কিন্ডারগার্টেনে সকালের ব্যায়াম

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 00:24

কিন্ডারগার্টেনের সমস্ত বয়সের মধ্যে, প্রতিদিন সকালের ব্যায়াম শুরু হয়। এটি শিশুদের একত্রিত করে, তাদের ইতিবাচক জন্য সেট আপ করে, মোটর জাগরণ প্রচার করে, শিশুদের মধ্যে শৃঙ্খলা ও সংগঠন গড়ে তোলে। শিক্ষক চার্জ করার সময় যে ব্যায়ামগুলি ব্যবহার করেন তা শরীরের বয়সের বৈশিষ্ট্য এবং বছরের সময় বিবেচনা করে নির্বাচন করা হয়। শুধু ব্যায়ামের ধরনই নয়, তাদের সময়কালও পরিবর্তন হচ্ছে।

প্রবন্ধে আমরা সকালের ব্যায়ামের প্রধান ধরন, এর উপাদানগুলি বিবেচনা করব, আমরা বিভিন্ন বয়সের শিশুদের সাথে ব্যায়াম করার পার্থক্যগুলি তালিকাভুক্ত করব। পিতামাতারা সকালে কীভাবে অনুশীলনের জটিল কাজটি করা হয়, কতগুলি পুনরাবৃত্তি করা দরকার, বাচ্চাদের আগ্রহী রাখতে কী কী গুণাবলী ব্যবহার করা হয় তা জানতে সক্ষম হবেন।

চার্জ করার জন্য প্রস্তুতি

সকালের ব্যায়াম একটি কলামে তৈরি করে শুরু হয়। খেলাধুলার সরঞ্জাম ছাড়াই অনুশীলনের একটি সেট রয়েছে, তবে প্রায়শই শিক্ষাবিদরা শিশুদের পতাকা বা সুলতান, প্লাস্টিকের কিউব দেনডিজাইনার বা বল, জিমন্যাস্টিক লাঠি বা rattles. বাচ্চাদের আগে থেকেই গুণাবলী দেওয়া হয়, এবং বয়স্ক প্রি-স্কুলরা তাদের নিজস্ব পাত্রে বিশেষ পাত্র থেকে জিনিসপত্র ভাঙার পালা নেয়। কখনও কখনও শিক্ষক একজন পরিচারক নিয়োগ করেন যিনি তার কমরেডদের খেলার সরঞ্জাম বিতরণ করেন।

মেঝেতে কিউবগুলি বিছিয়ে রাখা যেতে পারে যাতে শিশুরা, ব্যায়ামের প্রথম অংশের পরে, প্রাথমিক অনুশীলনের একটি সেট করার জন্য তাদের কাছে থামে। ব্যবহারের আগে, শিক্ষককে অবশ্যই ব্যবহৃত আইটেমগুলির প্রযুক্তিগত অবস্থা পরীক্ষা করতে হবে যাতে সেগুলি বাচ্চাদের জন্য সম্পূর্ণ নিরাপদ৷

ব্যায়ামটি কোথায় করা হয়?

উষ্ণ ঋতুতে, সকালের অনুশীলনগুলি রাস্তায়, গ্রুপের সাইটের অঞ্চলে অনুষ্ঠিত হয়। বয়স্ক শিশুদের সাথে, জগিং কখনও কখনও কিন্ডারগার্টেন ভবনের চারপাশে বা নির্ধারিত অঞ্চলে সংগঠিত হয়। ঠান্ডা মরসুমে, সকালের ব্যায়ামগুলি একটি গ্রুপে বা জিমে করা হয়। যদি কিন্ডারগার্টেনের শারীরিক শিক্ষার জন্য বিশেষভাবে মনোনীত এলাকা না থাকে, তাহলে সমাবেশ হলের চার্জের জন্য সময় বরাদ্দ করা হয়। সপ্তাহে দুবার, অনেক প্রিস্কুল প্রতিষ্ঠান বাদ্যযন্ত্রের সাথে সকালের ব্যায়ামের আয়োজন করে। ছন্দময় ব্যায়াম কৌশলের অনুভূতি, সঙ্গীতের জন্য একটি কান তৈরি করে।

চার্জিংয়ের উপাদান

1. পরিচয়মূলক অংশ। প্রথমত, শিশুরা একটি বৃত্তে হাঁটে, তারপরে তারা হাঁটার সময় সাধারণ আন্দোলন করতে শুরু করে, উদাহরণস্বরূপ: তাদের বেল্টে হাত দিয়ে পায়ের আঙ্গুলের উপর হাঁটা; মাথার পিছনে হাত দিয়ে হিলের উপর হাঁটা; উচ্চ হাঁটু সঙ্গে "ঘোড়া" হাঁটা; হংস হাঁটা পরবর্তী আপ সহজ দৌড়. সূচনা সম্পূর্ণ করেপুনর্নির্মাণের সাথে হাঁটার অংশ। ছোট গোষ্ঠীর শিশুরা একটি বৃত্তে মৌলিক ব্যায়াম করতে থামে। বয়স্ক গোষ্ঠীর বাচ্চাদের 2 বা 3টি কলাম বা লাইনে পুনর্নির্মাণ করা যেতে পারে।
2. প্রধান অংশ। সমস্ত পেশী গ্রুপের জন্য সাধারণ উন্নয়নমূলক ব্যায়াম। সকালের ব্যায়ামগুলি কাঁধের কোমরে ব্যায়াম দিয়ে শুরু হয়, তারপরে পিছনে এবং পেলভিসের পেশী জড়িত থাকে। এরপর, স্কোয়াট এবং জাম্প সহ পা ও পায়ের ব্যায়াম করা হয়।
3. শেষ অংশ। এর উদ্দেশ্য হল শ্বাস-প্রশ্বাস পুনরুদ্ধার করা। ছেলেরা ঘটনাস্থলে বা বৃত্তে হাঁটার সময় শ্বাস-প্রশ্বাসের ব্যায়াম করে।

প্রত্যেক বয়সের ব্যায়ামের সময়কাল

বাচ্চাদের বয়সের উপর নির্ভর করে, ব্যায়ামের সময়কাল এবং প্রতিটি ধরণের ব্যায়ামের পুনরাবৃত্তির সংখ্যা উভয়ই বৃদ্ধি পায়। যদি প্রথম জুনিয়র (নার্সারি গ্রুপ) ব্যায়াম 4-5 মিনিট সময় নেয়, তবে দ্বিতীয় জুনিয়র গ্রুপে সময়কাল 5-6 মিনিট। ব্যায়াম 3-4 ধরনের নির্বাচন করা হয়, যার প্রতিটি 4-5 বার পুনরাবৃত্তি হয়। বাচ্চাদের জন্য ব্যায়াম একটি কৌতুকপূর্ণ উপায়ে দেওয়া হয়। ছেলেরা পশু-পাখির গতিবিধি অনুকরণ করে।

মিডল গ্রুপে সকালের জিমন্যাস্টিকস 6-8 মিনিট স্থায়ী হয় এবং ব্যায়ামের সংখ্যা বেড়ে 5-এ পৌঁছায়। শিশুরা প্রতি 5-6 বার পুনরাবৃত্তি করে।

কিন্ডারগার্টেনের পুরোনো গ্রুপে, ব্যায়ামের মধ্যে 6টি ব্যায়াম থাকে যার প্রতিটি 6 বার পুনরাবৃত্তি হয়। কমপ্লেক্সের সময়কাল 8-10 মিনিট সময় নেয়। প্রস্তুতিমূলক গোষ্ঠীর বড় বাচ্চারা 12 মিনিট পর্যন্ত নিযুক্ত থাকে। ব্যায়াম আরো কঠিন, পুনরাবৃত্তি করা হয়8-10 বার। কমপ্লেক্স নিজেই প্রসারিত হচ্ছে: ব্যায়ামের সংখ্যা 6-8।

ছোট দলে জিমন্যাস্টিকস

যেমন আগেই উল্লেখ করা হয়েছে, বাচ্চাদের সাথে জিমন্যাস্টিক খেলাধুলাপূর্ণ উপায়ে করা হয়। শিশুরা জিনোম, একটি ট্রেন, সাইক্লিস্ট, ফুল, মায়ের সাহায্যকারী ইত্যাদি চিত্রিত করতে পারে। প্রতিটি ব্যায়াম একটি খেলার কাজের সাথে মিলে যায়। উদাহরণস্বরূপ, "জিনোম তাদের জুতা পরিষ্কার" অনুশীলনটি নিম্নলিখিত কাজ দ্বারা প্রতিনিধিত্ব করা হয়:

• শুরু অবস্থান - পায়ের কাঁধের প্রস্থ আলাদা, বাহু শরীর বরাবর;
• ডান পা গোড়ালির উপর সামনে রাখা হয়েছে, ধড় সামনের দিকে ঝুঁকে আছে;
• হাত দ্বারা জুতা-চকচকে চলাচলের অনুকরণ;
• শুরু অবস্থান;
• বাম পা গোড়ালির উপর সামনের দিকে রাখা হয়, ধড় সামনের দিকে ঝুঁকে পড়ে, নড়াচড়ার পুনরাবৃত্তি হয়।

ছোট দলে সকালের অনুশীলনের সময়, শিক্ষককে অবশ্যই বাচ্চাদের গতিবিধি দেখাতে হবে। যদি কিছু বাচ্চা সকালে ব্যায়াম করার জন্য সেট আপ না হয়, তাহলে আপনার তাকে জোর করার দরকার নেই। কিন্ডারগার্টেনে সকালের অনুশীলনগুলি কেবল ইতিবাচক আবেগের কারণ হওয়া উচিত, শিক্ষকের জন্য একটি পৃথক পদ্ধতির পূর্বশর্ত। যদি বাচ্চা দুষ্টু হয় এবং বাচ্চাদের সাথে ঝাঁপিয়ে পড়তে না চায় তবে তাকে একা ছেড়ে দিন, কারণ শিশুর খারাপ লাগতে পারে বা মন খারাপ হতে পারে।

মিডল গ্রুপে ব্যায়াম করা

4-5 বছর বয়সী শিশুরা ব্যায়াম করার নীতির সাথে ইতিমধ্যেই পরিচিত। শিক্ষকের মনোযোগ নড়াচড়ার গুণমান এবং শুদ্ধতার দিকে পরিচালিত হয়: স্বচ্ছতা এবং ছন্দ পরিলক্ষিত হয়, শিশুর সাধারণ ছন্দ থেকে পিছিয়ে থাকা উচিত নয়, উচ্চ মানের সাথে জটিলটি সম্পাদন করার সময় আছে।মধ্যম গোষ্ঠীর শিশুরা ব্যায়াম করার সময় ব্যায়াম শেখে না। শিক্ষক দেখান কিভাবে এই বা সেই ব্যায়ামটি সম্পাদন করতে হয় এবং শিশুরা শিক্ষকের পরে আন্দোলনগুলি পুনরাবৃত্তি করে৷

জিমন্যাস্টিকসের কোর্সে, শিক্ষক পা বা পিঠের সঠিক অবস্থানের লক্ষ্যে মন্তব্য করতে পারেন, পাঠের সময় শ্বাস নেওয়ার দিকে বিশেষ মনোযোগ দেওয়া হয়। শিশুদের একই সময়ে ব্যায়াম করা উচিত, গণনা দ্বারা পরিচালিত।

পরিচয়মূলক অংশে জাম্প, সাইড গলপ অন্তর্ভুক্ত রয়েছে। চার্জিংয়ের মোটর ঘনত্ব বেশি হওয়া উচিত, যেহেতু এটি অল্প সময় নেয় এবং আপনার সমস্ত অনুশীলনগুলি কয়েকবার সম্পূর্ণ করার জন্য সময় থাকতে হবে৷

পুরনো প্রি-স্কুলদের চার্জ করার বৈশিষ্ট্য

সিনিয়র প্রি-স্কুলাররা ইতিমধ্যেই চার্জ করার মূল লক্ষ্য বোঝে, তাই শিক্ষকের প্রধান মনোযোগ ব্যায়াম এবং শ্বাস-প্রশ্বাসের সঠিক সম্পাদন, কমপ্লেক্সের ছন্দ এবং গতির কঠোরভাবে পালন, বিভিন্ন ধরণের নড়াচড়া এবং যত্ন সহকারে কাজ করার প্রতি আকৃষ্ট হয়। বস্তু সহ।

পরিচয়মূলক অংশে বিভিন্ন ধরনের হাঁটা, পুনর্বিন্যাস রয়েছে। শৃঙ্খলা পরিলক্ষিত হয়, কলামের সমানতা। নেতাদের নিয়োগ করা হয়, যাদের অবশ্যই একটি নির্দিষ্ট জায়গা থেকে ঘুরে আসতে হবে এবং তাদের দলের বাচ্চাদের নির্মাণ সাইটে নিয়ে যেতে হবে। অনেক শিশু নেতা হওয়ার অধিকার অর্জনের চেষ্টা করে, তাই তারা অনুশীলনগুলি ভালভাবে করার চেষ্টা করে। শিক্ষাবিদ ইতিমধ্যে মাঝে মাঝে ব্যায়াম দেখানোর জন্য শিশুদের বিশ্বাস করে। এই সময়ে, শিক্ষক সারি দিয়ে হাঁটার, ব্যক্তিগত সহায়তা প্রদান, সঠিক ভঙ্গি, শ্বাস-প্রশ্বাসের সঠিকতা পরীক্ষা করার সুযোগ পান।

বয়স্ক দলে সকালের ব্যায়ামের পদ্ধতিগত কর্মক্ষমতা শিশুদের মধ্যে একটি অভ্যাস তৈরি করে। শিশুরা ইতিমধ্যে আরও স্বাধীন।

প্রিস্কুল গ্রুপ

6-7 বছর বয়সী শিশুদের জন্য ব্যায়ামের সেটটি আগের বয়সের থেকে খুব বেশি আলাদা নয়। শিশুদের থেকে, শিক্ষাবিদ ইতিমধ্যে স্বচ্ছতা এবং অনুশীলনের চমৎকার মানের প্রয়োজন। ছেলেদের অবশ্যই কেবল আন্দোলনগুলি করতে হবে না, তবে শুরুর অবস্থান, মধ্যবর্তী অবস্থানগুলিও জানতে হবে। পেশী টানটান হওয়া উচিত।

পিছনের পেশীগুলির অঙ্গবিন্যাস এবং শক্তিশালীকরণের জন্য অনেক মনোযোগ দেওয়া হয়, কারণ ছেলেরা শীঘ্রই স্কুলে যাবে, তারা স্কুল ডেস্কে এবং পাঠের প্রস্তুতিতে অনেক সময় ব্যয় করবে। মেরুদণ্ডের বক্রতা এড়াতে, আপনার পিছনের পেশী শক্তিশালী এবং উন্নত হওয়া দরকার।

শিশুদের সকালের ব্যায়ামগুলি একটি দুর্দান্ত মেজাজ সরবরাহ করে এবং সারা দিনের জন্য শক্তি দেয়, লাজুক এবং সিদ্ধান্তহীন শিশুদের, শৃঙ্খলা নষ্ট করা এবং অতিরিক্ত উত্তেজিত শিশুদের মুক্তি দিতে সহায়তা করে৷ সকালে ব্যায়ামের সময়, ছেলেরা তাদের বাবা-মাকে বিদায় জানানোর পরে দ্রুত শান্ত হয় এবং একটি নির্দিষ্ট কিন্ডারগার্টেন মোডে টিউন করে।