গর্ভাবস্থার ১৬তম সপ্তাহে ভ্রূণের বিকাশ, ওজন এবং আকার

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 00:24

একটি সন্তানের জন্মের জন্য অপেক্ষা করা সবচেয়ে কঠিন এবং একই সাথে চমৎকার সময়। প্রতিটি মহিলা তার শিশুর সম্পর্কে উদ্বিগ্নতার সাথে চিন্তা করে, তার সম্পর্কে উদ্বিগ্ন এবং আশা করে যে জন্মটি সফল হবে। এটি তাকে বন্ধুদের, পিতামাতার সাথে পরামর্শ করতে বা শিশুর সাথে কী ঘটছে তা খুঁজে বের করার জন্য প্রায়শই ইন্টারনেটে টিপস চাইতে উত্সাহিত করে৷

গর্ভাবস্থার 16 তম সপ্তাহটি গর্ভবতী মায়ের জন্য সবচেয়ে শান্ত। তিনি আর সকালের অসুস্থতা নিয়ে বিরক্ত হন না, এবং তার হরমোন আরও বেশি হয়ে উঠছে।

এই নিবন্ধটি আপনাকে গর্ভাবস্থার 16 সপ্তাহে ভ্রূণের ওজন, তার আকার এবং বিকাশ সম্পর্কে বিস্তারিতভাবে বলবে। এছাড়াও, এই সময়ের মধ্যে একজন মহিলার প্রধান অনুভূতি, সেইসাথে পর্যবেক্ষণ করা বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ পরিবর্তনগুলি বর্ণনা করা হবে৷

গর্ভাবস্থার ১৬তম প্রসূতি সপ্তাহে ভ্রূণের আকার এবং ওজন

এই সময়ের মধ্যে, গর্ভবতী মায়ের চিন্তাভাবনা তার শিশুর সঠিকভাবে বিকাশ করছে কিনা তার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করা হয়। সাধারণভাবে, গর্ভাবস্থার 16 তম সপ্তাহে ভ্রূণের আকারটি স্বাভাবিক বলে মনে করা হয়:

• উচ্চতা - প্রায় 11 সেন্টিমিটার;
• ওজনে - প্রায় ৮০ গ্রাম।

যদিএকটি শিশুকে দৃশ্যত কল্পনা করুন, তাহলে তার আকার একটি অ্যাভোকাডোর মতো হবে। গর্ভাবস্থার 15-16 তম সপ্তাহ শিশুর জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়ের মধ্যেই তার শরীর আরও সমানুপাতিক হয়ে যায়, পা এবং বাহু প্রসারিত হয় এবং মাথা এত বড় হয় না। সুতরাং, গর্ভাবস্থার 16 তম সপ্তাহে ভ্রূণটি দেখতে কেমন তা কল্পনা করা সহজ - তার শরীর স্বাভাবিক আকার ধারণ করে যেখানে সে খুব শীঘ্রই জন্মগ্রহণ করবে৷

ভ্রূণের বিকাশ

স্ত্রীরোগ বিশেষজ্ঞ এবং প্রসূতি বিশেষজ্ঞরা দাবি করেন যে গর্ভাবস্থার 16 তম প্রসূতি সপ্তাহে, শিশুর কঙ্কাল এবং পেশী সক্রিয়ভাবে বিকাশ করছে। এই সব শিশুর জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

একটি মুখ, চোখ, ভ্রু এবং সিলিয়া, সেইসাথে শিশুর মুখে ইতিমধ্যেই অরিকল তৈরি হয়েছে। এখন সে তার পরিবর্তনের সাথে অভ্যস্ত হয়ে উঠছে এবং "পরীক্ষা" করতে শুরু করেছে - তার চোখ বন্ধ করতে, তার মুখ খুলতে এবং বন্ধ করতে, তার আঙ্গুলগুলি সরাতে। মেরুদণ্ড এবং পিঠের ক্ষুদ্র পেশীগুলি শক্তিশালী হচ্ছে, তাই শিশুটি এখনও ধীরে ধীরে ঘাড় সোজা করতে পারে।

উন্নয়নশীল মুখের পেশীগুলির কারণে, শিশু এমনকি কিছু অভিব্যক্তিপূর্ণ অভিব্যক্তি এবং ভ্রুকুটি করতে সক্ষম হয়। আক্ষরিক অর্থে গর্ভাবস্থার 16 তম সপ্তাহের মাঝামাঝি সময়ে, ভ্রূণের বিকাশ তাকে তার ঘাড় বাম এবং ডান দিকে ঘুরতে শুরু করতে দেয়।

এই সপ্তাহে শিশুর ত্বক এখনও স্বচ্ছ। এর মাধ্যমে ভ্রূণের রক্তনালীগুলো ভালোভাবে দেখা যায়।

শিশুর অভ্যন্তরীণ অঙ্গ

গর্ভাবস্থার 16 তম সপ্তাহে ভ্রূণের ওজন, চেহারা এবং আকার ছাড়াও, এর অঙ্গগুলির কী ঘটে তা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। এই সময়ের মধ্যে তার মূত্রাশয়, যকৃত এবংকিডনি তার অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি সংকুচিত হতে শুরু করে এবং তারা এনজাইম নিঃসরণ করে।

শিশুর পরিপাক অঙ্গ এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেম সক্রিয়ভাবে কাজ করছে। গর্ভাবস্থার 16 সপ্তাহে ভ্রূণের হৃদস্পন্দন প্রতি মিনিটে প্রায় 150 বিট। এই সময়ের মধ্যে শিশুর হৃদয় প্রতিদিন প্রায় 25 লিটার রক্ত পাম্প করে। পরবর্তীকালে, শিশুর বিকাশের সাথে সাথে এই সংখ্যা বৃদ্ধি পাবে।

শিশুর দৃষ্টি এবং শ্রবণ

শিশুটি তার চোখ দিয়ে এদিক ওদিক হালকা নড়াচড়া করতে শুরু করে, যা ইতিমধ্যে আলো বুঝতে শুরু করেছে। তবে শিশুটির চোখের পাতা এখনো বন্ধ।

এটি গুরুত্বপূর্ণ যে এই সপ্তাহে শিশুর শ্রবণশক্তি সক্রিয়ভাবে বিকাশ করছে। এখন সে তার মায়ের গলা শুনতে পায়। প্রকৃতপক্ষে, গবেষণায় দেখা গেছে যে শিশুরা গর্ভে থাকাকালীন একটি গান শোনে তারা জন্মের পরে একই সুর চিনতে পারে। অতএব, গর্ভাবস্থার 16 তম সপ্তাহ একটি লুলাবি চয়ন করার জন্য একটি দুর্দান্ত সময়। ডাক্তাররা এই সময়ের মধ্যে শিশুর সাথে যোগাযোগ শুরু করার পরামর্শ দেন। তার সাথে শান্ত স্বরে কথা বলুন যাতে সে এটি মনে রাখে। এটি ভবিষ্যতে সাহায্য করবে যাতে শিশুটি ইতিমধ্যেই জানতে পারে যে মায়ের কণ্ঠস্বর একধরনের "ঔষধ"।

একজন মহিলার শরীর এবং অতিরিক্ত ওজন নিয়ে তার ভয়

গর্ভাবস্থার 16 তম সপ্তাহ হল সেই সময়কাল যখন গর্ভবতী মা ইতিমধ্যেই অভ্যস্ত হয় যে তার শরীর পরিবর্তন হচ্ছে। যাইহোক, প্রতিদিন তাকে আরও বেশি নতুন সংবেদন দেখা যায় যা ভয় বা শঙ্কা সৃষ্টি করতে পারে।

গর্ভাবস্থার 16 তম সপ্তাহে, বাইরের লোকেরা চোখের দ্বারা একটি আকর্ষণীয় অবস্থান নির্ধারণ করতে পারেমেয়েরা যদি কয়েক সপ্তাহ আগে, অন্যরা এখনও ভাবতে পারে: "সে কি সেরে উঠেছে নাকি গর্ভবতী?" এখন সবকিছু এক নজরে পরিষ্কার হয়ে যায়। অতএব, গর্ভাবস্থা লুকানো অবশ্যই সম্ভব হবে না।

সাধারণত, একজন মহিলার পক্ষে বোঝা কঠিন যে তার ওজন বাড়ছে নাকি বাচ্চার কারণে তার পেট বাড়ছে। এই সময়ের মধ্যে, সমস্ত ভয় ভুলে যাওয়া এবং শরীরকে যেমন আছে তেমন গ্রহণ করা গুরুত্বপূর্ণ। এমনকি যদি কয়েক অতিরিক্ত পাউন্ড প্রদর্শিত হয়, এটা কোন ব্যাপার না. মনে রাখা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল একটি স্বাস্থ্যকর খাদ্য আপনার শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য গুরুত্বপূর্ণ৷

এই সময়ের মধ্যে, আপনার "আবর্জনা" (ফাস্ট ফুড, চিপস এবং অন্যান্য স্ন্যাকস, কার্বনেটেড পানীয়, ইত্যাদি) খাওয়া কমাতে হবে এবং খাদ্যে পুষ্টি সমৃদ্ধ খাবারের পরিমাণ বাড়াতে হবে। খেলাধুলাও গুরুত্বপূর্ণ। আপনার এই বিষয়ে ডাক্তারের সাথে আলোচনা করা উচিত যিনি গর্ভাবস্থার কোর্সটি নিরীক্ষণ করেন এবং ব্যাখ্যা করেন যে শারীরিক কার্যকলাপ কী উপকারী হবে। এই পদ্ধতির সাহায্যে আপনি ওজন নিয়ন্ত্রণ করতে পারবেন এবং নিজেকে ভালো রাখতে পারবেন।

আল্ট্রাসাউন্ড

বিরল ক্ষেত্রে, একজন ডাক্তার গর্ভাবস্থার 16 তম সপ্তাহে একজন মহিলার জন্য একটি আল্ট্রাসাউন্ড নির্ধারণ করতে পারেন। এই সময়কালটি আল্ট্রাসাউন্ড পরীক্ষার পরিকল্পিত সময়সূচীতে অন্তর্ভুক্ত নয়, এবং শুধুমাত্র মেয়েটির অভিযোগ, সেইসাথে অন্যান্য পরীক্ষার খারাপ ফলাফল, এর কারণ হিসাবে কাজ করতে পারে। যদি এখনও গর্ভাবস্থার 16 তম সপ্তাহে আপনাকে একটি আল্ট্রাসাউন্ড করতে হয়, তাহলে মেয়েটি অনাগত সন্তানের প্রায় গঠিত শরীর দেখতে পাবে৷

আল্ট্রাসাউন্ডের সাহায্যে শিশুর লিঙ্গ খুঁজে বের করা এই সময়ে সম্ভব কিনা এই প্রশ্নে অনেক মহিলাই উদ্বিগ্ন। নামন খারাপ, কিন্তু উত্তর নেতিবাচক হবে. একজন আল্ট্রাসাউন্ড বিশেষজ্ঞ এখনও শিশুর লিঙ্গ নির্ধারণ করতে সক্ষম হবেন না, যেহেতু তার যৌনাঙ্গ সবেমাত্র তৈরি হতে শুরু করেছে। যাইহোক, গর্ভাবস্থার 16 তম সপ্তাহে ডাক্তার আপনাকে অবশ্যই ভ্রূণের অবস্থান, ওজন এবং আকার সম্পর্কে বলবেন।

অন্যান্য পরীক্ষা

জন্মপূর্ব ক্লিনিক মা এবং তার অনাগত সন্তানের অবস্থা পর্যবেক্ষণ করে, তাই বিশেষজ্ঞদের সুপারিশ অনুসরণ করা এবং সময়মতো সমস্ত পরীক্ষা করা গুরুত্বপূর্ণ। 16 তম সপ্তাহে, একটি নিয়ম হিসাবে, নিম্নলিখিত গবেষণাগুলি পরিকল্পিত হিসাবে বিবেচিত হয়:

• ট্রিপল পরীক্ষা যা hCG এর মাত্রা নির্ধারণ করে (শিশুর স্বাভাবিক বিকাশ হচ্ছে কিনা তা নিশ্চিত করার জন্য এবং সময়মতো ত্রুটি সনাক্ত করার জন্য করা হয়);
• জরায়ুর উচ্চতা নির্ণয়;
• রক্তচাপ পরিমাপ;
• ওজন;
• রক্ত এবং প্রস্রাব পরীক্ষা।

বিরল ক্ষেত্রে (যদি কোনও মহিলার গুরুতর অভিযোগ থাকে বা ডাক্তার কোনও অস্বাভাবিকতা সন্দেহ করেন), জরায়ু গহ্বর থেকে অ্যামনিওটিক তরল নমুনা নেওয়ার মতো একটি গবেষণা নির্ধারিত হতে পারে। শিশুর বিকাশে কোনো বিচ্যুতি সনাক্ত (প্রত্যাখ্যান বা নিশ্চিত) করার জন্য এই পদ্ধতিটি প্রয়োজন। ঠিক আছে, যেমন আগে উল্লেখ করা হয়েছে, চিকিৎসার কারণে প্রয়োজন হলে একটি আল্ট্রাসাউন্ড নির্ধারিত হতে পারে।

16 সপ্তাহের গর্ভাবস্থায় অস্বস্তি

যদিও গর্ভাবস্থাকে একজন মহিলার জীবনের সবচেয়ে সুন্দর সময়ের মধ্যে একটি হিসাবে বিবেচনা করা হয়, এটি সবসময় সহজ নয়। প্রতি সপ্তাহে তার বিভিন্ন উপসর্গ থাকে। বিশেষজ্ঞদের মতে, 16 তম সপ্তাহে, একটি মেয়ে নিম্নলিখিতগুলি অনুভব করতে পারে:

1. যানজটনাক এবং রক্তপাত। কিছু মায়েরা নাকের সমস্যা অনুভব করতে পারে, যা রক্তসঞ্চালন বৃদ্ধি এবং হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধির কারণে হয়। যদিও গর্ভাবস্থায় নাক দিয়ে রক্ত পড়া স্বাভাবিক, তবুও এগুলো পরিচালনা করা সবসময় সহজ নয়। আপনি নিয়মিত রুমের বাতাসকে আর্দ্র করে, পেট্রোলিয়াম জেলি দিয়ে নাকের প্রান্ত লুব্রিকেট করে রক্তপাত এবং নাক বন্ধ করতে পারেন। যদি এই ধরনের প্রকাশগুলি শ্বাস নিতে খুব কঠিন করে তোলে, তাহলে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা উচিত যে এই অবস্থা থেকে মুক্তি দিতে কী স্প্রে বা ড্রপ ব্যবহার করা যেতে পারে।
2. নিম্ন ব্যথা। এটি গর্ভাবস্থায় একজন মহিলার সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণগুলির মধ্যে একটি। আপনার অস্বস্তি কমানোর বিভিন্ন উপায় জানা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, আপনার ডাক্তারের সাথে উষ্ণ স্নান বা আরামদায়ক ভেষজ গ্রহণের সম্ভাবনা নিয়ে আলোচনা করা মূল্যবান। পিঠের ব্যথা দূর করার একটি ভালো উপায় হল নিয়মিতভাবে স্ট্রেচিংয়ের মাধ্যমে পিঠের পেশীগুলিকে শিথিল করা। এছাড়াও, পিঠের নিচের অংশে নেতিবাচক প্রভাব কমানোর জন্য, উঁচু হিলের জুতা এড়িয়ে চলা এবং বিশ্রামের সময় ভঙ্গিতে মনোযোগ দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
3. মাথা ঘোরা। এই অবস্থাটি হরমোনের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া হতে পারে যা গর্ভাবস্থায় রক্ত চলাচলে পরিবর্তন ঘটায়। মাথা ঘোরা হলে, আপনাকে আপনার বাম দিকে শুয়ে থাকতে হবে এবং কিছুক্ষণ শুয়ে থাকতে হবে। যদি এই লক্ষণটি থেকে যায়, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে দেখা করুন।
4. মাড়ি থেকে রক্তপাত। গর্ভাবস্থার হরমোনগুলি প্রায়শই মাড়িতে প্রদাহ সৃষ্টি করে, যা তাদের ব্যাকটেরিয়া, জ্বালা এবং রক্তপাতের জন্য আরও সংবেদনশীল করে তোলে। সাধারণভাবে, এটি বিবেচনা করা হয়আদর্শ. কিন্তু এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে আপনাকে নিয়মিত টুথপেস্ট এবং ফ্লস দিয়ে দাঁত ব্রাশ করতে হবে। এছাড়াও, গর্ভাবস্থায় দাঁতের ডাক্তারের কাছে পর্যায়ক্রমিক ভ্রমণ সম্পর্কে ভুলবেন না। একজন বিশেষজ্ঞের পরামর্শ মাড়ির রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করবে।
5. শিরার প্রসারণ। সংবহনতন্ত্রের উপর একটি অতিরিক্ত লোড গর্ভবতী মেয়েদের পায়ে ব্যথা অনুভব করে। প্রায়শই, 16 তম সপ্তাহে গর্ভবতী মা লক্ষ্য করতে পারেন যে তার পায়ের শিরাগুলি ব্যাপকভাবে প্রসারিত হয়েছে৷
6. মোটা স্রাব। যোনি স্রাব আসলে উপকারী কারণ এটি জন্মের খালকে বিভিন্ন সংক্রমণ থেকে রক্ষা করে। যাইহোক, তারা আপনাকে অস্বস্তি বোধ করতে পারে। তবে প্রলোভনের কাছে নতিস্বীকার করবেন না এবং অন্তরঙ্গ স্বাস্থ্যবিধির জন্য অবিরাম জল দিয়ে বা মহিলাদের ভিজা মুছার সাহায্যে তাদের ধুয়ে ফেলুন। মাইক্রোফ্লোরাকে তার প্রাকৃতিক আকারে রাখার মাধ্যমে, নিজেকে এবং আপনার অনাগত সন্তানকে রক্ষা করার আরও ভাল সুযোগ রয়েছে৷
7. ত্বকের পরিবর্তন। রক্তনালীতে রক্তের পরিমাণ বৃদ্ধি এবং গর্ভাবস্থার হরমোন যা বর্ধিত চর্বি উৎপাদনের কারণ গর্ভবতী মহিলার ত্বককে লাল এবং তৈলাক্ত দেখায়। গাঢ় দাগ দেখা দিতে পারে। যাইহোক, ভয় পাবেন না, কারণ তারা সাধারণত একটি শিশুর জন্মের পরে অদৃশ্য হয়ে যায়। এছাড়াও, বিভিন্ন ফুসকুড়ি, জ্বালা, লালভাব ইত্যাদি সম্ভব। এই ধরনের ঝামেলা থেকে মুক্তি পেতে, আপনার হালকা শিশুর সাবান এবং গরম জল দিয়ে আপনার মুখ দিনে কয়েকবার ধোয়া উচিত। এছাড়াও, একজন চর্মরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন হবে না, যিনি সর্বোত্তম প্রসাধনীগুলির পরামর্শ দেবেন যা গর্ভবতী মা এবং তার শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য সম্পূর্ণ নিরাপদ৷

মনে রাখার মতোযে এই অপ্রীতিকর sensations একটি নির্দিষ্ট আদর্শ. যদি তারা হঠাৎ উপস্থিত হয়, কিন্তু দ্রুত পাস, চিন্তা করার কিছু নেই। যাইহোক, যদি পিঠের ব্যথা চলে না যায় বা মাথা ঘোরা একটি নিয়মিত সঙ্গী হয়ে ওঠে, তাহলে একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা প্রয়োজন যিনি মহিলাকে পরীক্ষা করবেন এবং নিশ্চিতভাবে বলবেন যে তার উদ্বিগ্ন হওয়া উচিত কি না।

16 সপ্তাহের গর্ভবতী হলে ঠান্ডা হয়

প্রায়শই মেয়েরা এই সপ্তাহে জ্বর এবং সাধারণ দুর্বলতার অভিযোগ নিয়ে ডাক্তারের কাছে যায়, প্রায়ই এই লক্ষণগুলিকে সর্দি বলে মনে করে। যাইহোক, এটি মনে রাখা উচিত যে এই সময়ের মধ্যে, তাপমাত্রা 37 ডিগ্রি পর্যন্ত বৃদ্ধি স্বাভাবিক।

এই সত্যটি এই সত্যের কারণে যে মহিলা শরীর একটি বর্ধিত মোডে কাজ করে। এটি শুধুমাত্র মায়ের নয়, সন্তানেরও গুরুত্বপূর্ণ কার্যকলাপ নিশ্চিত করে। অতএব, তাপমাত্রার সামান্য বৃদ্ধির ভয় পাবেন না।

তবে, যদি নাক দিয়ে সর্দি বা কাশি দেখা দেয় তবে আমরা সর্দির কথা বলছি। যত তাড়াতাড়ি সম্ভব একজন ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করা গুরুত্বপূর্ণ, যিনি সাধারণ সুপারিশ দেবেন এবং সবচেয়ে নিরাপদ থেরাপি নির্বাচন করবেন।

গর্ভাবস্থায়, ভুলে যাবেন না যে গর্ভবতী মায়ের জন্য অনেক ওষুধ নিষিদ্ধ। অতএব, আপনি স্ব-ঔষধ করতে পারবেন না। এছাড়াও, এটি অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে এই রোগটিকে তার গতিপথ নিতে দেওয়াও অসম্ভব, কারণ মেয়েটির সাধারণ অবস্থার অবনতি এবং 38 ডিগ্রির উপরে তাপমাত্রা বৃদ্ধি অনাগত শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।

16 সপ্তাহের গর্ভাবস্থায় সেক্স

যদি না হয়গর্ভাবস্থাকে জটিল করার কোনো কারণ নেই, ডাক্তাররা এই সপ্তাহে ঘনিষ্ঠতা নিষিদ্ধ করেন না। যাইহোক, যদি গর্ভাবস্থার 16 তম সপ্তাহে ভ্রূণের অবস্থান ভুল হয় বা প্ল্যাসেন্টা খুব কম সংযুক্ত থাকে, তাহলে যৌনতা থেকে বিরত থাকাই ভাল।

এই সময়ের মধ্যে, যে সমস্ত মেয়েদের একাধিক সন্তান রয়েছে তাদের জন্য যৌন মিলনের সুপারিশ করা হয় না। অন্যথায়, এই সময়ের মধ্যে অন্তরঙ্গ জীবন অনুমোদিত হয়৷

মহিলাদের জন্য সুপারিশ

আপনাকে ভালো বোধ করতে সাহায্য করার জন্য বেশ কিছু টিপস রয়েছে৷ চিকিত্সকরা আপনার পোশাকের দিকে মনোযোগ দেওয়ার এবং আঁটসাঁট, সীমাবদ্ধ পোশাক এবং হাই-হিল জুতা দূরে রাখার পরামর্শ দেন। ঢিলেঢালা পোশাক, টিউনিক এবং ট্রাউজার সঠিকভাবে সঞ্চালন নিশ্চিত করবে, অন্যদিকে কম হিলের জুতা কটিদেশীয় মেরুদণ্ডের ভার কমিয়ে দেবে।

এই সপ্তাহে, মেয়েদের তাজা বাতাসে ঘন ঘন হাঁটার পরামর্শ দেওয়া হচ্ছে। এটি রক্তকে অক্সিজেন দিয়ে সমৃদ্ধ করতে সাহায্য করবে, যা শিশুর বিকাশে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

আপনার খাবারের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া জরুরী। খাদ্যতালিকায় সর্বদা তাজা (মৌসুমি) ফল এবং শাকসবজি, প্রচুর পরিমাণে পরিষ্কার জল, সেইসাথে ক্যালসিয়ামযুক্ত দুগ্ধজাত দ্রব্য থাকা উচিত। সঠিক পুষ্টি অনেক প্রচেষ্টা ছাড়াই শরীরকে দরকারী পদার্থ দিয়ে পূরণ করার একটি দুর্দান্ত উপায়, তাই এই নিয়মটিকে অবহেলা করবেন না৷

পা, পিঠ এবং পেটে হালকা ম্যাসাজ করার পরামর্শ দেওয়া হয়। আপনি অতিরিক্তভাবে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করতে পারেন, যিনি আপনাকে বলবেন কীভাবে আপনার নিজের শরীরে সঠিকভাবে ম্যাসেজ করবেন। এটি পায়ে, পিঠে এবং ব্যথা কমাতে সাহায্য করবেপেটে প্রসারিত চিহ্নের উপস্থিতি প্রতিরোধ করে। আপনি একজন পেশাদার ম্যাসেজ থেরাপিস্টের সাথে অ্যাপয়েন্টমেন্ট করতে পারেন, তবে তার পছন্দটি খুব সতর্কতার সাথে যোগাযোগ করা উচিত এবং তার সাথে আগেই আলোচনা করা উচিত যে ম্যাসেজ গর্ভাবস্থা এবং শিশুর স্বাস্থ্যকে বিপন্ন করবে না।

উপসংহার

সংক্ষেপে, মূল পয়েন্টগুলি আবারও জোর দেওয়া উচিত। গর্ভাবস্থার 16 তম সপ্তাহে ভ্রূণের আকার গড় অ্যাভোকাডো বা আপেলের চেয়ে বড় নয়। শিশুটি এখনও বেশ ছোট, তবে এটি সক্রিয়ভাবে বিকাশ করছে এবং এর অভ্যন্তরীণ অঙ্গগুলি সম্পূর্ণরূপে কাজ করতে শুরু করেছে৷

16 তম সপ্তাহ গর্ভাবস্থার সবচেয়ে শান্ত পর্যায়গুলির মধ্যে একটি। প্রাথমিক অপ্রীতিকর লক্ষণগুলি কার্যত মেয়েটিকে বিরক্ত করে না। শারীরবৃত্তীয় দৃষ্টিকোণ এবং মনস্তাত্ত্বিক উভয় দিক থেকেই সে ইতিমধ্যেই তার নতুন অবস্থায় অভ্যস্ত হয়ে উঠেছে। এই সপ্তাহে, অবশ্যই, তিনি কিছু অস্বস্তি দ্বারা বিরক্ত হতে পারে. যাইহোক, তারা আর বেশি উদ্বেগ ও উদ্বেগ সৃষ্টি করে না।

চিকিৎসকরা 16 তম সপ্তাহের জন্য প্রাথমিক সুপারিশগুলি অনুসরণ করার পরামর্শ দেন: অতিরিক্ত কাজ করবেন না, চাপ এড়ান, সঠিক খান এবং নিজের যত্ন নিন। এটি সুস্বাস্থ্য নিশ্চিত করবে এবং ভ্রূণকে সঠিকভাবে বিকাশ করতে সক্ষম করবে৷