জিইএফ অনুসারে কিন্ডারগার্টেনের জন্য সকালের অনুশীলনের একটি জটিল

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 00:24

ফেডারেল স্টেট এডুকেশনাল স্ট্যান্ডার্ড (FGOS) এর সুনির্দিষ্ট নির্দেশনা অনুসারে, "প্রিস্কুল শিশুদের শিক্ষা ও শিক্ষার জন্য প্রোগ্রাম"-এ বিভিন্ন গোষ্ঠীতে অনুশীলন করার নিয়ম রয়েছে। এগুলি শিশুদের বিকাশের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় নিয়ে সংকলন করা হয়েছে - শারীরিক এবং মানসিক উভয়ই৷

কিন্ডারগার্টেনের প্রতিটি বয়সের সকালের অনুশীলনের জটিলতার নিজস্ব বৈশিষ্ট্য রয়েছে। বাচ্চাদের জন্য, তারা একটি কৌতুকপূর্ণ উপায়ে তৈরি করা হয়। শিশুরা হয় পাখি, বা খরগোশ, বা মায়ের সাহায্যকারীকে চিত্রিত করে। প্রস্তুতিমূলক গোষ্ঠীতে, ব্যায়ামের সময় নড়াচড়া, শ্বাস-প্রশ্বাসের সঠিক সম্পাদনে আরও মনোযোগ দেওয়া হয়। যদি বাচ্চাদের জন্য শিক্ষক ব্যর্থ না হয়ে অনুশীলন দেখান, তবে বয়স্ক প্রি-স্কুলরা আরও সংগঠিত হয় এবং প্রায়শই শিক্ষক একটি শিশুর কর্মক্ষমতা কৌশল দেখানোর জন্য সেট করেন। এই সময়ে, শিক্ষকের অন্য শিশুদের সাথে ব্যক্তিগত কাজে আরও মনোযোগ দেওয়ার সুযোগ রয়েছে৷

সকালের অনুশীলনের জটিলটি হয় ভবনের ভিতরে (হলে বা গ্রুপের কার্পেটে) বা রাস্তায় (গ্রুপের জন্য বরাদ্দ বাগান এলাকায় উষ্ণ মৌসুম)। কখনও কখনও প্রধান ধরনের ব্যায়াম করার আগে একটি নির্দিষ্ট এলাকায় দৌড়ানোর পরিকল্পনা করা হয়।

প্রবন্ধে, আমরা নার্সারি থেকে শুরু করে প্রতিষ্ঠানের বিভিন্ন গ্রুপে সকালের অনুশীলনের একটি জটিল সঞ্চালনের অনুকরণীয় উদাহরণ বিবেচনা করব। তারা ইভেন্টের অবস্থার থেকে তাদের প্রয়োজনীয়তার মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে আলাদা এবং বয়স্ক ছেলেদের সাথে কাজ করে।

প্রয়োজনে পার্থক্য

ছোট বাচ্চারা কিন্ডারগার্টেনে আসার পরে প্রায়ই কাঁদে, কারণ অনেকের এখনও অভিযোজন সময় আছে। যদি শিশু ব্যায়াম করতে না চায়, সকালের ব্যায়ামের একটি সেট সঞ্চালন করুন, তাহলে আপনার তাকে জোর করার দরকার নেই। যদি ইচ্ছা হয়, তিনি শান্ত হওয়ার পরে, তিনি বাকি শিশুদের সাথে যোগ দেবেন। যদি শিশুটি এটি না চায় তবে ঘরের কোণে বসে থাকে তবে তাকে বিরক্ত করার দরকার নেই। এই সময়ের মধ্যে প্রধান জিনিস সন্তানের আসক্তি, এবং এটি শুধুমাত্র একটি ভাল মেজাজে ব্যায়াম করা দরকারী। কারো চোখে জল নিয়ে সকালের ব্যায়াম করার দরকার নেই।

বয়স্ক শিশুরা দীর্ঘদিন ধরে অভিযোজনের কঠিন সময় পার করেছে, এমনকি 5-6 বছর বয়সে নতুন প্রি-স্কুলরা তাদের পিতামাতার সাথে বিচ্ছেদ সহ্য করে। অতএব, সমস্ত শিশু ব্যায়াম করে। ফেডারেল স্টেট এডুকেশনাল স্ট্যান্ডার্ড অনুসারে সকালের অনুশীলনের কমপ্লেক্স বাস্তবায়নের মানের জন্য প্রয়োজনীয়তাগুলি শিক্ষাবিদদের পক্ষে আরও কঠোর। প্রতিটি আন্দোলনের সংগঠন, শৃঙ্খলা এবং গুণমানের প্রতি মহান মনোযোগ দেওয়া হয়। শিশুকে অবশ্যই স্পষ্টভাবে বুঝতে হবে যে শুরুর অবস্থানটি কী, পিছনে সেট করার জন্য প্রয়োজনীয়তা কী, শরীরের অন্যান্য অংশের অবস্থানপ্রতিটি ধরনের ব্যায়ামের জন্য দেওয়া হয়।

এই বয়সে, বাচ্চাদের ইতিমধ্যেই মানব স্বাস্থ্যের জন্য সকালের ব্যায়াম করার সুবিধাগুলি বোঝা উচিত এবং সবকিছু ঠিকঠাক করার চেষ্টা করা উচিত।

একটি ম্যাঞ্জারে চার্জ করার উদাহরণ

জিমন্যাস্টিকসকে "ফুল" বলা হয়। শিশুরা একটি কৌতুকপূর্ণ উপায়ে কার্যকলাপে জড়িত হয়। প্রথমে, তারা প্রাপ্তবয়স্কদের একটি মুক্ত ক্রমানুসারে অনুসরণ করে, তারপর তারা থেমে যায় এবং শিক্ষকের কাছে ফিরে আসে, শিক্ষকের কথা অনুযায়ী কাজ করে।

ব্যায়াম "বড় ফুল"।

1. শুরু করার অবস্থান: পা সামান্য আলাদা, বাহু অবাধে শরীরের সাথে নিচু।
2. শিক্ষককে অনুসরণ করে, তারা তাদের হাত ছাদের দিকে তুলে দেখায় যে ফুলগুলি কত বড় হয়েছে। তারপর তারা তাদের আসল অবস্থানে ফিরে আসে। চুমুক 4 বার পুনরাবৃত্তি হয়।

ব্যায়াম "ফ্লাওয়ার স্প্রাউট"।

1. আমি। n. - অনুরূপ।
2. শিশুরা, একটি সংকেতে, প্রাপ্তবয়স্কদের পরে স্কোয়াট করে, তাদের হাঁটুতে হাত রাখে, ছোট ফুলগুলি দেখতে কেমন তা দেখাচ্ছে৷ সবগুলো একই 4 বার পুনরাবৃত্তি করুন।

সকালের ব্যায়ামের জটিলতার শেষে শিক্ষকের ঝাঁকের জন্য দলের আন্দোলনের সাথে শেষ হয়।

ছোট দলে ব্যায়াম করা

তিন বছর বয়সী শিশুরা ইতিমধ্যেই আরও সংগঠিত উপায়ে তাদের ব্যায়াম করছে৷ জিমন্যাস্টিকসের গঠন, যার তিনটি উপাদান রয়েছে, ইতিমধ্যেই খুঁজে পাওয়া গেছে। প্রথমটিতে রয়েছে বিভিন্ন ধরনের হাঁটা, দ্বিতীয়টিতে রয়েছে সাধারণ উন্নয়নমূলক ব্যায়াম, শেষটি হল শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম।

অল্পবয়সী দলের সকালের অনুশীলনের একটি আনুমানিক জটিলতা বিবেচনা করুন, যা করা হয়একটি খেলার আকারে।

শীতকালে হাঁটা

প্রথম অংশ। হাঁটা একটি বৃত্তে সঞ্চালিত হয়। উত্থিত পায়ের আঙ্গুলের উপর, তালু নিতম্বের উপর বিশ্রাম। পায়ের পিছনে, হাত মাথার পিছনে রাখা হয়। রান ছোট, 30 সেকেন্ডের জন্য। হাঁটা শেষ হয় বাচ্চাদের হাত ধরে একটি সমান বৃত্ত তৈরি করে৷

সাধারণ উন্নয়নমূলক অনুশীলন।

1. "আসুন আমাদের হাত গরম করি।" প্রারম্ভিক অবস্থান: পাগুলি "ছোট রেলের উপর" স্থাপন করা হয়, অর্থাৎ, তারা পাশের থেকে কিছুটা দূরে থাকে, বাহুগুলি পাশে নীচে নামানো হয়। তারা বুকের সামনে হাত বাড়ায় এবং কয়েকটা হাততালি দেয়, তারপর আবার নিচে নামায়। এই আন্দোলনটি 4-5 বার পুনরাবৃত্তি করুন৷
2. "পা জমে গেছে।" শুরুর অবস্থান: আগেরটির মতো। 1. জায়গায় বেশ কয়েকবার লাফ দিন (5-6 বার)। 2. মেঝেতে তাদের পা স্থির করুন। 3. লাফগুলি আবার পুনরাবৃত্তি হয়৷
3. শেষ অংশ। শিশুরা কার্পেটের চারপাশে হাঁটছে এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করছে।

মিডল গ্রুপে সকালের অনুশীলনের আনুমানিক জটিল

এই অনুশীলনটি অতিরিক্ত আইটেমগুলির সাথে সঞ্চালিত হয়, যেমন সুলতানদের সাথে। যদি কেউ বুঝতে না পারে যে সেগুলি কী, তবে এগুলি একটি বান্ডিলে বাঁধা এবং একটি ছোট লাঠির সাথে সংযুক্ত বেশ কয়েকটি ফিতা। শিশুরা বিভিন্ন বস্তুর সাথে ব্যায়াম করতে পছন্দ করে। অনুশীলনের সময়, বল এবং কিউবস, র্যাটেলস এবং পতাকা, দড়ি এবং প্লাস্টিকের লাঠি, ছোট হুপ ব্যবহার করা হয়। মধ্যম গ্রুপে ধাপে ধাপে সকালের অনুশীলনের জটিলতার জন্য পড়ুন।

বহু রঙের প্লুম দিয়ে ব্যায়াম করা

ওয়ার্ম আপ।শিশুরা একটি কলামে প্রধান শিশুকে অনুসরণ করে। আরও কোর্স বরাবর, হাঁটা উত্থাপিত পায়ের আঙ্গুলের উপর সঞ্চালিত হয়, ধীরে ধীরে হিল উপর, লাফানো, আন্দোলন বাধা ছাড়া। একটি শিথিল গতিতে চালান। হাঁটা এবং তারপর লেন দুটি কলামে পরিবর্তন করা।

সাধারণ উন্নয়নমূলক অনুশীলন:

1. সুলতানারা পর্যায়ক্রমে এক বা অন্য হাত দিয়ে এগিয়ে যান। একই সময়ে, পাগুলি একটি ছোট দূরত্বে অবস্থিত।
2. সিলিংয়ে উত্থাপিত বস্তুগুলি একসাথে বাম এবং ডানে পড়ে। প্রতিটি কাত হওয়ার পরে, শরীরের অবস্থান সমানভাবে স্থির হয়, সুলতানরা বুকের দিকে ঝুঁকে পড়েন।
3. আপনার সামনে সুলতানদের সাথে স্কোয়াট। বাহুগুলি মেঝেতে সমান্তরাল হওয়া উচিত।
4. আপনার সামনে বস্তু নিয়ে ঝাঁপিয়ে পড়া।

সকল চার্জিং উপাদান ৪-৫ বার পুনরাবৃত্তি হয়।

শেষ। কার্পেটের ঘেরের চারপাশে পুনর্নির্মাণের সাথে হাঁটা। এমনকি শ্বাস-প্রশ্বাস পুনরুদ্ধারের জন্য ব্যায়াম করা হয়। একই সময়ে, সুলতানরা পাশ দিয়ে উপরে উঠে যায়।

প্রস্তুতি গ্রুপে সকালের অনুশীলনের জটিল

যেহেতু সিনিয়র এবং প্রস্তুতিমূলক গ্রুপের ব্যায়ামে একই ধরনের ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত থাকে, তাই পুনরাবৃত্তির সংখ্যাও মিলে যায়। নীচে আমরা সেই ব্যায়ামগুলি বর্ণনা করি যা প্রায়শই ওয়ার্ম-আপের সময় সঞ্চালিত হয়৷

6 বা 7 বছর বয়সী শিশুরা 10-12 মিনিটের জন্য ব্যায়াম করে এবং সাধারণ উন্নয়নমূলক ব্যায়াম 7 বা তার বেশি বার পুনরাবৃত্তি করে। শিশুরা ইতিমধ্যে অনেক ধরণের ব্যায়ামের সাথে পরিচিত, সঠিক ক্রমে তাদের ঘটতে হবে তা জানুন। প্লাস্টিকের সংক্ষিপ্ত সহ প্রস্তুতিমূলক গ্রুপে সকালের অনুশীলনের একটি জটিলতার প্রয়োজনীয়তা বিবেচনা করুনলাঠি. আপনি তাদের একই আকারের দড়ি দিয়ে প্রতিস্থাপন করতে পারেন।

বয়স্ক প্রি-স্কুলদের সাথে ব্যায়াম করা

ওয়ার্ম আপের শুরু। হলের ঘেরের চারপাশে চলার সময়, শিশুরা বিভিন্ন ধরণের হাঁটা সঞ্চালন করে, যা আগে শিখেছিল। এগুলো হতে পারে পায়ের আঙ্গুলে, পায়ের ভিতরে বা বাইরের দিকে, পাশের গলপ, লাফ দিয়ে, উচ্চ পর্যায়ক্রমে পা বাড়াতে ইত্যাদি। পথের মধ্যে শিশুরা শিক্ষকের তৈরি করা ঝুড়ি বা দড়ি থেকে সাবধানে লাঠি নিয়ে যায়। ফর্ম।

প্রধান অংশ। জিমন্যাস্টিকস উপরে থেকে নীচের নিয়ম অনুযায়ী করা হয়, ঘাড় এবং হাতের পেশীগুলি প্রথমে লোড করা হয়। তারপর আন্দোলন হাত জন্য লোড দেওয়া হয়। মেরুদণ্ডের পেশীগুলি বিভিন্ন দিকে বাঁক নিয়ে বিকশিত হয়। তারপরে শিশুর নীচের শরীরের পেশীগুলিকে প্রশিক্ষণ দেওয়া হয়। স্কোয়াটিং, লাফানো বা কোমরের স্তরে তোলার ফলে পা শক্ত হয়ে যায়। এই ক্ষেত্রে, হাঁটু একটি লাঠি বা দড়ি সঙ্গে স্থির করা যেতে পারে। আপনি মেঝেতে রাখা একটি বস্তুর উপর লাফ দিতে পারেন।

চূড়ান্ত পর্ব। বাচ্চাদের একটি কলামে পুনর্নির্মাণ করা হয়, যেভাবে তারা একটি ঝুড়িতে একটি করে জিমন্যাস্টিক লাঠি রাখে। চার্জিং যথারীতি শেষ হয় - এমনকি শ্বাস-প্রশ্বাস পুনরুদ্ধার সহ।

মর্নিং ওয়ার্কআউট শুধুমাত্র মোটর দক্ষতা বিকাশের জন্যই ভালো নয়, এটি তাদের পিতামাতার সাথে বিচ্ছেদের পরে শিশুদের মেজাজের উন্নতি করে।