শিশু ঘুম না হলে কী করবেন: কারণ, টিপস এবং কৌশল

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 00:24

শিশুদের অস্থির ঘুম একটি মোটামুটি সাধারণ সমস্যা। কিন্তু অনেক বাবা-মা স্বপ্ন দেখেন যে তাদের শিশু নিজে থেকে পর্যাপ্ত ঘুম পাবে এবং প্রাপ্তবয়স্কদের বিশ্রাম দেবে। যাইহোক, বাস্তব জীবনে এটি সবসময় ঘটে না। যদিও, অনেক শিশু বিশেষজ্ঞের মতে, তার জীবনের ছয় মাস পরে, শিশু ইতিমধ্যেই প্রায় সারা রাত ঘুমাতে পারে এবং তাকে খাবার দেওয়ার জন্য তার মাকে কয়েকবার জাগাতে পারে না।

কী কারণে এমন সমস্যা হতে পারে, তা সমাধানের জন্য কী করা উচিত?

শিশুর ঘুমের পর্যায়

শিশুদের বিশ্রাম নেওয়া বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ। সর্বোপরি, এই সময়গুলিতেই তারা বৃদ্ধি পায় এবং বিকাশ করে। এটি শিশুদের জন্য বিশেষ করে গুরুত্বপূর্ণ। এই বয়সে, মস্তিষ্ক স্বপ্নে বিকশিত হয়, অনাক্রম্যতা শক্তিশালী হয়, মনস্তাত্ত্বিক আনলোডিং ঘটে ইত্যাদি। এছাড়াও, রাত ১১টা থেকে ১টা পর্যন্ত শিশুর শরীরে বৃদ্ধির জন্য দায়ী হরমোন তৈরি হয়।

ঘুমের ২টি ধাপ রয়েছে। তাদের মধ্যে একটি দ্রুতদ্বিতীয়টি ধীর। তারা প্রায় প্রতি ঘন্টায় পরিবর্তিত হয়।

1. দ্রুত ঘুম। এই পর্যায়টি এই বৈশিষ্ট্য দ্বারা চিহ্নিত করা হয় যে শিশুটি অনিচ্ছাকৃতভাবে তার বাহু এবং পা, সেইসাথে তার চোখের গোলাগুলিকে সরিয়ে দেয়। REM ঘুমের সময়, শিশু মাঝে মাঝে তার মুখ এবং চোখ খোলে। এই পর্যায়ে, শিশুর মস্তিষ্ক সারা দিন ধরে তার দ্বারা প্রাপ্ত তথ্যগুলি প্রক্রিয়া করে। এই সময়কাল ছোট মানুষের বাকি প্রায় অর্ধেক লাগে।
2. গভীর ঘুম। ধীর পর্যায় ঘুমিয়ে পড়ার 20 বা 30 মিনিট পরে শুরু হয়। এই সময়ে, শিশু বিশ্রাম নেয় এবং বৃদ্ধি পায়। গভীর ঘুম শিশুকে তার শক্তি ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে। একই সাথে শিশুদের বৃদ্ধির সাথে সাথে মস্তিষ্কে কিছু গঠন তৈরি হয়। এটি দীর্ঘ সময়ের জন্য গভীর ঘুমের অনুমতি দেয়।

একটি শিশুর স্বাভাবিক ঘুম আসে, একটি নিয়ম হিসাবে, 2-3 বছর বয়সের পরে। এবং পাঁচ বছর বয়সের মধ্যে, তার দ্রুত পর্যায়ের সময়কাল "প্রাপ্তবয়স্কদের" থেকে আলাদা হয় না।

শিশুর ঘুমের বৈশিষ্ট্য

একটি শিশুকে তার জীবনের প্রাথমিক পর্যায়ে জাগ্রত করা খাওয়ার আকাঙ্ক্ষার সাথে জড়িত। একই সময়ে, নবজাতক দিনের সময় পার্থক্য করে না। 1-6 মাস বয়সী শিশুরা ঘুমের মধ্যে 1-2 ঘন্টার সমান ব্যবধান তৈরি করে। এছাড়াও, শিশুদের বিশ্রামের সময় কমে যায়। তাদের জীবনের 6 থেকে 9 মাস পর্যন্ত, তারা দিনের বেলায় দুইবার, প্রায় 3 ঘন্টা প্রতিটিতে থাকে।

9-12 মাস বয়সী একটি শিশু সাধারণত দিনে দুবার 2.5 ঘন্টা ঘুমায়। এক বছর থেকে তিন বছর বয়সী শিশুরা রাত ছাড়াও 2-3 ঘন্টা বিশ্রাম নেয়। এবং তারা নিজেরাই চলে।দিনের আলোতে শুধুমাত্র এক ঘুমের জন্য।

এই সমস্ত ডেটা আনুমানিক। তাছাড়া, দিনের ঘুমের সময়কাল বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে।

এই ধরনের বিশ্রামের উপযোগিতা হল শিশুর স্বাভাবিক বিকাশের চাবিকাঠি। এই ক্ষেত্রে পিতামাতার প্রধান কাজ হল দৈনন্দিন রুটিনের সঠিক সংগঠন। এটি শিশুকে বিছানায় যেতে বাধ্য করা থেকে বিরত রাখবে। সে অবশ্যই দিনের বেলা ঘুমাতে চায়।

দিনের ঘুম

যেসব বাচ্চারা এখনও এক বছর বয়সী নয় তাদের শুধু রাতেই নয়। তারা দিনের বেলা ঘুমায়, এবং কখনও কখনও একাধিকবার। এক বছরের বেশি বয়সী শিশু দিনের বেলায় না ঘুমালে কী করবেন? এই জাতীয় শিশুরা ইতিমধ্যে কেবল রাতে বিশ্রাম নিতে বেশ সক্ষম। সেজন্য দিনের বেলায় তাদের বিছানায় যেতে বাধ্য করা ঠিক নয়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল দিনের বেলায় শিশু তার বয়সের জন্য প্রয়োজনীয় কত ঘন্টা ঘুমায়।

এবং যদি শিশুটি তার আদর্শে পৌঁছাতে না পারে এবং একই সাথে পিতামাতারা দেখেন যে শিশুটি দিনের বেলা ভাল ঘুমায় না, তাহলে এমন পরিস্থিতিতে কী করবেন? প্রথমত, মা এবং বাবাদের এই ঘটনার কারণ খুঁজে বের করা উচিত। এটি পরিস্থিতি সংশোধন করার অনুমতি দেবে। দিনের বেলা খারাপ ঘুমের সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল:

1. ভুল রুটিন। শিশু দিনের বেলা ঘুমাতে না চাইলে কী করবেন? যদি এটি ঘটে থাকে, তাহলে বাবা-মায়ের উচিত সময় অনুমান করা উচিত যখন তারা শিশুকে বিছানায় রাখা শুরু করে। এর জন্য সর্বোত্তম সময়কাল হল 8.30 - 9 টা, সেইসাথে 12.30 - 13 টা। এটা গুরুত্বপূর্ণ যে crumbs সকালের ওঠা 7 টার পরে না হয়। এই ক্ষেত্রে, তিনি সক্ষম হবেন যাতে ক্লান্তি জমা হয়দিনের বেলা বিশ্রাম নিতে চাই।
2. একটি ক্রিয়াকলাপ থেকে অন্যটিতে একটি তীক্ষ্ণ পরিবর্তন। শিশু দিনের বেলা ঘুমাতে না চাইলে কী করবেন? পিতামাতাদের মনে রাখা দরকার যে শিশুরা খুব কৌতূহলী এবং সক্রিয়। তাদের জন্য দিনের সময় হল দৌড়ানো এবং আবিষ্কার করার সময়, হাসি এবং কান্না, খেলা, মজা এবং গান। এবং বাচ্চারা তাদের পরিবর্তন সহ তাদের আবেগগুলি পরিচালনা করতে শিখছে। এই কারণেই, যখন মা বলে যে ঘুমানোর সময়, শিশু প্রতিবাদ করে, খেলা চালিয়ে যেতে এবং মজা করতে চায়। দিনের বেলায় তাকে বিছানায় রাখার জন্য, একটি ধারাবাহিক এবং ধ্রুবক আচার মেনে চলা প্রয়োজন। অবশ্যই, এটি দীর্ঘ বই পড়া, গোসল করার প্রক্রিয়া, পায়জামা পরা ইত্যাদি হওয়া উচিত নয়। একটি দীর্ঘ সন্ধ্যা পদ্ধতি থেকে শুধুমাত্র কিছু উপাদান দিনের ঘুমে স্থানান্তর করা যেতে পারে। অভিভাবকদের সচেতন হওয়া উচিত যে শিশুরা সময়ের সাথে খুব একটা ভালো না। তারা শুধুমাত্র ঘটনা ক্রম মনোযোগ দিতে.
3. আলো এবং শব্দ। যদি শিশু দিনের বেলা খুব খারাপভাবে ঘুমায় তবে কী করবেন? এই সমস্যা সম্পর্কে উদ্বিগ্ন, পিতামাতা তাদের crumbs জন্য একটি উপযুক্ত পরিবেশ তৈরি করা উচিত. যদি ঘরটি জানালার বাইরে জীবনের বুদবুদের শব্দ শুনতে পায় এবং সূর্য উজ্জ্বলভাবে জ্বলছে, তবে উপযুক্ত ব্যবস্থা নেওয়া উচিত। উদাহরণস্বরূপ, জানালা পর্দা। বিশেষ করে এই জন্য, অস্বচ্ছ ফ্যাব্রিক তৈরি ক্যাসেট খড়খড়ি ক্রয় করা যেতে পারে। তারা সূর্যকে প্রবেশ করতে দেবে না। চরম ক্ষেত্রে, আপনি টেপ দিয়ে জানালায় একটি ঘন কম্বল বা কালো আবর্জনা ব্যাগ টেপ করতে পারেন। সাদা গোলমাল রাস্তার শব্দের সাথে লড়াই করতে সাহায্য করবে। এটিকে তারা তাদের মধ্যে সাধারণীকৃত শব্দের একটি গ্রুপ বলেচক্রাকার এবং একঘেয়ে। এই ধরনের শব্দ এমন একটি পটভূমি তৈরি করবে যা শিশুকে বিরক্ত করতে পারে এমন কিছু শোষণ করবে।
4. দিনে দুবার থেকে বিছানায় তাড়াতাড়ি পরিবর্তন। যখন শিশুর বয়স 15-18 মাস হয় তখন দিনের বেলা একটি ঘুমের মোডে স্যুইচ করা প্রয়োজন। কিন্তু যদি শিশুটি এই ধরনের পরিবর্তনের জন্য প্রস্তুত না হয়, তবে তার শরীর, যা এখনও শক্তিশালী হয়ে ওঠেনি, কেবল দীর্ঘ সময়ের জেগে থাকা সহ্য করতে পারে না। সেজন্য যতটা সম্ভব শিশুর দিনে দুবার ঘুমানো উচিত। যদি বাবা-মা দেখেন যে তার প্রথম স্বপ্ন বিকেলে বাধা দিতে শুরু করে, তাহলে তার সময় এক ঘন্টার মধ্যে সীমাবদ্ধ করা উচিত। কিন্তু, তা সত্ত্বেও, শিশুকে দুবার বিশ্রাম করা উচিত।

স্লিপ ফেজ ট্র্যাকিং

জন্মের পর থেকে ৩-৪ মাস পর্যন্ত শিশু দিনে ১৬-১৮ ঘণ্টা বিশ্রাম নেয়। একই সময়ে, রাত ও দিনের পরিবর্তনের সাথে তার ঘুমের ছন্দ কোনোভাবেই যুক্ত নয়। যদি শিশুর স্বাস্থ্যের অবস্থায় কোনও বিচ্যুতি না থাকে তবে সে খাওয়ার পরে শান্ত হয়। সে কেবল ক্ষুধার্ত জেগে ওঠে, তার বাবা-মাকে জোরে জোরে কান্না করে নিজের দিকে মনোযোগ দিতে বাধ্য করে।

শিশুর ঘন ঘন জাগরণ মা এবং বাবাদের আতঙ্কিত করে। তারা ভাবতে শুরু করে: "কেন একটি নবজাতক শিশু ঘুমাচ্ছে না, এটি সম্পর্কে আমার কী করা উচিত?" পিতামাতাদের বুঝতে হবে যে এই জাতীয় শাসন, সেইসাথে একটি শিশুর রাতের খাওয়ানোও আদর্শ। এটা নিয়ে উদ্বিগ্ন হওয়ার কিছু নেই। কিন্তু বিরতিহীন এবং সংবেদনশীল ঘুম, যা শিশুদের জন্য সাধারণ এবং তাদের স্বাস্থ্যকে প্রভাবিত করে না, বাবা-মাকে ক্লান্ত করতে পারে। এবং সেটাও ভালো নয়।

যদি কোনো শিশু এক মাসে ভালো না ঘুমায়, তাহলে আমার কী করা উচিত? অভিভাবকদের প্রয়োজন হবেতাদের বাকি সন্তানের অদ্ভুততার সাথে খাপ খাইয়ে নেয়। তার ঘুমের মধ্যে একটি সামান্য মানুষের জীবনের প্রথম মাসগুলিতে, দ্রুত পর্যায়ের সময়কাল প্রায় 60-80%। যদি আমরা প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য এই মানটি তুলনা করি, তাহলে এটি 20% এর সমান।

অভিভাবকদের উচিত তাদের শিশুর প্রতি নজর রাখা। তারা দেখতে পায় যে সে ঘুমিয়ে পড়ার সাথে সাথে তার সামান্য বিচ্ছিন্ন চোখের পাতাগুলি কীভাবে নড়ছে। তাদের অধীনে, আপনি ছাত্রদের গতিবিধি পর্যবেক্ষণ করতে পারেন। শিশুর শ্বাস-প্রশ্বাস অনিয়মিত। তিনি তার পা, বাহু নড়াচড়া করেন এবং কখনও কখনও হাসেন। এই সময়কালে, শিশুরা স্বপ্ন দেখে। এমন সময়ে নবজাতককে কিছু বিরক্ত করলে সে দ্রুত জেগে উঠবে।

যখন পর্যায়গুলি পরিবর্তন হয়, যা 15-20 মিনিটের পরে ঘটবে, তখন শিশুর শ্বাস-প্রশ্বাস বন্ধ হয়ে যায়। এটা আরও গভীর হয়। একই সময়ে, হৃদস্পন্দন হ্রাস পায়, বাহু, পা এবং চোখের নড়াচড়া বন্ধ হয়ে যায়। ধীর ঢেউ ঘুমে শিশুকে জাগানো বেশ কঠিন।

এর উপর ভিত্তি করে, যদি 1-4 মাসের মধ্যে শিশুর ভাল ঘুম না হয়, তাহলে বাবা-মায়ের কী করা উচিত? দ্রুত পর্যায় থেকে ধীর ধাপে রূপান্তরের জন্য অপেক্ষা করুন। তার পরেই শিশুটিকে খাঁচায় বসাতে হবে। তবে এটি যদি একটু আগে করা হয়, তবে শিশুটি অবশ্যই জেগে উঠবে। মা এবং বাবাদের জন্য তাকে আবার নিচে রাখা বেশ সমস্যাযুক্ত হবে।

আবেগজনিত ওভারলোড

শিশুর ঘুম না আসলে কী করবেন? প্রায়শই, পিতামাতারা অভিযোগ পান যে তাদের শিশুটি 6-8 মাস অবধি বিশ্রাম নিয়ে ভাল ছিল এবং এর পরে শিশুটিকে প্রতিস্থাপন করা হয়েছে বলে মনে হয়। তিনি টস করতে শুরু করেন এবং ঘুরতে শুরু করেন এবং জেগে উঠতে শুরু করেন, এবং কখনও কখনও এমনকী সব চারের উপরে উঠেন বা ক্রিবের মধ্যে হামাগুড়ি দেন, যখন খুলতেন নাএই চোখ।

এই বয়সে শিশুর ভালো ঘুম না হলে কী করবেন? অভিভাবকদের চিন্তা করতে হবে না। উপরেরটি সম্পূর্ণ স্বাভাবিক। তার জীবনের প্রায় ছয় মাস থেকে, শিশুকে প্রতিদিন তার নিজের শরীর এবং নড়াচড়া নিয়ন্ত্রণ করার জন্য অনেক দক্ষতা শিখতে হয়। এই সব আবেগ একটি ভর দ্বারা অনুষঙ্গী হয়. স্নায়ুতন্ত্র রাতে ঘুমের সময় এই ধরনের ছাপ বিশ্লেষণ করে। তিনি সাবধানে কাজ করেন এবং ক্ষুদ্রতম বিবরণ মনে রাখেন। এই কারণেই স্বপ্নে একটি শিশু কখনও কখনও চারটি হামাগুড়ি দিয়ে হামাগুড়ি দেওয়ার চেষ্টা করে এবং কখনও কখনও হাঁটতে, ফিসফিস করে এবং হাসতে চেষ্টা করে৷

শিশুর ভালো ঘুম না হলে কী করবেন? ইভেন্টে যে দিনের বেলায় শিশুটি সতর্ক এবং সুস্থ থাকে, তার একটি ভাল ক্ষুধা থাকে এবং অসুস্থতার কোন লক্ষণ নেই, পিতামাতাদের এই পরিস্থিতিতে হস্তক্ষেপ করার পরামর্শ দেওয়া হয় না। অনুরূপ পরামর্শ শিশুর রাতের কাঁপতে প্রযোজ্য, যা আতঙ্কের কারণও হয়। এটি আদর্শ থেকে বিচ্যুতি নয়। একটি শিশুর চমক REM ঘুমের সময় স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতার ফলাফল। প্রায়শই, এই ধরনের পেশী সংকোচন এক বছরের কম বয়সী শিশুদের মধ্যে পরিলক্ষিত হয়, যদি তারা সহজেই উত্তেজিত হয় বা আনন্দ, বিরক্তি বা হিস্টিরিয়ার মতো মানসিক ঘটনা অনুভব করে। একটি নিয়ম হিসাবে, এই ধরনের ঘটনা ধীরে ধীরে বয়সের সাথে হ্রাস পায়।

কখনও কখনও বাবা-মা অভিযোগ করেন যে শিশু কাঁদছে এবং ঘুমাচ্ছে না। রাতে দুষ্টু একটি শিশুর কি করবেন? এই অবস্থার কারণগুলি দিনের বেলা এবং সন্ধ্যার সময় অতিরিক্ত আবেগের মধ্যেও রয়েছে। অভিভাবকদের উচিত তাদের সন্তানের দৈনন্দিন রুটিন বিশ্লেষণ করা এবং কোলাহলপূর্ণ মজাকে আরও বেশি করে স্থানান্তর করাপ্রারম্ভিক সময়কাল এটি শোবার আগে শিশুর স্নায়ুতন্ত্রের অতিরিক্ত উত্তেজনা এড়াবে।

স্বাস্থ্য সমস্যা

শিশুর রাতে ভালো ঘুম না হলে আমার কী করা উচিত? পিতামাতাদের সন্তানের স্বাস্থ্যের প্রতি মনোযোগ দিতে হবে। মা এবং বাবা কখনও কখনও জানেন না কি করতে হবে। শিশুটি 2 মাসে ঘুমায় না। এর কারণ হতে পারে কোলিক। কখনও কখনও তারা জন্মের 2-3 সপ্তাহ থেকে শিশুদের মধ্যে শুরু হয় এবং 3 মাস পর্যন্ত তাদের বিরক্ত করে। কখনও কখনও এই সময়কাল দীর্ঘ সময়ের জন্য প্রসারিত হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, শিশুটি 5-6 মাস পর্যন্ত কোলিক রোগে ভুগবে। যদি এই কারণে শিশু অল্প ঘুমায়, আমার কী করা উচিত? বুকের দুধ খাওয়ানো মা যদি শিশুর জীবনের প্রথম মাসগুলিতে শসা এবং পুরো দুধ, মটর এবং কার্বনেটেড পানীয়, মটরশুটি এবং সাদা বাঁধাকপি, বেল মরিচ এবং নাশপাতি, আঙ্গুর এবং কিসমিস না খায় তবে কোলিক শিশুদেরকে কম বিরক্ত করবে। যেসব শিশু কৃত্রিম মিশ্রণ খায় তাদের শূল-দুধের মিশ্রণের সাথে সাধারণ মলাশয়ের জন্য টক-দুধের মিশ্রণ দেওয়া হয়। এই সম্মিলিত পুষ্টির জন্য ধন্যবাদ, শিশুর অন্ত্রগুলি বিশেষ এনজাইম তৈরি করে। এগুলো এমন উপাদান হিসেবে কাজ করে যা খাবারকে ভালোভাবে হজম করতে দেয়।

অস্থির ঘুমের আরেকটি কারণ দাঁত উঠতে পারে। এই কারণে শিশুর ঘুম না হলে কী করবেন? শিশুর জন্য এই ধরনের কঠিন সময়ে পিতামাতাদের তাদের সন্তানের জন্য স্বাভাবিক দৈনন্দিন রুটিন মেনে চলা উচিত। পাড়ার আচারটি সম্পাদন করার সময়, আপনার শিশুকে শিথিল এবং শান্ত করার জন্য আরও বেশি সময় দেওয়া উচিত। এছাড়াও আপনাকে দিনের মোট ঘুমের সময় পর্যবেক্ষণ করতে হবে।

দাঁত তোলার সময় মায়েদের উচিতজানেন যে তাদের সন্তানের অতিরিক্ত খাওয়ানোর প্রয়োজন হতে পারে। এটি বিশেষ করে রাতে সত্য। সর্বোপরি, শিশুরা দাঁত ওঠার সময় তাদের ক্ষুধা হারায় এবং সারা দিন কম খায়।

শিশু রাতে না ঘুমালে কী করবেন? এই অবস্থার কারণটি দাঁত উঠার ক্ষেত্রে, দিনের বেলায় শিশুকে বিশেষ দাঁত দেওয়া উচিত। তারা ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করবে। উপরন্তু, একটি শিশুরোগ বিশেষজ্ঞের সুপারিশে, বিশেষভাবে ডিজাইন করা ওষুধগুলি একটি শিশুর ঘুম স্বাভাবিক করতে ব্যবহার করা যেতে পারে। তারা দাঁতের ব্যথা উপশম করে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য বিশ্রামের ঘুম দেয়।

অস্বস্তিকর অবস্থা

শিশু যদি জেগে থাকে, দুষ্টুমি করে এবং খামখেয়ালীতে ঘুরতে থাকে তাহলে কি করতে হবে? অস্বস্তিকর পোশাক, সীম টিপে বা লেসিং এর কারণে অনুরূপ প্রতিক্রিয়া হতে পারে।

ঘুমানোর ঘরের বাতাস শুষ্ক ও উষ্ণ থাকলেও ঘুমের ব্যাঘাত ঘটে। এটি অনুনাসিক মিউকোসা শুকিয়ে যায়। ফলে শিশুর শ্বাস নিতে কষ্ট হয়। এটি একটি শিশুর জন্য গরম এবং অস্বস্তিকর হতে পারে এমনকি যখন যত্নশীল প্রাপ্তবয়স্করা তাকে কম্বল দিয়ে ঢেকে রাখে। এটি ঘুমের মানও কমিয়ে দেয়।

পরিস্থিতির প্রতিকার করার জন্য, বাবা-মাকে ঘরে সর্বোত্তম তাপমাত্রা বজায় রাখতে হবে। এই ক্ষেত্রে, থার্মোমিটারটি প্রায় 18-20 ডিগ্রি হওয়া উচিত এবং আর্দ্রতা প্রায় 40-60% হওয়া উচিত। ঘরে আরামদায়ক মাইক্রোক্লিমেটের অনুপস্থিতিতে, শোবার আগে শোবার ঘরটি ভালভাবে বায়ুচলাচল করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

তিন বছরের কম বয়সী শিশুরা রাতে বেশ কয়েকবার জেগে উঠতে পারে। এবং এই বয়সের শিশুদের জন্য এটি আদর্শ। এ নিয়ে অভিভাবকদের চিন্তা করা উচিত নয়। যাইহোক, যদি এই ধরনের জাগরণগুলি মা এবং বাবাদের জন্য খুব বেদনাদায়ক হয়, তবে আপনাকে শিশুর ঘুমকে স্বাভাবিক করার চেষ্টা করতে হবে। এটি করার জন্য, প্রথম ধাপ হল crumbs এর মেনু বিশ্লেষণ করা। দিনের বেলায় শিশুর ভালো খাওয়া দরকার। এটি তাকে ক্ষুধার্ত থেকে রাত জেগে উঠতে বাধা দেবে। সন্ধ্যায়, একই সময়ে, পিতামাতার রুটি এবং সিরিয়াল, পনির এবং দই, ফল এবং একটি ডিম ক্রাম্বসের ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।

আচরণগত অনিদ্রা

শৈশবকালে এই ধরনের লঙ্ঘন সনাক্ত করা যেতে পারে যদি শিশুর ঘুমাতে অসুবিধা হয় এবং স্বাধীনভাবে দীর্ঘ ঘুম বজায় রাখতে না পারে।

একটি নিয়ম হিসাবে, 3-4 মাসের বেশি বয়সী শিশুরা যখন একটি বিরক্তিকর কারণ ঘটে তখন জেগে ওঠে এবং এটি অদৃশ্য হয়ে যাওয়ার পরে, তারা তাদের পিতামাতার সাহায্য ছাড়াই তাদের বিশ্রাম চালিয়ে যায়। এটি সেই শিশুদের সাথে ঘটে না যাদের উত্তেজনা বেড়েছে। তারা তাদের মা ছাড়া তাদের বিঘ্নিত ঘুম চালিয়ে যেতে পারে না। একই সময়ে, প্রতিবার তাদের দীর্ঘস্থায়ী গতির অসুস্থতা এবং প্রাপ্তবয়স্কদের উপস্থিতি প্রয়োজন।

প্রায়শই, আচরণগত ইনসোনোমিয়া দেখা দেয় যখন একটি শিশু অতিরিক্ত পরিশ্রম করে, সেইসাথে তার দিনের বেলার আবেগের অতিরিক্ত পরিমাণের ক্ষেত্রে। এই ক্ষেত্রে, রাতের প্রথমার্ধে ঘুমের ব্যাঘাত লক্ষ্য করা যায়। একই সময়ে, শিশুটি পদক্ষেপ থেকে বা সামান্য শব্দ থেকে জেগে উঠতে পারে। তার পরে অভিভাবকদের কমপক্ষে 30-40 মিনিটের জন্য তাকে বিছানায় রাখতে হবে।

শাসনের ভুল সংগঠন

কী করবেন, এক বছরেও শিশুর ভালো ঘুম হয় না?বিশেষজ্ঞরা নোট করেন যে এই ঘটনার সবচেয়ে সাধারণ কারণ হল বাবা-মায়ের ভুলগুলি যখন তারা শিশুর নিয়মকানুন সংগঠিত করে। এর মধ্যে রয়েছে শুধুমাত্র মায়ের সাথে বা তার কোলে বিছানায় ঘুমানো, বাধ্যতামূলক দোলানো বা খাওয়ানো, মুখে আঙুল রাখা ইত্যাদি। এই সমস্ত কারণগুলিকে খারাপ অভ্যাস হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা হয় যা ঘুমের ব্যাধির দিকে পরিচালিত করে। এই ধরনের পরিস্থিতিতে, যে শিশুটি বিশ্রাম নেওয়া থেকে বিরত থাকে, সে আর নিজে থেকে ঘুমাতে পারবে না। তিনি তার মায়ের কাছ থেকে তার পরিচিত আচার-অনুষ্ঠানগুলি নিশ্চিত করার জন্য দাবি করবেন। পিতামাতার জন্য, এই জাতীয় রাতগুলি দুঃস্বপ্নে পরিণত হয়। এবং এই সব এক বছরের বেশি স্থায়ী হতে পারে৷

পরিস্থিতি সংশোধন করতে বিছানায় যাওয়া এবং রাতের আচরণের স্টেরিওটাইপগুলিতে ধীরে ধীরে পরিবর্তনের অনুমতি দেবে। শিশুকে দোলা দেওয়া, তাকে পানীয় দেওয়া ইত্যাদি বন্ধ করা মূল্যবান। এবং যদি শিশুটি জেগে ওঠে এবং কাঁদতে শুরু করে, "সহায়তার আগমন" এর জন্য ধীরে ধীরে সময়ের ব্যবধান বাড়ানোর পরামর্শ দেওয়া হয়।

দিন ও রাতের বিভ্রান্তি

শিশুদের জীবনে তাদের অভ্যন্তরীণ জৈবিক ছন্দ একটি বড় ভূমিকা পালন করে। সুতরাং, সেখানে শিশু আছে - "পেঁচা" এবং "লার্কস"। কখনও কখনও পিতামাতার দ্বারা সন্তানকে যে শাসন দেওয়া হয় তা তার জৈবিক ছন্দের সাথে মিলে না। এবং তারপরে প্রাপ্তবয়স্করা নিম্নলিখিত প্রশ্ন দ্বারা যন্ত্রণাপ্রাপ্ত হয়: "কি করবেন, শিশুটি দেরিতে ঘুমাতে যায়?" এবং তার শুধু তাড়াতাড়ি বিছানায় যেতে কোন ইচ্ছা নেই। সকালে ঘুম থেকে উঠা তার জন্য বেশ কষ্টকর। উপরন্তু, সব ঘুম প্রক্রিয়ার মিশ্রণ আছে - দিন এবং রাত। এই ধরনের ব্যর্থতার ফলাফল হল পুরো জীবের কাজে ব্যাঘাত ঘটানো। শিশু প্রায়ই দুষ্টু হয়, তার ক্ষুধা হারায়। সে দুর্বল হয়ে পড়ছেঅনাক্রম্যতা এই ধরনের প্রক্রিয়ার দীর্ঘ পথ সমস্যাগুলির দিকে নিয়ে যায় যেগুলি থেকে মুক্তি পেতে শুধুমাত্র একজন ডাক্তার সাহায্য করতে পারেন৷

শুধুমাত্র পিতামাতা এবং পরিবারের সদস্যদের সম্মিলিত প্রচেষ্টা, সেইসাথে প্রতিষ্ঠিত শাসনের প্রশ্নাতীত পালন, এই ধরনের লঙ্ঘনের কারণ দূর করতে পারে। ঘুম পুনরুদ্ধারের সবচেয়ে কার্যকর পদ্ধতি হল টুকরো টুকরোর জন্য শারীরিক কার্যকলাপ বৃদ্ধি, ঘুমের সময় কঠোরভাবে মেনে চলার সাথে দিনের বেলা হাঁটা, সেইসাথে জেগে ওঠা।

প্যাথলজির উপস্থিতি

একটি শিশুর ঘুমের ব্যাঘাত গুরুতর অসুস্থতার লক্ষণ হতে পারে। এই ধরনের ক্ষেত্রে শিশু রাতে জেগে ওঠে এবং কাঁদে। তদুপরি, তার কান্নার মধ্যে আপনি শুনতে পাচ্ছেন দুর্দান্ত উত্তেজনা এবং নাটকীয়তা, বিরক্তি এবং যন্ত্রণা, একঘেয়েমি এবং একঘেয়েমি। বেদনাদায়ক চিৎকার প্রায়শই উচ্চারিত পেশী টান, মোটর উত্তেজনা এবং ত্বকের রঙের পরিবর্তনের সাথে মিলিত হয়। পিতামাতাদের সচেতন হওয়া উচিত যে, কান্নার বিপরীতে, যা আচরণগত ব্যাধিগুলির সাথে ঘটে, যখন একজন মা শিশুকে দোলাতে পারে, তখন প্যাথলজিকাল অশ্রু শান্ত করা খুব কঠিন। এমনকি পিতামাতার দ্বারা সমস্ত ধরণের কৌশল এবং উপায় ব্যবহার করেও, একটি শিশুকে শান্ত করা প্রায় অসম্ভব। যদি সে ঘুমিয়ে পড়ে তবে তা অল্প সময়ের জন্য। এর পরে, কান্না নতুন করে প্রাণবন্ত হয়ে ওঠে।

এই ধরনের পরিস্থিতিতে, মা এবং বাবাদের তাদের নিজস্ব অভিজ্ঞতা এবং অন্তর্দৃষ্টির উপর নির্ভর করা উচিত নয়। শিশুটিকে শিশু বিশেষজ্ঞের কাছে দেখাতে হবে।