গর্ভাবস্থায় স্ট্রবেরি। সুবিধা, সম্ভাব্য contraindications

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 00:24

বসন্তের শেষ এবং গ্রীষ্মের শুরু অনেকের দ্বারা একটি সুন্দর এবং সুস্বাদু স্ট্রবেরির সাথে জড়িত। এর সুগন্ধি এবং রসালো ফল আপনার প্রিয় ঋতুর আসল প্রতীক। কিন্তু স্ট্রবেরি কি গর্ভাবস্থার জন্য ভালো?

গর্ভবতী মহিলারা তাদের পছন্দের খাবারের ক্ষেত্রে বেশ কৌতুকপূর্ণ এবং কখনও কখনও তারা এমন কিছু ফল বা শাকসবজি চান যা এখনও ঋতুতে আসেনি।

তাড়াহুড়ো করবেন না এবং সুপারমার্কেটে এগুলি কিনবেন না, কারণ বিদেশী খাবারের গুণমান এবং সতেজতা সন্দেহজনক। টকটকে চকচকে, কিন্তু স্বাদহীন ফল দেখতে বিশেষ করে অপ্রাকৃতিক।

গর্ভাবস্থায় স্ট্রবেরির উপকারিতা

নিজের এবং আপনার সন্তানের স্বাস্থ্য এবং নিরাপত্তার জন্য, গ্রীষ্মের মাসগুলিতে সুগন্ধি লাল বেরি অন্তর্ভুক্ত প্রাকৃতিক পণ্য খাওয়া ভাল।

তিনি কেবল স্বাদ দিয়েই নয়, প্রচুর পরিমাণে বিভিন্ন ভিটামিন এবং এর মাধ্যমেও নিজের জন্য ভালবাসা জিতেছেনউপাদানগুলি এর রচনায় অন্তর্ভুক্ত।

আমি কি গর্ভাবস্থায় স্ট্রবেরি খেতে পারি? এই প্রশ্নটি প্রায় সমস্ত মহিলার মধ্যে দেখা দেয় যারা মা হওয়ার প্রস্তুতি নিচ্ছেন, কারণ যারা এই ফলগুলি পছন্দ করেন না তারা খুব কম।

স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরা আত্মবিশ্বাসের সাথে উত্তর দেন যে এটি সম্ভব, তবে পরিমিত। স্ট্রবেরির উপকারী বৈশিষ্ট্যগুলি গর্ভবতী মা এবং তার বিকাশমান শিশুর অনাক্রম্যতা বজায় রাখতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। গর্ভাবস্থায় স্ট্রবেরি ঠিক কিসের জন্য ভালো?

বেরির মূল্যবান বৈশিষ্ট্য

বেরির অনেক মূল্যবান বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যার মধ্যে সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল:

• রক্তাল্পতা (অ্যানিমিয়া) ঝুঁকি কমাতে, ক্লান্তি কমাতে এবং মাথা ঘোরা থেকে রক্ষা করতে উচ্চ আয়রন সামগ্রী। এই উপাদানটির সুপরিচিত স্টোরহাউস - আপেলের চেয়ে স্ট্রবেরিতে আরও বেশি আয়রন রয়েছে।
• প্রচুর শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং "ভালো মেজাজের ভিটামিন" - ভিটামিন সি। কালো কিউরান্টের পরে, স্ট্রবেরি সামগ্রীতে দ্বিতীয়। ভিটামিন সি ইমিউন সিস্টেমকে শক্তিশালী করে, শরীরে আয়রন শোষণকে উৎসাহিত করে এবং একটি অ্যান্টি-মিউটজেনিক প্রভাবও রয়েছে।
• ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের উপস্থিতি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান, যা ছাড়া অনাগত শিশুর কঙ্কাল সিস্টেমের স্বাভাবিক বিকাশ এবং গর্ভবতী মহিলার রক্ষণাবেক্ষণ অসম্ভব।
• শরীরের নির্দিষ্ট ফাংশনের জন্য দায়ী বিভিন্ন বি ভিটামিনের বিষয়বস্তু। সুতরাং, বি 1 - থায়ামিন, স্নায়ু এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, কার্বোহাইড্রেটের শোষণ বাড়ায়, পেরিফেরাল সঞ্চালন সক্রিয় করে, প্রতিরোধ করেটক্সিকোসিস; B2 - রাইবোফ্লাভিন, হৃদপিন্ডের পেশী এবং দৃষ্টির অঙ্গগুলির স্বাভাবিক কার্যকারিতার জন্য দায়ী, B6 এবং B9 বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে সমর্থন করে৷
• প্রোভিটামিন এ (বিটা-ক্যারোটিন) রোডোপসিন গঠনে জড়িত - শিশুর চোখের রেটিনায় একটি চাক্ষুষ উপাদান, এবং হাড়ের বৃদ্ধিকেও উৎসাহিত করে।
• শক্তিশালী অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট অ্যান্থোসায়ানিন রক্ত জমাট বাঁধা এবং ভেরিকোজ শিরা প্রতিরোধে সাহায্য করে।
• স্ট্রবেরিতে প্রচুর পরিমাণে থাকা পেকটিন এবং ফাইবার অন্ত্রের গতিশীলতা স্বাভাবিক করে এবং কোষ্ঠকাঠিন্য প্রতিরোধ করে।

গ্রীষ্মকালীন বেরির সমস্ত ইতিবাচক বৈশিষ্ট্যের পরিপ্রেক্ষিতে, আমরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছি যে গর্ভাবস্থায় স্ট্রবেরি (প্রতিদিন 150 গ্রামের বেশি নয়) গর্ভবতী মায়ের জন্য উপকারী হবে। এটা মনে রাখা মূল্যবান যে এটি সকালে খাওয়া ভাল, কারণ বেরির একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে, যার কারণে গর্ভবতী মহিলা ফুলে যাওয়া এড়াতে সক্ষম হবেন। এবং গুরুত্বপূর্ণ কি: আপনি খালি পেটে স্ট্রবেরি খেতে পারবেন না।

গর্ভাবস্থায় স্ট্রবেরি: contraindications

এই সুপারিশের কারণ কী? আসল বিষয়টি হল স্ট্রবেরি হল কয়েকটি বেরির মধ্যে একটি যেটিতে সাইট্রিক এবং ম্যালিক ছাড়াও অক্সালিক অ্যাসিড রয়েছে৷

মানবদেহে এর উপাদানগুলি এস্টার এবং লবণ তৈরি করে, তথাকথিত অক্সালেট। যদি সেগুলি খুব বেশি থাকে তবে ক্যালসিয়াম অক্সালেট ক্রিস্টালগুলি শরীরের তরলগুলিতে প্রবাহিত করে, পাথর তৈরি করে এবং মূত্রতন্ত্র এবং কিডনির নালীগুলিকে আটকে রাখে৷

এটি এড়াতে স্ট্রবেরি খাওয়া উচিতপ্রধান খাবারের পরে একটি ডেজার্ট হিসাবে। একই সময়ে, আপনাকে অবশ্যই এটিকে আপনার পছন্দের যে কোনও গাঁজানো দুধের পণ্যের সাথে একত্রিত করতে হবে (এটি দই, কেফির, টক ক্রিম, কুটির পনির, ক্রিম হতে পারে)।

স্ট্রবেরি অ্যালার্জি

স্ট্রবেরি খাওয়ার একটি বিরোধীতা শুধুমাত্র এই বেরি (যা একটি হাইপারলারজেন) নয়, অন্য যেকোনো পণ্যেও অ্যালার্জির প্রতিক্রিয়া হতে পারে।

এমনকি আপনি যদি আপনার শরীরে আত্মবিশ্বাসী হন এবং আগে কখনো খাবারের অ্যালার্জি লক্ষ্য করেননি, তবে গর্ভাবস্থায় এমন পরিবর্তন ঘটে যা এক না কোনোভাবে জীবন ও খাদ্যের স্বাভাবিক গতিপথ পরিবর্তন করে। এই বিষয়ে, গর্ভবতী মহিলাদের প্রায়ই তাদের প্রিয় আচরণ ছেড়ে দিতে হয় যাতে অনাগত সন্তানের ক্ষতি না হয়। একটি শিশুর মধ্যে জটিলতা এবং ডায়াথেসিস এড়াতে, কখনও কখনও গর্ভবতী মহিলার পক্ষে স্ট্রবেরি প্রত্যাখ্যান করা, সেগুলিকে নিরাপদ কিছু দিয়ে প্রতিস্থাপন করা ভাল৷

এটা আগে উল্লেখ করা হয়েছিল যে বেরির কিছু উপাদান অন্ত্রের গতিশীলতাকে স্বাভাবিক করে তোলে। যাইহোক, বেরিতে পটাসিয়ামও রয়েছে, যার একটি অতিরিক্ত শরীরের এই কার্যকারিতা বাড়ায়, যা জরায়ু এবং ব্রঙ্কির পেশীগুলির সংকোচনের দিকে পরিচালিত করতে পারে। অবস্থানে থাকা একজন মহিলার জন্য, এটি খুব বিপজ্জনক, তাই বেরি খাওয়া থেকে বিরত থাকা ভাল। আপনি যদি সত্যিই খেতে চান, তাহলে প্রথমে আপনাকে একজন পর্যবেক্ষক ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে যিনি আপনাকে বলবেন কতটা স্ট্রবেরি মা এবং শিশুর জন্য নিরাপদ।

দেরীতে গর্ভাবস্থা

গর্ভাবস্থার শেষের দিকে স্ট্রবেরি মা হওয়ার জন্য প্রস্তুত মহিলা এবং উভয়ের জন্যই বেশ বিপজ্জনকতার সন্তানের জন্য। গর্ভাবস্থার 22 তম সপ্তাহ থেকে, শিশু বিশেষ করে মা যা খায় তার প্রতি গ্রহণযোগ্য হয়ে ওঠে।

তার অবস্থা সরাসরি নির্ভর করে মহিলা কেমন অনুভব করেন তার উপর। অতএব, স্ট্রবেরির মতো অ্যালার্জেনিক বেরি কেবলমাত্র ডাক্তারের সাথে চুক্তির পরে এবং অল্প পরিমাণে ডায়েটে উপস্থিত থাকতে পারে।

স্ট্রবেরি: খাবেন নাকি খাবেন না?

তাহলে আপনি যদি সত্যিই একটি সুস্বাদু বেরি চান তবে কী করবেন, তবে মা এবং শিশুর অবস্থার উপর এর উপাদানগুলির নিরাপদ প্রভাব সম্পর্কে সন্দেহ রয়েছে? প্রথমত, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন: তিনি আপনার শরীরের বৈশিষ্ট্যগুলি জানেন এবং এর প্রতিক্রিয়া দ্বারা নির্ধারণ করবেন যে এটি প্রলোভনের কাছে আত্মসমর্পণ করা মূল্যবান কিনা। সাধারণভাবে, আসুন বলি যে গর্ভাবস্থায় মাঝারি অংশে স্ট্রবেরি আপনাকে উত্সাহিত করবে এবং জীবনীশক্তি দেবে এবং এর উপকারী গুণাবলী কেবল আপনার মঙ্গলই নয়, আপনার সন্তানের অবস্থাকেও প্রভাবিত করবে।