2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 00:24
গর্ভাবস্থা প্রতিটি মহিলার জীবনে একটি আশ্চর্যজনক সময়। ভবিষ্যতের শিশুর প্রত্যাশায়, প্রচুর অবসর সময় রয়েছে যা ভাল ব্যবহারের জন্য ব্যবহার করা যেতে পারে। তাহলে গর্ভাবস্থায় কী করবেন? এমন অনেক কিছু রয়েছে যা একজন মহিলার দৈনন্দিন জীবনে করার সময় ছিল না। এবং গর্ভাবস্থায়, সে বুদ্ধিবৃত্তিকভাবে বিকাশ করতে পারে, নতুন দক্ষতা অর্জন করতে পারে, সূঁচের কাজ করতে পারে এবং শুধু বাচ্চাদের দোকানে কেনাকাটা করতে পারে।
গর্ভাবস্থায় করণীয়
এই সময়ের মধ্যে, একজন মহিলা অনেক পরিকল্পনা করে। সে অনেক কিছু করতে চায়। সমস্ত ভবিষ্যত মায়েরা তাদের শিশুর জন্য উপযোগী জিনিসগুলিই করতে চায়, তাই প্রায়শই প্রশ্ন ওঠে: "গর্ভবতী মহিলাদের দ্বারা কী করা যায় এবং কী করা যায় না?"। এটি লক্ষ করা উচিত যে এই প্রেসক্রিপশনগুলি শর্তসাপেক্ষে কাল্পনিক এবং বাস্তবে বিভক্ত করা যেতে পারে। অনেকগুলি নিদর্শন দাদী এবং দাদীর কাছ থেকে উত্তরাধিকার হিসাবে রয়ে গেছে। সুতরাং, উদাহরণস্বরূপ, গর্ভবতী মহিলাদের একটি খালি বালতিতে বসে থাকা উচিত নয়, একটি বিড়ালকে তাদের হাতে ধরে রাখা এবং অন্ত্যেষ্টিক্রিয়া দেখা উচিত নয়। আজকাল, এটা পারেহাস্যকর মনে হলেও কিছু লক্ষণের শক্তিশালী বৈজ্ঞানিক যুক্তি আছে।
বিড়ালরা টক্সোপ্লাজমোসিসের মতো রোগের বাহক, যা দুর্বল রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা সম্পন্ন মহিলাদের জন্য বিশেষ করে বিপজ্জনক। অন্যান্য পোষা প্রাণীও এই রোগটি বহন করতে পারে, তবে এটি আপনার পোষা প্রাণীকে তাদের মায়ের কাছে পাঠানোর কারণ নয়। শুধু পশুচিকিৎসা ক্লিনিকে গিয়ে সমস্ত প্রয়োজনীয় পরীক্ষা পাস করাই যথেষ্ট, এবং যদি আপনার এই রোগ নিরাময়ের প্রয়োজন হয়।
প্রাচীনকালে, গর্ভবতী মহিলাদের দোরগোড়ায় বসার পরামর্শ দেওয়া হত না। এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে বাড়ির দোরগোড়ায় মন্দ এবং ভাল শক্তি রয়েছে। এখন অশুভ আত্মার অস্তিত্ব সম্পর্কে কথা বলা কঠিন, তবে খসড়ায় বসে থাকা স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক।
অনেক আধুনিক মহিলা এখনও গর্ভাবস্থায় চুল কাটার নিষেধাজ্ঞা মেনে চলেন। এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে এর কারণে, শিশুটি "ছোট মনের সাথে" বড় হবে। এছাড়াও সেই দিনগুলিতে, তারা নিশ্চিত ছিল যে চুলের মধ্যে জীবনী শক্তি রয়েছে, তাই এটি কেটে ফেললে আপনি এটি হারাতে পারেন। চিকিৎসা দৃষ্টিকোণ থেকে, এই তত্ত্বকে প্রমাণ করা বা অপ্রমাণ করা অসম্ভব।
অন্যদিকে, গর্ভাবস্থায়, হরমোনের প্রভাবে, চুল দ্রুত বাড়তে শুরু করে, ঘন এবং চকচকে হয়। একমাত্র জিনিস হল যে ডাক্তাররা গর্ভবতী মায়েদের তাদের কার্ল রঙ করার এবং একটি পারম (সোজা করা) করার পরামর্শ দেন না, বিশেষ করে প্রথম ত্রৈমাসিকে। রাসায়নিক বাষ্প শরীরের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, তাই তারা টক্সিকোসিসের আক্রমণ ঘটাতে পারে।
এবং চিকিৎসা দৃষ্টিকোণ থেকে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কী সম্ভব এবং কী অসম্ভব। শুধুমাত্র কয়েক শ্রেণীবদ্ধ আছেনিষেধাজ্ঞা:
- ধূমপান। এটা মনে রাখা উচিত যে এই পর্যায়ে, মা এবং তার অনাগত শিশু এক হয়ে যায়। সমস্ত ক্ষতিকারক পদার্থ (নিকোটিন, কার্বন মনোক্সাইড) যা ধূমপানের সময় শরীরকে বিষাক্ত করে তা হিমোগ্লোবিনের সাথে বিক্রিয়া করে এবং প্লাসেন্টার মাধ্যমে শিশুর কাছে যায়। দেখা যাচ্ছে যে এই জাতীয় প্রয়োজনীয় অক্সিজেনের পরিবর্তে, শিশুটি রাসায়নিকের পুরো সেট দ্বারা বিষাক্ত হয়। ধূমপায়ী মায়েদের বাচ্চাদের হাইপারঅ্যাকটিভিটি সিন্ড্রোম, সেইসাথে মানসিক বিকাশে সমস্যা হয়।
- মদ পান করা। এখন অবধি, বিজ্ঞানীরা তর্ক করছেন কোনটি বেশি প্রভাবশালী: শরীরে অ্যালকোহলের উপস্থিতি বা এর পরিমাণ। তাই প্লাসেন্টার মাধ্যমে, বিপজ্জনক টক্সিন শিশুর মধ্যে প্রবেশ করে, যা স্নায়ুতন্ত্র, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির বৃদ্ধি এবং বিকাশকে প্রভাবিত করে। গর্ভাবস্থার প্রথম এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় বিশেষ করে বিপজ্জনক৷
- স্ট্রেসপূর্ণ পরিস্থিতি। আধুনিক বিশ্বে, ভবিষ্যতের মায়ের পক্ষে কোনও নেতিবাচক প্রভাব থেকে নিজেকে সম্পূর্ণরূপে রক্ষা করা অসম্ভব, তবে তাদের প্রভাব হ্রাস করা যেতে পারে। তাই স্বল্পমেয়াদী চাপ বিশেষ করে একটি শিশু এবং একটি গর্ভবতী মহিলার অবস্থার ক্ষতি করে না, তবে দীর্ঘমেয়াদী চাপ টক্সিকোসিস, অনিদ্রা এবং ক্লান্তি বৃদ্ধির কারণ হতে পারে। এবং স্ট্রেস হরমোন প্লাসেন্টার মাধ্যমে শিশুর কাছে যাবে, যা জিন এবং লিভারের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করতে পারে।
- ঔষধ এবং ভেষজ ব্যবহার। ভবিষ্যতের মায়ের ব্যবহারের জন্য অনুমোদিত ফার্মাকোলজিকাল প্রস্তুতির তালিকা অত্যন্ত সীমিত। অতএব, ড্রাগ ব্যবহার করার আগে, আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে এবং সাবধানে নির্দেশাবলী অধ্যয়ন করতে হবে। বিশেষ প্রয়োজন ছাড়া এই সময়ের মধ্যে ব্যবহার না করাই ভালো।চিকিৎসা প্রস্তুতি। যেহেতু এটি ভ্রূণের বিকাশে অস্বাভাবিকতা এবং এমনকি গর্ভপাত ঘটাতে পারে। ঔষধি গাছের ক্ষেত্রেও একই বিধিনিষেধ বিদ্যমান।
- ওজন উত্তোলন। একজন গর্ভবতী মহিলাকে তোলার জন্য অনুমোদিত ওজন 2 কিলোগ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়। যেহেতু এটি গর্ভপাত ঘটাতে পারে, এটি বিশেষ করে জরায়ু হাইপারটোনিসিটি সহ মহিলাদের জন্য বিপজ্জনক৷
এগুলি শুধুমাত্র প্রধান বিধিনিষেধ, অন্যান্য সুপারিশগুলি কেস-বাই-কেস ভিত্তিতে উপস্থিত হয়৷
গর্ভবতী মহিলাদের কি শুনবেন
প্রাচীন গ্রীসে, লোকেরা সঙ্গীতের নিরাময়ের বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে জানত। আধুনিক বিজ্ঞানীরা প্রমাণ করেছেন যে সংগীত বক্তৃতার আগে উপস্থিত হয়েছিল। শব্দ শুধুমাত্র মানুষের মস্তিষ্ক নয়, তার শরীরের প্রতিটি কোষ বুঝতে সক্ষম। শরীর তার কম্পনগুলিকে সঙ্গীতের সাথে সামঞ্জস্য করে এবং তাপমাত্রা, চাপ, অবেদন প্রদান এবং স্ট্রেস হরমোন কমাতে পারে। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সঙ্গীত শুধুমাত্র গর্ভবতী মাকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে পারে না, তার শিশুর সুস্থতাও উন্নত করতে পারে৷
যদি একজন গর্ভবতী মহিলা প্রফুল্ল হতে চান, ক্লান্তি দূর করতে চান, তাহলে শক্তিশালী শাস্ত্রীয় সঙ্গীত তার জন্য উপযুক্ত হবে। উদাহরণস্বরূপ, চাইকোভস্কির "ওয়াল্টজ অফ দ্য ফ্লাওয়ারস", স্ট্রসের "দ্য ব্লু দানিউব ওয়াল্টজ", ভিভাল্ডির "দ্য সিজনস"। বসন্ত।"
যদি গর্ভবতী মা, বিপরীতভাবে, উত্তেজিত, খুব সক্রিয় এবং ক্রমাগত কোথাও তাড়াহুড়ো করেন, তবে বিথোভেনের মুনলাইট সোনাটা, সিবেলিয়াসের স্যাড ওয়াল্টজ এবং অ্যালবিনোনির অ্যাডাজিওর মতো রচনাগুলি তার জন্য উপযুক্ত হবে৷
গর্ভবতী মহিলার জন্য কী ভাল? এখানে, "নিজের কাছে" গাওয়ার একই প্রভাব রয়েছে জোরে গান গাওয়ার মতো। এটি সমস্ত জৈবিক প্রক্রিয়াকে শান্ত করে এবং সামঞ্জস্য করে,একজন মহিলা এবং তার শিশুর শরীরে ঘটছে৷
আপনি সুপরিচিত টোনিং পদ্ধতিও ব্যবহার করতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনাকে কেবল একটি শব্দ টানতে হবে:
- আরাম করতে, আপনি mmm শব্দটি ধরে রাখতে পারেন;
- গলা এবং থাইরয়েড গ্রন্থির হালকা ম্যাসাজের জন্য, আপনি আহ-আহ শব্দটি গাইতে পারেন;
- ঘনত্বের জন্য ওহ-ওহ-ওহ শব্দ ব্যবহার করুন;
- জেগে উঠতে এবং সক্রিয় কাজে নিয়োজিত হতে, আপনাকে শব্দ এবং এবং-এবং গান করতে হবে।
বিজ্ঞানীরা নিশ্চিত যে ভ্রূণের বিকাশের ষষ্ঠ মাসে ভবিষ্যত শিশুরা কেবল শব্দই শুনতে পায় না, তাদের পছন্দেরও রয়েছে। তাই অল্প সঙ্গীত প্রেমীরা সুরেলা, শান্ত শব্দ শুনতে পছন্দ করে। তারা ব্লুজ, জ্যাজ, লোকের সাথে আনন্দিত হবে। এবং ক্লাসিকের মধ্যে, বাচ্চারা মোজার্ট এবং ভিভালদি বেছে নেয়।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য গান শোনার মাধ্যমে, একজন মহিলার কেবল ইতিবাচক আবেগই নয়, তার শিশুরও। এটি ইতিমধ্যে প্রমাণিত হয়েছে যে শব্দ কম্পন শিশুর শরীরকে শক্তিশালী করে এবং বুদ্ধিবৃত্তিক বিকাশের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে৷
হাইকিং
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য হাইকিংয়ের সুবিধাগুলি অমূল্য৷ এই সময়ের মধ্যে, পুরো মহিলা শরীরের উপর লোড বৃদ্ধি পায়, বিশেষত শ্বাসযন্ত্র এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হয়। হাঁটা হল একটি ক্রিয়া যা হৃৎপিণ্ড, ফুসফুস এবং রক্তনালীকে শক্তিশালী করে।
নিয়মিত হাঁটা শরীরকে উন্নত করে এবং সন্তান প্রসবের জন্য সঠিক মেজাজ তৈরি করে। যদি গর্ভাবস্থায় একজন মহিলা অনেক বেশি হাঁটতে পছন্দ করেন, তবে তার ওজন এতটা বাড়ে না এবং জন্ম দেওয়ার পরে দ্রুত তা থেকে মুক্তি পায়।
সর্বাধিক প্রভাব পেতে, আপনাকে অবশ্যই হাইকিংয়ের কয়েকটি নিয়ম অনুসরণ করতে হবে:
- সেগুলি শুরু করার আগে, আপনাকে সঠিক জামাকাপড় এবং জুতা বেছে নিতে হবে। একটি স্পোর্টস স্যুট হালকা হওয়া উচিত এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে চাপা দেওয়া উচিত নয় এবং উপযুক্ত স্নিকারগুলি আপনাকে এটি একটি ক্রীড়া দোকানে খুঁজে পেতে সহায়তা করবে৷
- যদি কোনও মহিলা গর্ভাবস্থার আগে খেলাধুলায় না যান তবে অল্প বোঝা নিয়ে হাইকিং শুরু করা ভাল। গর্ভাবস্থায় কতক্ষণ হাঁটা উচিত? প্রথম হাঁটার সময়কাল আধা ঘণ্টার বেশি হওয়া উচিত নয়।
- হাঁটার সময়, পিঠ সোজা হতে হবে, পা গোড়ালি থেকে পায়ের আঙ্গুলের দিকে যেতে হবে। এবং বাহু কনুইতে বাঁকানো এবং কঠোর পরিশ্রম করে৷
- হাঁটার জন্য সবচেয়ে ভালো জায়গা হবে একটি পার্ক, চারপাশে প্রচুর গাছ এবং ঝোপ থাকা বাঞ্ছনীয়। কিন্তু মহাসড়কের কাছাকাছি রাস্তাগুলো হাঁটার উপযোগী নয়।
- মনে রাখতে হবে এটা বেঁচে থাকার লড়াই নয়। অতএব, গর্ভবতী মহিলাদের অবশ্যই তাদের সাথে নন-কার্বনেটেড জলের বোতল নেওয়া উচিত। ছোট চুমুকের মধ্যে তরল পান করা উচিত।
- এই ধরনের ওয়ার্কআউটের সময় সাধারণত নাড়ি পর্যবেক্ষণ করা হয়। এটি করার জন্য, একটি বিশেষ ডিভাইস ব্যবহার করুন বা পর্যায়ক্রমে থামুন এবং প্রতি মিনিটে হার্টবিটের সংখ্যা পরিমাপ করুন।
- হাঁটার পর পায়ের যত্ন নিন। আপনি একটি আরামদায়ক স্নান বা হালকা ম্যাসাজ করতে পারেন।
গর্ভাবস্থার প্রথম এবং দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে, আপনি সক্রিয়ভাবে হাইকিংয়ে জড়িত থাকতে পারেন, এবং তৃতীয়টিতে - যে কোনও কার্যকলাপ হ্রাস করা উচিত।
একজন মা হতে হবে তার হাঁটা তার দৈনন্দিন রুটিনের অংশ করা উচিত। অতএব, আপনি শুধু পার্কিং লটে গাড়ী ছেড়ে বাড়িতে হাঁটতে পারেন, অথবাকিছু স্টপ তাড়াতাড়ি নামুন. তাই গর্ভাবস্থায় হাঁটা দৈনন্দিন জীবনে একটি আনন্দদায়ক সংযোজন হবে।
গর্ভাবস্থায় যোগব্যায়াম
গর্ভবতী মা এখনও এই প্রশ্নটি নিয়ে চিন্তিত: "গর্ভাবস্থায় কী করবেন?"। যোগব্যায়াম এই প্রশ্নের উত্তর। এটি এমন একটি ব্যায়ামের একটি সেট যা খুব মৃদুভাবে নির্দিষ্ট পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ দেয়, সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া এবং প্রসারিত করে এবং গর্ভাবস্থায় উদ্ভূত অনেক সমস্যার সমাধান করে (যেমন অম্বল, শ্বাসকষ্ট, স্বর বৃদ্ধি)।
বাড়িতে অনুশীলন করার জন্য প্রচুর পরিমাণে যোগ সামগ্রী রয়েছে৷ প্রধান জিনিসটি স্বাস্থ্যকর হয়ে উঠতে এবং শিশুর জন্ম হতে সাহায্য করার আন্তরিক ইচ্ছা। যদি কোনও মহিলা বাড়িতে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য যোগব্যায়াম অনুশীলন করে থাকেন তবে তিনি আরও সহজে প্রসব বেদনা সহ্য করতে সক্ষম হবেন, সর্বদা শান্ত এবং ভারসাম্য বজায় রাখতে পারবেন - জন্ম প্রক্রিয়ার সময় আসন (বিশেষ ভঙ্গি) ব্যবহারের মাধ্যমে।
যদি কোনও মহিলার পক্ষে বাড়িতে পড়াশোনা করা কঠিন হয়, তবে তিনি সহজেই তার শহরের গর্ভবতী মহিলাদের জন্য একটি গ্রুপে নাম নথিভুক্ত করতে পারেন। এই ক্ষেত্রে, অনেক সুবিধা আছে। একজন অভিজ্ঞ প্রশিক্ষক একজন মহিলাকে কীভাবে সঠিকভাবে একটি নির্দিষ্ট আসন করতে হয় তা শেখাবেন। এবং বিশেষ গোষ্ঠীতেও, গর্ভবতী মহিলাকে কেবল সেই ভঙ্গিগুলি দেখানো হবে যা তাকে তার অবস্থানে সম্পাদন করার অনুমতি দেওয়া হয়েছে। এবং প্রধান সুবিধা হল গর্ভবতী মায়েদের সাথে যোগাযোগ। তাই একজন মহিলা কেবল নতুন পরিচিতই নয়, তার সন্তানের জন্য সম্ভাব্য বন্ধুও খুঁজে পেতে পারেন৷
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ওয়াটার অ্যারোবিকস
ওয়াটার অ্যারোবিকস হল সক্রিয় আকৃতি এবং ফিটনেস প্রতিস্থাপনের সর্বোত্তম উপায়। থেকেগর্ভাবস্থায়, তাদের পরিত্যাগ করতে হবে। মন খারাপ করবেন না, জলের ব্যায়াম সমস্ত পেশী গ্রুপকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করে এবং প্রয়োজনীয় শারীরিক কার্যকলাপও তৈরি করে।
জলে ব্যায়াম করার সময়, একজন মহিলা তার শরীরের কিছু অংশ লোড করতে পারেন। একজন গর্ভবতী মহিলা যিনি জলের অ্যারোবিকস করেন তার সর্বদা একটি সুন্দর এবং টোনড ফিগার থাকবে। জলের ব্যায়ামের জটিলতার প্রধান সুবিধা হল ভবিষ্যৎ প্রসবের জন্য শরীরকে প্রস্তুত করা।
এছাড়া, শরীরের ওজন পানিতে কমে যায়, ফলে গর্ভবতী মায়ের পেশী শিথিল হয় এবং তিনি গর্ভাবস্থার আগের মতো হালকা, মুক্ত বোধ করেন। জলজ পরিবেশে, জয়েন্ট এবং লিগামেন্টগুলি ভারী বোঝা থেকে নির্ভরযোগ্যভাবে সুরক্ষিত থাকে৷
ওয়াটার অ্যারোবিক্সের সময়, সবচেয়ে কার্যকর ব্যায়াম করা হয় - পানিতে আপনার শ্বাস রাখা। গর্ভবতী মা শ্বাস নেয়, তারপর ডুব দেয় এবং পানিতে শ্বাস ছাড়ে। এই ধরনের কার্যকলাপ গর্ভবতী মহিলা এবং তার অনাগত শিশু উভয়ের জন্যই খুব উপকারী৷
রিভিউ অনুসারে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য জলের অ্যারোবিকস শিশুর জন্মের আগে সঠিক ভঙ্গি নিতে সাহায্য করে। যদি শিশুটি জরায়ুতে ভুলভাবে শুয়ে থাকে, তাহলে বিশেষ ব্যায়াম তাকে রোল ওভার করতে সাহায্য করবে।
ডাক্তাররা বলছেন যে গর্ভবতী মায়েরা যারা পুলে গর্ভাবস্থায় ব্যায়াম করেন তারা সহজে প্রসব করেন। কারণ শিশুটি সঠিকভাবে জন্ম খালের মধ্য দিয়ে যাবে।
সিনেমা এবং সিরিজ দেখা
বর্তমানে, ফিল্ম ইন্ডাস্ট্রি একটি অসাধারণ গতিতে বিকাশ করছে। এখন আপনি আপনার বাড়ি ছাড়াই যে কোনও ঘরানার সিনেমা খুঁজে পেতে পারেন। অবশ্যই, মা-কে এতটা বয়ে যাওয়া উচিত নয় যে মরসুমের শেষ পর্ব শেষ না হওয়া পর্যন্ত তিনি বাড়ি থেকে বের হবেন না। যাইহোক, এই খুবখারাপ আবহাওয়ায় শিথিল করার একটি ভাল উপায়। মনস্তাত্ত্বিক নাটক, থ্রিলার, হরর দেখার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
গর্ভবতী মায়েরা ভাবছেন: "এবং গর্ভবতী মহিলাদের মেজাজ পেতে কোন চলচ্চিত্রগুলি দেখা উচিত?"। এই ক্ষেত্রে, আপনি কমেডি, গোয়েন্দা গল্প এবং ঐতিহাসিক উপন্যাস চয়ন করতে পারেন। এই জাতীয় চলচ্চিত্রগুলি একজন মহিলার মানসিকতার উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে না।
গর্ভাবস্থায় পড়া
গর্ভাবস্থায় অনেক মহিলাই নবজাতকের লালন-পালন এবং যত্ন নেওয়ার সমস্ত পরিচিত সাহিত্য অধ্যয়ন করার সিদ্ধান্ত নেন। এখানে কয়েকটি বই রয়েছে যা সত্যিই প্রত্যেক মায়ের মনোযোগের দাবি রাখে:
- কোমারভস্কি ই.ও. শিশুর স্বাস্থ্য এবং তার আত্মীয়দের সাধারণ জ্ঞান। এই বইটি ধাপে ধাপে, কীভাবে আপনার শিশুর যত্ন নিতে হবে এবং এটিকে আসল স্বাস্থ্যে রাখতে হবে সে বিষয়ে ব্যবহারিক পরামর্শ প্রদান করে৷
- কোমারভস্কি ই.ও. "সনে পিতামাতার হ্যান্ডবুক"। এতে, প্রতিটি অভিভাবক শিশুর বিকাশের পর্যায়গুলি শিখবেন, কোন বিষয়গুলিতে মনোযোগ দিতে হবে, একটি নির্দিষ্ট বয়সে কোন টিকা এবং পরীক্ষা নিতে হবে৷
- মার্ক ওয়েইসব্লুথ "স্বাস্থ্যকর ঘুম - সুখী শিশু"। এই বইটি খাওয়ার পরে শিশুর দ্বিতীয় প্রয়োজনের গোপনীয়তা প্রকাশ করবে। এটি পড়ার পরে, বাবা-মা বুঝতে পারবেন কী করা দরকার যাতে শিশুটি সারারাত ঘুমাতে পারে।
এগুলি কেবলমাত্র কয়েকটি বই যা আধুনিক পিতামাতার জন্য একটি সত্যিকারের সন্ধান হবে৷ এটি আরও একটি প্রশ্নের উত্তর খুঁজে পেতে বাকি রয়েছে: "একজন গর্ভবতী মহিলার কথাসাহিত্য থেকে কী পড়া উচিত?"। আর এখানে, যে কোনো বই যেখানে নেই কোনো সহিংসতা, খুন এবংঅন্যান্য ভয়াবহতা। এটি মনে রাখা উচিত যে এই সময়ের মধ্যে ইতিবাচক মুহুর্তগুলিতে ফোকাস করা, আরও হাসতে এবং নায়কদের সুন্দর গল্প উপস্থাপন করা ভাল।
ছুটিতে কোথায় যাবেন
গর্ভাবস্থা সমুদ্রে একটু ভ্রমণের জন্য একটি দুর্দান্ত সময়। এবং প্রশ্ন সবসময় উত্থাপিত হয়: "গর্ভবতী শিথিল করতে কোথায় যেতে হবে?"। বিবেচনা করার প্রথম বিষয় হল গর্ভবতী মায়ের সাধারণ অবস্থা। যদি সামান্যতম বিচ্যুতিও হয়, তবে ডাক্তাররা বাড়ি থেকে 50-100 কিলোমিটারের বেশি দূরে সরে যাওয়ার পরামর্শ দেন না।
যদি কোনো জটিলতা না থাকে, তাহলে আপনি দীর্ঘ ভ্রমণের কথা ভাবতে পারেন। ক্রিমিয়ার শুষ্ক জলবায়ু, সেইসাথে ভালদাই, সেলিগার এবং ককেশাসের কৃষ্ণ সাগর উপকূল একটি গর্ভবতী মহিলার উপর উপকারী প্রভাব ফেলবে। আপনি যদি বিদেশে যেতে চান, তবে আপনার পরিচিত জলবায়ু সহ দেশগুলি বেছে নেওয়া উচিত: বাল্টিক রাজ্য, তুরস্ক (মারমারিস), ফ্রান্স, ক্রোয়েশিয়া, স্পেন (কাতালোনিয়া)।
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য আফ্রিকা, ভারতে যাওয়া বাঞ্ছনীয় নয়৷ সেখানে আপনি সংক্রামক রোগগুলি বাছাই করতে পারেন যা শুধুমাত্র গর্ভবতী মায়ের স্বাস্থ্যকেই নয়, তার শিশুর জন্যও হুমকি দিতে পারে৷
26 সপ্তাহ পরে, কটেজের চেয়ে বেশি ভ্রমণ করা বাঞ্ছনীয় নয়। আপনি যদি এখনও কোথাও যেতে চান, তাহলে একটি এক্সচেঞ্জ কার্ড আপনার সাথে ভ্রমণে নিয়ে যাওয়া হয়।
শখ গর্ভবতী মায়েরা
গর্ভাবস্থায় সূঁচের কাজ শুধুমাত্র একটি ভাল বিনোদনই নয়, ফলস্বরূপ, শিশু বা পরিবারের জন্য দরকারী জিনিস তৈরি করা হয়। একটি শখ অনুসরণ করে, একজন মহিলা শিথিল হন, শান্ত হন এবং বহিরাগত চিন্তাভাবনা থেকে বিভ্রান্ত হন৷
কিছু মহিলা বলে যে সুই কাজ তাদের সাহায্য করেবিষাক্ততার সাথে মোকাবিলা করুন। সম্ভবত এটি এক রাজ্য থেকে অন্য রাজ্যে মনোযোগ স্যুইচ করার কারণে হয়েছে৷
নিডেলওয়ার্কের সবচেয়ে উপযোগী প্রকারগুলি হল বুনন এবং সূচিকর্ম। এই প্রক্রিয়া ক্ষতিকারক উপাদান ব্যবহার করে না, এবং এটি সর্বাধিক শিথিল প্রভাব নিয়ে আসে৷
মাতৃত্বকালীন ছুটিতে কীভাবে অর্থ উপার্জন করবেন
মাতৃত্বকালীন ছুটিতে থাকা অনেক মহিলাই জানেন না বাড়িতে কী করতে হবে। আমি দরকারী হতে চাই, এবং আমার স্বামীর ঘাড়ে বসতে চাই না।
তাহলে, গর্ভাবস্থায় কীভাবে অর্থ উপার্জন করবেন? আধুনিক বিশ্বে, এই সমস্যাটি খুব সহজেই সমাধান করা হয়, এটি ইন্টারনেটে অ্যাক্সেস থাকা যথেষ্ট। যদি একজন মহিলা একজন চমৎকার বিশেষজ্ঞ বা ভাল ছাত্র হন, তাহলে তিনি রচনা, টার্ম পেপার, ডিপ্লোমা থিসিস লিখতে পারেন। তাকে গ্রাহকের সাথে দেখা করতে হবে না, আপনি সর্বদা একজন মধ্যস্থতাকারীকে খুঁজে পেতে পারেন যিনি আপনাকে আকর্ষণীয় বিষয় চয়ন করতে এবং শালীনভাবে অর্থ প্রদান করতে সহায়তা করবে৷
অন্তঃসত্ত্বা মায়েদের অর্থ উপার্জনের সবচেয়ে জনপ্রিয় উপায় কপিরাইটিং। এখন আপনি একটি বিশেষ সাইটে যেতে পারেন এবং আপনার যা খুশি তা লিখতে পারেন৷
গর্ভাবস্থায় কী করবেন? আপনি সূঁচের কাজ করে অর্থ উপার্জন করতে পারেন। মহিলাটি একটি আকর্ষণীয় খেলনা তৈরি করেছেন, ছবি তুলেছেন এবং ইন্টারনেটে পোস্ট করেছেন। এখন আপনি অর্ডারের জন্য অপেক্ষা করতে পারেন।
আপনি নেটওয়ার্ক মার্কেটিং এও কাজ করতে পারেন। প্রতিটি গর্ভবতী মা প্রসবপূর্ব ক্লিনিক এবং হাসপাতালে প্রচুর সময় ব্যয় করেন। এখন আপনি অন্যান্য গর্ভবতী মহিলাদের সাথে যোগাযোগ করার সময় এটি ব্যবহার করতে পারেন, আপনি অকপটে কোম্পানির পণ্যগুলি সুপারিশ করতে পারেন৷
গর্ভাবস্থায় আর কী করবেন? একজন মহিলা তার দক্ষতা উন্নত করতে পারেন, এবংডিক্রির পরে, একটি পদোন্নতি পান বা আপনার কাজ দ্রুত করুন। তাই কীবোর্ডে টাচ টাইপিং আপনাকে কয়েকগুণ দ্রুত টাইপ করতে সাহায্য করবে। উন্নত প্রশিক্ষণের জন্য বই নতুন জ্ঞান নিয়ে আসবে এবং শূন্যস্থান পূরণ করবে।
গর্ভাবস্থা হল নতুন দক্ষতা শেখার এবং বিদ্যমান দক্ষতাগুলি বিকাশ করার একটি সময়৷ এবং এটি ঘটে যে, তার পছন্দ অনুযায়ী ক্রিয়াকলাপ খুঁজছেন, একজন মহিলা খুঁজে পান যা তিনি সত্যিই পছন্দ করেন এবং আয় করতে পারেন। আপনি কখনই সেখানে থামবেন না, কারণ আপনি আপনার সন্তানের সাথে বিকাশ করতে পারেন।
প্রস্তাবিত:
গর্ভবতী মহিলাদের পক্ষে কি সয়া সস খাওয়া সম্ভব: সসটির উপকারিতা এবং ক্ষতি, মহিলার শরীর এবং ভ্রূণের উপর প্রভাব, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য সস এবং স্বাস্থ্যকর খাবারের পরিমাণ
জাপানি খাবার সময়ের সাথে সাথে আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে, অনেকে এটিকে শুধুমাত্র খুব সুস্বাদু নয়, স্বাস্থ্যকরও বলে মনে করেন। এই রান্নার বিশেষত্ব হল যে পণ্যগুলি বিশেষ প্রক্রিয়াকরণের মধ্য দিয়ে যায় না, সেগুলি তাজা প্রস্তুত করা হয়। খুব প্রায়ই বিভিন্ন সংযোজন ব্যবহার করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, আদা, ওয়াসাবি বা সয়া সস। অবস্থানে থাকা মহিলারা কখনও কখনও বিশেষ করে দৃঢ়ভাবে এই বা সেই পণ্যটি খেতে চান। আজ আমরা বের করব গর্ভবতী মহিলাদের সয়া সস খাওয়া যায় কিনা?
ফ্যাশনেবল গর্ভবতী মহিলা। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য পোশাক। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ফ্যাশন
গর্ভাবস্থা একজন মহিলার সবচেয়ে সুন্দর, আশ্চর্যজনক অবস্থা। এই সময়ের মধ্যে, তিনি বিশেষভাবে আকর্ষণীয়, উজ্জ্বল, সুন্দর এবং কোমল। প্রতিটি গর্ভবতী মা অত্যাশ্চর্য দেখতে চায়। এর প্রবণতা এবং আরো কি সম্পর্কে কথা বলা যাক
গর্ভাবস্থায় আমি কি আমার পেট পোষাতে পারি? গর্ভবতী মহিলাদের করণীয় এবং করণীয়?
গর্ভাবস্থা সম্পর্কে জানার পর, একজন মহিলার পরিবর্তন হতে শুরু করে। পরিবর্তন শুধুমাত্র চেহারা, কিন্তু অভ্যন্তরীণ sensations উদ্বেগ. চিন্তাভাবনা ভবিষ্যতের শিশুর দ্বারা দখল করা হয়, মা তাকে রক্ষা করে এবং রক্ষা করে। প্রবন্ধে আমরা গর্ভাবস্থায় পেটে স্ট্রোক করা সম্ভব কিনা তা খুঁজে বের করব।
আমি কি Apple Spas-এর জন্য কাজ করতে পারি? অ্যাপল স্পা-এর জন্য করণীয় এবং করণীয়
অ্যাপল স্পাসের জন্য কাজ করা বা না করা প্রতিটি ব্যক্তির বিশ্বাস, ধার্মিকতা এবং চেতনার ব্যক্তিগত বিষয়
গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ফিটবল ব্যায়াম: ইঙ্গিত এবং contraindications. ত্রৈমাসিকে গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ফিটবল
এই নিবন্ধটি আলোচনা করবে কীভাবে একজন মহিলা তার শরীরকে "আকর্ষণীয় অবস্থানে" রাখতে পারেন। এই পরিস্থিতিতে একটি দুর্দান্ত উপায় হ'ল নিবন্ধে বর্ণিত গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ফিটবল অনুশীলন। আপনি নীচে এই এবং অন্যান্য আকর্ষণীয় তথ্য সম্পর্কে পড়তে পারেন
