শারীরিক শিক্ষা: ধারণা, সংজ্ঞা, বৈশিষ্ট্য এবং সারমর্ম

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 00:24

শারীরিক শিক্ষার ধারণাটি প্রাচীনকালে উদ্ভূত হয়েছিল। আদিম মানুষ, নিজেদের জন্য খাদ্য এবং আশ্রয় পেয়ে, ক্রমাগত চলছিল এবং শক্তিশালী, দ্রুত এবং আরও স্থায়ী হয়ে ওঠে। এই সব ঘটেছে কারণ দিনের পর দিন তারা একই শারীরিক ক্রিয়া সম্পাদন করেছে - ব্যায়াম। উপজাতির সদস্যদের এই প্রক্রিয়া সম্পর্কে সচেতনতা শারীরিক শিক্ষার ভিত্তি তৈরি করে। পরে, লোকেরা বুঝতে পেরেছিল যে একজন ব্যক্তি যত আগে ব্যায়াম করতে শুরু করেছিলেন, উদাহরণস্বরূপ, শৈশবকালে, প্রাপ্তবয়স্ক হয়ে তার শরীর তত বেশি নিখুঁত হয়ে ওঠে।

শারীরিক শিক্ষার সংগঠিত রূপ প্রাচীন গ্রীসে উদ্ভূত হয়েছিল। প্রাচীনকালে, যুবকদের বিশেষভাবে ব্যায়াম, খেলাধুলা এবং সামরিক খেলা শেখানো হত যাতে তারা শক্তিশালী এবং আরও স্থিতিস্থাপক হয়ে ওঠে। আমাদের নিবন্ধে, আমরা শারীরিক সংস্কৃতি, খেলাধুলা, শারীরিক শিক্ষার মতো ধারণাগুলি বিবেচনা করব,প্রস্তুতি এবং পরিপূর্ণতা। এগুলি সবই অঙ্গাঙ্গীভাবে সংযুক্ত এবং একজন ব্যক্তির ব্যক্তিত্বের সুরেলা বিকাশের একটি জটিল প্রক্রিয়ার অংশ৷

শারীরিক শিক্ষা: সংজ্ঞা, ধারণা, উদ্দেশ্য, কাজ

একটি শিশুর সুরেলা বিকাশের জন্য, তিনটি উপাদান প্রয়োজন: শারীরিক বিকাশ, সাংস্কৃতিক এবং আধ্যাত্মিক। সুস্থ হতে এবং শান্তভাবে কোন শক্তি প্রবাহ উপলব্ধি করতে, একজন ব্যক্তিকে অবশ্যই শক্তিশালী এবং কঠোর হতে হবে। নিঃসন্দেহে, তিনটি উপাদানই পরস্পর সংযুক্ত এবং তাদের প্রত্যেকের বিকাশ সমানভাবে ঘটতে হবে এবং অন্যদের ক্ষতির জন্য নয়। তবে এটি শারীরিক শিক্ষা যা ব্যক্তির ব্যাপক বিকাশের পূর্বশর্ত। পিতামাতারা নান্দনিক, নৈতিক এবং শ্রম শিক্ষার উপর জোর দিয়ে একটি বড় ভুল করেন, কিন্তু ভুলে যান যে এটি একটি সুস্থ শরীরেই একটি সুস্থ মন তৈরি হয়৷

সুতরাং, শারীরিক শিক্ষা হল একটি শেখার প্রক্রিয়া যার লক্ষ্য শারীরিক কার্যকলাপের সময় স্বাস্থ্য বজায় রাখা এবং শক্তিশালী করা। এই প্রক্রিয়াটির উদ্দেশ্য হ'ল একজন ব্যক্তির শারীরিক গুণাবলী এবং ব্যক্তিগত সংস্কৃতিকে অপ্টিমাইজ করা যাতে তার মধ্যে অন্তর্নিহিত সম্ভাব্যতা উপলব্ধি করা যায়, পাশাপাশি সাধারণভাবে একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা গড়ে তোলা। একজন মানুষের জীবনের প্রথম দিন থেকেই শারীরিক শিক্ষা শুরু হয়।

এই জাতীয় শিক্ষাগত প্রক্রিয়ার উদ্দেশ্যগুলি নিম্নরূপ:

1. স্বাস্থ্য প্রচার, ফ্ল্যাট পা প্রতিরোধ, শক্ত হওয়া, সঠিক ভঙ্গি গঠন।
2. প্রাথমিক ক্রীড়া ব্যায়াম সম্পাদনের কৌশল আয়ত্ত করা।
3. মোটর গুণাবলীর বিকাশ(দ্রুততা, নমনীয়তা, দক্ষতা)।
4. স্বাধীন ব্যায়ামের ভূমিকা, প্রতিদিনের সকালের ব্যায়াম, খেলাধুলায় আগ্রহ তৈরি করা।
5. সমন্বয়ের বিকাশ (ভারসাম্য, নির্ভুলতা এবং সংকেতের প্রতি প্রতিক্রিয়াশীলতা, মহাকাশে অভিযোজন)।
6. ব্যক্তিগত স্বাস্থ্যবিধি সম্পর্কে জ্ঞান গঠন, দৈনন্দিন রুটিন পর্যবেক্ষণ করার প্রয়োজন, স্বাস্থ্যের উপর শারীরিক কার্যকলাপের প্রভাব৷
7. শারীরিক ব্যায়াম করার সময় শৃঙ্খলা, সংকল্প, সাহসের শিক্ষা।

তত্ত্ব অনুসারে, শারীরিক শিক্ষার মৌলিক ধারণাগুলির মধ্যে রয়েছে:

1. শারীরিক বিকাশ।
2. শারীরিক সুস্থতা।
3. শারীরিক পরিপূর্ণতা।
4. খেলাধুলা।

শেষ ধারণাটি শারীরিক শিক্ষা থেকে আলাদাভাবে বিবেচনা করা উচিত, যার লক্ষ্য শারীরিক স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করা। খেলাধুলার প্রধান কাজ হল সর্বোচ্চ ফলাফল অর্জন করা এবং পুরষ্কার পাওয়া।

আসুন আমরা শারীরিক শিক্ষা ব্যবস্থার এই সমস্ত ধারণাগুলিকে আরও বিশদে বিবেচনা করি৷

শারীরিক শিক্ষার মূলনীতি

লক্ষ্য অর্জনের প্রক্রিয়ায়, বেশিরভাগ শিক্ষক সিস্টেমের নিম্নলিখিত সাধারণ বিধানগুলি মেনে চলে:

1. ব্যক্তিত্বের সুরেলা এবং ব্যাপক বিকাশ। তার সারা জীবন, একজন ব্যক্তির সাদৃশ্য অর্জনের জন্য প্রচেষ্টা করা উচিত। অধিকন্তু, আধ্যাত্মিক ও শারীরিক বিকাশ উভয় ক্ষেত্রেই।
2. শারীরিক শিক্ষা এবং জীবন অনুশীলনের মধ্যে সংযোগের বিকাশ। এই নীতি দুটি দিক থেকে দেখা যেতে পারে। এক থেকেএকদিকে, শারীরিক শিক্ষার লক্ষ্য হল মানুষকে আরও সামাজিকভাবে স্বাচ্ছন্দ্যময় করে তোলা, এবং অন্যদিকে, এটি এমন কর্মীদের প্রশিক্ষণ দেওয়ার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা উচ্চ উত্পাদনশীলতার সাথে কাজ করতে পারে এবং সাহসের সাথে তাদের স্বদেশ রক্ষা করতে পারে৷
3. শারীরিক শিক্ষার স্বাস্থ্য-উন্নতির অভিযোজনের বিকাশ। ব্যায়ামের একটি সিস্টেম বিকাশ করার সময়, কেবল স্বাস্থ্যের সংরক্ষণই নয়, এর শক্তিশালীকরণও নিশ্চিত করা গুরুত্বপূর্ণ। প্রশিক্ষণ লোডের পরিকল্পনা করার সময়, ব্যায়াম সম্পাদনকারী ব্যক্তির বয়স, লিঙ্গ এবং স্বাস্থ্য বিবেচনা করা প্রয়োজন।

উপরে তালিকাভুক্ত সাধারণ নীতিগুলি শারীরিক শিক্ষার লক্ষ্য এবং উদ্দেশ্যগুলি অর্জনের জন্য অনুকূল পরিস্থিতি এবং সুযোগ তৈরি করার লক্ষ্যে। এগুলি বাস্তবায়নের জন্য, বেশ কয়েকটি কার্যকর পদ্ধতি এবং কৌশল ব্যবহার করা হয়৷

সাধারণ শিক্ষাগত এবং নির্দিষ্ট পদ্ধতি

শারীরিক গুণাবলীর বিকাশ এবং মোটর দক্ষতা এবং কৌশল গঠনের জন্য, অনেকগুলি উপায় ব্যবহার করা হয়। শারীরিক শিক্ষা পদ্ধতির প্রাথমিক ধারণাগুলির মধ্যে দুটি গ্রুপের পদ্ধতি রয়েছে: নির্দিষ্ট এবং সাধারণ শিক্ষাগত। উপরের কাজগুলি সমাধান করার জন্য, প্রথম এবং দ্বিতীয় গ্রুপের পদ্ধতি এবং কৌশলগুলিকে একত্রিত করা সর্বোত্তম৷

নির্দিষ্ট পদ্ধতির মধ্যে রয়েছে:

1. নিয়ন্ত্রিত অনুশীলনের কঠোর বাস্তবায়ন। এই পদ্ধতিটি জড়িত ব্যক্তিদের কার্যকলাপের বাধ্যতামূলক সংগঠনকে অনুমান করে। তাদের দ্বারা সম্পাদিত সমস্ত ক্রিয়াগুলি একটি বিশেষভাবে উন্নত প্রোগ্রাম দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হয়, যা লোডের তীব্রতা বিবেচনা করে, বিশ্রামের বিরতি প্রদান করে, অনুশীলনের পুনরাবৃত্তির ক্রম ইত্যাদি।
2. গেমিং। মুলেএই পদ্ধতিটি শারীরিক ব্যায়াম করার প্রক্রিয়া বা একটি ক্রীড়া খেলা চলাকালীন শিশুদের মধ্যে মিথস্ক্রিয়া উপর ভিত্তি করে। এটি আপনাকে দক্ষতা, উদ্যোগ, দ্রুত অভিযোজনের মতো গুণাবলী বিকাশ করতে দেয়৷
3. প্রতিযোগিতামূলক। এই পদ্ধতিটি একটি খেলার মতো। এটি ব্যায়ামের সাথে জড়িত শিশুদের কার্যকলাপ বাড়ানোর জন্য ব্যবহৃত হয়। প্রতিযোগিতা নিয়ন্ত্রণ, অফিসিয়াল, দল হতে পারে।

সাধারণ শিক্ষাগত গোষ্ঠীর মধ্যে রয়েছে:

1. মৌখিক পদ্ধতি। এই গ্রুপে শিক্ষার্থীদের উপর বক্তৃতা প্রভাবিত করার পদ্ধতি অন্তর্ভুক্ত।
2. ভিজ্যুয়াল। এই গোষ্ঠীর পদ্ধতিগুলি সম্পাদন করার আগে শারীরিক ব্যায়াম প্রদর্শন করা জড়িত৷

শারীরিক সংস্কৃতির অংশ হিসেবে শারীরিক শিক্ষা

সারা জীবন ধরে, মানুষের কার্যকলাপের লক্ষ্য হওয়া উচিত শারীরিকভাবে বিকাশ, তাদের শারীরিক কার্যকলাপ উন্নত করা, স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করা এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা মেনে চলা। এই সব শারীরিক শিক্ষা, বিকাশ, প্রস্তুতি এবং পরিপূর্ণতার মাধ্যমে অর্জন করা যেতে পারে। উপরের সমস্ত প্রক্রিয়া শারীরিক শিক্ষার অংশ। সামাজিক ক্রিয়াকলাপের এই ক্ষেত্রটির মূল লক্ষ্য হ'ল স্বাস্থ্যের উন্নতি করা এবং তার মোটর ক্রিয়াকলাপের প্রক্রিয়াতে একজন ব্যক্তির মনস্তাত্ত্বিক ক্ষমতা বিকাশ করা। এইভাবে, শারীরিক সংস্কৃতি এবং শারীরিক শিক্ষার ধারণাগুলি অবিচ্ছেদ্যভাবে সংযুক্ত৷

জন্ম থেকেই একজন ব্যক্তির অন্তর্নিহিত গুণ থাকে যেমন শক্তি, গতি, সহনশীলতা, নমনীয়তা, দক্ষতা। এই বিষয়ে নিশ্চিত হওয়ার জন্য, এটি একটি পাঁচ মাস বয়সী দেখতে যথেষ্টএকটি শিশু যে সহজেই তার পা তার মুখের কাছে নিয়ে আসে। এই ধরনের নমনীয়তা শুধুমাত্র envied করা যেতে পারে. তবে সর্বোপরি, মা প্রায় জন্ম থেকেই সন্তানের সাথে প্রাথমিক অনুশীলন করতে শুরু করেন। এর মধ্যে রয়েছে ব্যায়াম, ম্যাসেজ এবং অন্যান্য উন্নয়নমূলক কৌশলের ব্যবহার।

তত্ত্বগতভাবে শারীরিক শিক্ষার ধারণাটি প্রকৃতির অন্তর্নিহিত সমস্ত মানবিক গুণাবলীর বিকাশকে জড়িত করে। কিন্তু যেহেতু এই প্রক্রিয়াটি শিক্ষাগত, তাই এর একটি কঠোরভাবে সংগঠিত চরিত্রও রয়েছে। এইভাবে, জন্ম থেকেই শিশুকে দেওয়া শারীরিক গুণাবলীর লালন-পালন ঘটে। প্রোগ্রাম দ্বারা প্রদত্ত ব্যায়াম সম্পাদন করে, সে আরও স্থিতিস্থাপক, শক্তিশালী, নমনীয় হয়ে ওঠে। এই ধরনের লালন-পালনের প্রক্রিয়ায়, শিশুকে মোটর দক্ষতা এবং ক্ষমতা শেখানো হয়, শারীরিক শিক্ষার জন্য তার প্রয়োজনীয়তা গঠন করা হয়।

শারীরিক বিকাশ

একজন ব্যক্তির সারা জীবন, তার শরীরের morphofunctional বৈশিষ্ট্যগুলির গঠন, গঠন এবং পরিবর্তন ঘটে। এটি শারীরিক বিকাশ। প্রতিটি ব্যক্তির জন্য, বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তন, জেনেটিক কারণ এবং পরিবেশগত অবস্থার প্রত্যক্ষ প্রভাবের অধীনে এই প্রক্রিয়াটি ভিন্নভাবে এগিয়ে যায়৷

শারীরিক বিকাশ হল শারীরিক শিক্ষার ১টি ধারণা। এটি তিনটি ভিন্ন গ্রুপের সূচকের পরিবর্তনের সাথে রয়েছে:

1. শারীরিক বিকাশ। এই গোষ্ঠীতে নিম্নলিখিত সূচকগুলি অন্তর্ভুক্ত রয়েছে: শরীরের ওজন এবং দৈর্ঘ্য, অঙ্গবিন্যাস, শরীরের পৃথক অংশের আয়তন এবং তাদের আকার।
2. স্বাস্থ্য সূচক। একজন ব্যক্তির শারীরিক বিকাশের মূল্যায়ন করার সময়,শরীরের বিভিন্ন সিস্টেমে পরিবর্তন: স্নায়বিক, কার্ডিওভাসকুলার, পেশীবহুল, স্নায়বিক, পাচক এবং অন্যান্য।
3. শারীরিক গুণাবলীর বিকাশ। এই গোষ্ঠীতে শক্তি, সহনশীলতা, গতির সূচক অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। একটি নিয়ম হিসাবে, তাদের নিবিড় বৃদ্ধি 25 বছর বয়স পর্যন্ত পরিলক্ষিত হয়। পরবর্তী 20-25 বছরে, শারীরিক বিকাশ একই স্তরে থাকে। 50 বছর বয়সের পরে, আমাদের বয়স হিসাবে, তিনটি গ্রুপের কর্মক্ষমতা ধীরে ধীরে খারাপ হতে থাকে। এই সময়ে, বৃদ্ধি হ্রাস পেতে পারে, স্বাস্থ্যের অবনতি হতে পারে এবং পেশীর ভর হ্রাস পেতে পারে।

এটা বলা নিরাপদ যে শারীরিক বিকাশ এবং শারীরিক শিক্ষার ধারণাগুলি একে অপরের থেকে অনুসরণ করে। তারা একই সময়ে প্রয়োগ করা উচিত। সুতরাং, শারীরিক শিক্ষার প্রক্রিয়ায় একজন ব্যক্তির শারীরিক বিকাশ, এর অপ্টিমাইজেশন এবং উন্নতির উপর সরাসরি প্রভাব রয়েছে। শুধুমাত্র নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে তিনটি গ্রুপেই উন্নতি করা সম্ভব।

শারীরিক সুস্থতা

নিয়মিত ব্যায়ামের মাধ্যমে মানবদেহের শারীরিক বিকাশ ও উন্নতি ঘটে। একই সময়ে, তার মোটর দক্ষতা এবং ক্ষমতার গঠন ঘটে, তার কাজের ক্ষমতা এবং সহনশীলতা বৃদ্ধি পায়। শারীরিক শিক্ষার পরবর্তী ধারণাটি এখানেই প্রকাশ পায়।

শারীরিক প্রশিক্ষণ হল ব্যায়ামের ব্যবহারের ফলাফল, কর্মক্ষমতা এবং মোটর দক্ষতা ও দক্ষতার আয়ত্তে মূর্ত। শারীরিক শিক্ষার ধারণাগুলির মধ্যে একটি হিসাবে প্রস্তুতি সাধারণ এবং বিশেষ হতে পারে। তাদের মধ্যে আছেকিছু পার্থক্য।

সাধারণ শারীরিক প্রশিক্ষণের মধ্যে বিভিন্ন ক্রিয়াকলাপের ক্ষেত্রে সাফল্য অর্জনের জন্য শারীরিক বিকাশ এবং মোটর কার্যকলাপের মাত্রা বাড়ানো জড়িত। অন্য কথায়, সমস্ত ক্ষেত্রে আরও সফল হওয়ার জন্য একজন ব্যক্তি শারীরিকভাবে বিকাশ লাভ করে।

বিশেষ প্রশিক্ষণের লক্ষ্য নির্দিষ্ট কার্যকলাপ, নির্দিষ্ট খেলাধুলা, পেশায় ফলাফল অর্জন করা। এই ক্ষেত্রে, একজন ব্যক্তির মোটর ক্ষমতার উপর কিছু প্রয়োজনীয়তা আরোপ করা যেতে পারে।

শারীরিক পরিপূর্ণতা

আদর্শের জন্য চেষ্টা করা প্রকৃতিগতভাবে মানুষের অন্তর্নিহিত। এটি শিক্ষার পরবর্তী ধারণার ভিত্তি - শারীরিক পরিপূর্ণতা। শারীরিক বিকাশ এবং প্রস্তুতির আদর্শের গঠন ঐতিহাসিকভাবে ঘটেছিল, জীবনের প্রয়োজনীয়তা অনুসারে যা সময়ের একটি নির্দিষ্ট সময়ে বিরাজ করেছিল।

শারীরিক পরিপূর্ণতার জন্য - শারীরিক শিক্ষার ধারণা - প্রধান সূচকগুলি হল:

1. সুস্বাস্থ্য। এই মানদণ্ডটি এই সত্যের উপর ভিত্তি করে যে শুধুমাত্র একজন শারীরিকভাবে সুস্থ ব্যক্তিই জীবন, কাজ, জীবন ইত্যাদির প্রতিকূল অবস্থা সহ যেকোনও সাথে দ্রুত মানিয়ে নিতে পারে।
2. বিকশিত শরীর। শারীরিকভাবে বিকশিত ব্যক্তির শরীর অবশ্যই নির্দিষ্ট অনুপাতের সাথে সঙ্গতিপূর্ণ হতে হবে। সঠিক ভঙ্গিতে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া হয়।
3. উচ্চ কর্মক্ষমতা (সাধারণ এবং বিশেষ)।
4. শারীরিক গুণাবলীর বিকাশ।
5. সাধারণ মোটর দক্ষতা এবং ক্ষমতার দখল, দ্রুত নতুন গতিবিধি আয়ত্ত করার ক্ষমতা।

এইভাবে, একজন শারীরিকভাবে নিখুঁত ব্যক্তির উচিতব্যাপকভাবে এবং সুরেলাভাবে বিকশিত হন, স্বাস্থ্যকর হন, একটি সুন্দর শরীর এবং উচ্চ কার্যক্ষমতা থাকে৷

মানুষের জীবনে খেলাধুলা

শারীরিক শিক্ষার নিম্নলিখিত ধারণাটি সাধারণত শারীরিক শিক্ষার সুযোগের বাইরে নেওয়া হয়। ক্রীড়া হল প্রতিযোগিতা, তাদের জন্য বিশেষ প্রস্তুতি, উচ্চ ফলাফল, কৃতিত্ব এবং পুরস্কার পাওয়ার ইচ্ছা। একদিকে, শারীরিক শিক্ষার ধারণার মধ্যে রয়েছে আন্দোলন সম্পর্কিত কিছু খেলাধুলা এবং নির্দিষ্ট ব্যায়ামের কর্মক্ষমতা। কিন্তু অন্যদিকে, সম্পাদিত সমস্ত ক্রিয়াগুলি অনুশীলনকারীর স্বাস্থ্যকে শক্তিশালী করার লক্ষ্যে করা হয়, এবং নির্দিষ্ট উচ্চতা অর্জন বা পুরষ্কার পাওয়ার জন্য নয়। তাই শারীরিক শিক্ষাকে খেলাধুলা থেকে আলাদাভাবে বিবেচনা করা হয়।

শেখার প্রক্রিয়ায় ব্যবহৃত পদ্ধতির মধ্যে শারীরিক শিক্ষার ধারণা প্রতিযোগিতাও অন্তর্ভুক্ত করে। তারা আপনাকে একজন ব্যক্তির ক্ষমতা তুলনা এবং তুলনা করার অনুমতি দেয়। ক্রীড়া প্রতিযোগিতা সবসময় কঠোরভাবে নিয়ন্ত্রিত হয়. এগুলিতে নির্দিষ্ট অনুশীলন এবং মূল্যায়নের মানদণ্ড সম্পাদনের শর্ত রয়েছে, বিশেষভাবে প্রতিটি নির্দিষ্ট খেলার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। প্রতিযোগিতার প্রস্তুতি একটি বিশেষ ক্রীড়া প্রশিক্ষণের আকারে বাহিত হয়৷

জীবনের প্রথম বছরের শারীরিক শিক্ষা

গর্ভে শিশু তার প্রথম নড়াচড়া করে। জন্মের সাথে সাথে তার শারীরিক কার্যকলাপ কেবল তীব্র হয়। একই সময়ে, রিফ্লেক্সগুলি উপস্থিত হয়: আঁকড়ে ধরা, হামাগুড়ি দেওয়া, হাঁটা। হিসাবেস্নায়বিক এবং পেশীবহুল সিস্টেমের বিকাশ, শিশু তার শরীরকে আয়ত্ত করে। এবং বয়সের সাথে সামঞ্জস্য রেখে মোটর বিকাশের জন্য, শিশুর শারীরিক শিক্ষার জন্য শর্ত তৈরি করা প্রয়োজন। এবং এটি শিশুর জীবনের প্রথম দিন থেকে শুরু হয়৷

জীবনের 1 বছরের শিশুদের শারীরিক শিক্ষার ধারণা শিশুকে প্রভাবিত করার নিম্নলিখিত পদ্ধতিগুলি অন্তর্ভুক্ত করে:

1. ম্যাসাজ। একটি ছোট শিশুর ক্ষেত্রে, তার শরীরের উপরিভাগকে প্রভাবিত করার পদ্ধতিগুলি যেমন স্ট্রোকিং, ঘষা, ছুঁড়ে ফেলা, হালকাভাবে টোকা দেওয়া, টোকা দেওয়া ব্যবহার করা হয়৷
2. শারীরিক ব্যায়াম (জিমন্যাস্টিকস)। যখন সেগুলি সঞ্চালিত হয়, পেশীবহুল সিস্টেমটি পরবর্তী ক্রিয়াকলাপের জন্য প্রস্তুত হয়: দখল, নিক্ষেপ, হামাগুড়ি দেওয়া, হাঁটা, দৌড়ানো৷

শিশুর শারীরিক শিক্ষার প্রক্রিয়ায় বিশেষ মনোযোগ ম্যাসেজ দেওয়া হয়। এর বিভিন্ন ধরনের crumbs শরীরের উপর একটি নির্দিষ্ট শারীরবৃত্তীয় প্রভাব আছে। উদাহরণস্বরূপ, স্ট্রোক রক্ত সঞ্চালন উন্নত করে, রক্তনালীগুলি প্রসারিত করে এবং শিথিল করে। ফলস্বরূপ, ঘুম গভীর হয়, এবং কর্মক্ষমতা দ্রুত পুনরুদ্ধার করা হয়। যদি শিশুর কোন contraindication না থাকে, 1 মাস থেকে শুরু করে, তাকে কমপ্লেক্সে শারীরিক ব্যায়াম এবং ম্যাসেজ উভয়ই নির্ধারণ করা হয়।

শারীরিক শিক্ষার ধারণার বৈশিষ্ট্যের মধ্যে রয়েছে শেখার প্রক্রিয়ার নিয়মিত কর্মক্ষমতা। এর মানে হল যে শিশুর সাথে ক্লাসগুলি নিয়মতান্ত্রিকভাবে করা উচিত, দিনের একই সময়ে, বিশেষত সকালে। ব্যায়ামের আগে বা বিকল্পভাবে ম্যাসাজ করা উচিত।

জীবনের দ্বিতীয় এবং তৃতীয় বছরেশারীরিক শিক্ষার ক্লাস সংযুক্ত - তার প্রশিক্ষণ এবং শিক্ষার অন্যতম রূপ। তাদের লক্ষ্য মোটর দক্ষতার সক্রিয় বিকাশ, মৌলিক আন্দোলনের উন্নতি। এগুলি হল হামাগুড়ি দেওয়া, ঘূর্ণায়মান এবং একটি বল নিক্ষেপ, একটি বাধা অতিক্রম করা, প্রাপ্তবয়স্কদের সাথে খেলা৷

এইভাবে, ইতিমধ্যেই একটি শিশুর জীবনের প্রথম সপ্তাহ থেকে, তার শরীরকে শক্তিশালী করতে, নড়াচড়া এবং মানসিকতার বিকাশের জন্য যথেষ্ট সময় ব্যয় করা প্রয়োজন৷

প্রিস্কুলারদের শারীরিক শিক্ষার তত্ত্বের মৌলিক ধারণা

আরোহণ, দৌড়ানো এবং হাঁটা, যা শুধুমাত্র অল্প বয়সে বিকশিত হয়েছিল, কিন্ডারগার্টেনের সময়কালে উন্নতি করতে থাকে। 3 বছর পরে, শিশুটি তার হাতে থাকা জিনিসগুলি নিয়ে সহজতম ব্যায়াম করতে পারে বা সিমুলেটরগুলিতে নিযুক্ত হতে পারে। এটি শারীরিকভাবে বিকাশের জন্য, এটির জন্য সমস্ত শর্ত তৈরি করা প্রয়োজন৷

প্রিস্কুল বয়সে, শিশুর নড়াচড়ার সমন্বয়, ভারসাম্যের জন্য ব্যায়ামের অ্যাক্সেস থাকে। এটির সাহায্যে, আপনি গেম খেলতে পারেন যেখানে আপনাকে বলটি নিক্ষেপ এবং ধরতে হবে, হালকা বস্তু নিক্ষেপ করতে হবে। এই বয়সে, ব্যায়ামের জটিলতার মধ্যে অবশ্যই দৌড়ানো, এক বা দুই পায়ে লাফ দেওয়া, বাধা অতিক্রম করা বা ছোট পদক্ষেপ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

শারীরিক শিক্ষা তত্ত্বের মৌলিক ধারণাগুলির মধ্যে একটি হল শারীরিক বিকাশ, যা অর্জনের জন্য শিশুর ব্যায়ামের প্রয়োজনকে উদ্দীপিত করা প্রয়োজন। এখানে একজন প্রাপ্তবয়স্কের উদাহরণও গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। বাচ্চাকে লাফিয়ে দৌড়াতে নিষেধ করার দরকার নেই।

নিবন্ধটি শারীরিক সংস্কৃতি, খেলাধুলা, শারীরিক শিক্ষার ধারণা নিয়ে আলোচনা করে, যার লক্ষ্য একটি ব্যাপক এবংমানুষের সুরেলা বিকাশ এবং তার শরীরের উন্নতি। শেখার প্রক্রিয়ায়, তার শারীরিক ক্ষমতা, কর্মক্ষমতা, সামাজিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি পায়। শৈশব থেকেই শারীরিক শিক্ষা অনুশীলন করা উচিত, ধীরে ধীরে বোঝা বাড়াতে হবে এবং নতুন দক্ষতা অর্জনের জন্য শর্ত তৈরি করতে হবে।