11 মাস বয়সী শিশুদের জন্য পুষ্টি: খাদ্য, রেসিপি এবং মেনু। 11 মাসে শিশু: বিকাশ, পুষ্টি এবং যত্ন

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 00:24

জীবনের প্রথম বছরের বাচ্চাদের মায়ের অনেক প্রশ্ন থাকে। সুতরাং, বাবা-মা শিশুর বিকাশে আগ্রহী, সে ঠিক খায় কিনা ইত্যাদি। যদি আপনার বাড়িতে একটি শিশু থাকে, 11 মাসে বিকাশ, পুষ্টি, যত্ন এই বয়সের জন্য উপযুক্ত হওয়া উচিত। এই পয়েন্ট যা পরবর্তী আলোচনা করা হবে. একটি শিশু 11 মাসে কীভাবে আচরণ করে সে সম্পর্কে নিবন্ধটি আপনাকে বলবে। বিকাশ, পুষ্টি, যত্ন, সেইসাথে একটি আনুমানিক ক্রাম্ব মেনু এই উপাদানে আপনার মনোযোগের জন্য উপস্থাপন করা হবে৷

এই বয়সে একটি শিশু কী করতে পারে?

11 মাস বয়সী একটি শিশুর বিকাশ এবং পুষ্টি কী হওয়া উচিত? এই বয়সে একটি শিশু ইতিমধ্যে তার নিজের উপর বেশ ভাল নড়াচড়া করে। যাইহোক, তিনি এটি বেশিরভাগ চারেই করেন। এছাড়াও, শিশু হ্যান্ডেল দ্বারা মায়ের সাথে হাঁটতে পারে বা সমর্থন বরাবর চলতে পারে। এই বয়সে কিছু শিশু ইতিমধ্যে তাদের নিজের উপর হাঁটা. যাইহোক, জীবনের এই সময়ে এটি একটি বাধ্যতামূলক দক্ষতা নয়।

11 মাস বয়সী একটি শিশু ইতিমধ্যেই তার আত্মীয়দের জানে যারা তার যত্ন নেয়। সে তাদের মধ্যে আনন্দ দেখায়চেহারা শিশুটি তার চারপাশের বিশ্ব অধ্যয়ন করার জন্য সর্বদা চেষ্টা করছে। তার বক্তৃতা রিজার্ভে ইতিমধ্যে "মা", "পা", "বা" এর মতো সিলেবল রয়েছে। কিছু শিশু ইতিমধ্যে বলে: "দেন" - এবং প্রাপ্তবয়স্কদের পরে অনেক বাক্যাংশ পুনরাবৃত্তি করার চেষ্টা করুন। 11 মাসের বিকাশের একটি খুব দ্রুত শিশু রয়েছে। এবং খাবার উপযুক্ত হওয়া উচিত।

চূড়ার খাদ্যে প্রোটিন, চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট থাকতে হবে। এছাড়াও, শিশুর অনেক ভিটামিন গ্রহণ করা উচিত। ক্যালসিয়াম এবং ভিটামিন ডি মোটর যন্ত্রের বিকাশ এবং গঠনে অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। সেজন্য শিশুর শরীরে তার প্রয়োজনীয় সমস্ত পদার্থের গ্রহণের উপর নজর রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। একটি নমুনা ক্রাম্ব মেনু পরে বর্ণনা করা হবে৷

এই বয়সে শিশুর যত্ন কিভাবে করবেন?

11 মাস বয়সে শিশুদের নিয়মিত খাওয়া উচিত। এটি সঠিক বিকাশের চাবিকাঠি। শিশুর দিনে 4 বার খেতে হবে। এই সময়ের মধ্যে কিছু শিশু এখনও দিনে পাঁচবার খাবার পায়।

শিশুর যত্নের সাথে প্রতিদিনের জল চিকিত্সা জড়িত৷ ঘুম থেকে ওঠার পরে, শিশুকে ধুয়ে ফেলতে ভুলবেন না। তারপর হালকা ব্যায়াম করুন। আপনার শিশুর সাথে দিনের বেলায় তার প্রিয় খেলায় খেলুন। আরও কথা বলুন। আপনার সমস্ত কর্মকে মৌখিকভাবে বর্ণনা করার চেষ্টা করুন। এটি শিশুর দ্রুত বিকাশে সাহায্য করবে।

এই বয়সে শিশুর জন্য ঘুম খুবই গুরুত্বপূর্ণ। শিশুর প্রকৃতির উপর নির্ভর করে, সে দিনে একবার বা দুবার ঘুমাতে পারে। বিশ্রামের জন্য দিনের মোট ঘন্টার সংখ্যা কমপক্ষে তিন হতে হবে। রাতে, 11 মাসের বেশির ভাগ শিশু আর থাকে নাজাগো. যাইহোক, অনেক মা যারা স্তন্যপান করানোর সমস্যায় ভুগছেন তারা তাদের বাচ্চাদের বুকের দুধ খাওয়াচ্ছেন।

11 মাস বয়সী শিশুদের খাওয়ানো: মৌলিক নিষেধাজ্ঞা

এই বয়সে স্পষ্টভাবে কী পরিত্যাগ করা উচিত? সমস্ত লবণযুক্ত, আচারযুক্ত, ধূমপানযুক্ত খাবার নিষিদ্ধ। এছাড়াও, বাচ্চাদের প্রক্রিয়াজাত খাবার, ফাস্ট ফুড এবং খুব চর্বিযুক্ত খাবার দেবেন না।

11 মাস বয়সী বাচ্চাদের ডায়েটে গরুর দুধ থাকা উচিত নয়। Broths চর্বিযুক্ত হওয়া উচিত নয়। তাদের প্রস্তুতির জন্য শুয়োরের মাংস বা গরুর মাংস ব্যবহার করা অগ্রহণযোগ্য। একটি শিশুর জন্য মাছ নির্বাচন করার সময়, স্যামন পরিবার পরিত্যাগ করুন। চকোলেট এবং অন্যান্য খাবার যা এলার্জি সৃষ্টি করে সেগুলিও ক্রাম্বস ডায়েট থেকে বাদ দেওয়া উচিত।

শিশুর জন্য মেনু

11 মাস বয়সী একটি শিশুর ডায়েট বৈচিত্র্যময় হওয়া উচিত। এতে সিরিয়াল, স্যুপ, শাকসবজি, ফল, মাংস এবং মাছের খাবার অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এছাড়াও, শিশুর বেকারি এবং টক-দুধের পণ্যগুলিতে অভ্যস্ত হওয়া উচিত। 11 মাসে শিশুদের আনুমানিক পুষ্টি বিবেচনা করুন:

• নাস্তা। এই খাবারটি ঘুম থেকে ওঠা এবং জল প্রক্রিয়া পরিচালনা করার পরপরই হওয়া উচিত। প্রাতঃরাশের জন্য পোরিজ খাওয়ার রেওয়াজ রয়েছে। এটি দুধের গুঁড়া দিয়ে বা একটি স্তন পণ্য ব্যবহার করে প্রস্তুত করা যেতে পারে। যদি একটি 11 মাস বয়সী শিশু কৃত্রিম পুষ্টি পায়, তাহলে পোরিজ রান্নার জন্য একটি অভিযোজিত মিশ্রণ ব্যবহার করা যেতে পারে।
• লাঞ্চ। দুপুরে শিশুর তরল খাবার প্রয়োজন। আপনার শিশুর জন্য উদ্ভিজ্জ স্যুপ তৈরি করুন। এটি করার জন্য, আপনার যাই হোক না কেন ব্যবহার করুনশিশু এটি কুমড়া-আলু স্যুপ বা ভার্মিসেলি হতে পারে। আপনি যদি মাংস ব্যবহার করতে পছন্দ করেন তবে মুরগি বা টার্কিকে অগ্রাধিকার দিন। আপনি বাছুর বা খরগোশের মাংসও নিতে পারেন। টেন্ডারলাইনে চর্বি এবং হাড় থাকা উচিত নয়। ডেজার্টের জন্য, আপনি আপনার শিশুর ফলের পিউরি অফার করতে পারেন। এই বয়সে, আপনি কলা, আপেল, নাশপাতি, আঙ্গুর এবং অন্যান্য ফল খেতে পারেন। কমলা বা ট্যানজারিন বা বিদেশী ফল থেকে সতর্ক থাকুন।
• স্ন্যাক। দিনের ঘুমের পরে, আপনাকে বিকেলের নাস্তা দিয়ে শিশুকে খাওয়াতে হবে। এটি করার জন্য, আপনি টক-দুধের ফর্মুলেশন ব্যবহার করতে পারেন। বাচ্চারা তরল দই এবং দই পছন্দ করে। এখন আপনি প্রস্তুত পণ্য কিনতে বা সেগুলি নিজে রান্না করতে পারেন। একটি বিকেলের নাস্তায় দুধ বা রসে ভেজানো কুকির সাথে বৈচিত্র্যময় হতে পারে।
• ডিনার। এই খাবারটি হালকা হওয়া উচিত, তবে একই সাথে পুষ্টিকর। অমলেট বা ক্যাসেরোলের সাথে আপনার শিশুর মাংসের পিউরি অফার করুন। মনে রাখবেন ডিমের কুসুম আপনার শিশুর শরীরে নিয়মিত সরবরাহ করতে হবে। আপনার সন্তানের জন্য একটি সফেল বা ভাপানো মাছ তৈরি করুন।

জীবনের প্রথম বছরের শিশুদের জন্য জনপ্রিয় খাবারের রেসিপি

আমার ১১ মাস বয়সী শিশুকে আমি কি ধরনের খাবার দিতে পারি? নীচে আপনার মনোযোগের জন্য কিছু রেসিপি দেওয়া হল৷

• প্রথম কোর্স। 100 গ্রাম চিকেন ফিললেট সিদ্ধ করুন। কাটা গাজর, আলু যোগ করুন। শিশুর মলের সমস্যা হলে ভাত বা বিট যোগ করুন। কোমল হওয়া পর্যন্ত খাবার সিদ্ধ করুন, তারপর একটি ব্লেন্ডারে পিষুন।
• মিট সোফেল। মাংস সিদ্ধ করে ব্লেন্ডারে পিষে নিন।ফেটানো ডিমের সাথে মিশিয়ে 120 ডিগ্রিতে বেক করুন।
• ভেজিটেবল স্টু। বাষ্প কুমড়া, আলু, zucchini, পেঁয়াজ এবং গাজর. এমন বাটি ব্যবহার করুন যা রস উপচে পড়বে না। কাঁটাচামচ দিয়ে শাকসবজি মাখুন এবং আপনার শিশুকে অফার করুন।
• দোয়া। আপনার সন্তানের প্রিয় সিরিয়াল পানিতে সিদ্ধ করুন। রান্না শেষ হওয়ার পাঁচ মিনিট আগে, 200 মিলি বুকের দুধ বা অভিযোজিত ফর্মুলা যোগ করুন। ফুটিয়ে নিন এবং প্রয়োজনে পরিবেশনের আগে কেটে নিন।

স্তন্যপান করানো নাকি ফর্মুলা খাওয়ানো?

11 মাস বয়সী একটি শিশুর ডায়েট বুকের দুধ বা একটি অভিযোজিত ফর্মুলা গ্রহণের জন্য সরবরাহ করে। দুপুরের খাবারের পর আপনার শিশুকে বুকের দুধ খাওয়াতে ভুলবেন না। রাতে শোবার আগে শিশুকে খাওয়ানোও প্রয়োজন। এই মোডটি শিশুকে শান্ত হতে এবং দ্রুত মরফিয়াসের জগতে ডুবে যেতে সাহায্য করবে। দীর্ঘ স্তন্যপান করানোর জন্য, সকাল তিনটা থেকে আটটা পর্যন্ত টুকরা খাওয়ানো প্রয়োজন।

সারসংক্ষেপ

এখন আপনি জানেন যে 11 মাস বয়সে একটি শিশুর ডায়েট কী হওয়া উচিত। সঠিক রুটিনে লেগে থাকার চেষ্টা করুন। প্রয়োজনে আপনার শিশু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন। আপনার শিশুর স্বাস্থ্য এবং সঠিক বিকাশ!