2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 00:24
স্নায়ুতন্ত্র এবং মস্তিষ্কের গঠন ও বিকাশ শিশুর জন্মের অনেক আগে থেকেই শুরু হয় এবং স্নাতকের পরপরই শেষ হয় না। বিকাশের সক্রিয় পর্যায়টি জীবনের প্রথম বছরগুলিতে পড়ে, যখন শিশুটি বিশ্ব শিখে, সে বক্তৃতা বিকাশ করে এবং মস্তিষ্কের দুটি গোলার্ধের সিঙ্ক্রোনাস কাজকে উন্নত করে। সমস্ত পিতামাতা তাদের crumbs মনোযোগী, একটি ভাল স্মৃতিশক্তি, যুক্তি, দ্রুত বুদ্ধি সহ দেখতে চাই। একটি পৃথক বিজ্ঞান রয়েছে যা মানসিক প্রক্রিয়াগুলির বিকাশ এবং উন্নতির জন্য নিবেদিত - এটি কাইনসিওলজি।
কাইনসিওলজি কি করে?
আমরা সকলেই জানি যে বাহু বা পায়ের যেকোন ক্রিয়া প্রথমে মস্তিষ্কের মধ্য দিয়ে প্রেরণা হিসাবে যায়। এটি পাভলভের সুপরিচিত রিফ্লেক্স আর্ক দ্বারা নিশ্চিত করা হয়েছে। মস্তিষ্ক এবং ক্রিয়াগুলির মধ্যে এই সংযোগটিই কিনিসিওলজি বিজ্ঞানের স্রষ্টারা একটি ভিত্তি হিসাবে গ্রহণ করেছিলেন। তারা যুক্তি দেয় যে মস্তিষ্কের উভয় গোলার্ধই বিশেষ কার্যকলাপের মাধ্যমে কার্যকরভাবে বিকাশ করতে পারে - কাইনসিওলজি ব্যায়াম। তাদের পরেদীর্ঘমেয়াদী কর্মক্ষমতা, ফলাফল যে কোনো অভিভাবক, একজন প্রিস্কুলার এবং স্কুলে পড়া শিশু উভয়কেই খুশি করবে। তাদের প্রধান সুবিধা হল শিশুর মস্তিষ্কের কর্পাস ক্যালোসাম বৃদ্ধি পায়, স্ট্রেস প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, ক্লান্তি হ্রাস পায় এবং মানসিক প্রক্রিয়ার উন্নতি ঘটে।
এই বিজ্ঞানের ব্যায়ামের শ্রেণীবিভাগ
প্রি-স্কুলদের জন্য কাইনেসিওলজিক্যাল ব্যায়াম সহজ, শিশুরা সহজেই সেগুলি করতে পারে। উন্নয়নমূলক কর্মের ধরন কি কি, তাদের লক্ষ্য কি?
- পাঠের শুরুতে, আপনাকে সন্তানকে কাজ করতে সেট করতে হবে, তাই স্ট্রেচিং প্রয়োগ করা হয়। তাদের মধ্যে রয়েছে যে শিশুরা সর্বাধিক টান এবং পেশী শিথিল করার জন্য কাজগুলি সম্পাদন করে৷
- যখন শিশুটি ভাল অবস্থায় থাকে এবং তাকে বলা সমস্ত ক্রিয়া সম্পাদন করার চেষ্টা করে, তখন শ্বাস-প্রশ্বাসের কাইনেসিওলজি ব্যায়াম প্রয়োগ করা হয়। এগুলি শিশুদের মধ্যে আত্ম-নিয়ন্ত্রণের বিকাশে অবদান রাখে, সেইসাথে ছন্দের অনুভূতির উত্থানে।
- মস্তিষ্কের কার্যকারিতা উন্নত করার কাজ অকুলোমোটর ক্রিয়াগুলির বাস্তবায়নের সাথে চলতে থাকে। এগুলি বাচ্চাদের পেশীর ক্ল্যাম্প উপশম করতে সাহায্য করে এবং দুটি গোলার্ধের মধ্যে আরও ভাল মিথস্ক্রিয়াতে অবদান রাখে৷
- সক্রিয় বিকাশের পরে, আপনার শিথিল হওয়া উচিত, এর জন্য, শিথিলকরণের দিকে পরিচালিত ব্যায়ামগুলি ব্যবহার করা হয়। পেশীর টান উপশম হয় এবং শিশু শিথিল হয়।
শিশুদের মস্তিষ্কের জন্য সুশৃঙ্খল শ্বাস-প্রশ্বাসের উপকারিতা
শ্বাসপ্রশ্বাস শুধুমাত্র শারীরবৃত্তির ক্ষেত্রেই গুরুত্বপূর্ণ নয়। ছাড়াওশিশুর শরীরের প্রতিটি কোষে অক্সিজেন সরবরাহ করে, এটি শিশুর মধ্যে কর্মের স্বেচ্ছাচারিতা এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রণ বিকাশে সহায়তা করে। স্কুলছাত্রদের জন্য শ্বাস-প্রশ্বাসের কাইনেসিওলজি ব্যায়াম কঠিন নয়, তবে খুব দরকারী।
"মোমবাতি নিভিয়ে দাও"
শিশুটি কল্পনা করে যে তার সামনে 5টি মোমবাতি রয়েছে। প্রথমে তাকে একটি মোমবাতি নিভিয়ে দিতে হবে একটি বড় জেট বাতাসের সাথে, তারপর একই আয়তনের বাতাসকে ৫টি সমান অংশে ভাগ করে সবকিছু উড়িয়ে দিতে হবে।
"মাথা নাড়ানো"
প্রারম্ভিক অবস্থান: বসা বা দাঁড়িয়ে আপনার কাঁধ সোজা করুন, আপনার মাথা সামনের দিকে নিচু করুন এবং আপনার চোখ বন্ধ করুন। তারপর শিশুটি বিভিন্ন দিকে মাথা নাড়তে শুরু করে এবং যতটা সম্ভব গভীরভাবে শ্বাস নিতে শুরু করে।
"নাক দিয়ে শ্বাস নেওয়া"
ব্যায়াম হল শিশুরা শুধুমাত্র একটি নাসারন্ধ্র দিয়ে শ্বাস নেয়। এই ক্ষেত্রে, আঙ্গুলগুলি সঠিকভাবে স্থাপন করা গুরুত্বপূর্ণ: ডান নাকের ছিদ্র ডান থাম্ব দিয়ে বন্ধ করা হয়, বাম - বাম হাতের ছোট আঙুল দিয়ে। বাকি আঙ্গুল সবসময় উপরে নির্দেশ করা হয়. গভীরভাবে এবং ধীরে ধীরে শ্বাস নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
"সাঁতারু"
দাঁড়িয়ে থাকা শিশুরা গভীর শ্বাস নেয়, তাদের আঙ্গুল দিয়ে নাক ঢেকে রাখে এবং স্কোয়াট করে। এই অবস্থানে, তারা মানসিকভাবে 5 গণনা করে, তারপর উঠে দাঁড়ায় এবং বাতাস বের করে দেয়। ব্যায়ামটি একজন ডাইভিং সাঁতারুর ক্রিয়াকলাপের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ৷
কাইনসিওলজিতে চোখ এবং শরীরের অঙ্গগুলির নড়াচড়া
ব্যায়ামের এই সেটের সাহায্যে একটি শিশু দৃষ্টিশক্তির ক্ষেত্রকে প্রসারিত করতে পারে, চিন্তাভাবনা, মুখস্থ এবং বক্তৃতা বিকাশের প্রক্রিয়া উন্নত করতে পারে। সাধারণভাবে বাচ্চাদের জন্য কাইনেসিওলজি ব্যায়ামগুলি শেখার সক্রিয়করণে অবদান রাখে, অন্তত সিঙ্ক্রোনাইজড চোখের নড়াচড়া নয়।এবং ভাষা।
"চোখ এবং জিহ্বা"
শিশুরা গভীর শ্বাস নেয়, চোখ উপরে তুলে, এই সময়ে জিহ্বাও উঠে। তারপর শ্বাস ছাড়ুন, প্রারম্ভিক অবস্থানে ফিরে আসুন। জিহ্বা এবং চোখ দিয়ে শ্বাস নেওয়ার সময় একই কাজ করা হয়, তির্যকগুলি সহ সমস্ত দিকে।
এই ব্যায়ামটি প্রথমে শুধুমাত্র চোখের নড়াচড়া ব্যবহার করে, তারপর শ্বাস-প্রশ্বাস যোগ করে সহজ করা যায়।
"আট"
আপনাকে আপনার ডান হাতে একটি কলম বা পেন্সিল নিতে হবে এবং একটি কাগজের টুকরোতে একটি অনুভূমিক আটটি আঁকতে হবে। বাম হাত দিয়ে একই কাজ করুন। তারপরে একবারে উভয় হাত দিয়ে অঙ্কন আঁকার চেষ্টা করুন।
"হাঁটা"
ছন্দবদ্ধ সঙ্গীতের পটভূমিতে, নিম্নলিখিত ক্রিয়াগুলি সম্পাদন করুন: জায়গায় পদক্ষেপ করুন, প্রতিটি পদক্ষেপের সাথে হাতের তরঙ্গ সহ। উদাহরণস্বরূপ, যখন বাম পা একটি পদক্ষেপ নেয়, তখন বাম হাতটিও ডানদিকে একইভাবে দুলতে থাকে।
"হাতের কাজ"
প্রি-স্কুলদের জন্য সমস্ত কাইনসিওলজি ব্যায়াম সহজ নয়। শিশুরা কিছু কাজ সম্পূর্ণ করতে পারে না, তাই হাত দিয়ে কাজ করা শিক্ষাবিদ, স্পিচ থেরাপিস্ট এবং মনোবিজ্ঞানীদের সহায়তায় আসে। এছাড়াও, এই ধরনের ক্রিয়াগুলি হাতের সূক্ষ্ম মোটর দক্ষতার বিকাশ ঘটায়, যার অর্থ মস্তিষ্কের বিভিন্ন অংশের মধ্যে আরও স্নায়ু সংযোগ তৈরি হয়৷
ব্যায়ামটি হল যে শিশুকে তার মুষ্টি টেবিলের উপর রাখতে হবে, তারপরে তার হাতের তালু প্রান্তে রাখতে হবে, তারপরে তার তালু পৃষ্ঠের উপর রাখতে হবে। কাজটি একের পর এক হাতে কাজ করা হয়, তারপর একই সাথে।
"ব্যাঙ"
টেবিলের উপর খেজুরগুলো পারফর্ম করছেনড়াচড়া: ডানটি শুয়ে আছে (তালু দিয়ে নিচে), বামটি একটি মুষ্টিতে আটকে আছে, তারপরে বিপরীত। হাতের অবস্থানের প্রতিটি পরিবর্তনের সাথে সাথে জিহ্বা ডানে, বামে চলে যায়।
টোন এবং শিথিল করুন
শিশুরা যাতে কাজে যোগ দিতে পারে এবং তারপর মানসিক ও শারীরিকভাবে বিশ্রাম নেয়, সেখানে বিশেষ ব্যায়াম আছে।
স্বর স্বাভাবিককরণ: "বাগানে আপেল"
শিশুটি কল্পনা করে যে সে বাগানে আছে এবং একটি সুন্দর আপেল বাছাই করার চেষ্টা করছে। এটি করার জন্য, তিনি আপেলটিকে "ছিঁড়ে" দেওয়ার সময় তার বাহু যতটা সম্ভব প্রসারিত করেন, একটি তীক্ষ্ণ শ্বাস নেন এবং মেঝেতে বাঁকিয়ে আপেলটিকে ঝুড়িতে রাখেন। হাত পালাক্রমে ব্যবহার করতে হবে, তারপর একসাথে।
কাইনসিওলজি শিথিলকরণ ব্যায়াম: "মুষ্টি"
আপনার হাতের বুড়ো আঙ্গুলগুলিকে আপনার হাতের তালুতে বাঁকুন, আপনার মুঠি মুঠো করুন। যখন শিশুটি একটি শ্বাস নেয়, তখন মুষ্টিগুলি ধীরে ধীরে সর্বাধিক সংকুচিত করা উচিত। শ্বাস ছাড়ার সময়, ধীরে ধীরে আপনার হাতের তালু খুলুন (10 বার পর্যন্ত)।
"বরফ এবং আগুন"
হোস্ট আদেশ দেয়: "ফায়ার!", শিশুরা সক্রিয়ভাবে বিভিন্ন আন্দোলন করে। "আইস!" আদেশের সময়, শিশুটি হিমায়িত হয়, তার সমস্ত পেশীকে শক্তভাবে চাপ দেয়। 8 বার পর্যন্ত পুনরাবৃত্তি করুন।
কাইনসিওলজি অনুশীলনের উপকারিতা
এই ব্যায়ামের উপকারিতা প্রচুর। শিশু কেবল দ্রুত বুদ্ধিমান, সক্রিয়, উদ্যমী এবং আত্ম-নিয়ন্ত্রিত হয়ে ওঠে না, তার বক্তৃতা এবং আঙুলের সমন্বয় উন্নত হয়। কাইনসিওলজি ব্যায়াম ব্যাপকভাবে স্পিচ থেরাপি, সাইকোলজি, ডিফেক্টোলজি, নিউরোসাইকোলজি, পেডিয়াট্রিক্স এবং পেডাগজিতে ব্যবহৃত হয়। যেমনকাজগুলি শুধুমাত্র স্নায়বিক সংযোগই গড়ে তোলে না, শিশুদের আনন্দ দেয়, তাদের আনন্দ দেয়৷
প্রস্তাবিত:
শিশুদের জন্য প্রি-স্কুল শিক্ষার আধুনিক পদ্ধতি: বর্ণনা, বৈশিষ্ট্য এবং সুপারিশ
এমনকি স্কুলে প্রথম ভ্রমণের আগেও শিশুকে মানসিক ও শারীরিকভাবে প্রস্তুত থাকতে হবে। অতএব, পিতামাতার উচিত তার লালন-পালনের সাথে আঁকড়ে ধরা। তাকে কেবল ভাল আচরণই নয়, কীভাবে একজন পরিশ্রমী এবং পরিশ্রমী ছাত্র হতে হবে তাও শেখানো দরকার।
ফেডারেল স্টেট এডুকেশনাল স্ট্যান্ডার্ড অনুসারে প্রি-স্কুলারদের শ্রম শিক্ষা: লক্ষ্য, উদ্দেশ্য, ফেডারেল স্টেট এডুকেশনাল স্ট্যান্ডার্ড অনুসারে শ্রম শিক্ষার পরিকল্পনা, প্রি-স্কুলারদের শ্রম শিক্ষার সমস্যা
সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল ছোটবেলা থেকেই শিশুদের শ্রম প্রক্রিয়ায় যুক্ত করা। এটি একটি কৌতুকপূর্ণ উপায়ে করা আবশ্যক, কিন্তু নির্দিষ্ট প্রয়োজনীয়তা সঙ্গে. সন্তানের প্রশংসা করতে ভুলবেন না, এমনকি যদি কিছু কাজ না করে। এটি লক্ষ করা গুরুত্বপূর্ণ যে বয়সের বৈশিষ্ট্য অনুসারে শ্রম শিক্ষার উপর কাজ করা প্রয়োজন এবং প্রতিটি শিশুর স্বতন্ত্র ক্ষমতা বিবেচনায় নেওয়া অপরিহার্য। এবং মনে রাখবেন, শুধুমাত্র পিতামাতার সাথে একসাথে আপনি ফেডারেল স্টেট এডুকেশনাল স্ট্যান্ডার্ড অনুসারে প্রি-স্কুলারদের শ্রম শিক্ষাকে পুরোপুরি উপলব্ধি করতে পারেন
প্রিস্কুল শিশুদের লিঙ্গ শিক্ষা। প্রি-স্কুল শিশুদের লালন-পালনের ক্ষেত্রে লিঙ্গের দিক
নিবন্ধটি প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের লিঙ্গ শিক্ষা সম্পর্কে কথা বলবে। উদ্ভূত সমস্যাগুলি চিহ্নিত করে এবং কীভাবে সেগুলি সমাধান করা যায়
গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম থেরাপি: গর্ভবতী মহিলাদের জন্য দরকারী ব্যায়াম
অনেকেই প্রশ্ন করেন: অবস্থানে শারীরিক শিক্ষা করা কি সম্ভব? কেউ কেউ এটিকে একটি বিপজ্জনক উদ্যোগ বলে মনে করেন এবং কোনওভাবেই চাপ না দেওয়ার চেষ্টা করেন এবং শান্ত অবস্থায় যতটা সম্ভব সময় ব্যয় করেন। তবে এটি সম্পূর্ণরূপে সঠিক নয়, যেহেতু ছোট শারীরিক ক্রিয়াকলাপ কেবল পিঠের ব্যথা এবং অন্যান্য অসুবিধা থেকে মুক্তি পেতে সহায়তা করে না, তবে প্রসবের জন্য গর্ভবতী মাকে সঠিকভাবে প্রস্তুত করতে পারে।
শিশুদের জন্য ব্যায়াম থেরাপি: অ্যাপয়েন্টমেন্ট, ইঙ্গিত, ব্যায়াম
থেরাপিউটিক ফিজিক্যাল কালচার (LFK) হল পুনর্বাসন, প্রতিরোধ এবং চিকিৎসার লক্ষ্যে শারীরিক শিক্ষার একটি জটিল। সঠিকভাবে নির্বাচিত ব্যায়াম এবং সঠিক শ্বাস অন্তর্ভুক্ত
