গর্ভাবস্থার জন্য কীভাবে প্রস্তুত করবেন: টিপস এবং কৌশল

2025 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-22 17:56:48

একটি শিশুর উপস্থিতি যে কোনও মহিলার জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্ত। এটি একটি অত্যন্ত দায়িত্বশীল এবং গুরুত্বপূর্ণ পর্যায়, কারণ প্রতিটি মা চায় তার শিশুটি শক্তিশালী এবং সুস্থ হোক। এখানে গুরুত্বপূর্ণ হল গর্ভাবস্থার প্রক্রিয়া, এই মুহূর্তে মায়ের মানসিক ও শারীরবৃত্তীয় অবস্থা।

ভারসাম্যহীন খাদ্যাভ্যাস, শারীরিক পরিশ্রমের অভাব, শরীরের বিভিন্ন সংক্রমণ, অবহেলিত রোগ, বংশগত রোগ নির্ণয় - এই সব এবং আরও অনেক কিছু অন্তঃসত্ত্বা বিকাশের উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। গর্ভাবস্থার জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নিতে হয় তা জেনে, একজন মহিলার পক্ষে সহ্য করা এবং একটি শক্তিশালী শিশুর জন্ম দেওয়া অনেক সহজ হবে৷

গর্ভাবস্থার জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নেবেন?

প্রস্তুতির প্রক্রিয়াটি পুরুষ এবং মহিলা উভয়কেই প্রভাবিত করে৷ সুতরাং, গর্ভধারণের 2-3 মাস আগে, একজন মানুষের জন্য খারাপ অভ্যাস ত্যাগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়: ধূমপান এবং অ্যালকোহল পান করা। গর্ভধারণের আগে অবিলম্বে, পরীক্ষা করা উচিত এবং যৌন সংক্রামিত রোগের উপস্থিতি বাদ দেওয়া উচিত। গর্ভবতী মায়ের প্রস্তুতি আরও পুঙ্খানুপুঙ্খ হবে।

গর্ভধারণের প্রস্তুতি

আপনি যে গর্ভনিরোধ পদ্ধতি ব্যবহার করেন তা মূলত নির্ধারণ করে যে আপনি কীভাবে গর্ভাবস্থার জন্য প্রস্তুত হন। সুতরাং, মৌখিক গর্ভনিরোধক গ্রহণের ক্ষেত্রে, আপনার পছন্দসই গর্ভধারণের 4-5 মাস আগে সেগুলি নেওয়া বন্ধ করা উচিত। একটি সর্পিল ব্যবহার করার সময়, আপনি 3-4 মাসের মধ্যে এটি অপসারণ করতে হবে। এটি প্রয়োজনীয় যাতে জরায়ু পুনরুদ্ধার করে এবং আসন্ন ক্রিয়াকলাপের আগে শক্তি অর্জন করে এবং মাসিক চক্রের উন্নতি হয় এবং স্বাভাবিক হয়। এই সময়ের মধ্যে, সুরক্ষার উপায় হিসাবে কনডম ব্যবহার করা ভাল।

একজন মহিলার সম্পূর্ণ মেডিকেল পরীক্ষা করানো বাঞ্ছনীয়। প্রথমত, এটি একটি গাইনোকোলজিস্ট দ্বারা একটি পরীক্ষা, যেহেতু চিকিত্সা না করা ক্ষয় বা একটি অপ্রত্যাশিত সংক্রামক রোগ গঠিত ভ্রূণের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে। এটি একটি বিশদ রক্ত পরীক্ষা করা, যৌন সংক্রমণ, প্রাথমিকভাবে হারপিস, ক্ল্যামিডিয়া, গনোরিয়া, সিফিলিস, ট্রাইকোমোনিয়াসিস, ইউরিয়াপ্লাজমোসিস এবং অন্যান্যগুলির জন্য একটি বিশ্লেষণ পাস করা প্রয়োজন। সংক্রমণের উপস্থিতি নিশ্চিত করার ক্ষেত্রে, উভয় অংশীদারের একটি ব্যাপক চিকিত্সা পরিচালনা করা প্রয়োজন। দীর্ঘস্থায়ী বা বংশগত রোগের উপস্থিতিতে, সংকীর্ণ বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন যাতে অপ্রত্যাশিত জটিলতাগুলি গর্ভাবস্থায় প্রভাব না ফেলে।

গর্ভাবস্থার আগে ভাল শারীরিক আকারে থাকা বাঞ্ছনীয়। আপনার যদি অতিরিক্ত পাউন্ড থাকে বা, বিপরীতে, আপনি অতিরিক্ত পাতলাতায় ভুগছেন, তবে ওজন স্থিতিশীল করা এবং এটি সর্বোত্তম মানতে আনা ভাল। সহজ সঞ্চালন দ্বারা পেশী টোন করা প্রয়োজনশরীরচর্চা. শক্তিশালী লোড এখন অকেজো, কিন্তু Pilates, stretching, যোগব্যায়াম হিসাবে এই ধরনের ক্লাস কাজে আসবে। ভেস্টিবুলার যন্ত্রপাতি এবং প্রসারিত প্রশিক্ষণ প্রসবের জন্য একটি চমৎকার প্রস্তুতি। ব্যায়াম আপনাকে আপনার শরীর অনুভব করতে সাহায্য করবে। পরবর্তীকালে, তারা প্রসবের জন্য গর্ভবতী মহিলাদের প্রস্তুত করতে পারে। স্পোর্টস ক্লাবে বিশেষায়িত ক্লাসে এই ধরনের কমপ্লেক্স খুঁজে পাওয়া সহজ৷

সঠিক পুষ্টি সুস্বাস্থ্যের ভিত্তি। সুষম খাদ্যের সাথে গর্ভাবস্থার জন্য কীভাবে প্রস্তুত করা যায় তা জেনে, আপনি পরবর্তীতে মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্সে অনেক কিছু সংরক্ষণ করতে পারেন। সর্বোপরি, খাবার থেকে প্রয়োজনীয় ভিটামিন এবং খনিজ পাওয়া অনেক বেশি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর।