গর্ভাবস্থায় পেটে ব্যথা: লক্ষণ, ব্যথার ধরন, কারণ, আদর্শ এবং প্যাথলজি, স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ
গর্ভাবস্থায় পেটে ব্যথা: লক্ষণ, ব্যথার ধরন, কারণ, আদর্শ এবং প্যাথলজি, স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ
Anonim

গর্ভাবস্থায় পেট ব্যাথা হলে তা গর্ভবতী মায়ের মধ্যে সবসময় উত্তেজনা ও ভয়ের সৃষ্টি করে। ব্যথা বিভিন্ন শক্তি এবং তীব্রতা হতে পারে। তারা উভয় প্রাকৃতিক (শারীরবৃত্তীয়) পরিবর্তন এবং নারী শরীরে ঘটমান রোগগত প্রক্রিয়া নির্দেশ করে। ব্যথা ভাগ করা হয়:

  • তীব্র এবং দীর্ঘস্থায়ী;
  • হঠাৎ এবং ধ্রুবক;
  • ক্র্যাম্পিং;
  • যন্ত্রণাদায়ক;
  • ছুরিকাঘাত;
  • কাটিং;
  • প্রেসিভ;
  • এবং অন্যান্য।
রান্নাঘরে মহিলা
রান্নাঘরে মহিলা

একটি সঠিক নির্ণয়ের জন্য, ব্যথার স্থানীয়করণ এবং শক্তি গুরুত্বপূর্ণ৷

প্রথম দিকে পেটে ব্যথা

গর্ভাবস্থায় কেন আমার পেট ব্যথা করে? এটি একটি অত্যন্ত সাধারণ ঘটনা, যার কারণগুলি বিভিন্ন। তাদের মধ্যে কিছু শারীরবৃত্তীয় প্রকৃতির এবং মহিলা এবং অনাগত শিশু উভয়ের জন্যই বিপজ্জনক নয়, অন্যরা প্যাথলজিকাল এবং চিকিৎসার প্রয়োজন। ATপ্রথম ক্ষেত্রে ব্যথার কারণ হয়:

  • এন্ডোমেট্রিয়ামে ডিমের প্রবর্তন। শ্লেষ্মা ঝিল্লি বা রক্তনালীর নগণ্য ক্ষতির কারণে ব্যথা হতে পারে, যার দিকে একজন মহিলা কার্যত মনোযোগ দেন না।
  • গর্ভাবস্থার প্রথম চার সপ্তাহে, ব্যথা হরমোনের পরিবর্তন এবং প্রোজেস্টেরনের মাত্রা বৃদ্ধির সাথে জড়িত।
  • গর্ভাবস্থায় তলপেটে ব্যথা হয় কেন? এটি শরীরের মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্রে পরিবর্তন, মচকে যাওয়া এবং গর্ভবতী মায়ের শরীরে ঘটতে থাকা অন্যান্য পরিবর্তনের কারণে হয়।

উপরের সমস্ত কারণ প্রাকৃতিক এবং চিকিৎসার প্রয়োজন নেই। এর পরে, প্যাথলজিকাল কারণগুলির কারণে প্রাথমিক পর্যায়ে ব্যথা বিবেচনা করুন৷

মিসড এবং একটোপিক গর্ভাবস্থা

এটি ঘটে যে ভ্রূণের বিকাশ বন্ধ হয়ে যায় এবং মারা যায়। এই ঘটনাটিকে হিমায়িত গর্ভাবস্থা বলা হয়। মহিলা শরীর এটি প্রত্যাখ্যান করতে শুরু করে, যার ফলে জরায়ু সংকোচন হয়। এই ক্ষেত্রে তীব্র ব্যথা তলপেটে ঘনীভূত হয়। এছাড়াও রক্তপাত হয়।

একটোপিক গর্ভাবস্থায়, নিষিক্ত ডিম্বাণু জরায়ুতে প্রবেশ করে না, তবে ফ্যালোপিয়ান টিউবের সাথে সংযুক্ত থাকে। এটি বাড়ার সাথে সাথে, এটি শীঘ্রই পাইপের ব্যাস ছাড়িয়ে যায় এবং এটি ফেটে যায়। এই অবস্থাটি পেটে তীব্র তীব্র ব্যথা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, এবং টিউব ফেটে যাওয়া, বমি বমি ভাব, মাথা ঘোরা, বমি, রক্তপাত, অজ্ঞান হয়ে যাওয়া।

ডাক্তারের কাছে গর্ভবতী মহিলা
ডাক্তারের কাছে গর্ভবতী মহিলা

উভয় ক্ষেত্রেই চিকিৎসার প্রয়োজন।

গর্ভপাতের হুমকি। কর্পাস লুটিয়াম সিস্ট

পরের অবস্থা,গর্ভাবস্থায় যখন তলপেটে ব্যথা হয়, তখন এটি গর্ভপাতের হুমকি, অর্থাৎ, ভ্রূণের ডিমের বিচ্ছিন্নতা ঘটে। তলপেটে একটি তীব্র প্রকৃতির একটি খুব তীব্র ব্যথা আছে। প্রায়শই রক্তপাতের সাথে যুক্ত। এমন পরিস্থিতিতে আপনাকে একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করতে হবে।

গর্ভাবস্থা বজায় রাখতে এবং হরমোনাল পদার্থ প্রোজেস্টেরনের সংশ্লেষণ (প্ল্যাসেন্টা গঠনের শেষ না হওয়া পর্যন্ত) নারীর শরীরে কর্পাস লুটিউম নামে একটি অস্থায়ী অঙ্গ বিস্ফোরিত ফলিকলের স্থানে তৈরি হয়। তরল জমা হওয়ার ফলে এর বিকাশে ব্যর্থতার সাথে, এটি আকারে অনিয়মিত হয়ে যায়। যেমন একটি ঘটনা কর্পাস luteum এর একটি সিস্ট হিসাবে নির্ণয় করা হয়। ফলস্বরূপ, একটি টানা ব্যথা তলপেটে ঘটে, স্থানীয়করণ, একটি নিয়ম হিসাবে, একটি নির্দিষ্ট জায়গায়। এটি একটি বড় বিপদ ডেকে আনে না, তবে একজন গাইনোকোলজিস্টের সাথে দেখা করার পরামর্শ দেওয়া হয় যিনি পরামর্শ এবং সুপারিশ দেবেন৷

অ-স্ত্রীরোগজনিত রোগ

যদি গর্ভাবস্থায় পেট ব্যাথা হয়, বা বরং একেবারে শুরুতে, তাহলে নিম্নলিখিত প্যাথলজিগুলি দ্বারা ব্যথা শুরু হতে পারে:

  • অ্যাপেন্ডিসাইটিস;
  • সিস্টাইটিস;
  • পাইলোনেফ্রাইটিস;
  • অন্ত্রের ব্যাধির কারণে ফুলে যাওয়া;
  • এবং অন্যান্য।

এই রোগগুলি স্বাধীনভাবে এবং গর্ভাবস্থায় উভয়ই ঘটে। সুতরাং, প্রাথমিক পর্যায়ে পেটে ব্যথা হলে, আপনার আতঙ্কিত হওয়া উচিত নয়, তবে কারণগুলি খুঁজে বের করতে এবং সহায়তা দেওয়ার জন্য আপনাকে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত।

হাঁটার সময় তলপেটে ব্যথা হয়

গর্ভাবস্থায় হাঁটতে হাঁটতে যদি পেট ব্যাথা হয়, তবে এই ঘটনাটি প্রাকৃতিক কারণে হতে পারে,যার ফলে লিগামেন্টগুলি অতিরিক্ত চাপে পড়ে:

  • হাসি;
  • ভার উত্তোলন;
  • দীর্ঘ হাঁটা;
  • হাঁচি;
  • কাশি;
  • ভুল জুতা পরা এবং ফলস্বরূপ, মাধ্যাকর্ষণ কেন্দ্র স্থানান্তরিত হয়।

ভ্রূণের বৃদ্ধির সাথে ব্যথার কারণ হল প্রেসের পেশীর টান। পরবর্তী তারিখে, শিশুর ওজন প্রায় তিন কিলোগ্রাম, যা ভবিষ্যতের মায়ের মেরুদণ্ডকে প্রভাবিত করে। শ্রোণী অঞ্চলের তৃতীয় ত্রৈমাসিকে সংযোজক টিস্যুগুলি ধীরে ধীরে দুর্বল হয়ে পড়ে, কারণ শরীর একটি শিশুর জন্মের জন্য প্রস্তুত হয়৷

গর্ভবতী মহিলা হাঁটছেন
গর্ভবতী মহিলা হাঁটছেন

গর্ভাবস্থায় তলপেটে ব্যথা হয় কেন এবং হাঁটার সময় কি এই ঘটনা এড়ানো সম্ভব? ব্যথা থেকে সম্পূর্ণরূপে মুক্তি পাওয়া সম্ভব হবে না, কারণ এর কারণটি শারীরবৃত্তীয়। যাইহোক, এটি উপশম করার বিভিন্ন উপায় রয়েছে, যা বিশেষ করে দ্বিতীয় এবং তৃতীয় ত্রৈমাসিকে সত্য:

  • সমর্থিত অন্তর্বাস;
  • মাতৃত্বের পোশাক, বিশেষ সন্নিবেশের জন্য ধন্যবাদ, পেট সমর্থিত;
  • আরামদায়ক জুতা;
  • পরবর্তী কাজ এবং অবসর;
  • নিয়মিত হাঁটা;
  • হাল্কা ব্যায়াম;
  • সাঁতার কাটা।

গর্ভাবস্থায় পেট ব্যথা: ২য় ত্রৈমাসিক

এই ত্রৈমাসিকটিকে সবচেয়ে শান্ত বলে মনে করা হয়। একটি বর্ধিত জরায়ু অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির উপর খুব বেশি চাপ দেয় না। ভবিষ্যতের শিশুটিও উদ্বেগ এবং অস্বস্তি সৃষ্টি করে না। যাইহোক, কিছু মহিলা অভিযোগ করেন যে তারা পেটে ব্যথা দ্বারা বিরক্ত হয়। এই ঘটনাটি নিম্নলিখিত কারণে ঘটতে পারে:

  • স্ট্রেচিংজরায়ুর চারপাশে অবস্থিত পেশী, যদি ব্যথা শক্তিশালী না হয় তবে এটি বিপজ্জনক নয়;
  • অতিরিক্ত পরিশ্রম বা ব্যায়ামের কারণে;
  • জরায়ুর জ্বালা, যা শিশুর নড়াচড়ার ফলে ঘটে;
  • পরিপাকতন্ত্রের লঙ্ঘন, ফলস্বরূপ, গ্যাস গঠন, কোষ্ঠকাঠিন্য বেড়ে যায়;
  • কিছু ওষুধ গ্রহণ;
  • জরায়ুর পেশীর পর্যায়ক্রমিক সংকোচন।

এছাড়াও, তীব্র ব্যথা অ্যাপেনডিসাইটিস নির্দেশ করতে পারে। দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের মধ্যে বেশ বিপজ্জনক হল তলপেটে ব্যথা টানা এবং লাল বা বাদামী স্রাবের চেহারা। যে কোনো ক্ষেত্রে, ব্যথার কারণ নির্বিশেষে, আপনার ডাক্তারের কাছে যাওয়া উচিত।

বাম তলপেটে ব্যথা

গর্ভাবস্থায় পেটে বাম দিকে ব্যথা হলে অনেক মহিলাই আতঙ্কিত হন। যাইহোক, এর মধ্যে বেশিরভাগই শারীরবৃত্তীয় ব্যথা। তাদের প্রধান কারণ একটি বিপর্যস্ত অন্ত্র। একটি সঠিকভাবে নির্বাচিত খাদ্য পরিস্থিতি সংশোধন করতে সাহায্য করবে, যেখানে এটি অন্তর্ভুক্ত করা বাঞ্ছনীয়:

  • ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার;
  • রাইয়ের রুটিতে তুষ রয়েছে;
  • গাঁজানো দুধের পণ্য;
  • শুকনো ফল;
  • বিভিন্ন সবজি ও ফল।

ছোট খাবার খান।

গর্ভবতী মহিলার জন্য পুষ্টি
গর্ভবতী মহিলার জন্য পুষ্টি

পরবর্তী পর্যায়ে পেটের নীচের বাম দিকে ব্যথা অভ্যন্তরীণ অঙ্গ এবং মচকে চাপের সাথে যুক্ত। অবস্থা উপশম করতে, আপনাকে আরও বিশ্রাম নিতে হবে, হঠাৎ নড়াচড়া, বড় শারীরিক চাপ এবং ওজন উত্তোলন ত্যাগ করতে হবে।

যেকোনো সময়ে সতর্কতাতীব্র ব্যথা উচ্চারণ করা উচিত, যা নিম্নলিখিত প্যাথলজিগুলির বৈশিষ্ট্য:

  • প্যানক্রিয়াটাইটিস;
  • অ্যাপেন্ডেজের প্রদাহ, বাম ডিম্বাশয়;
  • অন্ত্রের প্রতিবন্ধকতা;
  • প্লাসেন্টার অকাল বিপর্যয়।
প্রবল ব্যথা
প্রবল ব্যথা

উপরের শর্তগুলি গর্ভবতী মা এবং শিশু উভয়ের জন্যই বিপজ্জনক। ব্যথা উপশম এবং অবস্থা উপশম করতে চিকিৎসা সহায়তা প্রয়োজন৷

ডান তলপেটে ব্যথা

যদি গর্ভাবস্থায় একজন মহিলার নীচের অংশে ডানদিকে পেটে ব্যথা হয় এবং নিম্নলিখিত লক্ষণগুলিও থাকে তবে ডাক্তারের সাহায্য প্রয়োজন:

  • ত্বকের ফ্যাকাশে;
  • বমি বমি ভাব;
  • বমি;
  • দুর্বলতা;
  • জ্বর;
  • সাধারণ অস্থিরতা;
  • রক্তপাত;
  • মাথা ঘোরা;
  • নিম্ন চাপ।

ঝুঁকিতে গর্ভাবস্থা

গর্ভাবস্থায় যদি আপনার পেটে খুব ব্যথা হয়, তাহলে এটি একটি স্বাস্থ্যসেবা সুবিধার কাছ থেকে যোগ্য সাহায্য নেওয়ার একটি কারণ। প্রায়শই, তলপেটে ব্যথা গর্ভপাতের ইঙ্গিত দেয়। প্রাথমিকভাবে, ব্যথা টানা হিসাবে চিহ্নিত করা হয় এবং মাসিকের সময় ঘটে যাওয়া অস্বস্তির স্মরণ করিয়ে দেয়। এটি কেন্দ্রে স্থানীয়করণ করা হয়, স্যাক্রাল অঞ্চলটিও ব্যথা প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত। এই ধরনের যন্ত্রণার উস্কানিকারীরা মানসিক এবং শারীরিক ওভারলোড। আপনি যদি চিকিৎসা ব্যবস্থা গ্রহণ না করেন, তাহলে গর্ভাবস্থা স্বতঃস্ফূর্তভাবে বন্ধ হয়ে যাবে। ব্যথার প্রকৃতি ক্র্যাম্পিং-এ পরিবর্তিত হবে। গর্ভাবস্থার দ্বিতীয়ার্ধে ব্যথা জরায়ুর উত্তেজনা দ্বারা অনুষঙ্গী হয়, তারপররক্তপাত যোগ করা হয়। যেমন একটি ক্লিনিক এছাড়াও চিকিৎসা হস্তক্ষেপ প্রয়োজন। নির্ণয়ের প্রতিষ্ঠা এবং নিশ্চিত করার জন্য, আল্ট্রাসাউন্ড নির্ধারিত হয়। পরবর্তী পর্যায়ে - কার্ডিওটক্সগ্রাফি (CTG)।

উদ্বেগের লক্ষণ

গর্ভাবস্থা পেটের অঙ্গগুলির প্যাথলজিগুলির সংঘটনের জন্য একটি উত্তেজক কারণ, যার অন্যতম লক্ষণ হল পেটে ব্যথা। এই ঘটনাটি নিম্নলিখিত কারণগুলির সাথে যুক্ত:

  • হরমোন পরিকল্পনার পরিবর্তনগুলি পিত্ত নালী এবং অগ্ন্যাশয়, গলব্লাডার, অন্ত্রের মোটর কার্যকলাপ কমাতে সাহায্য করে। ফলস্বরূপ, স্থবিরতা তৈরি হয়, যা প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়ার সক্রিয় প্রজননের দিকে পরিচালিত করে।
  • অনাক্রম্যতা হ্রাস করা এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিতে রক্ত সঞ্চালন ধীর করে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টে প্রদাহ সৃষ্টি করে। অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির স্থানচ্যুতির ফলে, এই প্রক্রিয়াটি দ্রুত ছড়িয়ে পড়তে পারে এবং পেরিটোনাইটিস হতে পারে।

এটা উল্লেখ করা উচিত যে গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে, এই ধরনের অস্বাভাবিক অবস্থার প্রকাশের সাথে কিছু বৈশিষ্ট্য যুক্ত রয়েছে যে এই রোগের সাধারণ লক্ষণগুলির তুলনায় ব্যথার স্থানীয়করণ পরিবর্তিত হয়। তাই সময়মত ডাক্তারের কাছে যাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

গর্ভাবস্থায় সেক্স

গর্ভাবস্থার শুরুতে কি পেটে ব্যথা হয় এবং ব্যথার প্রকৃতি টানতে থাকে? ঘনিষ্ঠতা ত্যাগ করা উচিত, কারণ গর্ভপাতের হুমকি রয়েছে। যদি গর্ভবতী মা খুব ভালো বোধ করেন এবং প্রথম ত্রৈমাসিক শান্ত থাকে, তাহলে যৌন বিশ্রাম বাতিল করা হয়।

গর্ভাবস্থায় পেটে ব্যথা
গর্ভাবস্থায় পেটে ব্যথা

তবে, এটা মনে রাখা উচিত যে দিনগুলি যখন বিপজ্জনক হিসাবে বিবেচিত হয়যা সাধারণত ঋতুস্রাব আসে। মহিলা শরীর, যা নিয়মিত পরিবর্তনে অভ্যস্ত, ভ্রূণের বহিষ্কারের প্রেরণা হিসাবে জরায়ুর সংকোচন উপলব্ধি করতে সক্ষম। পরবর্তী ত্রৈমাসিকটি যৌনতা সহ সকল ক্ষেত্রে সবচেয়ে অনুকূল হিসাবে স্বীকৃত। তৃতীয় ত্রৈমাসিকের ঘনিষ্ঠতা সম্পূর্ণরূপে মহিলার মেজাজের উপর নির্ভর করে। গর্ভাবস্থায় সহবাসের জন্য contraindication ছাড়া কোনো নিষেধাজ্ঞা নেই।

স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞদের পরামর্শ

গর্ভাবস্থায় আমার পেট ব্যাথা হলে, আমার কী করা উচিত? পেটে অস্বস্তি এবং ব্যথার জন্য, তীব্র বা দীর্ঘস্থায়ী প্যাথলজিগুলির সাথে সম্পর্কিত নয়, সুস্থতার উন্নতির জন্য, ডাক্তাররা সুপারিশ করেন:

  • আরো তরল পান করুন।
  • অনুভূমিক অবস্থান নিয়ে দিনে কয়েকবার বিশ্রাম নিন। মনোরম সঙ্গীত চালু করুন, আরাম করুন।
  • গরম পানি ব্যবহার করে গোসল করুন।
  • একটি ভালো ঘুম নিশ্চিত করুন।
  • চাপ নিরীক্ষণ করুন। এক বা অন্য দিকে হঠাৎ কোনো পরিবর্তনের জন্য, আপনার ডাক্তারের কাছে যান।
  • কোষ্ঠকাঠিন্য এড়ান। এটি করার জন্য, ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খান, ব্যায়াম করুন, প্রচুর পানি পান করুন। রেচক প্রভাব সহ ওষুধগুলি শুধুমাত্র একজন গাইনোকোলজিস্ট দ্বারা নির্ধারিত হলেই ব্যবহার করা উচিত।
  • আরো বাইরের কার্যকলাপ। হাইকিং শরীর থেকে টক্সিন এবং বর্জ্য দ্রুত অপসারণে অবদান রাখে এবং অঙ্গ ও প্ল্যাসেন্টায় অক্সিজেন সরবরাহ করে।
  • আপনার শরীরকে হাইড্রেটেড রাখুন। ডায়েট অনুসরণ করুন।
  • যোগাভ্যাস, শারীরিক ব্যায়াম, এর জন্য অনুমোদিতগর্ভবতী. আপনি কেগেল কমপ্লেক্স করতে পারেন।
  • শারীরিক, নৈতিক অতিরিক্ত চাপ, চাপ এবং বিভিন্ন অভিজ্ঞতা এড়াতে চেষ্টা করুন।
  • প্রশিক্ষণের সময়, অবস্থা উপশম করতে, আপনার প্রয়োজন: আপনার বাম দিকে শুয়ে একটি আরামদায়ক অবস্থান নিন। পেটের নিচে একটি বালিশ বা রোলার রাখুন এবং হাঁটু-কনুই অবস্থায় কয়েক মিনিট শুয়ে থাকুন। চারটি গণনা করার সময়, গভীরভাবে শ্বাস নিন এবং ছয়টি শ্বাস ছাড়তে গণনা করুন। এই সহজ ব্যায়ামটি প্রসব বেদনার সময়ও সাহায্য করবে।
  • নিয়মিত প্রসবপূর্ব ক্লিনিকে যান। স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সমস্ত সুপারিশ এবং নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।

উপসংহার

গর্ভাবস্থায় কি আপনার পেট ব্যাথা হয়? এই প্রশ্নটি প্রায়ই ভবিষ্যতের তরুণ মায়েদের দ্বারা জিজ্ঞাসা করা হয়। স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞদের মতে, সবচেয়ে সাধারণ অভিযোগগুলির মধ্যে একটি হল পেটে ব্যথা।

গর্ভবতী মহিলা সকালের নাস্তা খাচ্ছেন
গর্ভবতী মহিলা সকালের নাস্তা খাচ্ছেন

একদিকে, ব্যথা বিভিন্ন অসামঞ্জস্যের একটি উপসর্গ, এবং অন্যদিকে, এর কারণ শারীরবৃত্তীয় এবং শরীরের পুনর্গঠনের সাথে জড়িত। নির্ণয়ের জন্য, ব্যথার প্রকৃতি এবং স্থানীয়করণ নির্ধারণ করা গুরুত্বপূর্ণ। যে কোনও ক্ষেত্রে, তলপেটে অস্বস্তি দেখা দিলে, যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনার স্ব-চিকিৎসা করা উচিত নয়, যাতে শিশুর এবং নিজের ক্ষতি না হয়।

প্রস্তাবিত:

সম্পাদকের পছন্দ

কীভাবে একজন লোককে বিছানায় নিয়ে যাবেন: জয়ের উপায় এবং দরকারী টিপস৷

মেষ রাশির ইরোজেনাস জোন: অন্তরঙ্গ রাশিফল, মেষ রাশির সাথে সম্পর্ক, সামঞ্জস্য, জ্যোতিষীদের পরামর্শ

6টি জিনিস যা আপনি ভেজা স্বপ্ন সম্পর্কে জানেন না

ডিফ্লাওয়ারিংয়ের জন্য সবচেয়ে ব্যথাহীন অবস্থান

মেষ রাশির মানুষের ক্ষয়জনিত অঞ্চলের বর্ণনা

ফোর্সড ফেসসিটিং কি?

ভাইব্রেটিং বুলেট: পর্যালোচনা, অপারেশন নীতি

কীভাবে একজন সুইঙ্গার হয়ে উঠবেন? আন্দোলনের উত্থান, প্রতিষ্ঠাতা, যৌন সম্পর্ক, পরামর্শ এবং সুপারিশ

কীভাবে একজন রাইডারের ভঙ্গি শিখবেন: কৌশলটির বর্ণনা, ব্যবহারিক পরামর্শ, পর্যালোচনা

কীভাবে দ্রুত ক্ষমতা বাড়ানো যায়: কার্যকর পদ্ধতি এবং সুপারিশ

পুরুষদের পছন্দের ভঙ্গি: বর্ণনা, বৈশিষ্ট্য, ব্যক্তিগত পছন্দ এবং সম্পর্কের সূক্ষ্মতা

বলবাস্টিং কী: গল্প, মিথ, বাস্তবতা

কীভাবে একজন লোককে উত্তেজিত করবেন: ব্যবহারিক টিপস

বিয়ের প্রথম রাত: নবদম্পতির জন্য পরামর্শ

কিভাবে একটি পুরুষ অন্তরঙ্গ চুল কাটা করতে?