প্রিস্কুল শিশুদের শারীরিক শিক্ষা, এর উপাদান

2025 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-22 17:56

একটি শিশুর প্রিস্কুল বয়স তার শরীরের দ্রুত বিকাশ দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এই সময়ে, স্নায়বিক, কঙ্কাল, পেশী সিস্টেমের একটি সক্রিয় গঠন, শ্বাসযন্ত্রের যন্ত্রের উন্নতি হয়। অতএব, এই সময়কাল শিশুর শারীরিক বিকাশ এবং তার স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। শিশুদের শারীরিক শিক্ষা তাদের মানসিক বিকাশের উপর ব্যাপক প্রভাব ফেলে, অনেক ইতিবাচক চরিত্রের বৈশিষ্ট্য গঠনে: উদ্যোগ, কার্যকলাপ, সহনশীলতা ইত্যাদি।

প্রিস্কুল শিশুদের শারীরিক শিক্ষার মধ্যে রয়েছে: শারীরিক বিকাশ, স্বাস্থ্য সুরক্ষা এবং প্রচার, শক্ত করা, মোটর দক্ষতার গঠন এবং উন্নতি, সেইসাথে স্বাস্থ্যবিধি দক্ষতা।

শৈশবকালে, একটি শিশুর জীবন সম্পূর্ণরূপে তার পিতামাতার উপর নির্ভরশীল। অতএব, তারাই তাকে একটি পূর্ণাঙ্গ শারীরিক বিকাশ প্রদান করতে বাধ্য, এর জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত শর্ত তৈরি করতে। তাদের কাজ হল শিশুর সঠিক পুষ্টি সংগঠিত করা এবং তার জীবনযাপনের জন্য আরামদায়ক পরিস্থিতি তৈরি করা। এটি করার জন্য, আপনাকে অবশ্যই স্বাস্থ্যবিধি এবং নিয়ম মেনে চলতে হবে, প্রয়োগ করুনশক্ত করার উপাদান, শিশুর সাথে সম্ভাব্য জিমন্যাস্টিকস করুন। শিশুকে অবশ্যই পানীয় ও খাওয়ানো, স্নান এবং ধোয়ার জন্য সময় দিতে হবে, নিয়মিত তাজা বাতাসে তার সাথে হাঁটতে হবে। তার জরুরীভাবে স্ট্রোক করে হালকা শরীর ম্যাসাজ, এবং এয়ার বাথ, এবং বাহু ও পায়ের জন্য জিমন্যাস্টিকস প্রয়োজন। এই সমস্ত কিছুই এই সত্যে অবদান রাখবে যে শিশুর একটি ভাল ঘুম এবং একটি ভাল ক্ষুধা থাকবে এবং এটি তাকে সারাদিনের জন্য একটি আনন্দদায়ক মেজাজ সরবরাহ করবে এবং তাকে শারীরিকভাবে সঠিকভাবে বিকাশ করতে সহায়তা করবে৷

শিশু যখন বড় হয়, হাঁটতে, কথা বলতে এবং মানুষের কথা বুঝতে শেখে, তখন তাকে অবশ্যই স্বাধীনভাবে তার শরীরের যত্ন নেওয়া এবং তার স্বাস্থ্য বজায় রাখার ক্ষমতা শেখানো উচিত। শিশুর জানা উচিত কেন সাবান ব্যবহার করা প্রয়োজন, এবং এটি করতে সক্ষম হওয়া উচিত। তাকে অবশ্যই সঠিকভাবে দাঁত ব্রাশ করতে হবে (উপর এবং নিচে) এবং কেন এটি প্রয়োজনীয় তা জানতে হবে; নখ এবং চুল কাটা; একটি চিরুনি এবং রুমাল ব্যবহার করুন; খাওয়ার পরে আপনার মুখ ধুয়ে ফেলুন; জুতার ফিতা বাঁধা; কাঁচা পানি ইত্যাদি পান করবেন না। শিশুকে বাড়ি বা অ্যাপার্টমেন্টে প্রবেশ করার সময় তার জুতা মোছার অভ্যাস করা উচিত, তার জামাকাপড় এবং জুতা পরিষ্কার রাখতে হবে, খেলনা এবং আশেপাশের জিনিসপত্রের যত্ন নিতে হবে, সবসময় ঝরঝরে এবং ব্যয়বহুল হতে হবে।

এই বিষয়ে পিতামাতার ব্যক্তিগত উদাহরণ একটি বিশাল ভূমিকা পালন করতে পারে। একটি শিশু যদি দেখে যে বাবা-মা নিয়মিত তাদের মুখ ধোয়, সকালে দাঁত ব্রাশ করে, পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন পোশাক পরে হাঁটে, খাওয়ার আগে তাদের হাত ধুয়ে নেয়, দীর্ঘ সময় বাইরে থাকে, খেলাধুলায় যায়, প্রকৃতির যত্ন নেয় - শিশুটি অনিবার্যভাবে এই নিয়মগুলি মেনে চলবে এবং প্রাপ্তবয়স্কদের মতোই সবকিছু করবে৷

প্রিস্কুল শিশুদের জন্য শারীরিক শিক্ষামোটর দক্ষতা এবং ক্ষমতা ক্রমাগত গঠন এবং উন্নতির জন্য প্রদান করে৷

সক্রিয় নড়াচড়া শিশুর পেশী এবং কঙ্কাল সিস্টেমের বিকাশ এবং তার সমস্ত অঙ্গগুলির কার্যকারিতার উন্নতি উভয় ক্ষেত্রেই উপকারী প্রভাব ফেলে।

এতে একটি বিশাল ভূমিকা রয়েছে সকালের ব্যায়াম, আউটডোর গেমস (টেনিস, শহর), হকি, ফুটবল, বাস্কেটবলের মতো ক্রীড়া গেমগুলির নির্দিষ্ট উপাদানগুলির বাস্তবায়ন। মোটর দক্ষতা গঠনের সুবিধা হয়: সাইক্লিং, স্কেটিং বা রোলারব্লেডিং, স্কিইং, সাঁতার, ওয়াল বার ইত্যাদি।

প্রিস্কুল শিশুদের জন্য সঠিকভাবে শারীরিক ক্রিয়াকলাপ নির্বাচন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যাতে তারা সম্ভবপর হয়, কিন্তু খুব সহজ নয়৷

কিন্ডারগার্টেনে শিশুদের জন্য শারীরিক শিক্ষার পাঠগুলি প্রিস্কুলারের নির্দিষ্ট পেশীগুলির বিকাশে অবদান রাখে, মেরুদণ্ডের সঠিক বক্রতা গঠন, লিগামেন্ট এবং জয়েন্টগুলিকে শক্তিশালী করে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যকলাপকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে, খিলান গঠন করে পায়ের পাতা, এবং সামগ্রিক শারীরিক বিকাশে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।

প্রিস্কুল শিশুদের জন্য শারীরিক শিক্ষার মধ্যে শিশুর শরীরকে নিয়মিত শক্ত করা জড়িত, যা শিশুকে দ্রুত আবহাওয়া এবং অন্যান্য জীবনযাত্রার পরিবর্তনের সাথে খাপ খাইয়ে নিতে সাহায্য করবে।

সম্ভবত এটি করার সবচেয়ে সহজ এবং সবচেয়ে কার্যকর উপায় হল দীর্ঘ হাঁটা এবং বহিরঙ্গন খেলা, সেইসাথে খোলা জলে (গ্রীষ্মকালে) বা সাঁতার কাটাপুল শিশুদের জন্য, আপনি একটি সাধারণ বাড়ির বাথরুম ব্যবহার করতে পারেন, তাদের + 36-37 ডিগ্রি তাপমাত্রায় জলে স্নান করতে পারেন। এই ধরনের পদ্ধতি শিশুদের জন্য আনন্দদায়ক এবং উল্লেখযোগ্যভাবে ইমিউন সিস্টেম শক্তিশালী করতে সাহায্য করে।

অনাক্রম্যতা বিকাশে সহায়তা করুন এবং ঠান্ডা জলে তোয়ালে ডুবিয়ে বাচ্চাদের হাত ও পা ভিজান। যতবার সম্ভব শিশুদের জন্য এই ধরনের পদ্ধতিগুলি করার পরামর্শ দেওয়া হয়, এবং শরীরের ম্যাসেজের সাথে জলের পদ্ধতিগুলিকে একত্রিত করার সময় প্রতিটি আঙুল আলাদাভাবে মুছে ফেলা উচিত৷

একটি শিশুকে শক্ত করার ক্ষেত্রে অমূল্য সাহায্য হবে খালি পায়ে মাটিতে, ঘাসে বা "স্বাস্থ্যের পথ" বরাবর হাঁটা, কিন্তু কোনো অবস্থাতেই অ্যাসফল্ট নয়। শিশুকে একটি ভাল বায়ুচলাচল ঘরে হালকা পোশাক পরে ঘুমাতে হবে।

প্রিস্কুল শিশুদের পদ্ধতিগতভাবে দক্ষতার সাথে সংগঠিত শারীরিক শিক্ষা, যার মধ্যে রয়েছে পদ্ধতিগতভাবে শক্তিশালীকরণ এবং স্বাস্থ্য সুরক্ষা, দক্ষতা এবং নড়াচড়ার ক্ষমতার বিকাশ, স্বাস্থ্যবিধি, সেইসাথে কঠোর উপাদানগুলির ব্যবহার শিশুকে অমূল্য সহায়তা প্রদান করবে তার সম্পূর্ণ শারীরিক বিকাশ।