কিভাবে একটি শিশুকে তাদের পিতামাতার থেকে আলাদাভাবে ঘুমাতে শেখাবেন? কৌশল

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-02-17 18:34

যেকোন বয়সের শিশুরা তাদের বাবা-মায়ের সাথে খুব দ্রুত ঘুমাতে অভ্যস্ত হয়ে যায়। যে শিশুরা জন্মের পর থেকে একই বিছানায় তাদের সাথে ঘুমাচ্ছে তাদের রাতের ঘুম শিশুর বিছানায় স্থানান্তর করা খুব কঠিন হতে পারে। কিভাবে একটি শিশুকে তাদের পিতামাতার থেকে আলাদাভাবে ঘুমাতে শেখান? আমরা আমাদের নিবন্ধে এই সম্পর্কে আপনাকে আরও বলব।

স্বাধীন ঘুমের জন্য সর্বোত্তম বয়স

অবশ্যই, একটি নবজাতক শিশুর জীবনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল মা সবসময় সেখানে থাকে। অতএব, পিতামাতা, crumbs জন্য সবচেয়ে আরামদায়ক মানসিক অবস্থা প্রদান করার জন্য, তাকে তার পাশে ঘুমাতে রাখা। কিন্তু ছোট মানুষটি বড় হওয়ার সাথে সাথে তারা এই প্রশ্নে বিভ্রান্ত হয়: "কিভাবে একটি শিশুকে তাদের পিতামাতার থেকে আলাদাভাবে ঘুমাতে শেখানো যায়?"

মনোবিজ্ঞানীরা বলেছেন যে একটি শিশুকে তার নিজের পাত্রে স্থানান্তর করার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত বয়স হল 2 বছর। কিন্তু এই বিবৃতি সব শিশুদের জন্য প্রযোজ্য নয়. পিতামাতাদের তাদের সন্তানকে সাবধানে পর্যবেক্ষণ করতে হবে। এটি আপনাকে দেখতে সাহায্য করবেযখন সে তার বিছানায় যাওয়ার জন্য প্রস্তুত।

একটি শিশু একা ঘুমাতে পারে কিনা আপনি কীভাবে জানবেন?

সুতরাং, একটি শিশু তার নিজের খামচে ঘুমানোর জন্য প্রস্তুত কিনা তা নির্ধারণ করার জন্য, পিতামাতার নিম্নলিখিত বিষয়গুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত:

• স্তন্যপান করানো সফলভাবে সম্পন্ন হয়েছে।
• শিশু টানা কয়েক ঘণ্টা ঘুমায় (5-6) এবং জেগে ওঠে না।
• একটি শিশু রুমে একা সময় কাটাতে পারে (20 মিনিট) এবং প্রাপ্তবয়স্ক কাউকে ডাকতে পারে না।
• যখন সে জেগে ওঠে এবং তার মাকে তার পাশে দেখতে পায় না, সে স্বাভাবিকভাবে এটির প্রতিক্রিয়া জানায় (কান্না করে না)।
• শিশু প্রায়ই তার মায়ের কাছে থাকতে বলে না।
• শিশুটি তার নিজস্ব সম্পত্তির একটি ধারণা তৈরি করেছে (“আমার”)।

যদি বাবা-মা উপরের সমস্ত প্রশ্নের উত্তর হ্যাঁ দিতে পারেন, তবে এটা বলা নিরাপদ যে শিশুটি তার বিছানায় যেতে প্রস্তুত।

আমি কখন অপেক্ষা করব?

কীভাবে একটি শিশুকে তাদের পিতামাতার থেকে আলাদাভাবে ঘুমাতে শেখানো যায় সেই প্রশ্নটি খুব দায়িত্বের সাথে নেওয়া উচিত। চরম ব্যবস্থা এবং জবরদস্তিমূলক ক্রিয়াগুলি শিশুর জন্য মানসিক আঘাতের কারণ হতে পারে, যার ফলস্বরূপ সে বিভিন্ন ফোবিয়া এবং ভয় বিকাশ করবে। অতএব, নিম্নলিখিত ক্ষেত্রে, আপনার "পুনর্বাসন" স্থগিত করা উচিত:

• শিশু খিটখিটে, ঘোলাটে, কখনও কখনও হিস্টেরিয়াল।
• তার জন্মগত আঘাত বা গুরুতর প্যাথলজি রয়েছে।
• শিশুটি অসুস্থ।
• শিশুর দাঁত বের করা।
• জলবায়ুর পরিবর্তন, সময় অঞ্চল,পরিচিত পরিবেশ।
• শিশু কিন্ডারগার্টেনে মানিয়ে নিচ্ছে।
• মা গর্ভবতী (এই ক্ষেত্রে, গুরুত্বপূর্ণ ইভেন্টের অনেক আগে শিশুটিকে খাঁচায় স্থানান্তর করা মূল্যবান ছিল)।

এই সমস্ত ঘটনাগুলি কীভাবে একটি শিশুকে তাদের পিতামাতার থেকে আলাদাভাবে ঘুমাতে শেখানো যায় সে বিষয়ে সিদ্ধান্ত স্থগিত করার একটি গুরুতর কারণ।

১ বছর বয়সে শিশুদের স্বাধীন ঘুম

একজন মা ছাড়া, যে শিশুরা জন্ম থেকে তার পাশে ঘুমিয়েছে তারা সাধারণত ঘুমাতে অস্বীকার করে। অবশ্যই, গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের পরে একজন মায়ের জন্য, একটি শিশুর সাথে সহ-ঘুমানো একটি খুব ভাল বিকল্প। অতএব, প্রায়শই প্রাপ্তবয়স্করা 1 বছর বয়সে কীভাবে একটি শিশুকে তাদের পিতামাতার থেকে আলাদাভাবে ঘুমাতে শেখানো যায় তা নিয়ে ভাবতে শুরু করে৷

এই সময়ের আগে, শিশুরা প্রায়শই ক্রিয়াকলাপের কারণে বা মোশন সিকনেসের প্রয়োজন, সেইসাথে খাওয়ার কারণে জেগে ওঠে। কীভাবে একটি শিশুকে তাদের পিতামাতার থেকে আলাদাভাবে ঘুমিয়ে পড়তে শেখানো যায় সেই সমস্যার সমাধান করার জন্য প্রাপ্তবয়স্কদের গুরুত্বপূর্ণ শর্তগুলি অবশ্যই পালন করা উচিত:

• আপনার শিশুকে একই সময়ে বিছানায় শুইয়ে দেওয়া ভালো।
• আপনার সন্তানকে সন্ধ্যায় আরও ভালোভাবে ঘুমানোর জন্য ঘুম এড়িয়ে যাবেন না। এক বছরের কম বয়সী শিশুদের মোডে, এটি অবশ্যই উপস্থিত থাকতে হবে৷
• খাওয়ার সময়সূচী রাখুন যাতে শিশু ঘুমিয়ে পড়ার পর ক্ষুধার্ত না হয়।

কীভাবে একজন ১ বছরের শিশুকে নিজে নিজে ঘুমাতে শেখাবেন?

এক বছর বয়সী শিশুদের পর্যায়ক্রমে স্বাধীনভাবে ঘুমাতে শেখানো উচিত। দিনের ঘুম দিয়ে এটি করা ভাল। মা যখন শিশুটিকে খামচে রাখে, তখন আপনি অবশ্যই তার সাথে থাকবেনবসুন, মাথায় চাপ দিন বা তাকে একটি হাত দিন। আপনি আপনার শিশুকে একটি নতুন "বন্ধু" দিতে পারেন - একটি খেলনা৷

এখন অনেক আলিঙ্গন খেলনা রয়েছে যা আপনার সাথে খামারে নিয়ে যাওয়া খুব সুবিধাজনক। তাদের সাথে শিশুরা সাধারণত আরও শান্তিতে ঘুমিয়ে পড়ে। মাকে প্রথমে ঘর ছেড়ে যাওয়ার দরকার নেই, আপনি উদাহরণস্বরূপ, পড়তে বা বুনতে পারেন, খাঁচার থেকে দূরে বসে না। ধীরে ধীরে, শিশুটি যখন এতে অভ্যস্ত হয়ে যাবে, তখন তাকে একা ঘুমিয়ে রাখা সম্ভব হবে।

Estiville পদ্ধতি

এই কৌশলটি 1-2 বছর বয়সী শিশুদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে৷ বিদেশে, এটি সবচেয়ে সাধারণ হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি একটি কার্যকর পদ্ধতি যা একটি শিশুকে কীভাবে তাদের পিতামাতার থেকে আলাদাভাবে ঘুমাতে শেখানো যায় সেই সমস্যার সমাধান করতে সাহায্য করবে৷

3 বছরের মধ্যে, এই পদ্ধতি কাজ করবে না। তিন বছরের বেশি বয়সী শিশুরা ইতিমধ্যেই তাদের পিতামাতার ইচ্ছার বিরুদ্ধে বেশ হিংসাত্মকভাবে প্রতিবাদ করছে, তাই এই পদ্ধতি অবলম্বন করা শিশুর জন্য বড় ক্ষতির কারণ হতে পারে, যার ফলে গুরুতর মানসিক আঘাত হতে পারে।

Esteville কৌশলটির সারমর্ম কী? লেখক বলেছেন যে বাবা-মায়ের উচিত সন্তানকে আলাদা বিছানায় রাখার সাথে সাথেই চলে যাওয়া। যদি শিশুটি এতে উঠে দাঁড়ায়, কাঁদে বা চিৎকার করে, তবে মায়ের অবিলম্বে তার কাছে যাওয়ার দরকার নেই। প্রথমবারের জন্য এক মিনিট অপেক্ষা করা প্রয়োজন, এবং শুধুমাত্র তারপরে প্রবেশ করুন, শিশুটিকে খাঁচায় রাখুন এবং আবার চলে যান। আর তাই ধীরে ধীরে ঘরে ফেরার ব্যবধান বাড়ান। শীঘ্রই বা পরে শিশুটি ঘুমিয়ে পড়বে।

মা যখন বেডরুমে ফিরে আসেন, তখন তিনি শিশুর কাছে স্পষ্ট করে দেন যে তিনি একা নন, তাকে পরিত্যক্ত করা হয়নি। সাফল্যের চাবিকাঠি হবে পিতামাতার শান্ততা এবং অধ্যবসায়। পদ্ধতিEsteville শুধুমাত্র ব্যবহার করা যেতে পারে যদি শিশুর কোন মানসিক বা স্নায়বিক প্যাথলজি না থাকে।

2 বছর বয়সী শিশুদের স্বাধীন ঘুম

2 বছর বয়সে কীভাবে একটি শিশুকে বাবা-মায়ের থেকে আলাদাভাবে ঘুমাতে শেখানো যায়? এই ধরনের বাচ্চাদের সাথে আলোচনা করা এবং পরিস্থিতি ব্যাখ্যা করা ইতিমধ্যেই সম্ভব। শিশুকে বোঝানো প্রয়োজন যে পরিবারের প্রতিটি সদস্যের নিজস্ব বিছানা থাকা উচিত। বাচ্চাকে বলা দরকার যে সে ইতিমধ্যেই একজন প্রাপ্তবয়স্ক এবং তার বিছানায় ঘুমাতে পারে।

সাধারণত, এই বয়সের শিশুরা প্রাপ্তবয়স্কদের অনুকরণ করে, তাই একটি ছেলে বা মেয়ে দিনের বেলা বিছানায় যেতে রাজি হওয়ার সম্ভাবনা অনেক বেশি। ধীরে ধীরে, শিশুটি নতুন বিছানায় অভ্যস্ত হয়ে যাবে এবং রাতের জন্য সেখানে থাকবে।

প্রথমে পিতামাতার পাশে খাঁটি রাখা ভাল, কারণ সন্তানের কাছে জানা গুরুত্বপূর্ণ যে তারা কাছাকাছি রয়েছে। মনস্তাত্ত্বিকরা সুপারিশ করেন না যে প্রাপ্তবয়স্করা তাদের পাশের একটি শিশুকে euthanize করে এবং তারপরে তাদের পাঁজরে স্থানান্তর করে। এই পদ্ধতিটি শুধুমাত্র প্রথম কয়েকবার কাজ করে এবং তারপরে শিশুটি কৌতুকপূর্ণ এবং অস্থির হয়ে ওঠে: সে রাতে একা জেগে উঠতে ভয় পাবে।

তিন বছরের শিশুদের স্বাধীন ঘুম

এই বয়সের শিশুরা বড় স্বপ্নদর্শী, তাই অভিভাবকদের শুধু ধৈর্য্য নয়, স্মার্টও হতে হবে। জাদু শয়নকালের গল্প, আশ্চর্যজনক গল্পগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের সমস্যার সমাধান করতে সাহায্য করবে কীভাবে একটি শিশুকে তাদের পিতামাতার থেকে আলাদাভাবে ঘুমাতে শেখানো যায়৷

3 বছর বয়সে, একটি শিশুকে বলা যেতে পারে যে রাতে তাকে একটি যাদুকরী দেশে বা রূপকথার গল্পে নিয়ে যাওয়া হবে, যেখানে যেকোনো ইচ্ছা পূরণ হবে। এছাড়াও, দুই বা তিন বছরের বাচ্চাদের সাথে, "প্রশিক্ষণ" পদ্ধতিটি ভাল কাজ করে: সন্তানের সাহায্য প্রয়োজনএকটি আরামদায়ক ঘুমের অবস্থান চয়ন করুন। কখনও কখনও বাচ্চারা আরাম পেতে পারে না। শিশুটি যদি তার সাথে একটি খেলনা খামারে নিয়ে যেতে চায় তবে তাকে অবশ্যই অনুমতি দিতে হবে।

4-5 বছর বয়সে কীভাবে একটি শিশুকে নিজে নিজে ঘুমাতে শেখাবেন?

একটি নিয়ম হিসাবে, 4-5 বছর বয়সী শিশুরা নির্দিষ্ট কারণে আলাদা ঘরে বা তাদের নিজস্ব বিছানায় ঘুমাতে অস্বীকার করে:

• অন্ধকারের ভয়;
• অজানা প্রাণী বা দানবের ভয়;
• ভীতিকর ফ্যান্টাসি;
• মৃত্যুর ভয়।

কিভাবে একটি শিশুকে তাদের পিতামাতার থেকে আলাদাভাবে ঘুমাতে শেখাবেন? 4 বছর বা তার বেশি বয়সে, ঘরে রাতের আলো জ্বালালে বাচ্চারা আরও ভাল ঘুমাতে পারে। এছাড়াও, একটি শিশুর বাবা-মায়ের অবশ্যই তার ভয় এবং অভিজ্ঞতার কথা বলা উচিত এবং তাকে বোঝানোর চেষ্টা করা উচিত যে সে বাড়িতে একেবারেই বিপদে নেই৷

শিশুকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে মা বা বাবা পাশের ঘরে কাছাকাছি আছেন এবং প্রয়োজনে তারা উদ্ধার করতে আসবেন।

৬-৭ বছর বয়সে বাচ্চারা খারাপ ঘুমায় কেন?

এমন কিছু শিশু আছে যারা প্রি-স্কুল বয়সেও তাদের বাবা-মাকে ছাড়া ঘুমাতে পারে না। সাধারণত পাঁচ বছর বয়সীদের মতো বিভিন্ন ফোবিয়া এবং ভয় এর কারণ।

যে বাচ্চারা স্কুলে গেছে তারা গ্রেড, পাঠ বা শিক্ষকের অসম্মতির ভয় নিয়ে উদ্বিগ্ন হতে পারে। কিভাবে একটি শিশুকে 6 বছর বয়সে (7 বছর বয়সে) পিতামাতার থেকে আলাদাভাবে ঘুমাতে শেখানো যায়? ধীরে ধীরে অভ্যস্ত হওয়ার পদ্ধতি এখানে সাহায্য করবে, তবে এটি ছোট করা যেতে পারে।

অবশ্যই, অভিভাবকদের যতটা সম্ভব সন্তানের সাথে কথা বলতে হবে, তার ভয়ের কারণ খুঁজে বের করতে হবে। যে কোনো মধ্যে শিশুবয়স, তারা তাদের পিতামাতার সাহায্য এবং সমর্থন অনুভব করা উচিত, অনুভব করা উচিত যে তারা একা নন, বিপদের ক্ষেত্রে তাদের অবশ্যই সাহায্য করা হবে।

যদি পিতামাতারা 7 বছর বয়সে একটি শিশুকে বাবা-মায়ের থেকে আলাদাভাবে ঘুমাতে শেখানোর সমস্যাটি মোকাবেলা করতে না পারেন, তাহলে একজন শিশু মনোবিজ্ঞানীকে জড়িত করা উচিত।

ফেজ-আউট

5 বছর বা তার বেশি বয়সে একটি শিশুকে কীভাবে বাবা-মায়ের থেকে আলাদাভাবে ঘুমাতে শেখানো যায় সেই সমস্যার সমাধান করার একটি ভাল পদ্ধতি হল ধীরে ধীরে অপসারণের পদ্ধতি। মায়ের উচিত শিশুকে বলা যে প্রতিদিন সে খাঁচা থেকে আরও দূরে সরে যাবে এবং সে ঘুমিয়ে না যাওয়া পর্যন্ত সেখানেই থাকবে। এটি দেখতে এরকম কিছু হবে:

• প্রথম ২-৩ দিনের মধ্যে, আপনি বিছানায় শিশুর পাশে বসতে পারেন।
• তারপর, দুই দিন, মা বিছানার পাশে বসেন যতক্ষণ না বাচ্চা ঘুমিয়ে পড়ে।
• আগামী কয়েকদিনের মধ্যে, শিশুর ঘুম না আসা পর্যন্ত মা অপেক্ষা করেন না। খাঁচার কাছে অল্প সময়ের জন্য বসে থাকার পর, সে চলে যায়, কিন্তু শিশুটির দেখার ক্ষেত্রে থেকে যায়।
• পরের দিনগুলিতে, মা দরজার বাইরে যান, তবে প্রথমে আপনাকে শিশুর সাথে বিছানার একটু কাছে বসতে হবে।

ঘরের দরজা তখনই বন্ধ করা উচিত যখন শিশু একা একা ঘুমিয়ে পড়বে।

বিশেষ আচার

শিশুর তাড়াতাড়ি ঘুমিয়ে পড়ার জন্য, প্রতিদিন একই ক্রিয়া সম্পাদন করা প্রয়োজন। এটি একটি সন্ধ্যায় সাঁতার কাটা, একটি কার্টুন দেখা, একটি রূপকথার গল্প পড়া, মা বা বাবার সাথে বিগত দিন সম্পর্কে কথা বলা, ইমপ্রেশন সম্পর্কে ইত্যাদি।

এই ধরনের দৈনন্দিন আচারের বিকাশে অবদান রাখেএকটি নির্দিষ্ট অভ্যাস: অবিলম্বে বিছানায় যেতে, শিশু তার পায়জামা পরার সাথে সাথে তার দাঁত ব্রাশ করে। অনেক শিশু দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ে যখন তারা ভালো এবং আকর্ষণীয় কিছুর জন্য অপেক্ষা করে। উদাহরণস্বরূপ, সপ্তাহান্তে, বাবা-মা তাদের সন্তানকে চিড়িয়াখানায়, একটি ক্যাফেতে বা একটি চলচ্চিত্রে নিয়ে যাওয়ার প্রতিশ্রুতি দিয়েছিলেন - আপনি এমনকি আপনার চোখ বন্ধ করে এই ইভেন্টটি সম্পর্কে স্বপ্ন দেখতে পারেন৷

মা কিছুক্ষণ শুয়ে থাকলে কিছু শিশু দ্রুত ঘুমিয়ে পড়ে। যদি কোনও শিশু তার মাকে সারা রাত তার সাথে থাকতে বলে, আপনি একটি ছোট কৌশল অবলম্বন করতে পারেন: বলুন যে মা যখন ধোয়াচ্ছেন, দাঁত ব্রাশ করছেন তখন কাছাকাছি একটি খেলনা থাকবে এবং সে প্রায় বিশ মিনিটের মধ্যে আসবে। এই ধরনের ক্ষেত্রে, শিশু সাধারণত নিজে থেকেই ঘুমিয়ে পড়ে।

আরেকটি কৌশল (1-3 বছর বয়সী বাচ্চাদের জন্য) - আপনি আপনার মায়ের জিনিসটি খাঁচার পিছনে ঝুলিয়ে রাখতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, একটি বাথরোব। শিশু তার মায়ের উপস্থিতি অনুভব করবে এবং শান্তিতে ঘুমিয়ে পড়বে।

আর কি মনে রাখতে হবে?

শিশুর স্বাধীন ঘুমে অভ্যস্ত হওয়া তার জন্য কঠিন হওয়া উচিত নয়। একটি শিশুকে তাদের পিতামাতার থেকে আলাদাভাবে ঘুমাতে শেখানোর মতো কঠিন কাজে প্রাপ্তবয়স্কদের ধৈর্য এবং সময় প্রয়োজন। মনস্তাত্ত্বিক পরামর্শ:

• ঘুমানোর প্রায় এক ঘণ্টা আগে শিশুর আউটডোর গেম খেলা, জোরে কথা বলা, বিনোদনমূলক অনুষ্ঠান দেখা উচিত নয়।
• প্রতিদিন সন্ধ্যার আচার পালন করুন।
• একটি শিশুর ঘুমানোর জন্য, আপনাকে আরামদায়ক পরিস্থিতি তৈরি করতে হবে: একটি আরামদায়ক গদি এবং বালিশ, নরম পায়জামা এবং বিছানার চাদর। ঘুমাতে যাওয়ার আগে ঘরে বাতাস চলাচল করা ভালো।
• শিশুর অনুরোধে ঘরে রাতের আলো বা বাতি জ্বালিয়ে রাখুন।
• শিশুর সাথে কথা বলুন, যদি কিছু তাকে চিন্তিত করে, চেষ্টা করুনশান্ত হও।
• অভিভাবকদের অবশ্যই তাদের ক্রিয়া এবং দাবিতে অবিচল এবং ধারাবাহিক হতে হবে।
• আপনাকে শিশুর সাথে শান্ত এবং এমনকি কণ্ঠে কথা বলতে হবে, সুশৃঙ্খল সুর ছাড়াই।
• অভিভাবকদেরই উচিত তাদের সন্তানদের জন্য একটি উদাহরণ স্থাপন করা, দেরি না করে একটি নির্দিষ্ট সময়ে ঘুমাতে যাওয়া।

মূল জিনিসটি নার্ভাস হওয়া এবং খুব বেশি চিন্তা করা নয়। প্রতিটি শিশুর নিজস্ব বৃদ্ধির হার এবং বিকাশের বৈশিষ্ট্য রয়েছে। কিছু শিশু ছয় মাস বয়সে তাদের পাঁঠাতে শান্তিতে ঘুমায়, অন্যরা শুধুমাত্র পাঁচ বছর বয়সে তা করতে শেখে।

অভিভাবকরা বন্ধুদের, অন্যান্য পরিবারের, মনোবিজ্ঞানীদের অভিজ্ঞতা ব্যবহার করতে পারেন এবং শিশুকে নিজের খামচে ঘুমিয়ে পড়তে শেখানোর তাদের নিজস্ব পদ্ধতি তৈরি করতে পারেন।