বাচ্চা কখন রাতে ঘুমাতে শুরু করবে? টিপস ও ট্রিকস

2026 লেখক: Priscilla Miln | miln@babymagazinclub.com. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-22 17:56:53

বাচ্চা কখন রাতে ঘুমাতে শুরু করবে? যে সমস্ত বাবা-মায়েদের একটি শিশু আছে যারা প্রায়শই রাতে তাদের বিরক্ত করে তা জানতে চান।

নবজাত শিশুরা প্রায় সারাদিনই ঘুমায়, দিন ও রাতের মধ্যে পার্থক্য করে না। তারা তখনই জেগে ওঠে যখন তারা খেতে চায়, যখন কিছু তাদের কষ্ট দেয় বা কিছু তাদের বিরক্ত করে। যদি শিশুটি কোনও বিষয়ে চিন্তিত না হয় তবে সে সকাল পর্যন্ত ঘুমাতে পারে। কিন্তু এই ধরনের ঘটনা, দুর্ভাগ্যবশত, খুব প্রায়ই ঘটবে না। এবং পিতামাতার কাজ হল তাদের শিশুকে নতুন জীবনযাত্রার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সাহায্য করা, তাকে দিন থেকে রাতের পার্থক্য করতে শেখানো। এবং যখন তিনি সফল হন, যখন শিশুটি সারারাত ঘুমাতে শুরু করে, তখন এটি তার জন্য এবং তার কাছের লোকদের জন্য একটি বিশাল স্বস্তি হবে৷

"কিভাবে একটি শিশুকে রাতে ঘুমাতে শেখাবেন?" অনেক অভিভাবক চিন্তিত। এর জন্য কি করা উচিত?

দিনের সময় শিশুটি যে ঘরে থাকে সেখানে শান্ত এবং অন্ধকার হওয়া উচিত নয়। এটা বাঞ্ছনীয় যে আলো ছিল এবং শান্ত, শান্ত সঙ্গীত বাজানো. রাতে, বিপরীতভাবে, রুম অন্ধকার এবং শান্ত হওয়া উচিত। এটি শিশুকে একটি দিন কী তা বুঝতে সক্ষম করবে।এবং রাত কি? এবং শিশু রাতে ভালো ঘুমাবে।

রাতে ঘুমানোর আগে, শিশুকে আগে থেকেই ভালো করে খাওয়াতে হবে যাতে প্রচণ্ড ক্ষুধায় রাত জেগে না যায়। এবং যখন শিশুটি সারা রাত না জেগে ঘুমাতে শুরু করে, তখন এটি তার দিনের মেজাজ এবং আচরণকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করবে।

একটি উষ্ণ স্নান এবং সুন্দর, আরামদায়ক পোশাক আপনার শিশুকে শান্ত করবে এবং তাকে একটি বিশ্রামের রাতের ঘুমের জন্য প্রস্তুত করবে। একটি শান্ত লুলাবি বা একটি ভাল ভাল শোবার সময় গল্প শিশুর ঘুমিয়ে যাবে। যদি তিনি ইতিমধ্যেই জানেন কিভাবে কথা বলতে হয়, আপনি শুধু তার সাথে তার বন্ধু বা প্রিয় জিনিস সম্পর্কে বিছানায় যাওয়ার আগে কথা বলতে পারেন, তার সাথে আপনার গোপনীয়তা এবং গোপনীয়তা শেয়ার করতে পারেন। বাচ্চারা এটা খুব পছন্দ করে।

সব বাচ্চারা সত্যিই এটি পছন্দ করে যদি তারা বাছুরের উপর আলতোভাবে আঘাত করে। এই পদ্ধতিটি শিশুকে শিথিল করে, প্রশান্তি দেয় এবং ঘুমাতে দেয়৷

একটি শিশু তার মায়ের সাথে একই বিছানায় না শুলে ভালো ঘুমায়, কিন্তু তার মায়ের থেকে খুব দূরে তার খাঁজে ঘুমায়। নইলে মায়ের দুধের গন্ধ পেয়ে ঘুম থেকে উঠে খেতে। শিশুর পাশে তার প্রিয় খেলনা রাখার পরামর্শ দেওয়া হয়। সে তার সেরা বন্ধুর উপস্থিতি অনুভব করবে এবং রাতে ভয় পাবে না।

একটি শিশুকে সারা রাত ভালোভাবে ঘুমানোর জন্য, দিনের বেলায় তাকে সতর্ক ও সক্রিয় থাকা দরকার, অর্থাৎ দিনের কাজকর্মে ক্লান্ত। এবং বিছানায় যাওয়ার ঠিক আগে, তাকে শান্ত হওয়া উচিত এবং অতিরিক্ত উত্তেজিত হওয়া উচিত নয়। ঘুমানোর আগে এক বা দুই ঘণ্টা শান্ত, নিরিবিলি খেলার মাধ্যমে এটি সহজতর হবে।

শিশুকে তার বিছানায় বসানোর পরে, ঘরের লাইট বন্ধ করুন, সমস্ত বহিরাগত শব্দ দূর করুন,শিশুর পাশে বসুন, শিশুকে ঘুমিয়ে পড়তে সেট করুন। আপনার সন্তানকে তার বিছানায় নিজে নিজে ঘুমিয়ে পড়তে শেখানো খুবই গুরুত্বপূর্ণ৷

যদি একটি শিশুকে প্রায়ই বিছানায় শুইয়ে আগে থেকেই ঘুমিয়ে রাখা হয়, তবে তার রাতে ভালো ঘুম হয় না এবং বাবা-মায়ের ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। অতএব, আপনার শিশুকে তার খাঁচায় ঘুমাতে শেখান।

প্রতিদিনের রুটিন মেনে চলার চেষ্টা করুন: শিশুকে বিছানায় শুইয়ে দিন, তাকে জাগিয়ে দিন এবং একই সাথে তাকে খাওয়ান। নিয়ম মেনে চলা তাকে দ্রুত ঘুমিয়ে পড়তে সাহায্য করবে এবং সকাল পর্যন্ত জাগবে না। এবং যখন একটি শিশু রাতে ঘুমাতে শুরু করে, তখন এটি তার পিতামাতার জন্য একটি বিশাল স্বস্তির বিষয়৷

যদি কোনো শিশু রাতে জেগে কাঁদে, তাড়াহুড়ো করে তাকে কোলে নিতে যাবেন না। প্রথমে তার বাছুরকে আঘাত করুন, তাকে শান্তভাবে এবং শান্তভাবে কিছু ফিসফিস করুন।

আপনার শিশু যদি ক্রমাগত রাতে জেগে থাকে, দিনের বেলায় অলস এবং অস্থির থাকে, তাহলে একজন শিশু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। তিনি আপনার শিশুর খারাপ ঘুমের কারণ খুঁজে পেতে সাহায্য করবেন এবং কীভাবে আপনার সন্তানকে রাতে ঘুমাতে শেখাতে হবে সে বিষয়ে পরামর্শ দেবেন৷

জেনে রাখুন, শিশুর রাতে ভালো ঘুম হয় না, কারণ এটি ক্ষতিকর নয় এবং আপনাকে বিরক্ত করার জন্য সবকিছু করে। ঘুম আসছে না - এর অর্থ হল কিছু তাকে বিরক্ত করছে: ক্ষুধা, ব্যথা বা উদ্বেগ। একজন স্নেহময় এবং ধৈর্যশীল মা সর্বদা তার সন্তানের উদ্বেগের কারণ খুঁজে পেতে এবং সময়মতো তা দূর করতে সক্ষম হবেন, যার ফলে শিশু এবং নিজের উভয়ের জন্য একটি ভাল রাতের ঘুম নিশ্চিত হবে৷

যখন শিশুটি সারারাত ঘুমাতে শুরু করে, এটি তাকে পুরোপুরি শিথিল করার, শক্তি অর্জন করার এবং দিনের বেলা আরও শান্ত ও প্রফুল্ল হওয়ার সুযোগ দেয়।