13 বছর বয়সে মেয়েদের কত ওজন হওয়া উচিত? তাদের উচ্চতা কি হওয়া উচিত?

2025 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-22 17:56

13 বছর বয়সে মেয়েদের কত ওজন হওয়া উচিত এই প্রশ্নের দ্ব্যর্থহীনভাবে উত্তর দেওয়া বেশ কঠিন। যাইহোক, কিছু গড় আছে যেগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে৷

১৩ বছর বয়সে কিশোরদের কি হয়?

১৩তম বার্ষিকী হল একটি ক্রান্তিকালীন তারিখ যখন কিশোররা অসাধারণ পরিবর্তনের মধ্য দিয়ে যায়, বড় হয়, প্রেমে পড়ে, পরিবর্তন হয়। মেয়েরা এবং ছেলেরা তথাকথিত বয়ঃসন্ধির মধ্য দিয়ে যায়, মেয়ে হয়ে ছেলে হয়। সবকিছু পরিবর্তিত হয়: তাদের চেহারা, মানসিক অবস্থা, শখ, অভ্যন্তরীণ জগত। শরীরে পরিবর্তন, চিত্র স্পষ্ট হয়ে ওঠে। এবং অনেকেই ভাবতে শুরু করেছে যে 13 বছর বয়সে মেয়েদের কত ওজন হওয়া উচিত। উচ্চতা কি ওজনের সাথে মেলে? উন্নয়ন কি সমানুপাতিক, কোনো বিচ্যুতি আছে কি? সর্বোপরি, প্রত্যেকেই সুন্দর, স্লিম এবং আকর্ষণীয় হওয়ার স্বপ্ন দেখে।

একটি মেয়ের সঠিক উচ্চতা-ওজন অনুপাতকে কী প্রভাবিত করতে পারে

সব মানুষই আলাদা, প্রত্যেকেই তাদের নিজস্ব উপায়ে স্বতন্ত্র। আমাদের প্রত্যেকের নিজস্ব জেনেটিক্স রয়েছে, যা আমরা কেবল প্রভাবিত করতে পারি না। সবাই, অ্যাস্থেনিক, হাইপারস্থেনিক বানরমোস্থেনিক ব্যক্তি, তার গঠনতন্ত্র, তার শরীর, পেশী ভর, হাড়ের টিস্যু। 13 বছর বয়সে মেয়েদের ঠিক কত ওজন হওয়া উচিত তা নির্ধারণ করা কঠিন। সর্বোপরি, আমরা সকলেই বিভিন্ন জলবায়ু পরিস্থিতিতে বাস করি এবং বিকাশ করি, আমরা নির্দিষ্ট জীবনের পরিস্থিতিতে আছি, যা প্রায়শই নির্দিষ্ট সামঞ্জস্যের প্রয়োজন হয়। সঠিক এবং সম্পূর্ণ সুরক্ষিত খাবার, স্বাস্থ্যকর এবং সুন্দর ঘুম, তাজা বাতাস, আপনি যা পছন্দ করেন এবং ব্যায়াম করেন, চাপের পরিস্থিতির অনুপস্থিতি এবং অন্যান্য অনেক কারণ সরাসরি আমাদের শারীরিক এবং মানসিক বিকাশ এবং অবস্থাকে প্রভাবিত করে। তাদের জীবনের বিভিন্ন বছরে কার ওজন কত হওয়া উচিত এবং 13 বছর বয়সে মেয়েদের কত ওজন হওয়া উচিত এই প্রশ্নের একটি একমুখী উত্তর সম্ভবত বিদ্যমান নেই। কোন কঠোর সীমা আছে যে মেনে চলতে হবে. কেউ গড় মান পৌঁছাতে পারে না, অন্যটি, বিপরীতভাবে, উচ্চতা এবং ওজনে একটি তীক্ষ্ণ লাফ অনুভব করছে। এবং এটি এতটা ভীতিকর নয় যদি এই বিচ্যুতিগুলির সংশোধনের প্রয়োজন না হয়, উদাহরণস্বরূপ, পুষ্টিতে, এমনকি নির্দিষ্ট কিছু রোগের উপস্থিতিতে চিকিত্সার ক্ষেত্রেও।

তাহলে ১৩ বছর বয়সে মেয়েদের ওজন কত হওয়া উচিত? সর্বোপরি, সর্বোত্তম ওজন-উচ্চতা অনুপাতের কিছু গড় পরামিতি রয়েছে যা চালানো যেতে পারে। যদিও সেগুলি সুপারিশ নয়, তবে সেগুলি পরিসংখ্যানগত তথ্যের উপর ভিত্তি করে তৈরি করা হয়েছে সম্পূর্ণ সুস্থ মেয়েদের বয়ঃসন্ধিকালীন পর্যবেক্ষণের উপর ভিত্তি করে৷

বৃদ্ধির পরিসংখ্যান

যদি আমরা প্রবৃদ্ধির কথা বলি, তাহলে গড়এখানে সূচকটি একটি মেয়ের জন্য 157.1 সেমি হবে। খুব কম থেকে খুব উচ্চ পর্যন্ত বিচ্যুতির একটি সম্ভাব্য পরিসীমা হল 143-168 সেমি। এটা লক্ষণীয় যে এই বয়সে, পরিসংখ্যান অনুসারে, মেয়েরা তাদের সমবয়সীদের, ছেলেদের চেয়ে লম্বা হয়, যারা গড়ে 156.2 সেমি উচ্চতায় পৌঁছায়। যদিও তাদের জন্য মানের পরিসীমা 141.8-170.7 সেমি পর্যন্ত পরিবর্তিত হতে পারে।

ওজন পরিসংখ্যান

দ্বিতীয় সূচক হিসাবে, পর্যবেক্ষণগুলি ছেলে এবং মেয়েদের জন্য প্রায় সমান ওজনের অনুপাত রেকর্ড করেছে। ছেলেদের মধ্যে, এটি গড় 45.8 কেজি, যদিও এটি 30.9 থেকে 66 কেজি পর্যন্ত পরিবর্তিত হতে পারে। মেয়েদের ক্ষেত্রে, এটি যথাক্রমে, 45.7 কেজি, 32-69 কেজি সম্ভাব্য বৈচিত্র্য সহ। আরও স্পষ্টতার জন্য, নীচে 13 বছর বয়সে উচ্চতা এবং ওজনের জন্য গ্রহণযোগ্য গড় মানগুলির একটি ছোট টেবিল রয়েছে৷

13 বছর বয়সে মেয়েদের কত ওজন হওয়া উচিত? টেবিল

মেয়েরা / ছেলেরা, ১৩ বছর বয়সী	ওজন			উচ্চতা
	ক্ষুদ্রতম মান	গড়	সর্বোচ্চ মান	ক্ষুদ্রতম মান	গড়	সর্বোচ্চ মান
মেয়েরা, 13 বছর বয়স	32	45, 7	69	143	157, 1	168
ছেলে, 13 বছর বয়স	30, 9	45, 8	66	141, 8	156, 2	170, 7

কিন্তু, আমরা যেমন বুঝি, এগুলো সবই গড় রেকর্ড করা ডেটা। কিন্তু অনুশীলনে, একটি মেয়ে ওজন করতে পারে এবং বৃদ্ধিতে সম্পূর্ণ ভিন্ন আকারে পৌঁছাতে পারে, কমবেশি।পাশ।

কিভাবে 13 বছর বয়সে মেয়েদের ওজন কত হওয়া উচিত (উদাহরণস্বরূপ 163 উচ্চতা) নির্ধারণ করবেন? গণনার বিভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে, যা অনুসারে সূচকগুলি পৃথক হয়। সুতরাং, ব্রোকের সূত্র অনুসারে, একটি মেয়ের 163 সেন্টিমিটার উচ্চতার সাথে, 48 কেজি ওজন (একটি অ্যাসথেনিক বডি টাইপ সহ) বা 53 কেজি (নর্মোস্টেনিক বডি টাইপ সহ) আদর্শ হিসাবে বিবেচিত হয়। আমেরিকান সহকর্মীদের সূত্র এবং লরেন্টজ পদ্ধতি অনুসারে, সূচকটি 60 কেজির মান পৌঁছাবে। ক্যাটেল পদ্ধতিটি 48 কেজির নিম্ন প্রান্তিকে নির্দেশ করে, যখন উপরেরটি 66 কেজিতে পৌঁছায়। এটা স্পষ্ট যে এই তথ্যগুলি একটি 13 বছর বয়সী মেয়ের ওজন নির্দেশ করে না, এগুলি সর্বজনীন এবং 163 সেমি উচ্চতার মহিলাদের ক্ষেত্রে প্রয়োগ করা যেতে পারে৷

যদি "মেয়েদের 13 বছর বয়সে কত ওজন করা উচিত" প্রশ্নের উত্তর কিছু সাধারণভাবে স্বীকৃত মান থেকে আলাদা হয়, তাতে কিছু যায় আসে না। প্রধান জিনিস হল মনোভাব, জীবনের প্রতি ভালবাসা, স্বাচ্ছন্দ্য এবং স্বাচ্ছন্দ্যের অবস্থা, মানসিক সুস্থতা যা একজন ব্যক্তি অনুভব করে।