কিভাবে গর্ভবতী মহিলাদের রক্তচাপ কমানো বা বাড়ানো যায়?

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 00:24

গর্ভাবস্থায়, মহিলাদের শরীরে অনেক পরিবর্তন হয়। এর ফলস্বরূপ, বিভিন্ন ব্যর্থতা প্রায়ই ঘটে, উদাহরণস্বরূপ, চাপ "জাম্প" শুরু হয়। অতএব, এই সমস্যাটি কীভাবে মোকাবেলা করা যায় এবং অনাগত শিশুর ক্ষতি না করা যায় তা জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

প্রায়শই, গর্ভবতী মহিলাদের উচ্চ রক্তচাপ 20 সপ্তাহ পরে দেখা দেয়। এই সময়ে, রক্তের পরিমাণ উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়, যা হৃদযন্ত্রের কাজকে জটিল করে তোলে। বিভিন্ন জটিলতা, অতিরিক্ত ওজন, কিডনি বা অন্যান্য অঙ্গের রোগে আক্রান্ত মহিলাদের স্বাস্থ্যের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত।

দৈনিক চাপের পরিমাপ গুরুতর পরিণতি এড়াতে এবং সময়মতো সঠিক চিকিৎসা পেতে সাহায্য করবে। এটি একটি শান্ত পরিবেশে একটি ইলেকট্রনিক টোনোমিটার দিয়ে পরিমাপ করা হয়। তার আগে, আপনি খুব বেশি নড়াচড়া করতে পারবেন না, কফি বা কোনো ওষুধ পান করতে পারবেন না।

হাইপোটেনশন কি

হাইপোটেনশনকে গর্ভবতী মহিলাদের নিম্ন রক্তচাপ বলা হয়, যা প্রথম এবং দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে হতে পারে। "আকর্ষণীয় অবস্থান" এর শুরুতে, ভ্রূণ সরবরাহের জন্য রক্ত দ্রুত সঞ্চালন শুরু করে। ফলস্বরূপ, চাপ সাময়িকভাবে হ্রাস পায়,কিন্তু তারপর মায়ের শরীর মানিয়ে নিতে শুরু করে এবং এর কর্মক্ষমতা কমে যায়। এই অসুস্থতার আরেকটি কারণ হল মহাধমনী এবং ভেনা কাভার উপর জরায়ুর চাপ। এজন্য ডাক্তাররা প্রায়ই গর্ভবতী মায়েদের দীর্ঘ সময় ধরে পিঠে শুয়ে থাকতে নিষেধ করেন।

গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে সূচকের আদর্শ 90/60 - 120/80 এর মধ্যে। প্রথম সংখ্যাটি সিস্টোলিক চাপ, যা ধমনী দিয়ে রক্ত চলাচলে সহায়তা করে। দ্বিতীয় সূচকটি বিশ্রামে ধমনীতে রক্তচাপ। এইভাবে, হ্রাস করা প্যারামিটারের একটি মান 90/60 এর চেয়ে কম।

নিম্ন রক্তচাপের কারণ

গর্ভবতী মায়েদের রক্তচাপ কমানো সাধারণত একটি আসীন জীবনযাত্রার সাথে জড়িত। চিকিত্সকরা অতিরিক্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ ছেড়ে দেওয়ার পরামর্শ দেন তবে এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে শুয়ে থাকতে হবে এবং নড়াচড়া করবেন না। সন্তানের ক্ষতি না করে একটি ভাল অবস্থা বজায় রাখার একটি দুর্দান্ত উপায় হল যোগব্যায়াম৷

এছাড়াও, গর্ভবতী মহিলাদের নিম্ন রক্তচাপের কারণে:

• জেনেটিক প্রবণতা; সেক্ষেত্রে প্রতিরোধ প্রয়োজন;
• দরিদ্র রক্ত জমাট বাঁধা, রক্তপাত;
• নিউরোহুমোরাল রেগুলেশন সিস্টেমে ব্যর্থতার সাথে যুক্ত রক্তনালীগুলির স্বর লঙ্ঘন;
• দরিদ্র পুষ্টি, ঘুমের অভাব, অনাহার, এই কারণগুলি মিলিতভাবে টক্সিকোসিসের লক্ষণগুলিকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করে;
• ডিহাইড্রেশন: জাহাজের মধ্য দিয়ে রক্ত চলাচল করা কঠিন, স্থবিরতা দেখা দেয়, যা রক্ত জমাট বাঁধতে পারে;
• হৃদপিণ্ড, অন্ত্র, যৌনাঙ্গের গুরুতর সমস্যা;
• হরমোনের পরিবর্তন।

এটা লক্ষণীয়যে সরু পেলভিসযুক্ত পাতলা মহিলাদের নিম্ন রক্তচাপ হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।

হাইপোটেনশনের লক্ষণ

নিম্ন চাপে, প্রাথমিক টক্সিকোসিসের প্রকাশ তীব্র হয়। এটি ক্রমাগত বমিকে উস্কে দেয়, যার ফলস্বরূপ শরীর ডিহাইড্রেটেড হয় এবং চাপ আরও বেশি কমে যায়। এছাড়াও, গর্ভবতী মহিলাদের নিম্ন রক্তচাপ দেখা দিতে পারে:

• দুর্বলতা, ক্লান্তি এবং তন্দ্রা;
• টিনিটাস;
• ক্লান্ত বোধ;
• কর্মক্ষমতা হ্রাস;
• ধড়ফড়;
• মাথাব্যথা এবং মাথা ঘোরা;
• হাঁটা এবং ব্যায়ামের পরে শ্বাসকষ্ট হয়।

নিম্ন রক্তচাপ সহ গর্ভবতী মহিলাদের সিজারিয়ান অপারেশন করা খুবই বিপজ্জনক। প্রথমে আপনাকে ওষুধ লিখতে হবে।

নিম্নচাপের বিপদ কী

অগর্ভবতী মহিলাদের জন্য, নিম্ন রক্তচাপ কার্যত নিরাপদ। কিন্তু গর্ভাবস্থায়, এর সূচকটি স্বাভাবিক সীমার মধ্যে হওয়া উচিত, তাই কিছু চিকিত্সার প্রয়োজন হবে। গর্ভবতী মহিলাদের নিম্ন রক্তচাপ প্ল্যাসেন্টাল অপ্রতুলতা হতে পারে, যা প্লাসেন্টাতে রক্ত প্রবাহ ব্যাহত করে। ভ্রূণকে কম পুষ্টি সরবরাহ করা হয় এবং এর অক্সিজেন অনাহার (হাইপক্সিয়া) ঘটে। এটাও সম্ভব যে শিশুর বৃদ্ধি এবং বিকাশে (হাইপোট্রফি) পিছিয়ে রয়েছে। প্রাথমিক পর্যায়ে, আপনার গর্ভপাত, মিস গর্ভাবস্থার ভয় পাওয়া উচিত।

পরবর্তী পর্যায়ে, নিম্ন রক্তচাপের কারণে, অকাল প্রসব হতে পারে। এটি একজন মহিলার সাধারণ মঙ্গলকেও প্রভাবিত করে: সেনড়াচড়া করা কঠিন, অবিরাম ক্লান্তির অনুভূতি হয়, মেজাজ খারাপ হয়।

চাপ বাড়ান

আপনি কীভাবে চাপ বাড়াবেন তা বোঝার আগে, একজন গর্ভবতী মহিলার একজন ডাক্তার দেখাতে হবে। শুধুমাত্র একজন বিশেষজ্ঞ তার অবস্থা কতটা বিপজ্জনক এবং কোন ওষুধগুলি নির্ধারণ করা উচিত তা খুঁজে বের করবেন। আপনার বিভিন্ন ভেষজ ক্বাথ বা আধানের সাথে খুব সতর্কতা অবলম্বন করা উচিত, অন্যথায় আপনি মা বা শিশুর স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারেন।

প্রথমে আপনাকে পুষ্টি, শারীরিক কার্যকলাপ এবং বিশ্রামের দিকে মনোযোগ দিতে হবে। গর্ভবতী মহিলাদের ভাল ঘুম, ভাল পুষ্টি, স্বাভাবিক কার্যকলাপ (তাজা বাতাসে সহজে হাঁটা) প্রয়োজন।

চাপ স্থিতিশীল করতে, আপনি চেষ্টা করতে পারেন:

• কম্পিউটারের কাছে কাটানো সময় কমাতে;
• কিছু কফি, গ্রিন টি, তাজা সবজি বা ফলের রস পান করুন;
• যোগব্যায়াম করুন, জলের অ্যারোবিকস করুন, জিমন্যাস্টিকস করুন বা পুলে সাঁতার কাটুন (যদি কোন প্রতিবন্ধকতা না থাকে);
• বেশি ঘুমান (রাতে 10-11 টা এবং দিনের বেলা 1-2 টা);
• দিনে ৬ বার পর্যন্ত ভিটামিন, প্রোটিন, ট্রেস উপাদান সমৃদ্ধ খাবার খান;
• খাদ্য থেকে উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবার বাদ দিন;
• ঘুম থেকে ওঠার সাথে সাথে লাফিয়ে উঠবেন না, বরং কয়েক মিনিট শুয়ে থাকুন;
• নোনতা কিছু খান (উৎসাহী হবেন না, অন্যথায় ফোলা দেখা দেবে);
• একটি কনট্রাস্ট শাওয়ার নিন, এবং ঠান্ডা জেটটি শেষ হওয়া উচিত;
• শুয়ে পড়ুন যাতে পা মাথার থেকে উঁচু হয় - এটি অঙ্গ থেকে মস্তিষ্কে রক্ত প্রবাহে অবদান রাখে;
• আপনার পিঠের উপর দীর্ঘক্ষণ শুয়ে থাকবেন না যাতে ভেনা কাভা আটকে না যায়;
• করুনআকুপ্রেসার;
• যথাযথ শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল শিখুন, অক্সিজেন দিয়ে জাহাজগুলিকে পরিপূর্ণ করুন (শ্বাস নিন, শ্বাস ছাড়ুন, 15 সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখুন; দিনে কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন);
• প্রয়োজনীয় তেল দিয়ে শ্বাস নিন (যেমন রোজমেরি বা বেসিল);
• লেমনগ্রাস, রোজশিপ, ক্যামোমাইল, ইয়ারো বা সেন্ট জনস ওয়ার্টের একটি ক্বাথ পান করুন।

আপনি কিছু পণ্য দিয়ে গর্ভবতী মহিলাদের চাপ স্বাভাবিক করতে পারেন:

• ডালিম, আপেল, কালো currants;
• আলু, টমেটো, ভুট্টা, মটরশুটি;
• লো-ফ্যাট কটেজ পনির, পনির;
• বাকউইট, ওটমিল;
• গরুর মাংসের যকৃত;
• লাল ক্যাভিয়ার, সামুদ্রিক মাছ;
• ডিম;
• যেকোনো বাদাম;
• সেলারি রুট (বিশেষত তাজা);
• স্ট্রবেরি;
• পেঁয়াজের ঝোল: খোসা ছাড়ানো পেঁয়াজ ফুটন্ত জল (500 মিলি) দিয়ে ঢেলে দিন, চিনি যোগ করুন (50 গ্রাম); 15 মিনিট সহ্য করুন। এবং সারা দিন 100 মিলি পান করুন।

কিছু খাবার রক্তচাপ বাড়াতে ভালো, কিন্তু গর্ভবতী মহিলাদের সেগুলি খাওয়া উচিত নয়। কম চকোলেট খান (ক্যাফিনের পরিমাণ বেশি) এবং কালো চাকে সবুজ বা সাদা চা দিয়ে প্রতিস্থাপন করুন।

উচ্চ রক্তচাপ কি

গর্ভবতী মহিলাদের উচ্চ রক্তচাপ কী বলে মনে করা হয়? আধুনিক ডাক্তারদের মতে, উচ্চ রক্তচাপের সাথে, রক্তচাপ রিডিং 140/90 এর উপরে উঠতে শুরু করে এবং প্রায় 4 ঘন্টার ব্যবধানে দুটি পরিমাপ করে। এই মুহূর্তে অন্য কোন সীমানা নেই।

"দীর্ঘস্থায়ী উচ্চ রক্তচাপ"-এর একটি ধারণা রয়েছে - এই রোগ নির্ণয় মহিলাদের জন্য করা যেতে পারে,যদি গর্ভাবস্থার আগে তাদের উচ্চ রক্তচাপ থাকে। যদি উচ্চ রক্তচাপের সাথে প্রস্রাবে প্রোটিনের উপস্থিতি থাকে (20 সপ্তাহের বেশি সময়ের জন্য সাধারণত), তবে আমরা প্রিক্ল্যাম্পসিয়া সম্পর্কে কথা বলছি। এই জটিলতা মা এবং শিশুর জন্য খুবই বিপজ্জনক - সবকিছু দুঃখজনকভাবে শেষ হতে পারে৷

গর্ভকালীন উচ্চ রক্তচাপ হল রক্তচাপ বৃদ্ধি যা সাধারণত গর্ভাবস্থার দ্বিতীয়ার্ধে ঘটে। অন্যান্য প্রজাতির তুলনায়, এটি ততটা বিপজ্জনক নয় এবং পূর্বাভাস সবচেয়ে অনুকূল৷

উচ্চ রক্তচাপের কারণ

হাইপোটেনশনের বিপরীতে, গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তচাপ গুরুতর পরিণতির দিকে নিয়ে যেতে পারে। যখন এটি লাফ দেয়, প্ল্যাসেন্টা ক্ষতিগ্রস্ত হয়, এবং এটির সাথে শিশুটি। এই অবস্থাটি পরামর্শ দেয় যে মহিলা শরীর লোডের সাথে মানিয়ে নিতে পারে না এবং এটির জন্য সাহায্যের প্রয়োজন৷

চাপের বৃদ্ধির কারণ হতে পারে:

• ভবিষ্যত মায়ের বয়স (১৮ এর কম বা ৪৫ এর বেশি);
• অতিরিক্ত ওজন, স্থূলতা;
• হৃদপিণ্ড, রক্তনালীর সমস্যা (বিশেষ করে ভিভিডি);
• ডায়াবেটিস মেলিটাস;
• বংশগতি;
• একাধিক গর্ভাবস্থা;
• এন্ডোক্রাইন ডিজঅর্ডার যাতে থাইরয়েড গ্রন্থি তার কার্যকারিতা সামলাতে পারে না;
• কিডনি রোগ;
• ধ্রুব চাপ।

কারণগুলির মধ্যে, এই ধরনের ক্ষতিকারকগুলিকে হাইলাইট করা মূল্যবান যেমন:

• সিঁড়ি আরোহণ;
• দৌড়ানো, দ্রুত হাঁটা;
• "সাদা কোট" এর ভয়;
• চা, কফি, চকোলেট পান করা।

এই চাপের বৃদ্ধি সহজেই সংশোধন করা হয় এবং গুরুতর কারণ হয় নামা ও শিশুর উপর প্রভাব।

উচ্চ রক্তচাপের লক্ষণ

গর্ভাবস্থায় উচ্চ রক্তচাপ বিভিন্ন অপ্রীতিকর উপসর্গ দ্বারা প্রকাশ পায়, যা কম বা বেশি হতে পারে (অতিরিক্ত মাত্রার উপর নির্ভর করে)।

প্রায়শই এটির সাথে থাকে:

• বমি বমি ভাব, কখনও কখনও এমনকি বমিও হয়;
• মাথা ঘোরা, মাথাব্যথা;
• দ্রুত হৃদস্পন্দন, টাকাইকার্ডিয়া;
• প্রবল ঘাম;
• বেজানো এবং টিনিটাস;
• চোখের সামনে ভাসছে কালো বিন্দু।

এটি ঘটে যে চাপের সামান্য বৃদ্ধি লক্ষণ ছাড়াই ঘটে, তাই একজন মহিলাকে তার অবস্থা পর্যবেক্ষণ করতে হবে এবং ক্রমাগত পরিমাপ করতে হবে। এই সমস্ত একটি বিপজ্জনক গুরুতর জটিলতা - প্রিক্ল্যাম্পসিয়া, যা 4 টি পর্যায়ে যায় এবং যদি চিকিত্সা না করা হয় তবে মৃত্যু হতে পারে। এর লক্ষণগুলো হলো খুব উচ্চ রক্তচাপ, ফুলে যাওয়া, বমি হওয়া, দৃষ্টি ঝাপসা হওয়া, হঠাৎ ওজন বেড়ে যাওয়া, প্রস্রাবে প্রোটিন।

বিপজ্জনক উচ্চ রক্তচাপ

যখন একজন গর্ভবতী মহিলার চাপ বেড়ে যায়, তখন ভাস্কুলার টোন বৃদ্ধি পায়। অতএব, প্রধান জটিলতা হল প্লাসেন্টায় রক্ত সরবরাহের লঙ্ঘন। ফলস্বরূপ, ভ্রূণ ক্ষতিগ্রস্থ হয় - এর বিকাশ বাধাগ্রস্ত হয়।

উচ্চ রক্তচাপের প্রধান বিপদ হল প্রিক্ল্যাম্পসিয়া। এটি গর্ভাবস্থার দ্বিতীয়ার্ধে তিনটি লক্ষণের সাথে নিজেকে প্রকাশ করে: ওজনে তীব্র বৃদ্ধি, প্রস্রাবে শোথ এবং প্রোটিন। যদি ডাক্তার এই ধরনের রোগ নির্ণয় করে থাকেন, তাহলে পরিস্থিতি খুবই গুরুতর এবং জরুরী ব্যবস্থা নিতে হবে। জেস্টোসিসের সাথে, রক্তনালীগুলির দেয়ালের ব্যাপ্তিযোগ্যতা ব্যাহত হয়, যার ফলস্বরূপ তরল হতে শুরু করে।টিস্যু জুড়ে বিতরণ করা হয় এবং প্রোটিন প্রস্রাবে নির্গত হয়। সবচেয়ে কঠিন ক্ষেত্রে, বিশেষজ্ঞরা জরুরী ডেলিভারির পরামর্শ দেন।

লোয়ার প্রেসার

কিভাবে একজন গর্ভবতী মহিলার চাপ কমাতে হবে, উপস্থিত চিকিত্সক সিদ্ধান্ত নেবেন, যিনি এই প্যাথলজির কারণের তীব্রতা মূল্যায়ন করবেন এবং প্রয়োজনীয় ওষুধগুলি লিখে দেবেন। নির্দিষ্ট রোগ নির্ণয় করা হলেই ওষুধ গ্রহণ করা উচিত। টোনোমিটারের দীর্ঘ এবং অবিরাম পর্যবেক্ষণের পরেই এটি সম্ভব।

প্রায়শই, গর্ভবতী মায়েদের নির্ধারিত হয়:

1. "Dopegit" (আলফা ব্লকার)। এটি নিরাপদে এবং কার্যকরভাবে সাহায্য করে এবং প্রথম ত্রৈমাসিক থেকে ব্যবহার করা যেতে পারে৷
2. "পার্সেন", "নোভোপাসিট", ভ্যালেরিয়ান, মাদারওয়ার্ট (শমনকারী ভেষজ ট্যাবলেট)। এগুলি কার্যত নিরীহ এবং গর্ভবতী মহিলাদের চাপ কমানোর বিকল্প পদ্ধতিগুলির সাথে একত্রে তারা একটি দুর্দান্ত প্রভাব পেতে পারে। এই ওষুধগুলি শান্ত করে, যাতে স্নায়ুতন্ত্রের রক্তনালী এবং হৃৎপিণ্ডের অবস্থার উপর কম প্রভাব পড়ে৷
3. "Atenolol", "Nebivolol" (বিটা-ব্লকার)। তারা গর্ভাবস্থার দ্বিতীয়ার্ধে নির্ধারিত হয় এবং ডাক্তারের কঠোর তত্ত্বাবধানে নেওয়া হয়। ওষুধের একটি অপ্রীতিকর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে - শিশুর ব্র্যাডিকার্ডিয়া।
4. "নিফেডিপাইন", "ভেরাপামিল" (ক্যালসিয়াম চ্যানেল ব্লকার)। এই ওষুধগুলি দীর্ঘমেয়াদী বা দ্রুত সমাধান হিসাবে ব্যবহার করা যেতে পারে। এগুলি শুধুমাত্র দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক থেকে অনুমোদিত৷
5. "ম্যাগনে বি৬", "ম্যাগনেলিস" - ট্যাবলেট যা ভাসোডিলেটিং, প্রশমক এবং হাইপোটেনসিভ প্রভাব রাখে৷

গর্ভবতী মহিলাদের রক্তচাপ কিছুটা বেড়েছে, ডাক্তাররা ওষুধ দিয়ে নয়, লোক প্রতিকার দিয়ে কমানোর প্রস্তাব করেছেন। উচ্চ রক্তচাপ কোনো দীর্ঘস্থায়ী রোগ বা হরমোনজনিত ব্যর্থতার কারণে নয় এমন ক্ষেত্রে এগুলি উপযুক্ত৷

এই ক্ষেত্রে, তারা চিকিৎসা দেয়:

• কুমড়ার ঝোল (লবণ ছাড়া কুমড়া সিদ্ধ করুন এবং জল পান করুন);
• চিকোরি (কফির মতো, তবে ক্ষতিকারক নয়);
• রোজশিপ ইনফিউশন (জলের উপর ভিত্তি করে);
• বীটরুট, ক্র্যানবেরি, বার্চ জুস;
• হিবিস্কাস চা;
• একটি ককটেল মধু, লেবুর রস এবং মিনারেল ওয়াটার (প্রতি গ্লাস পানিতে ১ চামচ মধু এবং আধা লেবু)।

এছাড়াও গর্ভবতী মহিলাদের ডায়েটে অবশ্যই উপস্থিত থাকতে হবে: বাঁধাকপি, বিট, গাজর, কুমড়া, লেবু, মধু। এই সব কাঁচা খেতে হবে। তবে মিষ্টান্ন, চিনি, লবণ এবং রুটি প্রত্যাখ্যান করা ভাল। দ্রুত ক্ষুদ্র চাপ কমাতে, আপনাকে অবিলম্বে বড়ি পান করার দরকার নেই। উষ্ণ জল (একটি বেসিনে ঢালা) বা একটি হিটিং প্যাড দিয়ে পা গরম করার চেষ্টা করা মূল্যবান। আপনি একটি গোসল করতে পারেন, শুধুমাত্র জল ঠান্ডা হওয়া উচিত। এই পদ্ধতিটি ভাল সাহায্য করবে: শুয়ে থাকুন, আরাম করুন, শ্বাস ছাড়ুন এবং 5-10 সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখুন (3 মিনিট পুনরাবৃত্তি করুন)।

একটি স্বল্পমেয়াদী প্রভাব সহ একটি ভাল বিকল্প হল মাথা এবং ঘাড় ম্যাসেজ করা। এটি হালকা মৃদু ঘষা এবং অবসরভাবে স্ট্রোক সঙ্গে সঞ্চালিত হয়. যদি সম্ভব হয়, তাহলে আপনি কলার জোন, বুক, কাঁধের ব্লেড, কাঁধকে প্রভাবিত করতে পারেন।

আকুপ্রেসার গর্ভবতী মহিলাদের রক্তচাপ কমানোর একটি ভাল উপায়। কি করো? একটি এলাকা খুঁজে বের করতে হবেমাথা এবং মেরুদণ্ডের (জয়েন্ট) মধ্যে, সেখানে আপনার বুড়ো আঙুল দিয়ে টিপুন। 5-7 সেকেন্ডের জন্য এই অবস্থানে ধরে রাখুন এবং ছেড়ে দিন। একই অঞ্চলটি কেবল হাত দিয়েই নয়, জলের স্রোতেও ম্যাসেজ করা যেতে পারে। এটি করার জন্য, ঝরনার উষ্ণ জল চালু করুন এবং এটিকে সঠিক জায়গায় নিয়ে যান।

চাপ কমানোর আরেকটি বিকল্প হল গরম পানি দিয়ে গোসল করা। আপনাকে একটি বেসিনে 45 ডিগ্রি তাপমাত্রায় জল ঢেলে দিতে হবে এবং 10 মিনিটের জন্য এতে আপনার হাত ডুবিয়ে রাখতে হবে। আপনি কনট্রাস্ট ফুট স্নানও করতে পারেন, যেখানে প্রতি 2 মিনিটে গরম থেকে ঠান্ডা জলের পরিবর্তন ঘটে। পুরো প্রক্রিয়াটি 20 মিনিট স্থায়ী হওয়া উচিত, শেষবার পা ঠান্ডা জলে ডুবিয়ে রাখা।

যদি উপরের সমস্ত পদ্ধতি গর্ভবতী মহিলার চাপ কমাতে বা স্বাভাবিক করতে সাহায্য না করে, তাহলে হাসপাতালে ভর্তির প্রয়োজন হতে পারে। এটা মনে রাখা উচিত যে শুধুমাত্র একজন দক্ষ বিশেষজ্ঞই দুর্বল স্বাস্থ্যের কারণ খুঁজে বের করবেন এবং সঠিক চিকিত্সার পরামর্শ দেবেন। এই ক্ষেত্রে, এটি নিরাপদে খেলা ভাল, অন্যথায় এই সমস্ত মহিলা এবং তার অনাগত শিশুর স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব ফেলবে। সন্তান জন্ম দেওয়ার পর, আপনার একজন কার্ডিওলজিস্টের সাথে পরামর্শ করা উচিত।