চুম্বন করলে কত ক্যালোরি বার্ন হয়? খুঁজে বের কর

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-02-17 18:33

চুম্বন করলে কত ক্যালোরি বার্ন হয়? এটি একটি খুব আকর্ষণীয় প্রশ্ন। এটা অনেকের কাছেই ঘটে। যেহেতু প্রায় প্রত্যেক ব্যক্তিই শুনেছেন যে চুম্বন কেবল একটি "স্বর্গীয় আনন্দ" নয়, বিভিন্ন রোগ এবং অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে একটি খুব কার্যকর প্রতিকারও। অন্তত এমনটাই বলছেন অনেক চিকিৎসক। বাস্তবে কেমন আছে?

চুম্বনের মাধ্যমে ওজন কমানো

এটা লক্ষণীয় যে এই প্রক্রিয়া চলাকালীন আরও অনেক কিছু ঘটে। মুখের পেশীগুলির এলোমেলো নড়াচড়া থেকে শুরু করে এবং চাপ বৃদ্ধির সাথে শেষ হয়। এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে ঠোঁট শরীরের সবচেয়ে সংবেদনশীল অঙ্গ। এটা প্রমাণিত। ঠোঁটের সংবেদনশীলতা হাতের আঙ্গুলের তুলনায় 200 গুণ বেশি। এমনকি একটি ছোট মৃদু চুম্বনের সাথে, 29টি মুখের পেশী জড়িত। যাইহোক, এর ফলস্বরূপ, এই মনোরম প্রক্রিয়াটিকে অনুকরণ করা বলির জন্য একটি দুর্দান্ত প্রতিকার হিসাবেও বিবেচনা করা হয়।

একটি ছোট এবং মৃদু চুম্বন প্রায় তিন ক্যালোরি পোড়ায়। উপসংহার সহজ. চুম্বন যত দীর্ঘ হবে, তত বেশি ক্যালরি বার্ন হবে। এক মিনিটের মধ্যে, উদাহরণস্বরূপ, এটি প্রায় 26 হারাতে পরিণত হবেkcal।

আরেকটি মজার তথ্য। আপনি যদি এক ঘন্টার জন্য আলিঙ্গন করেন তবে আপনি 70 কিলোক্যালরি পোড়াতে পারেন। খুব দীর্ঘ মনে হচ্ছে? একেবারেই না. আপনি যদি একটি আলিঙ্গনে একটি সিনেমা দেখেন, এটি আরও বেশি সময় লাগবে। এবং, সেই অনুযায়ী, ক্যালোরি। এবং যদি আপনি একটি চুম্বনের সাথে একটি আলিঙ্গন একত্রিত করেন তবে প্রভাবটি আরও ভাল হবে৷

আর যদি আমরা তুলনা করি?

একটি চুম্বনের সময় কত ক্যালোরি বার্ন হয় সে সম্পর্কে কথা বললে, কেউ সাহায্য করতে পারে না কিন্তু অন্যদের সাথে দক্ষতার দিক থেকে এই প্রক্রিয়াটির তুলনা করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, হাঁটার সাথে। এক মিনিটের চুম্বন হল ~30 ক্যালোরি। এবং 60 সেকেন্ডের দ্রুত হাঁটা মাত্র 4-5 কিলোক্যালরি।

সংক্ষিপ্ত বিরতির সাথে এক ঘন্টা মাঝারি দৌড়ের জন্য, প্রতি ধাপে প্রায় 240-260 kcal ক্ষয় হয়। একটি চুম্বন দিয়ে কত ক্যালরি পোড়া হয় - এটি উপরে বলা হয়েছিল। এবং এখন আমরা যোগফল করতে পারেন. আপনি যদি 1.5 ঘন্টা ধরে আলিঙ্গন করেন (একই মুভি দেখার সময়) এবং এক মিনিটের চুম্বনের জন্য চারবার বাধা দেন, আপনি প্রায় 225 kcal হারাতে সক্ষম হবেন! আপনি যদি চিকিত্সকদের উপসংহার এবং তাদের পরীক্ষায় বিশ্বাস করেন তবে এটি সত্য। আমি অবশ্যই বলব যে প্রতি ঘন্টায় প্রায় 8-10 কিলোমিটার গতিতে 30 মিনিটের একটানা দৌড়ে মাত্র 150-200 কিলোক্যালরি পোড়ায়। দেখা যাচ্ছে যে রোমান্টিক সম্পর্কের মধ্যে থাকা ব্যায়াম করার চেয়ে অনেক বেশি আনন্দদায়ক এবং ফলপ্রসূ।

অন্যান্য আকর্ষণীয় তথ্য

চুম্বন করলে কত ক্যালরি বার্ন হয় তা বোঝা যায়। এখন আমরা অন্যান্য আকর্ষণীয় তথ্য সম্পর্কে কথা বলতে পারি।

উদাহরণস্বরূপ, চুম্বনকারী লোকেদের পিরিয়ডন্টাল রোগ এবং ক্যারিতে আক্রান্ত হওয়ার সম্ভাবনা অনেক কম। যেহেতু এই প্রক্রিয়াটি লালা উৎপাদনকে উদ্দীপিত করে। কিন্তুএটি অ্যাসিড ফলকের একটি চমৎকার নিউট্রালাইজার। আরেকটি চুম্বন ফুসফুসের জন্য একটি দুর্দান্ত ব্যায়াম। সর্বোপরি, প্রতি মিনিটে 20 শ্বাসের পরিবর্তে, তারা 60 করতে শুরু করে! এই "প্রক্রিয়া" ফুসফুসের রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে৷

একটি চুম্বনের সময় শুধু কত ক্যালোরি খরচ হয় তা নয়, এই প্রক্রিয়া চলাকালীন হৃদস্পন্দন বেড়ে যায় তাও জেনে রাখা কার্যকর। তদনুসারে, রক্ত সঞ্চালন এবং বিপাক উন্নত হয়। মানে হৃদরোগের ঝুঁকি কমে। এবং, অবশ্যই, অ্যাড্রেনালিন এবং এন্ডোরফিনগুলির মুক্তি রয়েছে। ব্যক্তিটি অনেক ভালো বোধ করতে শুরু করে এবং তার মেজাজও উত্তেজিত হয়ে ওঠে। যাইহোক! একটি চুম্বন সময়, তথাকথিত neuropeptides উত্পাদিত হয়। এবং তাদের ধন্যবাদ, প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়া এবং ভাইরাস সহজভাবে নির্মূল হয়।

আরো ডাক্তার বলেছেন যে একটি চুম্বন মরফিনের চেয়েও শক্তিশালী। 200 বার। তদনুসারে, একটি চুম্বন একটি চমৎকার ব্যথা উপশমকারী। তাই দেখা যাচ্ছে যে মাথাব্যথার চিকিৎসা বড়ি দিয়ে না করাই ভালো।

ঘনিষ্ঠ

একটি চুম্বনের সময় কত ক্যালোরি পোড়া হয় সে সম্পর্কে কথা বললে, কেউ সাহায্য করতে পারে না কিন্তু আরও বেশি কামোদ্দীপক প্রক্রিয়াটি নোট করতে পারে। যথা, যৌনতা। কদাচিৎ এই প্রক্রিয়াটি ফোরপ্লে বর্জিত। এবং তারা সবসময় চুম্বন সঙ্গে পাস. সাধারণভাবে, আবেগপ্রবণ ভূমিকার কয়েক মিনিটের মধ্যে প্রায় 90-100 kcal পুড়ে যায়। এবং এটি সর্বাধিক নয়। এমনকি কাপড় খুললে একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ ক্যালোরি বার্ন হয় (8 থেকে 10)।

বিশদ বিবরণে না গিয়ে, এটি লক্ষ করা যেতে পারে - সাধারণভাবে, মূল প্রক্রিয়া (সমস্ত সহগামীগুলির সাথে) সাহায্য করতে পারে200 এবং 1000 ক্যালোরি পর্যন্ত পরিত্রাণ পান! তাদের সংখ্যা অনেক কারণের উপর নির্ভর করে। বিশেষ করে, প্রক্রিয়ায় অভিজ্ঞতা, ক্রিয়াকলাপ, শক্তি এবং শারীরিক কার্যকলাপ থেকে। সাধারণভাবে, একটি চুম্বন কত ক্যালোরি পোড়ায় তা সর্বাধিক নয়। এবং প্রকৃতপক্ষে, নিয়মিতভাবে একজন সঙ্গীর সাথে যৌনমিলনে লিপ্ত হলে, আপনি কয়েক মাসের মধ্যে অতিরিক্ত পাউন্ড পরিত্রাণ পেতে পারেন৷