বাচ্চাদের জন্য নড়াচড়া সহ ফিজমিনটকা। নড়াচড়া সহ শিশুদের জন্য বাদ্যযন্ত্রের শারীরিক মিনিট

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 00:24

শিশুরা শক্তির একটি অক্ষয় উৎস, যা "বিপর্যয়ের" দিকে নিয়ে যায়, যদি এটি ব্যবহার না করা হয়, শান্তিপূর্ণ দিকে পরিচালিত না হয়। শিশুটি স্থির হয়ে বসতে পারে না, অমনোযোগী এবং খিটখিটে হয়ে যায়। এটি যাতে না ঘটে তার জন্য, শিশুদের নড়াচড়া সহ একটি শারীরিক মিনিট প্রয়োজন৷

এটা কি?

"শারীরিক মিনিট" শব্দটি কয়েক মিনিটের জন্য শারীরিক অনুশীলনকে বোঝায়। এই সময়ের মধ্যে, শিশুরা সক্রিয় থাকে, তবে একই সময়ে তারা বিশ্রাম নিচ্ছে এবং ভাল মেজাজের একটি দুর্দান্ত ডোজ পাচ্ছে। ব্যায়ামের সাথে সঙ্গীত, মজার ছড়া বা গান হতে পারে।

দৈহিক মিনিট এক দশকেরও বেশি সময় ধরে স্কুল, কিন্ডারগার্টেন, ক্যাম্প, ইত্যাদিতে অনুষ্ঠিত হয়েছে৷ তারা নিখুঁতভাবে একটি শিশুর বক্তৃতা, প্লাস্টিসিটি বিকাশ করে এবং সুস্থ বিকাশে সহায়তা করে৷

একটি শারীরিক মিনিট কিসের জন্য?

ব্যায়াম এবং শারীরিক কার্যকলাপ প্রতিটি শিশুর জন্য অপরিহার্য। এটি তার কঙ্কালের দ্রুত বৃদ্ধির কারণে। সঠিক লোড ছাড়া, শিশুদের প্রায়ই মেরুদণ্ডের বক্রতা বিকাশ, সঙ্গে সংগ্রামযা কখনো কখনো শুধুমাত্র অস্ত্রোপচারের মাধ্যমে করা যায়।

শিশুদের নড়াচড়া এবং সঙ্গীত সহ শারীরিক মিনিট, ছড়ার সাথে "পাকা", একসাথে বিভিন্ন দিকে কাজ করে:

1. ক্লান্তি দূর করে। এই সমস্যাটি বিশেষত স্কুলের নিম্ন গ্রেডে প্রাসঙ্গিক, যখন পাঠটি 45 মিনিট স্থায়ী হয় এবং এই সময় আপনাকে আপনার ডেস্কে বসতে হবে। দৌড়াতে অক্ষমতা এবং নীরব থাকার প্রয়োজন শিশুদের জন্য অস্বাভাবিক। ধীরে ধীরে, শিশুটি তন্দ্রা কাটিয়ে উঠবে এবং সক্রিয় নড়াচড়া তাকে এই তন্দ্রা দূর করতে সাহায্য করবে এবং আবার সাবধানে তথ্য উপলব্ধি করবে।
2. অতিরিক্ত শক্তি মুক্তি প্রদান করে। অনেক শিশু ক্লান্ত হলে অতিরিক্ত সক্রিয় হয়ে ওঠে। এক্ষেত্রেও কোনো মনোযোগী হওয়ার প্রশ্নই আসে না। শিশুটি কেবল চিন্তা করে কিভাবে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পাঠ শেষ করা যায় এবং স্কুলের চারপাশে দৌড়ানো যায়। শিশুদের জন্য নড়াচড়া সহ একটি পদার্থবিদ্যা মিনিট তাদের আরও পরিশ্রমী হতে সাহায্য করবে৷
3. ছন্দ, কল্পনার বিকাশ। শিশু সঙ্গীতে যেতে শিখবে এবং নড়াচড়া পুনরুত্পাদন করবে, ছড়া থেকে লাইন এবং সম্ভাব্য নড়াচড়ার মধ্যে সাদৃশ্য আঁকবে, স্বাধীনভাবে তাল সেট করবে।
4. আপনার শিশুকে সুস্থ রাখুন। প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিশুদের মধ্যে, বৃদ্ধির একটি তীক্ষ্ণ লাফ রয়েছে, প্রয়োজনীয় পরিমাণে শারীরিক কার্যকলাপের অভাবে পেশীগুলির দ্রুত বিকাশের সময় নেই। ফলস্বরূপ, পেশীবহুল করসেট মেরুদণ্ডকে সঠিক অবস্থানে রাখতে সক্ষম হয় না, এর বক্রতা ঘটে। শারীরিক মিনিট পেশী বজায় রাখতে এবং বিকাশে সহায়তা করে।
5. ওয়ার্ম আপ। শীতকালে, স্কুল শিশুদের জন্য খুব ঠান্ডা হতে পারে। ওয়ার্ম-আপ এক ধরনের প্রতিরোধ হিসেবে কাজ করেরোগ।

এছাড়া, ইংরেজিতে নড়াচড়া করা শিশুদের জন্য শারীরিক মিনিটগুলি একটি আকর্ষণীয় উপায়ে ভাষাটি দ্রুত শিখতে সাহায্য করবে, গণনা সহ ছড়াগুলি গণিতের অধ্যয়নে অবদান রাখে। এই পদ্ধতি যেকোনো বিষয়ে প্রাসঙ্গিক।

একটি শারীরিক মিনিট কীভাবে সাহায্য করে?

শিশুদের নড়াচড়া সহ শারীরিক মিনিটের বিভিন্ন উদ্দেশ্য থাকতে পারে:

- আপনার চোখ শিথিল করুন;

- হাত থেকে উত্তেজনা দূর করুন;

- সাধারণ চাপ উপশম করুন;

- সঠিক ভঙ্গি এবং বক্তৃতা;

- শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক করুন।

স্পিচ থেরাপি ফিজিক্যাল মিনিট

শারীরিক শিক্ষার মিনিট কেমন? বেশিরভাগই কল্পনা করে যে একদল শিশু তাদের শিক্ষকের পিছনে ঝাঁপিয়ে পড়ে। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, এই সময়টি অনেক উপায়ে ব্যবহার করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, পড়তে শেখার জন্য অবদান রাখা, বক্তৃতাজনিত ব্যাধি সংশোধন করা।

সাধারণ ব্যায়ামের সাহায্যে, শিশু অক্ষর সঠিকভাবে উচ্চারণ করতে শেখে, জটিল শব্দ যেমন "zh-sh", "b-p", "z-s", "v-f", ইত্যাদি। আর্টিকেলেশন মোটর দক্ষতা বিকাশ করে, শিশু তার সৃজনশীল ক্ষমতার প্রকাশের সীমাবদ্ধতা অতিক্রম করে, শব্দের সাথে আন্দোলনকে একত্রিত করার ক্ষমতা বিকাশ করে। "বিলম্বিত বক্তৃতা বিকাশ" নির্ণয়ের সাথে, ছোট বাচ্চাদের আন্দোলনের সাথে শারীরিক মিনিটের প্রয়োজন হয়। একই সময়ে, ছন্দ এবং ছড়াগুলি একটি আবৃত্তির সাথে উচ্চারণ করা হয়, যার লক্ষ্য বক্তৃতা বিকাশ করা হয়।

ক্লাসগুলি ছন্দময় শ্বাস-প্রশ্বাস, গতি, নকল পেশী বিকাশ করে।এই সবকে এক কথায় বলা হয় - "লগারিদমিক্স"।

স্পিচ থেরাপির শারীরিক মিনিটের উদাহরণ:

1. তুমি কোথায় চড়ছ, ধূসর ছাগল? মা চিৎকার করে উঠল। তাড়াতাড়ি আমার কাছে এসো - ঘাটে কাঁদছে। একটা ছাগল লাফিয়ে লাফিয়ে উঠল। গর্তের উপর ঝাঁপ দিল। মাকে আর হারাবে না।
2. F-f-f - গুঞ্জন বাম্বলবি। সে জানত কিভাবে দোলনা থেকে গুঞ্জন করতে হয়। শ-শ-শ - সাপ হিসি করছে। ওহ, সে ভীতিকর! বি-বি-বে - ছাগল কাঁদছে। বাছুরটি মা বলে ডাকছে। কো-কো-কো- মুরগি ডাকে। খামার মজা করছে।

শব্দ উচ্চারণ, ছন্দ তৈরি করা ছাড়াও, শিশু প্রাণী, প্রকৃতি ইত্যাদি সম্পর্কে অনেক আকর্ষণীয় তথ্য মনে রাখে।

চোখের জন্য শারীরিক মিনিট

সাহিত্যের পাঠে, প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিক্ষার্থীরা দৃষ্টি অঙ্গের জন্য একটি অস্বাভাবিক ভার পায়। তাদের চোখের নড়াচড়া সহ শিশুদের জন্য একটি শারীরিক মিনিট প্রয়োজন। এটি চোখের পেশীগুলিকে প্রসারিত করে, দৃষ্টির অঙ্গগুলিকে শিথিল করতে সাহায্য করে এবং দৃষ্টি পড়ে যেতে দেয় না৷

ব্যায়ামগুলির প্রধান কাজগুলি হল শিশুকে বিবেচনা করা বস্তুর দূরত্ব পরিবর্তন করানো। যেমন:

দেখুন, একটি ছত্রাক আছে (আপনার পায়ের নীচে দেখুন)। বৃষ্টি থেকে সব ভেজা (আমরা আমাদের চোখ ছাদের দিকে বাড়াই)। সেখানে, দূরত্বে একটি ঢিবির পিছনে (আমরা আমাদের চোখে হাত রাখি এবং দূরত্বের দিকে তাকাই, উদাহরণস্বরূপ, একটি জানালা দিয়ে), একটি মেঘ রাতে লুকিয়ে থাকে।

প্রতি দূরত্বের জন্য কয়েক সেকেন্ড বরাদ্দ করা হয়। এইভাবে লেন্সটি উষ্ণ হয়, এবং চোখ আবার কাজ করার জন্য প্রস্তুত হয়।

জিমন্যাস্টিকসের আরেকটি ভিন্নতা হল আপনার দৃষ্টির দিক পরিবর্তন করা। বামে, ডানে, নিচে, উপরে তাকান। আপনার নামের প্রথম অক্ষরটি আপনার চোখ দিয়ে আঁকুন। আমরা আমাদের চোখ বন্ধ করে 5 পর্যন্ত গণনা করছি। আমরা সেগুলি খুললাম এবং দ্রুত পলক ফেললাম।

এর জন্যএমনকি এই আন্দোলনগুলি করার জন্য আপনাকে উঠতে হবে না।

হাতের জন্য ফিজমিনটকা

অভ্যাসের বাইরে যখন আপনাকে অনেক কিছু লিখতে হয়, তখন আপনার হাত খুব ব্যাথা করতে থাকে। নড়াচড়া সহ শিশুদের জন্য একটি শারীরিক মিনিট সাহায্য করবে। গ্রেড 1 শিশুদের জন্য একটি পরীক্ষা হয়ে ওঠে। এবং যদি আপনি মজাদার বিরতি বাদ দেন, তবে জ্ঞানের জন্য সমস্ত লোভ অধ্যয়নের প্রথম বছরে ইতিমধ্যেই অদৃশ্য হয়ে যাবে। উপরন্তু, ক্লান্ত হাতে লেখা বড়দের জন্যও কঠিন।

লেখার, গণিতের পাঠে আপনার অবশ্যই ব্রাশের ওয়ার্ম-আপ করা উচিত। আক্ষরিক অর্থে একটি সক্রিয় বিরতির এক মিনিট শিশুকে অধ্যবসায়ের সাথে লেখা চালিয়ে যেতে সাহায্য করবে।

হাতের জন্য শারীরিক মিনিটের উদাহরণ

1. ক্ল্যাপ-ক্ল্যাপ-ক্ল্যাপ হ্যান্ডস (হাত তালি)। পা ক্লান্ত হয় না (আমরা আমাদের আঙ্গুলগুলি ছড়িয়ে দিই এবং ব্রাশগুলিকে পাশ থেকে পাশ দিয়ে মোচড় দিই)। ক্লান্ত আঙ্গুল (আপনার হাত নিচে এবং তাদের ঝাঁকান)। খরগোশের মতো দ্রুত (মাকড়সার মতো ডেস্ক জুড়ে "চলমান" আঙ্গুল)।
2. এখানে একটি কুঁড়েঘর (আমরা একটি ছাদ দিয়ে হাতলগুলি ভাঁজ করি), এবং চারপাশে - একটি বেড়া (আমরা আমাদের আঙ্গুলগুলি ছড়িয়ে দিই)। কুঁড়েঘরটি একটি আঁটসাঁট বল্ট দিয়ে লক করা হয় (আমরা আমাদের হাতের তালু ঘষি)। আসুন গেটে নক করি (আমরা আমাদের মুষ্টি দিয়ে হাতের তালুতে ঠক ঠক করি), হয়তো কেউ আসবে (আমরা টেবিলের উপর আমাদের আঙ্গুল হাঁটি)। আর এক গ্লাস পানি (গ্লাসে হাত ভাঁজ করে) পানীয় আনবে।

বক্তৃতা বিকাশের জন্য শারীরিক মিনিট

শিশুরা এখনও জানে না কিভাবে সঠিকভাবে তাদের অনুভূতি, চিন্তাভাবনা, ইচ্ছা প্রকাশ করতে হয়। একটি সম্পূর্ণ উত্তর দেওয়া তাদের পক্ষে প্রায়ই কঠিন। শিশুদের জন্য আন্দোলন সঙ্গে Fizminutka সহজেই এটি ঠিক করবে। এটি করার জন্য, আপনি বৃত্তাকার নৃত্য নেতৃত্ব দিতে পারেন। কেন্দ্রে থাকা একজন উত্তরদাতা বেছে নেয়, বলটি ছুড়ে দেয়লাঠি পাস, ইত্যাদি এছাড়াও আপনি সবচেয়ে বৈচিত্র্যময় বিষয় বেছে নিতে পারেন।

সুতরাং, প্রাকৃতিক ইতিহাসের পাঠে, আপনি প্রাণীদের অধ্যয়ন করতে পারেন, তারা কী শব্দ করে, তারা কোথায় থাকে। গণিতে, "2 + 2" এর মতো সহজ উদাহরণগুলি সমাধান করুন। নড়াচড়া সহ শিশুদের জন্য একটি খুব দরকারী শারীরিক মিনিট। বসন্ত তাজা বাতাসে শ্বাস নেওয়ার এবং গাছের নাম শেখার সুযোগ দেয়। ছড়া বলা এবং প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করা দশ মিনিট বাইরে কাটানোর জন্য একটি দুর্দান্ত সময় হতে পারে।

এই ধরনের ক্লাসের একমাত্র পূর্বশর্ত হল প্রশ্নের সম্পূর্ণ উত্তর। যদি এটি এইরকম শোনায়: "গরুটি কীভাবে বলে?", তাহলে উত্তরটি হওয়া উচিত: "গরুটি "মু" বলে।

পোস্টাল ডিসঅর্ডার প্রতিরোধের জন্য শারীরিক মিনিট

বৃদ্ধির তীব্র লাফের সময়, নড়াচড়া সহ শিশুদের জন্য একটি শারীরিক মিনিট অপরিহার্য। গ্রেড 3 মেরুদণ্ডের জন্য প্রতিকূল সময়ের মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচিত হয়। এই বয়সে, ছাত্ররা তাদের ডেস্কে ভুলভাবে বসে থাকে, স্তব্ধ হয়। এবং দুর্বল পেশী সঠিক অবস্থানে স্বাধীনভাবে মেরুদণ্ডকে সমর্থন করতে পারে না।

Fizminutka ব্যায়ামের উপাদান অন্তর্ভুক্ত করা উচিত, যা বাচ্চারা নিজেরাই করতে পছন্দ করে না। কোম্পানি আরো মজা, এবং চার্জিং বিন্যাস খুব আকর্ষণীয়. নড়াচড়া সহ শিশুদের জন্য বাদ্যযন্ত্রের ব্যায়াম ক্লান্তি দূর করবে এবং কাঁধ এবং ঘাড়ে অতিরিক্ত পেশী টান এড়াতে সাহায্য করবে৷

তৃতীয় শ্রেণীর জন্য শারীরিক মিনিটের উদাহরণ:

1. আমরা আমাদের হাত সিলিং পর্যন্ত প্রসারিত করি, যখন আমরা আমাদের পায়ের আঙুলে উঠি।
2. ঘাড় বাম এবং ডানে, পিছনে পিছনে কাত করুন।
3. কোমরে হাত,আমরা ধড় বাম-ডানে, সামনে-পিছনে কাত করি।
4. আপনার মুষ্টি দিয়ে আপনার পিঠের নিচের দিকে হাত রাখুন এবং ভালভাবে বাঁকানোর চেষ্টা করুন।

আসুন ইংরেজিতে কিছু ব্যায়াম কল্পনা করি:

• উপর এবং নীচে, উপরে এবং নীচে

  হাত তালি দিয়ে ঘুরে দাঁড়ান।

• ছাদের দিকে তাকান, দরজার দিকে তাকাও, জানালার দিকে তাকান, মেঝে দেখুন।

  জানালার দিকে নির্দেশ করুন, দরজার দিকে ইশারা করুন, জানালার দিকে নির্দেশ করুন, মেঝেতে নির্দেশ করুন।

• এটি জনাবের জন্য একটি বাসা। ব্লুবার্ড

  (এক কাপ হাত একসাথে বাসার মত)

  এটি মিসেসের জন্য একটি মৌচাক। মৌমাছি

  (মৌচের ছানার মত মুষ্টি একসাথে রাখুন)

  এটি মজার খরগোশের জন্য একটি গর্ত

  (খরগোশের গর্তের প্রবেশদ্বার প্রতিনিধিত্ব করে দুই হাতের আঙ্গুলের ডগা সংযুক্ত করুন)

  এবং এটি আমার জন্য একটি বাড়ি

  (মাথায় হাত ভাঁজ)।

শিশুদের মজার গানের মতো সাধারণ ব্যায়াম করার মাধ্যমে, শুধুমাত্র ছাত্রদের জন্য নয়, শিক্ষকের জন্যও ক্লান্তি এবং নেতিবাচকতা থেকে মুক্তি পাওয়া সহজ।

আপনার কি বাড়িতে ব্যায়াম করা দরকার?

শিক্ষা প্রতিষ্ঠানটি নড়াচড়া সহ শিশুদের জন্য বাদ্যযন্ত্রের শারীরিক মিনিট পরিচালনা শুরু না করা পর্যন্ত অপেক্ষা করার দরকার নেই। প্রত্যেক পিতামাতা বাড়িতে মজার কার্যকলাপ করতে পারেন. এই বিকল্পটি এমন বাচ্চাদের জন্য উপযুক্ত যারা ব্যায়াম করতে পছন্দ করেন না৷

এছাড়াও আপনি স্বাধীনভাবে শিশুর বক্তৃতা বিকাশ করতে পারেন। শিশুদের জন্য নড়াচড়া সহ একটি শারীরিক মিনিট কোন ক্ষতি করতে সক্ষম নয়,তাই, নিজেকে সাজাতে ভয় পাওয়ার কোন কারণ নেই। এবং একসাথে কাটানো অতিরিক্ত সময় মা এবং শিশুকে আরও কাছাকাছি নিয়ে আসবে৷

শারীরিক মিনিট অগত্যা শুধুমাত্র ক্লাস চলাকালীন শিথিলতা প্রদান করে না। যদি শিশুটি পরিষ্কার করে বা কেবল তার মাকে ঘরের কাজে সাহায্য করে, তবে তারও বিরতি প্রয়োজন। মজার ব্যায়াম শিশুর মেজাজ উন্নত করতে সাহায্য করে এবং সে অত্যন্ত আনন্দের সাথে তার দায়িত্ব পালন করতে শুরু করবে।

শারীরিক মিনিট ঘরে বসে আরও মজাদার হয়ে ওঠে। পিতামাতারা মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে একটি শিশুর ঘরকে একটি বাস্তব জঙ্গলে পরিণত করতে পারেন: সাধারণ চেয়ার এবং বিছানার স্প্রেডগুলি থেকে একটি উইগওয়াম তৈরি করুন এবং মেঝেতে বালিশগুলি ছড়িয়ে দিন এবং কেবল তাদের লক্ষ্যে পৌঁছান, যেন চারপাশে জল ছড়িয়ে পড়ছে। মেঝেতে পড়ে থাকা খেলনা কুমির, সাপ এবং হাঙ্গরগুলি সত্যিকারের দানব হয়ে উঠবে যার সাথে আপনি লড়াই করতে পারেন বা তাদের বাইপাস করার উপায় খুঁজতে পারেন। এবং কোন দ্রাক্ষালতা প্রয়োজন নেই - সন্তানের কল্পনা তার কাজ করবে। আপনি একটি মজার ছোট ট্রেন খেলতে পারেন এবং শিশুটিকে বাড়ির চারপাশে ঘোরাঘুরি করতে পারেন বা ক্যান্ডির সন্ধানে ছোট ক্যাঙ্গারুর মতো ঘরের চারপাশে লাফ দিতে পারেন। আপনার কল্পনাকে বন্য হতে দিন এবং আপনার ছোট্টটিকে উত্সাহিত করুন।

শারীরিক প্রশিক্ষণ মিনিটের দক্ষতা

বাচ্চাদের নড়াচড়া এবং মিউজিক সহ শারীরিক মিনিট একটি মজাদার এবং ফলপ্রসূ বিনোদন। এই ধরনের বিরতি শিশুর মনোযোগ দেওয়ার ক্ষমতার উপর একটি উপকারী প্রভাব ফেলে, যা স্কুলে বহু বছরের অভিজ্ঞতা দ্বারা প্রমাণিত হয়েছে৷

আপেক্ষিকভাবে সম্প্রতি, এই অভ্যাসটি শিশু মনোবিজ্ঞানী, স্পিচ থেরাপিস্ট, ইত্যাদি দ্বারা ব্যবহার করা শুরু হয়েছে৷ ফলাফলগুলি নিজেদের জোর করেনি৷অপেক্ষা বিলম্বিত বক্তৃতা বিকাশ এবং বক্তৃতা ত্রুটিযুক্ত শিশুরা উচ্চ হার অর্জন করেছে। উপরন্তু, তারা কম উত্তেজনাপূর্ণ হয়ে ওঠে, উত্তেজনা বন্ধ হয়ে যায়, স্মৃতিশক্তি বিকশিত হয়।

নড়াচড়া সহ শিশুদের জন্য বাদ্যযন্ত্রের শারীরিক ব্যায়াম জীবন ও অধ্যয়নে প্রয়োজনীয় অনেক দক্ষতার বিকাশে অবদান রাখে। অতএব, এই ধরনের বিরতিগুলি কিন্ডারগার্টেন এবং স্কুল উভয় ক্ষেত্রেই সাজানো হয়। এটি লক্ষণীয় যে ওয়ার্ম-আপ শুধুমাত্র প্রাথমিক বিদ্যালয়ের শিশুদের উপরই ইতিবাচক প্রভাব ফেলে না। এটি বড় বাচ্চাদের জন্যও ব্যবহার করা যেতে পারে যারা শেখার প্রক্রিয়ায় ক্লান্ত।

এবং যে কোনও মায়ের জানা উচিত যে একটি শিশুর জন্য প্রধান জিনিস হল মনোযোগ এবং উষ্ণতা। অবশ্যই, শিশুর জন্য নিজেকে উত্সর্গ করা সবসময় সম্ভব নয়। তবে কয়েক মিনিটের সক্রিয় বিশ্রাম প্রয়োজনীয় মনোযোগ দেবে এবং ক্রাম্বসের বিকাশে অবদান রাখবে।