প্রসবের জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নেবেন? প্রসবের আগে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোর্স

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-02-17 18:33

সন্তান জন্মের ভয় বয়স এবং অভিজ্ঞতা নির্বিশেষে একেবারে সমস্ত মহিলার দ্বারা অভিজ্ঞ হয়। প্রিমিপাররা সাধারণত তথ্যের অভাবে ভোগে, ব্যথায় ভয় পায় এবং আরও অভিজ্ঞ বন্ধু এবং আত্মীয়দের গল্পে ভয় পায়। যে মহিলারা ইতিমধ্যেই জন্ম দেওয়ার সুযোগ পেয়েছেন তারা জন্মের প্রক্রিয়া থেকে কম ভয় পান না। সম্ভবত, তাদের একটি মনস্তাত্ত্বিক ট্রমা রয়েছে এবং অপ্রীতিকর ছাপ এবং নেতিবাচক অভিজ্ঞতাগুলি ইতিবাচক উপায়ে সুর করা সম্ভব করে না। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে ভয় একজন মহিলাকে ডাক্তারদের উপর আস্থা রাখতে এবং সংকোচনের সময় শিথিল হতে বাধা দেয়, যা লক্ষণীয়ভাবে জন্মের প্রক্রিয়াটিকে ধীর করে দেয় এবং এটি আরও বেদনাদায়ক করে তোলে। অতএব, প্রতিটি গর্ভবতী মহিলার সন্তান প্রসব এবং প্রসবের প্রস্তুতি সম্পর্কে সবকিছু জানা উচিত। এটি বিশেষ সাহিত্য পড়া এবং কোর্সে অংশগ্রহণ করে করা যেতে পারে। আজ আমরা পরিষ্কারভাবে এবং সহজভাবে মহিলাদের প্রসবের জন্য সঠিকভাবে কীভাবে প্রস্তুত করতে হবে তা বলার চেষ্টা করব যাতে এটিপ্রক্রিয়াটি যতটা সম্ভব সহজ এবং নেতিবাচক পরিণতি ছাড়াই ছিল৷

জন্ম প্রক্রিয়ার জন্য প্রস্তুতির দিক

গর্ভাবস্থার শেষ মাসগুলিতে উদ্বেগ একটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক অনুভূতি, যা প্রায়শই আতঙ্কের সাথে থাকে এবং আপনার জীবন এবং আপনার অনাগত সন্তানের স্বাস্থ্যের জন্য সব ধরণের ভয় থাকে। কিন্তু ঠিক এই অনুভূতিগুলোই এমন একটি তালা হয়ে যায় যা একজন নারীকে প্রসবের আগে এবং জন্ম প্রক্রিয়ার প্রতিটি পর্যায়ে কীভাবে আচরণ করতে হয় তা পুরোপুরি উপলব্ধি করতে দেয় না।

তবে, এমনকি তালিকাভুক্ত জ্ঞানও একজন মহিলার মনের শান্তির নিশ্চয়তা দিতে পারে না, যা অবশ্য খুবই স্বাভাবিক। সর্বোপরি, সন্তানের জন্ম এখনও একটি দায়িত্বশীল প্রক্রিয়া যার উপর একটি নবজাত শিশুর ভবিষ্যত নির্ভর করে। আপনি যদি সন্তানের জন্মের জন্য সঠিকভাবে প্রস্তুত করতে না জানেন, তাহলে আপনি আক্ষরিক অর্থে আপনার জীবনের ঝুঁকি নিচ্ছেন এবং আপনার সন্তানের জন্ম হতে সাহায্য করতে পারবেন না। এবং সেইজন্য, এমনকি দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকেও, এই সমস্যাটির সমাধান করা এবং ধীরে ধীরে তাদের জন্য শ্রম কার্যকলাপ এবং প্রস্তুতির সমস্ত দিক অধ্যয়নের দিকে এগিয়ে যাওয়া প্রয়োজন। বিশেষজ্ঞরা নিম্নলিখিত সূক্ষ্মতা তুলে ধরেছেন:

• সন্তান জন্মের জন্য মনস্তাত্ত্বিক প্রস্তুতি।
• সন্তান জন্মের জন্য শারীরিক প্রস্তুতি।
• গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোর্স।
• স্ব-প্রশিক্ষণ।
• হাসপাতাল ভ্রমণের জন্য জিনিসগুলি প্রস্তুত করা হচ্ছে।

আপনি দেখতে পাচ্ছেন, এই প্রক্রিয়াটি শুধু বেশ দীর্ঘ নয়, অত্যন্ত জটিলও। অতএব, সন্তানের জন্মের জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নেওয়া যায় সে সম্পর্কে তথ্য উপেক্ষা করার মতো নয়। তদুপরি, অভিজ্ঞ মায়েরা সর্বাধিক সম্ভাব্য সমস্ত উত্স ব্যবহার করার পরামর্শ দেন, যেহেতু ইতিমধ্যেই প্রসূতি হাসপাতালে, প্রসবকালীন বেশিরভাগ মহিলাদের অনেক দরকারী সুপারিশ এবং পরামর্শ রয়েছে।মাথা কিন্তু তবুও, কয়েক মাস ধরে বিকশিত কিছু দক্ষতা সংরক্ষিত হয় এবং মহিলা স্বয়ংক্রিয়ভাবে সেগুলি ব্যবহার করতে শুরু করে। এটি বিশেষত ভাল হয় যখন একজন অংশীদারের প্রসবকালীন একটি গর্ভবতী মহিলার কাছে আসছে এবং একটি প্রিয়জন তাকে শেখা তথ্য মনে রাখতে সাহায্য করবে। এই ক্ষেত্রে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোর্সে যোগদান করা দরকারী হবে, যেখানে অংশীদাররা কেবল তত্ত্বই নয়, অনুশীলনও শিখতে পারে। আমরা এই সমস্ত সূক্ষ্মতা সম্পর্কে একটু পরে কথা বলব।

জন্ম প্রক্রিয়ার জন্য মনস্তাত্ত্বিক প্রস্তুতি

প্রসবের জন্য মানসিকভাবে কীভাবে প্রস্তুত হবেন? অনেকে মনে করেন এটা অসম্ভব। যাইহোক, এটি মনস্তাত্ত্বিক পরিপক্কতা যা সফল এবং ব্যথাহীন প্রসবের জন্য একটি অপরিহার্য শর্ত।

যেমন অনুশীলন দেখায়, একজন মহিলা যে সন্তানের জন্মের জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুত তার একটি সুস্থ শিশুর জন্ম দেওয়ার এবং নিজের ক্ষতি না করার সম্ভাবনা বেশি। তবে ভুলে যাবেন না যে কোনও গর্ভবতী মহিলার শেষ ত্রৈমাসিকে কিছু অস্বস্তি অনুভব করেন। এটি নিম্নরূপ বর্ণনা করা যেতে পারে:

• মানসিক অস্থিরতা। গর্ভাবস্থার শেষ মাসগুলিতে, গর্ভবতী মায়ের হরমোনের পটভূমি আবার পরিবর্তিত হয়। এটি ঘন ঘন কান্না, বিষণ্নতার কাছাকাছি একটি নিপীড়িত অবস্থা এবং মেজাজ পরিবর্তনের কারণ হয়ে ওঠে। এছাড়াও, একটি শিশুর জন্মের সময় জমে থাকা শারীরিক ক্লান্তি একই রকমের অবস্থার জন্য অবদান রাখে।
• অগ্রাধিকার সেট করা। নয় মাসে, একজন মহিলা মূল্যবোধের একটি গুরুতর পুনর্মূল্যায়ন পরিচালনা করতে পারেন, প্রায়শই তারা তার শরীরে গর্ভবতী শারীরিক পরিবর্তন দ্বারা চালিত হয়। কিন্তুএখানে মহিলাদের সাথে আসন্ন মাতৃত্বের মনস্তাত্ত্বিক মুহূর্তগুলি রয়েছে, খুব কম লোকই নির্ধারণ করে। ফলস্বরূপ, তারা তাদের ক্ষমতায় নিরাপত্তাহীনতা অনুভব করে, তারা খারাপ মা হওয়ার ভয় পায় এবং অনেক নেতিবাচক আবেগ অনুভব করে যা তাদের অনুভব করা উচিত নয়।
• ফবিয়াসের চেহারা। গর্ভবতী মহিলাদের একটি বড় শতাংশ, এমনকি সন্তানের জন্ম এবং প্রসবের প্রস্তুতি সম্পর্কে সবকিছু জেনেও, শেষ ত্রৈমাসিকে প্রচুর ফোবিয়া অর্জন করে। কেউ কেউ ডাক্তারদের পুরোপুরি বিশ্বাস করেন না, কেউ কেউ আসন্ন ব্যথার ভয় পান, অন্যরা সম্ভাব্য আঘাতের ভয় পান।

অবশ্যই, অনেক ভয় এবং উদ্বেগ বেশ ন্যায্য, কিন্তু তবুও তাদের জোর দেওয়া উচিত নয়। সর্বোপরি, একজন মা এবং তার অনাগত শিশুর জন্য একটি ইতিবাচক মনস্তাত্ত্বিক মনোভাব খুবই গুরুত্বপূর্ণ। আজ এটি প্রমাণিত হয়েছে যে একটি শিশু যে জন্মগ্রহণ করে তার মায়ের চেয়ে অনেক বেশি তীব্র ব্যথা অনুভব করে। সুতরাং, তার মেজাজ তার জন্য সিদ্ধান্তমূলক হতে পারে। কিভাবে প্রসবের জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুত? প্রথম ধাপ হল আপনি কোন স্তরের প্রস্তুতিতে আছেন তা খুঁজে বের করা।

সন্তান জন্মের জন্য প্রস্তুতির মাত্রা

এমনকি নিজে থেকেই, আমাদের তথ্যের সাহায্যে, একজন মহিলা নির্ধারণ করতে পারেন তিনি এখন কোন স্তরে আছেন এবং তার কী অতিরিক্ত পদক্ষেপ প্রয়োজন। মনোবৈজ্ঞানিকরা তিনটি পর্যায় শনাক্ত করে যা প্রসবের জন্য এক বা অন্য মানসিক প্রস্তুতি নির্দেশ করে:

নিম্ন

এই পর্যায়ে, একজন গর্ভবতী মহিলা বেশিরভাগ নেতিবাচক আবেগ অনুভব করেন। তিনি নিজের এবং অনাগত শিশুর জন্য ক্রমাগত উত্তেজনা এবং ভয়ের মধ্যে রয়েছেন। গর্ভবতী মহিলা আসন্ন ব্যথা সম্পর্কে খুব ভয় পায় এবং এটির সাথে মানিয়ে নিতে পারে না। এটাই তার মধ্যে সৃষ্টি করেশিশুর পিতার প্রতি আক্রমনাত্মক আচরণ, কখনও কখনও প্রসবের পরে নিম্ন স্তরের মানসিক প্রস্তুতির সাথে, মহিলাটিও তার সন্তানকে প্রত্যাখ্যান করে, তাকে ভোগান্তির অপরাধী হিসাবে বিবেচনা করে। প্রাথমিকভাবে, গর্ভবতী মহিলা ডাক্তারদের কথা শুনতে এবং তাদের সুপারিশ অনুসরণ করতে প্রস্তুত নয়, আত্মবিশ্বাসী যে তারা তার ক্ষতি করতে চায়।

আপনি যদি নিজের মধ্যে এই লক্ষণগুলি লক্ষ্য করেন, তাহলে অবিলম্বে একজন পেশাদার মনোবিজ্ঞানীর সাথে যোগাযোগ করুন। তিনি ব্যাখ্যা করবেন কিভাবে প্রসবের জন্য প্রস্তুত করা যায় এবং ভবিষ্যতের মহিলাকে প্রসবকালীন নৈতিক সমর্থন প্রদান করবে। কয়েকটি সেশন তাকে স্থিতিশীল করতে সাহায্য করবে।

2. মধ্যবর্তী

সাধারণত, এই পর্যায়ে মহিলারা আশাবাদ এবং ভয়ের মধ্যে দোলা দেয়। তারা আসন্ন প্রক্রিয়া সম্পর্কে বেশ ইতিবাচক, তবে এখনও তাদের ক্ষমতা নিয়ে সন্দেহ পোষণ করে এবং তারা একটি শিশুর জন্মের সাথে সফলভাবে মোকাবেলা করবে এমন বড় অনিশ্চয়তা অনুভব করে। এছাড়াও, তারা প্রসূতি হাসপাতালে তাদের থাকার সমস্ত গল্প নিয়ে খুব চিন্তিত, তাদের বান্ধবী এবং আত্মীয়দের কাছ থেকে শোনা। অবশ্যই, প্রায়শই এই ছাপগুলির একটি নেতিবাচক অর্থ থাকে এবং প্রসবকালীন ভবিষ্যতের মহিলার মানসিকতার উপর মারাত্মক প্রভাব ফেলে৷

এই ধরনের পরিস্থিতিতে, একজন মনোবিজ্ঞানীর পক্ষে কীভাবে প্রসবের জন্য প্রস্তুতি নেওয়া যায় এবং একজন মহিলার ভয়ের কথা বলা যথেষ্ট নয়। তাকে সাহায্য করার জন্য ঘনিষ্ঠ ব্যক্তিদেরও জড়িত হওয়া উচিত। তারা ভবিষ্যতের মাকে ভালবাসা এবং যত্নে ঘিরে রাখতে সক্ষম, যার কারণে ভয় ধীরে ধীরে হ্রাস পাবে।

৩. উচ্চ স্তর

মনোবিজ্ঞানী এবং প্রসূতি বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে প্রতিটি মহিলার সন্তান প্রসবের জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নেওয়া যায় সে সম্পর্কে ভালভাবে সচেতন হওয়া উচিত। গর্ভাবস্থা আপনাকে আসন্ন প্রক্রিয়ার জন্য পুরোপুরি প্রস্তুত করতে দেয় এবংতার প্রতি ইতিবাচকভাবে সুর করুন।

যদি গর্ভবতী মা উচ্চ মানসিক প্রস্তুতির পর্যায়ে থাকে, তবে প্রাথমিকভাবে তার গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের নয় মাসের জন্য ইতিবাচক মনোভাব রয়েছে। তিনি একটি ভাল মেজাজ বজায় রাখার চেষ্টা করেন এবং খুব ভালভাবে বোঝেন যে তার আচরণের উপর অনেক কিছু নির্ভর করে। এই জাতীয় মহিলা সক্রিয়, তিনি জানেন কীভাবে নিজের এবং একটি গোষ্ঠীর অংশ হিসাবে প্রসবের জন্য প্রস্তুত করতে হয়। তিনি শ্বাস-প্রশ্বাসের বিভিন্ন কৌশল এবং পদ্ধতিতে আগ্রহী, তিনি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ক্লাসে যেতে পছন্দ করেন এবং একটি দলে কাজ করতে প্রস্তুত। একজন প্রশিক্ষিত মহিলা সকল স্তরে চিকিৎসা কর্মীদের সহযোগিতা করেন এবং বুকের দুধ খাওয়ানোর জন্য দৃঢ় প্রতিজ্ঞ৷

এই ক্ষেত্রে, একজন মনোবিজ্ঞানীর সাহায্যের প্রয়োজন নেই। একজন গর্ভবতী মহিলা তার অবস্থা নিজেই নিয়ন্ত্রণ করতে সক্ষম, এবং প্রয়োজনে তিনি তার আত্মীয়দের কাছে সাহায্যের জন্য যেতে পারেন৷

প্রসবের আগে মানসিক সমস্যা কীভাবে সমাধান করবেন?

প্রথম জন্মের জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নিতে হয় তা বোঝা বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ। এই ক্ষেত্রে, মহিলার তার সামনের প্রক্রিয়া সম্পর্কে কোনও ধারণা নেই এবং তাই অনেক ভয় অনুভব করে এবং হাসপাতালে তার জন্য কী অপেক্ষা করছে সে সম্পর্কে অনেক ভুল ধারণা রয়েছে। মনস্তাত্ত্বিক প্রস্তুতি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোর্স সাহায্য করবে। এগুলি প্রতিটি শহরে পরিচালিত হয় এবং অনেক এলাকায় মহিলাদের বিভিন্ন প্রোগ্রামের মধ্যে বেছে নেওয়ার সুযোগ রয়েছে৷ কিছুতে, শ্রমের উপর জোর দেওয়া হয়, অন্যদের মধ্যে, শিশুর যত্ন নেওয়ার উপর। পার্টনার কোর্স এবং শুধুমাত্র মহিলাদের জন্য ক্লাস আছে। প্রক্রিয়াটিতে, গর্ভবতী মহিলা কেবল প্রসবের পর্যায়েই নয়, বেশ বিস্তৃত জ্ঞানও পাবেনএনেস্থেশিয়ার কৌশল আয়ত্ত করবে এবং শ্বাস নেওয়ার কৌশল আয়ত্ত করবে। এই সবই তাকে তার ক্ষমতার প্রতি আস্থা দেবে এবং তাকে একটি সংকটময় পরিস্থিতিতে সঠিকভাবে কাজ করতে সাহায্য করবে।

আপনার যদি কোর্সে অংশ নেওয়ার জন্য অবসর সময় না থাকে বা গ্রুপ ক্লাস পছন্দ না করেন তবে নিজেকে শিক্ষিত করুন। আজ আপনি ইন্টারনেটে এবং বইয়ের দোকানের তাকগুলিতে সন্তানের জন্মের বিষয়ে প্রচুর তথ্য খুঁজে পেতে পারেন। নারীদের এই প্রক্রিয়াটি যত দ্রুত সম্ভব এবং ব্যথাহীনভাবে অতিক্রম করার জন্য বিভিন্ন কৌশল শেখার সুযোগ রয়েছে।

এটি সন্তান প্রসব এবং ভিজ্যুয়ালাইজেশন কৌশলের সময় কাজে লাগবে। আপনি যদি কোনও পরিবেশে শিথিল করতে শিখেন এবং নিজেকে সমুদ্রের বা সবুজ লনে কোথাও কল্পনা করেন, তবে প্রসবের সময় ব্যথা এতটা শক্তিশালী বলে মনে হবে না। স্বয়ংক্রিয় প্রশিক্ষণও দুর্দান্ত কাজ করে। এমনকি সংকোচন শুরু হওয়ার আগে, আপনাকে একটি নির্দিষ্ট বাক্যাংশ তৈরি করতে হবে যা আপনি প্রসবের সময় উচ্চারণ করবেন। এটি বেশ সংক্ষিপ্ত হওয়া উচিত, বর্তমান কালের একটি ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য থাকা উচিত। সেক্ষেত্রে এই কৌশলটি খুবই কার্যকর হবে।

আপনি যদি মনে করেন যে আপনি আতঙ্কিত হচ্ছেন এবং ইতিবাচক মেজাজ অদৃশ্য হতে শুরু করেছে, তাহলে আপনি যা পছন্দ করেন তা করুন - গান শুনুন, হাঁটুন, কেনাকাটা করুন ইত্যাদি। নেতিবাচকতা আপনার মধ্যে প্রবেশ করতে দেবেন না এবং আপনার তৈরি করা মানসিক মনোভাবকে ব্যাহত করবেন না।

শারীরিক সুস্থতার বৈশিষ্ট্য

এটি কোন গোপন বিষয় নয় যে গর্ভাবস্থা একজন মহিলার শরীরের উপর একটি গুরুতর বোঝা। এবং ভবিষ্যতের মঙ্গল নির্ভর করে এর জন্য তিনি কতটা প্রস্তুত তার উপর।মা এবং তার শ্রম কার্যকলাপ। যদি আপনি একটি শিশুর গর্ভধারণের আগে সক্রিয়ভাবে খেলাধুলায় জড়িত ছিলেন, তাহলে আপনার গর্ভাবস্থায় থামানো উচিত নয়। অবশ্যই, আপনার লোড কিছুটা কমানো উচিত, বিশেষ করে প্রথম ত্রৈমাসিকে। কিন্তু সাধারণভাবে, শারীরিক কার্যকলাপ একটি মহিলার মঙ্গল সঙ্গে সঙ্গতিপূর্ণ হওয়া উচিত। যারা গর্ভাবস্থায় কখনও খেলাধুলা করেননি তাদের ব্যায়ামের ব্যাপারে খুব সতর্ক হওয়া উচিত, তবে তাদের অবশ্যই জীবনে উপস্থিত থাকতে হবে। সর্বোপরি, সম্ভাব্য শারীরিক কার্যকলাপ শিশুর জন্মের জন্য শরীরকে পুরোপুরি প্রস্তুত করা সম্ভব করে।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সবচেয়ে সাধারণ ধরনের ব্যায়ামের মধ্যে প্রাথমিকভাবে বিশেষ জিমন্যাস্টিকস অন্তর্ভুক্ত। এটি রক্তনালীগুলির দেয়ালকে শক্তিশালী করে, আপনাকে প্রসবের পরে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে দেয়, জটিলতার ঝুঁকি কমায় এবং শিশুর সঠিক বিকাশে অবদান রাখে।

সন্তান জন্মের প্রস্তুতির জন্য কমপ্লেক্সের দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত। এই ধরনের ব্যায়ামে, যে পেশীগুলি সরাসরি শ্রম কার্যকলাপের সাথে জড়িত থাকবে।

গর্ভবতী মহিলার শরীরের উপর খুব উপকারী বোঝা সাঁতার কাটা। এটি পিছনের পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে, একই সময়ে শরীরকে শিথিল করতে এবং নির্দিষ্ট শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলি আয়ত্ত করতে দেয়৷

অনেক বিশেষজ্ঞ শারীরিক কার্যকলাপ এবং ম্যাসেজ উল্লেখ করেন। জনপ্রিয় বিশ্বাস সত্ত্বেও, যে কোনো সময় গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ম্যাসেজ পদ্ধতি খুব দরকারী। এগুলি একটি বিশেষ কৌশলে বাহিত হয় যা চাপ এবং সক্রিয় ঘষা বাদ দেয়। ম্যাসেজ রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, ফোলাভাব, ব্যথা উপশম করে এবং মেজাজ উন্নত করে। যেমন একটি লোড রাষ্ট্র একটি খুব অনুকূল প্রভাব আছেগর্ভবতী এবং ইতিবাচকভাবে তাকে প্রসবের জন্য সেট আপ করে৷

শ্বাসের ব্যায়াম

"প্রাকৃতিক প্রসবের জন্য কীভাবে প্রস্তুতি নেওয়া যায়" প্রশ্নে শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। অনেক মহিলা তাদের ক্ষমতাকে অবমূল্যায়ন করেন, কিন্তু আসলে, সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাস উল্লেখযোগ্যভাবে সংকোচনের সময়কে অবেদন করতে পারে এবং প্রচেষ্টার পর্যায়ে শিশুকে বাইরে ঠেলে দিতে সাহায্য করে৷

আপনি নিজে থেকে বা কোর্সে অংশগ্রহণের প্রক্রিয়ায় এই কৌশলগুলি শিখতে পারেন। বিপুল সংখ্যক বিভিন্ন পদ্ধতির মধ্যে, যেগুলি সরাসরি সংকোচনের সময় এবং প্রচেষ্টার সময় ব্যবহৃত হয় সেগুলিকে এককভাবে আলাদা করতে পারে। যদি আমরা সংকোচন সম্পর্কে কথা বলি, তাহলে এখানে আপনাকে আপনার শ্বাস ধরে রাখার বিকল্পগুলি দেওয়া যেতে পারে। এগুলি বেশ কয়েকটি গভীর শ্বাসের উপর ভিত্তি করে (দুই বা তিনটি হতে পারে), কয়েক সেকেন্ড ধরে রাখা এবং মুখ দিয়ে শ্বাস ফেলা। এই ক্ষেত্রে, এটি গুরুত্বপূর্ণ যে গর্ভবতী মহিলা ডায়াফ্রাম বা পেট দিয়ে শ্বাস নেয়। এটিই শিশুর জন্মের সময় তার প্রয়োজনীয় অক্সিজেন পেতে সাহায্য করে৷

প্রয়াসের সময়, অনেকে কুকুরের মতো শ্বাস নেওয়ার পরামর্শ দেন। এই কৌশলটি ঘন ঘন এবং ছন্দময় শ্বাস নেওয়া এবং মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ার মধ্যে রয়েছে। যতক্ষণ না ডাক্তার আপনাকে ধাক্কা দেওয়ার অনুমতি দেয় ততক্ষণ তারা আপনাকে সাময়িকভাবে প্রচেষ্টাটি আটকে রাখতে দেয়। ভবিষ্যতে, ফুসফুসে বাতাস টানতে হবে এবং নীচে ধাক্কা দিতে শুরু করতে হবে। একটি প্রচেষ্টায় অন্তত তিনটি এই ধরনের শ্বাস থাকা উচিত। তারপর আপনি আরাম করতে পারবেন এবং স্বাভাবিকভাবে শ্বাস নিতে পারবেন।

নিজেদের প্রসবের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছি

আমরা ইতিমধ্যে উল্লেখ করেছি যে সমস্ত মহিলা দলবদ্ধভাবে কাজ করতে প্রস্তুত নয়। অতএব, আপনার নিজের প্রসবের জন্য প্রস্তুতিতে কোনও ভুল নেই। কিন্তু এই ক্ষেত্রে, এটি মনে রাখা উচিত যে আপনার সমস্ত কর্ম হতে হবেডাক্তারের সাথে একমত। তিনিই শারীরিক কার্যকলাপের মাত্রা অনুমোদন করেন এবং আসন্ন প্রক্রিয়ার জন্য নিম্ন স্তরের নৈতিক প্রস্তুতির ক্ষেত্রে একজন মনোবিজ্ঞানীর পরামর্শ দিতে পারেন।

হাসপাতালের জন্য জিনিসপত্র সংগ্রহ করা

একটি সফল প্রসবের ক্ষেত্রে, একজন মহিলা প্রায় তিন দিন হাসপাতালে কাটান। অতএব, তাকে অবশ্যই অনেক ছোট জিনিস সরবরাহ করতে হবে যা তার জীবনকে আরও আরামদায়ক করে তুলবে। সংকোচনের প্রত্যাশায় ইতিমধ্যেই শান্ত এবং আত্মবিশ্বাসী বোধ করার জন্য অভিজ্ঞ মহিলাদের আগে থেকেই একটি ব্যাগ প্যাক করার পরামর্শ দেওয়া হয়। সাধারণত, তৃতীয় ত্রৈমাসিকের শুরুতে, গর্ভবতী মহিলা এবং তার পরিবার ইতিমধ্যেই প্রসূতি হাসপাতালের সাথে নির্ধারিত হয় এবং তাই তাদের কাছে প্রয়োজনীয় জিনিসগুলির তালিকার সমস্ত তথ্য থাকে৷

প্রায়শই, তাদের বিভিন্ন প্যাকেজে রাখার পরামর্শ দেওয়া হয় যা স্বাক্ষর করার যোগ্য, যাতে প্রয়োজনে স্বামী নিজেই আপনার জিনিসগুলি সাজাতে পারে এবং সেগুলিকে বিভ্রান্ত না করে। প্রথমত, জন্মের জন্য নিজেই একটি কিট একত্রিত করুন। অন্তর্ভুক্ত:

• আরামদায়ক নাইটগাউন;
• পোশাক;
• ধোয়া যায় এমন চপ্পল;
• পরিষ্কার মোজা;
• গ্যাস ছাড়া পানীয় জল;
• সতেজতার জন্য কলা, বিস্কুট বা শুকনো বিস্কুট।

নথিগুলিও ভুলে যাবেন না:

• এক্সচেঞ্জ কার্ড;
• জন্ম শংসাপত্র;
• প্রসূতি হাসপাতালে পরিষেবার জন্য চুক্তি (যদি এটি সমাপ্ত হয়);
• চিকিৎসা বীমা পলিসি;
• পাসপোর্ট;
• SNILS।

জন্ম দেওয়ার পর, আপনার নিম্নলিখিত জিনিসগুলির সেটের প্রয়োজন হবে:

• ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি পণ্য (টুথব্রাশ, টুথপেস্ট, তীব্র গন্ধ ছাড়া নিয়মিত যত্ন পণ্য);
• দুটি তোয়ালে;
• সেটনিষ্পত্তিযোগ্য আন্ডারপ্যান্ট;
• প্রসবোত্তর প্যাড;
• ব্রা প্যাড;
• ফোন চার্জার;
• ক্যামেরা (যদি প্রয়োজন হয়);
• নিপল ফাটা রোধে ক্রিম।

আপনার শিশুর একটি বিশেষ ব্যাগেরও প্রয়োজন হবে যাতে তারা শুয়ে থাকবে:

• নিষ্পত্তিযোগ্য ডায়াপার;
• কয়েকটি টুপি;
• মোজা;
• বডিস্যুট এবং স্লাইডারের জোড়া;
• শান্তকারী;
• বোতল (যদি আপনি বুকের দুধ খাওয়ানোর পরিকল্পনা না করেন);
• বেবি ক্রিম;
• টাল্ক।

হাসপাতালের নিয়মের উপর নির্ভর করে, এই তালিকা সামঞ্জস্য করা যেতে পারে।

বাবার জন্য জিনিসপত্র প্যাক করা

যদি আপনার পরিকল্পনায় সঙ্গীর সন্তান জন্মদান অন্তর্ভুক্ত থাকে, তাহলে আপনার স্বামীর জন্য পোশাকের যত্ন নিন। তার প্রয়োজন হবে ধোয়া যায় এমন চপ্পল, পরিষ্কার ট্রাউজার এবং একটি টি-শার্ট। এগুলিকেও আলাদা ব্যাগে রাখতে হবে৷

নতুন-নির্মিত বাবা যাতে উত্তেজনায় কিছু জিনিস মিশ্রিত না করেন, নবজাতকের জন্য আগে থেকেই স্রাবের জন্য জিনিসগুলির একটি প্যাকেজ প্রস্তুত করুন। সঠিক স্যুট, টুপি এবং অন্যান্য প্রয়োজনীয় জিনিসপত্র বেছে নিতে আপনার পুরুষের উপর নির্ভর করবেন না।

এছাড়াও আপনার ডিসচার্জ কিটের যত্ন নিন। আপনি যে জিনিসগুলি হাসপাতাল ছেড়ে যাওয়ার পরিকল্পনা করছেন তা একটি আলাদা ব্যাগে রাখুন এবং তাতে স্বাক্ষর করুন৷ এই ক্ষেত্রে, আপনি নিশ্চিত হবেন যে আপনার স্বামী কিছু বিভ্রান্ত করবে না।

সিজারিয়ানের পরে জন্ম: কীভাবে প্রস্তুত করবেন

আমরা শেষ পর্যন্ত এই সূক্ষ্মতা ছেড়ে দিয়েছি, কিন্তু এটি উল্লেখযোগ্য সংখ্যক নারীকে উত্তেজিত করে। অনেকতাদের মধ্যে যারা আগে সিজারিয়ানের মধ্য দিয়ে গেছে, তারা স্বাভাবিকভাবে সন্তান নেওয়ার স্বপ্ন দেখে এবং কীভাবে এই ধরনের জন্মের জন্য প্রস্তুতি নেওয়া যায় সে সম্পর্কে তথ্য খোঁজার চেষ্টা করছে।

আসলে, আসন্ন প্রক্রিয়ার সমস্ত বৈশিষ্ট্য ডাক্তারদের সাথে আলোচনা করতে হবে। প্রথমত, গর্ভাবস্থার নেতৃত্বদানকারী মিডওয়াইফকে তার সুপারিশগুলি দিতে হবে। তিনি একজন মহিলার সমস্ত বৈশিষ্ট্য জানেন এবং স্বাভাবিক জন্মের জন্য প্রস্তুতি নেবেন নাকি আবার সিজারিয়ান করতে হবে তা নির্ধারণ করার জন্য প্রয়োজনীয় ডেটা রয়েছে৷

দ্বিতীয়ত, গর্ভবতী মহিলারা যারা নিজেরাই সন্তান জন্ম দেওয়ার পরিকল্পনা করছেন তাদের আগে থেকেই একটি প্রসূতি হাসপাতাল বেছে নিতে হবে। তার বিশেষজ্ঞদের সাথে পরামর্শ করার পরে এবং প্রদত্ত বিশ্লেষণের ভিত্তিতে, সন্তানের জন্মের সম্ভাব্য কোর্স সম্পর্কে একটি উপসংহার তৈরি করা হয়। যদি আপনার কোন contraindication না থাকে, তাহলে দ্বিতীয় সিজারিয়ান বাতিল করা হবে। অন্যথায়, নিজে থেকে জেদ করবেন না, কারণ এটি আপনার এবং শিশুর ক্ষতি করতে পারে৷