যৌন স্বাস্থ্যবিধি। অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি জন্য মানে

2025 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-22 17:56

স্বাস্থ্য ও স্বাস্থ্য এমন ধারণা যা একে অপরের সাথে অঙ্গাঙ্গীভাবে জড়িত। এখন কেন ব্যাখ্যা করা যাক. ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধির প্রাথমিক নিয়মগুলি পালন না করে, স্বাস্থ্য বজায় রাখা অসম্ভব। এবং যৌন জীবনের স্বাস্থ্যবিধি যেমন একটি জিনিস জীবনের একটি পৃথক দিক। এটি সাধারণভাবে মানুষের জীবনে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

অংশীদারদের মধ্যে যৌন সম্পর্ক এবং তাদের স্বাভাবিক কোর্স সরাসরি যৌনাঙ্গের কাজের উপর নির্ভর করে। এবং স্বাস্থ্যবিধি নিয়মগুলি কেবল স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রেই একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে না, তবে যৌন সঙ্গীদের কাছ থেকে আনন্দ সরাসরি এর উপর নির্ভর করে৷

আলি সেক্স বন্ধ করুন

প্রাথমিকভাবে, বয়ঃসন্ধিকাল থেকে পুরুষ ও মহিলাদের যে সাধারণ নিয়মগুলি অনুসরণ করতে হবে তা বিবেচনা করুন। এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে যৌন কার্যকলাপের সূত্রপাত আঠারো বছরের আগে হওয়া উচিত নয়। শুধুমাত্র এই কারণে নয় যে, আইন অনুসারে, কিশোর-কিশোরীরা এই বয়সে পৌঁছালে বিয়ের অনুমতি দেওয়া হয়, তবে প্রাথমিকভাবে কারণ এই সময়ের মধ্যে শরীরের গঠন সম্পন্ন হয়।

এই প্রধান নিয়ম মেনে চলতে ব্যর্থতা শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ এবং সাধারণভাবে বিকাশে বিলম্ব, এবং নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করেকিশোর-কিশোরীদের স্নায়ুতন্ত্র। এছাড়াও, প্রাথমিক গর্ভাবস্থা, প্রসব এবং অবশ্যই, এত অল্প বয়সে একটি অবাঞ্ছিত ভ্রূণ থেকে পরিত্রাণ পাওয়ার চেষ্টাগুলি মহিলা শরীরকে খুব খারাপভাবে প্রভাবিত করে। এই সমস্তগুলি অপরিবর্তনীয় প্রক্রিয়াগুলির দিকে পরিচালিত করতে পারে এবং মেয়েটির বন্ধ্যাত্বের সমস্ত সম্ভাবনা রয়েছে। তবে যদি সে এখনও জন্ম দেওয়ার সিদ্ধান্ত নেয়, তবে সন্তানের নিকৃষ্ট হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। যেহেতু গর্ভাবস্থায় একজন মহিলার শরীর সম্পূর্ণরূপে গঠিত হয়নি এবং একটি শিশু জন্ম দেওয়ার জন্য প্রস্তুত ছিল না।

প্রক্সিমিটি ফ্রিকোয়েন্সি

যৌন সম্পর্কের ফ্রিকোয়েন্সি বিবেচনা করাও গুরুত্বপূর্ণ। গড় সময়কাল সপ্তাহে কমপক্ষে দুই, তিনবার হওয়া উচিত, যা উভয় অংশীদারের মানসিক অবস্থা এবং স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। তবে একই সময়ে, বয়স এবং অবশ্যই, অংশীদারদের মেজাজ বিবেচনায় নেওয়া উচিত। তবে নিয়মিত সঙ্গীর সঙ্গে যৌন মিলন নিয়মিত হওয়া উচিত। যেহেতু বয়সের সাথে পুরুষদের বিরত থাকার ফলে যৌন ক্ষমতা সম্পূর্ণরূপে অদৃশ্য হয়ে যেতে পারে।

ঘনিষ্ঠতা যে পরিবেশে ঘটে তাও অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। যৌন জীবনের স্বাস্থ্যবিধি সরাসরি শুধুমাত্র উভয় অংশীদারের দেহের পরিচ্ছন্নতার উপর নির্ভর করে না, তবে বিছানা, অন্তর্বাস এবং সামগ্রিকভাবে ঘরের অবস্থার উপরও নির্ভর করে। যৌন মিলনের জন্য দিনের সময় নির্বাচন খুবই গুরুত্বপূর্ণ। বেশিরভাগ লোকের জন্য, সন্ধ্যাটি সর্বোত্তম। যেহেতু সহবাসের পরে শরীর পুনরুদ্ধারের সময় আছে। কিন্তু তারপর আবার, এটা সব স্বতন্ত্র. ভবিষ্যতে পুরুষ এবং মহিলা উভয়ের জন্য যৌন স্বাস্থ্য সমস্যা এড়াতে একটি উঁচু, শান্ত, ক্লান্ত নয় এমন অবস্থায় সহবাস করার পরামর্শ দেওয়া হয়৷

পরামর্শ

কিন্তু যৌনজীবনে যেমন খুব বেশি বিরত থাকা উচিত নয়, তেমনই বাড়াবাড়িরও বিরোধীতা রয়েছে, বিশেষ করে অল্প বয়সে। সহবাসের সময় যৌনাঙ্গে ক্রমাগত রক্তের ভিড় দীর্ঘস্থায়ী রোগের কোর্সের অবনতি এবং বিভিন্ন প্রদাহজনক প্রক্রিয়ার সংঘটন ঘটাতে পারে। এছাড়াও, ঘন ঘন যৌন মিলন সমগ্র জীবের জন্য খুব ক্ষতিকর হতে পারে, কারণ এটি রক্তচাপ বৃদ্ধি এবং হৃদস্পন্দন বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে। বিশেষ করে, ঘনঘন যৌনতা কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের জন্য ক্ষতিকর৷

শিশু পরিকল্পনা এবং গর্ভনিরোধক

যারা যৌন পরিচ্ছন্নতায় আগ্রহী তাদের জন্য আর কী জানার দরকার? একটি গুরুত্বপূর্ণ স্থান নিষিক্তকরণ এবং গর্ভনিরোধক ব্যবহারের প্রশ্ন দ্বারা দখল করা হয়। নিষিক্তকরণের সবচেয়ে সফল সময় হল ডিম্বস্ফোটনের সময়কাল। এবং মাসিক চক্রের আগে, চলাকালীন এবং পরে গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস পায়। অতএব, যে দম্পতিরা সন্তান নেওয়ার সিদ্ধান্ত নেন তাদের গর্ভাবস্থার সূত্রপাতের জন্য আরও অনুকূল পিরিয়ড এবং এই দিনগুলিতে যৌনতার সময় বিবেচনা করা উচিত।

যে সমস্ত অংশীদার গর্ভধারণ এড়ান এবং সহবাস প্রতিরোধ ব্যবহার করেন, আরও কার্যকর গর্ভনিরোধক ব্যবহার করতে চান না, তাদের মনে রাখা উচিত যে তাদের পিরিয়ডের কাছাকাছি দিনগুলিতে যৌনতা তাদের গর্ভবতী হওয়ার সম্ভাবনা হ্রাস করে। এটা জানা গুরুত্বপূর্ণ যে কোইটাস ইন্টারাপ্টাস পুরুষদের ক্ষমতাকে বিরূপভাবে প্রভাবিত করতে পারে।

এছাড়াও, ঘন ঘন যৌন সঙ্গীর পরিবর্তন স্বাস্থ্যের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। এই হতে পারেবাহ্যিক যৌনাঙ্গের মাইক্রোফ্লোরার লঙ্ঘন, সেইসাথে বিভিন্ন যৌনবাহিত রোগ।

ছেলেদের জন্য নিয়ম

পুরুষদের জন্য স্বাস্থ্যবিধি নিয়ম মেনে চলার মধ্যে নিম্নলিখিত দিকগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

• একজন পুরুষকে দিনে অন্তত একবার উষ্ণ জল এবং সাবান দিয়ে তার লিঙ্গ ধোয়া উচিত, কেবল বাইরে থেকে নয়, ত্বকের ভাঁজের নীচেও, যাকে ফোরস্কিনও বলা হয়। অন্যথায়, যদি এই সাধারণ নিয়মটি পালন না করা হয়, তাহলে লিঙ্গের মাথায় প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলি সম্ভব;
• পুরুষদের জন্য পরিকল্পিত অন্তরঙ্গ ওয়াইপ ব্যবহার করা যেতে পারে, তবে সচেতন থাকুন যে তারা পুরো শাওয়ার প্রতিস্থাপন করবে না;
• পুরুষ মাতাল অবস্থায় সহবাস করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। যেহেতু এটি মহিলাদের যৌনাঙ্গের ক্ষতির হুমকির দিকে নিয়ে যায়। এই ধরনের ক্ষেত্রে, পেরিনিয়াম, যোনি এবং সংলগ্ন অঙ্গ ফেটে যেতে পারে;

গর্ভনিরোধক ব্যবহার করা প্রয়োজন যা একজন পুরুষ এবং একজন মহিলার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে না।

মহিলাদের জন্য মৌলিক নিয়ম

এখন স্বাস্থ্যবিধি নিয়মগুলি বিবেচনা করা মূল্যবান যা প্রতিটি মেয়ের অনুসরণ করা উচিত৷ মৌলিক এবং উন্নত আছে।

প্রধান নিয়মগুলির মধ্যে নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে:

প্রতিদিন ধোয়া, এবং বিশেষত সকালে এবং সন্ধ্যায় ব্যতিক্রমী গরম জল, পরিষ্কার হাত দিয়ে। অন্তরঙ্গ এলাকার জন্য একটি পৃথক তোয়ালে ব্যবহার করতে ভুলবেন না। কোনও ক্ষেত্রেই, ধোয়ার পরে, আপনি পেরিনিয়াম ঘষতে পারবেন না, তবে আপনি কেবল এটি করতে পারেনতোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন;

• যখন সময়মতো নিজেকে ধোয়ার সুযোগ না থাকে, উদাহরণস্বরূপ, রাস্তায়, তখন, পুরুষদের ক্ষেত্রে, অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধি ওয়াইপগুলি উদ্ধারে আসবে। তারা অ্যালকোহল ধারণ করে না এবং মহিলা বাহ্যিক যৌনাঙ্গে জ্বালাতন করে না। কিন্তু ব্যক্তিগত অসহিষ্ণুতা সম্পর্কে মনে রাখা মূল্যবান। রচনায় অন্তর্ভুক্ত কিছু উপাদান গুরুতর অ্যালার্জির কারণ হতে পারে;
• এটাও ভুলে যাবেন না যে জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ির মতো উপায় বেছে নেওয়ার সময়, আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে যিনি আপনার জন্য সঠিকটি বেছে নেবেন যাতে আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি না হয়।

ঋতুস্রাবের সময় মহিলাদের জন্য নিয়ম

সঙ্কটজনক দিনের জন্য অতিরিক্ত স্বাস্থ্যবিধি নিয়ম:

• আপনি যখনই আপনার প্যাড পরিবর্তন করেন তখন ধোয়ার বিষয়ে জানা গুরুত্বপূর্ণ;
• প্রতি তিন ঘণ্টায় ট্যাম্পন পরিবর্তন করুন;
• শুধুমাত্র পরিষ্কার, সাবানযুক্ত হাতে স্বাস্থ্যবিধি পণ্য পরিবর্তন করুন;
• ঋতুস্রাবের সময়কালে, শারীরিক কার্যকলাপ সীমিত হওয়া উচিত, এটি saunas এবং স্নান পরিদর্শন কঠোরভাবে নিষিদ্ধ;
• গুরুত্বপূর্ণ দিনগুলির একটি ক্যালেন্ডার বজায় রাখা প্রয়োজন। এটি গর্ভধারণের সময়কাল নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করবে, সেইসাথে যৌনাঙ্গের স্বাস্থ্য নিরীক্ষণ করবে। যেহেতু একটি চক্র ব্যর্থতা শরীরের বিভিন্ন রোগের ইঙ্গিত দিতে পারে, যা ডাক্তারের সাথে দেখা করার একটি কারণ;
• এই সময়ের মধ্যে, সহবাস করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ। সাধারণত, মেয়েরা সঙ্কটজনক দিনগুলিতে সেক্স থেকে আনন্দ পায় না। উপরন্তু, মাসিকের সময়মহিলার শরীর দুর্বল হয়ে যায়, জরায়ুতে একটি ক্ষত পৃষ্ঠ তৈরি হয়, যা সহজেই সংক্রমণের জন্য সংবেদনশীল;
• এছাড়াও গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে সহবাস করা সীমিত হওয়া উচিত এবং পরবর্তীতে সম্পূর্ণরূপে বন্ধ করা উচিত, যাতে ভ্রূণ এবং মহিলার নিজের স্বাস্থ্যের ক্ষতি না হয়।

উপসংহার

সংক্ষেপে, আমরা বলতে পারি যে যৌন পরিচ্ছন্নতা শুধুমাত্র মানুষের স্বাস্থ্যের ক্ষেত্রেই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে না, বরং সঙ্গীরা অন্তরঙ্গতা থেকে কীভাবে প্রাণবন্ত সংবেদন লাভ করে তাও প্রভাবিত করে৷