঘুমাতে দেয়। একই সাথে, বাবা-মায়ের ঘুমানোর সুযোগ রয়েছে।

অধিকাংশ 6 মাস বয়সী শিশুদের এখনও তিন দিনের বিশ্রাম প্রয়োজন। যাইহোক, সক্রিয় শিশুদের জন্য, দিনে মাত্র দুটি বিশ্রামের সময় যথেষ্ট হতে পারে। আপনি যদি দেখেন যে শিশুটি দুর্দান্ত স্বাস্থ্যে রয়েছে এবং সে ক্লান্তির লক্ষণ দেখায় না, তবে আপনার তাকে জোর করে শুইয়ে দেওয়া উচিত নয়। যদি প্রাপ্তবয়স্করা তাদের নিজের উপর জোর দেয়, তাহলে শিশুটি তার মতানৈক্য প্রকাশ করতে পারে, কাঁদতে শুরু করে এবং আচরণ করতে শুরু করে।

আপনার সন্তানের সুস্থ ঘুমের প্রধান লক্ষণ হল অতিরিক্ত উদ্দীপনা এবং গতির অসুস্থতা ছাড়াই সহজে ঘুমিয়ে পড়া। ছয় মাস বয়স থেকে, আপনি ধীরে ধীরে শিশুকে তার নিজের বিছানায় ঘুমাতে অভ্যস্ত করতে পারেন।

উপসংহার

এই পর্যালোচনাতে, আমরা একটি ছয় মাস বয়সী শিশুর দৈনন্দিন রুটিন কী হওয়া উচিত তা বিশদভাবে পরীক্ষা করেছি। শিশুর বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় রেখে নিয়মটি কঠোরভাবে পৃথকভাবে নির্বাচন করা উচিত। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, কৃত্রিম প্রাণীগুলি খাওয়ানোর জন্য না জেগে সারা রাত শান্তিতে ঘুমাতে সক্ষম। বুকের দুধ খাওয়ানো শিশুরা সাধারণত রাতের বেলা কয়েকবার ঘুম থেকে উঠে নিজেদের সতেজ করে। প্রতিদিন মোট খাবারের সংখ্যা 5-6 বার হওয়া উচিত। যেহেতু এই বয়সে বাচ্চাদের ধীরে ধীরে পরিপূরক খাবারের সাথে পরিচিত করানো যেতে পারে, তাই মেনু নির্বাচনের দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত।

দিনের ঘুম শিশুর কার্যকলাপ এবং মেজাজের উপর নির্ভর করে। সাধারণত শিশুর দিনে তিনবার বিশ্রামের প্রয়োজন হয়, তবে এমন বাচ্চা আছে যাদের দিনে দুবার ঘুমানো দরকার। খেলাধুলা, হাঁটাহাঁটি, শারীরিক ব্যায়াম এবং স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতির দৈনন্দিন রুটিনে একটি বিশেষ স্থান দখল করা উচিত।