প্রিস্কুল শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের সিনিয়র গ্রুপে সকালের অনুশীলনের জটিল

2025 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-22 17:56

কিভাবে বয়স্ক দলের সকালের ব্যায়ামের জটিলতা ছোট বাচ্চাদের কমপ্লেক্স থেকে আলাদা হতে পারে? এরা স্কুল জীবনের প্রান্তিক শিশু, প্রাপ্তবয়স্ক কিন্ডারগার্টেনার্স। ব্যায়াম প্রদর্শনের জন্য এখানে একটি ভিন্ন পদ্ধতি রয়েছে। মৌখিক ব্যাখ্যা বিরাজ করে, আন্দোলনের প্রদর্শন নয়। প্রকৃত প্রাপ্তবয়স্কদের আদেশ বিস্তারিত ব্যাখ্যার পরিবর্তে উচ্চারিত হয়।

সকালের ব্যায়ামের জন্য ব্যায়ামের একটি সেট: মূল পয়েন্টগুলি সংরক্ষিত হয়

অবশ্যই, কাজের জটিলতা এবং তাদের বাস্তবায়নের সময়কাল বৃদ্ধি পায়। গেমের মুহূর্তগুলি প্রয়োজন, সেগুলি বয়স্ক ছাত্রদের দ্বারা ভালভাবে অনুভূত হয়, তবে গেমের সাথে সাথে, গুরুত্বও বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও, শিক্ষক ব্যায়ামটিকে এর সঠিক বাস্তবায়নের সুবিধার সাথে অনুপ্রাণিত করতে পারেন, শিশুদের দৃষ্টি আকর্ষণ করতে পারেন কোন অঙ্গগুলিতে এটির ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। কিছু প্রি-স্কুলাররা নেতৃত্ব দিতে যথেষ্ট সক্ষম, তারা সূক্ষ্মতার সাথে জটিল আন্দোলন দেখাতে সক্ষম।

ব্যায়াম স্বাস্থ্য সমস্যার সমাধান করে

তিনি শুধু সন্তানকে সাহায্য করবেন নাদ্রুত জেগে উঠুন, মানসিক মেজাজ বাড়ান। "স্মার্ট" ব্যায়ামগুলি সঠিকভাবে অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলিকে প্রভাবিত করে, পেশীগুলিকে শক্তিশালী করে একটি ছোট ব্যক্তির দেহের বিপাককে সক্রিয় করে।

সিনিয়র গ্রুপে সকালের অনুশীলনের জটিলতা প্রায়শই একজন শারীরিক শিক্ষা প্রশিক্ষক দ্বারা পরিচালিত হয়। স্কোলিওসিস, ফ্ল্যাট ফুট বা স্নায়ুতন্ত্রকে শক্তিশালী করার জন্য কোন প্রতিরোধমূলক ব্যায়াম এই শিশুদের জন্য উপযুক্ত তা তিনি জানেন।

মিডল গ্রুপে সকালের অনুশীলনের জটিলটি প্রায়শই একটি খেলার মতো হয়

দিনের শুরুতে লড়াইয়ের অনুশীলনগুলি বৈচিত্র্যময় হতে পারে: পোকামাকড় অনুকরণ করুন বা একটি প্রফুল্ল গানের সাথে তাদের সাথে থাকুন। উদাহরণস্বরূপ, এইটি:

"দৃঢ় শিশু, সাহসী ছেলেরা, দূরবর্তী বন্ধুরা ব্যায়াম করতে গিয়েছিল…" পাঁচ থেকে সাত মিনিট হাঁটা কলাম একের পর এক বা জোড়ায় জোড়ায়, হিল বা পায়ের আঙ্গুলের উপর নাচের উপাদান (পাশে হাত এবং একটি স্টম্প সহ) একটি প্রফুল্ল বাদ্যযন্ত্রের সাথে, তারা একসাথে বেশ কয়েকটি সমস্যার সমাধান করে।

সকালের ব্যায়ামের ভঙ্গি কমপ্লেক্সের সামান্য লঙ্ঘনের সাথে পুরোপুরি মোকাবেলা করে

সিনিয়র গ্রুপের পাশাপাশি মধ্যম গ্রুপে, তাজা বাতাসে ব্যায়াম করা উপকারী।

1. মাথা বাম এবং ডানে, সামনে পিছনে ঘুরুন, খুব বেশি কাত করবেন না। বৃত্তাকার আন্দোলন: "মাথা দিয়ে সূর্য আঁকুন।"
2. কাঁধ উপরে এবং নীচে, পিছনে সোজা: "কাঁধ দিয়ে বেলুন আঁকুন।"
3. কাঁধের ব্লেডগুলি একত্রিত করুন।
4. ধড় কাত: "একটি বড় বৃত্ত আঁকুন"।
5. ঝাঁকুনিহাত না ঘুরিয়ে এবং শরীর বাঁকানো ছাড়া।
6. পেলভিসের বৃত্তাকার নড়াচড়া এক দিকে এবং অন্য দিকে।
7. স্কোয়াট, আপনার হিল মেঝে থেকে দূরে রাখুন।
8. জাম্পিং: পা একসাথে, আলাদা, ক্রস। যে কেউ এটি চায়: "আমরা যা আঁকেছি তাতে আমরা আনন্দ করি।"

এই সাধারণ অনুশীলনগুলি বৈচিত্র্যময় হতে পারে, বল, লাফ দড়ি, বোর্ড, পুতুল এবং গাড়ি দিয়ে মারতে আকর্ষণীয়। জিমে, আপনার পিঠে এবং/অথবা আপনার পেটে শুয়ে ব্যায়ামের জন্য অনেকগুলি বিকল্প রয়েছে৷

৫-৭ বছর বয়সে পেটের পেশী শক্তিশালী করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ

ডায়াফ্রাম, আন্তঃকোস্টাল পেশী এবং পেটের দরকারী প্রশিক্ষণ, যৌক্তিক শ্বাস-প্রশ্বাসের দক্ষতা গঠন। দৈনন্দিন ক্রিয়াকলাপের প্রক্রিয়াতে, প্রতিক্রিয়ার গতি, আন্দোলনের সমন্বয়, মনোযোগ বিকাশ হয়। সকালের ব্যায়ামের জটিলতা যে সুবিধাগুলি নিয়ে আসে তার সম্পূর্ণ তালিকা এখানে নেই। প্রিস্কুল শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের পুরোনো গ্রুপে, অধ্যবসায় এবং মহাকাশে ভাল অভিযোজন গুরুত্বপূর্ণ। প্রতিদিন সকালে মাত্র 6-12 মিনিট এবং পাঁচটির বেশি ভিন্ন ব্যায়াম নয়। অভিজ্ঞ শিক্ষকরা বছরে 10 বার পর্যন্ত অনুশীলনের সেট পরিবর্তন করেন যাতে বাচ্চারা বিরক্ত না হয়। একটি রানের প্রস্তাবিত সময়কাল 30 সেকেন্ড। যেসব শিশু কিন্ডারগার্টেনে যায় না তাদের বাবা-মায়েরও এটা জানা উচিত।