এটি গর্ভাবস্থায় পায়ের মাঝখানে ব্যথা করে: কারণ, লক্ষণ, ব্যথার ধরন, চিকিৎসা এবং স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-02-17 18:34

গর্ভাবস্থা প্রতিটি মহিলার জীবনের সবচেয়ে সুন্দর এবং উত্তেজনাপূর্ণ সময়। এই সময়ের মধ্যে, তিনি আক্ষরিক অর্থে প্রতিটি কথা শোনেন, এমনকি তার শরীরের সবচেয়ে তুচ্ছ পরিবর্তনও। এবং যদি কিছু ভুল হয়ে যায়, তবে এটি অবশ্যই তাকে উদ্বিগ্ন করে এবং বিশেষত যদি কিছু নতুন সংবেদন দেখা দেয় যা অস্বস্তি নিয়ে আসে। প্রবন্ধে আমরা কেন গর্ভাবস্থায় পায়ের মাঝখানে ব্যাথা হয় এবং গাইনোকোলজিস্টরা এই সমস্যা মোকাবেলার কী পদ্ধতিগুলি অফার করে সে সম্পর্কে কথা বলব৷

ব্যথার কারণ

গর্ভবতী মহিলার মাঝে মাঝে কিছু না কিছু উদ্বিগ্ন, যা সে ক্রমাগত পছন্দ করে না, কিছু তাকে উদ্বিগ্ন করে। চিকিত্সকরা বলছেন যে গর্ভাবস্থার স্বাভাবিক কোর্সে কোনও অস্বস্তি হওয়া উচিত নয়। এবং যে কোনো, এমনকি কুঁচকি এলাকায় একটি দ্বিতীয় ব্যথা গাইনোকোলজিস্ট যাওয়ার কারণ হতে হবে। তাই এর কারণ খুঁজে বের করার চেষ্টা করা যাকযখন একজন মহিলার গর্ভাবস্থায় তার পায়ের মাঝখানে প্রচুর ব্যথা হয়৷

মোচ

প্রায়শই, গর্ভাবস্থায় পায়ের মধ্যে ব্যথা গত সপ্তাহে ইতিমধ্যেই দেখা যায় এবং মা এবং শিশুর খুব শীঘ্রই দেখা হবে এই সত্যের আশ্রয়দাতা। এই সময়ের মধ্যে, শিশুটি ইতিমধ্যেই ধীরে ধীরে হিপ অঞ্চলের লিগামেন্ট এবং হাড়ের উপর চাপ দিতে শুরু করেছে এবং এটি মাকে কিছুটা অস্বস্তি দেয় এবং কখনও কখনও ব্যথা দেয়। এটি বিশেষত অনুভূত হয় যদি লিগামেন্টের তীব্র মচকে থাকে। যদি গর্ভাবস্থায় পায়ের মাঝখানের পেশীতে ব্যথা হয়, তাহলে স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরা এই ধরনের ব্যথাকে কোন গুরুত্ব দেন না, কারণ এটি মা বা শিশুর জন্য কোন বিপদ ডেকে আনে না।

সায়াটিক স্নায়ু

গর্ভাবস্থায় পায়ের মাঝখানের পেশীতে ব্যথা হওয়ার পাশাপাশি সায়্যাটিক স্নায়ুর উপর অতিরিক্ত চাপ থাকার কারণেও পায়ের মাঝখানে ব্যথা হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, ব্যথা বেশ তীব্রভাবে প্রকাশ করা হয় এবং এটি নিরাপদে একটি খিঁচুনি বলা যেতে পারে। এ কারণেই, গর্ভাবস্থায় হাঁটার সময়, পায়ের মধ্যে ব্যথা হয় এবং একপাশ থেকে অন্য দিকে শুয়ে থাকার সময় বেদনাদায়ক সংবেদনও দেখা দিতে পারে। এই সমস্যার সমাধান করা প্রায় অসম্ভব। শিশুর অবস্থান পরিবর্তন না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করতে হবে এবং চিমটি করা স্নায়ুটি তার স্বাভাবিক অবস্থান গ্রহণ করবে। শুধুমাত্র এই অবস্থার অধীনে সমস্ত ব্যথা বন্ধ হবে, এবং মহিলা স্বাভাবিকভাবে চলাফেরা করতে সক্ষম হবেন৷

ভেরিকোজ শিরা

গর্ভাবস্থায়, এটি প্রায়শই ঘটে, কারণ কিছু মহিলার লিগামেন্টগুলি শিথিল হয়ে যায়। আপনি যদি দেখছেনআপনি নিজেকে একটি "আকর্ষণীয়" অবস্থানে খুঁজে পাওয়ার আগে এই জাতীয় প্রকাশগুলি, তারপরে আপনার স্বাস্থ্যের যত্ন নেওয়া উচিত এবং একজন বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়া উচিত। গর্ভাবস্থায় এমন সমস্যা হলে হাঁটলে পায়ের মাঝখানে ব্যথা হয়। যেহেতু ভেরিকোজ ভেইনগুলি বেশ গুরুতর রোগ, তাই তাদের অবিলম্বে চিকিৎসার প্রয়োজন৷

প্রাথমিক পর্যায়ে ব্যথা

গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকের যে কোনও অঞ্চলে ব্যথা বিশেষত বিপজ্জনক, যখন আপাতদৃষ্টিতে তুচ্ছ কিছুর কারণে শিশু হারানোর সত্যিকারের হুমকি থাকে। যদি গর্ভাবস্থার প্রথম তিন মাসে পায়ের মধ্যবর্তী পেশীগুলি আঘাত করে বা এই এলাকায় অন্যান্য অপ্রীতিকর সংবেদন হয়, তবে আপনার অবিলম্বে একজন ডাক্তারের সাহায্য নেওয়া উচিত। ডাক্তারের কাছে যেতে দেরি করার দরকার নেই, কারণ আপনি একটি সন্তান হারাতে পারেন।

কিডনি এবং মূত্রনালী

একজন মহিলার কিডনিতে পাথর আছে বা তিনি কোনো ধরনের যৌনরোগ নিয়ে অসুস্থ হওয়ার কারণে এই এলাকায় ব্যথা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে। এই ধরনের উপসর্গ হারপিস এবং endometritis আছে। দীর্ঘ সময়ের জন্য গাইনোকোলজিস্টের কাছে যাওয়া বন্ধ করবেন না, কারণ আপনি কেবল আপনার স্বাস্থ্যই নয়, অনাগত ছোট মানুষের স্বাস্থ্যের জন্যও ঝুঁকিপূর্ণ।

পিউবিক ব্যথা

তৃতীয় ত্রৈমাসিকে, অনেক মহিলার পিউবিক অংশে ব্যথা শুরু হয়। এই ধরনের প্রকাশের কারণ কি? এই সব বেশ সহজভাবে ব্যাখ্যা করা হয়েছে - এটি প্রতিটি মহিলার শরীরবিদ্যা। সর্বোপরি, এই সময়ের মধ্যেই পেলভিক হাড়গুলি আলাদা হয়ে যায় যাতে শিশুর জন্মের খালের মধ্য দিয়ে যাওয়া সহজ হয়। কিন্তু কিছু মহিলা খুব বেশি ব্যথা অনুভব করেন এবং এটি উদ্বেগের কারণ। এর প্রধান এবং সম্ভবত একমাত্র কারণসিম্ফিসাইট।

সিম্ফাইসাইটিসের লক্ষণ

প্রতিটি রোগের নির্দিষ্ট লক্ষণ থাকে যার দ্বারা একে অন্যদের থেকে আলাদা করা যায়। সিম্ফাইসাইটিস এই ধরনের প্রকাশ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়:

• যখন একজন মহিলা বসার চেষ্টা করেন বা বিপরীতভাবে চেয়ার থেকে ওঠার চেষ্টা করেন, তখন তার পিউবিক অংশে ব্যথা হয়।
• একজন মহিলা যখন পা ছড়িয়ে দেওয়ার চেষ্টা করেন, যখন তিনি পাশ থেকে পাশ দিয়ে গড়িয়ে পড়েন বা নড়াচড়া করার সময় তখনও পায়ের মধ্যে তীব্র ব্যথা হয়।
• গর্ভবতী মা সিঁড়ি বেয়ে উঠার সময়, নিচু প্রান্তসীমা অতিক্রম করার মুহূর্তেও তীব্র অস্বস্তি অনুভূত হতে পারে।
• একজন মহিলা লম্পট হতে শুরু করতে পারে, তার চলাফেরা হাঁসের মতো হয়ে যায়।
• যদি আপনি কোনও মহিলার পিউবিসে হালকাভাবে চাপ দেন তবে তিনি অবিলম্বে তীব্র অস্বস্তি বা এমনকি ব্যথা অনুভব করবেন।
• কিছু ক্ষেত্রে হাড়গুলি ক্লিক বা পিষতে শুরু করে।
• ধীরে ধীরে, ব্যথা পিউবিস থেকে নীচের পিঠে, কোকিক্স বা নিতম্বে যেতে পারে।

মজবুত হাড়ের অমিলের কারণ

গর্ভাবস্থায় হাড়গুলি কেন আলাদা হয় তা সঠিকভাবে চিহ্নিত করা কঠিন এবং বিশেষজ্ঞরা এই বিষয়ে শুধুমাত্র কিছু অনুমান করেন৷

1. কিছু হরমোনের উৎপাদন অনেক বেশি।
2. শিশুটি খুব বড় বা মহিলার পলিহাইড্রামনিওস ধরা পড়েছে।
3. ভ্রূণের মাথা খুব নিচু হলে রোগ হতে পারে।
4. ক্যালসিয়ামের অভাব, যা খারাপ হতে পারেশরীরে শোষিত হবে যদি একজন মহিলার ভিটামিন D3 এর অভাব থাকে।
5. যদি একজন গর্ভবতী মহিলার ম্যাগনেসিয়াম, ক্যালসিয়াম এবং ফসফরাসের মতো উপাদানগুলির অনুপাত ভুল থাকে৷
6. পেলভিক অঞ্চলে পুরানো আঘাতের উপস্থিতি বা গর্ভবতী মহিলার পেশীবহুল সিস্টেমে খুব বেশি চাপ দেওয়া।
7. হাড় এবং জয়েন্টগুলির যে কোনও রোগের পাশাপাশি তাদের চেহারার প্রবণতা, এই ধরনের পরিণতি হতে পারে৷

কীভাবে সমস্যা থেকে মুক্তি পাবেন

একটি নিয়ম হিসাবে, একজন মহিলার পিউবিক অংশে ব্যথার জন্য কোনও চিকিত্সা নির্ধারিত হয় না। শুধুমাত্র সেই ক্ষেত্রে যখন এটি সহ্য করা অসম্ভব হবে, এটি একটি বড়ি "No-shpy" নিতে বা "মেনোভাজিন" দিয়ে ব্যাথা করে এমন জায়গায় ঘষতে দেওয়া হয়। যদি শোথ প্রদর্শিত হয়, তাহলে Chondroxide এবং Betalgon তাদের সর্বোত্তমভাবে অপসারণ করবে। বিশেষজ্ঞরা ক্যালসিয়ামযুক্ত ট্যাবলেটের অপব্যবহার না করার পরামর্শ দেন৷

কীভাবে ব্যথা উপশম করা যায় এবং প্রতিরোধ করা যায়

পিউবিক ব্যথা এড়াতে, স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরা নিম্নলিখিত পরামর্শ দেন:

• বেশি লম্বা হাঁটার জন্য বাইরে যাবেন না, সম্ভব হলে সিঁড়ি বেয়ে ওঠা এড়িয়ে চলুন।
• ফার্মেসিতে একটি বিশেষ ব্যান্ডেজ কেনা যেতে পারে, যা সিম্ফাইসাইটিসের ব্যথা কমিয়ে দেবে এবং একজন গর্ভবতী মহিলার নড়াচড়ার সুবিধা দেবে৷
• স্থায়ী অবস্থানে থাকার কারণে, শুধুমাত্র একটি পায়ে সমস্ত ওজন স্থানান্তর করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
• পর্যায়ক্রমে আপনাকে আপনার বসার অবস্থান পরিবর্তন করতে হবে এবং গর্ভাবস্থায়, আপনাকে একটি পা অন্যটির উপর না ফেলার চেষ্টা করতে হবে।
• ভুলবেন নাএকজন গাইনোকোলজিস্টের সাথে দেখা করুন যিনি গত সপ্তাহে ওষুধগুলি লিখে দেবেন যা ব্যথা কম করবে, এটি UV রশ্মির সাথে বিকিরণ করারও সুপারিশ করা হয়৷

যোনি ব্যথা

গর্ভাবস্থায়, পায়ের মধ্যবর্তী লিগামেন্টে ব্যথা হয়, তবে এটিই একমাত্র ব্যথা নয় যা একজন মহিলার মুখোমুখি হতে পারে। তিনি যোনিতে ব্যথা অনুভব করতে পারেন। মূলত, যোনিতে ব্যথা শুধুমাত্র গর্ভাবস্থার প্রাথমিক পর্যায়ে ঘটে। এটি এই কারণে যে জরায়ু আকারে বৃদ্ধি পায় এবং স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞরা এই ঘটনাটিকে একেবারে স্বাভাবিক বলে মনে করেন। এই ধরনের প্রকাশ প্রায় প্রতিটি গর্ভবতী মহিলার মধ্যে পরিলক্ষিত হয়। তবে যোনিপথে ব্যথার অন্যান্য কারণ রয়েছে, যথা:

• সংক্রমন। সাধারণত এগুলি কেবল ব্যথা দ্বারাই প্রকাশিত হয় না, তবে পেরিনিয়ামে চুলকানি এবং তীব্র জ্বলনও হয়, শ্লেষ্মা নিঃসরণ দেখা যায়, যা একটি অপ্রীতিকর গন্ধও থাকতে পারে। আপনার স্ব-ওষুধের প্রয়োজন নেই, তবে আপনার অবশ্যই একজন বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়া উচিত যিনি সঠিক চিকিত্সা লিখে দিতে পারেন।
• যোনি ডিসব্যাক্টেরিওসিস। একজন মহিলার অভ্যন্তরে একজন ভবিষ্যত পুরুষের আবির্ভাবের সাথে, তার শরীর সম্পূর্ণরূপে পুনর্নির্মাণ করা হয় এবং এর সাথে, যোনি ডিসব্যাক্টেরিওসিস প্রায়শই ঘটে। লক্ষণগুলি একটি সংক্রমণের অনুরূপ: একটি অপ্রীতিকর গন্ধ, জ্বলন্ত, চুলকানি। চিকিত্সা শুধুমাত্র একজন গাইনোকোলজিস্টের তত্ত্বাবধানে করা হয়, যিনি গর্ভবতী মহিলার মাইক্রোফ্লোরার পরিবর্তনগুলিও নির্ণয় করতে পারেন৷
• প্রদাহজনক প্রক্রিয়া। যদি যোনিতে কোনো ধরনের প্রদাহজনক প্রক্রিয়া ঘটে, তবে ব্যথা বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই কেবল যৌন মিলনের সময় বা পরে অনুভূত হয়।আইন. পুঁজের মতো স্রাব দেখা দিতে পারে, কারও কারও কেবল বাহ্যিক অঙ্গ নয়, যোনির ভিতরেও চুলকানি হয়।
• এক্টোপিক গর্ভাবস্থা। উপরের সমস্ত লক্ষণগুলি ছাড়াও, এই ক্ষেত্রে, যোনিতে একটি শক্তিশালী ছুরিকাঘাতের ব্যথা যুক্ত করা হয়, যা সময়ের সাথে সাথে তীব্র হয়। পেটে, পিঠের নিচের অংশে প্রচণ্ড ব্যথা হয়, দাগ দেখা যায়।

যোনিতে ব্যথার জন্য ক্রিয়া

যদি গর্ভাবস্থায় আপনি ক্রমাগত যোনিপথে বা ল্যাবিয়ায় ব্যথায় ভুগে থাকেন, তবে সবকিছু নিজে থেকে চলে না যাওয়া পর্যন্ত আপনার অপেক্ষা করা উচিত নয়, আপনার এমন একজন বিশেষজ্ঞের সাহায্য নেওয়া উচিত যিনি কেবল কারণটি প্রতিষ্ঠা করতে সক্ষম হবেন না।, কিন্তু প্রয়োজনীয় চিকিত্সা লিখুন. সব পরে, আপনি সময়মত চিকিত্সা শুরু না হলে, আপনি গুরুতর জটিলতা পেতে পারেন। কখনও কখনও শুধুমাত্র একজন গাইনোকোলজিস্টই নয়, একজন নিউরোলজিস্ট বা এমনকি একজন এন্ডোক্রিনোলজিস্টও যোনিপথে ব্যথার সঠিক কারণ নির্ধারণ করতে পারেন।

সুতরাং, গাইনোকোলজিস্টরা অন্তত কিছু সময়ের জন্য যোনি অঞ্চলে ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে পরামর্শ দেন, আপনার প্রয়োজন:

1. আপনার পেশী শিথিল করতে একটি উষ্ণ কিন্তু গরম নয় স্নানে বসুন।
2. এই জায়গার লোড কমাতে ব্যান্ডেজের মাপ বেছে নিন, এবং এর ফলে, ব্যথা উপশম হবে।

সন্তান হওয়ার আগে পরামর্শ

সুতরাং, যোনিতে, পিউবিক অংশে এবং পায়ের মাঝখানে ব্যথা থেকে মুক্তি পাওয়ার সাধারণ পদ্ধতি রয়েছে, যা প্রসবপূর্ব সময়ের একজন গর্ভবতী মহিলার ভাগ্যকে উপশম করবে:

• আপনি যে এলাকায় অপ্রয়োজনীয় স্ট্রেস অনুভব করেন তা প্রতিরোধ করার জন্য আপনাকে আপনার ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে হবেব্যথা।
• আপনার যতটা সম্ভব কম বসার চেষ্টা করা উচিত। আর্মচেয়ার বা চেয়ার নরম হওয়া উচিত, গর্ভবতী মহিলা নরম বালিশ বা গদিতে বসলে ভাল হয়।
• বসা অবস্থায় উভয় পা শক্তভাবে মেঝেতে লাগাতে হবে।
• হাঁটার সময় পাশে পা দেবেন না। সঠিক পথ ধরতে একবার ঘুরে আসাই ভালো।
• যদি একজন মহিলা পিউবিসে ব্যথা অনুভব করেন, তবে তার জন্য নিতম্ব এবং পায়ের নীচে একটি বেলন বা বালিশ রেখে শুয়ে থাকা ভাল। এভাবে জয়েন্টের উপর ভার কমানো যায়।

ব্যথার বিরুদ্ধে শারীরিক প্রশিক্ষণ

থেরাপিউটিক ব্যায়াম অনেক অসুখের চিকিৎসায় নির্ধারিত হয় এবং এর কার্যকারিতা দীর্ঘদিন ধরে প্রমাণিত হয়েছে। যদি এটি গর্ভাবস্থায় পায়ের মধ্যে অনেক ব্যাথা করে তবে আপনি একটি ছোট ব্যায়াম করার চেষ্টা করতে পারেন। যাইহোক, বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করার পরে এবং তার অনুমতির পরেই কাজ করা সম্ভব। নিজেকে অতিরিক্ত কাজ করার দরকার নেই, ছোট বিরতি নিন যাতে সন্তানের ক্ষতি না হয়। যদি এটি খুব কঠিন হতে দেখা যায়, তাহলে আপনি সারা দিনের ব্যায়ামের পুরো সেটটি ভেঙে দিতে পারেন।

1. আপনাকে হাঁটু গেড়ে আপনার হাতের তালুতে হেলান দিতে হবে যাতে আপনার পিঠ, ঘাড় এবং নিতম্ব একই স্তরে থাকে। ঘাড় ধীরে ধীরে নিচে নামানো হয়, এবং পিছনে, বিপরীতভাবে, খিলান করা হয়। এই অনুশীলনটি কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করা উচিত।
2. যদি গর্ভাবস্থায় আপনি হাড় এবং পেশীতে ব্যথা অনুভব করেন, তাহলে আপনার পিঠের উপর শক্ত এবং এমনকি পৃষ্ঠের উপর শুয়ে থাকা উচিত, আপনার পা আপনার দিকে সরানো উচিত যাতে আপনার পা আপনার নিতম্বে পৌঁছায়। একই অবস্থানে থাকা, পা হাঁটুতে বাঁকানো,বিভিন্ন দিকে বিভক্ত করা উচিত।
3. আপনার পিঠে থাকা, আপনার হাঁটু বাঁকুন এবং আপনার পায়ের উপর জোর দিন। এর পরে, শ্রোণীটি সামান্য বাড়াতে এবং এটিকে মেঝেতে নামানোর চেষ্টা করুন। তাই কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করুন। যদি পেলভিস বাড়ানো কঠিন হয়, তাহলে এটা না করাই ভালো।
4. আগে থেকে নিজেকে একটি ছোট সমর্থন পান, এটি একটি মল বা একটি ছোট স্ট্যান্ড হতে পারে। আপনার পিঠে থাকা, আপনাকে এই সমর্থনে আপনার পা রাখতে হবে এবং দশ মিনিটের জন্য এই অবস্থানে থাকতে হবে।
5. পিঠ সহ একটি দৃঢ়, আরামদায়ক চেয়ার চয়ন করুন এবং এটিতে বসুন। এর পরে, আপনাকে আপনার পা উপরে তুলতে হবে এবং এটির সাথে বেশ কয়েকটি ঘূর্ণনশীল আন্দোলন করার চেষ্টা করতে হবে। একই পদক্ষেপ দ্বিতীয় লেগ সঙ্গে পুনরাবৃত্তি হয়। এইভাবে, আপনি শুধুমাত্র পেশী শিথিল করতে পারবেন না, বরং সারা শরীরে রক্ত ছড়িয়ে দিতে পারবেন।
6. একটি চেয়ারের পিছনে হেলান দিয়ে আলতো করে বসার চেষ্টা করুন। আপনাকে অস্বস্তিকর করে এমনভাবে মেঝে বা খিলানের খুব কাছাকাছি যাওয়ার দরকার নেই। অনুশীলনটি যত্ন সহকারে করা হয় এবং ঠিক ততবার করা হয় যতবার এটি সুবিধাজনক হবে৷
7. সোজা হয়ে দাঁড়ানো, আপনাকে একটি পা সামান্য পিছনে নিতে হবে এবং তারপর উভয় পা হাঁটুতে সামান্য বাঁকিয়ে নিতে হবে। এর পরে, পা স্থান পরিবর্তন করে এবং একই জিনিস পুনরাবৃত্তি করে।

আপনি যদি গর্ভাবস্থার প্রথম দিকে থাকেন, তাহলে ধাপে ধাপে ব্যায়াম করে দেখুন। এই সময়ের মধ্যে, তারা তাদের কার্যকারিতা দেখায়। একটি পা একটি ছোট মলের উপর রাখা হয়, এবং দ্বিতীয়টি, যেমনটি ছিল, এটির পিছনে টানা হয়। পা অদলবদল করার পরে এবং ব্যায়ামটি সুবিধাজনক না হওয়া পর্যন্ত কয়েকবার পুনরাবৃত্তি করা হয়।

উপসংহার

একদিকে, গর্ভাবস্থায় পায়ের মধ্যে ব্যথা হয় নাবিপজ্জনক কিছুই বহন করে না, তবে তাদের উপেক্ষা করা যায় না, যেহেতু এখনও কিছু ঝুঁকি রয়েছে। যে কোনও ক্ষেত্রে, সমস্ত ভয় দূর করার জন্য একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা ভাল। আপনি যদি স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সমস্ত পরামর্শ ব্যবহার করেন তবে আপনি সাধারণত অস্বস্তি এড়াতে পারেন এবং আপনার গর্ভাবস্থা উপভোগ করতে পারেন। এখন যেহেতু আপনি জানেন কেন গর্ভাবস্থায় আপনার পায়ে ব্যথা হয়, আপনি এই ধরনের প্রকাশ প্রতিরোধ করার চেষ্টা করতে পারেন।