সংকোচন এবং প্রসবের সময় কীভাবে সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া যায়

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 00:24

আজ আমরা আপনাকে সংকোচন এবং প্রচেষ্টার সময় সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়ার বিষয়ে আলোচনা করার জন্য আমন্ত্রণ জানাচ্ছি। উপরন্তু, এই প্রবন্ধে আমরা জন্ম প্রক্রিয়ার জন্য প্রস্তুতি এবং ব্যায়ামের উপর ফোকাস করি যা সংকোচনের সময় ব্যথা থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে।

অবশ্যই, শিশুর জন্মের প্রক্রিয়ায় ব্যবহৃত শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলিতে ফোকাস করা হবে। তারা এই কঠিন কাজে অপরিহার্য সহকারী হয়ে উঠবে। এটা জানা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যে সন্তান জন্মদানের বিভিন্ন পর্যায়ে তাদের নিজস্ব বিশেষ কৌশল প্রয়োজন। যেমন:

1. প্রথম সংকোচনের সময় গভীর শ্বাস প্রসবের আগে আতঙ্ক এড়াতে এবং শক্তি সঞ্চয় করতে সাহায্য করে।
2. ঘনঘন শ্বাস-প্রশ্বাস ব্যাথানাশক হিসেবে কাজ করে, সংকোচন শক্তিশালী হওয়ার সময় এটি সাহায্য করবে।
3. পুশিং পিরিয়ডের সময় শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া উচিত, কারণ চেষ্টার কার্যকারিতা ৭০ শতাংশ নির্ভর করে সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর (সময়মতো বাতাস নিন, সময়মতো শ্বাস ছাড়ুন)।

আপনি যদি মনোযোগ সহকারে নিবন্ধটি পড়েন এবং সবকিছু অনুসরণ করেন তবে আপনি এটি শিখতে পারেনসুপারিশ হাসপাতালে যাওয়ার আগে বাড়িতে একটি ভাল ব্যায়াম করাও মূল্যবান৷

আপনার কেন সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া দরকার

কেন সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রয়োজন তা খুঁজে বের করে আমরা আমাদের আকর্ষণীয় এবং দরকারী নিবন্ধটি শুরু করব। সংকোচনের সময় কীভাবে সঠিকভাবে শ্বাস নিতে হয় তা বোঝার জন্য, আপনাকে প্রতিটি ধরণের শ্বাস-প্রশ্বাসের সুবিধাগুলি জানতে হবে।

অবশ্যই সমস্ত মহিলার জানা উচিত কীভাবে ব্যথা ছাড়াই জন্ম দিতে হয়। শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলগুলি এতে আমাদের সাহায্য করবে। সঠিক শ্বাস কি? এটি ব্যায়ামের একটি সম্পূর্ণ পরিসর যা পেশী শিথিল করতে এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করে (প্রসবের সময় সহ)। এই ক্ষেত্রে, ব্যথা থ্রেশহোল্ড সব ব্যাপার না। সমস্ত মহিলা, এমনকি শক্তিশালী সংকোচনের সময়ও, পেশী শিথিলতা নিয়ন্ত্রণ করতে পারে৷

সুতরাং, জন্ম প্রক্রিয়ায় সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের উপকারিতা:

• প্রসবকালীন মহিলার সুস্থতা;
• শিশুর স্বাস্থ্য;
• দ্রুত ডেলিভারি;
• বিশ্রামের সুযোগ;
• ব্যথা থেকে বিভ্রান্তি;
• ঔষধ এড়িয়ে চলা।

ভয় থেকে মুক্তি পান

সুতরাং, অনাদিকাল থেকে, মায়েরা সন্তানের জন্মের সময় কীভাবে আচরণ করতে হবে সে সম্পর্কে তাদের কন্যাদের বিচ্ছেদ শব্দগুলি দিয়েছিলেন। এগুলি ছিল মাত্র দুটি উপদেশ:

1. আপনার শরীর এবং এর ইচ্ছার কথা শুনুন।
2. ঠিকভাবে শ্বাস নিন।

সংকোচনের সময় কীভাবে সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া যায় সে সম্পর্কে, আপনাকে মাতৃত্বের স্কুলের পাঠে বিশেষজ্ঞদের দ্বারা বিস্তারিতভাবে বলা উচিত এবং দেখানো উচিত। সর্বোপরি, শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের জটিলতাগুলি কণ্ঠশিল্পীদের দ্বারা আয়ত্ত করা হয়। এই অঞ্চলের অন্তর্ভুক্ত নয় এমন প্রত্যেকের জন্য, এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে শ্বাস ছাড়ার সময় পেটটি ভিতরে টানা উচিত এবং শ্বাস নেওয়ার সময় -লেগে থাকা এটা যাতে মিশ্রিত না হয় সতর্ক থাকুন।

সুতরাং এই নিঃশ্বাসের অনেক উপকারিতা রয়েছে:

• স্নায়ুকে শান্ত করে;
• শক্তি সাশ্রয়;
• শরীরের পেশীর শিথিলতা;
• ভ্রূণকে সঠিকভাবে বাইরে ঠেলে দিতে সাহায্য করা (ছিঁড়ে যাওয়া এড়াতে)।

ঘন ঘন গভীর শ্বাস ফুসফুসের হাইপারভেন্টিলেশনকে উৎসাহিত করে, এটি সাহায্য করে:

• রক্ত থেকে CO2 ধুয়ে ফেলুন;
• মস্তিষ্কের রক্তনালী সরু করে;
• সাবকর্টেক্স সক্রিয় করুন।

ফলস্বরূপ, আতঙ্ক এবং উদ্বেগ চেতনা থেকে বের হয়ে যায়।

এটা অবিলম্বে উল্লেখ করা উচিত যে দৈনন্দিন জীবনে এই কৌশলটি ব্যবহার করা উচিত নয়, কারণ এটি চাপের পরিস্থিতিতে অবিকল প্রয়োজনীয় (জন্মও এখানে অন্তর্ভুক্ত করা হয়েছে)। আপনি যদি সমস্ত ব্যায়াম সম্পন্ন করে থাকেন তবে কীভাবে সঠিকভাবে শ্বাস নিতে হয় তা মনে রাখবেন, তবে আপনার সন্দেহ আছে, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য কোর্সের জন্য সাইন আপ করুন। এগুলি সারা বিশ্বে চর্চা করা হয়, তারা আপনাকে শ্বাস-প্রশ্বাস এবং ভঙ্গি করতে সাহায্য করবে যা সন্তান জন্মদানের প্রক্রিয়ায় কার্যকর হবে৷

আপনি যদি জোড়া জন্মের পরিকল্পনা করে থাকেন, তাহলে আপনার এই বিষয়ে আগে থেকেই চিন্তা করা উচিত। আপনার সঙ্গী অবশ্যই কোর্স নিতে হবে. এটি কিসের জন্যে? জোড়া জন্ম কিভাবে সঠিকভাবে শ্বাস নিতে হয় তার একটি ভাল উদাহরণ। অংশীদার প্রসবকালীন মহিলাকে সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাস পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করবে, কারণ সন্তানের জন্ম শরীরের জন্য একটি চাপ, এবং আপনি জানেন, এই মুহুর্তে সবকিছু আপনার মাথা থেকে "উড়ে যায়"। যদি আপনার কোন অংশীদার না থাকে, তাহলে যতটা সম্ভব শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর ফোকাস করার চেষ্টা করুন, এটি সংকোচনের সময় ব্যথা উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করবে।

একটি শিশুর জন্ম হতে সাহায্য করা

তারা কি নিয়ে ভাবেসঠিক শ্বাস অভিজ্ঞ প্রসূতি-স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ? তারা দাবি করে যে এটি শুধুমাত্র জন্ম প্রক্রিয়াকে সহজ করে না, তবে শিশুর জন্য আরও আরামদায়ক পরিস্থিতি তৈরি করে। সর্বোপরি, শিশুটি এখন অনেক চাপের মধ্যে রয়েছে। আপনি খুব শীঘ্রই সংকোচন এবং ঠেলাঠেলি সময় সঠিকভাবে শ্বাস কিভাবে শিখতে হবে, এবং এখন একটি সামান্য বিচ্ছেদ শব্দ. যদি আপনি নিজের জন্য দুঃখিত না হন, তাহলে crumbs উপর করুণা নিন। অনুপযুক্ত শ্বাস, এটি ধরে রাখা এবং চিৎকার করা পরিস্থিতিকে আরও বাড়িয়ে তোলে। প্রসবের সময় একজন মহিলার ভুল আচরণ অনেক পরিণতির দিকে নিয়ে যায়, যেমন:

• একটি শিশুর রক্তনালী ফেটে যাওয়া;
• অক্সিজেনের অভাব;
• জন্ম খালের সংকোচন ইত্যাদি।

সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের কাজের ধরনকে ল্যামাজ বলে। এটি এই কারণে যে প্রসূতি বিশেষজ্ঞ এবং গর্ভবতী মায়েদের মধ্যে সহযোগিতার পদ্ধতিটি ডক্টর লামাজে তৈরি করেছিলেন। এই ফরাসি বিশেষজ্ঞ একটি "আকর্ষণীয়" অবস্থানে মহিলাদের সাথে সাইকোপ্রোফিল্যাক্সিসে নিযুক্ত ছিলেন। অথবা বরং, তিনি শ্রমের বিভিন্ন পর্যায়ে সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল শিখিয়েছিলেন। প্রশিক্ষণের ভিত্তি হল সংকোচনের সময় পেশী নিয়ন্ত্রণ। এটা কি দেয়? শ্বাস-প্রশ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করা কেবল ব্যথাই কমায় না, তবে এটি সম্পূর্ণ অনুপস্থিত বলে নিজেকে বোঝানোর সুযোগও দেয়। সুতরাং, সংকোচনের সময় জরায়ু শিথিল হতে পারে।

এটি ছাড়াও, Lamaze মহিলাদের শুধুমাত্র সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাস নয়, দায়িত্বও শিখিয়েছেন। গর্ভবতী মাকে প্রসবের সময় সচেতন হওয়া উচিত যে এটি তার সন্তানের জন্য কতটা কঠিন। সন্তানের জন্য এটি সহজ করার জন্য তাকে সবকিছু করতে হবে। এই ক্ষেত্রে সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া প্রয়োজন, কারণ শিশুকে অবশ্যই পর্যাপ্ত অক্সিজেন গ্রহণ করতে হবে।

সন্তান জন্মের জন্য প্রস্তুতি

সুতরাং, এখন আপনি শিখবেন কীভাবে ব্যথা উপশম করা যায়, কীভাবে সংকোচন এবং প্রসবের সময় সঠিকভাবে শ্বাস নিতে হয়। মহিলারা আতঙ্কিত হতে শুরু করে যখন শক্তিশালী সংকোচন দেখা দেয় এবং জল ভেঙে যায়। চিন্তা করবেন না, ডাক্তারের পরামর্শ শুনুন, শ্বাস-প্রশ্বাসে মনোযোগ দিন।

জল ভেঙ্গে যাওয়ার পরে এবং আপনি ডেলিভারি রুমে থাকার পরে, শিশুর জন্মের আগের সেই শেষ মিনিটের জন্য আপনার শরীরকে প্রস্তুত করা মূল্যবান। সংকোচন হলে, মাকে তার নাক দিয়ে গভীর শ্বাস নিতে হবে। শ্রমের সব পর্যায়ে শ্বাস নেওয়া ভিন্ন। এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে জন্ম প্রক্রিয়ার অগ্রগতির সাথে সাথে শ্বাস-প্রশ্বাসের হার বৃদ্ধি পায়। শ্বাস নিতে অলস হবেন না।

মহিলাদের সবচেয়ে সাধারণ ভুলটি হল প্রথম সংকোচনের সময় অলসতা। তারা মনে করে যে সংকোচন শক্তিশালী নয়, এটি নিজেই পাস করবে এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম এখনও করা যাবে না। এটি একটি ভুল কৌশল, এই মুহূর্তে পেশী প্রশিক্ষণের মুহূর্তটি মিস করা হচ্ছে। শ্বাস প্রশ্বাসের প্রশিক্ষণ ছাড়াই, শক্তিশালী সংকোচনের সময়, মহিলারা একটু ভিন্নভাবে আচরণ করতে শুরু করে (যারা প্রথম সংকোচনের সময় অনুশীলন শুরু করেছিলেন তাদের চেয়ে):

• জোরে চিৎকার করা;
• শরীরকে টান দিন ইত্যাদি।

এবং এই সব শুধুমাত্র ব্যথা বাড়ায়. শক্তিশালী সংকোচনের সাথে, যতটা সম্ভব শ্বাস-প্রশ্বাসের দিকে মনোনিবেশ করা মূল্যবান, শীর্ষে বিলম্বের ফলে শ্বাস-প্রশ্বাস বিপথে চলে যায় এবং শিশু অপর্যাপ্ত পরিমাণে অক্সিজেন পেতে শুরু করে।

আতঙ্কের কিছু নেই

তাহলে, মা আতঙ্কিত হলে সংকোচনের সময় কীভাবে সঠিকভাবে শ্বাস নেবেন? অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞরা নিম্নলিখিত পদ্ধতির পরামর্শ দেন: একটি বিন্দু খুঁজুনএকাগ্রতা. এটি একেবারে যে কোনও জিনিস হতে পারে - একটি কলম, একটি ঘড়ি, একটি বোতাম এবং আরও অনেক কিছু। মারামারির শুরু থেকেই, এই বিষয়ে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন। এটি অবশ্যই সাহায্য করবে। যখন একটি শক্তিশালী সংকোচন শুরু হয়, তখন এই বস্তুটির দিকে আপনার মনোযোগ কেন্দ্রীভূত করুন এবং মস্তিষ্ক ইতিমধ্যেই আপনার শরীরে সঠিক সংকেত দেবে।

মূল জিনিসটি হল লড়াইয়ের শুরুতে একটি গভীর শ্বাস নেওয়া, এটি শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর নিয়ন্ত্রণ হারানো এড়াতে সহায়তা করবে এবং এটি সহজ না হওয়া পর্যন্ত ছন্দবদ্ধ শ্বাস-প্রশ্বাস চালিয়ে যেতে হবে। সংকোচন প্রশমিত হলে, গভীরভাবে এবং শান্তভাবে শ্বাস নিতে ভুলবেন না।

আপনার ডাক্তার আপনাকে না বলা পর্যন্ত চাপ দেবেন না। আপনি যখন এই সংকেতটি পেয়েছেন, তখন এটি ডায়াফ্রামের সাথে একচেটিয়াভাবে কাজ করা মূল্যবান। আপনার চোখ বা কপাল চাপবেন না, এটি খারাপ পরিণতি হতে পারে। চেষ্টার সময় চিৎকার করলে জন্মের খাল ছোট হয়ে যায়, যা শিশুকে তাদের সাথে চলাফেরা করতে বাধা দেয়। আপনার ডায়াফ্রাম দিয়ে আপনার শিশুকে বাইরে ঠেলে দিন, দ্রুত শ্বাস ছাড়ুন, গভীর শ্বাস নিন এবং পুনরাবৃত্তি করুন।

ব্যায়াম

সংকোচন এবং প্রচেষ্টার সময় কীভাবে সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া যায়? এটি করার জন্য, আপনাকে অনুশীলনের একটি সিরিজ সঞ্চালন করতে হবে। এটি তাদের সম্পর্কে যা নিবন্ধের এই বিভাগে আলোচনা করা হবে:

1. নিজের জন্য আরামদায়ক অবস্থান নেওয়া খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এখানে সবকিছুই স্বতন্ত্র। আপনি আপনার পাশে বা সব চারের উপর শুয়ে উপযুক্ত মনে করতে পারেন। কেউ কেউ দেয়ালে হেলান দিয়ে তার বরাবর প্রসারিত করতে পছন্দ করেন (বিড়ালের মতো) ইত্যাদি।
2. একটি আরামদায়ক অবস্থান গ্রহণ করার পরে, আপনি এতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন - একটি গভীর শ্বাস নিন। আমরা আপনাকে আবার মনে করিয়ে দিচ্ছি যে এই ক্ষেত্রে পেট উচিতপুশ আউট, টান না। এর পরে, শ্বাস ছাড়ুন, যখন পেট তার আসল অবস্থানে ফিরে আসে। এই ব্যায়াম দশবার করা উচিত। শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর নিয়ন্ত্রণ না হারাতে এবং শিথিল হওয়ার জন্য এটি প্রয়োজনীয়।
3. হাসপাতাল ভ্রমণের আগেও এই ধরনের প্রশিক্ষণ (ডায়াফ্রাম) শুরু করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। তাহলে ব্যথা উপশমকারী প্রভাব অনেক গুণ বেশি শক্তিশালী হবে।
4. শিশুর আগমনের মুহূর্ত যত ঘনিয়ে আসে, সংকোচনগুলি আরও শক্তিশালী এবং ঘন ঘন হয়ে ওঠে - দ্রুত শ্বাস নিন। আপনি একই কৌশল ব্যবহার করতে পারেন। বিভ্রান্ত হবেন না, শ্বাস-প্রশ্বাসে মনোনিবেশ করুন। আবারও, আমরা আপনাকে মনে করিয়ে দিচ্ছি যে একটি প্রাক-নির্বাচিত ঘনত্ব বিন্দু এতে সাহায্য করবে৷
5. প্রচেষ্টা - সন্তান প্রসবের চূড়ান্ত পর্যায়। আপনার এখন যা দরকার তা হল একটি প্রশিক্ষিত ডায়াফ্রাম। আপনি যদি চিৎকার না করেন, চাপ না দেন, তবে ডায়াফ্রামের সাথে একচেটিয়াভাবে কাজ করেন, তাহলে এটি শিশুকে দ্রুত জন্ম নিতে এবং অভ্যন্তরীণ অশ্রু এড়াতে সাহায্য করবে।

জরায়ুর মুখ খোলা

সংকোচন এবং প্রসবের সময় কীভাবে সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া যায় তা নীচে আরও বিশদে আলোচনা করা হবে। এখন আমরা প্রসবের সবচেয়ে বেদনাদায়ক পর্যায় সম্পর্কে কথা বলব - জরায়ু মুখ খোলা।

ব্যথা কমাতে অবশ্যই সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাস প্রয়োজন, তবে অস্বস্তি থেকে মুক্তি পেতে আরও কিছু কৌশল রয়েছে। এখন তাদের সম্পর্কে সংক্ষেপে:

1. মনে রাখবেন, আপনি যদি পড়ে যান, আপনি সহজাতভাবে কী করবেন? অবশ্যই, থেঁতলে যাওয়া জায়গায় ঘষতে হবে। ব্যাপারটা হল এই মুহুর্তে যখন দুটি সংকেত মস্তিষ্কে প্রবেশ করে, তখন এটি শেষটি উপলব্ধি করে। তাই এটা প্রসবের সাথে। এটি কখন শুরু হবেযুদ্ধ, পেট এবং নীচের পিছনে ঘষা শুরু. তাই ব্যথা অনেক কম হবে।
2. এই সময়ের মধ্যে, আমাদের পেলভিক পেশীগুলিকে যতটা সম্ভব শিথিল করতে হবে। ফিটবল আমাদের এতে সাহায্য করবে। বলের উপর সহজ দোলা আপনাকে শিথিল করতে সাহায্য করবে। প্রসবের জন্য আগাম প্রস্তুতি নেওয়ার চেষ্টা করুন, সন্তান প্রসবের আগে যতবার সম্ভব ফিটবলে ব্যায়াম করুন।

শ্রমের প্রথম পর্যায়

প্রথম পর্বের একটি নাম আছে - সুপ্ত। এখন সংকোচনগুলি সবেমাত্র উপলব্ধি করা যায়, মাত্র পাঁচ থেকে পনের সেকেন্ড স্থায়ী হয় এবং তাদের মধ্যে ব্যবধান প্রায় বিশ মিনিট। এই মুহুর্তে, সার্ভিক্স খুব ধীরে ধীরে খোলে, তাই গর্ভবতী মা খুব বেশি অস্বস্তি বোধ করেন না। এখন যতটা সম্ভব শিথিল করা এবং প্রসবের আগে শক্তি অর্জন করা গুরুত্বপূর্ণ। সংকোচন তীব্র হতে শুরু করার আগে এক ঘন্টারও বেশি সময় লাগবে। এখন সুপ্ত সময়ের সংকোচনের সময় কীভাবে সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া যায় সে সম্পর্কে।

গভীর শ্বাস (পেটের) এখন আপনাকে সাহায্য করবে। এটি যোগব্যায়াম বা কোরাল গানে ব্যবহৃত হয়। চিন্তা করবেন না, আরো বিশ্রাম করার চেষ্টা করুন।

গভীর নিঃশ্বাস

এখন সুপ্ত সময়ের সংকোচনের সময় কীভাবে সঠিকভাবে শ্বাস নিতে হয় তার একটি পাঠ। সংকোচন শুরু হলে, আপনার নাক দিয়ে একটি গভীর শ্বাস নিন এবং ধীরে ধীরে আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। মনে রাখবেন যে এটি পেটের শ্বাস। শ্বাস নেওয়ার সময় পেট ফুলে যায় এবং শ্বাস ছাড়ার সময় তা প্রত্যাহার করে।

ঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া আপনাকে নিজের কাছে গণনা করতে সহায়তা করবে। যদি সংকোচন পাঁচ সেকেন্ড স্থায়ী হয়:

• 1-2 - শ্বাস নিন।
• 3-4-5 - শ্বাস ছাড়ুন।

সন্তান প্রসবের সময় ব্যায়াম

তাহলে, সংকোচন এবং প্রসবের সময় কীভাবে সঠিকভাবে শ্বাস নেবেন? যখন ঘাড়জরায়ু প্রায় পাঁচ সেন্টিমিটার খোলা হয়েছে, শ্রমের প্রথম পর্যায়ের সক্রিয় পর্যায় শুরু হয়। এই মুহুর্তে, সংকোচনগুলি তীব্র হচ্ছে এবং আরও ঘন ঘন হয়ে উঠছে। তারা একজন মহিলাকে ব্যাপকভাবে বিরক্ত করতে পারে। একটি নিয়ম হিসাবে, এই পর্যায়ে, ভ্রূণের মূত্রাশয় ভেঙে যায় এবং অ্যামনিওটিক তরল ঢেলে দেওয়া হয়। এটি জরায়ুর সংকোচনের বৃদ্ধিতে অবদান রাখে। এখানে আপনাকে অবশ্যই জানতে হবে কিভাবে সংকোচনের সময় সঠিকভাবে শ্বাস নিতে হয়।

ডাক্তারদের পরামর্শ অসংখ্য, সবচেয়ে জনপ্রিয় ব্যায়ামগুলি নিবন্ধের এই বিভাগে উপস্থাপন করা হয়েছে:

1. মোমবাতি। শ্রমের প্রথম পর্যায়ের সক্রিয় পর্যায়ে, সংকোচন বেশ লক্ষণীয় এবং শেষ বিশ সেকেন্ড। এই সময়ে, দ্রুত অগভীর শ্বাস সাহায্য করবে। কল্পনা করুন আপনার সামনে একটি মোমবাতি রয়েছে এবং আপনি এটি নিভিয়ে দিচ্ছেন। আপনার নাক দিয়ে গভীর শ্বাস নিন এবং আপনার মুখ দিয়ে বের করুন। এই জাতীয় শ্বাস-প্রশ্বাসের বিশ সেকেন্ডের জন্য সামান্য মাথা ঘোরা হতে পারে, ব্যাপারটি হল এইভাবে মস্তিষ্কের শ্বাসযন্ত্রের কেন্দ্র অক্সিজেনের সাথে অতিরিক্ত পরিপূর্ণ হয়। প্রতিক্রিয়া হিসাবে, এন্ডোরফিন নিঃসৃত হয়, যা ব্যথার থ্রেশহোল্ড বাড়ায়।
2. যখন আগের পদ্ধতিটি কাজ করা বন্ধ করে দেয়, আমরা বড় মোমবাতির দিকে এগিয়ে যাই। এই ধরনের শ্বাসের সাথে, নাক এবং গালের ডানাগুলি সক্রিয়ভাবে কাজ করছে। এগুলিও অগভীর শ্বাস এবং নিঃশ্বাস। শ্বাস-প্রশ্বাস আরও তীক্ষ্ণভাবে করা উচিত (যেন আপনার নাক স্টাফ হয়ে গেছে), এবং শ্বাস-প্রশ্বাস - প্রায় বন্ধ ঠোঁট দিয়ে, একটু চেষ্টা করুন।
3. যখন সার্ভিক্স সম্পূর্ণভাবে খোলা থাকে এবং শিশু এটি কাটিয়ে উঠতে চেষ্টা করে, তখন সংকোচন এক মিনিট স্থায়ী হতে পারে এবং তাদের মধ্যে ব্যবধানও 1 মিনিটের বেশি হয় না। যুদ্ধ একটি তরঙ্গ হিসাবে চিত্রিত করা যেতে পারে. প্রথমে দুর্বল, তারপরগতি পায়, তারপর নিচে যায়। এই মুহুর্তে, এটি "ট্রেন" ব্যায়াম ব্যবহার করে মূল্যবান। লড়াই শুরু হয় - "মোমবাতি" ব্যায়াম, লড়াই বাড়ার সাথে সাথে শ্বাস-প্রশ্বাস ত্বরান্বিত হয় - "বড় মোমবাতি", মন্দায় - "মোমবাতি" তে রূপান্তর। এর পরে, এটি একটি গভীর শ্বাস নেওয়া এবং শ্বাস ছাড়ার মূল্য, যা নাড়ি পুনরুদ্ধার করতে সহায়তা করে।

শ্রমের দ্বিতীয় পর্যায়

এখন সন্তান প্রসবের সময় সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাস এবং দ্বিতীয় পিরিয়ডের সংকোচন সম্পর্কে সংক্ষেপে। ধাক্কা দেওয়ার ইচ্ছা থাকা সত্ত্বেও, ডাক্তার অনুমোদন না করা পর্যন্ত এটি করা একেবারেই অসম্ভব। কেন? ফলস্বরূপ, আপনি জরায়ুর একটি ফেটে যেতে পারেন।

কীভাবে একটি প্রচেষ্টাকে আটকাতে হয়? একটি বিশেষ শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলও এতে আমাদের সাহায্য করবে। যত তাড়াতাড়ি আপনি ঠেলাঠেলি মনে করেন, আপনাকে আপনার মুখ খুলতে হবে এবং অগভীরভাবে শ্বাস নিতে হবে। এক্ষেত্রে নাক ব্যবহার করা হয় না। এটা কিভাবে সাহায্য করে? কুকুরের শ্বাস-প্রশ্বাসের সময়, আপনি ডায়াফ্রামকে ক্রমাগত উপরে উঠতে এবং পড়ে যেতে বাধ্য করেন, এই ক্ষেত্রে, প্রচেষ্টাটি অসম্ভব।

যখন মুহূর্তটি এসেছে, লড়াইয়ের একেবারে শুরুতে আপনার মুখ দিয়ে যতটা সম্ভব বাতাস নেওয়া গুরুত্বপূর্ণ (কল্পনা করুন যে আপনি ডুব দিতে যাচ্ছেন)। তারপরে আপনার শ্বাস ধরে রাখুন এবং আপনার পেটের পেশীগুলিকে টেনে ধাক্কা দিন। যখন বাতাস শেষ হয়ে যায়, এবং সংকোচন এখনও বন্ধ হয়নি, দ্রুত শ্বাস ছাড়ুন, বাতাসে নিন এবং ধাক্কা চালিয়ে যান। সংকোচন শেষ হয়ে গেলে, শান্তভাবে এবং ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন, এটি শিশুকে এখন যে অবস্থানে আছে সেখানে পা রাখতে সাহায্য করবে।

এখন আপনি কিভাবে সম্পর্কে সব জানেনপ্রসব এবং সংকোচনের সময় সঠিকভাবে শ্বাস নিন, এটি শুধুমাত্র যোগ করার জন্য অবশেষ। নিবন্ধের শেষ অংশে এই সম্পর্কে আরও।

সিদ্ধান্ত

এখন আমরা নিবন্ধটি সংক্ষিপ্ত করার প্রস্তাব দিচ্ছি। সংকোচনের সময় কীভাবে সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া যায় যাতে প্রসব কম বেদনাদায়ক এবং দ্রুত হয়?

1. দুর্বল সংকোচনের জন্য পেটের শ্বাস-প্রশ্বাস ব্যবহার করুন (পেট উঠে এবং পড়ে)।
2. দৃঢ় সংকোচন - অগভীর শ্বাস-প্রশ্বাস (ব্যায়াম "মোমবাতি", "বড় মোমবাতি" এবং "ট্রেন")।
3. আপনি যদি ঠেলাঠেলি করতে চান কিন্তু ডাক্তার এখনও অনুমতি না দেন তবে কুকুরের শ্বাস-প্রশ্বাস ব্যবহার করুন।