একটি কিশোরী মেয়ের স্বাস্থ্যবিধি: যত্নের নিয়ম এবং ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি পণ্য

2025 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-22 17:56

প্রতিটি পিতামাতার জীবনে এমন একটি সময় আসে যখন একটি প্রাপ্তবয়স্ক শিশুর মধ্যে নির্দিষ্ট স্বাস্থ্যবিধি দক্ষতা ব্যাখ্যা করা এবং তা স্থাপন করা প্রয়োজন হয়ে পড়ে। এটি বিশেষত সেই পরিবারগুলির জন্য প্রয়োজনীয় যেগুলিতে মেয়েরা বেড়ে ওঠে। একটি কিশোরী মেয়ের স্বাস্থ্যবিধি তার অল্প বয়সে প্রয়োজনীয় পদ্ধতির থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে আলাদা। এবং প্রিয়জনদের কাজটি কেবল শরীরে কী ঘটছে তা ব্যাখ্যা করা নয়, কীভাবে আপনার শরীরের যত্ন নেওয়া যায় তা শেখানোও। এই প্রশ্নগুলিকে তাদের পথ ধরতে দেওয়া অসম্ভব, কারণ কিশোরী তার নিজের থেকে প্রয়োজনীয় উত্তরগুলি খুঁজতে বাধ্য হবে এবং এটি একটি সত্য যে মেয়েটির দ্বারা আবিষ্কৃত তথ্য নির্ভরযোগ্য বা দরকারী হবে তা থেকে দূরে৷

কিশোরদের স্বাস্থ্যবিধির বৈশিষ্ট্য কী?

একটি কিশোরী মেয়ের স্বাস্থ্যবিধি কী হওয়া উচিত, অবশ্যই, শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলির কারণে, তার শরীরে ঘটে যাওয়া পরিবর্তনগুলি। দুর্ভাগ্যবশত, অনেক বাবা-মায়ের একটি অটুট বিশ্বাস রয়েছে যে মেয়েদের জন্য কিশোরী স্বাস্থ্যবিধি বৈশিষ্ট্যগুলি শুধুমাত্র এই কারণেই সীমাবদ্ধ যে তারাকীভাবে ট্যাম্পন এবং প্যাড ব্যবহার করতে হয় তা শিখুন, সেইসাথে একটি বিশেষ "মহিলাদের ক্যালেন্ডার" রাখুন।

অবশ্যই, মাসিক চক্র হওয়ার প্রক্রিয়ার সাথে সম্পর্কিত সবকিছুই স্বাস্থ্যবিধির বৈশিষ্ট্য। অর্থাৎ, কি একটি শিশুর প্রয়োজনীয় পদ্ধতির তালিকাকে একটি কিশোরের প্রয়োজনের থেকে আলাদা করে। যাইহোক, একটি ক্রান্তিকালীন বয়সে মেয়েদের স্ব-যত্নের বৈশিষ্ট্যগুলি শুধুমাত্র অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধির প্রয়োজনীয়তার মধ্যেই সীমাবদ্ধ নয়৷

একটি কিশোরী মেয়ের স্বাস্থ্যবিধি একটি শিশুর থেকে আলাদা যে তার ক্ষরণ প্রক্রিয়া, বিভিন্ন প্রসাধনী এবং পারফিউম, খোসা ছাড়ানো এবং আরও অনেক কিছু প্রয়োজন। অর্থাৎ, এই বয়সে সকলের জন্য প্রয়োজন, ব্যতিক্রম ছাড়া, প্রাপ্তবয়স্ক মহিলাদের প্রয়োজন যে যত্ন পদ্ধতি। এবং পিতামাতার কাজ হল একটি ক্রমবর্ধমান মেয়েকে তাদের সাথে অভ্যস্ত করা, সাজসজ্জাকে একটি অভ্যাসে পরিণত করা, একটি প্রতিবর্ত ক্রিয়ায় পরিণত করা, যেমন হাত ধোয়া বা দাঁত ব্রাশ করা।

কিশোরদের স্বাস্থ্যবিধির জন্য কোন পণ্যের প্রয়োজন?

সাধারণত, টিনএজ ম্যাগাজিনে প্রকাশিত একটি কিশোরীর জন্য স্বাস্থ্যবিধি নিয়মগুলি প্যাড বা ট্যাম্পন ব্যবহার করার প্রয়োজনীয়তার ব্যাখ্যা এবং "বিশেষ" দিনে শরীরকে ঠিক কীভাবে পরিষ্কার রাখতে হয় তার একটি বর্ণনা দিয়ে শুরু হয়। যাইহোক, ব্যক্তিগত মেয়েলি স্বাস্থ্যবিধি পণ্যগুলি একটি ক্রমবর্ধমান মেয়ের যা প্রয়োজন তার থেকে অনেক দূরে।

কিশোরদের প্রয়োজন হবে:

• ক্ষরণের জন্য অর্থ;
• ডিওডোরেন্ট;
• অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল ক্লিনজিং লোশন বা সাবান;
• তাজা শ্বাস স্প্রে এবং মাউথওয়াশগহ্বর;
• ম্যানিকিউর সরবরাহ।

অবশ্যই, এই তালিকাটি চালিয়ে যাওয়া যেতে পারে। আপনার নিজের যত্ন নেওয়ার জন্য এটি কেবলমাত্র নূন্যতম। অবশ্যই, মেয়েটিরও মেয়েলি স্বাস্থ্যবিধি পণ্যের প্রয়োজন হবে।

কীভাবে ডিপিলেটরি পণ্য এবং ডিওডোরেন্ট বেছে নেবেন?

হেয়ার রিমুভার এবং ডিওডোরেন্ট নির্বাচন করার সময়, সরলতা একটি অগ্রাধিকার হওয়া উচিত। এর অর্থ হ'ল মোমের স্ট্রিপ বা ক্রিম কেনার দরকার নেই যা দীর্ঘ সময়ের জন্য অবাঞ্ছিত লোম থেকে মুক্তি দেয়। এমনও নয় যে এই জাতীয় পণ্যগুলির একটি জটিল রাসায়নিক সংমিশ্রণ রয়েছে এবং একটি মেয়ের শরীরে হরমোনের বৃদ্ধির সাথে মিলিত হয়ে বগলে ক্ষয়প্রাপ্ত ফোঁড়া তৈরি হওয়া পর্যন্ত গুরুতর ত্বকের জ্বালা বা অ্যালার্জি হতে পারে৷

কৈশোরে যে চুলগুলি থেকে মুক্তি পাওয়ার রেওয়াজ রয়েছে তা একবারে বৃদ্ধি পায় না। অর্থাৎ, বাল্বগুলি ধীরে ধীরে সক্রিয় হয়। তদনুসারে, "আক্রমনাত্মক" প্রাপ্তবয়স্ক ডিপিলেটর ব্যবহার কয়েক সপ্তাহের জন্য মসৃণ ত্বক দেবে না। তাদের ব্যবহারের কোন মানে হয় না।

ডিওডোরেন্টের জন্য, মেয়েটির এই প্রতিকার দরকার। আবার, আপনাকে একটি সাধারণ ডিওডোরেন্ট, গন্ধহীন বা সংমিশ্রণের ন্যূনতম তীব্রতার সাথে বেছে নিতে হবে। কিশোর-কিশোরীদের ঘামের একটি নির্দিষ্ট গন্ধ থাকে এবং একটি শক্তিশালী সুবাসের সাথে অন্যদের মধ্যে শত্রুতা সৃষ্টি করতে পারে।

মেনিকিউর সরবরাহ এবং তাজা নিঃশ্বাসের স্প্রে কতটা গুরুত্বপূর্ণ?

মেনিকিউর আনুষাঙ্গিক একটি বাড়ন্ত মেয়ের জন্য প্রয়োজনীয়। তাদের সাহায্যে,শুধুমাত্র নখের সৌন্দর্য এবং আকর্ষণীয়তা দেওয়া হয়, তাদের কতটা যত্ন নেওয়া হয়। যদি বাচ্চারা তাদের নখ ছোট করে তবে কিশোর-কিশোরীরা সাধারণত তা করে না।

নখ পরিষ্কার রাখার পাশাপাশি একটি মেয়েকে ম্যানিকিউর শেখানোও একটি গুরুত্বপূর্ণ মানসিক ভূমিকা পালন করে। উভয় লিঙ্গের কিশোর-কিশোরীদের বেশিরভাগই তাদের নখ এবং হ্যাংনেল কামড়ায়। সংবেদনশীল উত্তেজনার এক মুহুর্তে উদ্ভূত আবেগ খুব দ্রুত একটি স্থায়ী অভ্যাসে পরিণত হয়, যা প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় পরিত্রাণ পাওয়া অত্যন্ত কঠিন। এবং নিজে নিজে করা ম্যানিকিউর একটি শক্তিশালী প্রতিরোধক।

তাজা নিঃশ্বাসের স্প্রেগুলির জন্য, অনেক বাবা-মা এগুলোকে অতিমাত্রায় বলে মনে করেন বা কেবল এই তহবিলগুলি মনে রাখেন না। এদিকে, বয়ঃসন্ধিকালে একটি নির্দিষ্ট বা সহজভাবে হ্যালিটোসিস কুখ্যাত ব্রণের চেয়ে অনেক বেশি সাধারণ সমস্যা। এবং একটি কিশোরী মেয়ের স্বাস্থ্যবিধি যতই পুঙ্খানুপুঙ্খ হোক না কেন, যদি সে তার মুখ থেকে খারাপ গন্ধ পায় তবে এটি তার সামাজিক বৃত্তকে উল্লেখযোগ্যভাবে সীমিত করবে এবং অনিবার্যভাবে তার মনের অবস্থাকে প্রভাবিত করবে, তাকে আত্মবিশ্বাস থেকে বঞ্চিত করবে।

আমার কি গাইনোকোলজিস্টের কাছে যেতে হবে?

এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে মোটামুটি বিপুল সংখ্যক মহিলা কেবল স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের অফিসে যান না, তবে এই বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়া এড়িয়ে যান, এমনকি যখন এটির একটি উল্লেখযোগ্য প্রয়োজন হয়। ডাক্তারদের প্রতি এই ধরনের মনোভাব বিভিন্ন কারণে হতে পারে, প্রায়ই খুব সম্মানজনক, কিন্তু "উত্তরাধিকার দ্বারা" প্রেরণ করা হয়। আপনার নিজের মেয়েদের সাথে এমন আচরণ করা উচিত নয়। এখনএখানে প্রচুর প্রাইভেট ক্লিনিক এবং গাইনোকোলজিকাল অফিস রয়েছে, তাই একজন ভালো, বিশ্বস্ত ডাক্তার খুঁজে পাওয়া কঠিন হবে না।

একজন বিশেষজ্ঞের অফিসে যাওয়া প্রয়োজন, যেহেতু কিশোরী মেয়েদের যৌন স্বাস্থ্যবিধি মূলত স্বতন্ত্র এবং শরীরের কার্যকারিতার ব্যক্তিগত বৈশিষ্ট্য এবং এতে সংঘটিত পরিবর্তনের উপর নির্ভর করে। ডাক্তার শুধুমাত্র কিশোরকে পরীক্ষা করবেন না এবং, যদি কোন ব্যাধি বা সংক্রমণ, অ্যালার্জি থাকে, চিকিত্সার পরামর্শ দেবেন এবং স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতির জন্য একটি প্রতিকার বেছে নিতে সহায়তা করবেন। বিশেষজ্ঞ ক্রমবর্ধমান মেয়েটিকে কীভাবে নিজের যত্ন নেওয়া যায়, স্পঞ্জ ব্যবহার করা সম্ভব কিনা, কীভাবে ঝরনাটি সঠিকভাবে পরিচালনা করা যায় এবং কিশোর-কিশোরীরা সাধারণত যে বিষয়ে জিজ্ঞাসা করতে বিব্রত হয়, এবং প্রাপ্তবয়স্করা সহজভাবে সেগুলি সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে ব্যাখ্যা করবেন। জানাতে ভুলবেন না।

কোন মহিলা স্বাস্থ্যবিধি পণ্যগুলি বেছে নেবেন এবং কীভাবে সেগুলি ব্যবহার করবেন?

একটি কিশোরী মেয়ের অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধির মধ্যে কেবল প্যাড বা ট্যাম্পন বেছে নেওয়া এবং ব্যবহার করার দক্ষতা অর্জনই নয়, বরং আরও অনেক সূক্ষ্মতাও রয়েছে।

সঙ্কটজনক দিনে এটা অসম্ভব:

• স্নান পরিদর্শন করুন, বিশেষ করে স্টিম রুম;
• একটি পুল বা নদী, সমুদ্রে সাঁতার কাটা;
• খেলাধুলা সহ ভারী শারীরিক পরিশ্রম করুন।

অবশ্যই, আপনার বাথরুমে বিলাসিতা করা উচিত নয়, আপনাকে এই সময়ের মধ্যে ঝরনায় নিজেকে ধুয়ে ফেলতে হবে। ধোয়ার জন্য একটি বিডেট ব্যবহার করা ভাল, তবে অবশ্যই এটি আমাদের দেশের বেশিরভাগ মহিলা জনসংখ্যার জন্য উপলব্ধ নয়, কারণ তারা কেবল গত শতাব্দীতে নির্মিত বাড়িগুলিতে অবস্থিত শহরের অ্যাপার্টমেন্টগুলিতে বিদ্যমান নেই৷

একটি নিয়ম হিসাবে, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি প্রধান সমস্যা নয়। কিশোরী মেয়েরা সাধারণত ট্যাম্পন বা প্যাড ব্যবহার করা ভাল কিনা তা নিয়ে চিন্তিত। এই বিষয়ে স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞদের একক মতামত নেই। কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে একটি সাধারণ মিথ হল যে একটি ট্যাম্পন হাইমেনের ক্ষতি করতে পারে। এমনটি নয়, এই স্বাস্থ্যকর পণ্যগুলি ব্যবহারে কুমারীত্বের কোনও ক্ষতি হয় না। যাইহোক, ট্যাম্পন ব্যবহারের একটি বাধা হল মাসিক প্রবাহে জমাট বাঁধার উপস্থিতি। চক্রটি প্রতিষ্ঠিত না হওয়া পর্যন্ত, ডাক্তাররা প্যাড ব্যবহার করার পরামর্শ দেন৷

প্রয়োজন অনুসারে মেয়েলি স্বাস্থ্যবিধি পণ্যগুলি পরিবর্তন করুন, তবে দিনে অন্তত কয়েকবার। অন্যথায়, ব্যাকটেরিয়া প্যাডের পৃষ্ঠে বৃদ্ধি পেতে শুরু করবে, যা মেয়েটির স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে।