কিভাবে বুকের দুধ বাড়াবেন: কয়েকটি সহজ পরামর্শ

2025 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-22 17:56

যেকোন ডাক্তার বলবেন যে শিশুর জন্য কৃত্রিম খাওয়ানোর চেয়ে প্রাকৃতিক খাওয়ানো অনেক বেশি উপকারী। অতএব, অনেক মায়েরা বুকের দুধ বাড়াতে আগ্রহী। তাদের মধ্যে কেউ কেউ চিন্তিত যে তাদের বাচ্চা পূর্ণ নয় এবং ক্ষুধার্ত থাকতে পারে, বোতল থেকে ফর্মুলা দিয়ে সম্পূরক করার অভ্যাস করে। কিন্তু আসলে, এই সব এড়ানো যেতে পারে: শিশুর বয়স অনুযায়ী ওজন বাড়ছে কিনা তা খুঁজে বের করার জন্য ওজন নিয়ন্ত্রণ করা যথেষ্ট। সবকিছু স্বাভাবিক থাকলে রোজা রাখার প্রশ্নই উঠতে পারে না, অন্যথায় বুকের দুধ বাড়ানোর উপায় নিয়ে ভাবতে হবে।

স্তন্যদান বাড়ানোর উপায়

1. খাবার সংখ্যা বাড়াতে হবে। এটি বুকের দুধ উৎপাদন বাড়ায়।
2. আপনাকে একটি ফিডিংয়ে উভয় স্তন খাওয়াতে হবে। প্রথম, একটি দিন, এবং যখন শিশু এটি ছেড়ে দেয়, দ্বিতীয়টিতে স্যুইচ করুন। এভাবে চালিয়ে যান যতক্ষণ না দুধ না থাকে। এটি যানজট রোধ করবে এবং ম্যাস্টাইটিস এড়াবে।
3. পরের খাওয়ানোর পরে, আপনাকে নিশ্চিত করতে হবে যে শিশুটি "শেষ ড্রপ পর্যন্ত" সবকিছু পান করেছে। যদি এটি না হয়, তবে আপনাকে অবশিষ্ট দুধ প্রকাশ করতে হবেবোতল খাওয়ানোর পরে যদি নিজেরাই এটি করা সম্ভব না হয় তবে এর আগেও অসম্পূর্ণ পাম্পিং করা ভাল। তাই প্রায় খালি হলেও শিশুর স্তন চুষতে বেশি কার্যকর হবে।



4. শিশুকে তার অনুরোধে "খাওয়ার জন্য" আমন্ত্রণ জানান, কোনও ডায়েট নিয়ে কথা বলা যাবে না। আজকাল, শিশুর অনুরোধে খাওয়ানোর পদ্ধতিটি প্রায় প্রত্যেকেরই ব্যবহার করার রেওয়াজ রয়েছে।
5. খাওয়ানোর সময় স্তন স্ব-ম্যাসেজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যা আপনাকে বুকের দুধ বাড়াতেও সাহায্য করে।
6. রাতে খাবার বাদ না দেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। যদি শিশুর এটির প্রয়োজন না হয়, তাহলেও আপনাকে ম্যানুয়ালি দুধ প্রকাশ করতে হবে।
7. আপনার খাওয়া খাবারের ক্যালোরি দেখুন। বিশেষ করে যদি শিশুর ওজন বৃদ্ধির সমস্যা থাকে। এটি করার জন্য, খাওয়ানো বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করা ভাল। প্রোটিন জাতীয় খাবার ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয়। ডায়েট প্রশ্নাতীত।



8. সঠিকভাবে বুকের দুধ খাওয়ানোর অভ্যাস করুন। প্রায়শই, মায়ের শরীরের সাথে শিশুর মাথার ভুল অবস্থানের কারণে, প্রয়োজনীয় পরিমাণে দুধ প্রবাহিত হয় না।
9. খাবার আরাম আপনার এবং আপনার শিশু উভয়ের জন্যই গুরুত্বপূর্ণ, এবং অবশ্যই, ত্বক থেকে ত্বকের যোগাযোগ। এটি আরও অনেক বেশি সুবিধাজনক এবং মনোরম। বিছানায় খাওয়ানো সবচেয়ে ভালো, এতে মেরুদণ্ড শিথিল হবে এবং শিশু দীর্ঘ সময় ধরে স্তন উপভোগ করতে পারবে।
10. আপনার পেটে ঘুমানোর পরামর্শ দেওয়া হয় না। এটা বিশ্বাস করা হয় যে এইভাবে স্তন সংকুচিত হয় এবং এটি দুধের স্বাভাবিক উৎপাদনে হস্তক্ষেপ করে।
11. আপনার বাচ্চাকে শেখানোর দরকার নেইপ্রশমক, কারণ এটি স্তন দুধ বাড়ানোর জন্য কাজ করবে না যদি শিশুটি নিষ্ক্রিয়ভাবে স্তন পিষে দেয়।
12. আপনার তরল খাওয়া বাড়াতে হবে, বিশেষ করে খাওয়ানোর আগে।
13. স্তন্যপান করানোর সময় জন্মনিয়ন্ত্রণ বড়ি এড়িয়ে চলুন।
14. খারাপ অভ্যাস দূর করুন।
15. আপনার স্তনকে খুব বেশি দুধে পূর্ণ হতে দেবেন না।

উপরন্তু, আমাদের সময়ে প্রচুর পরিমাণে পুষ্টিকর পরিপূরক, ভেষজ এবং অন্যান্য ওষুধ রয়েছে যা বুকের দুধ কীভাবে বাড়ানো যায় সেই সমস্যার সমাধান করতে সহায়তা করবে। তবে এগুলো ব্যবহার করার আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া ভালো।

স্তন্যপান করানোর সাফল্য সম্পূর্ণভাবে আপনার এবং আপনার শিশুর উপর নির্ভর করে। প্রধান বিষয় হল একটি সুস্থ শিশুকে বড় করার ইচ্ছা।