শুভ রাত্রি, বাচ্চারা, বা যদি একটি নবজাতক শিশুর ভালো ঘুম না হয় তবে কী হবে

2025 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-22 17:56

সকল যুবক পরিবার শিশুর আগমনের আগে নার্ভাস এবং উদ্বিগ্ন যে তাদের সামনে দীর্ঘ নিদ্রাহীন রাত কাটবে। যাইহোক, একটি নবজাতক শিশুর ভাল ঘুম হয় না যে মতামত শুধুমাত্র আংশিক সত্য। প্রকৃতির দ্বারা, নবজাতক শিশুদের ঘুম একটি উল্লেখযোগ্য সময় নেয়। যদি আপনার শিশু অস্থির আচরণ করে, এবং আপনি তাকে দীর্ঘ সময় ধরে বিছানায় শুইতে না পারেন, তবে এর জন্য অবশ্যই কারণগুলি খুঁজে বের করা এবং সমাধান করা দরকার।

মাতৃত্বের অভিজ্ঞতার অভাব প্রায়শই সন্তানের সুস্থতার বিষয়বস্তু মূল্যায়ন করা কঠিন করে তোলে। নবজাতকের ভাল ঘুম হয় না এই বিষয়ে কথা বলার আগে, আপনার আদর্শিক সূচকগুলির বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত। প্রথম তিন মাস, একটি সুস্থ শিশু কমপক্ষে 16 ঘন্টা ঘুমায়। আরও, ছয় মাস পর্যন্ত, সময়কাল প্রায় 15 ঘন্টা নিতে হবে। ছয় মাস পর - 13 ঘন্টা। শিশুর বয়স যখন এক বছর হয়, তখন তার ঘুমের সময় 12 ঘন্টা কমে যায়।

নবজাতক শিশুর কেন ভালো ঘুম হয় না, তা নিশ্চিত করে বলতে পারেন না কোনো চিকিৎসক। মূল কারণগুলি পৃথক হতে পারে, স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য, বর্ধিত উত্তেজনা, খাদ্যতালিকাগত পরিবর্তন এবংকোলিক, পরিবর্তনশীল আবহাওয়া, স্টাফিনেস এবং দাঁতের চেহারা দিয়ে শেষ হয়। নীচের টিপস অনুসরণ করে এই কারণগুলির কিছু সমাধান করা যেতে পারে।

আপনার শিশুকে দিনে বা সন্ধ্যায় ঘুমানোর আগে, ঘরে ভালোভাবে বাতাস চলাচল করুন। আপনার শিশুকে ভালোভাবে ঘুমাতে সাহায্য করার জন্য, খাঁচার মাথায় ল্যাভেন্ডার, ভ্যালেরিয়ান রুট বা হপ শঙ্কু দিয়ে ভরা একটি কাপড়ের ব্যাগ ঝুলিয়ে দিন। প্রশান্তিদায়ক ভেষজের ক্বাথ দিয়ে স্নান ঘুমের উন্নতিতেও সাহায্য করবে৷

অনেক অল্পবয়সী মায়ের জন্য ভুল হল তাদের শিশুকে সমস্ত বহিরাগত শব্দ থেকে রক্ষা করার ইচ্ছা। তবে, পরম নীরবতায় অভ্যস্ত, শিশুরা সামান্য শব্দে জেগে উঠতে পারে। সন্ধ্যায় সক্রিয় গেম এবং শক্তিশালী ইম্প্রেশন বাদ দিন।

যদি একটি নবজাতক শিশুর ঘুম ভালো না হয়, তাহলে তার খাদ্যাভ্যাস পর্যালোচনা করা মূল্যবান হতে পারে। আপনার শিশুর একটি হৃদয়গ্রাহী ডিনার নিশ্চিত করুন। মোশন সিকনেসের পরিবর্তে, শুধু শুয়ে পড়ুন এবং একটি লুলাবি গান করুন। প্রতিদিনের রুটিন মেনে চলতে ভুলবেন না, বিছানায় যাওয়ার সমস্ত আচার-অনুষ্ঠান মেনে চলুন - স্নান, ম্যাসাজ, খাওয়ানো ইত্যাদি। রাতে, যখন আপনি একটি শিশুর কান্না শুনতে পান, খাঁচার কাছে যেতে তাড়াহুড়ো করবেন না। কিছুক্ষণ অপেক্ষা করুন, শিশু শান্ত হতে পারে এবং নিজে থেকেই ঘুমিয়ে পড়তে পারে।

একটি গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল পরিবেশ। উদাহরণস্বরূপ, রঙিন ওয়ালপেপার এবং খুব উজ্জ্বল আলো স্বাস্থ্যকর ঘুমের সাথে হস্তক্ষেপ করতে পারে। অনেক সময় একটি নবজাতক শিশু খুব প্রশস্ত বিছানায় ভালোভাবে ঘুমায় না। শিশুরা একটি ছোট জায়গায় বেশি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করে। মনে রাখবেন যে নয় মাস আপনার মায়ের আঁটসাঁট পেটে থাকার সময়,বাচ্চাটি জানত না কি ভিন্ন হতে পারে। পরিচিত সংবেদন অনুকরণ করার একটি ভাল উপায় হল swaddling. এছাড়াও, এইভাবে আপনি স্বপ্নে শিশুটি ভুলবশত একটি কলম দিয়ে তার চোখ বা মুখে আঘাত করে নিজেকে আহত করার সম্ভাবনা দূর করতে পারেন।

সাধারণত, একজন নবজাতকের রাতের ঘুমের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে তিন থেকে চার মাস সময় লাগে। এই সময়ের মধ্যে, আপনি এই পদ্ধতিগুলি চেষ্টা করতে পারেন বা আপনার কল্পনা দেখাতে পারেন এবং আপনার নিজস্ব কিছু নিয়ে আসতে পারেন। সব পরে, প্রতিটি শিশু অনন্য, যার মানে সমস্যার সমাধান স্বতন্ত্র হওয়া উচিত। আমরা আপনার শিশুর একটি সুন্দর এবং স্বাস্থ্যকর ঘুম এবং আপনার জন্য শুভ রাত্রি কামনা করি।