গর্ভবতী মহিলারা কি কফি পান করতে পারেন? কফি কীভাবে গর্ভবতী মহিলা এবং ভ্রূণের শরীরকে প্রভাবিত করে

2025 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-22 17:56:40

কফি একটি সুগন্ধি পানীয়, যা ছাড়া কিছু মানুষ তাদের সকাল কল্পনা করতে পারে না। এটি দিয়ে জেগে উঠা সহজ করে তোলে এবং পানীয়টি সেরোটোনিন উৎপাদনকেও উৎসাহিত করে, যা আপনার মেজাজ উত্তোলন করতে সাহায্য করে। কফি শুধু পুরুষদেরই নয়, নারীরাও পছন্দ করে। তবে ফর্সা লিঙ্গের জীবনে এমন একটা সময় আসে যখন খাদ্যাভ্যাসের পরিবর্তন হয়। প্রকৃতপক্ষে, সন্তানের প্রত্যাশার সময়, তিনি ভ্রূণ এবং তার নিজের স্বাস্থ্যের জন্য দায়ী। গর্ভবতী মহিলারা কি কফি পান করতে পারেন?

ক্যাফিন কীভাবে মানুষকে প্রভাবিত করে

কফির ভিত্তি হল ক্যাফেইন। এটি প্রাকৃতিক এবং দ্রবণীয় উভয় ধরনের পানীয়ের একটি অংশ। এমনকি ডিক্যাফিনেটেড কফিতেও এটি অল্প পরিমাণে থাকে। একবার পেটে, এটি দ্রুত সারা শরীরে ছড়িয়ে পড়ে, সহজেই মস্তিষ্কের কোষগুলিতে প্রবেশ করে। এমনকি রক্তে ক্যাফিনের সামান্য ঘনত্বও প্রভাব ফেলতে যথেষ্টস্নায়ুতন্ত্র।

মানুষের শরীরে কী প্রভাব পরিলক্ষিত হয়:

1. রক্তনালীতে ক্যাফেইনের প্রভাবের কারণে রক্তচাপ বেড়ে যায়।
2. হৃদস্পন্দন বেড়ে যায়, যা টাকাইকার্ডিয়া এবং হৃদযন্ত্রের ছন্দে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে।
3. মস্তিষ্কের শ্বসন কেন্দ্র সক্রিয় হয়। এটি শ্বাস-প্রশ্বাসকে উৎসাহিত করে।
4. একটি মূত্রবর্ধক প্রভাব রয়েছে৷
5. ক্যাফিনের জন্য ধন্যবাদ, কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি পায় এবং তন্দ্রা অদৃশ্য হয়ে যায়। এই প্রভাবের সময়কাল ক্যাফিনের প্রতি পৃথক সংবেদনশীলতার উপর নির্ভর করে।

গর্ভবতী মহিলারা কি কফি পান করতে পারেন? অনুরূপ বৈশিষ্ট্যের অধিকারী, পানীয়টি একজন মহিলার শরীরকে প্রতিকূলভাবে প্রভাবিত করতে পারে। অতএব, পানীয়ের প্রভাব বিবেচনা করা উচিত তার অবস্থার বৈশিষ্ট্য বিবেচনা করে।

একজন মহিলার শরীরে কফির প্রভাব

এই পানীয়টি তার বিশেষ বৈশিষ্ট্যের জন্য প্রাচীনকাল থেকেই পরিচিত। প্রথমত, এটি একটি টনিক প্রভাব আছে। এটি অনেক লোককে উত্সাহিত করতে এবং অবশেষে সকালে ঘুম থেকে উঠতে এর সেরোটোনিনের জন্য ধন্যবাদ দেয়। বিশেষজ্ঞরা নিশ্চিত যে যদি কোনও মহিলা গর্ভধারণের আগে বড় মাত্রায় একটি পানীয় ব্যবহার করেন, তবে তার এটি পুরোপুরি প্রত্যাখ্যান করা উচিত নয়, প্রতিদিন কাপের সংখ্যা হ্রাস করা ভাল।

গর্ভবতী মহিলাদের কফি পান করা উচিত নয় কেন? পানীয় রক্তচাপ বাড়ায়, যা উচ্চ রক্তচাপে ভোগা রোগীদের ক্ষতি করতে পারে। এবং এর উচ্চ হার প্রিক্ল্যাম্পসিয়ার মতো বিপজ্জনক রোগের গর্ভবতী মহিলার বিকাশের দিকে নিয়ে যায়। অতএব, যখন যেমনকফি থেকে সমস্যা পরিত্যাগ করা আবশ্যক. হাইপোটেনসিভ রোগীদের জন্য, পানীয়ের এই বৈশিষ্ট্যটি বিপজ্জনক নয়, তবে তাদের চাপ বৃদ্ধি পায়, যা হৃৎপিণ্ড এবং রক্তনালীকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

গর্ভাবস্থায় পানীয় স্নায়বিক অতিরিক্ত উত্তেজনা সৃষ্টি করতে পারে। এই অবস্থা সাধারণত ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়।

কফির আরেকটি নেতিবাচক প্রভাব হল এর মূত্রবর্ধক প্রভাব। একই সময়ে, ক্রমবর্ধমান জরায়ু ইতিমধ্যেই মূত্রাশয়ের উপর চাপ দিচ্ছে। গর্ভবতী মহিলার পানীয় থেকে, প্রস্রাবের পরিমাণ বৃদ্ধি পায়, যা জল-লবণের ভারসাম্য লঙ্ঘনের কারণ হয়৷

গর্ভবতী মহিলারা কি সকালে কফি খেতে পারেন? এটি পাকস্থলীর অম্লতা বাড়ায়। সাধারণভাবে, এটি খালি পেটে পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না, আপনার প্রথমে প্রাতঃরাশ করা উচিত। পানীয় পান করার সময়, হজম প্রক্রিয়াগুলির লঙ্ঘন এবং পেটের আলসারের উপস্থিতি সম্ভব। গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে, এক কাপ কফি পান করলে অম্বল হয় এবং টক্সিকোসিস বেড়ে যায়।

ভ্রূণের জন্য ক্ষতিকর কফি

পানীয় শুধুমাত্র গর্ভবতী মহিলার শরীরেই নয়, তার সন্তানের উপরও নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। সর্বোপরি, ভ্রূণ সম্পূর্ণরূপে তার মায়ের দ্বারা পুষ্ট হয়। যখন ক্যাফিন একজন মহিলার শরীরে প্রবেশ করে, তখন তা তাৎক্ষণিকভাবে রক্ত এবং প্লাসেন্টা সহ তার অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির মাধ্যমে ছড়িয়ে পড়ে। এই পদার্থটি প্লাসেন্টাল ভাসোকনস্ট্রিকশনের কারণ হতে পারে, তাই অনাগত শিশু অক্সিজেন এবং পুষ্টির অভাব অনুভব করবে।

গর্ভবতী মহিলারা কি কফি পান করতে পারেন? পানীয়ের পরিমাণ কঠোরভাবে সীমিত, এবং এর অপব্যবহার শিশুর বিকাশে বিলম্ব ঘটাতে পারে।

সাম্প্রতিক গবেষণায় মদ্যপানের বিষয়টি নিশ্চিত করা হয়েছেপ্রচুর পরিমাণে কফি খেলে ওজন 100-200 গ্রাম কমে যায়। এটি প্লাসেন্টাতে ক্যাফিনের প্রভাবের কারণে অন্তঃসত্ত্বা পুষ্টির অভাবের কারণে হয়।

এই পানীয়টি শুধু মা নয়, অনাগত সন্তানের স্নায়ুতন্ত্রকেও নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে।

১ম ত্রৈমাসিকে কফির বিপদ

গর্ভাবস্থার শুরুতে পানীয় খাওয়ার প্রতি বিশেষজ্ঞরা বিশেষ মনোযোগ দেন। এই সময়ে, ভ্রূণের সিস্টেম এবং অঙ্গ গঠন। ক্যাফেইন হৃৎপিণ্ডের পেশীর সংকোচন বাড়াতে পারে, যা শুধুমাত্র অনাগত শিশুর বিকাশে বিলম্বই নয়, তার মৃত্যুও ঘটাতে পারে৷

গর্ভবতী মহিলাদের কফি পান করা উচিত নয় কেন? একটি আপাতদৃষ্টিতে নিরীহ পানীয় জরায়ুর স্বর বাড়াতে পারে, যা গর্ভপাতের সম্ভাবনা 60% বাড়িয়ে দেয়। এমনকি একটি অনুকূল গর্ভাবস্থার ফলাফল সহ, কফির নিম্নলিখিত ক্ষতি রয়েছে:

• শিশুর কঙ্কালের গঠনে ক্যালসিয়ামের অপর্যাপ্ত পরিমাণ;
• ডায়াবেটিসের সম্ভাব্য বিকাশ;
• স্নায়বিক উত্তেজনার প্রবণতা;
• ভ্রূণের হার্ট রিদম ব্যাধি;
• পুষ্টির অভাব।

আধুনিক গবেষণায় দেখা গেছে গর্ভধারণের প্রস্তুতিতে কফি পান করা ক্ষতিকর। পরিসংখ্যান অনুসারে, যে সমস্ত মহিলারা দীর্ঘ সময়ের জন্য গর্ভবতী হতে পারেন না, তাদের মধ্যে এই সুগন্ধযুক্ত পানীয়ের প্রচুর প্রেমিক রয়েছে৷

শরীরে কফির সমস্ত নেতিবাচক প্রভাবের সাথে, ডাক্তারদের মধ্যে কোনও দ্ব্যর্থহীন দৃষ্টিভঙ্গি নেই। প্রকৃতপক্ষে, অনেক ক্ষেত্রে, একটি পানীয়ের ক্ষতি নির্ভর করে পানীয়ের পরিমাণ এবং গুণমানের উপর।

2 এ কফির ডোজএবং গর্ভাবস্থার তৃতীয় ত্রৈমাসিক

এই বিষয়ে বিজ্ঞানীরা ক্রমাগত তাদের গবেষণা পরিচালনা করছেন। অতএব, তারা প্রমাণ করে যে পরিমিত পরিমাণে (2-3 কাপ) প্রাকৃতিক কফি একজন মহিলা এবং একটি অনাগত শিশুর শরীরের ক্ষতি করবে না। এটি গর্ভাবস্থার প্রথম মাসগুলিতে প্রযোজ্য নয়। বিশেষজ্ঞরা এই সিদ্ধান্তে পৌঁছেছেন যে পানীয়টি প্রতিদিন 150-200 মিলি এর বেশি পান করা যাবে না।

গর্ভবতী মহিলারা কি দুধের সাথে কফি পান করতে পারেন? একজন গাইনোকোলজিস্টের সাথে এই সমস্যাটি সমাধান করা ভাল, যিনি এই সময়ের মধ্যে একজন মহিলাকে পর্যবেক্ষণ করেন। অনেক উপায়ে, এটি শরীরের বৈশিষ্ট্য এবং গর্ভবতী মায়ের অবস্থার উপর নির্ভর করে। গুরুতর উচ্চ রক্তচাপের সাথে, কফি কঠোরভাবে নিষিদ্ধ, কারণ চাপ গুরুতর মান পর্যন্ত বাড়তে পারে।

শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব (মাথাব্যথা, মাথা ঘোরা) সম্পর্কিত সমস্যার ক্ষেত্রে কফি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। সর্বোপরি, এটি এটিকে শরীর থেকে বের করে দেয় এবং মা এবং তার অনাগত শিশু উভয়ের জন্য খনিজ মজুদ প্রয়োজনীয়। পানীয়টি পেটে বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে এবং এর অম্লতা বাড়াতে পারে। তবে একজন মহিলার পরম স্বাস্থ্যের সাথেও, তাকে অবশ্যই ডাক্তারের সুপারিশগুলি কঠোরভাবে অনুসরণ করতে হবে।

প্রতিদিন কত কফি অনুমোদিত?

গর্ভবতী মহিলারা কতটা কফি পান করতে পারেন? এটি নিম্নলিখিত পরিমাণে খাওয়া যেতে পারে:

1. আদর্শ পরিমাণ প্রতিদিন 1-2 কাপ (150 মিলি) প্রাকৃতিক কফি৷
2. পানীয়তে দুধ বা ক্রিম যোগ করা ভালো। এটি শরীর থেকে ক্যালসিয়ামের ক্ষয়কে নরম করবে।
3. কফি পান করার পর, হাইড্রেটেড থাকতে এক গ্লাস পানি পান করুন।

পানীয় পান করুনএকটি খালি পেট সুপারিশ করা হয় না, যাতে অ্যাসিডিটি বৃদ্ধি না হয়।

গর্ভবতী মহিলারা কতটা জৈব কফি পান করতে পারেন? এটা অনেক কারণের উপর নির্ভর করে।

কফির ধরন এবং এটি তৈরির প্রক্রিয়া থেকে ক্যাফেইনের পরিমাণ অনেক আলাদা। অতএব, নিজেকে 2 কাপের মধ্যে সীমাবদ্ধ করা নিশ্চিতভাবে কাজ করবে না।

ব্ল্যাক কফিতে আরও ক্যাফেইন পাওয়া যায়, যা এর বিভিন্নতার উপরও নির্ভর করে। অ্যারাবিকাতে 45-60 মিলিগ্রাম পদার্থ থাকে, আর রোবাস্তাতে 170-200 মিলিগ্রাম থাকে।

গর্ভবতী মহিলারা কি তাত্ক্ষণিক কফি পান করতে পারেন? এটি সাধারণত মহিলাদের জন্য এটি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। এতে, ক্যাফিনের পরিমাণ 60-80 মিলিগ্রাম, তবে অম্লতা এবং ঘনত্ব ছাড়িয়ে গেছে, যা একজন মহিলার পাচনতন্ত্রকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। অন্যান্য জিনিসের মধ্যে, তাত্ক্ষণিক কফি তৈরিতে নিম্নমানের মটরশুটি ব্যবহার করা হয় এবং প্রস্তুতকারক স্বাদের বৈশিষ্ট্যগুলিকে উন্নত করতে কৃত্রিম স্বাদ যোগ করে৷

সবুজ কফি একটি দুর্দান্ত বিকল্প হতে পারে। প্রক্রিয়াকরণের অভাবের কারণে, এটি অনেক দরকারী পদার্থ ধরে রাখে। কফি বিন প্রস্তুত করে, আপনি স্বাধীনভাবে রোস্টের মাত্রা এবং ক্যাফিনের অনুরূপ পরিমাণ সামঞ্জস্য করতে পারেন।

আনন্দিত পানীয়ের অনুমোদনযোগ্য পরিমাণে নেভিগেট করতে, আপনাকে অবশ্যই নিম্নলিখিতগুলির মধ্যে নিজেকে সীমাবদ্ধ করতে হবে:

• 94ml এসপ্রেসো;
• লিটার কালো চা;
• 200 মিলি ক্যাপুচিনো;
• 2 আমেরিকান।

একজন গর্ভবতী মহিলাকে অবশ্যই প্রতিদিন বিভিন্ন জাতের কফির পরিমাণ বিবেচনা করতে হবে এবং শরীরের ক্ষতি না করার জন্য সেগুলি অতিক্রম না করার চেষ্টা করুন৷

গর্ভবতী মহিলারা পারেনদুধের সাথে কফি পান করুন

পানীয়ের শক্তি কমাতে এতে বিভিন্ন সংযোজন যোগ করতে হবে। আপনি দুধের সাথে কফি পান করতে পারেন। এই উপাদানগুলি একে অপরের সাথে পুরোপুরি মিলিত হয়। সর্বোপরি, দুধ ক্যালসিয়ামের একটি উত্স, যা একজন মহিলা এবং একটি শিশুর শরীরের প্রয়োজন। কফি ল্যাকটোজ হজম করতে সাহায্য করে। অতএব, যুক্তিসঙ্গত পরিমাণে এই ধরনের পানীয় গর্ভাবস্থায় খাওয়ার অনুমতি দেওয়া হয়৷

ক্যাফিন মুক্ত কফি

কিছু মহিলা গর্ভাবস্থায় ক্যাফেইন-মুক্ত পানীয় পান করার চেষ্টা করেন। যাইহোক, এটি একটি বিপণন চক্রান্ত. এই পানীয়টিতে 9-12 মিলিগ্রাম পরিমাণে ক্যাফিনও রয়েছে।

গর্ভবতী মহিলাদের কফি পান করা উচিত নয় কেন? একদিকে, একটি ডিক্যাফিনেটেড পানীয় একটি শিশুর প্রত্যাশা করা মহিলাদের জন্য পছন্দনীয়, তবে রাসায়নিক যৌগগুলি এটি থেকে এই পদার্থটি বের করতে ব্যবহৃত হয়। এবং তারা একটি মহিলার স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলতে পারে৷

গর্ভবতী মহিলার কোন পানীয় পান করা উচিত?

কফি পান করার ইচ্ছা আকস্মিক নয়। প্রকৃতপক্ষে, এই ক্ষেত্রে, মহিলার শরীরে আয়রন, ফসফরাস বা সালফারের অভাব থাকে।

গর্ভবতী মহিলারা কি কফি পান করতে পারেন? একটি কফি পানীয় প্রতিস্থাপন করতে, আপনি বিকল্প ব্যবহার করতে পারেন:

1. চিকোরি। একটি পানীয় যা রঙ এবং গন্ধে কফির সাথে সবচেয়ে সাদৃশ্যপূর্ণ। এটি ক্ষতিকারক নয়, এমনকি গর্ভাবস্থায় একজন মহিলার জন্যও উপকারী। এটি হিমোগ্লোবিনের মাত্রা বাড়ায়, রক্তনালী এবং লিভার পরিষ্কার করে এবং স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করে।
2. মধু এবং লেবুর সাথে জোড়া দিতে হার্বাল চা। এর প্রস্তুতির জন্য, লিঙ্গনবেরি, পুদিনা,রাস্পবেরি ফুল এবং বন্য গোলাপ।
3. কোকো। পানীয়টিতে ন্যূনতম পরিমাণে ক্যাফেইন রয়েছে। এটি পুরোপুরি শক্তি পুনরুদ্ধার করে, মেজাজ উন্নত করে এবং পাচনতন্ত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে৷

কফি কি গর্ভবতী মহিলাদের জন্য খারাপ? অবশ্যই, যদি পানীয়ের ডোজ পালন না করা হয় তবে এটি একজন মহিলার শরীরে নেতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে।

গর্ভাবস্থায় কফি পানের পরামর্শ

পানীয় গ্রহণের প্রাথমিক নিয়মগুলির মধ্যে রয়েছে:

• একটি জটিল গর্ভাবস্থায় মহিলাদের যতটা সম্ভব তাদের কফি খাওয়া সীমিত করা উচিত।
• ন্যূনতম পরিমাণে ক্যাফেইন সহ শুধুমাত্র একটি মানসম্পন্ন পানীয় ব্যবহার করুন।
• শুধু সকালে কফি পান করুন, রাতে পান করা এড়িয়ে চলুন।
• রক্তচাপ ও নাড়ির হার নিয়ন্ত্রণ করুন।

শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে, কফি একজন মহিলা এবং তার সন্তানের শরীরের ক্ষতি করবে না।

শেষে

কফি একটি সুগন্ধযুক্ত পানীয় যার চমৎকার স্বাদ বৈশিষ্ট্য রয়েছে। ভুলভাবে ব্যবহার করা হলে, এটি একটি গর্ভবতী মহিলা এবং তার শিশুর ক্ষতি করতে পারে। অতএব, সীমিত পরিমাণে এবং বিশেষজ্ঞের অনুমতি নিয়ে কফি পান করা উচিত।