শিশুদের বডি মাস ইনডেক্স কী? কিভাবে এটি সঠিকভাবে গণনা করা যায়

2024 লেখক: Priscilla Miln | [email protected]. সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2023-12-16 00:24

স্বাভাবিক ওজন প্রত্যেক ব্যক্তির জন্য একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সূচক। এই প্যারামিটারের সাহায্যে, তিনি যতটা সম্ভব আরামদায়ক বোধ করবেন, হৃদয় এবং অন্যান্য গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গগুলিতে কোনও অতিরিক্ত লোড থাকবে না। দুর্ভাগ্যক্রমে, বর্তমানে, সমস্ত মানুষ স্বাভাবিক ওজন নিয়ে গর্ব করতে পারে না। এই কারণেই একটি বিশেষ সূচক তৈরি করা হয়েছিল - শিশুদের জন্য বডি মাস ইনডেক্স। এটি আপনাকে আরও সমস্যা এড়াতে স্থূলতা বা ডিস্ট্রফির প্রাথমিক স্তর নির্ধারণ করতে দেয়৷

কীভাবে নিজের BMI সঠিকভাবে গণনা করবেন

শিশুদের জন্য বডি মাস ইনডেক্সের মতো একটি সূচক, এটি কেবল নিজেরাই গণনা করা যথেষ্ট। এটি করার জন্য, Ketele সূত্র ব্যবহার করুন।

• প্রথমত, শিশুর প্রধান পরামিতিগুলি পরিমাপ করা মূল্যবান: উচ্চতা এবং ওজন৷
• পরবর্তী, আপনাকে আপনার ওজনকে ভাগ করতে হবে, কিলোগ্রামে পরিমাপ করা হয়, আপনার উচ্চতার দ্বিগুণ দ্বারা, মিটারে পরিমাপ করা হয়।
• সবকিছু সঠিকভাবে সম্পন্ন হলে, আপনি একটি দুই-সংখ্যার সংখ্যাসূচক মান পাবেন।

উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে আগে একটি শিশুর জন্য বডি মাস ইনডেক্স নির্ধারণ করতে হবেবছরের তার উচ্চতা 8 কিলোগ্রাম ওজন সহ 75 সেন্টিমিটারের সমান হবে। এইভাবে, 8 কে অবশ্যই 0.56 দ্বারা ভাগ করতে হবে। সাধারণ গাণিতিক ক্রিয়াকলাপগুলির পরে, 14.2 এর সমান একটি ডিজিটাল মান প্রাপ্ত হবে। এই প্যারামিটারটি প্রধান যার দ্বারা BMI নির্ধারণ করা হয়।

বেসিক BMI সূচক

শিশুদের জন্য মৌলিক বডি মাস ইনডেক্স প্রকাশিত হয়েছে৷ তাকে নিয়ে পরবর্তীতে কী করবেন? প্রাপ্ত ডিজিটাল মানকে প্রধান সূচকগুলির সাথে তুলনা করা এবং শিশুর ওজন কোন সীমানার নিচে পড়ে তা নির্ধারণ করা প্রয়োজন:

• যদি BMI 16-এর কম হয়, তাহলে শিশুটির ওজন উল্লেখযোগ্য কম। যদি জরুরী ব্যবস্থা না নেওয়া হয়, তাহলে অ্যানোরেক্সিয়া হওয়ার ঝুঁকি থাকবে।
• যদি গণনার ফলাফল 18.5 পর্যন্ত একটি সংখ্যা হয়, তাহলে আপনারও সময়ের আগে আনন্দ করা উচিত নয়। এই সূচকটি নির্দেশ করে যে শিশুটির ওজনও কম, তবে এটি আর তার শরীরের জন্য আগের পর্যায়ের মতো বিপজ্জনক নয়।
• একটি শিশু সম্পূর্ণ সুস্থ থাকে যদি তার BMI 18.5 থেকে 25 এর মধ্যে পড়ে।
• 25 এর উপরে পড়া অতিরিক্ত ওজন নির্দেশ করে। 25 থেকে 30 পর্যন্ত সবচেয়ে অনুকূল মান হল সামান্য পূর্ণতা, যা অস্বস্তি সৃষ্টি করতে পারে। আপনি সঠিক পুষ্টি এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পর্যবেক্ষণ করে এটি নিজেই নির্মূল করতে পারেন। 30-এর উপরে স্থূলতা (প্রথম ডিগ্রির 35 পর্যন্ত, দ্বিতীয় ডিগ্রির 40 পর্যন্ত, তৃতীয় ডিগ্রির 40-এর উপরে)। এই সমস্ত পর্যায়গুলি শিশুর স্বাস্থ্যের জন্য একটি বিশাল ঝুঁকির কারণ, আপনাকে একজন অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে হবে এবং এই সমস্যাটি সমাধানের জন্য ব্যবস্থা নিতে হবে৷

একজন প্রাপ্তবয়স্কের জন্য, এই পরিসংখ্যানগুলি কিছুটা আলাদা, তাদের একটি উচ্চ সীমা রয়েছে৷ এক বছরের কম বয়সী শিশুদের শরীরের ভর সূচকের গণনা একইভাবে করা হয়। যাইহোক, তাদের জন্য স্বাভাবিক ওজন সূচকের সীমা 13 থেকে 21 পর্যন্ত। উপরের উদাহরণে, 14, 2 নম্বরটি পাওয়া গেছে। এর মানে হল শিশুটি সুস্থ।

গণনা করার সবচেয়ে সহজ উপায়

আপনার বাড়িতে যদি ইন্টারনেট থাকে, তাহলে আপনি মাত্র কয়েক মিনিটের মধ্যে বাচ্চাদের বডি মাস ইনডেক্স গণনা করতে পারেন। এটি করার জন্য, আপনাকে অনলাইনে আপনার পছন্দের যেকোনো ক্যালকুলেটর খুঁজে বের করতে হবে। উপযুক্ত লাইনে, আপনাকে অবশ্যই সন্তানের বয়স, লিঙ্গ, উচ্চতা এবং ওজন লিখতে হবে। এরপরে, কম্পিউটার প্রোগ্রাম স্বয়ংক্রিয়ভাবে BMI গণনা করবে এবং তার স্বাস্থ্যের জন্য হুমকি আছে কিনা তা নির্ধারণ করবে।

আপনার ওজন বেশি বা কম ওজন হলে কী করবেন

যদি, সাধারণ গবেষণার ফলস্বরূপ, এটি প্রকাশ করা হয় যে শিশুর বিএমআই সীমানার কিছুটা পিছনে রয়েছে, তবে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার দরকার নেই। আপনি স্বাধীনভাবে তার খাদ্য পরিবর্তন করতে পারেন, ব্যায়াম করা শুরু করতে পারেন এবং একটি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা পরিচালনা করতে পারেন। যদি সীমানা লক্ষণীয়ভাবে আদর্শ থেকে পিছিয়ে থাকে, তবে বেশ কয়েকটি বিশেষজ্ঞের সাথে দেখা করা প্রয়োজন। থেরাপিস্ট প্রয়োজনীয় পরীক্ষাগুলি পাস করার প্রস্তাব দেবেন যা শরীরের কোনও লঙ্ঘন আছে কিনা তা নির্ধারণ করবে, যদি প্রয়োজন হয় তবে তিনি প্রয়োজনীয় ভিটামিন নির্ধারণ করবেন। পুষ্টিবিদ একটি সঠিক পুষ্টির সময়সূচী তৈরি করবেন। আপনার ওজন কম হলে, আপনাকে সবচেয়ে দরকারী পদার্থ, বিশেষ করে প্রোটিনগুলিতে ফোকাস করতে হবে। সঙ্গে অতিরিক্তওজন, এটি দরকারী খনিজ ভরা উদ্ভিদ খাদ্য উপর ফোকাস করা প্রয়োজন. এটিও সুপারিশ করা হয় যে আপনি একজন পেশাদার প্রশিক্ষকের সাথে যোগাযোগ করুন যিনি আপনাকে একটি সঠিক ওয়ার্কআউট সময়সূচী তৈরি করতে সহায়তা করবেন৷

শিশুদের বডি মাস ইনডেক্সের জন্য আদর্শ হল একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ সূচক যা বিশ্ব ওষুধের ক্ষেত্রে পরিসংখ্যান দ্বারা তৈরি করা হয়েছে। তাদের ধন্যবাদ, আপনি স্বাধীনভাবে একটি স্বাস্থ্য সমস্যা এর বিকাশের প্রাথমিক পর্যায়ে সনাক্ত করতে পারেন এবং এটি দূর করার ব্যবস্থা নিতে পারেন।