30 সপ্তাহ: ভ্রূণের বিকাশ, সংবেদন এবং বৈশিষ্ট্য

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 00:24

শীঘ্রই বা পরে প্রায় প্রতিটি মহিলার জীবনে সবচেয়ে অবিস্মরণীয় এবং শ্রদ্ধার মুহূর্ত আসে। এবং বক্তৃতা, সম্ভবত, কিছু মহিলা ইতিমধ্যে অনুমান করেছেন, একচেটিয়াভাবে গর্ভাবস্থা সম্পর্কে। এই উত্তেজনাপূর্ণ বিষয় অনেক মানুষের উদ্বেগ. তদুপরি, অনেক মহিলা বিভিন্ন সংবেদন অনুভব করেন: ভয় থেকে আনন্দদায়ক উত্তেজনা পর্যন্ত। কিন্তু গর্ভাবস্থার 30 তম সপ্তাহে গর্ভবতী মা কী অনুভব করেন, যখন সবকিছু কার্যত শেষ হয়ে যায় এবং শিশুর আগে জন্মের আশা করা হয়? এটি বিশেষ করে সেই সমস্ত মহিলাদের জন্য একটি উত্তেজনাপূর্ণ মুহূর্ত যাদের এই প্রথম অভিজ্ঞতা রয়েছে৷

যদিও সন্তান জন্মদানের অবসান ঘটছে, এবং মাতৃত্বকালীন ছুটি ঘনিয়ে আসছে (যদি এটি ইতিমধ্যে শুরু না হয়ে থাকে), একজন মহিলার সবকিছুতে সতর্ক হওয়া উচিত। এই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ সময়ে, এমনকি পেটে সামান্য আঘাত, উদাহরণস্বরূপ, গণপরিবহনে ভ্রমণ করার সময়, বেশ গুরুতর পরিণতি হতে পারে। আপনি এই নিবন্ধে সবকিছু কিভাবে ঘটে এবং আরও অনেক কিছু সম্পর্কে পড়বেন৷

প্রাকৃতিকস্থপতি

প্রতিটি মহিলা যারা তার মেয়াদ শেষ হওয়ার কাছাকাছি অবস্থানে থাকে তারা গর্ভাবস্থার 30 তম সপ্তাহে ভ্রূণ কীভাবে বিকাশ করে সে সম্পর্কে চিন্তা করে। যাইহোক, সন্তান জন্মদানের বিষয়টিও কম আকর্ষণীয় নয়।

নিঃসন্দেহে, মা প্রকৃতিকে সবচেয়ে "উন্নত স্থপতি" হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে, যার কাছে একজন ব্যক্তি অনেক দূরে। এবং খুব কমই কেউ এই বক্তব্যের সাথে তর্ক করতে রাজি হবেন। সবকিছু এমনভাবে সাজানো হয়েছে যে নারীর শরীরে, অবশ্যই, পুরুষের সাহায্য ছাড়া নয়, অনেক দিক থেকে একটি নতুন এবং কখনও কখনও আশ্চর্যজনক জীবন তার নিজস্ব কোষ থেকে তৈরি হয়৷

পৃথিবীতে বসবাসকারী আমরা প্রত্যেকেই আমাদের নিজস্ব উপায়ে অনন্য, এবং সারা বিশ্বে একেবারে অভিন্ন মানুষ নেই! প্রতিটি গর্ভবতী মহিলাকে ব্যতিক্রম ছাড়াই যে সমস্ত পরীক্ষার মুখোমুখি হতে হয় তার জন্য একটি সুস্থ এবং সুখী শিশু হল সেরা পুরস্কার৷

গর্ভাবস্থার পুরো সময় জুড়ে, ভ্রূণের চাহিদা মেটাতে নারীর শরীর পুনর্গঠিত হয়, পূর্ণ বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় সবকিছু সরবরাহ করে। শারীরবৃত্তীয় স্তরে এই পরিবর্তনগুলির ফলস্বরূপ, ন্যায্য ত্যাগ স্বীকার করা হয়, যে কারণে খাদ্যের মাধ্যমে ক্ষতি পূরণ করা এবং চাপের পরিস্থিতি এড়ানো এত গুরুত্বপূর্ণ৷

30 সপ্তাহের গর্ভাবস্থা ওভারভিউ

তৃতীয় ত্রৈমাসিকের শুরু মানে আপনার শিশুর সাথে আরও শারীরিক যোগাযোগ। এটি এমন একটি সময় যখন এমনকি অকাল জন্মও মা বা তার শিশুর ক্ষতি করতে পারে না। কিন্তু এই ফলাফলটি আদর্শ নয়, যেহেতু শিশুটি এখনও তার বিকাশ সম্পূর্ণ করেনি।

আদর্শ পরিস্থিতিতে, শিশু তার চলতে থাকেতার জন্ম পর্যন্ত বিকাশ। ইতিমধ্যে, তিনি গর্ভে রয়েছেন এবং সমস্ত প্রয়োজনীয় ট্রেস উপাদানগুলি পেতে চলেছেন৷

শিশুর বিশেষ করে মায়ের সমর্থন এবং যত্ন প্রয়োজন, অন্যথায় সে অসহায় এবং পরিত্যক্ত বোধ করবে। উপরন্তু, বিশেষ সরঞ্জাম জড়িত সঙ্গে চিকিৎসা কর্মীদের কাছ থেকে যোগ্য সহায়তা প্রয়োজন। এবং তবুও, এই সময়ে জন্ম নেওয়া শিশুরা সর্বদা বেঁচে থাকে। উপরন্তু, আধুনিক বিশ্বের অবস্থা এতে 100% অবদান রাখে।

৩০ তম সপ্তাহের উত্তরণ

ডিম্বাণু নিষিক্ত হওয়ার মুহূর্ত থেকে প্রায় শুরু হওয়া মহিলাদের দেহের সমস্ত মূল পরিবর্তন ইতিমধ্যেই ঘটেছে। যাইহোক, শিশুটি ক্রমাগত বাড়তে থাকে, তার আচরণ পরিবর্তিত হয়, যা শেষ পর্যন্ত তার মাকে অনেক অস্বস্তি দেয়। প্রতিবার নড়াচড়া করা কঠিন হয়ে যায়, নড়াচড়া ধীর হয়ে যায় এবং হাঁটার হাঁটার মতো হাঁসের মতো দেখায়। জরায়ু এখন তার আগের অবস্থানের চেয়ে উঁচুতে অবস্থিত, যার ফলস্বরূপ ডায়াফ্রামে একটি নির্দিষ্ট চাপ রয়েছে। এর ফলে শ্বাসকষ্ট ও শ্বাসকষ্ট হয়।

গর্ভাবস্থার পুরো সময়কাল, 30 সপ্তাহের সময়কাল সহ, মূলত গর্ভবতী মা কী ধরনের জীবনযাপন করেন তার উপর নির্ভর করে। প্রথমত, আপনাকে সঠিক ডায়েটে লেগে থাকতে হবে এবং আরও বেশি সরাতে হবে। তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে পরিচ্ছন্নতা, ধোয়া এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ বিষয়গুলি উন্নত মোডে নিতে হবে। এটি গর্ভাবস্থার 30 তম সপ্তাহে ভ্রূণের বিকাশকে প্রতিকূলভাবে প্রভাবিত করতে পারে, তাই চরমে যাবেন না - সবকিছুই উচিতপরিমিত থাকুন!

প্রজনন অঙ্গের জন্য, গর্ভাবস্থার এই সময়কালে, জরায়ুর আকার ইতিমধ্যেই চিত্তাকর্ষক। এটি পর্যায়ক্রমে স্বতঃস্ফূর্তভাবে সংকুচিত হয়, যা আসন্ন জন্মের জন্য তার প্রস্তুতি নির্দেশ করে। এটি উদ্বেগের কারণ হওয়া উচিত নয়, যেহেতু শিশুটি বিপদে নেই। কিন্তু একই সময়ে যদি একজন মহিলা তীক্ষ্ণ প্রকৃতির ব্যথা অনুভব করেন, তাহলে অবিলম্বে চিকিৎসার সাহায্য নেওয়া প্রয়োজন।

হাইলাইটগুলিকে উপেক্ষা না করা গুরুত্বপূর্ণ৷ বিশেষ করে, তাদের ছায়া, টেক্সচার এবং গন্ধের দিকে মনোযোগ দেওয়া মূল্যবান। যদি কোনও পরিবর্তন হয়, উদাহরণস্বরূপ, স্রাবটি দইয়ের ভরের মতো হতে শুরু করে বা বাদামী হয়ে যায়, তবে ডাক্তারের কাছে যাওয়া জরুরি। যদি রক্তের অন্তর্ভুক্তি থাকে বা নির্ধারিত পরিমাণের চেয়ে বেশি তরল বের হয়, আপনার অবিলম্বে একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করা উচিত।

30 সপ্তাহের গর্ভবতী হলে কি হয়? বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, শোথ প্রদর্শিত হয়, যার কারণ হল মহিলা দেহে তরল বৃদ্ধি। এই ধরণের জটিলতা এড়াতে, লবণ খাওয়া কমানোর পরামর্শ দেওয়া হয় এবং আপাতত আপনার খাদ্য থেকে এটি সম্পূর্ণরূপে বাদ দেওয়া ভাল। চর্বিযুক্ত এবং মশলাদার খাবারের ক্ষেত্রেও একই কথা।

একজন মহিলা কেমন অনুভব করেন

এখনও ক্রমবর্ধমান জরায়ু ফুসফুস সহ অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির উপর চাপ সৃষ্টি করে। ফলস্বরূপ, এটি উস্কে দিতে পারে:

• কোষ্ঠকাঠিন্য;
• অম্বল;
• ঘন ঘন প্রস্রাব;
• মাথা ঘোরা;
• ফুলে যাওয়া;
• বমি বমি ভাব।

এছাড়া, একজন গর্ভবতী মহিলা যিনি মা হতে চলেছেন তিনি অনিদ্রা দ্বারা বিরক্ত হতে পারেন। প্রায়শই এটি এই কারণে ঘটে যে ঘুমের জন্য আরামদায়ক অবস্থান নেওয়া অসম্ভব। আপনি যদি 30 সপ্তাহের পরে গর্ভবতী হন, তবে সর্বোত্তম বিকল্পটি হবে আপনার পাশে ঘুমানো। তাছাড়া, একটি বিশেষ বালিশ কেনা ভালো যা আপনাকে সঠিক ভঙ্গি বজায় রাখতে সাহায্য করবে।

হেমোরয়েড উল্লেখযোগ্য অস্বস্তির কারণ হতে পারে, যা গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে অস্বাভাবিক নয়। ভাগ্যক্রমে, এটি মোকাবেলা করা কঠিন নয়। সাহায্য করার জন্য শুধুমাত্র বিশেষ মোমবাতি, কিন্তু লোক প্রতিকার। একটি নিয়ম হিসাবে, এই ধরনের একটি অপ্রীতিকর জটিলতা একটি শিশুর জন্মের পরপরই নিজে থেকেই চলে যেতে পারে।

একজন মায়ের আনন্দদায়ক অনুভূতি এই উপলব্ধি থেকে যে একটি দীর্ঘ প্রতীক্ষিত সন্তান শীঘ্রই জন্মগ্রহণ করবে এই সমস্ত উল্লেখযোগ্য অস্বস্তির জন্য সম্পূর্ণরূপে ক্ষতিপূরণ। এবং কীভাবে আপনি আনন্দ করতে পারবেন না যখন আপনার ভিতরে একটি নতুন জীবন বিকাশ লাভ করে, শিশুর প্রতিটি আন্দোলন অনুভূত হয়। এবং এটা মূল্যবান!

একটি শিশু কীভাবে বিকাশ করে

30 সপ্তাহের গর্ভাবস্থায় শিশুর কী হয়? গর্ভাবস্থার এই সময়কালে শিশুটি সক্রিয় থাকে, অ্যামনিওটিক তরলে সাঁতার কাটে। তার আন্দোলনগুলি ইতিমধ্যে আগের চেয়ে আরও সচেতন, এবং এটি প্রায়শই পরিবেশের প্রতিক্রিয়ার আকারে নিজেকে প্রকাশ করে। তিনি ইতিমধ্যে প্রায় সম্পূর্ণরূপে গঠিত, খুব সামান্য বাকি আছে, এবং শীঘ্রই তিনি তার মায়ের স্থানীয় আলিঙ্গন অনুভব করতে সক্ষম হবেন৷

এটা কল্পনা করা কঠিন যে কিভাবে কোষের একটি সেট থেকে একটি ভ্রূণ পাওয়া যায় এবং তারপরে সমস্ত কিছু দিয়ে একটি শিশু গঠিত হয়।প্রয়োজনীয় মানুষের রূপরেখা। উপরন্তু, এখন শিশুর উচ্চতা এবং ওজন উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে। দৈর্ঘ্যে, এটি প্রায় 40 সেন্টিমিটারে পৌঁছায় এবং গর্ভাবস্থার 30 তম সপ্তাহে ওজন 1300 থেকে 1500 গ্রাম পর্যন্ত হয়। একই সময়ে, তার ইতিমধ্যেই সাবকুটেনিয়াস ফ্যাটের একটি স্তর রয়েছে৷

মস্তিষ্কের বিকাশ অব্যাহত থাকে। এর গোলার্ধগুলি আরও বড় হয়, নতুন আবর্তন এবং ফুরো তৈরি হয়। কিন্তু এখনও পর্যন্ত তাদের প্রধান ফাংশন সক্রিয় করা হয়নি, এটি একটু পরে ঘটবে - সন্তানের জন্মের পরে।

কিন্তু স্নায়ুতন্ত্র ধীরে ধীরে কাজ করতে শুরু করছে। স্নায়ু কোষ স্নায়ু তন্তু গঠন করে কাজ শুরু করে। তাদের চারপাশে একটি প্রতিরক্ষামূলক মায়েলিন আবরণ তৈরি হয়।

বিশেষ আগ্রহের বিষয় হল বিভিন্ন লিঙ্গের শিশুদের হৃৎপিণ্ড কীভাবে স্পন্দিত হয়: ছেলেদের ক্ষেত্রে এটি শান্তভাবে এবং পরিমাপ করে কাজ করে, যখন মেয়েদের মধ্যে সংকোচন দ্রুত হয়।

ইমিউন সিস্টেম এখনও বিকশিত হওয়া সত্ত্বেও, এটি বেশিরভাগ সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করতে বাধা দেয় না।

শিশুটিও প্রসবের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে

এটা বলা যেতে পারে যে গর্ভাবস্থার 30 তম সপ্তাহে একটি শিশুর শরীর ইতিমধ্যেই বাইরের দিকে "প্রস্থান করার" জন্য প্রস্তুত হতে শুরু করেছে। যকৃতের আয়রন সঞ্চয় করার একটি বড় কাজ রয়েছে, যা একটি শিশুর জীবনের প্রথম 12 মাসে রক্তের কোষ তৈরির জন্য প্রয়োজন৷

ত্বকের জন্য, এটির বলিরেখাগুলি ধীরে ধীরে মসৃণ হতে শুরু করে। শিশুটিকে একটি বিশেষ লুব্রিকেন্ট দিয়ে আচ্ছাদিত করা হয় যা তাকে ব্যাকটেরিয়া এবং নতুন তাপমাত্রার অবস্থা থেকে রক্ষা করে। আসল ল্যানুগো ফ্লাফ, যা 12 তম সপ্তাহে প্রদর্শিত হয়, ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যায়। তবে, এখনও অনেক শিশু জন্মগ্রহণ করেশরীরে হালকা গাছপালা সহ। যাইহোক, অভিভাবকদের উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই, ফ্লাফ শীঘ্রই প্রথম সপ্তাহে নিজেই অদৃশ্য হয়ে যাবে।

শ্বাসতন্ত্র প্রায় গঠিত, কিন্তু পুরোপুরি নয়। যাইহোক, 30 সপ্তাহের গর্ভবতী একটি ভ্রূণ ইতিমধ্যেই শ্বাস নিতে পারে৷

একজন মহিলা অনুভব করতে পারেন যে শিশুটি হঠাৎ করে নয়, ছন্দময়ভাবে কাঁপছে এবং তার নড়াচড়া নগণ্য। এইভাবে, তার হেঁচকি প্রকাশিত হয়। কেন এটি ঘটে তা এখনও স্পষ্ট নয়। কিন্তু একটি অনুমান আছে যে অ্যামনিওটিক ফ্লুইডের কারণে শিশুর হেঁচকি হয়।

আনন্দময় আন্দোলন

নিঃসন্দেহে, যে কোনও মহিলা তার ভিতরের শিশুর আলোড়ন নিয়ে আনন্দিত হবেন! যেহেতু শিশুটি ইতিমধ্যে ভালভাবে বেড়ে উঠেছে, এটি জরায়ুতে আরও বেশি ভিড় করে। এবং যেহেতু পর্যাপ্ত স্থান নেই, তাই শিশুটি তুলনামূলকভাবে শান্ত জীবনযাপন করে। এবং যদি গর্ভাবস্থার মাঝামাঝি সময়ে তিনি আরও সক্রিয়ভাবে চলাফেরা করতে পারেন, প্রতিদিন 500টি নড়াচড়া করতে পারেন, এখন এটি সমস্ত ইচ্ছার সাথে করা যাবে না।

একটি নিয়ম হিসাবে, গর্ভাবস্থার 30 সপ্তাহের একটি শিশু ইতিমধ্যেই এমন একটি অবস্থানে রয়েছে যা জন্ম না হওয়া পর্যন্ত বজায় রাখা হবে। তিনি কী অবস্থান নিয়েছেন, মা অনুভূতি দ্বারা বুঝতে পারেন:

• যদি তলপেটে নড়াচড়া অনুভূত হয় তবে এটি একটি ব্রীচ উপস্থাপনা।
• যদি নাভির উপরে নড়াচড়া অনুভূত হয় তবে এটি সিফালিক উপস্থাপনা।

দিনে, শিশু বিভিন্ন ধরনের নড়াচড়া করে। বিছানায় যাওয়ার আগে সে হাই তুলতে পারে, কিছু পছন্দ না হলে ভ্রুকুটি করতে পারে, যখন তার মা ভালো মেজাজে থাকে তখন হাসতে পারে। এই সময়ে, তার চোখ ইতিমধ্যে খোলা, এবংতাই মাঝে মাঝে সে চোখ বুজে বা squints. উপরন্তু, এটি মায়ের পেটে অনুপ্রবেশকারী উজ্জ্বল আলোতে প্রতিক্রিয়া করতে পারে। গর্ভ ততটা অন্ধকার নয় যতটা মানুষ ভাবে।

গর্ভের শিশু কতটা সক্রিয়? প্রতিটি মা তার সন্তানের আচরণ সম্পর্কে উদ্বিগ্ন। এখানে আপনার সাবধানে এর কার্যকলাপ বিবেচনা করা উচিত, গর্ভাবস্থার 30 তম সপ্তাহে ভ্রূণের কম্পন পরিমাপ করার পরামর্শ দেওয়া হয়:

• এক ঘণ্টায় শিশুর দ্রুত কার্যকলাপের সময়, সে ৬টি নড়াচড়া করে।
• ছয় ঘন্টার পরিমাপের জন্য কমপক্ষে 10টি শক অবশ্যই "নিবন্ধিত" হতে হবে৷
• পুরো দিনের মতো, 24 ঘন্টার মধ্যে শিশু, সবকিছু স্বাভাবিক থাকলে, 24 বা তার বেশি নড়াচড়া করে।

যখন একটি শিশু 12 ঘন্টা বা তার বেশি সময় ধরে নিজেকে প্রকাশ না করে তখন এটি উদ্বেগজনক। এই ক্ষেত্রে, আপনার যত তাড়াতাড়ি সম্ভব ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত।

আল্ট্রাসাউন্ড 30 সপ্তাহের গর্ভবতী হলে কী দেখাতে পারে

যদি একজন মহিলা প্রসবপূর্ব ক্লিনিকে একটি সময়মত নিবন্ধিত হন, তাহলে সাধারণত গর্ভাবস্থার 32 তম সপ্তাহে একটি পরিকল্পিত আল্ট্রাসাউন্ড নির্ধারিত হয়৷ যাইহোক, 30 তম সপ্তাহে আগে একটি পরীক্ষা করা প্রয়োজন হতে পারে। আল্ট্রাসাউন্ড লক্ষ্য আগের মতই:

• জরায়ুতে শিশুর অবস্থান নির্ধারণ করুন। একই সময়ে, তিনি এখনও তার অবস্থান পরিবর্তন করতে পারেন, তবে প্রতিদিন সম্ভাবনা হ্রাস পায়।
• হৃদপিণ্ডের কাজ এবং এর গঠন মূল্যায়ন করুন।
• প্ল্যাসেন্টার পরামিতিগুলি নির্ধারিত হয়: এর বেধ (সাধারণত এটি 30 মিমি), স্থির স্থান, পরিপক্কতার ডিগ্রি (একটি নিয়ম হিসাবে, এটি শূন্য, তবে কখনও কখনও এটি I ডিগ্রি নির্ধারণ করা যেতে পারে). ATকিছু ক্ষেত্রে, প্রিক্ল্যাম্পসিয়ার বিকাশ নির্ণয় করা হয়।
• ভ্রূণের গর্ভকালীন বয়স কিনা তা মূল্যায়ন করা।
• এটি শিশুটি কতটা সক্রিয় এবং তার শ্বাসতন্ত্র কীভাবে কাজ করে তাও মূল্যায়ন করে।

গর্ভাবস্থার 30 তম সপ্তাহে আল্ট্রাসাউন্ডের সাহায্যে, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির বিকাশে সম্ভাব্য অসঙ্গতিগুলি সনাক্ত করা যেতে পারে, যা আগে সম্ভব ছিল না। মনিটরে যা কিছু দেখা যায়, ডাক্তার নথিপত্র, তারপর মহিলাকে দেয়।

মারাত্মক অস্বস্তি

ক্রমবর্ধমান জরায়ু একজন গর্ভবতী মহিলার কিছুটা অস্বস্তি সৃষ্টি করে, ব্যথার চেহারা পর্যন্ত। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, ব্যথা কটিদেশীয় এবং স্যাক্রাল মেরুদণ্ডকে প্রভাবিত করে। অনেক মায়েরা ম্যাসাজ করার পর ভালো বোধ করেন এবং পা জোড়া লাগিয়ে পাশে শুয়ে বিশ্রাম নেন।

যন্ত্রণার উপস্থিতি প্রতিবেশী অঙ্গগুলির উপর জরায়ুর চাপের কারণে। এই ক্ষেত্রে, পরিপাকতন্ত্রের কাজ কঠিন হতে পারে, যার কারণে অন্ত্রগুলিও ক্ষতিগ্রস্থ হতে শুরু করে।

গর্ভাবস্থার 30 তম সপ্তাহে তলপেটে ব্যথা হলে, আপনাকে আপনার অনুভূতি মূল্যায়ন করতে হবে। যদি পেটের পাশে ব্যথা অনুভূত হয়, আপনি শরীরের অবস্থান পরিবর্তন করার সময় এটি চলে যায়, তাহলে এটি জরায়ুকে ধরে রাখে এমন প্রসারিত লিগামেন্টগুলি নির্দেশ করে। পিউবিক হাড়ের অঞ্চলে ব্যথা প্রায়ই সিম্ফিসাইটিস নির্দেশ করে। আরও তীব্র সংবেদনের জন্য, যখন ব্যথা অস্বাভাবিক বা তীব্র হয়, তখন এটি একজন ডাক্তারের কাছে যাওয়া মূল্যবান৷

সহায়ক টিপস

বিশেষজ্ঞরা আপনার গর্ভাবস্থায় সঠিক ডায়েট খাওয়ার পরামর্শ দেন, নাশুধুমাত্র 30 সপ্তাহে। প্রতিটি মহিলার তার নতুন স্ট্যাটাস সম্পর্কে জানার সময় থেকে এটির যত্ন নেওয়া উচিত। একই সময়ে, ক্ষুধার চেহারা এড়াতে আপনার নিয়মিত খাওয়া উচিত। এবং অংশ ছোট হতে হবে।

গর্ভাবস্থার 30 তম সপ্তাহে, আপনাকে পণ্যগুলির গুণমানের প্রতি বিশেষ আগ্রহ নিতে হবে। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সমস্ত অর্ধ-বেকড খাবার (সামুদ্রিক খাবার, সুশি, ফিশ স্টার্টার, রক্তযুক্ত স্টেক) নিষিদ্ধ! তারা রান্না করা প্রয়োজন, এবং steamed বা বেকড, সিদ্ধ, stewed। তেলে ভাজাও কঠোরভাবে নিষিদ্ধ, কারণ এতে কোনো উপকার নেই, শুধু ক্ষতি।

ঘনিষ্ঠতার জন্য, কিছু ক্ষেত্রে এটি নিষিদ্ধ:

• একাধিক গর্ভাবস্থা।
• অকাল প্রসবের ঝুঁকি রয়েছে।
• লোয়ার প্লাসেন্টা বা প্লাসেন্টা প্রিভিয়া।
• ইসথমিক-সার্ভিকাল ইনসফিসিয়েন্সি (আইসিআই)।
• জরায়ু হাইপারটোনিসিটি।

অন্যথায়, যখন 30 সপ্তাহে গর্ভাবস্থার বিকাশ স্বাভাবিকভাবে এবং মহিলার সুস্থতা এবং তার আকাঙ্ক্ষার সাথে এগিয়ে যায়, তখন যৌনতা একটি আনন্দদায়ক এবং দরকারী ব্যায়াম হয়ে উঠবে। আকস্মিক নড়াচড়া না করতে এবং পেটে চাপ দিয়ে অস্বস্তিকর অবস্থান এড়াতে শুধু সতর্ক থাকুন।

আচ্ছা, এবং পরিশেষে আরও কিছু দরকারী টিপস:

• গর্ভবতী মহিলাদের ভাল ঘুম দরকার, বিশেষত তাদের পাশে।
• যখনই আপনি বেড়াতে যান, আপনার সাথে একটি মেডিকেল কার্ড নিয়ে যাওয়া ভাল, কারণ অপ্রত্যাশিতভাবে প্রসব শুরু হতে পারে।
• যেহেতু মহিলা ইতিমধ্যেই মাতৃত্বকালীন ছুটিতে রয়েছেন,আপনি সম্পূর্ণভাবে নিজের জন্য সময় দিতে পারেন এবং একটি বিশেষ কোর্সের জন্য সাইন আপ করতে পারেন যা অবস্থানের বেশিরভাগ মহিলারা নেন। সেখানে আপনি অনেক নতুন এবং দরকারী জিনিস শিখতে পারবেন।
• গর্ভাবস্থার ৩০ সপ্তাহে, কোষ্ঠকাঠিন্য এড়াতে প্রথমে টয়লেটে যাওয়া জরুরি।
• যদি আপনি পিঠে এবং পায়ে সামান্য ব্যথার বিষয়ে উদ্বিগ্ন হন তবে একটি নিরাময় এবং মৃদু ম্যাসাজ কার্যকর হবে।
• বসা অবস্থায় কখনই আপনার পা ক্রস করবেন না, অন্যথায় এটি সময়ের সাথে সাথে ভেরিকোজ শিরা সৃষ্টি করবে।
• পেস্ট্রি এবং রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা বাড়ায় এমন অন্যান্য খাবার সহ মিষ্টি এড়ানো উচিত।
• আপনাকে আঙুর, বাঁধাকপি, তাজা রুটি, লেবু ছেড়ে দেওয়া উচিত - এই খাবারগুলি গ্যাস উস্কে দেয়।

আচ্ছা, এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, যা ব্যতিক্রম ছাড়াই সমস্ত ভবিষ্যতের মায়েদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য, বেশিরভাগ সময় প্রফুল্ল মেজাজে থাকা গুরুত্বপূর্ণ। গর্ভাবস্থার 30 তম সপ্তাহে পেটে থাকা শিশুটি এটি অনুভব করে এবং মায়ের ভাল মেজাজও তার কাছে প্রেরণ করা হয়। আর এর থেকে সে প্রতিদিন সুখী হয়।