2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 00:24
শিশুরা খুব দ্রুত বড় হয়। পাঁচ মাস বয়সে, শিশু ইতিমধ্যে তার গতিবিধি সম্পূর্ণ নিয়ন্ত্রণ করে, ক্রল করার প্রথম প্রচেষ্টা করে। একটি 5 মাস বয়সী শিশুর জন্য জিমন্যাস্টিকস অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই বয়সে জিমন্যাস্টিক ব্যায়াম এবং ম্যাসেজ শিশুদের পেশীগুলির বিকাশ এবং শক্তিশালীকরণে অবদান রাখে এবং শিশুকে বসতে এবং তাড়াতাড়ি হামাগুড়ি দিতে সাহায্য করে৷
প্রক্রিয়ার বৈশিষ্ট্য
পাঁচ মাস বয়সে একটি শিশুর সাথে জিমন্যাস্টিকসের লক্ষ্য মূলত পেশীর মজবুত করা, পিছনের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করা। খুব শীঘ্রই, শিশু বসবে এবং হামাগুড়ি দেবে, তাই ডোরসাল পেশী শক্তিশালী হতে হবে। ম্যাসেজ এবং জিমন্যাস্টিকসের সময়কাল 15 থেকে 30 মিনিট পর্যন্ত সময় নেয়, শিশুর মেজাজ এখানে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তিনি যে মেজাজে আছেন তা পদ্ধতির অন্যতম প্রধান মানদণ্ড। বিভিন্ন নড়াচড়ার সময় শিশুর প্রতিক্রিয়া দেখুন, যদি আপনি একটি নেতিবাচক প্রতিক্রিয়া দেখতে পান, তাহলে ব্যায়াম বন্ধ করুন।
শিশুর সাথে হাসিমুখে যোগাযোগ করাও প্রয়োজন। পাঁচ মাসের শিশুর জন্য জিমন্যাস্টিক ব্যায়ামএকটি 4.5-মাস বয়সী শিশুর জন্য জিমন্যাস্টিকসের থেকে বৃহত্তর তীব্রতার মধ্যে পার্থক্য। এই সময়ের মধ্যে বাচ্চাটি ইতিমধ্যে শিশুদের জন্য গানগুলি পুরোপুরি উপলব্ধি করে, তাই ব্যাকগ্রাউন্ড মিউজিক একটি কৌতুকপূর্ণ পরিবেশ যোগ করবে। ম্যাসেজ বা জিমন্যাস্টিকসের সময় জোরে গণনা করার পরামর্শ দেওয়া হয়, এটি ছন্দের বিকাশে সহায়তা করবে।
ম্যাসাজটি মুখ দিয়ে শুরু করতে হবে, তারপরে বাহু, বুকে, পা এবং পিঠে যেতে হবে। অনুশীলনের সর্বোত্তম সময় হল মধ্যাহ্নভোজন বা সন্ধ্যা, তবে শুধু শোবার আগে নয়, অন্যথায় ঘুমিয়ে পড়ার প্রক্রিয়াটি বিলম্বিত হবে।
বয়স ফিজিওলজির বৈশিষ্ট্য
হাসানো এবং আবেগ প্রকাশ করা ঠিক যা একটি শিশু ইতিমধ্যে পাঁচ মাস বয়সে আয়ত্ত করেছে। এছাড়াও, শিশুটি ইতিমধ্যে তার মাথা ধরে রাখে, তার পেটে শুয়ে থাকে এবং নড়াচড়া সম্পর্কে সচেতনতার কারণে তার আগ্রহের জিনিসগুলিও ধরে। এক জায়গায় থাকা এবং কিছুই করা তার জন্য আর নয়।
5 মাস বয়সী একটি শিশুর জিমন্যাস্টিকস এই বয়সের সমস্ত শারীরবৃত্তীয় বৈশিষ্ট্যগুলিকে বিবেচনায় নেওয়া উচিত। এই সময়ের মধ্যে, শিশু ইতিমধ্যে কিছু পৃথক সিলেবল এবং শব্দ উচ্চারণ করে, তার মনোযোগ এবং চিন্তাভাবনা উন্নত হয়। জাগরণ দীর্ঘ হয়ে যায়, এবং শিশু এখন 15-16 ঘন্টার বেশি ঘুমায় না। বাকি সময় তার যোগাযোগের প্রয়োজন: মৌখিক, স্পর্শকাতর এবং মানসিক।
জিমন্যাস্টিক ব্যায়ামের ইতিবাচক দিক
5 মাস বয়সী শিশুর জিমন্যাস্টিকস শিশুকে তার শরীর ঠিক কীভাবে কাজ করে তা বুঝতে সাহায্য করে। নিয়মিত শারীরিক কার্যকলাপ জয়েন্ট এবং হাড় শক্তিশালী করতে সাহায্য করে, এবং পেশী স্থিতিস্থাপকতা উন্নত করে। জিমন্যাস্টিকব্যায়াম শিশুর রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা গঠনে অবদান রাখে।
ক্লাস চলাকালীন পিতামাতা এবং শিশুর মধ্যে যোগাযোগ এবং পরবর্তী ম্যাসেজ স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতার উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। যে শিশুর বয়স-উপযুক্ত শারীরিক কার্যকলাপ হয় সে ভালো খায়, ভালো ঘুমায় এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের প্রবণতা কম থাকে।
যদি শিশুর পেশীতন্ত্রের কিছু ব্যাধি বা স্নায়বিক ব্যাধি থাকে, তবে তাকে ফিজিওথেরাপি ব্যায়ামের জটিল থেকে ব্যায়াম করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ব্যায়াম থেরাপির মাধ্যমে, আপনি শুধুমাত্র নেতৃস্থানীয় ডাক্তারের অনুমতি নিয়ে নতুন উপাদান একত্রিত করতে বা যোগ করতে পারেন।
পরামর্শ
ভালো আবহাওয়ায়, 5 মাস বয়সী শিশুর জন্য কাপড় ছাড়া এবং গ্রীষ্মে তাজা বাতাসে জিমন্যাস্টিকস করা ভাল। জিমন্যাস্টিকস একটি জটিল ম্যাসেজ সঙ্গে শুরু করা আবশ্যক। আরও লোড করার জন্য crumbs এর পেশী "উষ্ণ আপ" করার জন্য এটি প্রয়োজনীয়। ক্লাসের জন্য সবচেয়ে অনুকূল সময় হল দুপুরের খাবারের আগে। জিমন্যাস্টিকস শিশুর শরীরের উপর একটি উত্তেজনাপূর্ণ প্রভাব আছে, যা বিকেলে করা হলে ঘুম ব্যাহত করতে পারে। শিশু দুষ্টু হলে পাঠ বন্ধ করে দিতে হবে।
5 মাস বয়সী শিশুর জন্য জিমন্যাস্টিকস - কোমারভস্কি সুপারিশ করেন
শিশুর দেড় মাস বয়স থেকে জিমন্যাস্টিক পদ্ধতি শুরু করা উচিত। প্রতিদিন ম্যাসাজ করা উচিত। কোমারভস্কির মতে, সমস্ত পদ্ধতি শুরু করার আগে, শিশুকে প্রস্তুত করা এবং অনুকূল পরিস্থিতি তৈরি করা প্রয়োজন:তাপমাত্রা 22 ডিগ্রির বেশি হওয়া উচিত নয় এবং ঘরটি ভাল বায়ুচলাচল এবং জীবাণুমুক্ত হওয়া উচিত। শীতকালে, একটি নবজাতককে অবশ্যই একটি কম্বল দিয়ে ঢেকে রাখতে হবে, শুধুমাত্র শরীরের যে অংশগুলি ম্যাসেজ করা হয় তা খোলা থাকে। সমস্ত পদ্ধতির এক ঘন্টা আগে খাওয়ানো উচিত নয়। ডাঃ কমরভস্কির মতে, হঠাৎ নড়াচড়া ছাড়াই সবকিছু শুরু করা উচিত, ক্রমবর্ধমানভাবে। প্রথমত, হালকা স্ট্রোক রয়েছে যা শিশুর ত্বকে জ্বালাতন করে না এবং আরও জোরালো আন্দোলনের জন্য প্রস্তুত করে। প্রধান নিয়ম হল যে সমস্ত নড়াচড়া রক্তনালীগুলির গতিপথ বরাবর পরিচালিত হয়৷
ভাল জিমন্যাস্টিক ব্যায়াম
5 মাস বয়সী শিশুর জিমন্যাস্টিকস মজাদার এবং আকর্ষণীয় হওয়া উচিত। ছন্দময় শিশুদের সঙ্গীতের সাথে জিমন্যাস্টিক অনুশীলনের পরিপূরক করা, শিশুদের জন্য উচ্চস্বরে কবিতা পড়া বা গান গাওয়া সর্বোত্তম।
ব্যায়াম হল হাতের নড়াচড়ার সমন্বয়কে উন্নত করার লক্ষ্যে, যাকে "ক্যাচ মি" বলা হয়। প্রয়োজনীয় সরঞ্জাম: একটি শব্দ প্রক্রিয়া সহ দুটি শিশুদের খেলনা। শিশুর প্রারম্ভিক অবস্থানটি তার পিঠে শুয়ে আছে, শিশুর ডানদিকে, অন্তর্ভুক্ত খেলনাটি রাখুন যা শব্দ করে। শিশুটি ডানদিকে খেলনাটি ধরার পরে, দ্বিতীয় খেলনাটি বাম দিকে রাখুন। শিশুটিকে অবশ্যই দ্বিতীয় খেলনাটি ধরতে হবে, তার লক্ষ্য হল দুটি খেলনা অল্প সময়ের জন্য ধরে রাখা।
মেরুদণ্ড এবং পিঠকে শক্তিশালী করার জন্য ব্যায়াম করুন "ফেদার"। শিশুর পিছনের নীচে আপনার খোলা তালু রাখুন, তার মাথাটি ধরে রাখুন। শিশুর সামান্য বাঁকানো উচিত, যার ফলে পেটের পেশী শক্ত হয়। এই ব্যায়াম সঞ্চালিত হয়১০ বারের বেশি।
শিশুর সমস্ত পেশী গ্রুপের ব্যায়াম, যা ভেস্টিবুলার যন্ত্রপাতি উন্নত করতে সাহায্য করে এবং শিশুর বসতে অবদান রাখে, তাকে "আমি নিজেই!" বলা হয়। আমরা শিশুটিকে বগলের নিচে তুলে খাড়া অবস্থায় ধরে রাখি। আগাম, শিশুর পায়ের সামনে একটি খেলনা রাখুন, যার জন্য সে বাঁকবে। তাকে বুকের নীচে সমর্থন করে, তাকে স্কোয়াটের মাধ্যমে খেলনাটি নিতে সহায়তা করুন। তিনি খেলনাটি ধরতে পারার পরে, আস্তে আস্তে শিশুটিকে তার আসল অবস্থানে ফিরিয়ে দিন। ২-৩ বারই যথেষ্ট।
ঐতিহ্যবাহী "শুঁয়োপোকা" সম্পর্কে ভুলবেন না যখন একটি শিশু খেলনা নিয়ে যায় এবং তার পেটে হামাগুড়ি দেওয়ার চেষ্টা করে। যদি শিশুটি আর একটি লক্ষ্যে আগ্রহী না হয়, তবে দুটি লক্ষ্য জটিল করার ব্যবস্থা করা যেতে পারে। শীঘ্রই তিনি দুটি আইটেম দখল করতে সক্ষম হবে. যদি শিশুর বাহুগুলি ইতিমধ্যেই প্রশিক্ষিত থাকে, তাহলে আপনি "হুইলবারো" ব্যায়াম শুরু করতে পারেন, যখন মা শিশুটিকে পায়ে ধরে রাখে এবং সে বাহুগুলির উপর দিয়ে যায়।
কিন্তু ভুলে যাবেন না যে 1.5 মাস বয়সী শিশুর জন্য এবং একটি পাঁচ মাস বয়সী শিশুর জন্য জিমন্যাস্টিকস খুব আলাদা। যদিও ব্যায়াম "হ্যান্ড কাঁপানো" একটি শিশুর সাথে সঞ্চালিত করা যেতে পারে। প্রাথমিক অবস্থান আপনার পিছনে শুয়ে আছে। আমরা শিশুর মুঠিতে বুড়ো আঙুলটি ধরে রাখি, এবং বাকিটি দিয়ে হাতলটি ধরি, ধীরে ধীরে টুকরো টুকরো হাত ছড়িয়ে দেই, সামান্য নাড়াচাড়া করি।
সিদ্ধান্ত
5 মাস বয়সী শিশুর স্বাভাবিক বিকাশের জন্য জিমন্যাস্টিকস এবং ম্যাসেজ করা প্রয়োজন। প্রতিদিন এই পদ্ধতিটি চালাতে অলস হবেন না। দিনে মাত্র 30 মিনিট বয়স অনুযায়ী স্বাভাবিক বিকাশের জন্য, সেইসাথে সুস্বাস্থ্যের জন্য যথেষ্ট। হ্যাঁ এবংএকই বয়সে একটি শিশুর সাথে ক্লাস, প্রথমত, পিতামাতা এবং তাদের সন্তানের মধ্যে অমূল্য যোগাযোগ। তারা তার জন্য পুরো পৃথিবী, তাই তার মা এবং বাবার সাথে স্পর্শকাতর যোগাযোগ এবং মানসিক সংযোগ খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শিশুর ভালবাসা এবং যত্ন অনুভব করা উচিত।
প্রস্তাবিত:
5 বছর বয়সী একটি শিশুর জন্য জিমন্যাস্টিকস: প্রকার, ব্যায়ামের উদাহরণ
জিমন্যাস্টিকস একটি 5 বছর বয়সী শিশুর বিকাশে একটি বিশাল ভূমিকা পালন করে। এগুলি কেবল সাধারণ শক্তিশালীকরণ শারীরিক ব্যায়াম নয়, একটি সম্পূর্ণ জটিল: শ্বাসযন্ত্র, আঙুল, উচ্চারণমূলক ব্যায়াম। নিবন্ধটি প্রতিটি ধরণের জিমন্যাস্টিকস কতটা গুরুত্বপূর্ণ সে সম্পর্কে কথা বলে, কিছু অনুশীলন প্রস্তাব করা হয়েছে যে 4, 5 এবং 6 বছর বয়সী শিশুরা আনন্দের সাথে সম্পাদন করবে। প্রচলিত জিমন্যাস্টিকসের একটি পর্যালোচনা দিয়ে প্রকাশনা শুরু করা যাক, যার সময় সমস্ত পেশী গ্রুপ জড়িত থাকে।
2 মাস বয়সী শিশু: প্রতিদিনের রুটিন। একটি 2 মাস বয়সী শিশুর বিকাশ
এই হল আপনার 2 মাস বয়সী শিশুটি এত অল্প সময়ের মধ্যে এতটাই বদলে গেছে যে আপনি আর জানেন না এরপর কী হবে। এই নিবন্ধটি থেকে আপনি শিখবেন কীভাবে আপনার ছোট্টটির যত্ন নেওয়া উচিত, কীভাবে শিশুর সঠিকভাবে বিকাশ করা উচিত, কোন দৈনন্দিন রুটিন তার জন্য সবচেয়ে উপযুক্ত।
একটি আট মাস বয়সী শিশুর জন্য মেনু: বুকের দুধ খাওয়ানো এবং কৃত্রিম খাওয়ানোর জন্য খাদ্য এবং খাদ্য
একটি আট মাস বয়সী শিশুর মেনু কেমন হওয়া উচিত? শিশুকে বোতল খাওয়ানো হলে একটি নির্দিষ্ট পণ্য কখন চালু করা হয়? পদক্ষেপ নেওয়ার আগে এই সমস্যাটি বোঝা মূল্যবান।
কীভাবে ৩ মাসে একটি শিশুর বিকাশ ঘটাবেন? 3 মাসে শিশুর বিকাশ: দক্ষতা এবং ক্ষমতা। তিন মাস বয়সী শিশুর শারীরিক বিকাশ
3 মাসে একটি শিশুকে কীভাবে বিকাশ করা যায় সেই প্রশ্নটি অনেক পিতামাতার দ্বারা জিজ্ঞাসা করা হয়। এই সময়ে এই বিষয়ে বর্ধিত আগ্রহ বিশেষভাবে প্রাসঙ্গিক, কারণ শিশুটি অবশেষে আবেগ দেখাতে শুরু করে এবং তার শারীরিক শক্তি সম্পর্কে সচেতন।
মাস অনুসারে একটি শিশুর ঘুম। এক মাস বয়সী শিশুর কত ঘুমানো উচিত? মাস অনুযায়ী শিশুর প্রতিদিনের রুটিন
শিশুর এবং সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং সিস্টেমের বিকাশ শিশুর ঘুমের গুণমান এবং সময়কালের উপর নির্ভর করে (মাস অনুসারে পরিবর্তন হয়)। একটি ছোট জীবের জন্য জাগ্রততা খুব ক্লান্তিকর, যা তার চারপাশের বিশ্ব অধ্যয়ন করার পাশাপাশি প্রায় ক্রমাগত বিকাশ করছে, তাই শিশুরা প্রচুর ঘুমায় এবং বড় হয়ে ওঠা শিশুরা আক্ষরিকভাবে সন্ধ্যায় তাদের পা থেকে পড়ে যায়।
