গর্ভবতী মহিলারা কি কার্বনেটেড জল পান করতে পারেন: কার্বনেটেড জলের ধরন, শরীরে জলের ভারসাম্য বজায় রাখা, মিনারেল ওয়াটারের উপকারিতা, গর্ভবতী মহিলাদের পর্যালোচনা এবং স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-02-17 18:34

গর্ভাবস্থা মাতৃত্বের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ প্রাথমিক পর্যায়। তার শিশুর বিকাশ নির্ভর করবে এই সময়ে একজন মহিলা যে দায়িত্ব নিয়ে তার স্বাস্থ্যের সাথে যোগাযোগ করে তার উপর। কীভাবে নিজের এবং আপনার সন্তানের ক্ষতি করবেন না, আপনার খাওয়ার আচরণ পরিবর্তন করা কি মূল্যবান এবং কার্বনেটেড জলের ক্ষতি বা উপকার কী, আপনি এই নিবন্ধটি থেকে শিখবেন। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য ঝকঝকে মিনারেল ওয়াটার পান করা কি সম্ভব, অবস্থানের সমস্ত মহিলারা আগ্রহী৷

ঝকঝকে জলের প্রকার

কার্বনেটেড জল এমন জল যা প্রাকৃতিকভাবে বা শিল্পগতভাবে কার্বন ডাই অক্সাইডের সাথে পরিপূর্ণ। এবং এটি সঠিকভাবে গ্যাসের সাথে সম্পৃক্ততার ডিগ্রী থেকে যে এটি অত্যন্ত কার্বনেটেড, মাঝারি কার্বনেটেড এবং সামান্য কার্বনেটে বিভক্ত। প্রাকৃতিকভাবে গ্যাসে পরিপূর্ণ পানি প্রকৃতিতে বিরল। কার্বন ডাই অক্সাইড ছাড়াও, এই তরলে সোডিয়াম, পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম রয়েছে। খনিজ উপাদানের কারণেই এই পানি খুব বেশিস্বাস্থ্যের জন্য ভালো।

কিন্তু কার্বনেটেড জল, বুদবুদ যা যান্ত্রিকভাবে বা রাসায়নিকভাবে কারখানায় যোগ করা হয়েছিল, শরীরের জন্য খুব কম উপকার করবে। একই একটি সমৃদ্ধ স্বাদ সঙ্গে মিষ্টি sodas জন্য যায়. এগুলোর প্রায় সবগুলোই খুব ক্ষতিকর। শুধুমাত্র ব্যতিক্রমগুলি হল যেগুলির মধ্যে থেরাপিউটিক প্রাকৃতিক নির্যাস যোগ করা হয় - "তারহুন", "বৈকাল", "সায়ান"। এই কার্বনেটেড জল শরীরকে টোন করতে এবং হজমের উন্নতি করতে সাহায্য করবে, যেখানে অল্প পরিমাণে ক্যালোরি রয়েছে৷

তবে, এটি অন্যান্য মিষ্টি সোডা সম্পর্কে বলা যাবে না। তাদের প্রায় সকলেই দুটি অত্যন্ত ক্ষতিকারক উপাদান রয়েছে: অ্যাসপার্টাম (রাসায়নিক মিষ্টি) এবং ফসফরিক অ্যাসিড, যা শিশু বা প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য উপকারী হবে না। প্রথমটি, অত্যধিক ব্যবহারের সাথে, স্থূলতা এবং ডায়াবেটিস হতে পারে এবং দ্বিতীয়টি - ইউরোলিথিয়াসিসের বিকাশে। এমন পানি একেবারেই ব্যবহার না করাই ভালো। গর্ভবতী মহিলারা কি ঝকঝকে জল পান করতে পারেন? মিষ্টি - অবশ্যই নয়, এটি গর্ভবতী মা এবং তার শিশুর উভয়ের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করতে পারে৷

জলই মানুষের ভিত্তি

স্কুল থেকে, সবাই জানে যে মানুষের শরীরের 60-70% জল। এটি আমাদের সারা শরীর জুড়ে সমানভাবে ছড়িয়ে পড়ে এবং সমস্ত গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ এবং টিস্যুতে উপস্থিত থাকে: রক্ত, গ্যাস্ট্রিক রস, পেশী, হাড় এবং প্রাথমিকভাবে মস্তিষ্কে এক বা অন্য ডিগ্রী পর্যন্ত জল থাকে। এটা মনে হবে যে 70% অনেক। তবে, শরীরে 2-3% জলের অভাব মস্তিষ্ককে ধীর করে দেয়, খারাপ করেমনোযোগ এবং স্মৃতিশক্তি, একজন ব্যক্তি একটি শক্তিশালী তৃষ্ণা অনুভব করেন। যদি ক্ষতি প্রায় 8-10% হয়, তবে পরিণতি আরও খারাপ হয়ে যায় - শরীর ধীরে ধীরে ভেঙে যেতে শুরু করে। এবং বিপর্যয়কর ডিহাইড্রেশন এবং একজন ব্যক্তির মৃত্যুর 20% ক্ষতি হতে পারে। তাই, আমাদের শরীর যাতে কখনও চাপ অনুভব না করে এবং ঘড়ির কাঁটার মতো কাজ না করে, তার জন্য ক্রমাগত জলের ভারসাম্য বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ৷

শরীরে জলের ভারসাম্য বজায় রাখা

জল ভারসাম্য, অ্যাকাউন্টিং থেকে অনুরূপ ধারণার সাথে সাদৃশ্য অনুসারে, শূন্যের সমান হওয়া উচিত। অর্থাৎ, কতটা তরল শরীরে ঢুকেছে, এতটা দাঁড়ানো উচিত। ভারসাম্য বজায় রাখার জন্য, একজন প্রাপ্তবয়স্কের প্রায় 2.5 লিটার তরল পান করা উচিত, এটি বেশি হলে ভাল, তবে কম নয়। এটা স্পষ্ট যে গরম আবহাওয়ায় হার বৃদ্ধি পায়, কারণ ঘামের সাথে আরও তরল নির্গত হয়। যাইহোক, এখানে এটি অত্যধিক না করা গুরুত্বপূর্ণ, কারণ অতিরিক্ত তরল দিয়ে, ভারসাম্য ইতিবাচক হয়ে যায়, যা রক্ত পাতলা এবং কিডনির উপর চাপ সৃষ্টি করবে। একটি সাধারণ অনুপাতের সাথে লেগে থাকা ভাল: শরীরের ওজনের প্রতি কিলোগ্রাম 40 গ্রাম তরল। আপনার বিশেষভাবে প্রয়োজনীয় তরলের পরিমাণ গণনা করে, আপনি সহজেই শরীরে জলের ভারসাম্য বজায় রাখতে পারেন। প্রতিদিন সকালে টেবিলে জলের ক্যারাফে রাখা এবং সন্ধ্যার মধ্যে ধীরে ধীরে এটি খালি করার চেষ্টা করা অভ্যাস করা খুব দরকারী। শরীরে জলের ভারসাম্যের জন্য ধন্যবাদ, ত্বক স্থিতিস্থাপক হবে, বিপাক স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে, পেশীর কার্যকারিতা উন্নত হবে - আপনার শরীর অবশ্যই আপনাকে ধন্যবাদ জানাবে।

গর্ভাবস্থায়, বিশেষ করে সাবধানে জলের ভারসাম্য পর্যবেক্ষণ করা মূল্যবান। এএকজন গর্ভবতী মহিলার তরলের জন্য প্রয়োজনীয়তা নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পায়, প্রাথমিকভাবে তার ওজন বৃদ্ধির কারণে। হ্যাঁ, এবং ভবিষ্যতের শিশুর পর্যাপ্ত জল প্রয়োজন: তার বিপাক বজায় রাখার জন্য দুধ খাওয়ানো, অ্যামনিওটিক তরল নিয়মিত পুনর্নবীকরণ এবং প্লাসেন্টা এবং নাভিতে অতিরিক্ত রক্ত সরবরাহ। গর্ভবতী মহিলারা কি ঝকঝকে জল পান করতে পারেন? হ্যাঁ, তবে এটি মনে রাখা উচিত যে কোনও ক্ষেত্রেই জলের ভারসাম্য নষ্ট করা উচিত নয়। অতিরিক্ত তরল, সেইসাথে এর অভাব, মা এবং শিশুর স্বাস্থ্যের মারাত্মক পরিণতি এবং অবনতির দিকে নিয়ে যেতে পারে৷

মিনারেল ওয়াটারের উপকারিতা

গর্ভবতী মহিলাদের পক্ষে মিষ্টি ঝকঝকে জল পান করা সম্ভব কিনা এই প্রশ্নটি সম্ভবত প্রতিটি গর্ভবতী মা নিজেকে জিজ্ঞাসা করেছিলেন। আমরা ইতিমধ্যেই জানতে পেরেছি যে মিষ্টি সোডা, যাতে সব ধরণের রাসায়নিক থাকে, তা সবার দ্বারা খাওয়া থেকে বাদ দেওয়া হয়। কোন লাভ নেই, শুধু শরীরের ক্ষতি। কার্বনেটেড মিনারেল ওয়াটারের জন্য, সমস্যাটি এখানেই বিতর্কিত। অনেক গর্ভবতী মহিলা প্রথম ত্রৈমাসিকে খনিজ জল পান করেন, এটি টক্সিকোসিসের "কবজ" মোকাবেলা করতে পুরোপুরি সহায়তা করে। যাইহোক, যদি আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের সমস্যা থাকে তবে আপনার কার্বনেটেড জলের অপব্যবহার করা উচিত নয়, কারণ গ্যাসের বুদবুদগুলি অন্ত্রকে তীব্রভাবে জ্বালাতন করে, বিভিন্ন ব্যাধি সৃষ্টি করে যা ডায়রিয়া বা বিপরীতভাবে, কোষ্ঠকাঠিন্য হতে পারে। এবং যে বুদবুদগুলি অন্ত্রে যায় না তা খাদ্যনালীতে উঠে যায়, যার ফলে অম্বল হয়। আপনি যদি সত্যিই মিনারেল ওয়াটার দিয়ে নিজেকে প্যাম্পার করতে চান তবে বোতলের ক্যাপটি আগে থেকে খুলুন বা এটি একটি গ্লাসে ঢেলে দিন। 10-15 মিনিটের মধ্যে, গ্যাস চলে যাবে, এবং মিনারেল ওয়াটার পান করলে অবশ্যই আপনার ক্ষতি হবে না,বাচ্চা না।

গর্ভবতী মহিলাদের জন্য মিনারেল ওয়াটার

গর্ভাবস্থায় নন-কার্বনেটেড মিনারেল ওয়াটার বা প্রাকৃতিক কার্বনেটেড পানি পান করা ভালো। এটিতে বিভিন্ন দরকারী ট্রেস উপাদান রয়েছে (সোডিয়াম, পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম), যার ঘাটতি প্রায়শই গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে পরিলক্ষিত হয়। যাইহোক, সোডিয়াম ক্লোরাইড ধারণ করে এমন খনিজ জল এড়িয়ে চলা উচিত, কারণ এটি শরীরে তরল ধরে রাখে, যার ফলে শোথ দেখা দেয়।

তাই আপনি অবশ্যই নিজেকে এবং সন্তান উভয়কেই রক্ষা করবেন।

গর্ভবতী মহিলারা কি ঝকঝকে জল পান করতে পারেন: পর্যালোচনা

পজিশনে থাকা মহিলারা বলে যে তারা মিনারেল ওয়াটার পান করেন, কিন্তু এটি অপব্যবহার করার চেষ্টা করবেন না। কিছু মিনারেল ওয়াটার টক্সিকোসিসের জন্য একজন গাইনোকোলজিস্ট দ্বারা পরামর্শ দেওয়া হয়। এতে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস যোগ করতে পারেন। গর্ভবতী মহিলারা কি কার্বনেটেড জল পান করতে পারেন? মহিলারা খাওয়ার আগে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার পরামর্শ দেন৷

স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ

গর্ভবতী মহিলারা ঝকঝকে মিনারেল ওয়াটার পান করতে পারেন কিনা এই প্রশ্নের কোনও স্পষ্ট উত্তর নেই৷ তবুও, সমস্ত গাইনোকোলজিস্ট সম্মত হন যে প্রতিটি মহিলার ট্রেস উপাদানগুলির সংমিশ্রণের উপর ভিত্তি করে পৃথকভাবে খনিজ জল নির্বাচন করা প্রয়োজন। তাহলে এটা শুধু মা ও শিশুরই ক্ষতি করবে না, শরীরের কিছু ট্রেস উপাদানের ঘাটতি পূরণ করতেও সাহায্য করবে।

মনে রাখবেন: আপনি কেবল নিজের জন্যই নয়, আপনার অনাগত সন্তানের জন্যও দায়ী, আপনার মনহীনভাবে আপনার ইচ্ছাকে প্রশ্রয় দেওয়া উচিত নয়। অতএব, প্রশ্নের উত্তর গর্ভবতী মহিলাদের জন্য এটি সম্ভবঝকঝকে জল, সম্পূর্ণরূপে ব্যক্তিগত, তার স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ প্রয়োজন। শুভ গর্ভাবস্থা!