13 সপ্তাহের গর্ভবতী: বিস্তারিত

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2024-02-17 18:33

যে মহিলারা সন্তানের আশা করছেন তারা গর্ভাবস্থার প্রতি সপ্তাহে তাদের শরীরে কী ঘটবে তা নিয়ে খুব কৌতূহলী। সর্বোপরি, আক্ষরিকভাবে প্রতিদিন শিশুটি আকারে বৃদ্ধি পায়, নতুন জিনিস শিখে এবং শরীর তার আশ্চর্যজনক ক্ষমতা দেখায়, নমনীয়ভাবে ক্রমবর্ধমান জরায়ু এবং ভ্রূণের সাথে খাপ খাইয়ে নেয়। গর্ভাবস্থার 13 তম সপ্তাহে, অনেক গর্ভবতী মায়েরা কিছুটা শান্ত হন এবং তাদের অবস্থান উপভোগ করতে শুরু করেন। তারা ধীরে ধীরে শিশুর স্বাস্থ্য, টক্সিকোসিস এবং শরীরের পাসের পুনর্গঠনের অন্যান্য অপ্রীতিকর উপসর্গগুলির জন্য প্রথম ভয় থেকে মুক্তি পায় এবং এই সময়ে গর্ভপাতের ঝুঁকি প্রায় শূন্যের কাছাকাছি পৌঁছে যায়। অতএব, বিশেষজ্ঞরা গর্ভাবস্থার 13 তম সপ্তাহকে সর্বোত্তম সময়ের একটি বলে অভিহিত করেন যখন মহিলারা তাদের বিশেষ অবস্থানের সুখ অনুভব করতে এবং তাদের অভ্যন্তরীণ বৃত্তের সাথে ভাগ করে নিতে সক্ষম হয়৷

সংক্ষেপে ত্রয়োদশ সপ্তাহ

গর্ভাবস্থার 13 সপ্তাহে পেট এখনও লক্ষণীয় নয়, তবে, গর্ভবতী মায়ের শরীরের উপর নির্ভর করে, এটি ইতিমধ্যেই কিছুটা ফুলতে শুরু করতে পারে, যা আপনার পছন্দের পোশাক পরা অসম্ভব করে তোলে।টাইট প্যান্ট এবং স্কার্ট। অতএব, এই সময়ের মধ্যে অনেক মা এমন জিনিসগুলির জন্য প্রথম কেনাকাটা করতে যান যা আপাতত একটি আকর্ষণীয় পরিস্থিতি লুকিয়ে রাখবে। যাইহোক, বেশিরভাগ মহিলারা এখনও তাদের শরীরে কোনও গুরুতর পরিবর্তন লক্ষ্য করেন না এবং একটি স্বাভাবিক জীবনযাপন চালিয়ে যান এবং পোশাকের সমস্ত জিনিস ব্যবহার করেন৷

এটা গুরুত্বপূর্ণ যে গর্ভাবস্থার 13 তম সপ্তাহ হল এক ধরনের ক্রান্তিকাল। প্রথম ত্রৈমাসিক শেষ হচ্ছে, অনাগত শিশুর জীবনের জন্য উদ্বেগে পূর্ণ, অসুস্থ বোধ করছে এবং জীবনের মূল্যবোধ পুনর্বিবেচনা করছে। এটা বলা যেতে পারে যে দ্বিতীয় ত্রৈমাসিকের শুরুটি বেশিরভাগ মহিলারা একটি স্বস্তি হিসাবে উপলব্ধি করেন, কারণ এখন তারা আর তাদের শরীরের প্রতি এত শ্রদ্ধার সাথে শোনেন না, এই ভয়ে যে এটি শিশুটিকে প্রত্যাখ্যান করতে পারে। এছাড়াও, এই সময়ে গর্ভবতী মহিলারা সম্ভবত ইতিমধ্যেই প্রসবকালীন ক্লিনিকে নিবন্ধন করেছেন, প্রথম পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হয়েছেন এবং নিশ্চিত করেছেন যে শিশুর সাথে সবকিছু ঠিক আছে। এখন থেকে, তিনি কেবল বেড়ে উঠবেন এবং বিকাশ করবেন এবং সমস্ত শিশু একইভাবে এটি করবে না। গর্ভাবস্থার 13 সপ্তাহে ভ্রূণের বিকাশ প্রসূতি এবং স্ত্রীরোগবিদ্যা পাঠ্যপুস্তকের ডেটা থেকে কিছুটা আলাদা হতে পারে। অন্যান্য মায়েদের সাথে যোগাযোগ করে এবং প্রথম আল্ট্রাসাউন্ডের ফলাফলের তুলনা করে এই সূক্ষ্মতা লক্ষ্য করা যেতে পারে। যাইহোক, আপনার শিশু আপনার বন্ধুর থেকে একটু ছোট হলে চিন্তা করবেন না। সম্ভবত, কয়েক সপ্তাহের মধ্যে সে তাকে ধরবে এবং সম্ভবত তাকে ছাড়িয়ে যাবে।

যেহেতু প্রসবপূর্ব ক্লিনিকে আপনার কাছে প্রসবের 13 তম সপ্তাহ প্রসূতি, তাই আপনার ভুলে যাওয়া উচিত নয় যে এটি আপনার শিশুর গর্ভধারণের মুহূর্ত থেকে চলে গেছেপ্রায় এগারো বাস্তব সপ্তাহ। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে এই সময়ে, গর্ভাবস্থার দিন হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, গর্ভাবস্থার 13 তম সপ্তাহ সেই খুশির মুহূর্ত থেকে নিরানব্বই দিন পরে যখন ডিমটি নিষিক্ত হয়েছিল৷

আপনার বাচ্চা কত বড়?

অধিকাংশ মায়েরা একটি বিশেষ গর্ভাবস্থার ক্যালেন্ডার শুরু করেন এবং প্রতি সপ্তাহে তাদের শিশু কীভাবে বড় হয় তা অত্যন্ত আনন্দের সাথে দেখেন। গর্ভাবস্থার 13 তম সপ্তাহে ভ্রূণের আকার 10-12 সেন্টিমিটারের কাছাকাছি। পঁয়ষট্টি মিলিমিটার থেকে শুরু হওয়া আকারকেও আদর্শ হিসাবে বিবেচনা করা হয়। শিশুর ওজন প্রায় বিশ গ্রাম, এটিই নির্দিষ্ট সময়ের জন্য আদর্শ হিসাবে বিবেচিত হয়। আপনি যদি আপনার শিশুকে একটি ফলের সাথে তুলনা করেন, তাহলে গর্ভাবস্থার 13 সপ্তাহের ভ্রূণের আকার একটি মাঝারি পীচের মতো মনে করিয়ে দেয়৷

এটা লক্ষণীয় যে এই সময় থেকে শিশুর শরীর তার মাথার চেয়ে দ্রুত বৃদ্ধি পাবে। প্রতি মাসে, অনুপাত একটি নবজাতক শিশুর কাছে পৌঁছাবে৷

শিশু বিকাশের বৈশিষ্ট্য

গর্ভাবস্থার 13 তম সপ্তাহে, ক্রাম্বসের বিকাশ দ্রুত গতিতে চলছে। উদাহরণস্বরূপ, তিনি ইতিমধ্যেই সম্পূর্ণরূপে বিশটি দাঁতের মূল গঠন করেছেন এবং শরীরের সাথে সম্পর্কিত মাথাটি প্রায় এক-তৃতীয়াংশ।

শিশুর ত্বক এখনও আশ্চর্যজনকভাবে স্বচ্ছ হওয়া সত্ত্বেও, এবং এর মাধ্যমে আপনি সমস্ত পাত্র এবং অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি দেখতে পাচ্ছেন, তার ইতিমধ্যেই তার নিজস্ব অনন্য আঙ্গুলের ছাপ রয়েছে যা তাকে সারা জীবন অন্য মানুষের থেকে আলাদা করবে।

একটি 13 সপ্তাহের ভ্রূণ আর শুধু একটি ভ্রূণ নয়, এটিছেলে বা মেয়ে. এই পর্যায়ে শিশুর লিঙ্গ গঠিত হয়, তবে প্রতিটি বিশেষজ্ঞ আল্ট্রাসাউন্ডে এটি সঠিকভাবে দেখতে পারে না। অতএব, অভিভাবকরা সাধারণত তাদের দীর্ঘ-প্রতীক্ষিত শিশুর লিঙ্গ প্রথম নয়, তবে নিম্নলিখিত আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষায় খুঁজে পান।

এটা বলা যেতে পারে যে এই সময়ে ভ্রূণের পরিপাক এবং কঙ্কাল সিস্টেমগুলি সবচেয়ে সক্রিয়ভাবে বিকাশ করে। গর্ভাবস্থার 13 তম সপ্তাহে একটি শিশু দৃশ্যত একটি ছোট মানুষের মত হয়ে যায়। কান মাথার উপর তাদের স্বাভাবিক জায়গা নেয়, চোখ নাকের সেতুতে চলে যায়, এবং কয়েকশ ছোট হাড় অঙ্গে পাড়া হয়। শিশুর অন্ত্রগুলি ধীরে ধীরে পেটের গহ্বরে চলে যায়, যেখানে এটি কয়েক সপ্তাহের মধ্যে চূড়ান্ত অবস্থান গ্রহণ করবে।

শিশু কি করতে পারে?

গর্ভাবস্থার 13 সপ্তাহে ভ্রূণের বিকাশ শুধুমাত্র অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলির গঠন দ্বারা নয়, নতুন দক্ষতা এবং ক্ষমতা দ্বারাও চিহ্নিত করা হয়। এছাড়াও, ভুলে যাবেন না যে এই সময়ে শিশুর উন্নতি হয় এবং মানসিক প্রতিক্রিয়া হয়, সে মায়ের মেজাজ এবং অবস্থার প্রতি খুব সক্রিয়ভাবে প্রতিক্রিয়া জানাতে শুরু করে। তিনি সমস্ত বাহ্যিক উদ্দীপনা শোনার এবং সাড়া দেওয়ার চেষ্টা করেন, তার মা এবং বাবার কণ্ঠস্বর, শিশুটি অন্য অনেক শব্দ থেকে বিচ্ছিন্ন এবং শ্রেণীবদ্ধ করতে সক্ষম।

তেরো সপ্তাহে, শিশু অ্যামনিওটিক তরল স্বাদ নিতে শুরু করে এবং তাদের স্বাদ সম্পর্কে তাদের আবেগ প্রকাশ করে। উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন মা মশলাদার খাবারে আসক্ত হন, তবে শিশুটি অ্যামনিওটিক তরল গ্রাস করে ভ্রুকুটি করতে শুরু করতে পারে। সব পরে, এটি একটি উচ্চারিত তিক্ত aftertaste থাকবে. এবং যদি অ্যামনিয়োটিক তরল মিষ্টি হয়, তবে সে squint হবেআনন্দ এবং এমনকি হাসি।

গর্ভাবস্থার 13 সপ্তাহের আল্ট্রাসাউন্ডের ফটোতে, আপনি দেখতে পাচ্ছেন কিভাবে শিশুটি তার বুড়ো আঙুল চুষে নেয়। এই গুরুত্বপূর্ণ দক্ষতা তাকে ভবিষ্যতে তার মায়ের স্তন খুঁজে পেতে এবং দুধ পান করতে সাহায্য করবে, তবে এটি এই সময়ে স্থাপন করা হয়৷

13 সপ্তাহের গর্ভবতী শিশুর কী হয়? তিনি মুখ, yawns এবং hiccups করতে শুরু করে. তার চলাফেরা বিশৃঙ্খল এবং শৃঙ্খলা অর্জন বন্ধ করে দেয়। শিশুর বেশিরভাগ সময় ঘুমিয়ে থাকা সত্ত্বেও, যখন সে জেগে থাকে, সেই কয়েক মিনিটের মধ্যে, শিশুটি তার চারপাশের স্থান আয়ত্ত করার এবং বাইরের জগত সম্পর্কে যতটা তথ্য পেতে চেষ্টা করে।

গর্ভবতী মায়ের সুস্থতা

গর্ভাবস্থার 13 তম সপ্তাহে আল্ট্রাসাউন্ড আংশিকভাবে তার অনাগত শিশুর স্বাস্থ্য সম্পর্কে মায়েদের ভয় থেকে মুক্তি দেয়, তাই এই পদ্ধতির পরে, অনেক মহিলা তাদের শারীরিক অবস্থার কিছুটা স্বস্তি লক্ষ্য করেন। এছাড়াও, মায়েরা আরও শান্ত এবং ভারসাম্যপূর্ণ হয়ে ওঠেন, বিশেষজ্ঞরা এই সত্যটিকে প্রথম ত্রৈমাসিকের শেষ এবং গর্ভাবস্থার দ্বিতীয় তৃতীয়াংশে রূপান্তরের সাথে যুক্ত করেন৷

সাধারণত, এই সময়ের মধ্যে, মহিলারা টক্সিকোসিসের মতো অপ্রীতিকর ঘটনাটি সম্পূর্ণরূপে ভুলে যায়। বিরল ক্ষেত্রে, বমি বমি ভাব এখনও অব্যাহত থাকতে পারে, তবে এটি খুব কমই দেখা যায় এবং কিছু খাবার গ্রহণের সাথে থাকে যা গণনা করা খুব সহজ। অনেক মায়েরা ক্ষুধার তীব্র অনুভূতি অনুভব করতে শুরু করে এবং একবারে প্রচুর পরিমাণে খাবার শোষণ করে, এটি ব্যাখ্যা করে যে গর্ভাবস্থার 13 তম সপ্তাহে শিশুর কী ঘটে, যথা, তার দ্রুত বৃদ্ধি এবং বিকাশ। যাইহোক, খুব উপরআসলে এটা করা মূল্যবান নয়। যদি একজন গর্ভবতী মহিলা অতিরিক্ত খায়, তবে তার অতিরিক্ত ওজন বৃদ্ধির ঝুঁকি রয়েছে, যা প্রসবের পরে পরিত্রাণ পাওয়া কঠিন। এটি এমনকি টুকরো টুকরো জন্মানোর পর্যায়েও সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে, তাই সাবধানতার সাথে আপনার ডায়েট নিরীক্ষণ করুন এবং ক্ষুধার অদম্য অনুভূতির কাছে হার মানবেন না।

অনেক মহিলা 13 সপ্তাহের গর্ভবতী হওয়ার পরে একটি আকর্ষণীয় ফটো কোলাজ তৈরি করতে নিজের ছবি তুলতে শুরু করেন। তারা শক্তির অভূতপূর্ব ঢেউ অনুভব করে এবং এই সম্ভাবনাকে সর্বোচ্চ ব্যবহার করার চেষ্টা করে। যদি আপনার কোন contraindications না থাকে, তাহলে খেলাধুলা শুরু করুন, অবশ্যই, গর্ভবতী মহিলাদের জন্য বিশেষ ব্যায়াম বেছে নিন। দীর্ঘ হাঁটাও দরকারী হবে, তারা দুই ঘন্টার বেশি স্থায়ী হতে পারে। এই সময়কালকে মা এবং তার শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য সবচেয়ে উপকারী বলে মনে করা হয়।

যেহেতু 13 সপ্তাহ গর্ভবতী অবস্থায় পেট বাড়তে থাকে, তাই মহিলাদের প্রসারিত চিহ্ন প্রতিরোধ করা শুরু করা উচিত। স্ট্রেচ মার্কের বিরুদ্ধে পুষ্টিকর ক্রিম বা বিশেষ পণ্য দিয়ে প্রতিদিন ত্বককে লুব্রিকেট করতে অলস হবেন না। পেট, উরু এবং নিতম্বের এলাকায় বিশেষ মনোযোগ দিন।

পেটের পাশাপাশি স্তন্যপায়ী গ্রন্থিও বৃদ্ধি পায়। এর মধ্যে, কোলস্ট্রাম আলাদা হতে শুরু করতে পারে, এটি জন্মের পরে শিশুর প্রথম খাবার। কিন্তু শিশুর আবির্ভাবের অনেক আগেই শরীর এটি তৈরি করতে প্রস্তুত হয়।

গর্ভাবস্থায় সম্ভাব্য স্বাস্থ্য সমস্যা

বেশিরভাগ মহিলারা 13 সপ্তাহের গর্ভাবস্থা ভালভাবে সহ্য করেন, শিশুর বিকাশ এখনও গর্ভবতী মাকে প্রভাবিত করতে পারে না এবং অন্যান্য সমস্যাগুলি টক্সিকোসিস প্রতিস্থাপনের জন্য শান্তভাবে আসে।

ক্রমবর্ধমানজরায়ু সমস্ত অভ্যন্তরীণ অঙ্গের উপর চাপ বাড়ায়, যা অম্বল, পেট ফাঁপা এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের দিকে পরিচালিত করে। প্রাথমিকভাবে, এই সমস্যাগুলি তুচ্ছ মনে হতে পারে, তবে আপনি যদি সেগুলির প্রতি যথাযথ মনোযোগ না দেন তবে ভবিষ্যতে তারা উল্লেখযোগ্যভাবে একজন মহিলার মঙ্গলকে প্রভাবিত করবে। উদাহরণস্বরূপ, কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে অর্শ্বরোগ হতে পারে। তিনি ইতিমধ্যেই শেষ পর্যায়ে আশি শতাংশেরও বেশি গর্ভবতী মহিলাদের যন্ত্রণা দিয়েছেন, তবে কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণে, রোগটি অনেক আগে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে। সঠিক পুষ্টির মাধ্যমে বুকজ্বালা ঠিক করা যায়। অন্তত কিছু সময়ের জন্য মশলাদার, চর্বিযুক্ত এবং নোনতা ত্যাগ করার চেষ্টা করুন। যদি বুকজ্বালা চলে যায়, তাহলে এর মানে হল যে ডায়েটটি সঠিকভাবে সামঞ্জস্য করা হয়েছে এবং আপনাকে বাকি সময় এটিতে লেগে থাকতে হবে।

গর্ভাবস্থার 13 সপ্তাহের ফটোতে, মহিলারা সর্বদা কমনীয় এবং প্রলোভনসঙ্কুল দেখায়, তবে তাদের মধ্যে অনেকেই অভিযোগ করেন যে এই সময়ের মধ্যেই তীব্র মাথাব্যথা তাদের যন্ত্রণা দিতে শুরু করে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে তারা রক্তনালীগুলির খিঁচুনিগুলির সাথে যুক্ত, যা ক্রমাগত প্রচুর পরিমাণে রক্ত পাতন করতে বাধ্য হয়। যেহেতু গর্ভাবস্থার এই পর্যায়ে ব্যথানাশক ওষুধ খাওয়া কোনোভাবেই সম্ভব নয়, তাই মাথাব্যথা একটি গুরুতর সমস্যায় পরিণত হয়। আপনি শুধুমাত্র ঠান্ডা কম্প্রেস, তাজা বাতাস এবং একটি দীর্ঘ ঘুম দিয়ে এটি সমাধান করার চেষ্টা করতে পারেন। যদি এটি আপনাকে সাহায্য না করে, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন। তিনি আপনাকে বলবেন সবচেয়ে চরম ক্ষেত্রে কোন ওষুধ ব্যবহার করা যেতে পারে।

এছাড়াও লোক পদ্ধতি ব্যবহার করার চেষ্টা করুন - ভেষজগুলির একটি ক্বাথ। ক্যামোমাইল, লেমন বাম এবং পুদিনা আপনার জন্য উপযুক্ত। কিন্তু শুধুমাত্র ক্যামোমাইল এবং লেমন বালাম, পুদিনা ব্যবহার করা ভালপ্রচুর পরিমাণে রক্তপাত হতে পারে।

গর্ভাবস্থার ত্রয়োদশ সপ্তাহে স্রাব এবং ব্যথা: আদর্শ এবং সমস্যা

অনেক মহিলা গর্ভাবস্থার ১৩তম সপ্তাহে পেটে ব্যথা নিয়ে উদ্বিগ্ন। তারা একটি সম্ভাব্য গর্ভপাত সম্পর্কে উদ্বিগ্ন হতে শুরু করে, যদিও বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই অস্বস্তি পেট ধরে থাকা লিগামেন্টগুলিকে প্রসারিত করার সাথে যুক্ত থাকে। একই ধরনের ব্যথা পেটের উভয় পাশে প্রদর্শিত হয় এবং গুরুতর অসুবিধার কারণ হয় না। এগুলি স্বল্পমেয়াদী হিসাবে চিহ্নিত করা হয় এবং প্রায়শই হিল পরে দীর্ঘ হাঁটার পরে ঘটে।

কিন্তু যদি ব্যথা ঋতুস্রাবের সময় ঘটে এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য না যায়, তাহলে আমরা জরায়ুর বর্ধিত স্বর সম্পর্কে কথা বলতে পারি। এই ক্ষেত্রে, ডাক্তারের কাছে যাওয়া এবং যন্ত্রণাদায়ক লক্ষণগুলি রিপোর্ট করা জরুরি৷

মেয়েদের ত্রয়োদশ সপ্তাহে যোনিপথে স্রাবের পরিমাণ বেড়ে যাওয়াটা অস্বাভাবিক কিছু নয়। সাধারণত, এটি গর্ভবতী মায়ের শরীরে তরলের পরিমাণ বৃদ্ধির কারণে হয়, তবে এই জাতীয় স্রাবের একটি সামান্য টক গন্ধ থাকা উচিত বা সম্পূর্ণরূপে এটি ছাড়া হওয়া উচিত। তাদের রঙ প্রায় স্বচ্ছ বা সামান্য সাদা। যদি স্রাব ঘন এবং চিজি হয়ে যায়, তাহলে সম্ভবত আমরা থ্রাশ সম্পর্কে কথা বলছি। গর্ভবতী মহিলাদের মধ্যে, এটি প্রায়শই নিজেকে প্রকাশ করে এবং কখনও কখনও এটি নয় মাসে দুই বা এমনকি তিনবার চিকিত্সা করতে হয়৷

রক্তের সাথে মিশ্রিত নিঃসরণগুলিতে গুরুত্ব সহকারে মনোযোগ দেওয়া উচিত। তাদের গর্ভবতী মাকে সতর্ক করা উচিত এবং ডাক্তারের কাছে একটি অনির্ধারিত পরিদর্শন বা এমনকি বাড়িতে একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করার একটি ভাল কারণ হওয়া উচিত। রক্ত, সেইসাথে শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি, একটি গর্ভপাত বা অন্যান্য গুরুতর সমস্যা নির্দেশ করতে পারেমহিলাদের স্বাস্থ্য।

গর্ভবতী মায়ের ডায়েট: প্রয়োজনীয় খাবার এবং বৈশিষ্ট্য

গর্ভাবস্থার ১৩তম সপ্তাহে শিশু এবং তার মায়ের সাথে কী ঘটে, আপনি ইতিমধ্যেই জানেন। অতএব, আপনি সহজেই ভবিষ্যতের শিশুর বিকাশের জন্য প্রয়োজনীয় পণ্যগুলির বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে পারেন৷

প্রথমত, শিশুর বিকাশশীল কঙ্কালতন্ত্রের জন্য প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম প্রয়োজন। তার শরীর কুটির পনির থেকে পুরোপুরি শোষণ করে, তাই এই পণ্যটি আপনার টেবিলে প্রায় প্রতিদিন থাকা উচিত।

এছাড়াও আপনাকে প্রচুর শাকসবজি এবং ফলমূল সরবরাহ করতে হবে। আপনার এলাকায় যে প্রজাতি এবং জাতগুলি জন্মে তাদের অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত। তাদের আরও ভিটামিন থাকবে, এবং নাইট্রেট থাকার সম্ভাবনা খুবই কম।

আপনি যদি রুটি ছাড়া করতে না পারেন, তাহলে সেই ধরনের ভুষি এবং সিরিয়াল রয়েছে। সাধারণত এই ধরনের রুটি পুরো আটা দিয়ে বেক করা হয়, যা পরিপাকতন্ত্রের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।

ভ্রূণের বিকাশের জন্য এবং কোষের জন্য প্রয়োজনীয় বিল্ডিং উপাদান সরবরাহ করার জন্য, একজন মহিলার নিয়মিত চর্বিহীন মাংস খাওয়া উচিত। প্রথমত, এটি মুরগির স্তন, তাজা বাছুর এবং টার্কি হওয়া উচিত। শুয়োরের মাংস অল্প পরিমাণে এবং খুব কমই অনুমোদিত। যাইহোক, এই মাংসের সাথে আপনার দূরে থাকা উচিত নয়।

আপনার দৈনন্দিন খাদ্য থেকে মিষ্টি এবং স্টার্চি খাবার বাদ দেওয়ার চেষ্টা করুন। এই জাতীয় আনন্দগুলি মাসে কয়েকবার এবং তারপরে অল্প পরিমাণে অনুমতি দেওয়া উচিত নয়। এই জাতীয় পণ্যগুলির প্রতি আবেগ ভর বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করেশরীর, রক্তে শর্করা এবং হজমের ব্যাধি। অতএব, আপনি যদি এই ধরনের ডায়েটে অভ্যস্ত হয়ে থাকেন, তাহলে তেরোতম সপ্তাহ হল সেই সময় যা আপনাকে আপনার খাদ্যাভ্যাস পরিবর্তন করতে দেয়।

13 সপ্তাহের গর্ভবতী অবস্থায় আল্ট্রাসাউন্ড

এই সময়ে কিছু মায়েরা শুধুমাত্র প্রসবপূর্ব ক্লিনিকে নিবন্ধিত হন, অন্যরা, বিপরীতে, ইতিমধ্যে সমস্ত পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হয়েছেন এবং কিছুটা শান্ত আছেন। এটি যেমনই হোক না কেন, তবে প্রথম ত্রৈমাসিকের শেষের দিকে মহিলাদেরকে প্রথম নির্ধারিত আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষার জন্য পাঠানো হয়। আপনার শিশুর গর্ভাবস্থার 13 সপ্তাহে ঠিক কী ঘটছে এবং সে ঠিক আছে কিনা তা বিশেষজ্ঞ বলতে পারবেন।

সর্বাধিক, অধ্যয়ন পরিচালনাকারী ডাক্তার গর্ভাবস্থার সঠিক সময়, ডিম্বাণুর অবস্থান এবং একাধিক গর্ভধারণের উপস্থিতি সম্পর্কে আগ্রহী। এই বিষয়গুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, কারণ, তাদের উপর ফোকাস করে, জেলা গাইনোকোলজিস্ট পুরো সময় জুড়ে আপনাকে গাইড করবে৷

এছাড়া, ডাক্তার জরায়ুর অবস্থা, এতে প্লাসেন্টার সংযুক্তি এবং ভ্রূণের মোটর কার্যকলাপ মূল্যায়ন করেন। স্ক্রিনে, আপনি স্পষ্টভাবে দেখতে পাচ্ছেন যে শিশুটি কীভাবে নড়াচড়া করে, অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ বাঁকিয়ে দেয় এবং কৌতুক করে। সমান্তরালভাবে, প্রথম আল্ট্রাসাউন্ড আপনাকে সন্তানের বিকাশে অসামঞ্জস্যের উপস্থিতি বা অনুপস্থিতি নির্ধারণ করতে দেয়। অবশ্যই, যদি ডাক্তারের কাছে কিছু সন্দেহজনক বলে মনে হয়, তবে এটি আপনার গর্ভাবস্থার জন্য একটি বাক্য নয়, তবে আরও বিস্তারিত এবং গভীরভাবে পরীক্ষার জন্য একটি অজুহাত। অজানা এবং কুসংস্কারের ভয়ের কারণে, কোনও ক্ষেত্রেই আপনার আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষা প্রত্যাখ্যান করা উচিত নয়। উপরন্তু, গর্ভাবস্থার 13 সপ্তাহে একটি আল্ট্রাসাউন্ড ফটো প্রথম হতে পারেআপনার শিশুর অ্যালবামে একটি ছবি, যা পরে পুরো পরিবার স্পর্শ করবে৷

কিছু দরকারী টিপস

আপনি ইতিমধ্যেই বুঝতে পেরেছেন, তেরো সপ্তাহ মা এবং তার পেটে থাকা শিশুর জন্য একটি দুর্দান্ত সময়। তবে এটি অবশ্যই উপকারের সাথে করা উচিত এবং অভিজ্ঞ মহিলারা এই সময়ের মধ্যে নিম্নলিখিত জিনিসগুলি করার পরামর্শ দেন:

• আপনার শিশুর জন্য কেনাকাটা শুরু করুন, কারণ এই মুহূর্তে আপনার জন্য ঘোরাফেরা করা কঠিন নয়, এবং কেনাকাটা একটি ভাল মেজাজ তৈরি করবে;
• আপনার জন্য সবচেয়ে আকর্ষণীয় এবং উপযুক্ত শারীরিক কার্যকলাপ খুঁজুন (সাঁতার, জিমন্যাস্টিকস, যোগ বা পাইলেট);
• প্রস্রাবের রঙ দেখুন - একটি উজ্জ্বল রঙ শরীরে তরলের অভাব নির্দেশ করে, যা গর্ভবতী মহিলা এবং তার শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য খারাপ৷

একটি শিশুর প্রত্যাশা করা একটি বিশেষ সময় যা একজন মহিলার ইতিবাচক আবেগের সাথে মনে রাখা উচিত। অতএব, তার উপযুক্ত মনোভাব থাকা উচিত এবং সাবধানে তার সুস্থতা পর্যবেক্ষণ করা উচিত।