বিভিন্ন বয়সে শিশুর দৈনন্দিন রুটিন

2025 লেখক: Priscilla Miln | miln@babymagazinclub.com. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-22 17:56

দৈনিক রুটিন একটি বিশেষভাবে সামঞ্জস্যপূর্ণ এবং সুবিন্যস্ত দৈনিক রুটিন। এটি তাদের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যারা স্ব-শৃঙ্খলা এবং তাদের সময় পরিকল্পনাকে অত্যন্ত গুরুত্ব দেয়। প্রতিদিনের রুটিনের অনুগামী এবং বিরোধীরা রয়েছে, তবে খুব কমই কোনও মা বলবেন যে তিনি তার সন্তানের একই সময়ে খাওয়া এবং ঘুমাতে আপত্তি করেন। একটি শিশুর জন্য দিনের নিয়মের বাধ্যতামূলক আইটেমগুলি হল:

1. জল চিকিত্সা।
2. জিমন্যাস্টিকস বা এয়ার বাথ।
3. লাঞ্চ বিরতি।
4. ঘুম বিরতি।
5. হাঁটা।
6. খেলার সময়।
7. পাঠ, পড়া, উন্নয়ন কর্মকাণ্ডের সময়।

প্রতিদিনের রুটিনের গুরুত্ব

একটি কঠোর সময়সূচী অনুসরণ করার দরকার নেই, এটি এমনভাবে ডিজাইন করা উচিত যাতে এর আইটেমগুলি সহজেই বিনিময়যোগ্য হয়৷ একটি শিশুর জন্য প্রতিদিনের রুটিন পালনে যথেষ্ট উপকারী সুবিধা রয়েছে।

একটি শিশু যে প্রতিদিনের রুটিন অনুসরণ করে সুস্থ থাকে। সে সময়মত খাবার গ্রহণ করে, তার শরীর ইতিমধ্যেই তার ঘড়ি সেট করে ফেলেছে এবং জানে কখন তাকে সক্রিয়ভাবে কাজ করতে হবে এবং সে যা খেয়েছে তা হজম করতে হবে।

দৈনিক হাঁটা একটি শিশুকে শক্তিশালী করেজীব।

যদি শিশুটি একই সময়ে বিছানায় যায় তবে সে অনেক সহজে ঘুমিয়ে পড়ে।

একটি রুটিন অনুসরণ করার অভ্যাস অবশ্যই শিশুকে আরও সংগৃহীত হতে সাহায্য করবে, প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে উঠবে, তার পক্ষে নিজেকে নিজে সংগঠিত করা সহজ হবে।

একটি শিশু যে নিয়ম অনুযায়ী জীবনযাপন করে সে আরও আত্মবিশ্বাসী এবং নিরাপদ বোধ করে। হ্যাঁ, দৈনন্দিন রুটিন ভবিষ্যদ্বাণী তৈরি করে, তবে তিনি কী করবেন তা জানবেন, তিনি অসহায় বোধ করবেন না। যদি শিশুর দৈনন্দিন রুটিন ইতিমধ্যে প্রতিষ্ঠিত হয়, তাহলে সে নিজেই অনেক কিছু করতে পারে। তার কোন অনুস্মারক বা নির্দেশের প্রয়োজন নেই।

আপনি জানেন, সমস্ত অভ্যাস ধীরে ধীরে জন্ম নেয়, যদি সেগুলি প্রতিদিন পুনরাবৃত্তি হয়। একটি বাধ্যতামূলক দৈনিক রুটিন শিশুকে স্বাস্থ্যকর অভ্যাস গড়ে তুলতে সাহায্য করবে, যেমন দিনে ২ বার দাঁত ব্রাশ করা, ব্যায়াম করা, বাধ্যতামূলক সকালের নাস্তা।

যদি একটি শিশু শীঘ্রই কিন্ডারগার্টেন বা স্কুলের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছে, তাহলে সেখানে মানিয়ে নেওয়া তার পক্ষে সহজ হবে। তাকে ব্যাখ্যা করার প্রয়োজন হবে না যে তাকে অবশ্যই শাসন মেনে চলতে হবে - তিনি এটিকে আদর্শ হিসাবে দেখেন।

নবজাত শিশুর রুটিন

একটি নবজাতক শিশুকে জন্মের মুহূর্ত থেকে জীবনের 28তম দিন পর্যন্ত বিবেচনা করা হয়। প্রথম 3-4 দিনের জন্য, শিশুটি, তার মায়ের সাথে, সাধারণত প্রসূতি হাসপাতালে থাকে। যদি তার স্বাস্থ্য এবং প্রসবকালীন মহিলাদের সবকিছু ঠিকঠাক থাকে তবে তাদের বাড়িতে ছেড়ে দেওয়া হবে৷

প্রথমে, শিশুটি দিনে প্রায় 20 ঘন্টা ঘুমায়, তাই তার সময়সূচী অত্যন্ত সহজ। কিন্তু তারপরও, এটি তার বয়স বিবেচনায় নিয়ে শিশুর প্রতিদিনের নিয়মের সাথে প্রায় মিলে যাওয়া উচিত।

কখনও কখনও এই শিশুরা সারাদিন ঘুমায় এবং রাতে সক্রিয় হয়। এটি এই কারণে যে তিনি এমনকি গর্ভের মধ্যেও এমন একটি শাসনে অভ্যস্ত হয়েছিলেন, যেখানে দিনের বেলা তিনি তার মায়ের জোরালো কার্যকলাপের সময় অসুস্থ হয়ে পড়েছিলেন। সন্ধ্যায়, যখন মা বিছানায় যান, বিশ্রাম নেওয়া শিশুটি লাথি এবং ধাক্কা দিতে শুরু করে। নতুন সময়সূচীতে অভ্যস্ত হতে তার সময় লাগবে।

এই বয়সে একটি শিশুকে খাওয়ানো প্রায় 2 ঘন্টায় একবার হওয়া উচিত, তবে চাহিদা অনুযায়ী শিশুকে খাওয়ানো ভাল। এইভাবে, মা শীঘ্রই প্রয়োজনীয় পরিমাণে দুধ উত্পাদন করতে শুরু করবেন এবং তিনি ল্যাকটোস্ট্যাসিস এড়াবেন। যদি শিশুটি কৃত্রিম পুষ্টিতে থাকে, তবে খাওয়ানোর মধ্যে বিরতি দীর্ঘ হবে। ইতিমধ্যেই প্রথম 7 দিনের মধ্যে, একটি ফর্মুলা খাওয়ানো শিশুর পদ্ধতি প্রতিষ্ঠিত হবে, সে বুঝতে পারবে কখন খাওয়ার সময় হয়েছে৷

স্নানের সাথে, নাভির ক্ষত নিরাময় হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করা ভাল। সাধারণত এটি প্রায় 10 দিন হয়। এই দিন আপনি শুধু ঘষা সঙ্গে করতে পারেন. যদি, তবুও, শিশুকে স্নান করার প্রয়োজন হয়, এটি পটাসিয়াম পারম্যাঙ্গনেটের দুর্বল দ্রবণ দিয়ে সেদ্ধ জলে করা হয়। কিন্তু আমরা সাধারণ স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে ভুলবেন না। কান, চোখ, নাক দিনে 1-2 বার স্যালাইন বা ফুটানো জল দিয়ে চিকিত্সা করা উচিত।

এমনকি উষ্ণ ঋতুতে হাঁটা শুরু করার পরামর্শ দেওয়া হয় 15 মিনিট দিয়ে, প্রতিদিন রাস্তায় থাকার সময়কাল বাড়ান। প্রতিদিন এবং যেকোনো আবহাওয়ায় শিশুর সাথে হাঁটা বাঞ্ছনীয়। যদি গ্রীষ্ম বাইরে থাকে, তবে এটি করা উচিত যখন তাপ ইতিমধ্যে কিছুটা কমে গেছে বা বিপরীতভাবে, এখনও শুরু হয়নি।

এতে প্রতিদিনের রুটিনমাস

এক মাস বয়সী শিশু এবং এক মাস বয়সী শিশুর দৈনন্দিন রুটিন খুব আলাদা নয়।

তার ঘুমের সময় কিছুটা সংক্ষিপ্ত এবং তার জেগে ওঠার সময় বাড়ানো হয়েছে। ইতিমধ্যে এই বয়সে, শিশুকে দিনে এবং রাতে একই সময়ে বিছানায় যেতে শেখানোর চেষ্টা করা প্রয়োজন।

শিশুর অনুরোধেও খাওয়ানো হয়, এই সময়ের মধ্যে সে একটু সময়সূচীতে অভ্যস্ত হয়ে যাবে এবং দুধ সঠিক পরিমাণে আসবে।

আপনি এখন তাকে শান্তভাবে স্নান করাতে পারেন, এর জন্য সবচেয়ে সাধারণ, সিদ্ধ করা পানি প্রয়োজন। সপ্তাহে অন্তত দুবার, অন্তত প্রতিদিন গরম আবহাওয়ায় শিশুকে গোসল করানো বাঞ্ছনীয়।

প্রতি মাসে একটি শিশুর দৈনন্দিন রুটিনে অবশ্যই দিনে কমপক্ষে দুই ঘন্টা রাস্তায় হাঁটা অন্তর্ভুক্ত থাকতে হবে। ঘুমের সময় এটি করা সুবিধাজনক হবে। মা, কখন ঘুমিয়ে পড়ে কে জানে, আগেই বাইরে চলে যায়। স্ট্রলার দ্রুত চলে।

যদি শিশুর কোনো প্রতিষেধক না থাকে, তাহলে প্রতিদিনের রুটিনে ম্যাসাজ করা উচিত। এটি নিরাময়মূলক এবং সাধারণ উভয়ই হতে পারে। ম্যাসেজের জন্য সময় নির্বাচন করা হয় যাতে শিশুটি পূর্ণ হয়, ঘুমাতে চায় না এবং কিছুই তাকে বিরক্ত করে না।

ছয় মাসে শিশুর প্রতিদিনের রুটিন

এই সময়ের মধ্যে, শিশু দিনে 2-3 বার ঘুমাতে শুরু করে, জাগ্রত হওয়ার সময় উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়।

পরিপূরক খাবার চালু করা হয়, এক চা চামচ দিয়ে শুরু হয়।

শিশুকে বুকের দুধ বা ফর্মুলা দিয়ে পরিপূরক করা হয়, দৈনিক খাওয়ানোর গড় সংখ্যা 5 বার পৌঁছে যায়।

এই সময়ে, বেশিরভাগ শিশু বসতে শুরু করে, তাই তারা আরও আগ্রহী হয়ে ওঠেহাঁটতে হবে সময় গণনা করা প্রয়োজন যাতে ঘুমিয়ে পড়ার আগে, শিশুর বাইক চালানো এবং চারপাশে দেখার সময় থাকে।

স্নান, স্বাস্থ্যবিধি, ম্যাসেজ পদ্ধতি ছাড়াও, আপনি এখন যৌথ গেমের জন্য সময় যোগ করতে পারেন। শিশুটি এখনও অনেক কিছু বোঝে না, তবে পিতামাতার সাথে খেলার সময় কাটানো তার জন্য ইতিমধ্যেই মূল্যবান৷

এক বছর বয়সী শিশুর দৈনন্দিন রুটিন

এই সময়ের মধ্যে, শিশুটি ইতিমধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পেয়েছে, সম্ভবত সে ইতিমধ্যেই জানে কিভাবে হাঁটতে হয় এবং তার চারপাশের জগতটি অনেক বেশি আকর্ষণীয় হয়ে উঠেছে।

1 বছর বয়সে, একটি শিশুর প্রতিদিনের রুটিনে সাধারণত 2টি ঘুম থাকে, কিন্তু যদি সে সকালে দেরি করে ঘুম থেকে ওঠে, তাহলে দিনে মাত্র 1 বার ঘুমাতে হবে৷

এই বয়সে অনেক শিশুই প্রায় প্রাপ্তবয়স্কদের খাবারে চলে গেছে, কিন্তু তাদের এখনও দুধ বা ফর্মুলা দিয়ে পরিপূরক করা যেতে পারে। এটি সাধারণত সকালে এবং রাতে ঘুমানোর আগে অনুশীলন করা হয়।

সন্তানকে সপ্তাহে অন্তত ২ বার গোসল করানো প্রয়োজন, সন্ধ্যায়, বিশেষ করে একই সময়ে। দাঁত পরিষ্কার করা স্বাস্থ্যবিধি পদ্ধতিতে যোগ করা হয়। মায়ের বিবেচনার ভিত্তিতে, এটি একটি বিশেষ রাবার ব্রাশ বা বাচ্চাদের টুথপেস্ট সহ একটি পূর্ণাঙ্গ বুরুশ হবে। প্রাপ্তবয়স্কদের মতো শিশুদেরও দিনে দুবার দাঁত ব্রাশ করতে হবে।

এখন যেহেতু শিশুটি আরও সক্রিয় হয়ে উঠেছে, তার হাঁটার জন্য আরও সময় প্রয়োজন। সর্বোপরি, চারপাশে অনেক অজানা রয়েছে, তার অন্বেষণ করার অনেক কিছু আছে। উত্সবের সময় শিশুকে ক্রমাগত স্ট্রলারে রাখা অসম্ভব, তাকে তখনই সেখানে রাখা উচিত যখন সে ক্লান্ত হয়।

বিকাশ করা গেমস, বই পড়া, মডেলিং, অঙ্কন প্রতি বছর একটি শিশুর দৈনন্দিন রুটিনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ হয়ে উঠতে হবে। তার মধ্যেবয়স, আপনি ইতিমধ্যেই তাকে উন্নয়নমূলক ক্লাসে নিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন, তাহলে তিনি দ্রুত দলে অভ্যস্ত হয়ে যাবেন এবং ভবিষ্যতে আরও বন্ধুত্বপূর্ণ হবেন৷

উন্নয়নশীল ক্রিয়াকলাপ ছাড়াও, তার অবশ্যই কেবল গেমগুলির জন্য সময় থাকতে হবে। এই সময়ে, সে চারপাশে বোকামি করতে পারে, শক্তি ফেলে দিতে পারে, দৌড়াতে পারে এবং লাফ দিতে পারে।

3 বছর বয়সে শিশুর দৈনন্দিন রুটিন

তিন বছর বয়সে, একটি শিশু তার জীবনে একটি নতুন যুগে প্রবেশ করে, এখন সে সমাজে একজন সক্রিয় অংশগ্রহণকারী হয়ে ওঠে, তার মানুষের সাথে, বিশেষ করে, তার বয়সের শিশুদের সাথে আরও যোগাযোগের প্রয়োজন। যদি তিনি ইতিমধ্যে কিন্ডারগার্টেনে গিয়ে থাকেন তবে এটি যোগাযোগের সমস্যার সমাধান করবে। কিন্ডারগার্টেন তার দৈনন্দিন রুটিনে বড় পরিবর্তন আনছে। এখন শিশুর নিজস্ব "চাকরি" আছে।

যদি শিশুটি একটি পেঁচা হয়, তবে কিন্ডারগার্টেনের আগে, তাকে তাড়াতাড়ি উঠতে অভ্যস্ত করা শুরু করা দরকার। এই বয়সে, একটি শিশুকে, শক্তি এবং দক্ষতা বজায় রাখার জন্য, দিনে 1 বার ঘুমানো উচিত।

অনেক তিন বছর বয়সী যখন তারা ঘরে থাকে তখন আর দিনের বেলা ঘুমায় না। কিন্ডারগার্টেনে যাওয়া শুরু করার পরে, শিশু দিনের ঘুমে অভ্যস্ত হয়ে যায়। অভিভাবকদের জন্য প্রধান জিনিস সপ্তাহান্তে এই সময়সূচী ভঙ্গ না করা এবং একই সময়ে তাকে বিছানায় রাখা।

3 বছর বয়সী একটি শিশুর দিনে অন্তত চারবার খাওয়া উচিত। শিশু কিন্ডারগার্টেনে যে খাদ্যে অভ্যস্ত হবে তা পর্যবেক্ষণ করা সর্বোত্তম হবে।

যদি কোনও শিশু একটি প্রিস্কুল প্রতিষ্ঠানে যায়, তবে অবশ্যই, সে সেখানে দলের সাথে হাঁটে, তবে কিন্ডারগার্টেনের পরে, আরও একটি হাঁটা কার্যকর হবে। যেহেতু দিনের বেলা ঘুমানোর পরে তার প্রচুর শক্তি এবং শক্তি থাকে।

আপনাকে এই বয়সের বাচ্চাকে সপ্তাহে 1-2 বার গোসল করাতে হবে, যদিএটা গ্রীষ্ম, তারপর একটি ভাল বিকল্প ঝরনা মধ্যে স্নান করা হবে. এখন সে নিজেই দাঁত ব্রাশ করতে পারে এবং নিজের মুখ ধুতে পারে। খাওয়ার আগে, রাস্তার পরে এবং টয়লেট ব্যবহারের পরে আপনার সন্তানকে নিজের হাত ধুতে শেখানো গুরুত্বপূর্ণ৷

সম্ভবত, কিন্ডারগার্টেনে তিনি সৃজনশীলতায় নিযুক্ত হন এবং শিক্ষামূলক গেম খেলেন। পিতামাতারা তাদের শিশুর কিছু নির্দিষ্ট প্রতিভা এবং দক্ষতা লক্ষ্য করে একটি বৃত্ত বা বিভাগে একটি শিশুকে নথিভুক্ত করতে পারেন। এই বয়সে, 40-60 মিনিটের জন্য সপ্তাহে দুটি ক্লাস যথেষ্ট। আপনার সন্তানকে ওভারলোড করবেন না!

শিশুদের সর্বদা তাদের পিতামাতার সাথে যোগাযোগ করতে হবে, তাই সন্ধ্যার কিছু সময় একসাথে খেলতে বা ঘুমানোর আগে একটি বই পড়ার জন্য আলাদা করে রাখুন।

স্কুলশিশুদের জন্য প্রতিদিনের রুটিন

প্রি-স্কুল শিক্ষার পর্যায় শেষ। একটি শিশুর জন্য স্কুলের সময় সাধারণত 6-7 বছর বয়সে শুরু হয়, তারপর প্রাথমিক বিদ্যালয়ের পুরো সময়ের নিয়ম বিবেচনা করা হবে।

প্রায়শই, ১ম থেকে ৪র্থ শ্রেণির ছাত্ররা প্রথম শিফটে অধ্যয়ন করে, যার মানে হল যে শিশুটি সকাল ৭টায় উঠে। পিতামাতাদের নিশ্চিত করতে হবে যে তিনি তাড়াতাড়ি ঘুমাতে যাওয়ার আগের দিন এবং সকালে তিনি জলের পদ্ধতিগুলি সম্পাদন করতে এবং প্রাতঃরাশ করতে অলস না হন। এই বয়সে সকালের নাস্তাকে অবহেলা করা উচিত নয়। দুপুরের খাবার এবং বিকেলের চা সম্ভবত আপনার স্কুলে থাকার সময় পড়ে যাবে। রাতের খাবার খুব বেশি দেরি করা উচিত নয়, এখন এই ইতিবাচক অভ্যাস গড়ে তোলার সময়।

শিক্ষার্থীর দৈনন্দিন রুটিনে শারীরিক ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এটি স্কুলে শারীরিক শিক্ষা এবং ক্রীড়া বিভাগে ক্লাস উভয়ই হতে পারে। যদি কোনটিই পাওয়া না যায়, তাহলে প্রতিদিনের ঘরোয়া ব্যায়াম হবে।

7 বছর বা তার বেশি বয়সী একটি শিশুর দৈনন্দিন রুটিনে ব্যর্থতা ছাড়াইঅধ্যয়ন এবং হোমওয়ার্ক করার জন্য সময় বরাদ্দ করা হয়। যেহেতু শিশুটি প্রথম শিফটে পড়াশোনা করছে, তাই সন্ধ্যায় সবকিছু প্রস্তুত করা উচিত। এই ক্লাসগুলি দুপুরের খাবারের পর দিনে 2-3 ঘন্টা সময় নেয়। পাঠ শেষ করার পর, শিক্ষার্থী তার শখ এবং শখের জন্য সময় পায়।

একটি স্কুল-বয়সী শিশু সাধারণত দিনের বেলা ঘুমায় না, তার ইতিমধ্যেই সারা দিনের জন্য যথেষ্ট শক্তি থাকে। সন্ধ্যায়, বিছানায় যাওয়ার আগে, একটি ঝরনা সুপারিশ করা হয়। এটি পেশীর স্বরকে উপশম করতে সাহায্য করবে এবং ব্যস্ত দিনের পর ঘুমিয়ে পড়া সহজ করে তুলবে৷

আমার কি একটি নিয়মের প্রয়োজন আছে?

যেকোন বিষয়ের মতো, প্রতিদিনের রুটিনের প্রতিপক্ষ এবং রক্ষক সবসময়ই থাকে। পেশাদারদের উপরে তালিকাভুক্ত করা হয়েছিল, কিন্তু তার বিরোধীরা কী বলে?

কনিষ্ঠ বাচ্চাদের জন্য সময়সূচীর সাথে সামঞ্জস্য করা কঠিন। হ্যাঁ এটা. শিশুর দৈনন্দিন রুটিনে শিথিলতা থাকা উচিত এবং সবকিছু যে পরিকল্পনা মতো হয় না তার সাথে সম্পর্ক স্থাপন করা সহজ হওয়া উচিত। কিন্তু 3 বছরের বেশি বয়সী শিশুদের জন্য, যদি আপনি তাদের অল্প বয়সেই এটিতে অভ্যস্ত করা শুরু করেন তবে সময়সূচীতে কোন সমস্যা নেই৷

অনেক আধুনিক মা যারা প্রাকৃতিক মাতৃত্বের পক্ষে ছিলেন তারা বিশ্বাস করেন যে শাসন ব্যবস্থাটি সোভিয়েত যুগের একটি স্মৃতিচিহ্ন। তাদের বোঝানোর দরকার নেই, প্রত্যেকেই তার ইচ্ছামত চিন্তা করতে স্বাধীন। এটা শুধুমাত্র লক্ষনীয় যে তারপর দৈনন্দিন রুটিন অনুযায়ী বসবাসকারী সমস্ত মানুষ, তাদের মতে, সোভিয়েত যুগে বাস করে। তাই এতে দোষের কিছু নেই।

সারসংক্ষেপ

সন্তানকে সীমাবদ্ধ করে, মা ব্যক্তিত্বের ব্যক্তিগত বিকাশে হস্তক্ষেপ করেন। দুর্ভাগ্যবশত, বেশিরভাগ শিশু তাদের নিজস্ব ডিভাইসে রেখে যাওয়া সৃজনশীল মানুষ হতে বড় হয় না বা তাদের প্রতিভা সঠিক পথে বিকশিত হয় না।

অভিভাবকরা নিজেরাই বেছে নিন কী করবেনতাদের সন্তানের জন্য অগ্রাধিকার। প্রধান জিনিসটি ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে প্রাক বিদ্যালয়ের বয়সে লালন-পালনের ভিত্তি স্থাপন করা হয় এবং আচরণের নিয়মগুলি স্থাপন করা হয়, যা সারা জীবন তার সাথে থাকবে।