শিশুদের জন্য ক্যালসিয়াম সহ ভিটামিন: কোনটি ভাল?

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 00:24

সমস্ত পিতামাতা জানেন যে তাদের শিশুর বৃদ্ধির জন্য ক্যালসিয়াম প্রয়োজন। প্রকৃতপক্ষে, তিনি মানবদেহের এক ধরণের "নির্মাতা"। তবে বৃদ্ধির পাশাপাশি, ক্যালসিয়াম কার্ডিয়াক, ইমিউন এবং হরমোনাল সিস্টেমের কার্যকলাপের জন্য, রক্ত জমাট বাঁধার জন্য, ভিটামিন এবং ট্রেস উপাদানগুলির শোষণের জন্য দায়ী। অবশ্যই, শিশুদের জন্য ক্যালসিয়াম ধারণকারী ভিটামিনগুলি তাদের শরীরের বৃদ্ধি এবং বিকাশের বছরগুলিতে একটি গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তাই শিশুদের জন্য ক্যালসিয়াম সঙ্গে ভিটামিন কি ধরনের নির্বাচন করা উচিত? আসুন এটি বের করার চেষ্টা করি।

দরকারী খনিজ

সমস্ত শিশুর জন্য, তাদের বিকাশের প্রাথমিক পর্যায়ে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম পাওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এটি শরীরে এর পরিমাণের উপর নির্ভর করে যে দাঁত, চুল, নখ এবং কঙ্কাল সিস্টেমের অবস্থা নির্ভর করে। এবং কেউ উপেক্ষা করতে পারে না যে এই খনিজটিই পেশী শিথিল এবং সংকোচনের জন্য দায়ী।পদ্ধতি. শরীরের অনেক জৈব রাসায়নিক প্রক্রিয়া ক্যালসিয়াম ছাড়া করতে পারে না।

বিশেষজ্ঞরা নিশ্চিত যে যদি শরীরে ক্যালসিয়ামের অভাব থাকে তবে এটি ধীরে ধীরে অনেক রোগের বিকাশ ঘটাতে পারে। তাদের মধ্যে প্রায় 150 জন! অনেক, তাই না?

এবং এখানে বাবা-মায়ের অনেক প্রশ্ন আছে: তাদের সন্তানের ডায়েটে কিছু ভিটামিন কমপ্লেক্স যোগ করা কি প্রয়োজন? একটি শিশুর জন্য কত ক্যালসিয়াম যথেষ্ট? কীভাবে বুঝবেন শিশুর শরীরে ক্যালসিয়ামের ঘাটতি আছে? শিশুদের জন্য ক্যালসিয়াম সহ কোন ভিটামিন প্রয়োজন?

কীভাবে বুঝবেন: পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম আছে কি?

শিশুদের জন্য প্রতিদিন ক্যালসিয়ামের পরিমাণ তাদের বয়সের উপর নির্ভর করে। জন্ম থেকে ছয় মাস বয়স পর্যন্ত শিশুদের 400 মিলিগ্রাম প্রয়োজন; ছয় মাস থেকে এক বছর পর্যন্ত শিশু - 600; 1 থেকে দশ বছর বয়সী শিশু - ইতিমধ্যে 800 মিলিগ্রাম; এবং 10 বছর বা তার বেশি থেকে - 1000-1200 মিগ্রা।

শিশুর পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম আছে কিনা তা বোঝার জন্য, আপনাকে কেবল কয়েক দিন শিশুর প্রতি নজর রাখতে হবে। একটি খনিজ অভাব স্নায়ুতন্ত্রের ক্রিয়াকলাপের সাথে নিজেকে প্রকাশ করতে শুরু করে। ছোট বাচ্চারা ধীরে ধীরে ঘোলাটে এবং খিটখিটে হয়ে যায়, তাদের কিছু দুর্বলতা থাকে, তারা খুব দ্রুত ক্লান্ত হয়ে পড়ে। ত্বক খোসা ছাড়তে শুরু করে, মুখের কোণে ছোট ফাটল দেখা দেয়, দাঁতে ক্যারিস দেখা দিতে শুরু করে, নখ এবং হাড় ভেঙে যায়।

অতএব, ক্যালসিয়াম, ফসফরাস, আয়রনযুক্ত শিশুদের জন্য ভিটামিন এই পরিস্থিতিতে একটি পরিত্রাণ হবে৷

চিনাবাদামের স্নায়ুতন্ত্র প্রথমে খুব সংবেদনশীলভাবে প্রতিক্রিয়া করতে শুরু করে এবং তারপরেদ্রুত ক্যালসিয়ামের ঘাটতির সংকেত দেয়, প্রথমে আঙ্গুলের অসাড়তা এবং পরে অঙ্গ-প্রত্যঙ্গে খিঁচুনি। যদি খনিজটির অভাব দীর্ঘস্থায়ী হয়, তাহলে অস্টিওপরোসিস হতে পারে, শিশুর হাড়গুলি বেশ ভঙ্গুর হয়ে যায় এবং হার্ট ফেইলিওর এমনকি বিকাশ শুরু হতে পারে, কারণ এটি ক্যালসিয়াম যা হৃৎপিণ্ডের সংকোচনের জন্য দায়ী।

আরও, মাড়ি থেকে রক্তক্ষরণ বাড়বে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা দুর্বল হবে, দৃষ্টিশক্তি খারাপ হবে। এবং এই সমস্ত ভয়ঙ্কর জিনিসগুলি শুধুমাত্র ঘটতে পারে কারণ শরীরে শুধুমাত্র একটি ট্রেস উপাদানের অভাব রয়েছে।

অতএব, অভিভাবকদের নির্ধারণ করা উচিত শিশুদের জন্য ক্যালসিয়াম সহ কোন ভিটামিন তাদের শিশুদের জন্য কেনা উচিত৷

দেব নাকি না দিব?

অভিভাবকদের জন্য দরকারী পরামর্শ। যদি তারা ক্যালসিয়ামের ঘাটতির লক্ষণগুলির উপরোক্ত তালিকার অন্তত কয়েকটি লক্ষ্য করে, তবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব শিশুকে প্রয়োজনীয় শক্তিশালী প্রস্তুতি দেওয়া শুরু করা জরুরি। শুধুমাত্র একটি জিনিস যা তালিকা থেকে আলাদা হতে পারে তা হল ক্যারিস। কিছু বিশেষজ্ঞ বিশ্বাস করেন যে এটি একটি বিতর্কিত চিহ্ন, কারণ বেশিরভাগ প্রাক বিদ্যালয়ের শিশুদের এই রোগবিদ্যা আছে। সম্ভবত এটি তার জীবনের এই সময়কালে শিশুর পুষ্টি এবং মিষ্টির প্রতি তার ভালবাসার কারণেই হয়েছে।

এবং এখানে আয়রন এবং ক্যালসিয়ামযুক্ত শিশুদের জন্য ভিটামিন কাজে আসবে। এটি শরীরের জন্য বেশ উপকারী।

হ্যাঁ, সময়ের সাথে সাথে দুধের দাঁত পড়ে যায়, এটা সবাই জানে। কিন্তু তারা শিশুর স্থায়ী দাঁতের ভিত্তি। এটা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে শিশুর খাদ্য বৈচিত্র্যময়, এবং যে মধ্যেতার শরীর অবশ্যই ক্যালসিয়াম পেয়েছে। সেজন্য আপনার বাচ্চাদের ক্যালসিয়ামের সাথে বাচ্চাদের ভিটামিন দিতে হবে।

শিশুর শরীরে ক্যালসিয়ামের উপস্থিতি কী দেয়?

এবং শিশুদের স্বাস্থ্যের জন্য এই খনিজটির উপযোগিতা উপেক্ষা করা যায় না, কারণ এটির জন্য ধন্যবাদ যে ভাস্কুলার ব্যাপ্তিযোগ্যতা হ্রাস পায়, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পায়, অ্যাসিড-বেস ভারসাম্য উন্নত হয়, চুল এবং নখ ভালভাবে বৃদ্ধি পায়।

কিন্তু আপনি কীভাবে জানেন যে শিশুদের জন্য ক্যালসিয়াম সহ সেরা ভিটামিন কোনটি? এই প্রশ্নটি অভিভাবকদের জন্য খুবই উদ্বেগের বিষয়।

সেরা ট্যান্ডেম - ক্যালসিয়াম এবং D3

সম্ভবত সবাই জানেন যে ভিটামিন D3 এর সাথে শরীরে ক্যালসিয়াম সবচেয়ে ভালো শোষিত হয়। এই কারণেই বেশিরভাগ মায়েরা ওষুধ বেছে নেওয়ার চেষ্টা করেন যেখানে উভয়ই থাকে। কিন্তু মাল্টিকম্পোনেন্ট কমপ্লেক্স শিশুর স্বাস্থ্যের উপর আরও ভালো প্রভাব ফেলবে।

এখানে আপনি সাধারণ খাবারের সাথে একটি অ্যানালগ আঁকতে পারেন: আপনি যদি প্রতিদিন একই থালা খান, তবে কিছুক্ষণ পরে এটি বিরক্ত হয়ে যাবে, এমনকি এটি খুব সুস্বাদু হলেও। শরীর শুধুমাত্র কয়েকটি উপাদান ধারণ করে এমন ভিটামিন শোষণ করতে সক্ষম হবে না। এটি আরও ভাল হবে যদি ক্যালসিয়ামের সাথে বি ভিটামিন থাকে যা সঠিক স্তরে পেশীতন্ত্র এবং সিলিকন বজায় রাখতে পারে, যার জন্য জয়েন্ট এবং লিগামেন্টগুলি শক্তিশালী হবে। এর উপর ভিত্তি করে, মায়েদের জন্য সেই জটিল ভিটামিনগুলি বেছে নেওয়া ভাল যা বেশ কয়েকটি সক্রিয় উপাদান রয়েছে। এগুলো শিশুর দাঁত ও হাড়ের টিস্যুকে শক্তিশালী করবে।

আরেকটি দরকারী "কোম্পানী"

একটি শিশু এবং একজন প্রাপ্তবয়স্ক উভয়ের শরীরই শিখতে পারেভোক্ত পণ্য - দুগ্ধ, মাছ এবং অন্যান্য থেকে ক্যালসিয়ামের সর্বোচ্চ এক তৃতীয়াংশ। এবং এখানে এটি আরেকটি দরকারী ট্যান্ডেমের দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া প্রয়োজন - ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম। এই খনিজগুলি ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। যদি শরীরের দ্বিতীয় উপাদানটি হ্রাস পায়, তবে প্রথমটির স্তরটিও হ্রাস পেতে শুরু করে এবং এর বিপরীতটি একইভাবে ঘটে। সেজন্য সর্বাধিক সুবিধা অর্জনের জন্য তাদের সমন্বয়ে নেওয়া ভাল। অতএব, শিশুদের জন্য ক্যালসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম যুক্ত ভিটামিন তাদের শরীরে সবচেয়ে বেশি উপকার করবে৷

ম্যাগনেসিয়াম অনেক সহজে শোষিত হবে এবং সমস্ত অঙ্গে এবং সর্বোপরি হাড়ে ক্যালসিয়াম বজায় রাখতে অমূল্য সহায়তা প্রদান করবে।

ক্যালসিয়াম, ফলস্বরূপ, ভিটামিন ডি দ্বারা আরও ভালভাবে শোষিত হবে, যা হাড়ের ক্যালসিয়ামের পরিমাপ বাড়াবে। তাই শিশুদের জন্য ভিটামিন ডি এবং ক্যালসিয়ামও খুবই উপকারী।

শিশুদের জন্য ক্যালসিয়াম সহ ভালো ভিটামিন

ভিটামিনের ক্ষুদ্রতম গ্রাহকদের জন্য বিশেষ কমপ্লেক্স তৈরি করা হয়েছে। শিশুদের জন্য ক্যালসিয়াম সঙ্গে ভিটামিন সবচেয়ে স্বাগত জানাই হবে? এর মধ্যে একটিকে Complivit Calcium D3 বলা যেতে পারে। তাকে ধন্যবাদ, শিশুদের শরীর ভিটামিন ডি 3 এবং ক্যালসিয়াম উভয়ই পর্যাপ্ত পরিমাণে পায়। ভিটামিন ডি 3 এর জন্য ধন্যবাদ, খনিজটি সবচেয়ে দক্ষতার সাথে শোষিত হয়। ওষুধটি সাসপেনশন আকারে উত্পাদিত হয়, এটি স্বাদে মনোরম এবং এতে কোনো কৃত্রিম রং এবং সংরক্ষণকারী থাকে না।

শিশুর বয়স দুই বছর হলে তাকে "মাল্টি-ট্যাব বেবি ক্যালসিয়াম +" দেওয়া যেতে পারে। এটা জানা যায় যে সমস্ত শিশু অনুকূলভাবে সম্পর্কিত নয়দুগ্ধজাত পণ্য, এবং এই বিশেষ কমপ্লেক্সের জন্য ধন্যবাদ, তারা খনিজ এবং ভিটামিনের একটি অতিরিক্ত উৎস পেতে পারে।

যখন দুধের দাঁত স্থায়ী দাঁত দ্বারা প্রতিস্থাপিত হয়, বা বাচ্চাদের সংক্রামক রোগে আক্রান্ত হওয়ার পরে পুনর্বাসনের সময়কাল থাকে, তখন এই জটিলটিও কাজে আসবে। এতে প্রচুর ভিটামিন এবং মিনারেল রয়েছে। চিবানো ট্যাবলেট আকারে মুক্তি. প্রতিদিন খাবারের সাথে একটি ট্যাবলেট নিন।

সব বাচ্চাদের বেশিরভাগই "গুম্মি ভিটামিশকি ক্যালসিয়াম +" পছন্দ করে। তাদের সংমিশ্রণে, ক্যালসিয়াম এবং অন্যান্য পদার্থ ছাড়াও, ভিটামিন ডিও রয়েছে। তারা রঞ্জক ধারণ করে না। আঠা প্রাকৃতিক রসে ভরা।

স্কুলের বাচ্চা এবং কিশোরদের জন্য ক্যালসিয়াম সহ দরকারী ভিটামিন

বয়স্ক শিশুদের শরীরেও ক্যালসিয়াম প্রয়োজন, কারণ এটি ক্রমাগত বৃদ্ধি এবং বিকাশে থাকে। অনেকে খেলাধুলা শুরু করে। এই জীবনের পরিস্থিতিতে, নিম্নলিখিত ওষুধগুলি কাজে আসবে: Alphabet Schoolboy, Vitrum Junior, Vitergin, Metabalance 44, Biovital এবং আরও অনেকগুলি৷

ভিটামিন-খনিজ কমপ্লেক্স "অ্যালফাবেট স্কুলবয়" 7 থেকে 14 বছর বয়সী শিশুদের জন্য সুপারিশ করা হয়। এটি চিবানো ট্যাবলেট আকারে মুক্তি পায়। দিনে তিনবার খাবারের সাথে নিন।

বায়োভিটাল মাল্টিভিটামিন কমপ্লেক্স একটি জেল (সবচেয়ে ছোট জন্য), ড্রেজেস এবং একটি অমৃত আকারে উত্পাদিত হয়। শিশু, কিশোর এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রস্তাবিত। এটি শিশুর নিবিড় বৃদ্ধির সময়, সক্রিয় মানসিক এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে, চাপ-পরবর্তী সময়ে কার্যকর। আকারেবড়িগুলি কিশোর-কিশোরীদের এক বা দুই টুকরা দিনে তিনবার নির্ধারিত হয়। এলিক্সির 20 মিলি দিনে তিনবার নেওয়া হয় - খাবারের আগে বা খাবারের সময়। জেলটি স্কুলছাত্রী এবং কিশোর-কিশোরীদের জন্য সুপারিশ করা হয়, দিনে দুবার এক চা চামচ।

"ভিট্রাম জুনিয়র" ছয় বছর বয়সী শিশুদের জন্য নির্ধারিত। এতে পর্যাপ্ত পরিমাণে ভিটামিন ও মিনারেল রয়েছে, ক্যালসিয়ামও রয়েছে। তাকে ধন্যবাদ, শিশুর পূর্ণ মানসিক ও শারীরিক বিকাশ ঘটে। 12 বছর পর্যন্ত - অর্ধেক ট্যাবলেট, এবং পরে - খাওয়ার পর পুরো দিন।

এবং পরিশেষে…

আজকের ফার্মাসিউটিক্যাল ইন্ডাস্ট্রিতে ওষুধের অনেক বড় পরিসর রয়েছে। এবং যখন শিশু বা কিশোর-কিশোরীদের জন্য ভিটামিন কমপ্লেক্স কেনার প্রয়োজন হয়, তখন পিতামাতারা কিছুটা হারিয়ে যান, কীভাবে সঠিকটি চয়ন করবেন তা বুঝতে পারছেন না, কারণ ভাণ্ডারটি বৈচিত্র্যময়। পিতামাতারা ডাক্তারদের সুপারিশ শুনে দায়িত্বশীলভাবে তাদের সন্তানদের জন্য ভিটামিন প্রস্তুতি বেছে নিতে বাধ্য।

কিন্তু তাদের নিজেদেরই ভাবতে হবে কোন ভিটামিন তাদের বাচ্চাদের জন্য সবচেয়ে ভালো। সর্বোপরি, সিন্থেটিক ওষুধ রয়েছে, যার অর্থ হজম ক্ষমতা কম এবং কিছু কৃত্রিম পদার্থ শিশুর কিডনিতে জমা হতে পারে।