শিশুদের ঘুমের হার: বিভিন্ন বয়সের শিশুদের কতটা ঘুমানো উচিত?

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 00:24

যেকোন ব্যক্তি বোঝেন যে শুধুমাত্র দীর্ঘ এবং ভালো ঘুমের মাধ্যমে শক্তি সম্পূর্ণরূপে পুনরুদ্ধার করা হয় - শারীরিক এবং আধ্যাত্মিক। এটি শিশুদের জন্য বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ। তবে একই সময়ে, সমস্ত পিতামাতা জানেন না যে সন্তানের ঘুমের আদর্শ কী। এটি একটি গুরুতর বর্জন। একটি নির্দিষ্ট বয়সে বাচ্চাদের কতটা ঘুম হয় তা আপনাকে জানতে হবে এবং আপনার ছেলে বা মেয়ে বিছানায় পর্যাপ্ত সময় কাটায় কিনা তা দেখতে হবে।

জীবনের প্রথম মাসে একটি শিশু কত ঘুমায়

প্রথমে, আসুন আপনাকে বলি মাস অনুযায়ী শিশুর ঘুমের নিয়ম কী।

প্রথম মাসে, তিনি কতক্ষণ জেগে আছেন তা বলা সহজ। কারণ একটি সুস্থ শিশু যে কোনো কিছুতে বিরক্ত হয় না তার এই সময়ে দুটি উপায় থাকে - খাদ্য এবং ঘুম।

তিনি রাতে প্রায় 8 থেকে 10 ঘন্টা ঘুমান। তদুপরি, এই সময়ের মধ্যে, তিনি মায়ের দুধের সাথে সঠিকভাবে জ্বালানি দেওয়ার জন্য দুই বা তিনবার জেগে উঠতে সক্ষম হন। দিনের বেলায়, তিনি 3-4 বার ঘুমান, এবং কখনও কখনও আরও বেশি। তাই যদি একটি শিশু যে এখনও এক মাস বয়সী নয়, দিনে 15-18 ঘন্টা ঘুমায়, এটি একটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক সূচক। আরও খারাপ, যদি সে অনেক কম ঘুমায় - সম্ভবত কিছু অস্বস্তি, ব্যথা বা ক্ষুধা তার সাথে হস্তক্ষেপ করে।এটি পরীক্ষা করার জন্য আপনার অবশ্যই একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। কখনও কখনও সমস্যাটি একটি সংক্ষিপ্ত ফ্রেনুলামে থাকে - শিশুটি সম্পূর্ণরূপে স্তন স্তন্যপান করতে পারে না, খুব ধীরে ধীরে খায়, এতে প্রচুর শক্তি ব্যয় করে। ফলস্বরূপ, তার ঘুমের অভাব হয়, যা তার স্নায়ুতন্ত্রকে প্রভাবিত করে।

দুই মাসে প্রায় একই অবস্থা। শিশু 15-17 ঘন্টা ভাল ঘুমাতে পারে। তবে কিছু সময়ের জন্য তিনি ইতিমধ্যে চারপাশে তাকাচ্ছেন, তার চারপাশের বিশ্ব অধ্যয়ন করছেন। যদিও তার প্রধান কাজ এখনও ঘুমানো এবং খাওয়া।

তিন মাসের মধ্যে, চিত্রটি কিছুটা বদলে যায়। সাধারণভাবে, একটি শিশু দিনে প্রায় 14-16 ঘন্টা ঘুমায়। এর মধ্যে রাত ৯-১১টা পড়ে। তিনি দিনে 3-4 বার ঘুমান। তিনি কেবল খাওয়াই নয়, চারপাশে তাকাতে, আঙ্গুল চাটতে এবং মুখের মধ্যে রাখতে পারেন এমন যে কোনও জিনিস চাটতে, বিভিন্ন শব্দ করে, হাসতে পারেন।

এক বছর পর্যন্ত ঘুমের গুনতে হচ্ছে

এখন আমরা এক বছর পর্যন্ত একটি শিশুর ঘুম ও জেগে থাকার নিয়মগুলি খুঁজে বের করার চেষ্টা করব৷

ঘুমানোর সময়টা ধীরে ধীরে কিন্তু ক্রমাগত কমছে। 4 থেকে 5 মাস পর্যন্ত, শিশুরা রাতে প্রায় 15 ঘন্টা ঘুমায় এবং দিনে আরও 4-5 ঘন্টা ঘুমায়, এই সময়টিকে 3-4 পিরিয়ডে ভাগ করে।

6 থেকে 8 মাস পর্যন্ত, ঘুমের জন্য একটু কম বরাদ্দ করা হয় - 14-14.5 ঘন্টা (রাত প্রায় 11 এবং দিনের বেলা 3-3.5)। শিশুটি আত্মবিশ্বাসের সাথে বসে থাকে, হামাগুড়ি দেয়, তার চারপাশের জগতটি সম্ভাব্য প্রতিটি উপায়ে অন্বেষণ করে, সক্রিয়ভাবে বিভিন্ন পরিপূরক খাবার খায়, যদিও মায়ের দুধ খাদ্যের ভিত্তি থাকে।

আরও, যদি আমরা এক বছর পর্যন্ত শিশুদের ঘুমের নিয়ম সম্পর্কে কথা বলি, তাহলে 8 থেকে 12 মাস পর্যন্ত সময়কাল অনুসরণ করা হয়। রাতে, শিশু এখনও 11 ঘন্টা ঘুমায় (প্লাস-মাইনাস ত্রিশ মিনিট)। তবে দিনের বেলায় তিনি মাত্র কয়েকবার বিছানায় যান এবং প্রতিটি ঘুমের সেশনের দৈর্ঘ্য খুব বেশি নয় - 1 থেকে 2 ঘন্টা পর্যন্ত। মোট, আনুমানিক 13-14 ঘন্টা প্রতিদিন জমা হয় - এটি ক্রমবর্ধমান শরীরের জন্য একটি ভাল বিশ্রাম, শক্তির সাথে রিচার্জ এবং সফলভাবে সমস্ত ক্ষেত্রে বিকাশের জন্য যথেষ্ট।

৩ বছর পর্যন্ত শিশু

এখন যেহেতু আপনি এক বছর পর্যন্ত শিশুদের জন্য মাসের মধ্যে ঘুমের নিয়মগুলি জানেন, আপনি পরবর্তী আইটেমটিতে যেতে পারেন৷

দুই বছর বয়সে, একটি শিশু রাতে প্রায় 12-13 ঘন্টা ঘুমায়। দুটি দিনের ঘুমের সেশন থাকতে পারে, তবে প্রায়শই শিশুরা একটিতে সীমাবদ্ধ থাকে, সাধারণত দুপুরের খাবারের আগে বা তার পরেই - এবং তারা অপেক্ষাকৃত কম ঘুমায়, খুব কমই 1.5-2 ঘন্টার বেশি। যা বোধগম্য - শরীর ইতিমধ্যে একটু শক্তিশালী, এবং চারপাশে প্রচুর খেলনা রয়েছে যার সাথে আপনি একটি দুর্দান্ত সময় কাটাতে পারেন, সক্রিয়ভাবে বিকাশ করতে পারেন৷

তিন বছর বয়সে, রাতের ঘুম 12 ঘন্টা কমে যায়। শুধুমাত্র একটি দিনের ঘুম আছে, এটি রাতের খাবারের পরে সময়ের সাথে সামঞ্জস্য করার পরামর্শ দেওয়া হয়, যাতে শিশুটি পূর্ণ পেটে দৌড়ায় না, তবে খাবারের সময় প্রাপ্ত পদার্থগুলিকে একীভূত করে শান্তিতে ঘুমায়। দিনের বেলা ঘুম ইতিমধ্যেই খুব কম - প্রায় 1 ঘন্টা, খুব কমই দেড় ঘন্টা।

এবং পুরোনো

চার বছর বা তার বেশি বয়সে, শিশুটি ইতিমধ্যে বেশ শক্তিশালী, তার আগের মতো ঘুমের প্রয়োজন নেই। উপরন্তু, বিভিন্ন উন্নয়ন বিকল্প আছে. এবং এক মাস শৈশবকালের মতো এমন ভূমিকা পালন করে না, যখন শিশু এবং তার চাহিদাগুলি আশ্চর্যজনকভাবে দ্রুত পরিবর্তিত হয়।

উদাহরণস্বরূপ, 4 থেকে 7 বছর বয়সী কিছু শিশুরা রাতে 10-11 ঘুমালে সবচেয়ে ভালো বোধ করেঘন্টা এবং একেবারে ঘুমের জন্য একটি দৈনিক বিরতি নিতে না. এই জাতীয় সময়সূচী অন্যদের সাথে খাপ খায় না - দিনের মাঝখানে তারা অলস হয়ে যায়, খেলতে চায় না, কমপক্ষে এক ঘন্টা ঘুমিয়ে না যাওয়া পর্যন্ত অভিনয় করতে চায় না। কিন্তু এই ধরনের বিরতির জন্য ধন্যবাদ, রাতের ঘুম 9-10 ঘন্টা কমে যায়।

7 থেকে 10 বছর বয়সী, বাচ্চারা দিনে প্রায় কখনই ঘুমাতে যায় না যদি তাদের যথেষ্ট রাতে ঘুম হয় - এই সময়কাল কমপক্ষে 10-11 ঘন্টা হওয়া উচিত।

10-14 বছর বয়সে, একটি শিশু ইতিমধ্যেই একজন প্রাপ্তবয়স্কের খুব কাছাকাছি। অতএব, তিনি সাধারণত 9-10 ঘন্টা ঘুমান।

অবশেষে, চৌদ্দ বছর পর, সে শিশু হওয়া বন্ধ করে, কিশোর হয়ে যায় এবং কিছু ক্ষেত্রে প্রাপ্তবয়স্ক হয়। এখানেই ব্যক্তিগত প্রয়োজনগুলি কার্যকর হয়। কিছু প্রাপ্তবয়স্কদের 7 ঘন্টা ঘুমের প্রয়োজন হয়, অন্যরা কেবলমাত্র উত্পাদনশীল হতে পারে যদি তারা দিনে 9-10 ঘন্টা বিছানায় কাটায়।

যাতে প্রত্যেক অভিভাবক সহজেই এই তথ্যগুলি মনে রাখতে পারেন, আমরা নীচের টেবিলে শিশুদের ঘুমের হার নির্দেশ করব৷

শিশু কতটা ঘুমায় তা কীভাবে গণনা করবেন

অনেক ব্যবহারিক পিতামাতা সন্তানের বিশ্রামের সময়টি নিজের তৈরি টেবিলে প্রবেশ করান। শিশুদের ঘুমের নিয়ম উপরে উপস্থাপন করা হয়েছে। এই ধরনের তথ্যের সাহায্যে, এটি নির্ধারণ করা সম্ভব যে একটি শিশু কতটা সঠিকভাবে এবং সুরেলাভাবে বিকাশ করে।

আপনি জীবনের প্রথম দিন থেকেই এমন একটি টেবিল শুরু করতে পারেন। ঠিক কোন সময়ে তিনি ঘুমিয়েছিলেন, কোন সময়ে তিনি জেগেছিলেন তা লিখুন এবং তারপর ফলাফলগুলি সংক্ষিপ্ত করুন এবং উপরের ডেটার সাথে তুলনা করুন৷

মূল জিনিসটি হল ঘুমের নিয়মগুলির সাথে আপনার সন্তানের দৈনন্দিন রুটিনের সম্মতি সঠিকভাবে নির্ধারণ করাএক বছরের কম বয়সী শিশু। টেবিলটি অবশ্যই একদিনের জন্য নয়, অন্তত এক সপ্তাহের জন্য এবং পছন্দসই দুটির জন্য রাখা উচিত। এই ক্ষেত্রে, আপনি সঠিকভাবে নির্ধারণ করতে পারেন যে গড় শিশু প্রতিদিন কত ঘুমায়। সর্বোপরি, সর্বদা সম্ভাবনা থাকে যে শিশুটি একটি বহিরাগত শব্দ দ্বারা ভয় পেয়েছিল, বা তার কেবল কিছু থেকে পেটে ব্যথা হয়েছিল, যা তাকে শান্তিতে ঘুমাতে বাধা দেয়। কিন্তু একটি উল্লেখযোগ্য সময়ের জন্য ডেটা থাকলে, আপনি সবচেয়ে সঠিক ফলাফল পাবেন৷

এবং এখানে রাউন্ডিং এড়ানো বাঞ্ছনীয়। শিশুটি কি দিনে 82 মিনিটের জন্য ঘুমিয়েছিল? তাই এটি লিখুন, অস্পষ্ট শব্দের মধ্যে সীমাবদ্ধ নয় "দেড় ঘন্টা।" দিনের বেলা এবং রাতের ঘুমের প্রতিটি সেশনে 10-15 মিনিট হারান, আপনি দেড় ঘন্টার জন্য ভালভাবে গণনা করতে পারেন এবং এটি ইতিমধ্যেই একটি অত্যন্ত গুরুতর ত্রুটি যা অবশ্যই পর্যবেক্ষণের নির্ভরযোগ্যতাকে প্রভাবিত করবে।

এছাড়াও, অনেক অভিভাবক ঘুমের সময় শিশুদের হৃদস্পন্দনের হার নিয়ে আগ্রহী। প্রকৃতপক্ষে, এই সূচকটি এমনকি একটি শিশুর মধ্যে উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হতে পারে - প্রতি মিনিটে 60 থেকে 85 বীট পর্যন্ত। এটি শরীরের অবস্থান, রোগের উপস্থিতি, ঘুমের পর্যায় (দ্রুত বা গভীর) এবং অন্যান্য কারণের উপর নির্ভর করে। সুতরাং এক ঘন্টার এক চতুর্থাংশের মধ্যে, এই জাতীয় ড্রপগুলি বেশ সম্ভব - আপনার এটি নিয়ে চিন্তা করা উচিত নয়।

আপনার কি সর্বদা মান পূরণ করতে হবে

কিছু লোক বয়স অনুসারে শিশুর ঘুমের হার নিয়ে খুব উদ্বিগ্ন। বিভ্রান্তিকর গণনার পরে, এটি দেখা যাচ্ছে যে তাদের শিশু এক ঘন্টা বা এমনকি দুই ঘন্টা পর্যাপ্ত ঘুম পায় না (বা বিপরীতভাবে ঘুমায়)। অবশ্যই, এটি আতঙ্কের কারণ হতে পারে।

তবে, প্রকৃতপক্ষে, বেশিরভাগ ক্ষেত্রে উদ্বেগের কোন কারণ নেই।প্রধান জিনিসটি ঘুম থেকে ওঠার পরে শিশুটি কীভাবে আচরণ করে তা দেখা। তিনি যদি তাজা, প্রফুল্ল, আনন্দের সাথে খেলে, পড়েন, আঁকেন এবং হাঁটাহাঁটি করেন এবং নির্ধারিত সময়ে ভাল খান, তবে সবকিছু ঠিক আছে। মনে রাখবেন - প্রথমত, ঘুম শিশুর চাহিদা মেটাতে হবে, এবং "গড়" শিশুদের জন্য বিশেষজ্ঞদের দ্বারা সংকলিত টেবিল নয়৷

একটি স্বপ্নে শিশু কীভাবে শ্বাস নেয় তা ট্র্যাক করুন - আদর্শটি 3 বছরের কম বয়সী শিশুদের ক্ষেত্রে প্রতি মিনিটে 20-30 শ্বাস-প্রশ্বাস, কিশোর-কিশোরীদের মধ্যে প্রায় 12-20। তদুপরি, শ্বাস-প্রশ্বাস সমান, শান্ত, কান্নাকাটি ছাড়াই হওয়া উচিত।

সুতরাং শিশু যদি তার বেছে নেওয়া ঘুমের প্যাটার্নে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে তবে অবশ্যই চিন্তা করার দরকার নেই।

ঘুম কতটা গুরুত্বপূর্ণ?

কিন্তু এই পয়েন্টটি আরও ঘনিষ্ঠভাবে অধ্যয়ন করা উচিত। ঘুমের গুরুত্ব সম্পর্কে সবাই জানে, কিন্তু খুব কম লোকই দ্ব্যর্থহীনভাবে বলতে পারে যে শৈশব এবং কৈশোরে দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের অভাব কীসের জন্য হুমকিস্বরূপ।

শুরুতে, যেসব শিশু ৭-৮ ঘণ্টার কম ঘুমায় তারা সাধারণত সবচেয়ে খারাপ শারীরিক অবস্থায় থাকে। তারা দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে, উল্লেখযোগ্য ভার সহ্য করতে সক্ষম হয় না।

উপরন্তু, এটি বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। স্মৃতিশক্তি, বুদ্ধিমত্তা, উপস্থাপিত তথ্য বিশ্লেষণ করার ক্ষমতা ভোগ করে। এবং সবচেয়ে খারাপ বিষয় হল যে বয়সের সাথে সাথে ঘুম পুনরুদ্ধার করা হলেও, এবং একজন ব্যক্তি যতটা প্রয়োজন ততটা ঘুমায়, মিস করা সুযোগগুলি ফেরত দেওয়া হবে না - যদি সন্তানের অন্তর্নিহিত সম্ভাব্যতা সঠিক সময়ে প্রকাশ না করা হয়, তবে এটি কখনই হবে না। প্রকাশিত।

অবশ্যই, ঘুমের অভাব এবং স্নায়ুতন্ত্রের জন্য ক্ষতিকর। প্রাপ্তবয়স্ক যারা শৈশবকালে কম বা খারাপভাবে ঘুমাতেনআরও ভীত, নিরাপত্তাহীন, হতাশাগ্রস্ত হওয়ার সম্ভাবনা বেশি, চাপের প্রবণতা।

সুতরাং একটি শিশুর ঘুমের গুরুত্বকে অতিরিক্ত মূল্যায়ন করা যায় না।

ঘুমের সময়কালকে কী প্রভাবিত করে

আপনি যেমন লক্ষ্য করেছেন, একজন শিশুর স্বাস্থ্যকর ঘুমের জন্য দিনে 15 ঘন্টা প্রয়োজন, যেখানে তার সমবয়সীদের 12-13 ঘন্টা প্রয়োজন৷

এটি বিভিন্ন কারণের কারণে হয়। প্রথমত - ঘুমের দুর্গ। সর্বোপরি, আপনি যদি একটি অন্ধকার ঘরে, আরাম এবং নীরবতায় ঘুমান, তবে আপনি একটি কোলাহলপূর্ণ ঘরে অপেক্ষা কম সময়ে ঘুমাতে পারবেন, যা তুলনামূলকভাবে উজ্জ্বলভাবে আলোকিত, একটি অস্বস্তিকর বিছানায়।

বংশগতিও একটি ভূমিকা পালন করে। যদি 6-7 ঘন্টা ঘুম বাবা-মায়ের জন্য যথেষ্ট হয়, তবে আপনার আশা করা উচিত যে শিশু সময়ের সাথে সাথে এই সূচকগুলির সাথে যোগাযোগ করবে।

পরিশেষে, জীবনধারা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটা বেশ স্পষ্ট যে একটি শিশু যে কয়েকটি ক্রীড়া বিভাগে যোগ দেয় এবং প্রচুর পরিমাণে শক্তি ব্যয় করে সে তার সমবয়সীদের চেয়ে বেশি সময় ঘুমায় (এবং, আমরা মনে করি, আরও ভাল - যা স্নায়ুতন্ত্রের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে) কম্পিউটারে দিন।

শিশুকে কখন বিছানায় শুতে হবে

আরেকটি গুরুত্বপূর্ণ প্রশ্ন হল কীভাবে সর্বোত্তম ঘুমের সময়সূচী বেছে নেওয়া যায়। শৈশবকালে, একটি শিশু প্রায়ই দিন এবং রাত বিভ্রান্ত করে। তিনি দিনের আলোতে অতিরিক্ত ঘুমাতে পারেন এবং খেলতে পারেন বা শুধু বিড়বিড় করতে পারেন, সারা রাত চারপাশে তাকাতে পারেন। কিন্তু বয়সের সাথে সাথে, তিনি একটি নির্দিষ্ট সময়সূচীতে প্রবেশ করেন - এটি মূলত পিতামাতার উপর নির্ভর করে।

বিশেষজ্ঞরা বিশ্বাস করেন যে এটি একটি শিশুর জন্য ভাল, যেমন যেকোনো ব্যক্তির জন্য, তাড়াতাড়িবিছানায় যান এবং তাড়াতাড়ি উঠুন। অনুশীলন দেখায়, যে লোকেরা রাত 9 টায় ঘুমাতে যায় এবং 5-6 টায় জেগে ওঠে তাদের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধির দ্বারা চিহ্নিত করা হয়, তারা আর ক্লান্ত হয় না এবং একটি দুর্দান্ত স্মৃতিশক্তি থাকে। তাই যদি সম্ভব হয়, এই মোডের জন্য শিশুর সময়সূচী সামঞ্জস্য করার চেষ্টা করুন। অবশ্যই, এর জন্য অভিভাবকদের তাদের স্বাভাবিক জীবনযাত্রার পরিবর্তন করতে হবে।

ঘুম কম হওয়ার লক্ষণ

ঘুমের অভাবের লক্ষণগুলি পরীক্ষা করতে ভুলবেন না।

প্রধানটি হল অশ্রুসিক্ততা বৃদ্ধি। একটি শিশু যে সাধারণত নিখুঁত আচরণ করে সে কাঁদতে শুরু করে, প্রতিটি অনুষ্ঠানে বিরক্ত হয়।

এছাড়াও, আপনার সতর্ক হওয়া উচিত যদি শিশু কখনও কখনও স্বাভাবিকের চেয়ে 2-3 ঘন্টা আগে বিছানায় যায় - শরীর তাকে বলে যে ঘুম যথেষ্ট নয়৷

1 বছর বা তার বেশি বয়সী বাচ্চাদের ঘুমিয়ে পড়া এবং জেগে ওঠার জন্যও একটি সতর্কতা সংকেত। তাদের অবশ্যই আরও বেশি ঘুমানো দরকার, এবং বাবা-মায়ের উচিত শুধুমাত্র এক বছর পর শিশুদের ঘুমের নিয়ম অধ্যয়ন করা নয়, বরং একটি অন্ধকার ঘর, একটি আরামদায়ক বিছানা এবং নীরবতা প্রদান করা উচিত।

আমার কি ওষুধ দরকার?

কিন্তু এখানে আপনি অবশ্যই বলতে পারেন - না। শিশুটি আশ্চর্যজনকভাবে নমনীয় টিউনিং সহ একটি হাতিয়ার। এবং যে কোনও ওষুধ, এমনকি যেগুলি, ডাক্তারদের মতে, ক্ষতিকারক, তার স্বাস্থ্যের জন্য বড় ক্ষতি করতে পারে৷

যদি একটি শিশু প্রায়শই মন খারাপ করে এবং তুচ্ছ বিষয় নিয়ে কান্নাকাটি করে, তার ঘুম হয়, তাহলে তাকে পর্যাপ্ত ঘুমের সুযোগ দিন। কখনও কখনও পরিবারে কেলেঙ্কারি ঘুমের অভাবের কারণ - রক্ষা করার চেষ্টা করুনযৌবনের এই ভীতিকর দিক থেকে শিশুরা।

একটি শিশু সমবয়সীদের চেয়ে কম ঘুমায়, তবে একই সাথে দুর্দান্ত অনুভব করে, শারীরিক ও বুদ্ধিবৃত্তিক বিকাশে বন্ধুদের চেয়ে নিকৃষ্ট নয়? এর মানে হল যে আপনার মোটেও চিন্তা করা উচিত নয় - শরীরের সমস্ত প্রক্রিয়া স্বাভাবিকভাবে চলছে, এবং ছেলে বা মেয়ে যতটা প্রয়োজন ততটা ঘুমায়। প্রতিষ্ঠিত সময়সূচী সংশোধন করার কোনো প্রচেষ্টা শুধুমাত্র অপ্রয়োজনীয় সমস্যা নিয়ে আসবে৷

উপসংহার

এখন আপনি এক বছর বা তার বেশি বয়সী শিশুর ঘুম এবং জেগে থাকার নিয়মগুলি জানেন৷ অতএব, আপনি সহজেই সর্বোত্তম সময়সূচী গণনা করতে পারেন, দীর্ঘস্থায়ী ঘুমের বঞ্চনার কারণে সৃষ্ট যে কোনও স্বাস্থ্য এবং বিকাশজনিত সমস্যা থেকে শিশুদের রক্ষা করতে পারেন।