প্রসবের সময় কীভাবে সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া যায়: কৌশল, বৈশিষ্ট্য এবং সুপারিশ

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-01-01 17:08

আমরা কীভাবে শ্বাস নিই তা নিয়ে আমাদের মধ্যে কেউই ভাবি না। আমাদের জন্য, এই প্রক্রিয়া প্রাকৃতিক এবং একটি প্রতিবর্ত স্তরে ঘটে। অতএব, খুব কম লোকই এটিতে মনোযোগ দেয়। যাইহোক, জীবনে এমন কিছু সময় থাকতে পারে যখন শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণ করা প্রয়োজন। এবং যদি কেউ ইতিমধ্যে অনুমান করে থাকে তবে এটি মা হওয়ার প্রস্তুতি নিচ্ছেন এমন যে কোনও মহিলার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। বিশেষ করে, আমরা প্রসবের সময় সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়ার বিষয়ে কথা বলছি।

এটিকে অবমূল্যায়ন করবেন না, কারণ জন্মের সময় শ্বাস নেওয়া এই প্রক্রিয়াটিকে সহজতর করতে সহায়তা করে। বিভিন্ন কৌশল রয়েছে এবং জন্ম খালের মাধ্যমে এর অগ্রগতির গতি তাদের বাস্তবায়নের সঠিকতার উপর নির্ভর করবে। তবে আসুন আমরা নিজেরাই এগিয়ে নেই। আসুন ক্রমানুসারে এই সমস্যাটি বুঝতে শুরু করি৷

সংকোচন শ্বাসের সংক্ষিপ্ত বিবরণ

শ্বাস-প্রশ্বাসের উপকারিতাকে অতিমূল্যায়ন করা যায় না এমনকি অবমূল্যায়ন করা যায় না। সর্বোপরি, এটি সঠিকভাবে সম্পাদন করে, একজন মহিলা প্রসবের প্রথমার্ধে শিথিল করতে পারেন। যাইহোক, এটি করা ভালগভীর শ্বাস যা ব্যথানাশক ওষুধের একটি ভাল বিকল্প হিসাবে কাজ করে যখন প্রসবকালীন মহিলার তীব্র, বেদনাদায়ক সংকোচন হয়।

কিন্তু আপনি এই বা সেই কৌশলটি প্রয়োগ করার আগে, আপনাকে আগে থেকেই অনুশীলন করতে হবে। প্রশিক্ষিত হওয়ার পরে, একজন মহিলা প্রসবের পুরো প্রক্রিয়াটিকে উল্লেখযোগ্যভাবে সহজতর করতে পারে। এটি করার জন্য, আপনার বেশ কয়েকটি পদ্ধতি অধ্যয়ন করা উচিত, নিজের জন্য সেরা বিকল্পটি বেছে নিতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। এছাড়াও, প্রসবের সময় শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলটি মহিলাকে আরও আত্মবিশ্বাস দেবে এবং পুরো প্রক্রিয়াটি মসৃণভাবে চলবে৷

কী দরকার?

দুর্ভাগ্যবশত, বেশিরভাগ মহিলাই অনেক সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল নিয়ে সন্দিহান। তাদের মতে, সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া বিশেষভাবে কঠিন হতে পারে না। উপরন্তু, এই কৌশলগুলি একজন গর্ভবতী মহিলাকে সংকোচন এবং প্রচেষ্টার ব্যথা থেকে মুক্তি দেবে না৷

এবং তারা সব ভুল, কারণ শুধুমাত্র মহিলার নিজের নয়, তার সন্তানের অবস্থাও সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের উপর নির্ভর করে। এই মুহুর্তে যখন সংকোচন শুরু হয়, অনেক মা নার্ভাস হয়, যে কোনওভাবে ক্রমবর্ধমান ব্যথা উপশম করার চেষ্টা করে। প্রায়শই, তারা চিৎকার করে বা তাদের শ্বাস ধরে রাখার চেষ্টা করে। অন্য কথায়, পরিস্থিতির উপর নিয়ন্ত্রণ হারিয়ে গেছে।

কিছু পর্যালোচনা অনুসারে, প্রসবের সময় কীভাবে সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া যায় তা খুব বেশি গুরুত্বপূর্ণ নয়। যাইহোক, এই পদ্ধতিটি মৌলিকভাবে ভুল, এবং একটি বা অন্য কেউই কোন উপকার করে না। সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের সুবিধাগুলি এই জাতীয় গর্ভবতী মায়েদের দ্বারা স্পষ্টভাবে অবমূল্যায়ন করা হয়:

• প্রসবের সময় যৌনাঙ্গের পেশীগুলির জন্য পর্যাপ্ত পরিমাণ অক্সিজেন প্রয়োজন এবংহাইপোক্সিয়ার কারণে প্রায়ই ব্যথা হয়।
• সম্পাদিত প্রচেষ্টা আরও কার্যকর হয়। জরায়ুতে ডায়াফ্রামের চাপ শিশুর জন্মে সাহায্য করে। মা যদি কেবল তার শ্বাস ধরে রাখে, তাহলে এটি শিশুর জন্ম খালের মধ্য দিয়ে যেতে সাহায্য করবে না।
• এটি শুধুমাত্র প্রচেষ্টার নিয়ন্ত্রণ নয়, জন্মগত ট্রমা থেকে শিশুর সুরক্ষাও।
• হাইপক্সিয়ার ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে কমে গেছে।

অন্য সবকিছুর উপরে, প্রসবকালীন একজন মহিলা যদি শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের দিকে মনোনিবেশ করেন, তবে তার ব্যথা নিয়ে ভাবার সময় থাকবে না। এই কারণেই প্রাথমিক পর্যায়ে গর্ভাবস্থায় সঠিকভাবে শ্বাস-প্রশ্বাস নেওয়া শুরু করা উচিত। প্রতিদিনের ওয়ার্কআউট যা একজন মহিলাকে কীভাবে প্রসবের সময় সঠিকভাবে ধাক্কা দিতে এবং শ্বাস নিতে শেখায় তা গর্ভবতী মাকে প্রসবের জন্য ভালভাবে প্রস্তুত হতে দেয়। এবং যদি সে ভাগ্যবান হয় তবে সে কোন ব্যথা অনুভব করবে না।

ভয় থেকে মুক্তি পান

কি আকর্ষণীয়, সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের এই বা সেই কৌশলটি আয়ত্ত করে আপনি ভয় অনুভব করা থেকে নিজেকে বাঁচাতে পারেন। গর্ভবতী মহিলাদের জন্য, এটি বিশেষভাবে গুরুত্বপূর্ণ, কারণ "বিশেষ অবস্থা" তাদের সবকিছুর প্রতি আরও সংবেদনশীল করে তোলে। অনাদিকাল থেকে, মায়েরা তাদের কন্যাদের সন্তান জন্ম সংক্রান্ত অত্যন্ত মূল্যবান তথ্য দিয়ে গেছেন। মূলত এটি সমস্ত আপনার শরীরের কথা শোনা এবং সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়ার জন্য নেমে এসেছে৷

যথাযথ শ্বাস-প্রশ্বাসের উপরোক্ত তালিকাভুক্ত সুবিধাগুলির জন্য, আপনি নিম্নলিখিতগুলি যোগ করতে পারেন:

• স্নায়ুতন্ত্র শান্ত হয়, যা একজন মহিলাকে তার শক্তি সঞ্চয় করতে দেয়;
• পেশী শিথিল হয় যা সাহায্য করেবিরতি দূর করে শিশুকে আলতো করে এগিয়ে যান।

দ্রুত শ্বাস-প্রশ্বাস খুবই কার্যকর, যা ফুসফুসের হাইপারভেন্টিলেশন ঘটায় এবং ফলস্বরূপ, রক্ত থেকে CO_{2 বের হয়ে যায়, মস্তিষ্কের ধমনীগুলো সরু হতে শুরু করে, যা সাবকর্টেক্সের সক্রিয়তার দিকে পরিচালিত করে। সেই মুহুর্তে, সমস্ত অনুভূতি চলে যায়। অবশ্যই, আপনার প্রতিদিনের ভিত্তিতে এই ধরনের শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম ব্যবহার করা উচিত নয়, কারণ এটি শুধুমাত্র মানসিক চাপের পরিস্থিতির জন্যই প্রাসঙ্গিক, যা জন্ম থেকেই।}

যদি কোন সন্দেহ থাকে, একজন মহিলার জন্য গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষ কোর্সগুলি ব্যবহার করা ভাল, যা সারা বিশ্বের প্রায় প্রতিটি শহরে উপলব্ধ৷ এখানে, গর্ভবতী মা শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল এবং বিশেষ ভঙ্গির উপর ভিত্তি করে কীভাবে প্রসবের সময় সঠিকভাবে শ্বাস নিতে হয় তার সাথে সবচেয়ে ভালোভাবে পরিচিত হবেন।

প্রশিক্ষণের সময়কাল

উপরে উল্লিখিত হিসাবে, সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলটি আগে থেকেই আয়ত্ত করা প্রয়োজন, প্রসূতি ওয়ার্ডে যাওয়ার পথে নয়। একই সময়ে, বাড়ির পরিবেশ এটির জন্য উপযুক্ত হওয়ার সম্ভাবনা কম, কারণ শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের একটি শক্তিশালী প্রভাব এবং কিছু পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া রয়েছে।

এই কারণে, বিশেষজ্ঞরা সুপারিশ করেন যে গর্ভবতী মায়েরা বিশেষ কোর্সে ভর্তি হন যেখানে তারা অভিজ্ঞ প্রশিক্ষকদের তত্ত্বাবধানে থাকবে। সাধারণত তারা একটি গোষ্ঠীতে সঞ্চালিত হয়, তবে একটি পৃথক পদ্ধতিও সম্ভব। কোর্সে, প্রশিক্ষকরা আপনাকে তার শরীরের বৈশিষ্ট্যগুলি বিবেচনায় নিয়ে একজন মহিলার জন্য সর্বোত্তম শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল বেছে নিতে সহায়তা করবে। ক্লাসের ন্যূনতম সংখ্যা 6টি সম্পন্ন করা উচিত। সাথে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম আয়ত্ত করাপ্রতিবার একজন মহিলা অমূল্য অভিজ্ঞতা এবং জ্ঞান অর্জন করেন যা তাকে আসন্ন জন্মে সাহায্য করবে৷

প্রসবের সময় কীভাবে সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া যায় তার জন্য অনেকগুলি কৌশল রয়েছে এবং সেগুলির প্রতিটির লক্ষ্য একটি শিশুর জন্মের পুরো প্রক্রিয়াটিকে সহজতর করার লক্ষ্যে। গর্ভবতী মা শুধুমাত্র নিজের জন্য সবচেয়ে সুবিধাজনক কৌশলটি বেছে নিতে পারেন৷

কার্যকর শ্বাস প্রশ্বাসের কৌশল

সঠিক শ্বাস-প্রশ্বাসের অনেক পদ্ধতি রয়েছে এবং সেগুলির প্রত্যেকটি বিশেষভাবে কার্যকর এবং একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য পরিকল্পিত। কিছু ব্যায়ামের সাহায্যে, আপনি ব্যথা নিস্তেজ করতে পারেন, অন্যরা শিশুকে জন্মের খালের মাধ্যমে অবাধে চলাচল করতে দেয়। আসুন সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং কার্যকর কৌশলগুলি বিশ্লেষণ করি৷

শ্বাসের সংখ্যা

এটি সবচেয়ে সহজ এবং সহজে হজমযোগ্য কৌশল। শ্বাস নেওয়ার সময় একটি নির্দিষ্ট সংখ্যা পর্যন্ত গণনা করা একজন মহিলার প্রয়োজন। ধরুন, উদাহরণস্বরূপ, এটি 5 হবে। শ্বাস ছাড়ার সময়ও একই কাজ করা দরকার।

ব্যায়ামের গতি, সেইসাথে শ্বাস-প্রশ্বাসের সময়কাল, এটি পৃথকভাবে কেনার পরামর্শ দেওয়া হয় এবং যতক্ষণ না মহিলার আরাম পাওয়া যায়। অতএব, এটি আগে থেকেই শিখে নেওয়া উচিত। এই ধরনের একটি কৌশল শুধুমাত্র গর্ভবতী মাকে একটি অপ্রয়োজনীয় আতঙ্কের আক্রমণ থেকে নিজেকে বাঁচাতে দেয় না, তবে শিশুকে পর্যাপ্ত অক্সিজেন সরবরাহ করে।

সিলেবল শ্বাস

প্রসবের সময় কীভাবে শ্বাস নেওয়া যায় তার ক্ষেত্রেও এই কৌশলটি বেশ কার্যকর। এই ক্ষেত্রে সঠিকভাবে শ্বাস নিতে হবেসিলেবলে একটি শব্দের ছন্দবদ্ধ উচ্চারণ জড়িত। এই ক্ষেত্রে, একটি সহজ এবং সহজ ব্যায়াম করা হয় যা একজন মহিলাকে তার সুস্থতা নিয়ন্ত্রণে রাখতে দেয়৷

আপনি আপনার পছন্দের শব্দটি বেছে নিতে পারেন, অন্তত এটি নিন - "বেবি"। এটা বললে, মা নিজেই বুঝতে পারবেন যে এটি তার জন্য বিশেষভাবে আনন্দদায়ক। এটি খুব সহজভাবে করা হয়: প্রতিবার যখন আপনি শ্বাস নিচ্ছেন, আপনার উচিত ধীরে ধীরে, যেন আপনার শ্বাসের নিচে গুনগুন করে, প্রথম শব্দাংশটি উচ্চারণ করুন - "মা", যখন প্রতিটি নিঃশ্বাসের সাথে দ্বিতীয় শব্দাংশটি উচ্চারণ করুন - "লিশ"। এবং আপনাকে স্বরধ্বনির উচ্চারণে ফোকাস করতে হবে।

এছাড়াও আপনাকে কথ্য শব্দের উপর পুরোপুরি মনোনিবেশ করতে হবে, যখন শ্বাস গভীর এবং ধীর হওয়া উচিত। যদি শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম সঠিকভাবে করা হয়, তাহলে আপনি পেশীগুলির শিথিলতা অনুভব করতে পারেন এবং ব্যথা এতটা শক্তিশালী হবে না।

মোমবাতি কৌশল: প্রসবের সময় কীভাবে সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া যায়

এই কৌশলটির সাহায্যে, শ্বাস ঘন ঘন এবং অগভীর হওয়া উচিত এবং আপনাকে নাক দিয়ে শ্বাস নিতে হবে এবং মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়তে হবে। একটি সাধারণ ভিজ্যুয়ালাইজেশন সফলভাবে এই ধরনের ব্যায়াম করতে সাহায্য করবে। একজন মহিলার পক্ষে তার সামনে একটি জ্বলন্ত মোমবাতি কল্পনা করা যথেষ্ট, যা তাকে উড়িয়ে দেওয়া দরকার। এবং আপনাকে খুব দ্রুত এটি করার চেষ্টা করতে হবে, তবে শেষ পর্যন্ত নয়। শ্বাস-প্রশ্বাসের চক্রের মধ্যে কোনো বিরতি থাকা উচিত নয় এবং এই ধরনের জিমন্যাস্টিকসের সময়কাল একটি সংকোচনের সময়ের সমান হওয়া উচিত।

এটা লক্ষণীয় যে 20 সেকেন্ডের পরে একজন মহিলা কিছুটা মাথা ঘোরা অনুভব করতে পারে। এটি ইঙ্গিত দেয় যে মস্তিষ্কের শ্বাসযন্ত্রের কেন্দ্রটি খুব বেশি অক্সিজেন গ্রহণ করে এবংএর প্রতিক্রিয়া এন্ডোরফিন তৈরি করতে শুরু করে, যা "সুখের হরমোন" নামে পরিচিত। তারা মূল্যবান যে তারা ব্যথা থ্রেশহোল্ড বাড়ায়, যার ফলে ব্যথা হ্রাস। এটি এক ধরনের প্রাকৃতিক ব্যথা উপশমকারী বা প্রাকৃতিক উৎপত্তির ব্যথানাশক।

কখনও কখনও সংকোচন এবং প্রসবের সময় কীভাবে শ্বাস নেওয়া যায় সে সম্পর্কিত এই পদ্ধতিটি ব্যথা উপশম করার জন্য যথেষ্ট নয়, তারপরে একটি ত্বরিত সংস্করণ সাহায্য করবে, যাতে ছন্দ একই থাকে তবে আপনাকে একটি নির্দিষ্ট প্রচেষ্টা যোগ করতে হবে। তদুপরি, শ্বাস-প্রশ্বাস এমনভাবে করা উচিত যেন নাক স্টাফ করা হয়েছে, এবং এটি পরিষ্কার করতে হবে এবং কার্যত বন্ধ ঠোঁট দিয়ে শ্বাস ছাড়তে হবে।

ধীরে শ্বাস নেওয়ার কৌশল

যখন একজন মহিলাকে ধাক্কা দিতে হবে সেই মুহূর্তটি এসে গেছে, আপনাকে আপনার ফুসফুসকে বাতাসে সম্পূর্ণরূপে পূরণ করতে হবে, তারপরে আপনার শ্বাস ধরে রাখুন এবং তলপেটে চাপ দিন। প্রধান জিনিসটি আপনার সমস্ত শক্তিকে মাথার দিকে নিয়ে যাওয়া নয়, কারণ এটি শিশুকে এগিয়ে যেতে সাহায্য করবে না।

অবশ্যই, আপনি এভাবে বেশিক্ষণ ধরে রাখতে পারবেন না, এবং তাই, যখন বাতাস ধরে রাখা অসম্ভব হয়ে পড়ে, তখন আপনাকে শ্বাস ছাড়তে হবে, শিথিল করতে হবে এবং সবকিছু আবার পুনরাবৃত্তি করতে হবে। তদুপরি, আপনার বুকের সাথে শ্বাস নেওয়া উচিত, যা জরায়ুর উপর ডায়াফ্রামের চাপ এড়াবে। কিন্তু সংকোচনের মধ্যে, আপনি সম্পূর্ণ শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল ব্যবহার করতে পারেন।

পেটের শ্বাস-প্রশ্বাসের বৈশিষ্ট্য

যেকোন মহিলার জন্য সন্তান প্রসবের সময় কীভাবে সঠিকভাবে শ্বাস নিতে হয় তা জানার জন্য এটি অত্যন্ত প্রয়োজনীয় নয়, তবে কীভাবে তার পেট দিয়ে শ্বাস নিতে হয় তাও শিখতে হবে, অন্য কথায়, এটি তার পেশীগুলির নড়াচড়া করা উচিত, পেশী নয়। বুকের এই দক্ষতা আয়ত্ত করা হয় নাবিশেষ শ্রম। এটি করার জন্য, আপনাকে আপনার হাতের তালু একে অপরের সমান্তরাল রাখতে হবে: একটি পেটে, অন্যটি বুকে অবস্থিত।

শ্বাস নেওয়ার সময়, পেটের উপর থাকা হাতটি উঠতে এবং পড়ে যেতে হবে এবং অন্যটি গতিহীন থাকতে হবে।

গভীরভাবে শ্বাস নিন

এই ধরনের জিমন্যাস্টিক শুধুমাত্র বুকে নয়, পেটের শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশলও বোঝায়। শ্বাস-প্রশ্বাসের পর্যায়ে, তলপেট ধীরে ধীরে বাতাসে পূর্ণ হয়, ফুসফুসের উপরের লোবে উঠে যায়। শ্বাস ছাড়ার সময়, বায়ু বিপরীত ক্রমে মুক্তি পায়। একই সময়ে, বুক এবং পেটের পেশীগুলি সবচেয়ে শিথিল অবস্থায় থাকা উচিত।

এই ক্ষেত্রে, আপনি আপনার হাতের তালু ব্যবহার করতে পারেন, উপরের অনুশীলনের মতো, শুধুমাত্র সেগুলি পর্যায়ক্রমে উঠতে হবে।

সংকোচনের সময় শ্বাস নেওয়া

জন্ম প্রক্রিয়ার পর্যায়ের উপর নির্ভর করে শ্বাস-প্রশ্বাসের ছন্দ ভিন্ন হওয়া উচিত। এবং যদি গর্ভবতী মা সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়ার প্রাথমিক কৌশলগুলি ভালভাবে আয়ত্ত করে থাকেন, তবে প্রসবের সময় অবিলম্বে তিনি জানতে পারবেন তার কী করা উচিত। এক চিমটে, চিকিৎসা কর্মীরা সাহায্য করবে।

এবং এখন জন্মের পথে - সংকোচনের সময় কীভাবে শ্বাস নেওয়া যায়? এই প্রশ্নের উত্তর খুব গুরুত্বপূর্ণ. শ্রমের সুপ্ত পর্যায়ের সূত্রপাতের সাথে, সংকোচনের প্রকাশগুলি সাধারণত বিরল এবং দুর্বল হয়। এই সময়ে, আপনি অর্থনৈতিক শ্বাসের কৌশল প্রয়োগ করতে পারেন। অর্থাৎ, আপনাকে তীক্ষ্ণভাবে এবং গভীরভাবে শ্বাস নিতে হবে, তবে নিঃশ্বাস ধীরে এবং শান্ত হওয়া উচিত। এটি মহিলাকে তার শক্তি বজায় রাখতে অনুমতি দেবে। উপরন্তু, একই সময়ে, হৃদযন্ত্রের কাজ স্থিতিশীল হয় এবং রক্ত অক্সিজেন দিয়ে সমৃদ্ধ হয়। সংকোচনের মধ্যে, নিজেকে বিশ্রাম দিন।

যেমনসংকোচন ক্রমবর্ধমান হয়, মহিলার দ্বারা আগে কাজ করা কৌশলটি কাজে আসবে। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে গভীরভাবে, পরিমাপ করে, অবিচলিতভাবে শ্বাস নিতে হবে। সংকোচনের শীর্ষে, যদি ব্যথা আর সহনীয় না হয় তবে দ্রুত শ্বাস নেওয়া ভাল। প্রায়শই, অনেক মায়েরা কুকুরের মতো এটি করতে শুরু করে: একটি তীক্ষ্ণ শ্বাস, তারপরে জোরে নিঃশ্বাস। বিরতির আবির্ভাবের সাথে, এটি আয়ত্ত করা কৌশলে এগিয়ে যাওয়া মূল্যবান৷

ঠেলে শ্বাস নেওয়া

প্রয়াসের সময়, একজন মহিলাকে তার আবেগ নিয়ন্ত্রণ করতে হবে এবং এখানে সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া আগের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ। প্রচেষ্টা শুরু হওয়ার সাথে সাথে, গভীরতম শ্বাস নেওয়া হয়, যার পরে পেরিনিয়ামে ধাক্কা দেওয়া প্রয়োজন। প্রধান প্রচেষ্টা মাথা বা মুখের দিকে পরিচালিত করা উচিত নয়, অন্যথায় ছোট রক্তনালী ফেটে যেতে পারে।

প্রসবের সময়, বিশেষ করে চেষ্টার সময় কীভাবে সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়া যায়? পুরো প্রচেষ্টা চলাকালীন, আপনাকে কমপক্ষে 3 বার ধাক্কা দেওয়ার চেষ্টা করা উচিত। একই সময়ে, শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ন্ত্রণে রাখা জরুরী যাতে বাতাস ডায়াফ্রামের উপর চাপ দেয় এবং এটি, পালাক্রমে, জরায়ুর উপর চাপ দেয়। এটি শিশুর জন্ম খাল বরাবর চলাচল সহজ করে তোলে।

এই মুহুর্তে যখন শিশুটিকে বাইরে ঠেলে দেওয়ার জন্য সর্বাধিক প্রচেষ্টা প্রয়োজন, তখন উপরে আলোচনা করা স্ট্রেনিং কৌশলটি ব্যবহার করা মূল্যবান। শিশুর (বা শিশুর) মাথা প্রদর্শিত হওয়ার পরে, আপনি কিছুক্ষণের জন্য ধাক্কা বন্ধ করা উচিত, কুকুরের শ্বাস শুরু করা। তারপর মিডওয়াইফকে একটি আদেশ দেওয়া উচিত, তারপরে ধাক্কা দেওয়া চলতে থাকে এবং শিশুটি সম্পূর্ণভাবে বেরিয়ে আসে।

বাচ্চা সম্পূর্ণভাবে বের হয়ে যাওয়ার পর, মহিলা শেষ চেষ্টা করার আগে কিছুক্ষণ আরাম করতে পারেন। করার জন্য এটি প্রয়োজনীয়প্ল্যাসেন্টা "বিতরন" করতে।

অবশেষে

প্রসবের সময় শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের কার্যকারিতা প্রসূতিবিদ্যার ক্ষেত্রে বিশেষজ্ঞদের বহু বছরের অভিজ্ঞতা দ্বারা প্রমাণিত হয়েছে। এবং গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বেশিরভাগ আধুনিক কোর্সগুলি বিশ্ব বিশেষজ্ঞদের পদ্ধতি এবং কৌশলগুলির উপর ভিত্তি করে। এই কারণে, এই ধরনের ক্লাসগুলি অনেক গর্ভবতী মায়েদের মধ্যে একটি সু-যোগ্য উচ্চ খ্যাতি উপভোগ করে৷

এই ধরনের বিশেষ কোর্সের পরে, প্রতিটি মহিলা জানতে পারবেন কীভাবে প্রসবের সময় সঠিকভাবে শ্বাস নিতে হয়। অনেক মহিলার পর্যালোচনা অনুশীলনে শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়ামের কার্যকারিতা প্রমাণ করে। এর পরে, ব্যাপারটি ছোট থেকে যায় - একটি সুস্থ সন্তানের জন্ম দেওয়া। তার কান্না যে কোন মায়ের জন্য সবচেয়ে কাঙ্খিত পুরস্কার হবে।