ভ্রূণের ব্রীচ প্রেজেন্টেশনের জন্য ব্যায়াম

2026 লেখক: Priscilla Miln | miln@babymagazinclub.com. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-22 17:56:40

শিশুর অবস্থান ইতিমধ্যেই প্রথম আল্ট্রাসাউন্ডে খুঁজে পাওয়া যায়, তবে গর্ভাবস্থায় এটি পরিবর্তন হতে পারে এবং একাধিকবার হতে পারে। ব্রীচ উপস্থাপনা প্রসবের সময় জটিলতার ঘটনাকে বোঝায়, ডাক্তাররা প্রায়শই সিজারিয়ান সেকশনের আশ্রয় নেন। সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, শিশুর জন্মপূর্ব পুনর্স্থাপনের দিকে আরও বেশি মনোযোগ দেওয়া হয়েছে। এই ক্ষেত্রে, বিশেষ থেরাপিউটিক ব্যায়াম উদ্ধার করতে আসবে। বিভিন্ন ধরনের এবং কৌশল রয়েছে, আমরা ব্রীচ উপস্থাপনার জন্য সবচেয়ে প্রাসঙ্গিক এবং কার্যকর ব্যায়াম বিবেচনা করব।

ব্রীচ প্রেজেন্টেশন কি?

এটি ভ্রূণের অবস্থান দ্রাঘিমাংশে, যখন শিশুর পা বা নিতম্ব ছোট পেলভিসের প্রবেশপথের দিকে মুখ করে থাকে। এই ক্ষেত্রে, গর্ভাবস্থা ডাক্তারদের বিশেষ তত্ত্বাবধানে, কারণ প্রিক্ল্যাম্পসিয়া, ভ্রূণের হাইপোক্সিয়ার হুমকি রয়েছে।গর্ভপাত এবং জন্ম ট্রমা। সিটিজি, ইকোগ্রাফি, যোনির বাহ্যিক পরীক্ষা ব্যবহার করে এই ঘটনার নির্ণয় করা হয়। এটি গর্ভাবস্থায়ও উপস্থাপনা সনাক্ত করা সম্ভব করে তোলে, যার মানে এখনও পরিস্থিতি সংশোধন করার সুযোগ রয়েছে। এই উদ্দেশ্যে, বিভিন্ন ব্যায়াম ব্যবহার করা হয়। ব্রীচ উপস্থাপনার সাথে, ডাক্তাররা গর্ভাবস্থার 29 তম সপ্তাহ থেকে জিমন্যাস্টিকস করার পরামর্শ দেন। অনেক কমপ্লেক্স আছে, যার প্রতিটি আমরা বিবেচনা করব।

শিশুর অসঙ্গতি হওয়ার কারণ

বেবি ইন ব্রীচ একটি অস্বাভাবিকতা এবং নিম্নলিখিত কারণগুলি এতে অবদান রাখে:

1. পলিহাইড্রামনিওস।
2. একাধিক গর্ভাবস্থা।
3. শিশু বিকাশে প্যাথলজিস।
4. পুনর্জন্ম।
5. নিম্ন বা অকার্যকর প্ল্যাসেন্টা।
6. জরায়ুর বিকাশে অসামঞ্জস্যতা।

অনেক বিশেষজ্ঞই উল্লেখ করেছেন যে শিশুর ভেস্টিবুলার যন্ত্রপাতির কারণে শিশুটি ভুল অবস্থানে রয়েছে। অতএব, এই ধরনের বিচ্যুতি গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে সনাক্ত করা হয় এবং প্রসবের আগ পর্যন্ত পরিবর্তন হয় না।

গর্ভাবস্থায় বাচ্চা উল্টে যাওয়ার সম্ভাবনা

প্রায় 25-27 সপ্তাহ পর্যন্ত, শিশুর অবস্থান আসলেই গুরুত্বপূর্ণ নয়, কারণ সে সম্ভবত গড়িয়ে পড়বে। গর্ভাবস্থার 29 তম সপ্তাহ থেকে শুরু করে, শিশুটিও তার অবস্থান পরিবর্তন করতে পারে, তবে এটির সম্ভাবনা কম, কারণ তার ওজন বাড়তে শুরু করে, চলাফেরা আরও বেশি সীমাবদ্ধ হয়ে যায়, এটি গড়িয়ে পড়া কঠিন হয়ে পড়ে। ব্রীচ উপস্থাপনায় ইভেন্টগুলির বিকাশের জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে:

1. কিছু বিশেষজ্ঞ পাঠাতে পছন্দ করেনসিজারিয়ান অপারেশনের জন্য মহিলা৷
2. অন্যরা পদ্ধতিটি সম্পাদন করে - একটি বাহ্যিক অভ্যুত্থান, যা বেদনাদায়ক এবং ঝুঁকিপূর্ণ। এই ক্ষেত্রে, ফলাফল শুধুমাত্র 20% ক্ষেত্রেই অর্জিত হয়৷
3. মা যখন স্নান করে, পুলে বা খোলা জলে সাঁতার কাটে সেই মুহুর্তে শিশুর রোলওভার সম্ভব৷
4. অভ্যাস দেখায় যে অন্যান্য উপায়ও সাহায্য করে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি হিমায়িত খাবারের একটি ব্যাগ, আপনার পেটে বরফ রাখতে পারেন এবং ঠান্ডা থেকে বাঁচতে শিশুটি ঘুরে দাঁড়াবে। একটি ফ্ল্যাশলাইট একই নীতিতে কাজ করে, যা তলপেটে জ্বলতে হবে বা সঙ্গীতের সাথে হেডফোন, যা তলপেটে চালিত হওয়া উচিত। এই পদ্ধতিগুলি শিশুর উপর সরাসরি প্রভাব ফেলে, যা তাকে অবস্থান পরিবর্তন করতে বাধ্য করে।

উপরের সমস্ত পদ্ধতিকে ব্রীচ প্রেজেন্টেশনের অনুশীলনের সাথে তুলনা করা যায় না। বিশেষজ্ঞদের দ্বারা তৈরি জিমন্যাস্টিকস শুধুমাত্র শিশুর জন্য নয়, মায়ের জন্যও এর কার্যকারিতা এবং উপকারিতা দেখিয়েছে।

ডিকান কমপ্লেক্স I. F

আপনি গর্ভাবস্থার 30 তম সপ্তাহ থেকে ভ্রূণের ব্রীচ উপস্থাপনা থেকে এই জাতীয় ব্যায়াম করা শুরু করতে পারেন। নীচের লাইন হল যে মা বিছানায় (পালঙ্ক) শুয়ে পড়েন এবং একপাশে ঘুরতে শুরু করেন, তারপরে অন্য দিকে। প্রায় 10 মিনিটের জন্য প্রতিটি পাশে শুয়ে থাকুন। এই পদ্ধতিটি 3-4 বার পুনরাবৃত্তি হয়। কমপ্লেক্সটি খাবারের আগে দিনে 3 বার বাহিত হয়।

শিশুর সঠিক অবস্থান অর্জন করার পরে, গর্ভবতী মহিলাকে অবশ্যই একটি ব্যান্ডেজ পরতে হবে। এটি ট্রান্সভার্স ডাইমেনশনে জরায়ুর আকার কমাতে এবং অনুদৈর্ঘ্য মাত্রার দৈর্ঘ্য বাড়াতে সাহায্য করে। এটি পূর্ববর্তী অবস্থানে সন্তানের রোলব্যাক প্রতিরোধ।শিশুর পিঠের সাথে মেলে এমন অবস্থানে আপনাকে শুতে হবে এবং আপনার পাশে ঘুমাতে হবে।

ডিকানের পদ্ধতির কার্যকারিতা

ডিকানের ব্রীচ ব্যায়ামের মাধ্যমে একটি শিশুকে ঘুরিয়ে দেওয়া প্রাথমিকভাবে একটি যান্ত্রিক ফ্যাক্টর দ্বারা ব্যাখ্যা করা হয়। মা ক্রমাগত তার অবস্থান পরিবর্তন করার কারণে, শিশু আরও সক্রিয়ভাবে সরানো শুরু করে। অ্যামনিওটিক তরল চলাচলে ওঠানামাও বৃদ্ধি পায়। যান্ত্রিক ফ্যাক্টর ছাড়াও, জরায়ুর স্বরের পরিবর্তন গুরুত্বপূর্ণ। এটি এই কারণে যে মায়ের অবস্থান ক্রমাগত পরিবর্তিত হয় এবং এটি জরায়ু রিসেপ্টরগুলির একটি বর্ধিত প্রতিক্রিয়া উস্কে দেয়।

এই পদ্ধতিটি একেবারে নিরীহ এবং এমনকী সেই সমস্ত মহিলাদের জন্যও নির্দেশিত যাদের গর্ভাবস্থা জটিল। নড়াচড়ার সহজে ভ্রূণের চারপাশে নাভির কর্ড মোড়ানো হবে না।

থেরাপিউটিক জিমন্যাস্টিকস ফোমিচেভা ভি.ভি

কম সাধারণ নয়, তবে আরও কঠিন হল গর্ভাবস্থার 32 তম সপ্তাহে ভ্রূণের ব্রীচ প্রেজেন্টেশন থেকে ব্যায়াম, যা V. V. Fomicheva দ্বারা বিকশিত হয়েছে৷ এই সময়ে, শিশুর অবস্থান সম্ভবত পরিবর্তন হবে না৷ ক্লাসগুলি দিনে 2 বার প্রায় 20-25 মিনিট স্থায়ী হয়। সকালে এবং বিকেলে সেরা করা, কিন্তু সন্ধ্যায় দেরী না। প্রতিটি কমপ্লেক্স খাওয়ার প্রায় 1.5 ঘন্টা পরে করা উচিত।

শ্বাস প্রশ্বাসের প্রতি খুব মনোযোগ দিয়ে গতি যতটা সম্ভব ধীর হওয়া উচিত। কমপ্লেক্সটি সহজ ব্যায়াম দিয়ে শুরু করা উচিত এবং ধীরে ধীরে আরও জটিল ব্যায়ামের দিকে যেতে হবে। পোশাকের প্রতি মনোযোগ দিন, এটি যতটা সম্ভব আরামদায়ক এবং হালকা হওয়া উচিত।

পেলভিক ফ্লোর ব্যায়ামের জন্যভ্রূণের উপস্থাপনা, আপনার অতিরিক্ত একটি পিঠ এবং একটি মাদুর সহ একটি চেয়ারের প্রয়োজন হবে৷

ফোমিচেভার ব্যায়ামের সেট

জিমের মূল অংশে যাওয়ার আগে, আপনাকে 5 মিনিটের জন্য ওয়ার্ম আপ করতে হবে। এই সময়ে, পায়ের আঙ্গুলের উপর, তারপর হিলের উপর, পায়ের বাইরের অংশে হাঁটা প্রয়োজন। অবশেষে, আপনার পেটের পাশে আপনার হাঁটু তুলুন। এখানেই ওয়ার্ম-আপ শেষ হয়, চলুন ব্রীচ প্রেজেন্টেশনে ভ্রূণকে ফ্লিপ করার ব্যায়ামের দিকে এগিয়ে যাই:

1. প্রারম্ভিক অবস্থানটি অবস্থানে রয়েছে - পা কাঁধ-প্রস্থ আলাদা, এবং হাত নিচের দিকে (সীমগুলিতে)। প্রথমে ডানদিকে ধীরে ধীরে কাত করুন, শ্বাস ছাড়ুন। তারপর আমরা শ্বাস নেওয়ার সময় প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে আসি। ভুলে যাবেন না, শ্বাস-প্রশ্বাস অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। তারপর বাম দিকেও পুনরাবৃত্তি করুন। প্রতিটি পাশে 5-6 বার করুন।
2. আমরা দাঁড়িয়েছি, আগের অনুশীলনের মতো, কেবল হাতগুলি পাশে নয়, বেল্টের উপর। একটি গভীর শ্বাস নিন, ধীরে ধীরে পিছনে ঝুঁকুন, তারপর বাতাস নিঃশ্বাস ত্যাগ করে সামনের দিকে ঝুঁকুন। আপনার পিঠের নীচের অংশে বিচ্যুতি অনুভব করা উচিত। পুনরাবৃত্তির সংখ্যাও ৫-৬।
3. প্রাথমিক অবস্থানটি আগের অনুশীলনের মতোই। আমরা ধীরে ধীরে আমাদের বাহুগুলি পাশে ছড়িয়ে দিই, একটি শ্বাস নিন এবং তারপরে, ধড়টি ডানদিকে ঘুরিয়ে, আমাদের হাতগুলিকে আমাদের সামনে নিয়ে আসুন, বাতাস ত্যাগ করি। প্রতিটি পাশে 3-4 বার করুন।
4. আমরা চেয়ারের পিছনের দিকে মুখ করে দাঁড়িয়ে আছি, প্রসারিত বাহু দিয়ে চেয়ারটি ধরে আছি। প্রথমে, ডান পা বাড়ান, নিতম্ব এবং হাঁটু জয়েন্টগুলিতে বাঁকুন। হাতের হাঁটু স্পর্শ করার সময় এবং শ্বাস নেওয়ার সময় আপনাকে এটি পেটের পাশে বাড়াতে হবে। নিঃশ্বাস নিচ্ছেপা, কোমরে খিলানযুক্ত। প্রতি পায়ে 4-5 পুনরাবৃত্তি।
5. আমরা মেঝেতে এক পা রেখে দাঁড়িয়ে থাকি, এবং অন্য হাঁটু দিয়ে আমরা চেয়ারের সিটে হেলান দিয়ে থাকি, যখন হাত কোমরে থাকে। শ্বাস নেওয়ার সময় আমরা আমাদের বাহুগুলিকে বিভিন্ন দিকে ছড়িয়ে দিই, ধড় ঘুরিয়ে ফেলি এবং ধীরে ধীরে নিজেকে নিচু করি যাতে হাত মুখের সামনে থাকে। প্রতিটি দিকে আমরা 2-3 বার বাঁক করি।
6. হাঁটু গেড়ে, সমর্থন কনুই পর্যন্ত যায়। ঘুরে, ডান, এবং তারপর বাম পা পিছনে এবং উপরে বাড়ান। প্রতিটি পায়ের জন্য ৪-৫ বার।
7. আপনার ডানদিকে শুয়ে থাকুন, আপনার বাম পা আপনার পেটের পাশে বাঁকুন এবং শ্বাস নিন। শ্বাস ছাড়ার সময়, পা পিছনে ফিরিয়ে দিন। আমরা 4-5 বার করি।
8. আপনার ডানদিকে শুয়ে পড়ুন এবং আপনার পা মেঝে থেকে প্রায় 40 ডিগ্রি বাড়ান। আমরা প্রতিটি দিকে বাম পা দিয়ে বৃত্তাকার ছোট আন্দোলন করি। 3-4 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
9. সব চারে উঠুন, তারপর আপনার মাথা নিচু করুন, পিঠটি গোলাকার, একটি শ্বাস নিন। শ্বাস ছাড়ার সময়, আমরা নীচের দিকে বাঁকিয়ে স্বাভাবিক অবস্থানে ফিরে আসি। ধীরে ধীরে 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
10. পূর্ববর্তী অনুশীলনের মতো শুরুর অবস্থান। আমরা পায়ের সামনের দিকে সমর্থন দিয়ে আমাদের পা সোজা করি এবং হিলগুলি মেঝে থেকে নেমে আসে। এই অবস্থানে পেলভিস উপরে উঠান। 4-5 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
11. আপনার পিঠের উপর শুয়ে পড়ুন, পায়ে এবং মাথার পিছনে সমর্থন স্থাপন করা হয়। শ্বাস নেওয়ার সময় আমরা যতটা সম্ভব উঁচু করি এবং শ্বাস ছাড়ার সময় আমরা কম করি। 3-4 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

স্মরণ করুন যে ব্রীচ প্রেজেন্টেশনে ভ্রূণকে ফ্লিপ করার জন্য ব্যায়ামের কার্যকারিতা নির্বাহের কৌশলের উপর নির্ভর করে, গতির উপর নয়, তাই আপনাকে ধীরে ধীরে সবকিছু করতে হবে।

এটি কমপ্লেক্সের মূল অংশটি সম্পূর্ণ করে। 5 মিনিট চুপচাপ বসে থাকুনআপনার শ্বাস পুনরুদ্ধার করুন। হঠাৎ নড়াচড়া ছাড়াই গভীর শ্বাস নেওয়া এবং ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়তে হবে। ব্রীচ প্রেজেন্টেশন সহ গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ব্যায়াম, একটি নিয়ম হিসাবে, একটি বিশেষজ্ঞ প্রশিক্ষক দ্বারা দেখানো হয় যারা গ্রুপের জন্য থেরাপিউটিক ব্যায়াম পরিচালনা করে। যদি এটি সম্ভব না হয় তবে কারও উপস্থিতিতে বাড়িতে ক্লাস পরিচালনা করুন। অস্বস্তি দেখা দিলে অবিলম্বে ব্যায়াম বন্ধ করুন।

V. V. Fomicheva এর কমপ্লেক্সের প্রভাব

ভ্রূণের ব্রীচ প্রেজেন্টেশনের জন্য ব্যায়াম, ফোমিচেভা দ্বারা তৈরি, শুধুমাত্র পৃষ্ঠীয় পেশী নয়, তির্যক, তির্যক পেটের পেশীগুলিরও ছন্দবদ্ধ সংকোচনকে উস্কে দেয়। এই ধরনের পেশীগুলির ফাইবারগুলি জরায়ুর লিগামেন্টের অংশ। সেজন্য ব্যায়াম শুধুমাত্র কঙ্কালের পেশীই নয়, জরায়ুকেও আকারে আনে, যার ফলে এর স্বর বৃদ্ধি পায়।

কিছু ব্যায়াম যার মধ্যে ধড় বাঁকানো এবং পা, হাঁটু বাঁকানো, জরায়ুর দৈর্ঘ্য কমায়। উপরন্তু, তারা যান্ত্রিকভাবে শিশুকে প্রভাবিত করে, যার ফলস্বরূপ মাথাটি সেই দিকে যেতে শুরু করে যা সন্তানের জন্মের জন্য সবচেয়ে অনুকূল।

ব্রুহিনা ই.ভি. থেকে জিমন্যাস্টিকস

যদি একজন মহিলার ব্রীচ প্রেজেন্টেশন থাকে, গর্ভাবস্থার 32 তম সপ্তাহে, ব্রাউখিনা দ্বারা তৈরি করা ব্যায়ামগুলি ঠিকঠাক করবে৷ কৌশলটি 32-34 সপ্তাহ থেকে শুরু করে 37-38 সপ্তাহে শেষ হওয়া সবচেয়ে অনুকূল। আগের কমপ্লেক্সের মতো, খাবারের প্রায় 1.5 ঘন্টা পরে প্রতিদিন 2 বার ক্লাস করা উচিত।

জিমন্যাস্টিকসের ভিত্তি হল পেটের পেশীগুলিকে ধীরে ধীরে শিথিল করা। শুরুর অবস্থান - হয় হাঁটু এবং কনুই,বা হাঁটু এবং হাতে।

জিমন্যাস্টিকস ব্রাউখিনা ই.ভি. থেকে ব্যায়াম

মূল কমপ্লেক্সের আগে, আপনাকে উষ্ণ করতে হবে, এটি পূর্বে বর্ণিত ফোমিচেভা জিমন্যাস্টিকসের মতোই। তারপর আসে মূল অংশ। এখানে কমপ্লেক্সে অন্তর্ভুক্ত ব্যায়ামের উদাহরণ রয়েছে:

1. মহিলা তার হাঁটুতে বসে, তার কনুইতে বিশ্রাম নেয়। একটি মসৃণ শ্বাস নেয়, যতটা সম্ভব গভীরভাবে, এবং তারপর শ্বাস ছাড়ে। তাই আপনাকে প্রায় 5-6 বার পুনরাবৃত্তি করতে হবে।
2. শুরু করার অবস্থানটি আগের অনুশীলনের মতোই। আমরা ধড়টি নীচে বাঁকিয়ে, চিবুক দিয়ে হাত স্পর্শ করি, ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ি এবং প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে আসি। 4-5 বার পুনরাবৃত্তি করুন।
3. শুরুর অবস্থান পরিবর্তন না করে, ডান পা বাঁকা না করে ধীরে ধীরে উপরে তুলুন। আমরা উত্থাপিত পা পাশে নিয়ে যাই, পায়ের আঙ্গুল দিয়ে মেঝে স্পর্শ করি এবং প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে আসি। উভয় পক্ষের আমরা 3-4 বার সঞ্চালন। এখানে শ্বাস-প্রশ্বাস বিনামূল্যে।
4. হাতের উপর বিশ্রাম নিয়ে সব চারে উঠুন। আমরা মাথাটি নীচে নামিয়ে রাখি, পিঠটি বৃত্তাকার, শ্বাস ছাড়ুন, তারপরে ধীরে ধীরে নীচের দিকে বাঁকুন এবং একটি গভীর শ্বাস নেওয়ার সময় মাথা তুলুন। তাই 8-10 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

জিমন্যাস্টিকস কমপ্লেক্সের উপসংহার

শিশুর ব্রীচ ব্যায়ামের শেষ অংশ হল পেলভিক ফ্লোর পেশী শক্তিশালী করা। সেরা বিকল্প হল কেগেল ব্যায়াম। আমরা এই বিকল্পটি অফার করি: আমরা যোনি এবং মলদ্বারের সমস্ত পেশীগুলিকে স্ট্রেন করি, সেগুলিকে টেনে নিয়ে যাই, 10 পর্যন্ত গণনা করি এবং ধীরে ধীরে শিথিল করি। তারপরে আমরা পুনরাবৃত্তি করি, কিন্তু 8 পর্যন্ত গণনা করি, তারপর 6, 4 এবং 2 পর্যন্ত।

ব্যায়ামের একটি সেট,উপরে, এবং চূড়ান্ত অংশ জরায়ুর অবস্থার ইতিবাচক গতিশীলতার দিকে পরিচালিত করে। এটি পেলভিক অঙ্গগুলির রক্ত সঞ্চালন উন্নত হওয়ার কারণে।

কোন পদ্ধতি বেছে নেবেন?

গর্ভাবস্থায় একটি ব্রীচ উপস্থাপনা আবিষ্কার করার পরে, ব্যায়ামগুলি স্বাধীনভাবে বেছে নেওয়া হয় না। একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন যিনি মহিলার শরীরের সমস্ত বৈশিষ্ট্য এবং ব্রীচের উপস্থাপনার চেহারা, আকৃতি নোট করবেন। গর্ভবতী মা এবং শিশুর ক্ষতি না করার জন্য, ডাক্তার সবচেয়ে অনুকূল কমপ্লেক্স নির্বাচন করেন৷

একটি কৌশল বেছে নেওয়ার ক্ষেত্রে একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল জরায়ুর স্বর। যদি এটি উন্নত হয়, ডিকানের জিমন্যাস্টিকস সাহায্য করবে। ফমিচেভা ব্যায়ামের জন্য স্বাভাবিক এবং কমে যাওয়া স্বর একটি ইঙ্গিত। যদি স্বনটি অসম হয় তবে সবচেয়ে উপযুক্ত বিকল্পটি হল ব্রাউখিনা পদ্ধতি। গর্ভাবস্থার নেতৃত্বদানকারী স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ স্বন নির্ধারণ করবেন এবং একটি পৃথক কমপ্লেক্স বেছে নিয়ে পরামর্শ দেবেন।

76% ক্ষেত্রে, শিশুকে ঘুরিয়ে দেওয়ার জন্য ব্রীচ ব্যায়াম কার্যকর ছিল। বিচ্যুতি দূর হয়েছে এবং শিশু স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে এসেছে। এর জন্য ধন্যবাদ, একটি সিজারিয়ান অপারেশন এড়ানো যেতে পারে, একজন মহিলা নিজে থেকেই স্বাভাবিকভাবে জন্ম দিতে পারেন।

আমরা উপরে বর্ণিত ব্যায়ামের একটি ছোট সেট সহ একটি ভিডিও দেখার পরামর্শ দিই, সম্ভবত এটি আপনাকে শিশুর অবস্থান পরিবর্তন করতে সহায়তা করবে। যে কোনো ক্ষেত্রে, একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন এবং জিমন্যাস্টিকসের সময় বিশেষজ্ঞদের সাহায্য নিন, অন্তত প্রাথমিক পর্যায়ে।

এখানে কি কোনো প্রতিবন্ধকতা আছে?

এমন দুটি ক্ষেত্রে রয়েছেযা থেরাপিউটিক ব্যায়াম ব্যবহার করা নিষিদ্ধ:

1. প্ল্যাসেন্টা প্রিভিয়া, যেখানে এটি জরায়ু থেকে প্রস্থান বাধা দেয়।
2. গর্ভপাতের হুমকি।

উভয় পরিস্থিতিই একজন ডাক্তার দ্বারা নির্ণয় করা হয়, যার ভিত্তিতে প্রসবের কৌশলগুলি তৈরি করা হয় এবং পূর্ব আলোচনা করা হয়, যেহেতু গর্ভাবস্থায় সন্তানের অবস্থান সংশোধন করা অসম্ভব।

ব্রীচ প্রেজেন্টেশনে ব্যায়ামের উপর কিছু বিধিনিষেধ আরোপ করা হয় যদি প্রিক্ল্যাম্পসিয়া, হার্টের প্যাথলজি, কিডনি, লিভারের কারণে গর্ভাবস্থা জটিল হয়। এই ধরনের ক্ষেত্রে, হাঁটু-কনুই অবস্থান জড়িত ব্যায়াম এড়ানো উচিত।