সংকোচন এবং প্রসবের সময় কীভাবে শ্বাস নেওয়া যায়: ব্যথা উপশম করুন এবং প্রক্রিয়াটি দ্রুত করুন

2025 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-22 17:56

সন্তান জন্ম একটি অত্যন্ত দায়িত্বশীল এবং জটিল প্রক্রিয়া যার জন্য একজন মহিলার প্রচুর প্রচেষ্টা এবং ইচ্ছাশক্তি প্রয়োজন। নেতিবাচক পরিণতি এড়াতে ডাক্তার যা বলেছেন তা করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই ধরনের নির্দেশাবলীর মধ্যে, প্রায়শই সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়ার প্রয়োজনীয়তা রয়েছে। কি বোঝানো হয়? প্রসবকালীন মায়েদের শিখতে হবে কিভাবে প্রসবের সময় শ্বাস নিতে হয়।

শ্বাসের গুরুত্ব

দেখে মনে হবে যে মহিলার শরীরে অক্সিজেন কীভাবে প্রবেশ করবে তা বিবেচ্য নয়। কিন্তু প্রকৃতপক্ষে, এই মতামত ভুল। আপনি যদি সংকোচন এবং প্রসবের সময় শ্বাস নিতে জানেন তবে আপনি প্রক্রিয়াটি দ্রুত করতে পারেন এবং নিজেকে এবং আপনার শিশুকে সাহায্য করতে পারেন। তাহলে, কী সঠিকভাবে শ্বাস-প্রশ্বাস দেয়?

1. সংকোচনের সময়, জরায়ু সংকুচিত হয়, যার ফলে শিশু অক্সিজেনের অভাব অনুভব করে। অতএব, পর্যাপ্ত বাতাসের নিয়মিত সরবরাহ নিশ্চিত করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ৷
2. শ্বাস সংকোচনের সময় ব্যথা উপশম করতে সাহায্য করবে। এবং যদি এটি সফল হয়, তাহলে আপনি প্রচেষ্টার জন্য শক্তি সঞ্চয় করতে পারেন৷
3. স্ট্রেস ব্যথা এবং ক্লান্তিকর বাড়িয়ে তোলে, তাই প্রসবকালীন মহিলার স্নায়বিক হওয়া অসম্ভব। এবং যদি আপনি প্রসবের সময় সঠিকভাবে শ্বাস নেন, তাহলেআপনি শিথিল করতে পারেন এবং পুনরুদ্ধার করতে পারেন, আপনার মন শান্ত রাখতে পারেন৷
4. প্রচেষ্টা খুবই গুরুত্বপূর্ণ সময়। এই পর্যায়ে শ্বাস নেওয়া ছিঁড়ে যাওয়া এড়াতে এবং শিশুর প্রসবের গতি বাড়াতে সাহায্য করবে

এটা কিভাবে ঠিক করবেন

একজন অভিজ্ঞ প্রসূতি বিশেষজ্ঞকে প্রসবকালীন মহিলাকে পরামর্শ দেওয়া উচিত এবং কীভাবে এবং কী করতে হবে তা বলা উচিত। তাহলে, সংকোচন এবং প্রসবের সময় কীভাবে শ্বাস নেবেন?

1. যখন সংকোচন সবে শুরু হয় এবং খুব বেশি তীব্র না হয়, তখন শরীরে এবং তাই ভ্রূণকে পর্যাপ্ত অক্সিজেন সরবরাহ করা নিশ্চিত করতে সবকিছু করতে হবে। সুতরাং আপনি এই কৌশলটি ব্যবহার করতে পারেন: আপনার নাক দিয়ে শ্বাস নিন, তারপর আপনার মুখ দিয়ে শ্বাস ছাড়ুন। এই ক্ষেত্রে, শ্বাস ছোট হতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি 4 গণনা করতে পারেন। এবং যখন আপনি শ্বাস ছাড়ছেন, 6 গণনা করতে পারেন। এটি, যাইহোক, বিভ্রান্ত করতে সাহায্য করে।
2. সংকোচনের সময় কীভাবে শ্বাস নেওয়া যায় যখন তারা আরও তীব্র হয়? লক্ষ্য ব্যথা উপশম। আপনি অগভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের কৌশল ব্যবহার করতে পারেন ("কুকুরের মতো")। ইহা সহজ. কুকুরের মতো আপনার মুখ খুলতে এবং প্রায়শই শ্বাস নেওয়া যথেষ্ট (আপনি এমনকি আপনার জিহ্বা বের করতে পারেন)। এটা কারো কারো কাছে হাস্যকর মনে হতে পারে, কিন্তু এই ধরনের কারসাজি সত্যিই সাহায্য করে।
3. সংকোচনের মধ্যে আরাম করুন। গভীরভাবে, ধীরে ধীরে এবং সমানভাবে শ্বাস নিন। অক্সিজেন অবশ্যই সমস্ত টিস্যু জুড়ে বিতরণ করতে হবে, মস্তিষ্কে পৌঁছাতে হবে।
4. যদি আপনি ধাক্কা দেওয়া শুরু করেন, কিন্তু জরায়ুমুখ এখনও খোলেনি, এবং ভ্রূণ যথেষ্ট পরিমাণে নিচে নেমে যায়নি, তাহলে ধাক্কা দেওয়ার ইচ্ছাকে সংযত করা গুরুত্বপূর্ণ। এটি করার জন্য, একটি গভীর শ্বাস নিন, তারপর প্রায়শই শ্বাস নিন (4-5 অগভীর নিঃশ্বাস এবং শ্বাস), এবং তারপর পুরোটি শ্বাস ছাড়ুনবাতাস।
5. যখন প্রসূতি বিশেষজ্ঞ ধাক্কা দেওয়ার নির্দেশ দেন, তখন আপনার সর্বোচ্চ চেষ্টা করা উচিত। এটি করার জন্য, আপনাকে যতটা সম্ভব গভীর শ্বাস নিতে হবে। আপনার শ্বাস ধরে রাখুন এবং, ডাক্তারের আদেশে, ধাক্কা শুরু করুন। ধাক্কা শেষ হয়ে গেলে, খুব ধীরে ধীরে শ্বাস ছাড়ুন যাতে ভ্রূণ ফিরে না যায়, তবে যেখানে ধাক্কা দেওয়া হয়েছিল সেখানেই থাকুন।

যদি আপনি জানেন যে কীভাবে সংকোচন এবং প্রসবের সময় শ্বাস নিতে হয়, আপনি নিজেকে এবং আপনার শিশুকে সাহায্য করতে পারেন (সর্বোপরি, এটি তার পক্ষেও খুব কঠিন!) সমস্ত শক্তিকে এক মুষ্টিতে জড়ো করা এবং চিন্তার স্বচ্ছতা বজায় রাখা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। ডাক্তারের আনুগত্য করা অপরিহার্য, যেহেতু শুধুমাত্র তিনিই নির্ধারণ করতে পারেন প্রক্রিয়াটি কোন পর্যায়ে আছে এবং প্রসবকালীন মহিলার এক সময় বা অন্য সময়ে কী করা উচিত। সবকিছু সহজ হতে দিন!