সপ্তাহে গর্ভাবস্থায় স্বাভাবিক ওজন বৃদ্ধি: টেবিল। যমজ গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধি

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 00:24

গর্ভাবস্থা একজন মহিলার জীবনের সবচেয়ে সুখের সময়গুলির মধ্যে একটি। সর্বোপরি, শিশুর ঠেলাঠেলি উপভোগ করার জন্য, তার হিল এবং মুকুট নির্ধারণ করার জন্য কীভাবে একটি নতুন জীবনের জন্ম হয় তা অনুভব করা কতই না ভালো লাগে৷

তবুও একটি ফ্যাদ গর্ভবতী মায়েদের ভয় দেখায়। এটি একটি অনিবার্য ওজন বৃদ্ধি। তবে কোনও ক্ষেত্রেই এটি গর্ভাবস্থায় বাধা হওয়া উচিত নয়। প্রসবের পরে অতিরিক্ত পাউন্ডের সাথে অংশ নেওয়া সহজ করার জন্য, আপনাকে সপ্তাহের মধ্যে গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধির নিয়মগুলি জানা উচিত।

ঠিক খাও

তাদের গর্ভাবস্থা সম্পর্কে জানার পর, প্রত্যেকে ভ্রূণের সঠিক বিকাশের উপায় খুঁজছে। কেউ সাহিত্যের পাহাড় বেয়ে পাতা হতে শুরু করে, আবার কেউ খাবারের সাথে সম্পর্কিত সমস্ত গুরুতর বিষয়গুলিতে লিপ্ত হয়। দুই জন্য খাবেন না! এটি শিশুর কোন উপকার করে না, এবং অতিরিক্ত পাউন্ডের উপস্থিতি ঘটায়।

কেউ কেউ, সিদ্ধান্ত নিয়েছে যে কোমর সবসময় থাকতে হবে, এমনকি একটি আকর্ষণীয় অবস্থানেও ডায়েটে যান। রোজা রাখার ফলে এবং গর্ভবতী মায়ের উচ্চ-ক্যালরিযুক্ত খাবারের ব্যবহার সীমিত করার ফলে শিশুর ক্ষতি হয়। ওজনের কারণে হতাশ হবেন না, লাইন সেট করা ভাল যা এটিকে সঠিক অনুপাতে রাখতে সাহায্য করবে।

এটি করার জন্য, আপনাকে নিম্নলিখিতগুলি জানতে হবে:

• শিশুর সঠিক বিকাশের জন্য আপনাকে নিয়মিত এবং পরিপূর্ণভাবে খেতে হবে;
• পুরনো জীবনধারাকে আরও মৃদুতে বদলাতে হবে;
• ডাক্তারের কাছে যাওয়ার কথা ভুলে যাওয়া গুরুত্বপূর্ণ নয়, সপ্তাহের মধ্যে গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধির হারের জন্য একজন প্রসূতি-স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞের নিয়মিত পর্যবেক্ষণ প্রয়োজন।

নিয়ন্ত্রণ কিসের জন্য?

যখন একজন গর্ভবতী মা সপ্তাহে গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধির হার জানেন, তখন তিনি সহজেই ভ্রূণের বিকাশ এবং তার স্বাস্থ্যকে নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন না, সময়মতো বেশ কয়েকটি প্যাথলজিও শনাক্ত করতে পারবেন। যদি গর্ভবতী মহিলা পুনরুদ্ধার না করে বা, বিপরীতভাবে, এটি দ্রুত ঘটে, তবে অতিরিক্ত পরীক্ষাগুলি পাস করা এবং পরীক্ষাগুলি করা প্রয়োজন। এটি বেশ কয়েকটি কারণে করা আবশ্যক:

• উচ্চ লাভ ডায়াবেটিস নির্দেশ করতে পারে;
• এডিমা এবং তদনুসারে, অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির অনুপযুক্ত কার্যকারিতার কারণে এটি ঘটে;
• অপ্রতুল সাপ্তাহিক গর্ভাবস্থার ওজন বৃদ্ধি একটি ভ্রূণ বা অ্যামনিওটিক তরল সমস্যা নির্দেশ করতে পারে।

এটি পুনরাবৃত্তি করা মূল্যবানএকটি সঠিক নির্ণয় শুধুমাত্র গর্ভবতী ডাক্তারদের দ্বারা করা যেতে পারে, প্রসবকালীন ভবিষ্যতের মহিলার শুধুমাত্র তাদের নিজস্ব নিয়ন্ত্রণে তাদের সাহায্য করা উচিত। যাইহোক, দ্রুত পুনরুদ্ধার না করার জন্য, ডাক্তাররা আপনাকে প্রথম মাসে আপনার প্রতিদিনের খাবারে 100 কিলোক্যালরি যোগ করার অনুমতি দেয় এবং দ্বিতীয় ত্রৈমাসিক থেকে শুরু করে, বারটি 300-এ বাড়িয়ে দেয়।

ওজন যোগ করুন

সপ্তাহে গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধির হার কত তা গণনা করুন, যে কোনও মহিলাই পারেন। এটি অবিলম্বে একটি রিজার্ভেশন করা মূল্যবান: আপনি যদি সঠিকভাবে খান তবে 12-13 কিলোগ্রাম যোগ করা প্রতিটির জন্য আদর্শ হবে। সবকিছু সহজে এবং সহজভাবে করা যেতে পারে। মূল জিনিসটি প্রতি মিনিটে রেফ্রিজারেটরের দিকে তাকানো এবং হাতে একটি স্কেল রাখা নয়।

নয় মাসে একজন মহিলার যে ওজন বাড়তে পারে তা গণনা করার প্রধান সূচক হল গর্ভাবস্থার আগে যা ছিল। সুতরাং, ডাক্তারের কাছে প্রথম দর্শনে, তার স্বাভাবিক ওজন রেকর্ড করা হয় এবং পরে বডি মাস ইনডেক্স (বিএমআই) হিসাবে গণনা করা হয়। স্কুলের গণিতের কোর্সটি মনে রাখার মতো। BMI বের করতে, আপনাকে ওজনকে বর্গক্ষেত্রের উচ্চতা দিয়ে ভাগ করতে হবে এবং ফলাফলকে হাজার দিয়ে গুণ করতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন মহিলার ওজন 62 কিলোগ্রাম হয়, এবং তার উচ্চতা 167 সেন্টিমিটার হয়, তাহলে তার BMI হবে 22.23। এবং এখন আপনার দাঁড়িপাল্লা এবং স্টেডিওমিটারে দাঁড়িয়ে আপনার সূচকগুলি গণনা করা উচিত।

তাদের মতে, আপনি নিম্নলিখিত সংখ্যাগুলি দ্বারা পেট বাড়তে দিতে পারেন:

• যদি BMI 20-27 হয়, ওজন 10 থেকে 13 কিলোগ্রাম পর্যন্ত বাড়ানোর অনুমতি দেওয়া হয়৷
• যদি BMI 27 এর বেশি হয়, তাহলে আপনার 10 কিলোগ্রামের বেশি হওয়া উচিত নয়।

যদি গর্ভবতী মা এমন ফলাফল অর্জন করতে পরিচালনা করেন যা গর্ভাবস্থায় ওজন বাড়ানোর নিয়মগুলিকে সপ্তাহের মধ্যে সেট করে, তবে সে আরও ভাল এবং সহজ বোধ করবে। এবং সিজারিয়ান অপারেশনের প্রয়োজন নাও হতে পারে।

কিন্তু ব্যতিক্রম ছাড়া কোন নিয়ম নেই। যে মহিলারা প্রথমবার গর্ভবতী নয় তারা 14 থেকে 20 কিলোগ্রাম পর্যন্ত পুনরুদ্ধার করতে পারে। এবং এটিও ঘটে যে একজন মহিলা যিনি প্রচুর পরিমাণে সুস্থ হয়ে উঠেছেন তিনি একটি ছোট ওজন সহ একটি সন্তানের জন্ম দেন। অতএব, শুধুমাত্র একজন স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ এই সূক্ষ্মতাগুলি নির্ধারণ করতে পারেন৷

ওজন কেন বাড়ে

অবশ্যই, গর্ভাবস্থায় অর্জিত পাউন্ড অতিরিক্ত নয়, তারা সারা শরীরে সমানভাবে বিতরণ করা হয়। এটি প্লাসেন্টা, জরায়ু, স্তন, অ্যামনিওটিক তরল। ডাক্তাররা পরেরটিকে খুব গুরুত্ব দেন। যদি পরীক্ষায় দেখা যায় যে তারা আদর্শকে অতিক্রম করেছে বা রঙ পরিবর্তন করেছে, তাহলে এটি উদ্বেগের কারণ হতে পারে।

গর্ভাবস্থার ওজন চার্ট

সপ্তাহে গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধির হার কীভাবে সঠিকভাবে গণনা করবেন? প্রসূতি-স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞদের দ্বারা বিকশিত টেবিল এটি একটি বিশ্বস্ত সহকারী। একটি পূর্বশর্ত: এটি দূরের কোণে নিক্ষেপ করা উচিত নয়, তবে সাপ্তাহিকভাবে চালানো উচিত। তাকে ধন্যবাদ, আপনি দেখতে পাচ্ছেন কিভাবে ওজন পরিবর্তিত হয়েছে।

যদি এটি প্রথম এবং দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকে না ঘটে থাকে (এবং প্রতি সপ্তাহে আপনার 500 গ্রাম বাড়াতে হবে), তাহলে আপনার সতর্ক হওয়া উচিত এবং একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করা উচিত। এবং যদি তৃতীয় ত্রৈমাসিকে টেবিলের সূচক প্রতি সপ্তাহে এক কেজির বেশি হয়, তাহলে এটি উদ্বেগের কারণ।

তাহলে, কিগর্ভাবস্থায় স্বাভাবিক ওজন বৃদ্ধি? টেবিলটি বলে যে গর্ভবতী মা গর্ভাবস্থার শুরুতে বডি মাস ইনডেক্সের উপর নির্ভর করে একটি নির্দিষ্ট সংখ্যক কিলোগ্রাম অর্জন করতে পারে।

গর্ভাবস্থায় স্বাভাবিক ওজন বৃদ্ধি

BMI	স্বাভাবিক ওজন বৃদ্ধি
19 এর নিচে, 8	15kg
19, 8 থেকে 26, 0	14kg
২৬টির বেশি	9kg

আপনার ডাক্তারের সাথে আপনার টেবিলটি আঁকতে এবং শিশুর জন্মের সময়কাল কতটা ভাল চলছে তা মূল্যায়ন করার পরামর্শ দেওয়া হয়।

এছাড়াও, একটি বিশদ টেবিল কম্পাইল করার সময়, নিম্নলিখিত প্যাটার্নটি চিহ্নিত করা যেতে পারে। গর্ভাবস্থার শেষে, বেশিরভাগই প্রায় দুই কিলোগ্রাম হারান। ভয় পাওয়ার একেবারেই দরকার নেই, এখনই হাসপাতালে যাওয়ার সময়।

যমজ সন্তান প্রত্যাশী

যমজ সন্তান শুধুমাত্র পরিবারে দ্বিগুণ আনন্দ নয়, গর্ভবতী মায়ের শরীরের উপরও দ্বিগুণ বোঝা। দুটি বাচ্চার জন্য পেটে জায়গা থাকা উচিত, তাই মহিলার অঙ্গগুলি লক্ষণীয়ভাবে ভিড় করে, তাদের পথ দেয়। পেট ছোট হয়ে যায়, তৃপ্তির অনুভূতি স্বাভাবিকের চেয়ে দ্রুত আসে। এবং কিছুক্ষণ পরে, আমি আবার খেতে চাই। অতএব, আপনি যতবার সম্ভব ছোট অংশে খেতে হবে। এটি ক্রমবর্ধমান জীব খাওয়ানোর একমাত্র উপায়। একজন মহিলার অত্যধিক ওজন বৃদ্ধি থেকে রোধ করার জন্য, ডাক্তাররা গর্ভবতী যমজ বাচ্চাদের জন্য বিশেষ ডায়েট তৈরি করেছেন। একই সময়ে, তারা ডায়েটে উচ্চ-ক্যালোরি এবং একই সাথে স্বাস্থ্যকর খাবার প্রবর্তনের পরামর্শ দেয়৷

এটা মনে রাখার মতোযমজ গর্ভাবস্থায় সাপ্তাহিক ওজন বৃদ্ধির হারও সুস্থ শিশুদের সঠিক বিকাশ এবং জন্ম নির্দেশ করে। এমনকি সঠিক চিকিৎসা সূচক বা আল্ট্রাসাউন্ডের ফলাফল না জেনেও, কেউ ভবিষ্যতের শিশুদের সংখ্যা অনুমান করতে পারে। মায়ের "ঘর" যেভাবে বৃদ্ধি পায়, তাতে কতজন ভাড়াটিয়া বসতি স্থাপন করেছে তা নির্ধারণ করতে পারে। যদি সিঙ্গলটন গর্ভাবস্থায়, পেট প্রায় পঞ্চম মাসে লক্ষণীয় হয়ে ওঠে, তবে যমজদের সাথে এটি অনেক আগে ঘটে। তবে এটি সর্বদা একটি সঠিক সূচক নয়, সম্ভবত, শুধুমাত্র মানুষের পর্যবেক্ষণ।

যমজদের জন্য মেডিকেল ওজন

যমজ সন্তানকে বহন করা শারীরিকভাবে খুবই কঠিন। এখানে, সবকিছু দ্বিগুণ হিসাবে যোগ করা হয়: টক্সিকোসিস, এবং শরীরের উপর চাপ, এবং, অবশ্যই, কিলোগ্রাম। সাধারণত, যমজ শিশু একটি পূর্ণ-মেয়াদী শিশুর মতো একই ওজন নিয়ে জন্মায় না। সবচেয়ে বড় যমজ প্রায়শই 2.5 কিলোগ্রাম ওজনের হয়। সব সময়ের জন্য, একজন মহিলার আনুমানিক 15-22 কিলোগ্রাম বৃদ্ধি করা উচিত।

এটা কিভাবে ঠিক হওয়া উচিত? যদি গর্ভাবস্থার প্রথম ত্রৈমাসিকে, গর্ভবতী মায়ের দেড় থেকে দুই কিলোগ্রাম পুনরুদ্ধার করা উচিত, তবে দ্বিতীয়টিতে - সাপ্তাহিক সাতশ গ্রাম পর্যন্ত লাভ করতে হবে। এবং একইভাবে, গর্ভবতী মাকে অবশ্যই তার নিজের ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে হবে এবং প্রসূতি তত্ত্বাবধানে রাখতে হবে।

বড় ওজন? কোন উপায় নেই

গর্ভাবস্থায় কয়েক সপ্তাহের মধ্যে ওজন বৃদ্ধির নিয়ম এবং কিলোগ্রামে ক্ষত কী পরিপূর্ণ তা সম্পর্কে ইতিমধ্যে অনেক কথা বলা হয়েছে। এই নিবন্ধে কিডনি রোগ, বংশগতি, বা কোন গুরুতর রোগের উপর স্পর্শ করার প্রয়োজন নেই যা শুধুমাত্র একজন ডাক্তার বিচার করতে পারেন। আমি চাইনিম্নোক্ত প্রতিকূল মুহুর্তগুলির সাথে অতিরিক্ত খাওয়ার কুৎসিত ছবি সম্পূরক করুন:

• কার্ডিয়াক সিস্টেমে একটি অতিরিক্ত লোড রয়েছে;
• পায়ে ফোলাভাব, ভেরিকোজ শিরা এবং ভারীতা দেখা দেয়;
• ব্যাক ব্যাথা অনুভব করা;
• লেট টক্সিকোসিস, এবং তাই ভ্রূণের বিকাশের জন্য হুমকি;
• অসময়ে বাচ্চা হওয়ার ঝুঁকি থাকে।

আপনাকে সপ্তাহে গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধির নিয়মের মতো বাধ্যতামূলক ফ্যাক্টর নিয়ন্ত্রণ করার অভ্যাস করতে হবে!

চিন্তা করবেন না

অনেক মহিলার ওজন বৃদ্ধি অত্যন্ত বেদনাদায়ক। কোন অবস্থাতেই এটা করা উচিত নয়। প্রথমত, গর্ভাবস্থা একটি অস্থায়ী ঘটনা, অতএব, একটি বড় পেট এবং শরীরের অন্যান্য বর্ধিত অংশ উভয়ই অতীতে থাকবে (এবং কোমলতার সাথে স্মরণ করা হবে)। দ্বিতীয়ত, ছয় মাস বা এক বছর পরে, আপনি আগের ফর্মগুলিতে ফিরে যেতে পারেন। এটি সরাসরি মহিলার কার্যকলাপ এবং ওজন হ্রাস করার ইচ্ছার উপর নির্ভর করবে। তবে ভুলে যাবেন না যে সপ্তাহে গর্ভাবস্থায় ওজন বৃদ্ধির নিয়ম কত।

এবং এখন আপনাকে আরও হাঁটতে হবে, সঠিক খাবার খেতে হবে এবং ডায়েট ভুলে যেতে হবে। এবং কোন স্নায়বিক শক! শিশু তার মায়ের সাথে সবকিছু করে: সে খায় এবং উদ্বিগ্ন হয়। এটা অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে ভবিষ্যত মাতৃত্ব একজন মহিলাকে সাজায়, তাকে বিশেষ ভালবাসা এবং সম্মানের সাথে আচরণ করে।