গর্ভবতী মহিলারা কি ট্রেনে চড়তে পারেন: শরীরে দীর্ঘ দূরত্বের ভ্রমণের প্রভাব, প্রয়োজনীয় শর্ত, প্রসূতি বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-02-17 18:33

আধুনিক গর্ভবতী মায়েরা, স্বাভাবিক স্বাস্থ্য সহ, জন্মের আগ পর্যন্ত স্বাভাবিক ছন্দে সক্রিয় জীবনযাপন করার চেষ্টা করেন। এই উদ্যোগটি অনেক ডাক্তার দ্বারা সমর্থিত, কারণ একটি ভাল মেজাজ এবং মাঝারি শারীরিক কার্যকলাপ গর্ভাবস্থায় একটি ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। অবস্থানে থাকা অনেক মহিলা অন্য শহরে ছুটি বা আত্মীয়দের সাথে দেখা করতে অস্বীকার করেন না। গর্ভবতী মহিলারা কি ট্রেনে চড়তে পারেন এবং পরিবহনের সবচেয়ে নিরাপদ উপায় কী?

ভ্রমণ এবং গর্ভাবস্থা: অফিসিয়াল পদ্ধতি এবং ডাক্তারদের মতামত

বিশ্ব জুড়ে বিমান বাহক একমত যে 36 সপ্তাহের বেশি গর্ভবতী মহিলারা উড়তে পারবেন না৷ এটি একটি সরকারী নিষেধাজ্ঞা। এবং, ব্যক্তিগত পরিস্থিতি সত্ত্বেও, গর্ভবতী মা জন্ম দেওয়ার আগে শেষ সপ্তাহগুলিতে বিমানের টিকিট কিনতে সক্ষম হবেন না। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ট্রেনে ভ্রমণ করা কি সম্ভব, রেলওয়ে বাহকদের জন্য কি একই রকম নিষেধাজ্ঞা রয়েছে? এই প্রশ্নটি আনুষ্ঠানিকভাবে নয়নিয়ন্ত্রিত একজন ভবিষ্যৎ মা যিনি গর্ভাবস্থার যেকোনো পর্যায়ে ট্রেনের টিকিট কিনতে পারেন। এবং এর অর্থ হ'ল ট্রিপটি সম্ভব কিনা তা সিদ্ধান্ত নেওয়া মহিলার নিজের। টিকিট কেনার আগে, আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে ভুলবেন না। আধুনিক বিশেষজ্ঞরা সম্মত হন যে গর্ভাবস্থার স্বাভাবিক কোর্সে, ট্রেনে ভ্রমণ করা মহিলা নিজের এবং তার অনাগত শিশুর জন্য নিরাপদ৷

ভ্রমণের সেরা সময়

রেল ভ্রমণের জন্য গর্ভাবস্থার সর্বোত্তম সময় হল দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক। এই সময়ে জটিলতার ঝুঁকি এবং সুস্থতার তীব্র অবনতি ন্যূনতম। কিছু চিকিত্সক বিশ্বাস করেন যে প্রথম ত্রৈমাসিকে ট্রিপ করা সম্ভব, যদি কোনও contraindication এবং টক্সিকোসিস না থাকে। একটি ছুটির পরিকল্পনা করার সময়, আপনার জলবায়ু এবং আবহাওয়ার কারণগুলি বিবেচনা করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি দক্ষিণে ভ্রমণ করেন, তবে এটি বাঞ্ছনীয় যে সবচেয়ে উষ্ণ অঞ্চলে ভ্রমণ সন্ধ্যা, সকাল এবং / অথবা রাতে ঘটবে। গর্ভবতী মায়েদের জন্য হঠাৎ জলবায়ু পরিবর্তনের জন্য তাদের শরীরকে প্রকাশ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। যদি গর্ভাবস্থা অবকাশের সাথে মিলে যায়, তাহলে এমন একটি রিসর্টে যাওয়া ভাল যা জলবায়ু অবস্থার সাথে স্থায়ী বসবাসের জায়গার মতো। "শীত থেকে গ্রীষ্ম পর্যন্ত" ফ্লাইটের অবস্থানে থাকা মহিলাদের পক্ষে এটি অগ্রহণযোগ্য।

গর্ভাবস্থায় ট্রেন ভ্রমণের জন্য প্রতিবন্ধকতা

টিকিট কেনার আগে, গর্ভবতী মাকে অবশ্যই তত্ত্বাবধায়ক ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে হবে। ট্রেনে গর্ভাবস্থায় ভ্রমণ করা কি জায়েজ, একজন বিশেষজ্ঞপ্রতিটি নির্দিষ্ট ক্ষেত্রে। একজন মহিলা খুব ভাল বোধ না করলে এটি ভ্রমণ করতে অস্বীকার করার মতো। টক্সিকোসিস, শোথ, হজমের ব্যাধি এবং ক্লান্তি - এই লক্ষণগুলি অনেক গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে পরিলক্ষিত হয়। এই ধরনের সুস্বাস্থ্যের সাথে, এমনকি একটি শহরতলির ট্রেনে একটি ছোট ট্রিপ একটি বাস্তব পরীক্ষা হবে। যদি কোনও মহিলার অতীতে গর্ভপাত হয়ে থাকে তবে গর্ভাবস্থায় তার নিজের স্বাস্থ্যের বিষয়ে বিশেষভাবে সতর্ক হওয়া উচিত। এই ক্ষেত্রে কোন ভ্রমণ অত্যন্ত অবাঞ্ছিত. দীর্ঘ ভ্রমণের জন্য নিখুঁত contraindications হল: প্ল্যাসেন্টা প্রিভিয়া এবং এর নিম্ন অবস্থান, জরায়ুর স্বন বৃদ্ধি। এই পরিস্থিতিতে, বিশ্রাম এবং শারীরিক কার্যকলাপের মাঝারি হ্রাস গর্ভবতী মায়ের জন্য গুরুত্বপূর্ণ৷

ভ্রমণের জন্য প্রস্তুতি

যেকোন ভ্রমণে, একজন গর্ভবতী মহিলাকে তার মেডিকেল কার্ড বা এক্সচেঞ্জ কার্ড থেকে একটি নির্যাস নিতে হবে (টার্মের উপর নির্ভর করে)। এই নথিগুলি ভ্রমণের আগে পরামর্শের সময় ডাক্তার দ্বারা জারি এবং জারি করা হবে। গর্ভাবস্থায় সমুদ্রে ভ্রমণ অনেক আনন্দদায়ক আবেগ এবং নতুন অভিজ্ঞতা দেবে। এবং এখনও, শুধুমাত্র একটি হোটেল বুক করতে ভুলবেন না, তবে স্থানীয় হাসপাতালের ঠিকানা এবং ফোন নম্বরগুলিও খুঁজে বের করুন৷ অগ্রিম, আপনাকে রাস্তায় আপনার সাথে যা যা নিতে হবে তার একটি তালিকা তৈরি করতে হবে। ট্রেনের টিকিটও আগে থেকে কেনা উচিত। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য নীচের তাকগুলিতে ঘুমানোর জায়গা সহ গাড়িতে চড়া সবচেয়ে সুবিধাজনক এবং নিরাপদ। ট্রেনের আরামের জন্য কিছু প্রয়োজনীয়তা রয়েছে।

এর জন্য টিকিট বেছে নেওয়ার গোপনীয়তাভবিষ্যতের মায়েরা

আপনি গর্ভাবস্থায় ট্রেনে ভ্রমণ করতে পারেন, তবে আপনার নিজের আরামের আগে থেকেই যত্ন নেওয়া বাঞ্ছনীয়। টিকিট বুক করার সময়, ট্রেনের ক্লাসের দিকে মনোযোগ দিন। আমাদের দেশে, এয়ার কন্ডিশনার এবং শুকনো পায়খানা ছাড়া পুরানো গাড়িগুলি এখনও চালু রয়েছে এবং এটি গর্ভবতী মহিলার জন্য সেরা বিকল্প নয়। টিকিট পছন্দের দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত।

ট্রেনে ভ্রমণের সবচেয়ে আরামদায়ক উপায় হল আত্মীয় বা বন্ধুদের সাথে, পুরো বগিটি কেনা। যদি গর্ভবতী মা একা ভ্রমণে যান তবে মূল শর্তটি নীচের শেলফে একটি আসন সহ একটি টিকিট কেনা। ট্রেনে গর্ভাবস্থায় দীর্ঘ দূরত্বের ভ্রমণ অনিবার্যভাবে প্রচুর অপরিচিত ব্যক্তির সাথে অবিচ্ছিন্ন যোগাযোগের সাথে থাকে। টিকিট কেনার সময়, সমস্ত সহযাত্রীকে আগে থেকে জেনে নেওয়া এবং তাদের স্বাস্থ্য সম্পর্কে নিশ্চিত হওয়া অসম্ভব। এবং এটি একটি বগি গাড়িতে একটি আসন চয়ন করার আরেকটি কারণ। এমনকি SARS-এর মতো একটি সাধারণ রোগ, যা সন্তান ধারণের সময় ভোগে, মা এবং শিশুর স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে। সংরক্ষিত সিটের গাড়ি বেছে নেওয়ার সময়, বগি-ধরনের আসন বিবেচনা করা উচিত, পাশের আসনগুলি কম সুবিধাজনক বলে বিবেচিত হয়৷

গর্ভবতী মায়ের পথে কী নিতে হবে?

দীর্ঘ ট্রেন ভ্রমণের প্রধান শর্ত হল আরামদায়ক পোশাক। প্রাকৃতিক কাপড় থেকে ঋতু অনুযায়ী পোশাক নির্বাচন করুন। এটি গুরুত্বপূর্ণ যে নির্বাচিত পোশাক আইটেম কোথাও ঘষা না এবং চিত্রের উপর ভাল বসতে। ট্রেনে, ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধিতে বিশেষ মনোযোগ দিতে হবে: হাত মোছা এবং একটি বোতলসার্বজনীন এন্টিসেপটিক - এগুলি বাধ্যতামূলক আনুষাঙ্গিক। যদি আপনাকে একদিনের বেশি ভ্রমণ করতে হয়, আপনি একটি পৃথক প্রসাধনী ব্যাগে ধোয়ার আনুষাঙ্গিক এবং প্রয়োজনীয় ন্যূনতম প্রসাধনী সংগ্রহ করতে পারেন।

আপনার গর্ভাবস্থায়, ট্রেনে ভ্রমণ করা আরও আরামদায়ক হবে যদি আপনি নিজের বালিশের কেস বা এমনকি একটি বিশেষ স্ফীত বালিশ নিয়ে আসেন। আলাদাভাবে, আপনার পুষ্টি সম্পর্কে চিন্তা করা উচিত। বিশুদ্ধ পানীয় জলের সরবরাহ সবসময় হাতে থাকা উচিত। ডাইনিং কারেও খেতে পারেন। স্ন্যাকসের জন্য, আপনি আপনার সাথে তাজা ফল এবং সবজি, ক্র্যাকার এবং বাদাম নিতে পারেন। এটি একটি গর্ভবতী মহিলার জন্য তার হ্যান্ডব্যাগে একটি ছোট ভ্রমণ প্রাথমিক চিকিৎসা কিট রাখা দরকারী হবে, এটি পর্যবেক্ষক প্রসূতি-স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে এর গঠন নিয়ে আলোচনা করা বোধগম্য হয়৷

নিরাপদ ট্রেন ভ্রমণের টিপস

ট্রেনে অবসর সময় সাজানোর বিষয়ে আগে থেকেই চিন্তা করা উপযোগী হবে। একা ভ্রমণ করা ভবিষ্যতের মায়ের সেরা বন্ধু একটি আকর্ষণীয় বই, ম্যাগাজিন বা প্লেয়ার হতে পারে। ভাল কোম্পানিতে, সময় সাধারণত অলক্ষিত দ্বারা উড়ে যায়, কিন্তু যদি রাস্তা দীর্ঘ হয়, আপনি আপনার সাথে কিছু কমপ্যাক্ট বোর্ড গেম নিতে পারেন। আপনার আসনে আরাম পান। মাথার চেয়ে পা উঁচু করে শুয়ে থাকা এবং ঘুমানো বেশি উপকারী। প্রয়োজনে, কন্ডাক্টরকে একটি অতিরিক্ত বালিশ এবং/অথবা কম্বলের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।

সাহায্যের জন্য অপরিচিতদের জিজ্ঞাসা করতে ভয় পাবেন না। নিশ্চয়ই আপনার পরিবেশে এমন কেউ আছেন যিনি লাগেজ নিয়ে সাহায্য করতে পারেন বা এমন একজন ব্যক্তি যিনি ঠান্ডা আবহাওয়ায় জানালা বন্ধ করতে প্রস্তুত। গর্ভবতী মহিলারা ট্রেনে চড়তে পারেন, আপনাকে অন্তত বাঁচাতে হবেন্যূনতম শারীরিক কার্যকলাপ। সময়ে সময়ে আপনি কেবল গাড়ির চারপাশে হাঁটতে পারেন, তবে রেলিং ধরে রাখতে ভুলবেন না! দূরপাল্লার ট্রেনগুলি প্রায়ই প্রধান স্টেশনগুলিতে 10-20 মিনিটের জন্য থামে। এই ধরনের স্টপের সময়, আপনি কেবল প্ল্যাটফর্ম ধরে হাঁটার মাধ্যমে ভালভাবে গরম করতে পারেন৷

রেল ভ্রমণের সুবিধা

ট্রেনকে প্রায়শই পরিবহনের সবচেয়ে নিরাপদ মোড হিসাবে উল্লেখ করা হয়। যা বিশেষত আনন্দদায়ক, ট্রেনের টিকিটের দাম সাধারণত একই রুটের এয়ার ক্যারিয়ারের অফারগুলির তুলনায় অনেক কম। এই কারণেই বেশি বেশি মহিলারা ভাবছেন যে গর্ভবতী মহিলারা ট্রেনে চড়তে পারেন কিনা। প্রকৃতপক্ষে, বেশিরভাগ ডাক্তার উচ্চারিত contraindications অনুপস্থিতিতে তাদের ওয়ার্ডগুলিকে রেলপথে ভ্রমণের অনুমতি দেন। ট্রেন যাত্রায় বিমানের ফ্লাইটের চেয়ে বেশি সময় লাগবে - এটি এই বিকল্পের একমাত্র অসুবিধা। একই সময়ে, রেল ভ্রমণের অনেক সুবিধা রয়েছে৷

ট্রেনটি আরামদায়কভাবে বসতে পারে। ট্রেন চলাচলের সময়, যাত্রীরা গাড়ির চারপাশে হাঁটতে পারে, বাথরুম ব্যবহার করতে পারে এবং খেতে পারে। একটি আকর্ষণীয় অবস্থানে থাকা মহিলাদের জন্য, অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতিতে এবং সুস্থতার তীব্র অবনতির ক্ষেত্রে যে কোনও স্টেশনে নামার ক্ষমতার কারণে ট্রেনটিকে নিরাপদ বলে মনে করা যেতে পারে।

বিমান ভ্রমণ অনেকের কাছে সবচেয়ে আরামদায়ক ভ্রমণ বিকল্পগুলির মধ্যে একটি বলে মনে হয়৷ আসলে, যাত্রীবাহী বিমানগুলির প্রস্থান কখনও কখনও বিলম্বিত হয় এবং স্থানান্তর সহ ফ্লাইটগুলি এমনকি গর্ভবতী মায়ের জন্য সম্পূর্ণ যন্ত্রণাতে পরিণত হতে পারে। এ ক্ষেত্রে ট্রেন অনেক বেশি নির্ভরযোগ্য।রেলওয়ে স্টেশনগুলি সাধারণত সুবিধাজনকভাবে অবস্থিত, যাত্রী চেক-ইন করতে কয়েক মিনিট সময় লাগে এবং ট্রেনগুলি শুধুমাত্র অপ্রত্যাশিত পরিস্থিতিতে বিলম্বিত হয়। গর্ভবতী মায়ের যথাযথ প্রস্তুতি এবং সুস্থতার সাথে, রেলপথে যাত্রাটি ভাল হবে এবং কেবল ইতিবাচক আবেগ নিয়ে আসবে। এখন আপনি প্রশ্নের উত্তর জানেন, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ট্রেনে ভ্রমণ করা কি সম্ভব নাকি অন্য বিকল্প বেছে নেওয়া ভাল। এটি শুধুমাত্র পর্যবেক্ষক বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ এবং টিকিট কেনার জন্য অবশেষ৷